¿Por qué corres?
Por romper sus límites, el movimiento, el por una sensación de libertad.
Lo disfruté, lo quiero volver a hacer.
Sólo corre con Lesslie, Elmara y Fer.
Dan las 12 de la noche del 31 de diciembre, momento del año nuevo.
Llega el momento en que te comes las uvas.
Y trate de no morir en el intento atragantado por la velocidad.
Y te das cuenta que lo último que estás pensando es,
hay los propósitos de este año entre que me las como, entre que los propósitos
y te das cuenta que no hiciste tu tarea y no trazaste tus propósitos para este año.
Así que para que ese momento no te agarre en curva,
hoy en Sólo corre propósitos de año nuevo.
Yo lo único que tengo que decir es,
yo no olvido al año.
Porque me atreabó. Porque me dejó muchas lesiones y yo buenas.
No, no, no, yo soy Less y estoy aquí con...
Mára y Fer.
Y lo único que tengo que decir es que no entendí esa referencia.
Ay, una loca.
Ferbebe.
Fuerbebebe.
Siendo las referencias de la buena música mexicana clásica.
De antaño.
Nos acaba de decir viejos.
Sí, como el año, como el año que se nos está yendo.
Como el 2023.
¿Qué tal cual?
Muy bien, pues como dice Kinky, vamos queriendo más y más
y la neta es que el 2023 todavía está vigente.
Pausa, esa referencia sí la...
Esa sí la.
Ay, más contemporáneo.
Y de pronto se nos olvida lo que sí hicimos bien.
Entonces vale la pena,
antes de que empecemos a trazarnos los objetivos del año nuevo
o los propósitos del año nuevo,
yo les quisiera preguntar
¿Qué tal es fue con sus propósitos del 2023?
Hijo de, toda una historia.
Pero a ver, ¿Fer, Fer, qué hizo cara de drama?
Va a ser.
Bueno, pues, yo tenía un propósito
deportivamente hablando, claro,
era hacer un 100K
por mil razones no se pudo,
pero a largo del año tuve la oportunidad de retomar
como ese propósito
y ajustarlo, ¿no?
Entonces para mí se volvió a correr.
Entonces estuve a principios daño en una situación
que no podía ni siquiera trotar
y ya para agosto pude volver a correr.
Entonces creo que esto es más que satisfactorio para mí
y pues el 100K siempre estará ahí
esperándote.
Si nada más no se me da.
Está muy chido Fer, la neta,
y ya está a correr.
¡Congrats!
Querida M.
Hijo, yo también tuve ahí un estropeo de propósitos.
La verdad es que fui una tascada,
fui una tascada y no me cuide una lesión
y lo que hace un predécimos, ¿no?
Así de escucho, te cuido a ver,
te cuido a ver, yo me sentía bien,
pero ya sabes, ese dolorcito que
nada más no se iba, o sea, no se iba.
Y si soy muy sincera,
sí trate de curarla, o sea,
yo no fui a un montón de fisioterapeutas,
pero no les puedo decir a cuántos fui,
o sea, un buen.
Y ninguno
me dio como en la clave, ¿no?
Y entonces ya después tuve que ir
a escalar un nivel más,
ir con un médico
del deporte,
fui con varios también,
o sea, fue toda una saña,
así me sentía yo como visitando
las dos casas en Navidad, ¿no?
Entonces hasta que vi con un buen médico
como caballero del salto.
¡Alecí!
Yo en como es en Pegaso, ¿no?
Sí, es a lo mejor.
Hasta que vi...
Hasta que vi con un buen médico
que por fin
me está sacando de la lesión
y estamos hablando de que esa lesión ya
lleva pues seis meses,
¿no? Y en esos seis meses
tuve que parar completamente
y pues me dio pa' bajo durísimo porque
todas mis carreras que yo quería
y tenía planeadas, pues las tuve que cancelar.
Entonces
este año tuve que aprender
la lección de lo que significa
sobrevivir a una lesión,
de lo que significa estar
parada, ¿no? O sea, de no poder correr
absolutamente nada,
más que hacer puro AF, un poco de bici
que me ha costado muchísimo tiempo.
O sea, hubo tres meses que no podía
ni moverme. Entonces, tuve que
parar completamente y eso está
durísimo, o sea, tanto mental como
físicamente es así como que te
pare en seco es de oh, Dios.
Pero bueno, ya vamos saliendo
la lesión y eso es así
albricias. Entonces,
esperemos que el 2024
oye, otra vez lleno de aventuras.
Pero ahí vamos, ahí vamos con esa
lesión. Sensacional, qué chido que ya
está saliendo de la lesión. La Netflix.
¿Y tú, mi querido Mara?
Yo tenía varios propósitos ahí.
Yo tenía seis, diez perritos.
Voy a empezar, voy a empezar
con esta con esta frase que me encanta
de mi compitente Luis Felipe
que dice así, ¿Quieres hacer reír a Dios?
Cuéntale tus planes.
Y el año pasado
este mi propósito
más ambicioso para este año era
hacer mi primer triatlón
y también mi primer millón.
Se logró uno
y eso no quiero pegar en el podcast.
Este
y pues bueno
tuve que andonar como así
de volada. El febrero tuve que abandonar
el propósito porque
tuve que hacer un
replanteamiento drástico
por
un incidente muy, muy, muy
del que hablaremos en otro podcast
y al que le vamos a dedicar probablemente.
Al que merece un episodio.
Al que merece una serie de episodios.
Un libro.
Un episodio de acompañe de haber esta triste historia.
Pero bueno, este pues
mi propósito se movió
y tuve que hacer un ajuste rápido
y mi propósito se movió en básicamente respirar
y este
y mantenerme en este plano
y pues hasta ahorita va bien.
Aquí seguimos.
Entonces este
ese propósito se cumplió pero bueno
este el triatlón como los 100K
del buen fair.
Y con mis carreras. Y con tus carreras ahí siguen.
Qué drama.
O sea los tres superfail.
Es que 23 Dios
fue duro. Fue un año duro.
Sí, sí como piñata me agarró y no sé
ustedes pero este. Pero bueno
23 Dios ya está pasando
y ya ya estamos de salida
ya estamos diciembre.
Diciembre me gustó pa' que te vayas.
Este, ¿la entendiste esa referencia?
Esta referencia tampoco ver.
Bueno. Tenemos que darle un playlist
a ver de todas las referencias.
Sí, sí, sí, sí. Yo estaría así si quieren mandarnos ahí.
Buenísimas de la cultura musical mexicana.
¿Alguna recomendación para que fair cacha nuestras referencias?
¿ mapicos?
¿ de cuarenta?
Este pues bueno
una vez platicando este drama
y este
recuento de daños como diría Gloria Trevi
¿ lo entendiste?
Debas agarrar de vacilo.
No, no es cierto este. Pues siempre
viene hechido hacer este feedback
personal de
¿qué hicimos? ¿qué no hicimos? ¿qué
sirvió? ¿qué no nos sirvió? ¿cómo nos
eso, no? tanto este digamos alineando nuestros chakras, no? Ya sea estoy mamando un poco con
eso pero hay un amigo que me dice, mira si te has sentido como en lo que piensas, en lo que
sientes y en lo que tu estómago te dice, va bien, no? o sea como que se alinea y tu intención este
así es como que pues bien vale la pena como decir, ok algunos propósitos se tuvieron que abandonar,
otros se cumplieron, por qué no continuar con ellos y ahora sí, abrir la llave de esta puerta que es
que propósitos quiero para el siguiente año, estamos a muy buen tiempo para poder establecer
estos objetivos, estas metas personales, estos anhelos y sueños con los que queremos empezar el
año y como una carrera no? como no, como empieza una carrera llega uno se pone los tenis y empieza a
correr, no? hace un calentamiento previo, no? entonces ese calentamiento lo estamos haciendo hoy acá,
vamos a hablar sobre los propósitos del año 2024 para todos nuestros queridos runners que
nos están escuchando y los que no son runners a lo mejor pueden ponerse propósitos de runners.
Claro, porque nunca es tarde para ponerse el objetivo de quiero empezar a correr, no? y justo
cuando inicia el año todos tenemos este boom de me voy a poner a dieta y ya voy a ir al gimnasio y
entonces los gimnasios todos así bajan las inscripciones o cero pesos inscripción y tres meses
gratis y pues trato abuelita o sea sabes todos empiezan así con el paqueteanime tanto nutriólogos
como como gimnasios y empieza esta locura de toda la gente de querer cambiar y querer hacer y la
nueva versión y se les acabó su gordito y todo esto, no? y 2024 voy contado, pero vamos a ser
bien realistas o sea cuántas personas que tienen esta ambición de cambiar su estilo de vida para
ser un poco más deportistas un poco más saludables de verdad lo consiguen y lo mantienen todo el año
creo que está bueno agarrarte de este boom de esta fuerza interior que te dice si quiero cambiar
pero hagámoslo razonablemente con objetivos que así podamos cumplir o sea no una persona que se
le ocurre así el próximo año voy a correr el maratón no y a lo mejor ahorita ni siquiera está
corriendo o nunca ha corrido o sea que hacer listas y ver si sí puede llegar a cumplir un maratón en
cuánto tiempo sabes entonces estructurar los objetivos creo que tener un plan es lo más básico
para poder llevarlos a cabo hay una muy bonita manera de que los que saben los entrenadores
personales que saben tenemos para establecer objetivos de una manera muy assertiva y ésta es
uno establece un objetivo específico es decir por el nombre y apellido a lo que quieres dos que sea
medible es decir que pueda decir tú estableciendo en el tiempo cómo vas progresando en tu objetivo
y tus metas tres que sea alcanzable es decir que no sea le voy a comprar space x a este
jeff besos a no es el hombos a los moscas y yo confundiendo la por lo que a ellos esos va a estar más
difícil todavía todavía es difícil y si tipo no imagínate que me pongo eso como objetivo no ya
perdiendo desde desde el fe es como tirar así el yenga en el primero en el primer intentó me
encanta hacer ese bueno otro vez que sea un objetivo realista tipo que tus condiciones físicas
permitan lo que estás anhelando que me quiero casar tipo primero de tener novia no tipo de cosas
así y ya es posible casarse con muñecos y con inteligencia artificiales y la última parte es que
esté definido en tiempo esto ayuda principalmente porque es como ponerte un cueco en la cola que
te está recordando todo el tiempo que va a explotar y de alguna manera pues si vas vas viendo así
como ay pues ya pasó enero y nada más nada ya pasó muy demasiado gráfica no vuelvas a hacer eso
bueno eso funciona que los objetivos sean específicos medibles alcanzables realistas y
definidos en tiempo ok dicho sea esto me gustaría aportar algo esto lo puedes establecer para cualquier
objetivo de tu vida en cualquier momento a any time pero qué sucede ahorita en este diciembre
para los que creen en la navidad o creen en el año este nuevo occidental funciona porque todos
andamos como en el mismo baid no todos estamos como en esta energía y es padre poder te sumar
en complicidad con otras personas no como decir este no lo voy a hacer solo o sea si alguien se va a
sumar a lo mejor si me quiero inscribir al gimnasio a lo mejor alguien se hago el 2 por 1 con alguien
más etcétera se aprovechar este momento como social de de mágico musical este pues es un muy
buen momento para neta echarle toda la carne al asador para lo que viene ok bueno dicho sea eso qué
aspectos creen ustedes que en los que pudiéramos a abundar en los objetivos del día de hoy
como tipo objetivos deportivos objetivos de salud objetivos de conexión con otro con otra
persona este de desarrollo profesional de desarrollo económico de no sé educación
y no hablemos el desarrollo económico porque apenas somos a comprar los regalos luego viene
fin daño el brindis luego los reyes y no me toques ese balsa ahorita las carreras y las
inscripciones carísimas por esto estamos en este momento para que si vas a regalar la bla bla digas
voy a voy a ahorrar de ese regalo que quiero dar voy a irle midiendo a cuáles son mis objetivos
para la campaña que está ahorita no de regalo de inscripción para el maratón si les ha salido
me cantó está padre o sea digo también aparece a mí me regalaron una inscripción de un maratón
en navidad pero sabían que estaba yo entrenando para eso no y fue sorpresa sí de él sí claro
fue súper lindo pero como decimos es un objetivo realista o sea mi familia sabía que yo estaba
entrenando y yo todavía no pagaba mi inscripción y pues me la regalaron y eso está cool ya si
alguien escucha esto y me quiere regalar una inscripción totalmente abierto a roba ferpar
duelo la distancia que quieran si quieren como no sé una inscripción a un 100 a ver si me tuerzo
también a ver totales saben que ferjala o sea si es a chile si es a la mitad del desierto de
tacama ferjala entonces ustedes déjense venir con todas las inscripciones para mañana así el
inbox de fer la tascada de todas las carreras imposible todo pagado todo pagado sabes que
la chile corría la carrera esa del queso de alcanzar el queso en la pendiente ya está
como mi bokez list de esas como carreras diferentes de tengo que hacerlas antes de morir a esa y la
del maratón que corres contra un caballo y a ver quién gana estaría bueno bueno cuando
la gás nos invitas para ir a verte no para correrla pero para ir a ver si te tiramos buen flow
buena porra vamos a hacer buen cotorreo justo ahorita un amigo que está medio safado me dice
oye tengo un plan para el próximo año esos amigos de fer vamos a la de bufugana joato el 23
que se corre en sábado es una carrera nocturnal la corremos y de ahí manejamos hasta Tlaxcala para
el 24 correr el skymal inche cuenta como un ultra no inventes si está lo bueno que yo ya tengo una
carrera para ese fin y tuve que y a la trenta sí sí totalmente pero qué carrera tienes para ese
fin la de sala valle ok que ya después estaremos como dando más detalles eso es algo divertido
de la cual después estaremos hablando dándoles detalles porque sí va a ser una experiencia
también ya sabe las experiencias de fer no son y también ya saben que nos gusta andar ahí dando
información ni nomás picándoles ahí como les vamos a avisar próximamente se les está
visando hasta que se les está advirtiendo ok bueno yo creo que vale muy bien la pena de pronto si no
cumpliste algún objetivo de este 2 23 analizar lo suelto ya no lo dejo ir o lo pongo en la primera
fila y si anda de los siguientes 224 si es porque no o sea si si realmente lo querías este claro puede
acomodar y de ahí pues partiendo a otro tipo de objetivos cuál es el sugerente ustedes pues es
que mira yo creo que básicamente quien se tenga que plantear o se quiera plantear objetivos hablando
deportivamente hablando de quiero mejorar mi salud y todo esto mi consejo y lo que yo por
ejemplo hago es paso a paso no en mi caso que me estoy rehabilitando de esta lesión no me voy a
poner el objetivo de el primero de enero voy a correr 10 kilómetros realmente no lo voy a hacer
uno es primero de enero no me va a parar no dos no puedo dar 10 kilómetros ahorita o sea no pero
lo mejor mi objetivo realista es el 2 de enero ya que pasó la fiesta el relajo y me puedo pararte
en frango tranquilamente prender mi caminadora o salir afuera de mi casa y correr cinco minutos
es un objetivo superreal y es el primer paso para una vida saludable con la que si puedas cumplir
no entonces si vas a empezar o vas a retomar con estas como en mi caso de saliendo de una lesión
no te presiones porque todos solemos caer en el a ya quiero correr y es que me siento inútil y ya
subí de peso y que estoy haciendo parada no y quiere salir y comerte el mundo en kilómetros
seamos realistas tome las cosas fríamente mentalmente y a ver voy a empezar a correr cinco
minutos cuando lo mejor antes corría 30 kilómetros en una largada ahorita pues voy a tener que correr
cinco minutos y sosorrí pero disfruta los gozalos da ese paso de salir de tu cama abrir la puerta de
tu casa sentir el fríecito de enero y decir voy a correr cinco minutos es algo superrealista
si después de ahí te gustó te la tío lo puedes sostener entonces pues ya lo vas creciendo no y
entonces ya después estaremos hablando de una carrera o de una competencia o de voy a buscar
un entrenador o voy a buscar un nutriólogo porque ya me di cuenta que usted que bajar de peso o no
precisamente bajar de peso pero a lo mejor quiero comer más saludable para estar más fuerte y poder
tener una actividad física más intensa entonces a lo que yo los invitaría a todos es que si sean
realistas que si se sienten y hablen con ustedes mismos así yo a mí y decir que si puedo hacer
para que si tengo tiempo para que si tengo dinero y para que si tengo la mente para sostenerlo porque
también es una cuestión mental una cuestión de actitud no así de puede ser que en enero se me agote
el es año nuevo y en febrero pues ya valió no entonces si que es lo que sí puedo mantener yo
hasta dónde estoy dispuesto a acceder o a luchar para llegar a ese objetivo también entendiendo
se me hace muy chido principalmente que sea realista porque hay que comprender algo yo creo que todos
nos hemos propuesto objetivos que no hemos logrado cumplir y eso trae consigo un espectro de frustración
en la conciencia no en el ser que la neta te bajonea y no está nada chido a andar bajoneado
muchas veces justo abandonas porque vas allí en dos de febrero dos de enero tres de enero ya
así viste es que no nos te ha marcado nada y abandonas no tres de enero media hora formado
en un aparato porque está fue también y este espectro de frustración porque justamente no
hiciste una planeación realista pues hace que abandones más rápido que si vas despacito si
vas estableciendo metitas a corto plazo baby steps y vas aplaudiéndote en cada pasito que vas dando
si disfrutándolo porque lo más importante es disfrutar disfrutar el proceso se ha de nada sirve
tener un objetivo que lo vas a sufrir o sea a menos que te guste sufrir todo el tiempo entonces
pues date no cada quien pero yo creo que lo más importante es disfrutarlo no hacer así es y algo
que recalcar mucho aquí es que una meta cuando empiezas ya poner todos los pasos intermedios se
convierte en un plan y es más fácil de llevar a cabo el decir ok mi propósito va a ser correr un
medio maratón y ya te queda sentado esperando a ver si un día amaneces con ganas de salir y bueno
con ganas y capacidad de salir un medio maratón pues nunca va a pasar entonces dices ok quiero correr
un medio maratón en mayo que tengo que hacer a ok necesito tal vez primero hacer un 10k lo podemos
agendar para febrero y de aquí a febrero en enero algún cinco k y estar poniendo como escaloncitos más
masticables por así decirlo que te vaya acercando y de esta manera igual sientes como este esta
sensación de logro de ok ya hice un kilómetro ya hice tres ya estoy progresando y no te quedas
frustrado de decir uy que alejísimo es el 21k entonces poderlo cortar en pedacitos más manejables
siempre es bastante recomendable claro y también yo creo que lo que siempre hemos dicho aquí o sea
escuchar el cuerpo y escuchar la mente es importante no tal vez te pusiste de objetivo correr un 21k
en seis meses pero resulta que a lo mejor tu cuerpo no estaba precisamente preparado para hacerlo en
seis meses y vas a tener que alargar esa meta para un año o sea tampoco que te de pa abajo sino
simplemente aprende a escucharlo disfruta lo conócete y en ese proceso vas a crecer muchísimo como
deportista y vas a crecer mucho como una persona que está cuidando su salud no entonces escúchense y
si es necesario modificar el plan o modificar los objetivos duet o sea no pasa nada como dice
pero el 100k va a estar ahí waiting for así siempre entonces pues no pasa nada pero si hagamos
de los objetivos algo disfrutable algo que si goces algo que disfrutes que te haga sentir bien
también es bien importante poder bueno no sé aquí más yo quisiera preguntarles ustedes son de los
que les cuentan sus planes a sus a su gente de confianza o de los que dicen nel no lo voy a contar
para que no se me sebe a veces sí es que depende si lo simbolucra como en algún aspecto que pueda
modificar a lo mejor su día a día o sus propios objetivos sí y si no es así ya sorpréxor
préis me hubo pero pero sí a veces y lo que pasa es que a ver bueno en tu caso fer pues yo si me
preguntan lo cuento pero tampoco le hay soltándolo al aire le dijo su mamá que iba a tacar más o sea
le preguntan le dije cuando me preguntó qué vas a hacer este fin donde estás mi hijo en el desierto
más así o sea me dijo qué vas a hacer el fin y ya le dije no era un secreto pero tampoco estaba ahí
como boceándolo ella baila sola bueno preguntaba esto porque muchas veces funciona que involucres
a otros a tu plan porque de pronto ya llega marzo y te dicen oye cómo vas con vaso y ya te acuerdas
así verdad que había dicho que esto y a veces ese tipo de anclitas funcionan tenerlas ahí como
como banderitas que te te apoyan a recordar que en un momento te trazaste una ruta porque finalmente
es eso no como tener una orientación o una brújula de pronto si sirve para que no andes ahí dando
tumbos por aquí por allá y probando esto y probando aquí y siempre la polla ayuda o sea que no vaya
solo en el camino siempre va a guiarte y te va a impulsar y más que nada tener como este compañero
que por ejemplo en mi caso cuando empecé a entrenar bueno retomé entrenamientos en octubre lo hice
con una amiga que ya tenía el objetivo de igual retomar entrenamientos para la pista no entonces
pues nos juntamos y cada día nos escribimos de ahí cómo vas con tu entrenamiento y ella me
decía bien tú qué tal entonces tener esa pues accountability le dicen este te ayuda a no soltar
las metas de decir hoy ya no lo hice hoy se me olvidó te da como más responsabilidad sabiendo
que hay como esta persona que te va acompañando en el proceso sí que te jale no o sea el típico
amigo de son las 6 de la mañana qué pex ya estás listo nos vemos en la pista o nos vemos en
tal lugar o qué vamos a ir a este fin de semana bosca de clámpana la juzco siempre te va vas a
despertar con ganitas de ir uno porque tienes el compromiso con tu amigo no así de no lo puedo
dejar solo porque ahí los dos nos estamos apoyando y dos porque pues también vas a ir viendo avances
tanto de tu amigo o de tu partner como tuyo no entonces el siempre tener un cómplice que era
algo que ya habíamos hablado igual en este podcast te va a anclar y te va a hacer sentir un poquito
mejor es un abrazo como de ahí no se ve el único loco que se está despertando a las 5 de la mañana
con este maldito frío corriendo aquí en la pista solo tengo un amigo que está igual de loco claro
y aquí el tema muy importante es que sea algo que les funcione si ustedes no son de pararse a las
5 de la mañana y dicen no pues yo corro a las 6 consiguen ser alguien que corre las 6 o alguien que
tal vez no los acompaña a correr pero si les escriba yo corrí tatata tú ya corriste no sé
pero el chiste es que sea con la menor fricción posible que sea disfrutable que les funcione
cada quien tiene su rutina su diferente forma de hacerlo y seguro hay alguien allá afuera que se
adapta si hambre consigan se su rotito descocidos efectivamente porque el objetivo es totalmente
personal y de pronto nos nos subimos al barco de alguien más y cuando queremos ir en ese barco
remando en una corriente que no es la nuestra se siente forzado se siente ajeno se siente
desagradable en cierto punto cuando agarras tu corriente a tu paso a tu ritmo con tus recursos
en la dirección que tú quieres el proceso es totalmente una experiencia confortable claro
con sus retos con los propios retos de cada objetivo pero pues es tu objetivo y la manera en
la que lo enfrentas como que parte de otro lugar parte de un lugar de orgullo de ambición de
determinación y no de por sí cuando tienes ese ese esa determinación te abordan pensamientos
como de que estoy haciendo aquí no imagínate cuando estás que estoy haciendo en el barco de
alguien más es peor te tienes por abandonar entonces sí se me hace increíble tiene que ser
para ti con la menor fricción posible ok tienen algún ejemplo como de algún propósito que se
les ocurra que quieran compartir o igual se lo guardan porque tienen ese rollo de que no no me las
envidias y pulsera de mal de ojo y esos shows por ser a de mal de ojo bueno pues yo no sé si cuenta
como propósito pero tengo un sueño lo que yo voy haciendo es que me voy poniendo como metitas
objetivos hay medio raros pero no llevan esta periodicidad de hay bien año nuevo nuevo año
nuevo yo sabes como que no me funciona a mí porque cuando lo he intentado a los dos meses
dijo es el propósito de año nuevo eso ya hace dos meses ya va entonces que también quiero tocar
mucho en este tema hay que más que el propósito de como un objetivo hay que pensar en por qué queremos
por qué nos ponemos ese propósito si es no sé hacer un maratón la meta es ir al evento o llevar
este estilo de vida que te hace corredor de maratón que involucra ir al nutriólogo tal vez o estar
corriendo tres veces a la semana porque eso es lo que más nos va a facilitar lograrlo no es decir
llevar una vida más sana y como consecuencia ya corrió un maratón o ya hice este 10k o estoy
subiendo al nevado de poluca entonces el maratón es solo como un momento ahí dentro de toda nuestra
progreso como corredores deportistas personas y es un tema que tengo mucho conflicto la verdad
porque veo gente que pone toda su esperanza llamémosle así en correr cierta carrera y ok hay
quienes representan va a correr esta carrera para probar x o y cruzas la meta y dices ok y ahora qué
hago y es donde viene el monday blues de que la depresión post maratón el tatata y no sé es
justo la idea de replantearnos el por qué lo hacemos por una medalla o por cambiar nosotros
como persona y pues lo que yo hago es lo que va a poner un objetivo siguiendo yendo en contra
de todas las recomendaciones un poquito dos pasos más allá de lo que sé que puedo hacer y lo
interesante va a ser todo lo que pasa en ese proceso de ok voy a correr mi objetivo es hacer
120 kilómetros no tengo ni la menor idea de si puedo yo creo que no pero en el inter tal vez
ya preparándome y se 50 kilómetros entonces wow mi primer ultra o mi primer maratón y primer
kilómetro lo que sea entonces es sólo disfrutar el proceso y hay una frase que dice que es de ton
province que los que lo logran festejan y los que no lo logran se tienen a pensar y analizar como
todo lo que este pasó y cómo mejorarlo entonces siempre estar como trabajando subiendo estos
pequeños escaloncitos y disfrutando el proceso me encanta esta estrategia que en algunos algunos
coches le llaman el tiro parábólico no que es apunta alto porque lo más probable es que no llegues
pero vas a llegar cerca de eso seguro vas a llegar más cerca de eso que se apunta abajo
o sea como que apunta alto para que tu tu esfuerzo te lleve más lejos de lo que tus propios esfuerzos
o propiamente en un punto creía que podías llegar no se te va a proyectar más lejos y bueno y eso
obedece a que tú puedes crear tu propia estrategia si llega alguien y te dice oye te planteo que hagas
esto esto esto no hay nadie que te conozca mejor que tú y tú creas tu propio universo
según si si no si no vas y te lo choreas porque puedes ir y chorea te lo sabes y creer que te
conoce buen punto buen punto no hagan eso no desperdice en su dinero te pueden ir a hacer un
estando para cualquier otro lado si necesitan ser escuchados se me hace super chido esa estrategia
tu m tienes algo en mente si yo retomando un poco el punto de ver que se me hizo super
importante el que te motiva no muchas veces te dan ganas de hacer las cosas pero realmente no hemos
entendido que nos motiva y creo que allí es el punto clave para poder lograr algo o sea que te
está motivando literalmente métete a tu cora y métete a tu cabeza y escárvale bien profundo para
entender qué es lo que te está motivando cada persona tiene una motivación diferente y todas
son completamente válidas todas no desde decir yo me quiero haber mamado válido yo quiero ser el
corredor más rápido válido o sea o yo la verdad lo único que quiero es pararme temprano y medio
moverme porque pues no me muevo también es súper válido o sea cada uno va a tener una
motivación diferente que solamente y únicamente esa persona va a entender el no perderla es la
base para que tú puedas ir llevando el día a día porque cada día va a ser diferente no
todos los días van a ser buenos o sea no todos los días son mágicos así de hoy corrí super bien
a lo mejor ese día tuviste un mal día en el trabajo o te desvelaste o te enfermaste o lo que
sea que suceda en la vida de todos y vas a tener que sobrellevar eso y lo único que te va a mantener
aflote es porque lo estás haciendo y eso es lo que de donde te tienes que agarrar y muy importante
no rendirse no rendirse porque las circunstancias de la vida ya nos vieron a nosotros tres que
valieron que son nuestros propósitos no pero el no rendirse es el que nos mantiene aflote y el que
nos mantiene a lo mejor soñando y visualizando que podemos hacer al próximo año que no hicimos
este año o que queremos hacer o las experiencias que queremos vivir o sea hay esta ferno de
el fin de semana y si vamos y no sé qué hay halo pero es eso o sea a ferlo motiva el retarse a
sí mismo y entonces es lo que lo lleva a hacer cosas diferentes extrañas y bien pinches locas
pero esa es su motivación no si mi motivación es yo quiero seguir una vida saludable que me lleve
a tener la mejor salud el próximo año esa esa es mi motivación no entonces cada uno debe de
encontrar y ser muy sinceros consigo mismos de cuál es tu motivación y ninguna motivación es
errónea si tu motivación es quiero tener un cuerpo es está ok o sea no importa cuál es tu
motivación o tu motivación es yo lo único quiero es desestresarme del trabajo y quiero tener ese
momento para mí y encontrar esa zona cero de la que tanto hablan de la que no piensas nada y
hacerme un riset está cool también o sea no importa pero no la pierdas tenla en mente y en los momentos
duros agárrate de ella agárrate de ella porque la vas a necesitar digo no no no vamos a hacer este
el mar de las grimas de de todas de todas las circunstancias que nos usan pero si es una realidad
que vas a tener que sobre llevar un montón de obstáculos y solamente tú y tu motivación
independientemente de tu amigo independientemente de tu familia independientemente de que ya te
inscribiste a la carrera solamente tú y tu motivación te van a sacar adelante ese es otro tip
inscribirse a la carrera si ayuda como a tener presente ahí el ok es una presión si es una
presión si la si a ti te funciona a tener esa presión adelante si dices no que estrés yo la
verdad soy de los que se inscribe una semana antes a las carreras porque por lo mismo no hay planes
pero a quien lo que le funcione a mí si me funcione a inscribirme o sea si es así como de planeo
literal en mi calendario ya saben que yo soy la señora si de cuánto me va a costar y que va a pasar
y todo esto entonces si si pongo en mi calendario hacia ver enero mayo va a ser mi primer carrera
ok entonces a ver dónde va a ser cuánto no sé qué que tengo que hacer de aquí a mayo y entonces
me pongo como las metas pequeñas no a febrero ya tengo que haber llegado a tal distancia o a
tal tiempo y en abril y bla bla bla bla entonces a mí si me funciona el ya tener un gasto asegurado o
sea algo que te duele a que digas no lo puedo dejar perder ya me costó y ya le estoy fregando para
poder sacarla a mí si me funciona así es un ancla y lo suelo hacer así pero sí efectivamente
hay gente que es así como debut a para que me inscribí y estoy presionado yo y no pude correr
y la sufren mucho entonces va a depender de la estrategia de cada quien algo que acabas de mencionar
que me parece una estrategia excelente es que obviamente cuando divides tu propósito o sea
tu propósito tu meta tiene varias pequeñas como checkpoints como varios pequeños objetivos si hay
algunos en corto que pueden resolver casi de inmediato funciona que los hagas así a lo primero
porque eso te va a dar una motivación extra para continuar como que sientes que vas avanzando sin
necesidad de que ya llegues a la meta tienes está este estos satisfactores que van nutriendo tu
motivación tu determinación no se me hace espectacular que lo he mencionado querida
ahora bien como acabas de mencionar pues hay este dry no o sea la meta es una cosa pero el
dry que la nutre es todo el proceso y el compromiso que vas a tener que estar empeñando en el día a día
a mí me parece lo más fundamental y la piedra angular de todo el proceso de el establecer
objetivos me gustaría mencionar cuatro puntos en donde a mí me funciona muy bien a mí me funciona muy
bien el digo aunque el 20 23 no voy a decirlo fracaso fue totalmente lo contrario pero bueno las
metas escuchando las metas de los tres súper guabos yo podría decir que superaron por creces
no fue la vida exactamente justo ahí va justo eso quiero llegar lo primero es uno date un espacio
para conectar contigo para saber realmente qué es lo que quieres porque puedes estar escuchando
voces de todos lados y es vete a ser Boston vete a ser Nueva York vete a ser toquio y a lo mejor
eso no es lo que tú quieres porque una vez que conectes contigo vas a entender lo que realmente
quieres e ir hacia tu meta con determinación dos escríbelo para ti escríbelo para ti porque el hecho
de que lo vas a pasar por varios de tus sentidos y que lo escribas y que sus ojos lo vean hace que
tú tú yo te se comprometa o sea es decir es una conversación contigo tres leelo y visualiza visualiza
te cumpliendo esa meta pero no sólo cumpliendo esa meta sino todo lo que representa llegar allá
si haces esta visualización que es poderosísima y no me voy a clavar en los rollos de decretar
o de manifestar o de pegarte aquí chino y de ese es el coche de eso te pino que te pega locura se
llama locura que es che y de ahí parte esencial de la vida también pero bueno leelo y visualiza
te la visualización ayuda muchísimo neurologicamente para que tu cuerpo se ponga en sintonía con
tus propósitos se alinea cuatro aviéntate con todo por ellos es decir no te claves tanto en tanta
teoría es ok ya sé qué es lo que quiero ya lo escribí ya me vi ahí voy por ello hazlo si ahora
bien al final del día cumplir una meta depende de muchos factores externos y propios donde lo único
que está en tu cancha es la voluntad y ahí sí o sea habrá días que la tengas habría días habrá días
que no y creo que es importante saber que eso es está intrínseco en el proceso normal normal
normalísimo que un día no tengas la motivación que hacer en ese momento lo que yo recomiendo o lo
que me funciona a mí mejor dicho es uno ser gentil contigo comprender que hoy no es el día y que
mañana quizá si mañana me siento de mejor sintonía conmigo y con mis propósitos entonces le pego pero
si hoy no me voy a dar ese espacio incluso para replantearme si es que si es que estoy alineado
con lo que alguna vez dije no pero ser gentil contigo y darte el espacio siempre viene súper
bien para que puedas a veces hasta darte un break de lo intenso que de pronto estás en este proceso
y último no olvidar que la vida te puede sorprender allá tú si quieres dejar que te sorprenda luego
es rico luego no es rico pero la vida es eso esta experiencia este proceso como yo creo que a todos
los que han corrido un maratón o una distancia larga han leído en las pancartas o en las frases de
los entrenadores o en playeras en los en los dorsos de los compañeros confía en el proceso porque
el proceso es el todo el proceso es esta experiencia cuando llegues a la meta lo que vas a recordar va a
ser todo lo que tuviste que hacer para llegar en donde estás en ese momento y ese momento es finito
dura nada dura nada y está rápido cuando llegas al maratón y estás pensando en la siente meta que
son los chilaquiles con huevo y pollo los bajolotongos nuevo concepto ubíquelo en su restaurante favorito
no están en la esquina de hubert y patrotismo que rico por favor próximo maratón comercial pagado
patrocinado por guajolotongos los guajolotongos y bueno pues estas estas son como desde nuestra
perspectiva palabras de valor para esta comunidad bella obviamente si ustedes tienen su propio su
propia manera de establecer sus objetivos propias metas estaría súper chido que nos las compartieran
si que les funcione que les hacen no perder la motivación que les hace pararse que les hace
replantear de no así tengo que lograrlo o sea que los mueve porque todos nos mueven cosas diferentes
esto está padre que nos puedan compartir que les mueve claro ya terminando cre que les parece
si damos como tips rápidos de lo que nos funciona nosotros y por ejemplo a mí lo que les podría
recomendar es traten dejar todo el camino ya pavimentado que es esto si van a salir a correr
dejen los tenis ya puestos tengan como la ruta en su reloj o lo que sea tengan el espacio en su
calendario no sé lo que les funciona ustedes para que al momento de llevarlo a cabo sea lo más
fluido posible y les cueste la menor cantidad de poder de decisión al hacerlo a mí lo que
me funciona siendo me considero una persona como con mucha estructura si no veo estructura no me
funciona entonces lo que me funciona cuando de plano tengo la hueva total de no me quiero parar
o no me siento como tan a gusto o al contrario de algunos que así de no pues bueno entonces
hoy no me siento a gusto hoy no voy a correr a mí me funciona lo contrario el si decir no les
diga ver tienes una disciplina vamos a pararnos no o sea lo mejor no me siento en mút pero me
obligo a tener esa disciplina así soy como muy ya sabes el sargento entonces así de no si te
tienes que parar tienes un objetivo y dale y levántate y pon quítate la pijama ponte los tenis
y vámonos no entonces a mí si me funciona ser disciplinada cuando de plano no tengo motivación
no tengo ganas tengo hueva uno es un buen día me siento triste o yo que sé tengo un bajón disciplina
disciplina es lo que a mí me ha llevado a lograr mis objetivos en mi caso que yo soy como un poquito
no voy a decir un estructurado voy a decir un poquito me doy muchas libertades me funciona mucho
ver cada día como un episodio nuevo y en ese día ver qué tantas cosas visualizo y al final qué
tantas cosas de esas que visualice pude lograr sabiendo que uno ya andar acá es un privilegio
no y que de pronto eso se nos olvida o sea el poder de mover el poder de poder respirar el poder
tener propósitos el poder estar concentrado en algo que está fuera de tu piel eso ya es un
privilegio acá entonces a lo mejor hoy no logré todos estos objetivos pero esta mañana y mañana
puedo volverme a parar ahí no a mí funciona eso como pararme desde el agradecimiento y decir este
bueno hoy tenía pensado por ejemplo nadar no la armé no entre chamba el tráfico de diciembre
entre manifestaciones insurgentes y perifer y cerrado hoy sí se puso loca la ciudad bueno no
logré nadar consecuencia pero mañana ya veremos cómo resulta ese videojuego de la vida y bueno
pues básicamente todo lo que hemos estado dice dice verdad y di y di a nuestros propósitos del
23 ahí estaba así como como el letrero esto del maratón de estuviste mami ahora dale no de verdad
esperamos que que sí les funcionen y como dijimos cada personalidad es diferente aquí tienen tres muy
diferentes y tres tips bastante diferentes que uno les mache y que les haga llegar a sus objetivos
ese es nuestro sueño de navidad y bueno pues no podía faltar el brindis no compañeros
porque pues navidad fin de año buenos deseos para todos y yo no venía preparada
la tía alcohólica el señor aburrocha lo bueno que el refri de fórmula no sé por qué tenía
campaña no sé yo abrí el refri y dije que hay aquí que es esto cabe mencionar que no es el refri
la tropa es el refri de la dirección pero miren pues que la vida les juegue a favor a todos y que
puedan cumplir sus objetivos muchachos y pues sabemos que muchas veces la vida da mil vueltas
mi deseo es que si por x oye razón no se cumplen terminan en un lugar donde iban wow no se logró
eso pero pasaron mil cosas que no me imaginaba y estoy súper feliz de lo que he logrado y recuerda
que si la vida lo sorprende ustedes son fuertes pueden resistir y reponerse y siempre hagan limonada
pero con un buen vinito champú pues feliz año muchachos y felices logros y objetivos y que a
todos se nos cumpla todo y disfruten este 20 24 los mejores deseos para ustedes este 20 24 de esta
especial de navidad de su podcast sólo corre salud sólo corre con leslie el mara y ferre
se debe no siempre se bebe amigo no se hace así que no apoya no folla
y después ya se debe eso aprendí este año
yo tampoco apoyé
digo que bueno porque tienes marido
aquí soy tu amigo
no necesito apoyar solo apoyar lo tengo de cajón bendita tú