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00:00:00,000 --> 00:00:24,960
Amigos bienvenidos a otro episodio más de solo corre yo soy Leslie Santander y estoy bien emocionada

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00:00:24,960 --> 00:00:30,800
muchachos porque hoy es capítulo de chismecito ya saben que ni me gusta bien chismecito pero

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00:00:30,800 --> 00:00:36,840
chismecito del bueno amigos del bueno porque hoy tenemos una persona que nos va a inspirar muchísimo

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00:00:36,840 --> 00:00:48,120
y atleta actor y modelo está re guapo mucho pero nos va a decir toda su historia que de verdad

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00:00:48,120 --> 00:00:54,360
queremos compartir un se la para que ustedes vean que sí se puede que no hay pretexto que todo es

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00:00:54,360 --> 00:00:59,400
posible y bueno ya ya no quiero soltar más cosas todo esto no lo voy a hacer sola lo voy a hacer

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00:00:59,400 --> 00:01:06,820
con mi gran amigo maraco muy bien lesly muy bien estoy muy contento en un sentido extraña fer la

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00:01:06,820 --> 00:01:13,840
verdad lamento fer que te lo estés perdiendo querido fer bueno está toradísimo ahí editando

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00:01:13,840 --> 00:01:21,880
vídeo de tanta gente que corre y te mandamos un un abrazo fer donde quiera que estés queridos

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00:01:21,880 --> 00:01:28,760
amigos yo me encuentro más que feliz porque por fin se pudo dar la oportunidad para invitar a un

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00:01:28,760 --> 00:01:36,040
hermano a que quiero mucho a este podcast lo que puedo decir de él es que desde el día que lo conocí

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00:01:36,040 --> 00:01:46,400
hasta la fecha me ha dado fuerza me ha dado inspiración simplemente ver su día a día su disciplina

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00:01:46,400 --> 00:01:53,600
en su constancia su ímpeto por la vida como lucha por sus sueños y desde el día que conocí su historia

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00:01:53,600 --> 00:02:01,800
fue comovedora puedo decirlo así en mi etapa de rehabilitación muchas ocasiones veía sus redes y

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00:02:01,800 --> 00:02:10,640
decía diávulos es que sé que las cosas se pueden porque él pudo y queridos amigos con mucha gratitud

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00:02:10,640 --> 00:02:18,800
por tu presencia voy a presentarles a mi querido yang wolf moise que ya muchas gracias como estás

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00:02:18,800 --> 00:02:25,200
estoy feliz de estar con ustedes muchas gracias les por traerme sus potas este cuando me dijiste

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00:02:25,200 --> 00:02:31,240
estaba muy emocionado por cuestiones de trabajo no había podido venir pero aquí estoy este te

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00:02:31,240 --> 00:02:36,800
quería agradecer por ser una de esas personas que me recibió aquí en méxico con los brazos abiertos

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00:02:36,800 --> 00:02:47,040
incondicional como que si fuera mi carnal de toda la vida una sonrisa una una una un apoyo y fue como

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00:02:47,040 --> 00:02:51,760
una amistad de toda la vida desde el primer momento que lo conocí entonces muchas gracias

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00:02:51,760 --> 00:02:58,000
de verdad y bueno aquí estoy para poder contar mi historia que espero que le pueda servir a alguien

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00:02:58,000 --> 00:03:05,600
este ahorita en estos tiempos que están tan difíciles personas que están muy deprimidas que

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00:03:05,600 --> 00:03:14,640
piensan que no pueden salir de una situación y espero que mi historia le sirva para eso entonces

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00:03:14,640 --> 00:03:25,200
hasta aquí estoy como como normalmente estoy del otro lado y ahora me toca que me pregunten a mi

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00:03:25,200 --> 00:03:30,400
entonces hay que ir para responder y no sé qué quieren que le cuente hoy con los dos machismos

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00:03:30,400 --> 00:03:38,920
si bueno pues aquí la la fortuna es que en primer lugar los invitados se presentan querido

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00:03:38,920 --> 00:03:46,320
ya ok así que a nuestros correlovers diles quienes ya no es ok bueno señores este me llamo

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00:03:46,320 --> 00:03:55,560
yanguolf muy cés soy venezolano tengo 40 años aunque no lo parezca mi amigo me dicen que soy

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00:03:55,560 --> 00:04:06,040
el extraño mundo de venia mi botón pero pero es que si cuando tenía 25 parecía es que cuando

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00:04:06,040 --> 00:04:15,120
mi trabajo todo lo que me sale con gente de 24 35 grave una campaña hace dos años de ribos no hace

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00:04:15,120 --> 00:04:26,280
años y medio dos años y todos eran 19 20 21 entonces éramos seis y cuando yo justo era el último no

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00:04:26,280 --> 00:04:33,560
yo tengo tal tal cuando yo digo tengo 38 todos voltearon y que hubo nadie me creía aparte en

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00:04:33,560 --> 00:04:50,240
eso momento andaba sin barba y sin barba más chiquito pero ha sido una transición porque yo

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00:04:50,240 --> 00:05:03,480
perdí 30 30 cuánto 37 kilos perdido este fue yo fui deportista fue tanto futbolista como

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00:05:03,480 --> 00:05:10,680
basquebolista a buen nivel al final decidí por ser basquebolista y conseguí becas y cuando

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00:05:10,680 --> 00:05:21,160
comenzó la universidad me volvi loco la pari entonces me votaron de un equipo en el que

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00:05:21,160 --> 00:05:29,840
estaba estamos entrenando y este a buen nivel y eso me pegó muchísimo porque en el colo y

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00:05:29,840 --> 00:05:41,520
madurez que tenía en el momento la manera de castigarme fue y no es más a la fiesta mi papá

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00:05:41,520 --> 00:05:50,440
quería que yo me diera cuenta de eso pero no más bien yo me fui hundiendo cada vez más y más y

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00:05:50,440 --> 00:05:56,440
más ya después me sacaron del equipo mis compañeros me decían pero no estás a tiempo de volver

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00:05:56,440 --> 00:06:05,080
este deja de dejar de ser exacto pero yo no no se me metí me seguí y no le presté atención a

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00:06:05,080 --> 00:06:12,520
raíz de eso con el tiempo subí de peso sin darme cuenta en mi mente yo era el mismo atleta

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00:06:12,520 --> 00:06:21,320
en esa época era muy delgado fui de los que no podía ganar más muscular y mi metabolismo

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00:06:21,320 --> 00:06:30,560
cambió era de tanto estres nocho de tanto alcohol comer mal no dormir los menos que con los años

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00:06:30,560 --> 00:06:38,080
mi metabolismo fue cambiando y comenzar a almacenar grasa un día me fue a marrarnos zapatos y me

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00:06:38,080 --> 00:06:48,400
cansé sea fue así y fue como que la primera vez que me vienes pejo y vi uo esto esto lo querés y

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00:06:48,400 --> 00:06:55,600
dije no ya no sea como no voy a cansar y ahí tomé la decisión de comenzar ese proceso de cambio

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00:06:55,600 --> 00:07:03,280
pero hubieron muchos obstáculos que pasa yo pensaba todavía que era el mismo atleta y quería

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00:07:03,280 --> 00:07:11,840
comenzar al mismo ritmo entonces no podía al principio lo lo puede hacer un poco pero después me

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00:07:11,840 --> 00:07:20,720
quebre muy rápido porque tenían si había dejado el deporte a nivel profesional pero no no siempre

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00:07:20,720 --> 00:07:27,280
voy a comer amigos entonces yo en mi mente todavía tenía pero no entonces tuvo que comenzar a hacer

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00:07:27,280 --> 00:07:37,760
ajustes este fue difícil porque aparte me conseguí con el tema de que fue como en esa época que la

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00:07:37,760 --> 00:07:43,080
gente comenzó a usar muchos esteros y todo y yo lo hacía de manera natural entonces estuvo ya

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00:07:43,080 --> 00:07:50,240
a personas que entraron en mi gimnasio que en tres meses cuatro meses veían resultados y a mí no

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00:07:50,240 --> 00:07:59,360
dos aparte yo tenía problemas para crear masa muscular todavía estaba almacenando grasa entonces

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00:07:59,360 --> 00:08:07,880
conseguir el programa de entrenamiento yo sabía la parte como atleta lo que tenía que hacer pero

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00:08:07,880 --> 00:08:15,240
la parte de gim y todo eso todavía no comenzó a ser certificados este a estar con personas del mundo

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00:08:15,240 --> 00:08:22,880
fitness como tal y contacté a un entrenador que había conocido cuando jugué en estados unidos

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00:08:22,880 --> 00:08:30,360
para que me guiaran poco y con el tiempo fui conseguir mi fórmula y resulta que cuando

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00:08:30,360 --> 00:08:40,880
tengo mis cambios físicos este mi mejor amiga de secundaria este ya vivía en canada y llega a

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00:08:40,880 --> 00:08:46,880
venezuela no sabíamos de mi se estoy aquí en venezuela quiero saber de ti entonces me comience

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00:08:46,880 --> 00:08:52,240
a preguntar mire y qué pasó con qué equipo está jugando y yo no eso se acabó me volvió con

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00:08:52,240 --> 00:08:57,640
recuento ella también le gustaba la fiesta pero yo te veo muy bien qué está haciendo yo le digo

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00:08:57,640 --> 00:09:02,760
estoy tras un banco y mire tú en un banco que hace tú en un banco es decir tú siempre fuiste

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00:09:02,760 --> 00:09:08,560
deportista y yo le digo bueno le cuento la historia y mire pero porque no comienza con el

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00:09:08,560 --> 00:09:14,960
muelle a si te gusta la moda porque resulta que en la época de deportista yo yo siempre me gustó

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00:09:14,960 --> 00:09:19,640
la moda entonces yo hablaba con ella sobre eso ok entonces sí porque no iba a hablar con mi amigo

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00:09:19,640 --> 00:09:27,800
que todo así esto es terona no le gustaba eso y entonces me dice mete este modelo y yo le digo no

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00:09:27,800 --> 00:09:35,960
ella es tarde yo no me va a meter no el ahorita y me dice no en la vida del modelo de masculino es más

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00:09:35,960 --> 00:09:43,920
larga ok entonces yo le digo que no no no no no no en ella se el siguiente día nos conseguimos y me

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00:09:43,920 --> 00:09:51,320
dice mira te quiero regalar algo para tu cumpleaños y me dice un book de fotos y yo le digo wow

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00:09:51,320 --> 00:09:59,520
ella no le regala nada nadie ya es muy con su trabajo todo es pago y me dice yo le digo si

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00:09:59,520 --> 00:10:08,640
para tener el recuerdo me sacan las fotos y resulta que se va y a la semana me llaman a mi casa me

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00:10:08,640 --> 00:10:15,120
dicen ya volv si yo se subo mira nos gustó mucho tu perfil y el perfil de que me habla es que tu amiga

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00:10:15,120 --> 00:10:25,040
daniela mandó el búkele de fotos a la agencia así sin decirme nada sin decirme nada y eso era tu

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00:10:25,040 --> 00:10:33,960
verdadero regalo ese todo la trama de ella y yo le digo ok yo sabía de moda y cuando me

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00:10:33,960 --> 00:10:39,120
hice el número de agencias se llama booking en venezolán prácticamente la número uno que llevo

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00:10:39,120 --> 00:10:47,520
las mises y todo y yo no me dicen queremos que pase por la agencia fui yo igual decía no voy a

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00:10:47,520 --> 00:10:52,520
funcionar si esto es una cosa que te guste la moda que hayas tenido un cambio físico pero

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00:10:52,520 --> 00:10:59,520
otra cosa es que hay personas que lo hacen desde niños y bueno resulta que comencé me salió

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00:10:59,520 --> 00:11:08,840
un proyecto me encantó lo que había pasado y después con el tipo fue siendo más fluido y ya dije

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00:11:08,840 --> 00:11:17,960
wow esto si va en serio y decidir dejar el banco mi zona de seguridad aparte estaba escalando

84
00:11:17,960 --> 00:11:27,000
profesionalmente yo estudié ingeniería informática y estaba en la parte de sistema y pero yo soy muy de

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00:11:27,000 --> 00:11:36,520
soy malo para recibir órdenes entonces ahí todo es como un sistema jerárquico y entonces yo

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00:11:36,520 --> 00:11:42,920
chocaba mucho gratis y yo chocaba mucho con no sé con los que tenían cargos más altos que

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00:11:42,920 --> 00:11:48,960
yo conocía todo el mundo aparte yo conocía el presidente del banco o algeral que estaba arriba

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00:11:48,960 --> 00:11:54,120
pero por otras situaciones entonces me veían hablando así con ellos y yo ni lo conocía

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00:11:54,120 --> 00:11:59,760
entonces cuando llegaba a la oficina era como que veía que estaban como molestos entonces una vez

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00:11:59,760 --> 00:12:05,800
el gerente me ve que que llegó hacia donde estaba el presidente del banco y me dice que

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00:12:05,800 --> 00:12:17,400
te pasa y yo soy muy de decir las cosas cuando me están enfrentando respetuosamente le digo

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00:12:17,400 --> 00:12:23,360
no una cosa es que tú sea tenga un cargón superior pero no me vas a tratar de tal manera sabían mucho

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00:12:23,360 --> 00:12:29,640
mucho chocas aparte comenzó el modelaje entonces salía una campaña del banco

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00:12:31,680 --> 00:12:40,680
aparte mi cara en todos lados y yo así era para la olimpiada entonces yo en una píxta de hecho

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00:12:40,680 --> 00:12:49,080
yo entraje una pista de corredores así como una creo que era para el visa señales de la vida

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00:12:49,080 --> 00:12:57,480
y ya después hizo una campaña también que fue como la más fuerte que hice a nivel monetario

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00:12:57,480 --> 00:13:05,640
y fue de corredor también y a raíz de eso como que ya la gente dijo que si hasta está metido

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00:13:05,640 --> 00:13:11,280
entonces porque al principio era más moda y si de repente me había en fashion wigs en venezuela

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00:13:11,280 --> 00:13:17,440
pero ya cuando te ven a nivel comercial ya dicen se está viendo y me salió una campaña fuera del

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00:13:17,440 --> 00:13:24,680
país para panamá y luego mi amiga estaba viendo en méxico la del buque que cómo se llama daniela

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00:13:24,680 --> 00:13:37,640
daniela gracias a la última vez que fue fue con su esposo que trabaja en la parte de cine y todo

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00:13:37,640 --> 00:13:42,520
eso que me estaba diciendo mira proba con el tema de actuación y yo le digo ahí sí le dije no tengo

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00:13:42,520 --> 00:13:49,160
que estudiar todo eso este mira se te da bien he visto tu comercial de se te da natural y yo le

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00:13:49,160 --> 00:13:56,200
digo sí sí lo tengo pensado pero más adelante entonces ellos también ven en méxico y me preguntan

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00:13:56,200 --> 00:14:01,360
mira cómo estás con la agencia tienes contrato en ese momento tengo un proyecto acá para ver cómo

106
00:14:01,360 --> 00:14:06,800
hacemos y el algunos justos acaban de terminar mi contrato cuéntame el proyecto y me cuentan y yo

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00:14:06,800 --> 00:14:14,480
digo sí sí voy entonces me vine a méxico yo no tenía pensado quedarme en méxico pero mi esposa

108
00:14:14,480 --> 00:14:19,880
y yo estábamos buscando para irnos de venezuela porque la situación cada vez se hacía más fuerte

109
00:14:19,880 --> 00:14:26,840
claro entonces el temor de la inflación fuertísimo cuando yo vi que esa campaña que dije uau era

110
00:14:26,840 --> 00:14:34,640
como para sabada como para vivir un año tranquilo se haciera pero la inflación estaba a tal punto

111
00:14:34,640 --> 00:14:42,600
que de un día para otro el dinero se hizo a la mitad uau ya imagínate que no sé ahorita el peso

112
00:14:42,600 --> 00:14:49,560
ahorita está en 17 que subió y a repente suba a 100 pesos así de un día para otro hacia ese nivel

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00:14:50,880 --> 00:15:00,840
que soy y ya venía fuerte ya con mi hijo este y ya yo dije no no quiero si me quedo no voy a no

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00:15:00,840 --> 00:15:05,840
voy a poder aguantar este es el momento entonces dije en vez de gastar ese dinero en venezuela

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00:15:05,840 --> 00:15:14,840
lo uso para otra cosa entonces bueno me vine hice la campaña llevo a méxico me enamoré del país

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00:15:14,840 --> 00:15:22,400
que lo pise este no sabía de méxico que esperar sabía que eran buenos fútbols

117
00:15:22,400 --> 00:15:33,080
no somos peores de fútbol pero pero no son paneros mamás son situaciones son situaciones que hay que

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00:15:33,080 --> 00:15:39,080
desbloquear en algún momento se va a desbloquear ese tema en el fútbol acá

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00:15:45,800 --> 00:15:54,720
mucho orgulloso y entonces yo le digo mi esposa mira podemos colocarlo entre las opciones porque

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00:15:54,720 --> 00:16:01,960
nuestra opción en ese momento era chile argentina que todavía no estaba en la crisis que está

121
00:16:01,960 --> 00:16:10,160
ahorita y si esos dos países y europa todavía no tenía porque yo que dije bueno que era europa

122
00:16:10,160 --> 00:16:17,560
por la moda este y cuando llega acá dije no la cultura todo me siento identificado este lugar

123
00:16:17,560 --> 00:16:24,040
entonces ella me dice está seguro yo sí entonces justo cuando estamos en ese proceso me sale de

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00:16:24,040 --> 00:16:33,640
otro trabajo y luego pasan en el templo ese año pasó lo del templo 2017 si este y qué pasa yo

125
00:16:33,640 --> 00:16:41,520
llegué acá no tenía papeles este me quería traer a mi esposa mi hijo y yo trabajaba en publicidad

126
00:16:41,520 --> 00:16:47,720
y no podía hacer nada porque el país estaba con el lado y si el país es con él en mi trabajo

127
00:16:47,720 --> 00:16:56,200
el país estaba ocupado de rescatar gente y también anda con tu casa si yo que donde yo vivía quedó

128
00:16:56,200 --> 00:17:03,200
inabitado mi familia no la puede ver por 11 meses a meses para mi hijo tenía en esa época cuando

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00:17:03,200 --> 00:17:10,640
me vino un año y medio este trabajando ahí en ptm no tenía otro trabajo para poder después traérmelo

130
00:17:10,640 --> 00:17:17,680
se deshuele para irme temprano ir a ver clase si me salía cast no paraba si me salían trabajar de

131
00:17:17,680 --> 00:17:27,520
evento ya si fue duro estar solo ya después sin poder gastar mucho porque un pasaje para

132
00:17:27,520 --> 00:17:32,640
en ese época eran dos mil 500 dólares entonces ya mi hijo ya había cumplido los dos años entonces

133
00:17:32,640 --> 00:17:39,480
prácticamente en el pasaje completo sí entonces aparte tenía que tener una base para traerme

134
00:17:39,480 --> 00:17:48,040
el otro país entonces eso fue un proceso fuerte sin casa nada sin la familia si gente conocida

135
00:17:48,040 --> 00:17:57,200
acá son y digamos sin un trabajo formal que te permitiera seguridad no había se podía aparte

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00:17:57,200 --> 00:18:05,600
no tenía los papeles porque porque yo me vine sin agencia entonces cuando consigo agencia ya todo

137
00:18:05,600 --> 00:18:12,240
el proceso de cuál temblor fue un poco maldento entonces yo decidía y ya meter refugio político

138
00:18:12,240 --> 00:18:19,200
porque prácticamente una de las decisiones que me vine fue por todo ese tema político y entonces

139
00:18:19,200 --> 00:18:27,760
me lo dieron y así obtuve mis papeles entonces tenía que ir como yo era refugiado a presentarme

140
00:18:27,760 --> 00:18:33,440
siempre para que supieran que estaba bien semanal no podía aceptar trabajo fuera de la ciudad

141
00:18:33,440 --> 00:18:40,840
ya tenía los papeles pero no podía estar de base acá entonces porque si me iba a correr el riesgo

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00:18:40,840 --> 00:18:47,200
de que me quitaron los papeles entonces si me salió un proyecto muy bueno que tuviera un problema

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00:18:47,200 --> 00:18:55,800
claro entonces fueron muchas cosas perdí proyecto de desesperado de que no podía ser

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00:18:55,800 --> 00:19:01,280
grandes proyectos porque al principio no tenía los papeles hasta que después me salieron pero

145
00:19:01,280 --> 00:19:07,560
fue fue todo eso al principio perdí como tres proyectos de esos que te cambió la vida por

146
00:19:07,560 --> 00:19:14,720
no poder por no tener los papeles entonces y yo más más así triste porque no podía tener mis

147
00:19:14,720 --> 00:19:19,600
familias y mi hijo y yo teníamos una conexión muy fuerte porque mi esposa le dio despreste

148
00:19:19,600 --> 00:19:27,440
un post parto y yo prácticamente le cambió los señales hacia todos a todos entonces si fue muy muy

149
00:19:27,440 --> 00:19:37,400
muy loco pero ese era mi gasolina a ok ese era tu gasolina esa era trabajé todo lo que trabajé

150
00:19:39,080 --> 00:19:48,720
daba clases en presupuestos que que yo no hubiese dado clases trabajé en eventos que normalmente

151
00:19:48,720 --> 00:19:54,520
no lo hubiese hecho porque sabes tú tienes como un presupuesto normalmente pero yo tenía que trabajar

152
00:19:54,520 --> 00:20:03,880
en lo que fuera para puertra en verlo sin terminar con mi entrenamiento este todo eso que era justo

153
00:20:03,880 --> 00:20:10,840
una parte que a mí me interesa mucho el estado de esta tormenta en tu cabeza el temblor sin casa

154
00:20:10,840 --> 00:20:20,520
dejaste a tu familia tu esposa está ya el hijo está ya no tienes como certidumbre económica

155
00:20:20,520 --> 00:20:27,800
ni proyección de trabajo resulta que tu trabajo es el modelo y para ser modelo pues debes mantener

156
00:20:31,240 --> 00:20:40,280
disciplina digamos voy a llamarle así estética corporal como haces cuando estás en ese huracán

157
00:20:40,280 --> 00:20:47,920
de pensamientos y de una situación que parece estar fuera de tu control de dónde sacabas

158
00:20:47,920 --> 00:20:55,720
fuerza para entrenar o para alinearte a tu a tu programa de nutrición porque hasta parece que

159
00:20:55,720 --> 00:21:02,920
eso es totalmente según secundario o terciario no pero al mismo tiempo si no si descuidabas esa

160
00:21:02,920 --> 00:21:08,680
parte pues tus proyectos como modelo se iban a postergar todavía más o bueno quién sabe

161
00:21:08,680 --> 00:21:18,200
qué impacto tendría este vera eso fue lo que me mantuvo más enfocado porque yo decía si yo no

162
00:21:18,200 --> 00:21:26,200
salgo a correr si yo no me alimento si yo no entreno voy a pasar más tiempo sin ver a mi familia

163
00:21:26,200 --> 00:21:35,080
estando solo sobre todo mi hijo o sea yo no querías que no sé yo sentí aquí es y mi papá me dejó

164
00:21:35,080 --> 00:21:50,640
donde está entiendes y yo lo que hice fue me puse como como como un cronograma en tal momento tengo

165
00:21:50,640 --> 00:21:57,240
que reunir tanto dinero pero para eso tengo que entrenar siempre es innegociable a tal hora a

166
00:21:57,240 --> 00:22:04,320
tal hora tal hora si me sale un evento en la noche de social modificó salteño como algo muy muy

167
00:22:04,320 --> 00:22:11,520
programado la comida no es negociable o sea de hecho estuve muy estructurado y entonces nada más

168
00:22:11,520 --> 00:22:20,480
comida prácticamente era plátano brócoli proteína prácticamente la única comida y de y

169
00:22:20,480 --> 00:22:29,320
aguacate ya súper clean las calorías de más serán de repente los eventos sociales o el vino de eso

170
00:22:29,320 --> 00:22:39,720
este pero mi programación era muy estricta suponte me ponían metas reales porque eso lo que pasa

171
00:22:39,720 --> 00:22:46,760
muchas veces la persona quiere me o sea quiero ser como usa imbol o cuántos años entre no es el

172
00:22:46,760 --> 00:22:58,680
loco para lograr eso no hay entonces tú tú tienes que ponerte metas reales metas reales no limitarte

173
00:22:58,680 --> 00:23:05,920
porque si me hubiese limitado no hubiese logrado ciertas cosas no limitarte metas reales que son

174
00:23:05,920 --> 00:23:13,760
alcanzables lo lograste tienes como un medio break porque si sigues forzando la mente del cuerpo

175
00:23:13,760 --> 00:23:22,760
baja con la psa me pasó dos veces estando acá acabo de salir de eso ya ahorita de cuenta y es

176
00:23:22,760 --> 00:23:34,320
entender de que tienes que mantenerte así este triste no es negar la tristeza es decir wow esto va

177
00:23:34,320 --> 00:23:41,840
a pasar porque todo pasa así es como como hay momentos de alegría de euforia eso pasa la tristeza

178
00:23:41,840 --> 00:23:50,160
también pasa la rabia también pasa pero si nos aferramos ese sentimiento no dígnos porque se hace

179
00:23:50,160 --> 00:23:57,640
más grande si le ponemos atención a los que le ponemos atención crece o sea es como hoy con mi

180
00:23:57,640 --> 00:24:03,560
esposa está hablando me dice cuando uno tiene un perro comienza a ver a todos los perros de frente

181
00:24:03,560 --> 00:24:08,720
cuando uno tiene un hijo comienza a ver a todo y es así porque tú le estás poniendo la atención

182
00:24:08,720 --> 00:24:14,480
antes no porque no te interesaba claro entonces si tú le ponas la atención a algo en lo que vas a crear

183
00:24:14,480 --> 00:24:20,000
en lo que va nosotros somos creadores los seres humanos y eso lo más importante de los deportistas

184
00:24:20,000 --> 00:24:29,360
ahorita nombrate algo de de la genética la genética es un factor pero los mejores deportistas

185
00:24:29,360 --> 00:24:37,920
en la vida son los que creen si hay personas que no tienen las condiciones por lo menos en el

186
00:24:37,920 --> 00:24:45,440
basque hay hay basquebolistas que son pequeños y tienen un poder de salto una fuerza que la gente

187
00:24:45,440 --> 00:24:54,960
dice cómo hace esa persona tiene un trasfondo claro eso lo creyó claro nunca se limitó uso

188
00:24:54,960 --> 00:25:03,040
todo eso no quedé demasiado pequeño para para estar acá y uso todo eso para usar sus fortalezas y

189
00:25:03,040 --> 00:25:10,200
explotarlas no se limitó en el momento que te limitas todo no lo puedes obtener porque nosotros

190
00:25:10,200 --> 00:25:17,600
tenemos lo que pensamos que podamos obtener entonces yo dije no así como en venezuela yo cruzó una

191
00:25:17,600 --> 00:25:23,560
barrera porque modelos afro no hay prácticamente ahorita se están viendo un poco estaba en una

192
00:25:23,560 --> 00:25:33,840
agencia en la cual tenían pura misa de mujeres como cuatro hombres y yo era aparte el afro mayor

193
00:25:33,840 --> 00:25:46,440
entiendes y entonces en mi en mi lugar todo así te ha metido a modelo tal ahorita nadie creía

194
00:25:46,440 --> 00:25:57,080
el principio también porque tomaste la decisión de este cambio de giro en tu profesión ya después

195
00:25:57,080 --> 00:26:08,520
de los 30 no porque mi cambio yo llegué aquí a méxico tengo 7 años en méxico no como a los 29

196
00:26:08,520 --> 00:26:17,040
a los 29 ok ok ya tenías una carrera con su vida en el banco si no de hecho si no hubiese quedado o sea

197
00:26:17,040 --> 00:26:24,600
si o sea si podía irme muy arriba pero yo siempre he dicho después que comencé a buscar mi verdad

198
00:26:24,600 --> 00:26:33,080
es la felicidad están haciendo lo que te te gusta mientras no te limites de que no yo no puedo

199
00:26:33,080 --> 00:26:39,360
hacer lo que hizo tal persona en algún momento lo vas a lograr entonces yo digo no importa cuánto

200
00:26:39,360 --> 00:26:48,840
tiempo me tome tener la abundancia económica que me dé la libertad para hacer lo que quiera en el

201
00:26:48,840 --> 00:26:56,760
aspecto lo que quiero viajar cuando me dé la gana dejar de trabajar cuando quiera eso no ser

202
00:26:56,760 --> 00:27:03,760
multimillonario en así si la vida me la va bienvenida sea pero esa libertad le quiero ser

203
00:27:03,760 --> 00:27:13,440
siendo alegre siendo algo que a mí me gusta disfrutando exacto entonces por eso dije me voy a

204
00:27:13,440 --> 00:27:19,680
tener lo que quiero porque ya rompí estos patrones y mientras más me ponía trabas de hecho a nivel

205
00:27:19,680 --> 00:27:26,320
deportivo lo peor que puede ser un rival de decirme no puedes o si me estaban ganando

206
00:27:26,320 --> 00:27:31,280
tratar de meterse en mi mente porque si de repente estaba así apagado y me hacía eso

207
00:27:31,280 --> 00:27:37,080
púf era un giro despartado entonces siempre fue mi fortaleza como transformarlos no en sí

208
00:27:38,080 --> 00:27:44,160
o sea siempre era más difícil para mí por ser afro porque la gente dice

209
00:27:45,200 --> 00:27:55,480
nunca cuando era niño sí me sentí como menos entiende y es poco no fui creciendo adolescente

210
00:27:55,480 --> 00:28:03,280
ya fue como que tuve que hacerme fuerte y así tuve que hacerme fuerte porque decía no ya no quiero

211
00:28:03,280 --> 00:28:10,680
seguir en este plan entonces no quiero ser la oveja entonces tuve que cambiar el mindset a tal punto

212
00:28:10,680 --> 00:28:19,800
que en la secundaria ya era de los que me dio así a bullying y todo entonces era yo en el club

213
00:28:19,800 --> 00:28:27,720
entonces sí porque yo me cancé de ser el que el marginado que se metieron conmigo

214
00:28:27,720 --> 00:28:37,080
pero después me di cuenta que no era mi incidencia ok entonces tuve que entender que cuando ya

215
00:28:37,080 --> 00:28:43,720
tuve la vida que primero te señas tiene que ser fuerte si tal pisotear a la gente para poder

216
00:28:43,720 --> 00:28:48,360
lograr tus objetivos pero después te das cuenta que no es así o sea tu no es tu elección si lo hace

217
00:28:48,360 --> 00:28:54,880
así claro pero tú puedes tener una fortaleza interna y sacarla cuando necesaria entonces yo

218
00:28:54,880 --> 00:29:01,760
después que cambie mi forma de ser que la yo soy muy social me dio con las personas piensan que

219
00:29:01,760 --> 00:29:07,720
porque siempre lo lo distinguen con debilidad de repente a veces visto ciertas cosas yo he vivido

220
00:29:07,720 --> 00:29:16,760
mucho a mí nadie me va a engañar estado con gente muy muy muy pobre muy pobre con gente de mucho

221
00:29:16,760 --> 00:29:24,800
mucho mucho poder s entiendo cómo es porque aparte hablo con las personas no no desde el

222
00:29:24,800 --> 00:29:31,840
interés sino conocer entender la empatía eso ayuda mucho para tú aprender y crecer como ser humano

223
00:29:31,840 --> 00:29:39,320
y entonces muchas veces personas que me vienen así que pensaban que me iban a decir yo de una vez

224
00:29:39,320 --> 00:29:49,880
pongo como el el está pey un estatio quieto no no es así yo soy tranquilo tal pero si quiere ir

225
00:29:49,880 --> 00:29:58,000
vamos a limpio porque tampoco voy a media claro porque entiendo cómo se mueve eso evito pero si

226
00:29:58,000 --> 00:30:04,400
me quieres conseguir en algún momento no puedo ir a media porque que va media ahí si me van a comer

227
00:30:04,400 --> 00:30:14,680
entienden si entonces por eso lo uso esa esa es la geología de uso con mi entrenamiento con la parte

228
00:30:17,880 --> 00:30:25,240
del modelaje ya la parte espiritual cuando la comenzé a buscar más mi abuela muy católica y

229
00:30:25,240 --> 00:30:32,960
no va tan bien están muy metidas con la iglesia yo decidí no sé no seguir ninguna región pero

230
00:30:32,960 --> 00:30:38,760
soy muy espiritual que se me abuela al principio fue un problema entonces ya me hice el y en mi

231
00:30:38,760 --> 00:30:46,280
abuela abuela antes yo iba en la iglesia molesto pero no era nada espiritual ahora soy más ser

232
00:30:46,280 --> 00:30:53,960
humano más si creo en dios le digo o sea pero no sigo al no seguir una región es no seguir reglas

233
00:30:53,960 --> 00:30:59,120
de distinta religión porque al final del día casi todas las religiones quieren lo mismo pero hasta

234
00:30:59,120 --> 00:31:04,760
la mano del hombre entonces yo siempre dicho el hombre siempre corrompe todo por eso yo me

235
00:31:04,760 --> 00:31:11,920
elegí y desrespetó todo el que quiera hacerlo el que no quiera hacerlo este pero cuando comenzó

236
00:31:11,920 --> 00:31:18,440
en esa parte espiritual me ayudó mucho a calmarme y a mis demonios mis rabias

237
00:31:19,960 --> 00:31:27,680
arrebara el cien el victimismo de que me pasaba esto por porque me no me consideraba y ahí comenzaba

238
00:31:27,680 --> 00:31:36,960
a crecer más a nivel de mi carrera la más que yo me elegí de todo el tema de competencias pero

239
00:31:36,960 --> 00:31:43,680
yo enteraba con muchas atletas de cali de muchas cosas y yo sabía que si quería lo podía hacer

240
00:31:43,680 --> 00:31:54,240
entonces suena a raíz de eso salió por lo menos dice el reto o de 100 kilómetros con los atletas

241
00:31:54,240 --> 00:32:01,280
de puma que era batir un récord en televisión atleta este lo hicimos fue una experiencia muy buena

242
00:32:01,280 --> 00:32:12,480
este terminamos muertos este estuve con el tim mi que lo este y siempre vi de mi rendimiento con

243
00:32:12,480 --> 00:32:19,680
todos ellos y yo prácticamente siempre enteraba muy duro pero de repente algunos que enteraban más

244
00:32:19,680 --> 00:32:27,000
especializados en eso y no estaba muy lejos de eso ya yo entendía cómo podía mejorar eso y

245
00:32:27,000 --> 00:32:35,360
fue la primera vez que me intenté me metí en el esparta en raíz a la vez es hora de competir y

246
00:32:35,360 --> 00:32:41,000
cuando comencé metí en la categoría viste porque es otra cosa la gente me ve así piensa que de

247
00:32:41,000 --> 00:32:47,600
repente puede ser rápido pero ya no yo mi cuerpo funciona ya después de bien distancias más largas

248
00:32:47,600 --> 00:32:57,640
ok entonces ya cuando estaba compitiendo en esa carrera ya yo decía kilómetros 7 yo sentía

249
00:32:57,640 --> 00:33:05,480
como ya tú te conoce como a 3 y yo dije esto no me lo voy a quitar nadie ya venía atento pero en

250
00:33:05,480 --> 00:33:12,240
esa época yo cometí el error que yo tuvo una sesión de fotos cinco días antes de decidir atarme

251
00:33:12,240 --> 00:33:19,760
para las fotos entonces tenía el esparta en raíz en guadalajara me acuerdo eso fuente pande

252
00:33:19,760 --> 00:33:28,560
y en el kilómetro 12 yo sufro de calambre entonces aparte de cirratado me da un calambre

253
00:33:29,920 --> 00:33:37,480
ahí para bajo el ritmo tuve que parar como 10 minutos sigo en el kilómetro

254
00:33:37,480 --> 00:33:49,280
17 por ahí 20 no me acuerdo 17 me al segundo lloré del dolor me querían mira no pueda seguir así

255
00:33:49,280 --> 00:33:59,440
llegué con todo y eso ya tú vas al ritmo de carrera todo que de 36 en general que es el tipo

256
00:33:59,440 --> 00:34:07,200
por edad o sea que yo estaba 100% seguro que le iba a ganar y después llegó pandemia

257
00:34:07,200 --> 00:34:15,040
y ya no seguí con ese tema cuando pudimos trabajar otra vez me metimos tras el modelo

258
00:34:15,040 --> 00:34:22,840
es tal y ya me entrenamientos ya no eran los mismos pero en pandemia comencé con mi mi régimen de

259
00:34:22,840 --> 00:34:28,840
levantarme a las 4 de la mañana y con eso di con el club de las 5 de la mañana en los leí

260
00:34:30,080 --> 00:34:36,560
otros libros más que me leí de dipachopra llegó en la meditación yo nunca puedo meditar antes de eso

261
00:34:36,560 --> 00:34:43,760
hizo un reto de 21 días de dipac y con el fluido de las 5 de la mañana que eran seis meses

262
00:34:45,440 --> 00:34:51,560
tres meses consecutivos que tenía que parar antes de las 5 tenía que durar 20 minutos de

263
00:34:51,560 --> 00:35:01,520
running o si no corre de repente algo que fuera aeróbico 20 minutos de agradecimiento meditación

264
00:35:01,520 --> 00:35:09,640
de una oración y 20 minutos de estudiar algo que te interesa lo hice durar duré los 66 días sin

265
00:35:09,640 --> 00:35:18,240
falla wow como entres ocasión me tocó grabar llegué a mi casa una vez dos a la do la mañana me

266
00:35:18,240 --> 00:35:25,520
levanté a las cinco de la mañana para hacerlo eso sí lo hacía nada más 20 minutos porque a veces

267
00:35:25,520 --> 00:35:31,720
me excedía a los mínimos que podía hacer es eso 20 20 20 es la fórmula que tiene entonces

268
00:35:31,720 --> 00:35:38,000
eso sí como estaba cansado yo decía yo quiero terminar esto lo hice y después descansaba

269
00:35:38,000 --> 00:35:52,280
ok mía el día su reto específico el nivel de conciencia de energía y de focus yo soy yo

270
00:35:52,280 --> 00:36:00,680
tengo problemas de ellos muy distraídos que obtuve a partir como el del día 30 40 nunca

271
00:36:00,680 --> 00:36:08,600
olvidé esa antigüedad era impresionante y lo que atraía era impresionante a nivel físico

272
00:36:08,600 --> 00:36:23,800
a mis tiempos todo los mejores fuje para arriba wow no balance de emociones o sea increíble y

273
00:36:23,800 --> 00:36:32,360
como te dicen después uno vuelve al arritmo de la vida si tú no trata de proteger eso a

274
00:36:32,360 --> 00:36:38,720
ti te consume y ya cuando tú llegas a un nivel de conciencia así como había llegado a comenzó

275
00:36:38,720 --> 00:36:46,960
la lluno por el hongado porque yo platicar los ayuno intermitente este yo comenzó a buscar que

276
00:36:46,960 --> 00:36:51,960
me ayuda con el sistema de feces para parecía lluno prolongado yo no prolongado entonces yo

277
00:36:51,960 --> 00:36:57,480
dije bueno yo lo máximo que había durado sin comer había sido dos días entonces comencé

278
00:36:57,480 --> 00:37:03,200
48 horas completa sin alimento sin alimento eso era lo máximo que yo hacía antes de pandemia

279
00:37:03,200 --> 00:37:10,320
porque la lluno intermitente es hasta 72 horas se considera y de ahí en adelante es prolongado

280
00:37:10,320 --> 00:37:16,840
y entonces comencé con el tema de la lluno prolongado porque era mucho con el tema del

281
00:37:16,840 --> 00:37:22,000
sistema de fecha de reinicerte completamente y aparte la parte espiritual y mental

282
00:37:22,000 --> 00:37:31,480
que importante reset completo fíjate que en este podcast siempre hemos tratado de hacer un 360

283
00:37:31,480 --> 00:37:37,480
grados de todas las personas que son corredoras no que a lo mejor unos no somos los grandes atletas

284
00:37:37,480 --> 00:37:43,960
pero corremos y tratamos de tener una actividad física recurrente siempre habíamos topado

285
00:37:43,960 --> 00:37:53,800
la alimentación el entreno y hasta cierto grado la psicología pero nunca habíamos topado la parte

286
00:37:53,800 --> 00:38:00,840
espiritual que creo que así puc me acaba de dar así en la cabeza ahorita no que importante que

287
00:38:00,840 --> 00:38:08,720
importante es estar en paz contigo mismo o sea más allá de la parte psicológica de tu espíritu de

288
00:38:08,720 --> 00:38:13,880
tu ser y en y a eso nunca habíamos llegado en este podcast entonces me da muchísimo gusto que

289
00:38:13,880 --> 00:38:20,600
estemos topando el tema porque independientemente de lo que ustedes crean y a la religión de la

290
00:38:20,600 --> 00:38:28,080
que pertenezcan o si no tienen no todos todos tenemos queramos o no esa parte espiritual que

291
00:38:28,080 --> 00:38:36,720
de alguna manera te mueve y esa parte espiritual que te mueve cuando estás en a dos pasos de la meta

292
00:38:36,720 --> 00:38:45,200
no en cualquier carrera que se te venga la mente a dos pasos de la meta es la conexión de tu tu ser

293
00:38:45,200 --> 00:38:53,280
tu mente tu cuerpo y todo lo que tú eres estás ahí pisando la meta y te llegas el

294
00:38:53,280 --> 00:38:57,880
sentimiento y te llega la conexión y te llega el gracia si te llegan a acordarte de alguien y

295
00:38:57,880 --> 00:39:03,400
te y qué importante esa parte espiritual que nunca habíamos tocado aquí que es muy importante de

296
00:39:03,400 --> 00:39:09,640
hecho muchas personas dicen es que ya me doli a todo y no sé cómo llegué es que es esa parte que

297
00:39:09,640 --> 00:39:18,200
es esa energía extra que tenemos porque somos energía que fluye todo y ya fluye hasta el final

298
00:39:18,200 --> 00:39:24,320
en la madrugada cuando hacía eso había días porque todo el tema como era meditación y lo otro

299
00:39:24,320 --> 00:39:30,640
que tú enta cuando tú corres dentro de un estado meditación y por eso la gente se se dicta

300
00:39:30,640 --> 00:39:36,000
ese es la adicción es la adicción porque cuando llega y llega a un punto tú dices

301
00:39:36,000 --> 00:39:47,040
y te vas y te pueden insultar y tú sí es impresionante entonces había momentos recuerdo

302
00:39:47,040 --> 00:39:54,760
que iba a partir solo o sea a veces ya salía mi casa cuatro de la mañana correr solo ya ahorita

303
00:39:54,760 --> 00:40:01,360
se está ahorita se está viendo más personas a las cinco y cuarto antes no se veía ahora yo salí un

304
00:40:01,360 --> 00:40:07,920
poco más tarde yo si ya hay un burrito de la gente está así se está haciendo fuerte ese

305
00:40:07,920 --> 00:40:16,720
movimiento y una vez hasta en dos ocasiones hasta llores de la de lo que sentía sea era como libertad

306
00:40:16,720 --> 00:40:25,280
porque aparte me fui con un con un audio libro que era como como hablaba de la meditación y todo

307
00:40:25,280 --> 00:40:33,480
eso y pusieron una música como conectar con la respiración y bail estaba llorando así yo digas

308
00:40:33,480 --> 00:40:40,440
y agradecer fue impresionante o sea pero es cuando te entregas entiende y el que no lo quiere hacer

309
00:40:40,440 --> 00:40:45,600
también es valio porque todos todos hemos estado en ese lugar entiende por eso no hay que juzgar

310
00:40:45,600 --> 00:40:51,880
el que el que no lo veo como tú lo ves claro entonces es lo importante bien entre enfoque en ti

311
00:40:51,880 --> 00:40:59,280
en lo que tú necesitas lograr es más fácil entonces eso eso lo perdí yo hace poco porque

312
00:40:59,280 --> 00:41:08,000
comencé a dudar de mí por distintas distintas situaciones y comenzar a afirme en cosas que

313
00:41:08,000 --> 00:41:17,000
nunca me fiaba hasta que ti no te pasa algo o te puedes poner en lugar de los demás entonces a

314
00:41:17,000 --> 00:41:25,320
raíz de eso puede entender porque tantas personas que critican y sienten como esa rabia entiende

315
00:41:25,320 --> 00:41:30,080
porque no están enfocadas en sí no están enfocadas en mejorarse entonces ven todos los

316
00:41:30,080 --> 00:41:39,360
efectos que tienen en los demás entonces ahí donde viene de hecho recordé que era la manera de no

317
00:41:40,800 --> 00:41:46,720
no agarrarme las cosas personales en mucha porque cuando tenemos rabia a veces no sabemos cómo

318
00:41:46,720 --> 00:41:56,600
cómo saca eso no se te queda y esa otra cosa es que los runes amamos tú sacas tu vida todo fluy ya

319
00:41:56,600 --> 00:42:05,000
tú no se estás mal y llegues y te vas a dejar me dejo todo dejo todo me voy 10 kilómetros se

320
00:42:05,000 --> 00:42:13,360
te olvide todo y estás así hasta como nuevo entiendes entonces eso eso me enseñó mucho llegar

321
00:42:13,360 --> 00:42:20,280
a ese estado o sea es es entender el ponerlo en el cual de los demás otra cosa siempre pasa con

322
00:42:20,280 --> 00:42:25,520
los runes la gente comienza a buscar por cómo se ve la persona no esté seguro correr rápido

323
00:42:25,520 --> 00:42:31,960
esté seguro correr lento se yo lo aprendí hace tiempo eso lo aprendí hace tiempo como se ve no

324
00:42:31,960 --> 00:42:42,440
no depende porque qué pasa una cosa el cómo te vea si si te interesa ya con alimentación y si

325
00:42:42,440 --> 00:42:49,520
no como es lo que te da la gana y si te entrenaduro vas a tener un buen rendimiento un buen pace que

326
00:42:49,520 --> 00:42:55,640
de repente si esa persona usar a una técnica de alimentación que lo ayude a mejorar que esté

327
00:42:55,640 --> 00:43:03,480
mejor es diferente esa otra voz porque sí afecta no pero yo tengo amigos que hacen ultra baratones

328
00:43:03,480 --> 00:43:12,360
y tú los ves y no pareciera así yo yo no sé yo lo haré será ni ni ni ni el deporte y los tipos

329
00:43:12,360 --> 00:43:23,280
son durísimos son el hit son el hit yo los máximo que corrido fueron 65 y 65 madre mira eso fue eso

330
00:43:23,280 --> 00:43:32,480
fue otra de mis locuras ni me preparé ni nada salí esa vez me pare muy temprano me pare a 20

331
00:43:32,480 --> 00:43:40,200
para las cuatro y quiero hacer más de 42 kilómetros por los domingos en reforma y de bueno

332
00:43:40,200 --> 00:43:49,200
comienzo y ya después me meto para la ciclovia llegas y por lo tanto y se lleva 30 kilómetros

333
00:43:49,200 --> 00:44:00,640
40 45 y yo yo creo que voy a seguir 50 de esa tal vez de un ultra en asfalto en asfalto eso pero ya va

334
00:44:00,640 --> 00:44:12,400
todo mal todo mal porque yo no me hidrate bien yo me quedé llevaba sin tratación alimentación nada

335
00:44:12,400 --> 00:44:20,080
más un electrolyto que fue lo único que utilicé y después nada entonces no me quedé sin batería

336
00:44:20,080 --> 00:44:26,760
en el cel entonces sí aparte ya hasta donde iba a llegar cómo llegaba cómo agarró un taxi

337
00:44:26,760 --> 00:44:38,720
no tenía nada en los llegué a Cundesa en el kilómetro 65 acalambrado no pueden ir a irme

338
00:44:38,720 --> 00:44:49,560
supongo que paré y tenía como a unos 20 metros un carrito de jugos no puede haber ya ahora para

339
00:44:49,560 --> 00:44:55,360
llegar si te creo era lo único efectivo que tenía que siempre tienen como runen por si

340
00:44:55,360 --> 00:45:03,280
querías el baño y yo yo digo bueno con el celular tu puedes resolver cualquier cosa me

341
00:45:03,280 --> 00:45:11,280
quese en batería me compre el jugo de naranja me recuerdo me lo tomé medio vi así como que

342
00:45:11,280 --> 00:45:19,440
ya tú sabes también o todas las estrellitas todo así medio volvió así la visibilidad pero

343
00:45:19,440 --> 00:45:28,000
pero los calambres horrible me tomo el otro y sentarme un banquito sin sin que la gente me

344
00:45:28,000 --> 00:45:34,040
viera porque estaba al principio en el lugar que de bien porque la peor pajara de su vida estaba

345
00:45:34,040 --> 00:45:44,080
llorando las pantorrillas el abdomen todo y entonces del sudor entonces todo blanco de

346
00:45:44,080 --> 00:45:51,040
la sal o sea y no te brincaban los músculos no todo o sea luego eso pasa y así brinca alambre

347
00:45:51,040 --> 00:45:57,400
calambre así puf puf y yo sí mi esposa preocupada salí en mi casa la traybio y yo duré como

348
00:45:57,400 --> 00:46:04,080
no o sea porque iba un país tranquilo porque yo nunca había hecho eso creo que fueron como

349
00:46:05,680 --> 00:46:13,920
como siete horas y algo no sé cuánto fue y va y va como ibas como a 10 kilómetros por

350
00:46:13,920 --> 00:46:25,640
hora no en una al final al principio como a seis y medio y ya después de y comienzo a bajarle

351
00:46:25,640 --> 00:46:31,440
porque no sabía cómo me iba a ir claro y ya después de todo el tiempo después que paré

352
00:46:31,440 --> 00:46:40,600
medio hora por el jugo y después para llegar a mi casa como llegué un amigo que pasó por ahí me

353
00:46:40,600 --> 00:46:46,160
pasó la tarjeta de la covis y púfaga la covis medio podía hacerlo porque cualquier

354
00:46:46,160 --> 00:46:52,920
movimiento brusco sí claro calambre lo primero de todo es que dejó la covis y en esa época no

355
00:46:52,920 --> 00:47:01,840
había cerca de mi casa todavía me quedaba por caminar 19 minutos cuando llegué mi esposa

356
00:47:01,840 --> 00:47:08,840
con cara de que me iba a sacar en la casa claro madridísimo no pude hacer nada como por dos semanas

357
00:47:08,840 --> 00:47:18,880
todo mal todo mal pero que con la satisfacción pero lo hice pero como te dije lo logré sin

358
00:47:18,880 --> 00:47:25,000
prepararme si tenés la preparación por voluntad que fue lo que hiciste hacer claro

359
00:47:27,080 --> 00:47:35,760
bueno no lo vuelvas a hacer ya no eso me quedó la próxima vez que se te prenda el

360
00:47:35,760 --> 00:47:44,280
cohete como dicen aquí piensa lo primero no es que antes no te lesionaste no no me lesioné fuerte

361
00:47:44,280 --> 00:47:50,280
pero a raíz de eso sí quedaron muchas secuelas durante un buen periodo sí un buen periodo y aparte

362
00:47:50,280 --> 00:47:58,600
yo venía de recuperarme una lesión o sea todo mal todo mal y yo me llevaba un extremo así hecho

363
00:47:58,600 --> 00:48:11,400
como reto no sé hice uno de 600 burbis después hice uno de 800 dominadas en un día es a tratar

364
00:48:11,400 --> 00:48:17,080
dos tres horas creo que te gusta retarte mucho ya un buen o sea el hecho de tener el ayuno

365
00:48:17,080 --> 00:48:23,160
prolongado que también mis respetos 13 días y no sé a 13 días sin comer y aquí sigue vivo

366
00:48:23,160 --> 00:48:30,120
como lo ven o sea de verdad de hecho qué te lleva lo recomiendas en cierta manera recomendaría de

367
00:48:30,120 --> 00:48:34,720
la siguiente manera porque es un tema muy delicado la mayoría de las personas primero lo hacen por

368
00:48:34,720 --> 00:48:43,960
perder peso ok el ayuno tiene que tener una intención así va a ser más fácil si tú lo

369
00:48:43,960 --> 00:48:51,200
haces para perder peso para verte bien olvida ya fuiste si tú lo hace para sentirte bien es muy

370
00:48:51,200 --> 00:48:59,640
pueros yo soy fiel creyente de eso del poder de la intención como te lo venía diciendo si

371
00:48:59,640 --> 00:49:07,120
tú crees que puedes hacer algo de algún momento lo va a hacer pero van a tu exterior va a comenzar

372
00:49:07,120 --> 00:49:11,080
a decir te no puedes no puedes las voces internet no te van a decir no puedes no puedes eso es lo que

373
00:49:11,080 --> 00:49:19,360
tú tienes que trabajar entonces cuando yo comencé el ayuno fue netamente por cuestiones deportivas

374
00:49:19,360 --> 00:49:27,880
porque yo cuando estaba en la pista que me iba veía personas que en la mañana estaban corriendo

375
00:49:27,880 --> 00:49:36,480
en ayuno y yo decía como tú haces eso yo siempre tenía que comerme algo picar algo y me hice

376
00:49:36,480 --> 00:49:42,960
intentando pero la oportunidad porque al principio no vas a sentirte bien te vas a sentir

377
00:49:42,960 --> 00:49:50,240
descompensado y no era un ayuno tan largo tampoco era un ayuno de no comer nada antes de entrar no era

378
00:49:50,240 --> 00:49:55,760
como esto que estaba haciendo que estoy haciendo actualmente al principio me costó pero una vez

379
00:49:55,760 --> 00:50:02,480
mi cuerpo se adaptó yo más nunca comí antes de entrenar es al menos que fuera que entrenara

380
00:50:02,480 --> 00:50:08,960
en la noche este y no estaba haciendo un ayuno largo del resto casi siempre entre no con el

381
00:50:08,960 --> 00:50:16,800
todo no hubo vacío y lo hice en esa época por la parte para ver cómo siempre no experimentando

382
00:50:16,800 --> 00:50:22,240
porque siempre le igual a la persona no puedes hablar porque escuchaste eso de un doctor o de un

383
00:50:22,240 --> 00:50:28,640
influencer no porque cada persona es diferente no hay una verdad absoluta así te puedes guiar

384
00:50:28,640 --> 00:50:34,760
puedes tener cuidado pero primero tienes que experimentarlo en ti darle tiempo como te siento

385
00:50:34,760 --> 00:50:40,160
es como que tu cambia tu entrenamiento como corredor al principio te vas a sentir raro

386
00:50:40,160 --> 00:50:46,960
esa tu dice porque aparte los seres humanos siempre estamos en contra del cambio entonces

387
00:50:46,960 --> 00:50:55,280
por eso es muy difícil avanzar porque la vida es un cambio entonces qué pasó al principio se

388
00:50:55,280 --> 00:51:01,160
me hizo difícil pero yo ya yo lo tenía claro de que tenía que dar la oportunidad y lo bonito

389
00:51:01,160 --> 00:51:06,680
es cuando tú te das cuenta de que ya estoy teniendo energía ella me estoy cansando menos ya

390
00:51:06,680 --> 00:51:13,400
estoy rendiendo más entonces ahí comenzó la lluna en mi vida y luego comenzó a alargarse

391
00:51:13,400 --> 00:51:19,320
porque decía necesito tener más yo soy tengo problemas de atención cuando estás en ayuno

392
00:51:19,320 --> 00:51:29,440
puedes estar un poquito más focus y todo eso ahí fue mi segunda etapa y luego este comenzó todo

393
00:51:29,440 --> 00:51:36,040
el tema del sistema de defensa y la fortaleza mental y espiritual que ya es pues pase a las

394
00:51:36,040 --> 00:51:41,380
las ayunos prolongados pero yo no pasé de dos días a diez tres días quiero pensar que te

395
00:51:41,380 --> 00:51:48,640
llevo años no pues comencé primero domino los dos días ya ya hago dos días me siento vea voy

396
00:51:48,640 --> 00:51:56,720
por tres días y así fue avanzando a partir del quinto día ya fue más fácil porque ya sabías

397
00:51:56,720 --> 00:52:06,040
cómo era el proceso entonces ya era en esa época los cinco días ya cada cada dos meses no cada

398
00:52:06,040 --> 00:52:14,040
tres meses los ya cada tres meses no comías nada cinco días exacto líquidos no así agua agua y en

399
00:52:14,040 --> 00:52:21,880
esa época el café no el café sin azúcar pues pues te es algunos te pero nada sol y nada porque

400
00:52:21,880 --> 00:52:26,280
hay personas que piensan que hace no hay uno y me estoy tomando un jugo verde más no hay uno eso

401
00:52:26,280 --> 00:52:34,240
puede ser un de tus ayuno es no ingerir ningún tipo de alimentos o sea tanto líquidos como sólido

402
00:52:34,240 --> 00:52:40,760
que no más que un hirte ni proteína ni carbo yato nada eso es ayuno y mientras menos más

403
00:52:40,760 --> 00:52:47,240
puro va a ser entonces que pasa muchas personas tienen dolor de cabeza es por la falta de minerales

404
00:52:47,240 --> 00:52:55,080
entonces si si quiere le puede echar sal a buscar un suplemento de magnesio que no que no tenga porque

405
00:52:55,080 --> 00:53:00,480
uno que tiene de todo tiene que educar uno que se pudo yo lo que le puede echar es sal de vez en

406
00:53:00,480 --> 00:53:05,920
cuando pero los otros trató en no hacerlo porque yo lo que quiero es que mi cuerpo comience a trabajar

407
00:53:05,920 --> 00:53:13,160
por sí solo ok esa es mi intención este y en el año 1 3 de 13 días fue el primero que

408
00:53:13,160 --> 00:53:18,640
comenzó a quitarme el café o sea siempre me tomaba el café entonces un amigo que practica

409
00:53:18,640 --> 00:53:27,520
el medio quítate lo que está del café ya tú puedes hacerlo con agua y yo lo hice a partir del día

410
00:53:29,040 --> 00:53:39,960
9 el día 7 creo que fue me quité el café pero por mala suerte me lo quito y justo yo tenía que

411
00:53:39,960 --> 00:53:47,000
trabajar el fin de semana y me cancelaron el trabajo y estar en casa en ayuno no se lo recomiendo

412
00:53:47,000 --> 00:53:53,080
alguien la persona pensará no voy a estar tranquilo no lo peor que pueda ser alguien que

413
00:53:53,080 --> 00:53:57,680
quiere hacer y uno por donde o es estar quieto por lo menos salir caminar sentarse en el bosque

414
00:53:57,680 --> 00:54:04,080
por si y aparte en el bosque te vas a dar la gente no piensa que real el grounding es real te quita

415
00:54:04,080 --> 00:54:12,800
los zapatos te vas al bosque te quedas ahí y te vas a sentir mejor es ley en ley de hecho así fue

416
00:54:12,800 --> 00:54:21,520
como me recuperé de eso me quito el agua en casa no hay abacacas en estado no me puse de mal humor

417
00:54:21,520 --> 00:54:28,320
si seguro mi esposa me dice está insoportable pero sé yo lo acepto estaba insoportable porque

418
00:54:29,320 --> 00:54:36,280
mentalmente yo decía el café me mantiene como con un poquito de energía era tu placer exacto

419
00:54:36,280 --> 00:54:43,440
entonces me lo quito es un territorio desconocido para mí entonces en territorio desconocido te

420
00:54:43,440 --> 00:54:49,600
pones paranoico sin hacer nada en tu casa que comienza a llegar al pesamiento al ultramundo

421
00:54:49,600 --> 00:55:04,040
así el infierno día uno día dos el dobingo yo dije voy a parar y yo entonces tu mente ya hiciste

422
00:55:04,040 --> 00:55:08,880
12 días y si te dejamos no es necesario pero yo comienza a decir antes de escuchar esta voz

423
00:55:08,880 --> 00:55:16,560
realmente de acuerdo a lo que tú sientes de tu organismo necesitas parar o no porque ya tú sabes

424
00:55:16,560 --> 00:55:24,440
cuándo es tu organismo tratando de decir para o cuándo es este tu mente que te está tratando de

425
00:55:24,440 --> 00:55:30,480
engañar entonces yo dije sabes que yo tenía que haber personalizado el lunes en la mañana por

426
00:55:30,480 --> 00:55:34,880
blanco y ahí mismo siempre yo me voy a echar pultepec y me quedo por ahí haciendo grounding

427
00:55:34,880 --> 00:55:44,560
leyendo si yo no me recupero hoy lo paro llegué terminé personalizado me afuera ser grounding

428
00:55:44,560 --> 00:55:51,640
duré como dos horas cancelé una clase que tenía y al levantarme ya sentí como medio me estabilice

429
00:55:51,640 --> 00:56:02,960
me sentía mejor mucho mejor este me fue mi casa dormí al día siguiente a nivel de energía

430
00:56:04,320 --> 00:56:10,520
a toda parte se agregamos mucha hormona que uso la gente que buscaba la gente de la boca con drogas

431
00:56:10,520 --> 00:56:19,800
la se agregué ese día sí era como que veías todo hd sentías tu sentidos estaban maximizados

432
00:56:19,800 --> 00:56:28,240
o sea brutal o sea increíble pero normalmente me dura un día día y media esa sensación

433
00:56:29,360 --> 00:56:37,320
siguiente día igual día 12 que era que percibes mucho allá a nivel espiritual percibía mucho

434
00:56:37,320 --> 00:56:43,160
la energía de la gente te sentías muy alegre o sea de todos los días claro las conversaciones

435
00:56:43,160 --> 00:56:54,920
escuchaba salón impresionante igual tercer día igual yo voy a ver a mi último día y yo será

436
00:56:54,920 --> 00:57:02,840
que lo largo podía alargarlo pero yo siempre me puse como que si digo 12 son 12 sigo 13 son 13

437
00:57:02,840 --> 00:57:11,040
entiende estoy apuntándose porque muy rara vez puedes mantener ese balance en todos los sentíos

438
00:57:11,040 --> 00:57:18,200
y que pise wow que tu cuerpo se cree que todo eso químico así no fue una experiencia que

439
00:57:18,200 --> 00:57:29,040
no olvidable ese ese yo no hace cuánto tiempo hiciste ese más largo el de 13 me tocó en julio

440
00:57:29,040 --> 00:57:38,680
del año pasado porque ahora lo hago cada dos veces al año así de la verdad en enero hago uno

441
00:57:38,680 --> 00:57:45,040
y en julio hago otro el dinero lo tuve que interrumpir por un proyecto que me salió que necesitaba

442
00:57:45,920 --> 00:57:53,520
tener mucha energía eran muchos retos de resistencia entonces no es lo mismo un entrenamiento

443
00:57:53,520 --> 00:57:58,840
de fuerza que cuando estoy en el llavio un largo si me siento con la energía o un entrenamiento de

444
00:57:58,840 --> 00:58:06,280
fuerza que descanso bastante pocas repeticiones así y si veo que me estoy mariano mucho puedo

445
00:58:06,280 --> 00:58:12,720
descansar porque si me plantea mucho temarea si hago un momento muy buco si me mareó si me mareó

446
00:58:12,720 --> 00:58:20,800
pero ya tu sabes tienes que aprender a contra en arte aparte no recomiendo el ayuno prolongado

447
00:58:20,800 --> 00:58:26,280
al menos que entiendas todo el tema de ayuno intermitente que tengas una buena alimentación

448
00:58:26,280 --> 00:58:31,360
yo no estoy yo lo estoy haciendo porque yo siempre he sido muy de hace las cosas por mi

449
00:58:31,360 --> 00:58:37,960
mismo de investigar de experimentar de llevarme al pero si no lo sabes no te voy a decir si algo

450
00:58:37,960 --> 00:58:43,520
y si ves atento bien normal no sabes cuándo tu cuerpo te des el chup dão si te pasa cuando

451
00:58:43,520 --> 00:58:52,000
comes es normal que pasa siempre satanizan una cosa pero cuando tú comes te puedes quedar sin

452
00:58:52,000 --> 00:58:59,000
energía te puedes más llevar o sea es parte de nosotros como ser humano si este por eso yo trato

453
00:58:59,000 --> 00:59:05,000
de ser la ponencia hablar no decir alo porque primero eso tiene que te tiene que gustar porque

454
00:59:05,000 --> 00:59:09,080
estoy seguro que la mayoría de las personas que quieren hacerlo así primero es por perder peso

455
00:59:10,640 --> 00:59:18,200
entonces no es ese no es el camino mucho me dicen el rendimiento deportivo ni esto obvio que en

456
00:59:18,200 --> 00:59:24,960
esos días en los ayunos prolongados tu rendimiento no es igual si no te puedes llevar a otro límite

457
00:59:24,960 --> 00:59:31,240
ya es eso y si pero por lo menos si voy a hacer un ayuno te decían un ayuno constante de 2 3

458
00:59:31,240 --> 00:59:38,560
días puedo llevar un mismo nivel de entrenamiento sin tema sin tema aparte mi cuerpo se aptó

459
00:59:38,560 --> 00:59:47,520
exacto de los claros ya podía durar hacia ayunos corrida de un día a un día comía otro día así

460
00:59:47,520 --> 00:59:55,400
o sea comien y el que más me gusta personalmente cuando como una vez al día dos veces al día me

461
00:59:55,400 --> 01:00:02,200
siento mucho más óptimo ya y normalmente son ayunos de 20 de balance perfecto si de entre 18 a

462
01:00:02,200 --> 01:00:12,640
24 horas en cuanto al intermitente y de los prolongados con cinco días logras todo el rendimiento

463
01:00:12,640 --> 01:00:22,440
y va de país y tú tienes una buena alimentación te dirás bien eres una persona muy activa tanto

464
01:00:22,440 --> 01:00:29,680
física con mi directo al menos y todo eso siento que en cuatro días ya puede a alguna persona

465
01:00:29,680 --> 01:00:36,000
lo pueden obtener el enicio completo en el inicio con el reinicio completo a mí me llama mucho la

466
01:00:36,000 --> 01:00:45,800
atención saber qué qué opiniones te han generado este estas esta práctica de la yuno gente que

467
01:00:47,200 --> 01:00:57,040
que está en contra por intereses por intereses en el aspecto ya sea de marketing alimenticio

468
01:00:57,040 --> 01:01:02,920
este a mí me encanta comer yo siempre y valente no o sea a mí me encanta comer y cuando rompo

469
01:01:02,920 --> 01:01:12,840
me uno lo come bastante es entender el motivo por la cual yo tengo ese estilo de vida yo lo hago

470
01:01:12,840 --> 01:01:20,840
por lo que te dije mental física espiritualmente eso crecer porque después que tú te mantienes

471
01:01:20,840 --> 01:01:26,120
fuerte entre esas voces porque por más que tengo años haciendo los me siguen apareciendo

472
01:01:26,120 --> 01:01:31,560
claro ahorita dicen de tres días y me decía pero porque lo está haciendo come como me

473
01:01:31,560 --> 01:01:40,360
tocó grabar en el sofite algo para el marcha que van a ser tan haciéndolo con telífono

474
01:01:40,360 --> 01:01:47,880
entonces entonces ahí como una cafetería tenían todos los con los colores con los colores entonces

475
01:01:47,880 --> 01:01:52,520
tenemos que grabar y que mira pero mira yo no puedo morder porque estoy en ayuno entonces me

476
01:01:52,520 --> 01:02:00,800
me da me decía pero no tiene que no se falta así no pasa cuantas veces no vas a tener seguro está

477
01:02:00,800 --> 01:02:09,160
delicioso y yo así me tome mi agua y cuando cuando la ignore la satisfacción interna es mayor

478
01:02:09,160 --> 01:02:17,160
cuando eso te ayuda cuando tienes problemas te hace más resiliente ya el estren no te no te

479
01:02:17,160 --> 01:02:26,960
afecta tanto entiende y como venía y por eso fue que lo hice porque venía de un breakdown a nivel

480
01:02:26,960 --> 01:02:34,280
mental y dije ahí un anulito de tres cuatro días te va a ayudar a estabilizar no inventas

481
01:02:34,280 --> 01:02:41,000
ya porque entonces y que admiración se va a perdonar pero hay que tener unos huevotes para

482
01:02:41,000 --> 01:02:50,040
aguantar esas cosas o sea de verdad un mucha disciplina interna mucha fuerza y es que no sé

483
01:02:50,040 --> 01:02:57,080
cómo describirlo de alguna manera también este te preguntaba esto de los comentarios porque digo

484
01:02:57,080 --> 01:03:04,680
correo que nos escuchan a no se avienten a hacer en primer lugar ningún tipo de uno si no tiene

485
01:03:04,680 --> 01:03:12,280
ninguna acción a la correr tampoco de hecho mi ayuno prolongado no evito correr si no para el

486
01:03:12,280 --> 01:03:19,280
primer lugar ya vol se conoce muy bien ya en wolf es un personal trainer ya en wolf está totalmente

487
01:03:19,280 --> 01:03:28,680
metido en una un élite tanto de nutriólogos especialistas entrenadores y te rodeas de gente

488
01:03:28,680 --> 01:03:33,880
con la que comparte sus opiniones y que la practican y que la practican y que te asesoras y que te

489
01:03:33,880 --> 01:03:43,240
hacen pruebas estudios y finalmente pues tú lo sigues llevando de la mejor manera para disciplina

490
01:03:43,240 --> 01:03:50,000
de mente y conscientemente de lo que está haciendo si cuando con un objetivo y con un objetivo es

491
01:03:50,000 --> 01:03:57,800
que era eso a donde quería llegar creo que el punto más importante que a mí me parece a resaltar

492
01:03:57,800 --> 01:04:07,840
es la intención si si lo haces con una intención poderosa que alinea tanto tu espíritu cuerpo y

493
01:04:07,840 --> 01:04:15,840
tu conciencia pón o sea va directo al objetivo trascende trasciende el objetivo no y tú te

494
01:04:15,840 --> 01:04:22,120
encuentras en otra versión de ti mismo en crecimiento lo dijiste como tal crecimiento y por

495
01:04:22,120 --> 01:04:28,440
ejemplo en tu casa que te dice que te dice tu esposa que te dice tu hijo menos mi hijo no

496
01:04:28,440 --> 01:04:36,880
solo me pregunté papá ya comiste normal se queda tranquilo bueno un día más y me posa ya ya

497
01:04:36,880 --> 01:04:46,880
al principio no lo hacía ahora ya a practicar la lluna intermitente ok y lo máximo que ha hecho

498
01:04:46,880 --> 01:04:53,920
ha sido dos días este lo intentó pero al principio yo nunca la puso que lo hiciera fue ella que me

499
01:04:53,920 --> 01:05:00,200
dijo quiero intentarlo pero como ella estaba en el proceso ella se queda casi como que es guao

500
01:05:00,200 --> 01:05:06,360
porque mucha gente en mi tectop yo le puse mucha gente dice seguro como me seguro alguien que

501
01:05:06,360 --> 01:05:13,600
quiere vius y yo le digo primero me da fastidio y flujera convencerte de que lo adorme mi intención

502
01:05:13,600 --> 01:05:20,640
claro no tengo necesidad de hacerlo este como los que dicen como no pierda tu masa muscular y

503
01:05:20,640 --> 01:05:27,200
él digo si me pongo delgado en los ayunos prolongados si me pongo delgado si por lo menos

504
01:05:28,640 --> 01:05:35,960
ahí es donde te das cuenta de la capacidad del cuerpo y la mente porque al principio

505
01:05:35,960 --> 01:05:45,120
perdían mucho rápidamente acuerdo que no uno de cinco días perdí cuatro kilos

506
01:05:46,360 --> 01:05:49,640
pero en uno de nueve días perdí dos kilos y medio

507
01:05:53,160 --> 01:06:00,720
y tu cuerpo se va a adaptar a parte a parte también dependiendo del nivel de estrés van a

508
01:06:00,720 --> 01:06:07,400
ver muchos factores van dependiendo de tu entrenamiento todo hay muchos factores pero

509
01:06:07,400 --> 01:06:20,080
también cuando te rompes el ayuno tu cuerpo absorbe mucho es el pos ok el po porque si tú

510
01:06:20,080 --> 01:06:26,160
llegas y mucha gente ay yo un intermitente llegue ese rompe en el ayuno con con pan

511
01:06:26,160 --> 01:06:36,480
así se intermitente al menos que ya tú estés en que como digo tu cuerpo se adaptando ya tú

512
01:06:36,480 --> 01:06:43,800
lograste el objetivo ya eres una máquina anivel mental físico ya tu cuerpo está adaptado hay veces

513
01:06:43,800 --> 01:06:50,080
que yo lo rompo de la manera indebida pero si tú estás buscando tienes un propósito si apenas

514
01:06:50,080 --> 01:06:56,880
estás adaptando es lo peor si estás en esa procesada de adaptación o de repente tienen nada más meses

515
01:06:56,880 --> 01:07:06,520
en eso yo porque ya tengo años y digo ya ahora ya entiendo que puede no puede hacer y mi cuerpo

516
01:07:06,520 --> 01:07:13,280
no va a reaccionar igual no no tiene ese choque pero cuando estás comenzando en quita la comida y

517
01:07:13,280 --> 01:07:21,440
le metes un carbohidrato fuerte de rápida solución primero en los prolongados yo trato de romperme

518
01:07:21,440 --> 01:07:26,520
de uno cuando estoy en mi casa porque sí es como un mal de puerco a pesar de que yo lo rompo con

519
01:07:26,520 --> 01:07:34,600
mi grasa yo normalmente con aguacate y mi huevo revuelto así lo rompo normalmente y si sientas

520
01:07:34,600 --> 01:07:41,640
como un bajo de energía leve pero se siente que volver a echar la macarra si la primera vez me acuerdo

521
01:07:41,640 --> 01:07:49,400
que dicen hay un prolongado y que una una aguacate y se sentía como pasó por todas mis

522
01:07:49,400 --> 01:07:56,360
garantes de que cayó mi estómago fue como que yo hubiese estado viendo cómo pasó y yo yo como

523
01:07:56,360 --> 01:08:06,840
rápido y ahí fue cuando tuve que no pueda tomar vida así más despacito así porque es

524
01:08:06,840 --> 01:08:13,560
importante eso es lo que te va a dar el que tiene que tener coherencia con lo que está haciendo

525
01:08:13,560 --> 01:08:21,760
entonces si pierde masa muscular pero también se recupera más que pasa si tú quieres ganar masa

526
01:08:21,760 --> 01:08:28,200
muscular también puedes aquear tu sistema de una manera que hay personas que le cuestan entonces

527
01:08:28,200 --> 01:08:37,680
qué pasa cuando tú le quitas la comida a tu cuerpo tu tu tu energía se ayudas a que sea

528
01:08:37,680 --> 01:08:43,440
más eficiente entonces eso puede yo si vas a adelgazar mucho más de lo que eres y de flaco

529
01:08:43,440 --> 01:08:49,760
pero va a ayudar a que tu organismo como que se regenere y haga todo eso y cuando comienzan a comer

530
01:08:49,760 --> 01:08:58,280
a tu proceso de ganancia masa muscular puede tener un poquito y si en un gran porcentaje se ve

531
01:08:58,280 --> 01:09:05,640
entonces es una buena manera de hackear tu tu sistema pero tienes que organizarlo bien primero

532
01:09:05,640 --> 01:09:12,520
tienes que adaptar tu cuerpo y segundo ya después hacerlo antes de comenzar tu proceso de ganancia

533
01:09:12,520 --> 01:09:19,720
masa muscular y cuando tenes tu proceso de ganancia masa muscular hacerlo bien claro que es descanso

534
01:09:19,720 --> 01:09:28,360
buena técnica y buena alimentación y bajar la estrés porque porque se lo hace si desde por eso

535
01:09:28,360 --> 01:09:34,520
descanso si claro si entonces si mucha gente no que como hace yo le digo no no se no me preocupa

536
01:09:34,520 --> 01:09:39,440
perder esa masa muscular porque la vida recuperar rápido claro en mi caso tengo una ventaja porque

537
01:09:39,440 --> 01:09:45,840
es un mucho saño entrenando entonces es mucho tu cuerpo también está adaptado a ganar básicamente

538
01:09:45,840 --> 01:09:51,480
me encantaría que ellos pudieran continuar conociendo tu historia a través de tus redes si

539
01:09:51,480 --> 01:09:56,560
gustas compartirnos por ejemplo ah porque también ya en wolf tiene un podcast que pronto por aquí

540
01:09:56,560 --> 01:10:02,280
bueno que porque no nos compartes si donde lo pueden donde lo pueden ver este abrimi canal de

541
01:10:02,280 --> 01:10:10,000
youtube es ya en wolf muy sé toda mis redes sociales está fácil lo que no se ayer que

542
01:10:10,000 --> 01:10:17,280
acaba como escribir el ya en j e a n wolf de lobo y moise hasta la así me conseguí en tiktok

543
01:10:17,280 --> 01:10:25,720
en instagram y en youtube y en youtube está hay cuatro episodios de arriba del podcast y

544
01:10:25,720 --> 01:10:32,280
ahí podrán conocerme más en mi en mi tiktok hablo más sobre la lluno y ese tipo de cosas

545
01:10:32,280 --> 01:10:40,920
este y en mi estación verán más de la parte de modelaje a veces subo cosas de entrenamiento

546
01:10:40,920 --> 01:10:49,440
o de mis experiencias ya como no sé como cuando tuve con el míqueno con con ribo cuando

547
01:10:49,440 --> 01:10:55,120
fue más ode ribo y eso lo que publicó y pero la parte deportiva va a aparecer más en mi tiktok

548
01:10:55,120 --> 01:11:02,880
y en mi podcast en el canal de youtube pues a seguir a ya un wolf en su serie aparte está

549
01:11:02,880 --> 01:11:11,680
con ojo muchas no sé lo que harán también no sé la lista de la lista hoy para cuando

550
01:11:11,680 --> 01:11:19,920
el only fans no sé que me pasó una amiga una amiga yo estuve en un grupo de corriores cuando

551
01:11:19,920 --> 01:11:25,480
llegaron acá que se llama mis nerrones que eran los que se iban a corregir a los jueves

552
01:11:25,480 --> 01:11:31,280
pues iban a un bar y eso y entonces una de mis amigas yo uno de los capitanes y este después

553
01:11:31,280 --> 01:11:37,120
por cuestión trabajo en un medio tiempo de seguir viendo y una amiga me mandó un direct

554
01:11:37,120 --> 01:11:44,560
mensaje diciendo este no eres tú entonces sale en un ril de una chica que dice a mí me

555
01:11:44,560 --> 01:11:52,560
gusta correr por reforma por cosa como así paso yo con un tronimo encuerado así es y yo

556
01:11:58,000 --> 01:12:01,520
así que además de eso de reforma reforma

557
01:12:04,520 --> 01:12:10,920
entrenando en golfe terras si en las inmediaciones de la colonia con desa

558
01:12:10,920 --> 01:12:18,760
venía tambahulipas y así como la otra vez yo me lo encontré este seguro si la verdad

559
01:12:18,760 --> 01:12:23,520
lo yo creo que lo que más les va a sorprender es esa sonrisa que tiene justo ahorita y esa

560
01:12:23,520 --> 01:12:28,600
buena onda y esa buena es que nos trajo ya un wolf y las grandes lecciones que nos deja como

561
01:12:28,600 --> 01:12:35,600
corredores no que nos ha recordado muchísimo que la comunidad es importante que el mindset lo es todo

562
01:12:35,600 --> 01:12:42,840
que el mindset es lo que te va a llevar a tu meta por mucho que te haya dado chorro un calambre no

563
01:12:42,840 --> 01:12:48,680
haya de tu familia verte tu mindset es el que te va a llevar a la meta siempre y lo que rescato

564
01:12:48,680 --> 01:12:56,440
mucho la espiritualidad que poco o nada se habla de ese tema y que es un pero importante en cualquier

565
01:12:56,440 --> 01:13:04,400
atleta muchísimas gracias yon guanzi gracias a ustedes la pase increíble este de verdad me sentí

566
01:13:04,400 --> 01:13:10,840
necesitar recordar ciertas cosas necesitar recordar ciertas cosas porque a veces como te digo entramos

567
01:13:10,840 --> 01:13:18,240
a un estado automático claro y había olvidado me estaba me estaba castigando mucho últimamente

568
01:13:18,240 --> 01:13:27,600
por el tema exigirme mucho y fue liberado y espero que les sirva así va a ser

569
01:13:27,600 --> 01:13:35,040
porque la buena onda la contagios gracias a ti tienen que ir creciendo y tienen no puede parar

570
01:13:35,040 --> 01:13:43,280
entonces ya la liberamos aquí que fluya y aquí en pacta en tenga que impactar quiero enviar un

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01:13:43,280 --> 01:13:49,000
saludo a todas las personas que nos escuchan agradecerles el tiempo y el favor de su atención

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si no ustedes es cuando es posible pocas veces les mandamos a los ustedes pero sientan se siempre

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nuestros corazones son la neta la razón por la que hacemos esto si no tiene otro propósito más que

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hacer comunidad y dejar un eco en sus corazones sus conciencias y que se sumen a este a este proyecto

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a esta comunidad a esta comunidad y seguir generando buena onda seguir generando buena onda

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repartiéndola así como ya nos apagaron las luces antes de que nos borren el programa vamos a decir

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este fue un episodio más de sólo corre con las luces apagadas sólo corre con leslie el mara y ferro