1
00:00:00,000 --> 00:00:02,800
¿Por qué corres?

2
00:00:02,800 --> 00:00:07,000
Por romper sus límites, el movimiento, el por una sensación de libertad.

3
00:00:07,000 --> 00:00:09,000
Lo disfruté, lo quiero volver a hacer.

4
00:00:09,000 --> 00:00:13,000
Sólo corre con Lesslie, Elmara y Fer.

5
00:00:15,000 --> 00:00:20,000
Dan las 12 de la noche del 31 de diciembre, momento del año nuevo.

6
00:00:20,000 --> 00:00:23,000
Llega el momento en que te comes las uvas.

7
00:00:23,000 --> 00:00:27,000
Y trate de no morir en el intento atragantado por la velocidad.

8
00:00:27,000 --> 00:00:30,000
Y te das cuenta que lo último que estás pensando es,

9
00:00:30,000 --> 00:00:35,000
hay los propósitos de este año entre que me las como, entre que los propósitos

10
00:00:35,000 --> 00:00:40,000
y te das cuenta que no hiciste tu tarea y no trazaste tus propósitos para este año.

11
00:00:40,000 --> 00:00:43,000
Así que para que ese momento no te agarre en curva,

12
00:00:43,000 --> 00:00:47,000
hoy en Sólo corre propósitos de año nuevo.

13
00:00:47,000 --> 00:00:50,000
Yo lo único que tengo que decir es,

14
00:00:50,000 --> 00:00:54,000
yo no olvido al año.

15
00:00:54,000 --> 00:00:58,000
Porque me atreabó. Porque me dejó muchas lesiones y yo buenas.

16
00:00:58,000 --> 00:01:01,000
No, no, no, yo soy Less y estoy aquí con...

17
00:01:01,000 --> 00:01:03,000
Mára y Fer.

18
00:01:03,000 --> 00:01:06,000
Y lo único que tengo que decir es que no entendí esa referencia.

19
00:01:06,000 --> 00:01:08,000
Ay, una loca.

20
00:01:08,000 --> 00:01:09,000
Ferbebe.

21
00:01:09,000 --> 00:01:10,000
Fuerbebebe.

22
00:01:10,000 --> 00:01:14,000
Siendo las referencias de la buena música mexicana clásica.

23
00:01:14,000 --> 00:01:15,000
De antaño.

24
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
Nos acaba de decir viejos.

25
00:01:17,000 --> 00:01:20,000
Sí, como el año, como el año que se nos está yendo.

26
00:01:20,000 --> 00:01:22,000
Como el 2023.

27
00:01:22,000 --> 00:01:24,000
¿Qué tal cual?

28
00:01:24,000 --> 00:01:27,000
Muy bien, pues como dice Kinky, vamos queriendo más y más

29
00:01:27,000 --> 00:01:30,000
y la neta es que el 2023 todavía está vigente.

30
00:01:30,000 --> 00:01:32,000
Pausa, esa referencia sí la...

31
00:01:32,000 --> 00:01:33,000
Esa sí la.

32
00:01:33,000 --> 00:01:36,000
Ay, más contemporáneo.

33
00:01:36,000 --> 00:01:40,000
Y de pronto se nos olvida lo que sí hicimos bien.

34
00:01:40,000 --> 00:01:41,000
Entonces vale la pena,

35
00:01:41,000 --> 00:01:45,000
antes de que empecemos a trazarnos los objetivos del año nuevo

36
00:01:45,000 --> 00:01:47,000
o los propósitos del año nuevo,

37
00:01:47,000 --> 00:01:49,000
yo les quisiera preguntar

38
00:01:49,000 --> 00:01:53,000
¿Qué tal es fue con sus propósitos del 2023?

39
00:01:53,000 --> 00:01:55,000
Hijo de, toda una historia.

40
00:01:55,000 --> 00:01:58,000
Pero a ver, ¿Fer, Fer, qué hizo cara de drama?

41
00:01:58,000 --> 00:02:00,000
Va a ser.

42
00:02:00,000 --> 00:02:03,000
Bueno, pues, yo tenía un propósito

43
00:02:03,000 --> 00:02:05,000
deportivamente hablando, claro,

44
00:02:05,000 --> 00:02:07,000
era hacer un 100K

45
00:02:07,000 --> 00:02:10,000
por mil razones no se pudo,

46
00:02:10,000 --> 00:02:14,000
pero a largo del año tuve la oportunidad de retomar

47
00:02:14,000 --> 00:02:17,000
como ese propósito

48
00:02:17,000 --> 00:02:19,000
y ajustarlo, ¿no?

49
00:02:19,000 --> 00:02:22,000
Entonces para mí se volvió a correr.

50
00:02:22,000 --> 00:02:25,000
Entonces estuve a principios daño en una situación

51
00:02:25,000 --> 00:02:28,000
que no podía ni siquiera trotar

52
00:02:28,000 --> 00:02:31,000
y ya para agosto pude volver a correr.

53
00:02:31,000 --> 00:02:35,000
Entonces creo que esto es más que satisfactorio para mí

54
00:02:35,000 --> 00:02:39,000
y pues el 100K siempre estará ahí

55
00:02:39,000 --> 00:02:41,000
esperándote.

56
00:02:41,000 --> 00:02:43,000
Si nada más no se me da.

57
00:02:43,000 --> 00:02:45,000
Está muy chido Fer, la neta,

58
00:02:45,000 --> 00:02:47,000
y ya está a correr.

59
00:02:47,000 --> 00:02:49,000
¡Congrats!

60
00:02:49,000 --> 00:02:51,000
Querida M.

61
00:02:51,000 --> 00:02:55,000
Hijo, yo también tuve ahí un estropeo de propósitos.

62
00:02:55,000 --> 00:02:57,000
La verdad es que fui una tascada,

63
00:02:57,000 --> 00:02:59,000
fui una tascada y no me cuide una lesión

64
00:02:59,000 --> 00:03:01,000
y lo que hace un predécimos, ¿no?

65
00:03:01,000 --> 00:03:03,000
Así de escucho, te cuido a ver,

66
00:03:03,000 --> 00:03:05,000
te cuido a ver, yo me sentía bien,

67
00:03:05,000 --> 00:03:07,000
pero ya sabes, ese dolorcito que

68
00:03:07,000 --> 00:03:09,000
nada más no se iba, o sea, no se iba.

69
00:03:09,000 --> 00:03:11,000
Y si soy muy sincera,

70
00:03:11,000 --> 00:03:13,000
sí trate de curarla, o sea,

71
00:03:13,000 --> 00:03:15,000
yo no fui a un montón de fisioterapeutas,

72
00:03:15,000 --> 00:03:17,000
pero no les puedo decir a cuántos fui,

73
00:03:17,000 --> 00:03:19,000
o sea, un buen.

74
00:03:19,000 --> 00:03:21,000
Y ninguno

75
00:03:21,000 --> 00:03:23,000
me dio como en la clave, ¿no?

76
00:03:23,000 --> 00:03:25,000
Y entonces ya después tuve que ir

77
00:03:25,000 --> 00:03:27,000
a escalar un nivel más,

78
00:03:27,000 --> 00:03:29,000
ir con un médico

79
00:03:29,000 --> 00:03:31,000
del deporte,

80
00:03:31,000 --> 00:03:33,000
fui con varios también,

81
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
o sea, fue toda una saña,

82
00:03:35,000 --> 00:03:37,000
así me sentía yo como visitando

83
00:03:37,000 --> 00:03:39,000
las dos casas en Navidad, ¿no?

84
00:03:39,000 --> 00:03:41,000
Entonces hasta que vi con un buen médico

85
00:03:41,000 --> 00:03:43,000
como caballero del salto.

86
00:03:43,000 --> 00:03:45,000
¡Alecí!

87
00:03:45,000 --> 00:03:47,000
Yo en como es en Pegaso, ¿no?

88
00:03:47,000 --> 00:03:49,000
Sí, es a lo mejor.

89
00:03:49,000 --> 00:03:51,000
Hasta que vi...

90
00:03:51,000 --> 00:03:53,000
Hasta que vi con un buen médico

91
00:03:53,000 --> 00:03:55,000
que por fin

92
00:03:55,000 --> 00:03:57,000
me está sacando de la lesión

93
00:03:57,000 --> 00:03:59,000
y estamos hablando de que esa lesión ya

94
00:03:59,000 --> 00:04:01,000
lleva pues seis meses,

95
00:04:01,000 --> 00:04:03,000
¿no? Y en esos seis meses

96
00:04:03,000 --> 00:04:05,000
tuve que parar completamente

97
00:04:05,000 --> 00:04:07,000
y pues me dio pa' bajo durísimo porque

98
00:04:07,000 --> 00:04:09,000
todas mis carreras que yo quería

99
00:04:09,000 --> 00:04:11,000
y tenía planeadas, pues las tuve que cancelar.

100
00:04:11,000 --> 00:04:13,000
Entonces

101
00:04:13,000 --> 00:04:15,000
este año tuve que aprender

102
00:04:15,000 --> 00:04:17,000
la lección de lo que significa

103
00:04:17,000 --> 00:04:19,000
sobrevivir a una lesión,

104
00:04:19,000 --> 00:04:21,000
de lo que significa estar

105
00:04:21,000 --> 00:04:23,000
parada, ¿no? O sea, de no poder correr

106
00:04:23,000 --> 00:04:25,000
absolutamente nada,

107
00:04:25,000 --> 00:04:27,000
más que hacer puro AF, un poco de bici

108
00:04:27,000 --> 00:04:29,000
que me ha costado muchísimo tiempo.

109
00:04:29,000 --> 00:04:31,000
O sea, hubo tres meses que no podía

110
00:04:31,000 --> 00:04:33,000
ni moverme. Entonces, tuve que

111
00:04:33,000 --> 00:04:35,000
parar completamente y eso está

112
00:04:35,000 --> 00:04:37,000
durísimo, o sea, tanto mental como

113
00:04:37,000 --> 00:04:39,000
físicamente es así como que te

114
00:04:39,000 --> 00:04:41,000
pare en seco es de oh, Dios.

115
00:04:41,000 --> 00:04:43,000
Pero bueno, ya vamos saliendo

116
00:04:43,000 --> 00:04:45,000
la lesión y eso es así

117
00:04:45,000 --> 00:04:47,000
albricias. Entonces,

118
00:04:47,000 --> 00:04:49,000
esperemos que el 2024

119
00:04:49,000 --> 00:04:51,000
oye, otra vez lleno de aventuras.

120
00:04:51,000 --> 00:04:53,000
Pero ahí vamos, ahí vamos con esa

121
00:04:53,000 --> 00:04:55,000
lesión. Sensacional, qué chido que ya

122
00:04:55,000 --> 00:04:57,000
está saliendo de la lesión. La Netflix.

123
00:04:57,000 --> 00:04:59,000
¿Y tú, mi querido Mara?

124
00:04:59,000 --> 00:05:01,000
Yo tenía varios propósitos ahí.

125
00:05:01,000 --> 00:05:03,000
Yo tenía seis, diez perritos.

126
00:05:03,000 --> 00:05:05,000
Voy a empezar, voy a empezar

127
00:05:05,000 --> 00:05:07,000
con esta con esta frase que me encanta

128
00:05:07,000 --> 00:05:09,000
de mi compitente Luis Felipe

129
00:05:09,000 --> 00:05:11,000
que dice así, ¿Quieres hacer reír a Dios?

130
00:05:11,000 --> 00:05:13,000
Cuéntale tus planes.

131
00:05:13,000 --> 00:05:15,000
Y el año pasado

132
00:05:15,000 --> 00:05:17,000
este mi propósito

133
00:05:17,000 --> 00:05:19,000
más ambicioso para este año era

134
00:05:19,000 --> 00:05:21,000
hacer mi primer triatlón

135
00:05:21,000 --> 00:05:23,000
y también mi primer millón.

136
00:05:23,000 --> 00:05:25,000
Se logró uno

137
00:05:25,000 --> 00:05:27,000
y eso no quiero pegar en el podcast.

138
00:05:27,000 --> 00:05:29,000
Este

139
00:05:29,000 --> 00:05:31,000
y pues bueno

140
00:05:31,000 --> 00:05:33,000
tuve que andonar como así

141
00:05:33,000 --> 00:05:35,000
de volada. El febrero tuve que abandonar

142
00:05:35,000 --> 00:05:37,000
el propósito porque

143
00:05:37,000 --> 00:05:39,000
tuve que hacer un

144
00:05:39,000 --> 00:05:41,000
replanteamiento drástico

145
00:05:41,000 --> 00:05:43,000
por

146
00:05:43,000 --> 00:05:45,000
un incidente muy, muy, muy

147
00:05:45,000 --> 00:05:47,000
del que hablaremos en otro podcast

148
00:05:47,000 --> 00:05:49,000
y al que le vamos a dedicar probablemente.

149
00:05:49,000 --> 00:05:51,000
Al que merece un episodio.

150
00:05:51,000 --> 00:05:53,000
Al que merece una serie de episodios.

151
00:05:53,000 --> 00:05:55,000
Un libro.

152
00:05:55,000 --> 00:05:57,000
Un episodio de acompañe de haber esta triste historia.

153
00:05:57,000 --> 00:05:59,000
Pero bueno, este pues

154
00:05:59,000 --> 00:06:01,000
mi propósito se movió

155
00:06:01,000 --> 00:06:03,000
y tuve que hacer un ajuste rápido

156
00:06:03,000 --> 00:06:05,000
y mi propósito se movió en básicamente respirar

157
00:06:05,000 --> 00:06:07,000
y este

158
00:06:07,000 --> 00:06:09,000
y mantenerme en este plano

159
00:06:09,000 --> 00:06:11,000
y pues hasta ahorita va bien.

160
00:06:11,000 --> 00:06:13,000
Aquí seguimos.

161
00:06:13,000 --> 00:06:15,000
Entonces este

162
00:06:15,000 --> 00:06:17,000
ese propósito se cumplió pero bueno

163
00:06:17,000 --> 00:06:19,000
este el triatlón como los 100K

164
00:06:19,000 --> 00:06:21,000
del buen fair.

165
00:06:21,000 --> 00:06:23,000
Y con mis carreras. Y con tus carreras ahí siguen.

166
00:06:23,000 --> 00:06:25,000
Qué drama.

167
00:06:25,000 --> 00:06:27,000
O sea los tres superfail.

168
00:06:27,000 --> 00:06:29,000
Es que 23 Dios

169
00:06:29,000 --> 00:06:31,000
fue duro. Fue un año duro.

170
00:06:31,000 --> 00:06:33,000
Sí, sí como piñata me agarró y no sé

171
00:06:33,000 --> 00:06:35,000
ustedes pero este. Pero bueno

172
00:06:35,000 --> 00:06:37,000
23 Dios ya está pasando

173
00:06:37,000 --> 00:06:39,000
y ya ya estamos de salida

174
00:06:39,000 --> 00:06:41,000
ya estamos diciembre.

175
00:06:41,000 --> 00:06:43,000
Diciembre me gustó pa' que te vayas.

176
00:06:43,000 --> 00:06:45,000
Este, ¿la entendiste esa referencia?

177
00:06:45,000 --> 00:06:47,000
Esta referencia tampoco ver.

178
00:06:47,000 --> 00:06:49,000
Bueno. Tenemos que darle un playlist

179
00:06:49,000 --> 00:06:51,000
a ver de todas las referencias.

180
00:06:51,000 --> 00:06:53,000
Sí, sí, sí, sí. Yo estaría así si quieren mandarnos ahí.

181
00:06:53,000 --> 00:06:55,000
Buenísimas de la cultura musical mexicana.

182
00:06:55,000 --> 00:06:57,000
¿Alguna recomendación para que fair cacha nuestras referencias?

183
00:06:57,000 --> 00:06:59,000
¿ mapicos?

184
00:06:59,000 --> 00:07:01,000
¿ de cuarenta?

185
00:07:01,000 --> 00:07:03,000
Este pues bueno

186
00:07:03,000 --> 00:07:05,000
una vez platicando este drama

187
00:07:05,000 --> 00:07:07,000
y este

188
00:07:07,000 --> 00:07:09,000
y este

189
00:07:09,000 --> 00:07:11,000
recuento de daños como diría Gloria Trevi

190
00:07:11,000 --> 00:07:13,000
¿ lo entendiste?

191
00:07:13,000 --> 00:07:15,000
Debas agarrar de vacilo.

192
00:07:15,000 --> 00:07:17,000
No, no es cierto este. Pues siempre

193
00:07:17,000 --> 00:07:19,000
viene hechido hacer este feedback

194
00:07:19,000 --> 00:07:21,000
personal de

195
00:07:21,000 --> 00:07:22,760
¿qué hicimos? ¿qué no hicimos? ¿qué

196
00:07:22,760 --> 00:07:25,160
sirvió? ¿qué no nos sirvió? ¿cómo nos

197
00:07:25,160 --> 00:07:31,240
eso, no? tanto este digamos alineando nuestros chakras, no? Ya sea estoy mamando un poco con

198
00:07:31,240 --> 00:07:36,680
eso pero hay un amigo que me dice, mira si te has sentido como en lo que piensas, en lo que

199
00:07:36,680 --> 00:07:43,520
sientes y en lo que tu estómago te dice, va bien, no? o sea como que se alinea y tu intención este

200
00:07:43,520 --> 00:07:50,000
así es como que pues bien vale la pena como decir, ok algunos propósitos se tuvieron que abandonar,

201
00:07:50,000 --> 00:08:00,080
otros se cumplieron, por qué no continuar con ellos y ahora sí, abrir la llave de esta puerta que es

202
00:08:00,080 --> 00:08:06,080
que propósitos quiero para el siguiente año, estamos a muy buen tiempo para poder establecer

203
00:08:06,080 --> 00:08:14,240
estos objetivos, estas metas personales, estos anhelos y sueños con los que queremos empezar el

204
00:08:14,240 --> 00:08:20,640
año y como una carrera no? como no, como empieza una carrera llega uno se pone los tenis y empieza a

205
00:08:20,640 --> 00:08:27,200
correr, no? hace un calentamiento previo, no? entonces ese calentamiento lo estamos haciendo hoy acá,

206
00:08:27,200 --> 00:08:34,840
vamos a hablar sobre los propósitos del año 2024 para todos nuestros queridos runners que

207
00:08:34,840 --> 00:08:38,240
nos están escuchando y los que no son runners a lo mejor pueden ponerse propósitos de runners.

208
00:08:38,240 --> 00:08:44,840
Claro, porque nunca es tarde para ponerse el objetivo de quiero empezar a correr, no? y justo

209
00:08:44,840 --> 00:08:51,840
cuando inicia el año todos tenemos este boom de me voy a poner a dieta y ya voy a ir al gimnasio y

210
00:08:51,840 --> 00:08:58,440
entonces los gimnasios todos así bajan las inscripciones o cero pesos inscripción y tres meses

211
00:08:58,440 --> 00:09:04,920
gratis y pues trato abuelita o sea sabes todos empiezan así con el paqueteanime tanto nutriólogos

212
00:09:04,920 --> 00:09:11,800
como como gimnasios y empieza esta locura de toda la gente de querer cambiar y querer hacer y la

213
00:09:11,800 --> 00:09:19,400
nueva versión y se les acabó su gordito y todo esto, no? y 2024 voy contado, pero vamos a ser

214
00:09:19,400 --> 00:09:27,200
bien realistas o sea cuántas personas que tienen esta ambición de cambiar su estilo de vida para

215
00:09:27,200 --> 00:09:34,440
ser un poco más deportistas un poco más saludables de verdad lo consiguen y lo mantienen todo el año

216
00:09:34,440 --> 00:09:41,400
creo que está bueno agarrarte de este boom de esta fuerza interior que te dice si quiero cambiar

217
00:09:42,720 --> 00:09:51,640
pero hagámoslo razonablemente con objetivos que así podamos cumplir o sea no una persona que se

218
00:09:51,640 --> 00:09:57,960
le ocurre así el próximo año voy a correr el maratón no y a lo mejor ahorita ni siquiera está

219
00:09:57,960 --> 00:10:04,240
corriendo o nunca ha corrido o sea que hacer listas y ver si sí puede llegar a cumplir un maratón en

220
00:10:04,240 --> 00:10:11,560
cuánto tiempo sabes entonces estructurar los objetivos creo que tener un plan es lo más básico

221
00:10:11,560 --> 00:10:19,920
para poder llevarlos a cabo hay una muy bonita manera de que los que saben los entrenadores

222
00:10:19,920 --> 00:10:29,560
personales que saben tenemos para establecer objetivos de una manera muy assertiva y ésta es

223
00:10:29,560 --> 00:10:39,320
uno establece un objetivo específico es decir por el nombre y apellido a lo que quieres dos que sea

224
00:10:39,320 --> 00:10:46,800
medible es decir que pueda decir tú estableciendo en el tiempo cómo vas progresando en tu objetivo

225
00:10:46,800 --> 00:10:55,560
y tus metas tres que sea alcanzable es decir que no sea le voy a comprar space x a este

226
00:10:55,560 --> 00:11:01,880
jeff besos a no es el hombos a los moscas y yo confundiendo la por lo que a ellos esos va a estar más

227
00:11:01,880 --> 00:11:08,800
difícil todavía todavía es difícil y si tipo no imagínate que me pongo eso como objetivo no ya

228
00:11:08,800 --> 00:11:16,320
perdiendo desde desde el fe es como tirar así el yenga en el primero en el primer intentó me

229
00:11:16,320 --> 00:11:25,400
encanta hacer ese bueno otro vez que sea un objetivo realista tipo que tus condiciones físicas

230
00:11:25,400 --> 00:11:33,320
permitan lo que estás anhelando que me quiero casar tipo primero de tener novia no tipo de cosas

231
00:11:33,320 --> 00:11:43,720
así y ya es posible casarse con muñecos y con inteligencia artificiales y la última parte es que

232
00:11:43,720 --> 00:11:51,320
esté definido en tiempo esto ayuda principalmente porque es como ponerte un cueco en la cola que

233
00:11:51,320 --> 00:11:58,560
te está recordando todo el tiempo que va a explotar y de alguna manera pues si vas vas viendo así

234
00:11:58,560 --> 00:12:05,040
como ay pues ya pasó enero y nada más nada ya pasó muy demasiado gráfica no vuelvas a hacer eso

235
00:12:07,040 --> 00:12:13,480
bueno eso funciona que los objetivos sean específicos medibles alcanzables realistas y

236
00:12:13,480 --> 00:12:20,080
definidos en tiempo ok dicho sea esto me gustaría aportar algo esto lo puedes establecer para cualquier

237
00:12:20,080 --> 00:12:27,120
objetivo de tu vida en cualquier momento a any time pero qué sucede ahorita en este diciembre

238
00:12:27,120 --> 00:12:34,920
para los que creen en la navidad o creen en el año este nuevo occidental funciona porque todos

239
00:12:34,920 --> 00:12:41,160
andamos como en el mismo baid no todos estamos como en esta energía y es padre poder te sumar

240
00:12:41,160 --> 00:12:47,640
en complicidad con otras personas no como decir este no lo voy a hacer solo o sea si alguien se va a

241
00:12:47,640 --> 00:12:52,520
sumar a lo mejor si me quiero inscribir al gimnasio a lo mejor alguien se hago el 2 por 1 con alguien

242
00:12:52,520 --> 00:13:05,240
más etcétera se aprovechar este momento como social de de mágico musical este pues es un muy

243
00:13:05,240 --> 00:13:12,160
buen momento para neta echarle toda la carne al asador para lo que viene ok bueno dicho sea eso qué

244
00:13:12,160 --> 00:13:18,320
aspectos creen ustedes que en los que pudiéramos a abundar en los objetivos del día de hoy

245
00:13:19,640 --> 00:13:26,760
como tipo objetivos deportivos objetivos de salud objetivos de conexión con otro con otra

246
00:13:26,760 --> 00:13:34,000
persona este de desarrollo profesional de desarrollo económico de no sé educación

247
00:13:34,000 --> 00:13:39,480
y no hablemos el desarrollo económico porque apenas somos a comprar los regalos luego viene

248
00:13:39,480 --> 00:13:46,400
fin daño el brindis luego los reyes y no me toques ese balsa ahorita las carreras y las

249
00:13:46,400 --> 00:13:55,280
inscripciones carísimas por esto estamos en este momento para que si vas a regalar la bla bla digas

250
00:13:55,280 --> 00:14:02,040
voy a voy a ahorrar de ese regalo que quiero dar voy a irle midiendo a cuáles son mis objetivos

251
00:14:02,040 --> 00:14:07,320
para la campaña que está ahorita no de regalo de inscripción para el maratón si les ha salido

252
00:14:07,320 --> 00:14:13,680
me cantó está padre o sea digo también aparece a mí me regalaron una inscripción de un maratón

253
00:14:13,680 --> 00:14:19,680
en navidad pero sabían que estaba yo entrenando para eso no y fue sorpresa sí de él sí claro

254
00:14:19,680 --> 00:14:26,640
fue súper lindo pero como decimos es un objetivo realista o sea mi familia sabía que yo estaba

255
00:14:26,640 --> 00:14:32,680
entrenando y yo todavía no pagaba mi inscripción y pues me la regalaron y eso está cool ya si

256
00:14:32,680 --> 00:14:37,720
alguien escucha esto y me quiere regalar una inscripción totalmente abierto a roba ferpar

257
00:14:37,720 --> 00:14:42,840
duelo la distancia que quieran si quieren como no sé una inscripción a un 100 a ver si me tuerzo

258
00:14:42,840 --> 00:14:49,560
también a ver totales saben que ferjala o sea si es a chile si es a la mitad del desierto de

259
00:14:49,560 --> 00:14:55,920
tacama ferjala entonces ustedes déjense venir con todas las inscripciones para mañana así el

260
00:14:55,920 --> 00:15:01,440
inbox de fer la tascada de todas las carreras imposible todo pagado todo pagado sabes que

261
00:15:01,440 --> 00:15:06,720
la chile corría la carrera esa del queso de alcanzar el queso en la pendiente ya está

262
00:15:06,720 --> 00:15:12,320
como mi bokez list de esas como carreras diferentes de tengo que hacerlas antes de morir a esa y la

263
00:15:12,320 --> 00:15:18,200
del maratón que corres contra un caballo y a ver quién gana estaría bueno bueno cuando

264
00:15:18,200 --> 00:15:23,560
la gás nos invitas para ir a verte no para correrla pero para ir a ver si te tiramos buen flow

265
00:15:23,560 --> 00:15:29,920
buena porra vamos a hacer buen cotorreo justo ahorita un amigo que está medio safado me dice

266
00:15:29,920 --> 00:15:39,160
oye tengo un plan para el próximo año esos amigos de fer vamos a la de bufugana joato el 23

267
00:15:40,880 --> 00:15:47,920
que se corre en sábado es una carrera nocturnal la corremos y de ahí manejamos hasta Tlaxcala para

268
00:15:47,920 --> 00:15:55,880
el 24 correr el skymal inche cuenta como un ultra no inventes si está lo bueno que yo ya tengo una

269
00:15:55,880 --> 00:16:02,120
carrera para ese fin y tuve que y a la trenta sí sí totalmente pero qué carrera tienes para ese

270
00:16:02,120 --> 00:16:09,640
fin la de sala valle ok que ya después estaremos como dando más detalles eso es algo divertido

271
00:16:09,640 --> 00:16:15,080
de la cual después estaremos hablando dándoles detalles porque sí va a ser una experiencia

272
00:16:15,080 --> 00:16:20,560
también ya sabe las experiencias de fer no son y también ya saben que nos gusta andar ahí dando

273
00:16:20,560 --> 00:16:27,040
información ni nomás picándoles ahí como les vamos a avisar próximamente se les está

274
00:16:27,040 --> 00:16:33,640
visando hasta que se les está advirtiendo ok bueno yo creo que vale muy bien la pena de pronto si no

275
00:16:33,640 --> 00:16:44,440
cumpliste algún objetivo de este 2 23 analizar lo suelto ya no lo dejo ir o lo pongo en la primera

276
00:16:44,440 --> 00:16:52,360
fila y si anda de los siguientes 224 si es porque no o sea si si realmente lo querías este claro puede

277
00:16:52,360 --> 00:17:00,160
acomodar y de ahí pues partiendo a otro tipo de objetivos cuál es el sugerente ustedes pues es

278
00:17:00,160 --> 00:17:08,400
que mira yo creo que básicamente quien se tenga que plantear o se quiera plantear objetivos hablando

279
00:17:08,400 --> 00:17:15,640
deportivamente hablando de quiero mejorar mi salud y todo esto mi consejo y lo que yo por

280
00:17:15,640 --> 00:17:24,080
ejemplo hago es paso a paso no en mi caso que me estoy rehabilitando de esta lesión no me voy a

281
00:17:24,080 --> 00:17:31,480
poner el objetivo de el primero de enero voy a correr 10 kilómetros realmente no lo voy a hacer

282
00:17:31,480 --> 00:17:39,320
uno es primero de enero no me va a parar no dos no puedo dar 10 kilómetros ahorita o sea no pero

283
00:17:39,320 --> 00:17:46,680
lo mejor mi objetivo realista es el 2 de enero ya que pasó la fiesta el relajo y me puedo pararte

284
00:17:46,680 --> 00:17:52,880
en frango tranquilamente prender mi caminadora o salir afuera de mi casa y correr cinco minutos

285
00:17:52,880 --> 00:18:01,200
es un objetivo superreal y es el primer paso para una vida saludable con la que si puedas cumplir

286
00:18:01,200 --> 00:18:07,080
no entonces si vas a empezar o vas a retomar con estas como en mi caso de saliendo de una lesión

287
00:18:07,080 --> 00:18:14,080
no te presiones porque todos solemos caer en el a ya quiero correr y es que me siento inútil y ya

288
00:18:14,080 --> 00:18:20,080
subí de peso y que estoy haciendo parada no y quiere salir y comerte el mundo en kilómetros

289
00:18:20,080 --> 00:18:27,320
seamos realistas tome las cosas fríamente mentalmente y a ver voy a empezar a correr cinco

290
00:18:27,320 --> 00:18:33,880
minutos cuando lo mejor antes corría 30 kilómetros en una largada ahorita pues voy a tener que correr

291
00:18:33,880 --> 00:18:41,200
cinco minutos y sosorrí pero disfruta los gozalos da ese paso de salir de tu cama abrir la puerta de

292
00:18:41,200 --> 00:18:47,480
tu casa sentir el fríecito de enero y decir voy a correr cinco minutos es algo superrealista

293
00:18:48,120 --> 00:18:53,880
si después de ahí te gustó te la tío lo puedes sostener entonces pues ya lo vas creciendo no y

294
00:18:53,880 --> 00:19:00,200
entonces ya después estaremos hablando de una carrera o de una competencia o de voy a buscar

295
00:19:00,200 --> 00:19:06,040
un entrenador o voy a buscar un nutriólogo porque ya me di cuenta que usted que bajar de peso o no

296
00:19:06,040 --> 00:19:11,440
precisamente bajar de peso pero a lo mejor quiero comer más saludable para estar más fuerte y poder

297
00:19:11,440 --> 00:19:17,640
tener una actividad física más intensa entonces a lo que yo los invitaría a todos es que si sean

298
00:19:17,640 --> 00:19:25,680
realistas que si se sienten y hablen con ustedes mismos así yo a mí y decir que si puedo hacer

299
00:19:25,680 --> 00:19:35,080
para que si tengo tiempo para que si tengo dinero y para que si tengo la mente para sostenerlo porque

300
00:19:35,080 --> 00:19:40,760
también es una cuestión mental una cuestión de actitud no así de puede ser que en enero se me agote

301
00:19:40,760 --> 00:19:48,320
el es año nuevo y en febrero pues ya valió no entonces si que es lo que sí puedo mantener yo

302
00:19:48,320 --> 00:19:57,080
hasta dónde estoy dispuesto a acceder o a luchar para llegar a ese objetivo también entendiendo

303
00:19:57,080 --> 00:20:03,960
se me hace muy chido principalmente que sea realista porque hay que comprender algo yo creo que todos

304
00:20:03,960 --> 00:20:11,600
nos hemos propuesto objetivos que no hemos logrado cumplir y eso trae consigo un espectro de frustración

305
00:20:11,600 --> 00:20:18,080
en la conciencia no en el ser que la neta te bajonea y no está nada chido a andar bajoneado

306
00:20:18,080 --> 00:20:23,680
muchas veces justo abandonas porque vas allí en dos de febrero dos de enero tres de enero ya

307
00:20:23,680 --> 00:20:30,040
así viste es que no nos te ha marcado nada y abandonas no tres de enero media hora formado

308
00:20:30,040 --> 00:20:36,560
en un aparato porque está fue también y este espectro de frustración porque justamente no

309
00:20:36,560 --> 00:20:45,600
hiciste una planeación realista pues hace que abandones más rápido que si vas despacito si

310
00:20:45,600 --> 00:20:51,760
vas estableciendo metitas a corto plazo baby steps y vas aplaudiéndote en cada pasito que vas dando

311
00:20:51,760 --> 00:20:57,960
si disfrutándolo porque lo más importante es disfrutar disfrutar el proceso se ha de nada sirve

312
00:20:57,960 --> 00:21:04,520
tener un objetivo que lo vas a sufrir o sea a menos que te guste sufrir todo el tiempo entonces

313
00:21:04,520 --> 00:21:10,920
pues date no cada quien pero yo creo que lo más importante es disfrutarlo no hacer así es y algo

314
00:21:10,920 --> 00:21:17,320
que recalcar mucho aquí es que una meta cuando empiezas ya poner todos los pasos intermedios se

315
00:21:17,320 --> 00:21:24,560
convierte en un plan y es más fácil de llevar a cabo el decir ok mi propósito va a ser correr un

316
00:21:24,560 --> 00:21:32,360
medio maratón y ya te queda sentado esperando a ver si un día amaneces con ganas de salir y bueno

317
00:21:32,360 --> 00:21:37,880
con ganas y capacidad de salir un medio maratón pues nunca va a pasar entonces dices ok quiero correr

318
00:21:37,880 --> 00:21:43,960
un medio maratón en mayo que tengo que hacer a ok necesito tal vez primero hacer un 10k lo podemos

319
00:21:43,960 --> 00:21:52,040
agendar para febrero y de aquí a febrero en enero algún cinco k y estar poniendo como escaloncitos más

320
00:21:52,040 --> 00:22:00,920
masticables por así decirlo que te vaya acercando y de esta manera igual sientes como este esta

321
00:22:00,920 --> 00:22:09,360
sensación de logro de ok ya hice un kilómetro ya hice tres ya estoy progresando y no te quedas

322
00:22:09,360 --> 00:22:15,440
frustrado de decir uy que alejísimo es el 21k entonces poderlo cortar en pedacitos más manejables

323
00:22:15,440 --> 00:22:22,240
siempre es bastante recomendable claro y también yo creo que lo que siempre hemos dicho aquí o sea

324
00:22:22,240 --> 00:22:29,680
escuchar el cuerpo y escuchar la mente es importante no tal vez te pusiste de objetivo correr un 21k

325
00:22:29,680 --> 00:22:36,760
en seis meses pero resulta que a lo mejor tu cuerpo no estaba precisamente preparado para hacerlo en

326
00:22:36,760 --> 00:22:43,720
seis meses y vas a tener que alargar esa meta para un año o sea tampoco que te de pa abajo sino

327
00:22:43,720 --> 00:22:52,600
simplemente aprende a escucharlo disfruta lo conócete y en ese proceso vas a crecer muchísimo como

328
00:22:52,600 --> 00:22:59,640
deportista y vas a crecer mucho como una persona que está cuidando su salud no entonces escúchense y

329
00:22:59,640 --> 00:23:07,600
si es necesario modificar el plan o modificar los objetivos duet o sea no pasa nada como dice

330
00:23:07,600 --> 00:23:15,600
pero el 100k va a estar ahí waiting for así siempre entonces pues no pasa nada pero si hagamos

331
00:23:15,600 --> 00:23:21,320
de los objetivos algo disfrutable algo que si goces algo que disfrutes que te haga sentir bien

332
00:23:22,320 --> 00:23:27,920
también es bien importante poder bueno no sé aquí más yo quisiera preguntarles ustedes son de los

333
00:23:27,920 --> 00:23:33,840
que les cuentan sus planes a sus a su gente de confianza o de los que dicen nel no lo voy a contar

334
00:23:33,840 --> 00:23:41,720
para que no se me sebe a veces sí es que depende si lo simbolucra como en algún aspecto que pueda

335
00:23:41,720 --> 00:23:49,920
modificar a lo mejor su día a día o sus propios objetivos sí y si no es así ya sorpréxor

336
00:23:49,920 --> 00:23:58,080
préis me hubo pero pero sí a veces y lo que pasa es que a ver bueno en tu caso fer pues yo si me

337
00:23:58,080 --> 00:24:03,640
preguntan lo cuento pero tampoco le hay soltándolo al aire le dijo su mamá que iba a tacar más o sea

338
00:24:03,640 --> 00:24:10,560
le preguntan le dije cuando me preguntó qué vas a hacer este fin donde estás mi hijo en el desierto

339
00:24:10,560 --> 00:24:17,520
más así o sea me dijo qué vas a hacer el fin y ya le dije no era un secreto pero tampoco estaba ahí

340
00:24:17,520 --> 00:24:30,080
como boceándolo ella baila sola bueno preguntaba esto porque muchas veces funciona que involucres

341
00:24:30,080 --> 00:24:36,840
a otros a tu plan porque de pronto ya llega marzo y te dicen oye cómo vas con vaso y ya te acuerdas

342
00:24:36,840 --> 00:24:42,880
así verdad que había dicho que esto y a veces ese tipo de anclitas funcionan tenerlas ahí como

343
00:24:42,880 --> 00:24:51,440
como banderitas que te te apoyan a recordar que en un momento te trazaste una ruta porque finalmente

344
00:24:51,440 --> 00:24:57,040
es eso no como tener una orientación o una brújula de pronto si sirve para que no andes ahí dando

345
00:24:57,040 --> 00:25:01,840
tumbos por aquí por allá y probando esto y probando aquí y siempre la polla ayuda o sea que no vaya

346
00:25:01,840 --> 00:25:11,640
solo en el camino siempre va a guiarte y te va a impulsar y más que nada tener como este compañero

347
00:25:11,640 --> 00:25:17,640
que por ejemplo en mi caso cuando empecé a entrenar bueno retomé entrenamientos en octubre lo hice

348
00:25:17,640 --> 00:25:24,400
con una amiga que ya tenía el objetivo de igual retomar entrenamientos para la pista no entonces

349
00:25:24,400 --> 00:25:29,400
pues nos juntamos y cada día nos escribimos de ahí cómo vas con tu entrenamiento y ella me

350
00:25:29,400 --> 00:25:37,800
decía bien tú qué tal entonces tener esa pues accountability le dicen este te ayuda a no soltar

351
00:25:37,800 --> 00:25:44,240
las metas de decir hoy ya no lo hice hoy se me olvidó te da como más responsabilidad sabiendo

352
00:25:44,240 --> 00:25:51,560
que hay como esta persona que te va acompañando en el proceso sí que te jale no o sea el típico

353
00:25:51,560 --> 00:25:57,000
amigo de son las 6 de la mañana qué pex ya estás listo nos vemos en la pista o nos vemos en

354
00:25:57,000 --> 00:26:04,480
tal lugar o qué vamos a ir a este fin de semana bosca de clámpana la juzco siempre te va vas a

355
00:26:04,480 --> 00:26:09,880
despertar con ganitas de ir uno porque tienes el compromiso con tu amigo no así de no lo puedo

356
00:26:09,880 --> 00:26:15,640
dejar solo porque ahí los dos nos estamos apoyando y dos porque pues también vas a ir viendo avances

357
00:26:15,640 --> 00:26:21,920
tanto de tu amigo o de tu partner como tuyo no entonces el siempre tener un cómplice que era

358
00:26:21,920 --> 00:26:27,800
algo que ya habíamos hablado igual en este podcast te va a anclar y te va a hacer sentir un poquito

359
00:26:27,800 --> 00:26:32,600
mejor es un abrazo como de ahí no se ve el único loco que se está despertando a las 5 de la mañana

360
00:26:32,600 --> 00:26:38,560
con este maldito frío corriendo aquí en la pista solo tengo un amigo que está igual de loco claro

361
00:26:38,560 --> 00:26:44,560
y aquí el tema muy importante es que sea algo que les funcione si ustedes no son de pararse a las

362
00:26:44,560 --> 00:26:51,240
5 de la mañana y dicen no pues yo corro a las 6 consiguen ser alguien que corre las 6 o alguien que

363
00:26:51,240 --> 00:26:56,760
tal vez no los acompaña a correr pero si les escriba yo corrí tatata tú ya corriste no sé

364
00:26:56,760 --> 00:27:03,040
pero el chiste es que sea con la menor fricción posible que sea disfrutable que les funcione

365
00:27:03,040 --> 00:27:09,840
cada quien tiene su rutina su diferente forma de hacerlo y seguro hay alguien allá afuera que se

366
00:27:09,840 --> 00:27:16,240
adapta si hambre consigan se su rotito descocidos efectivamente porque el objetivo es totalmente

367
00:27:16,240 --> 00:27:22,200
personal y de pronto nos nos subimos al barco de alguien más y cuando queremos ir en ese barco

368
00:27:22,200 --> 00:27:29,280
remando en una corriente que no es la nuestra se siente forzado se siente ajeno se siente

369
00:27:29,280 --> 00:27:36,280
desagradable en cierto punto cuando agarras tu corriente a tu paso a tu ritmo con tus recursos

370
00:27:36,280 --> 00:27:42,720
en la dirección que tú quieres el proceso es totalmente una experiencia confortable claro

371
00:27:42,720 --> 00:27:49,360
con sus retos con los propios retos de cada objetivo pero pues es tu objetivo y la manera en

372
00:27:49,360 --> 00:27:56,840
la que lo enfrentas como que parte de otro lugar parte de un lugar de orgullo de ambición de

373
00:27:56,840 --> 00:28:03,240
determinación y no de por sí cuando tienes ese ese esa determinación te abordan pensamientos

374
00:28:03,240 --> 00:28:07,640
como de que estoy haciendo aquí no imagínate cuando estás que estoy haciendo en el barco de

375
00:28:07,640 --> 00:28:14,640
alguien más es peor te tienes por abandonar entonces sí se me hace increíble tiene que ser

376
00:28:14,640 --> 00:28:21,120
para ti con la menor fricción posible ok tienen algún ejemplo como de algún propósito que se

377
00:28:21,120 --> 00:28:28,040
les ocurra que quieran compartir o igual se lo guardan porque tienen ese rollo de que no no me las

378
00:28:28,040 --> 00:28:38,160
envidias y pulsera de mal de ojo y esos shows por ser a de mal de ojo bueno pues yo no sé si cuenta

379
00:28:38,160 --> 00:28:46,920
como propósito pero tengo un sueño lo que yo voy haciendo es que me voy poniendo como metitas

380
00:28:46,920 --> 00:28:59,400
objetivos hay medio raros pero no llevan esta periodicidad de hay bien año nuevo nuevo año

381
00:28:59,400 --> 00:29:04,880
nuevo yo sabes como que no me funciona a mí porque cuando lo he intentado a los dos meses

382
00:29:04,880 --> 00:29:14,760
dijo es el propósito de año nuevo eso ya hace dos meses ya va entonces que también quiero tocar

383
00:29:14,760 --> 00:29:24,080
mucho en este tema hay que más que el propósito de como un objetivo hay que pensar en por qué queremos

384
00:29:24,080 --> 00:29:34,360
por qué nos ponemos ese propósito si es no sé hacer un maratón la meta es ir al evento o llevar

385
00:29:34,360 --> 00:29:41,440
este estilo de vida que te hace corredor de maratón que involucra ir al nutriólogo tal vez o estar

386
00:29:41,440 --> 00:29:50,040
corriendo tres veces a la semana porque eso es lo que más nos va a facilitar lograrlo no es decir

387
00:29:50,040 --> 00:29:56,880
llevar una vida más sana y como consecuencia ya corrió un maratón o ya hice este 10k o estoy

388
00:29:56,880 --> 00:30:04,320
subiendo al nevado de poluca entonces el maratón es solo como un momento ahí dentro de toda nuestra

389
00:30:04,320 --> 00:30:12,480
progreso como corredores deportistas personas y es un tema que tengo mucho conflicto la verdad

390
00:30:12,480 --> 00:30:22,760
porque veo gente que pone toda su esperanza llamémosle así en correr cierta carrera y ok hay

391
00:30:22,760 --> 00:30:32,360
quienes representan va a correr esta carrera para probar x o y cruzas la meta y dices ok y ahora qué

392
00:30:32,360 --> 00:30:41,200
hago y es donde viene el monday blues de que la depresión post maratón el tatata y no sé es

393
00:30:41,200 --> 00:30:47,960
justo la idea de replantearnos el por qué lo hacemos por una medalla o por cambiar nosotros

394
00:30:47,960 --> 00:30:57,560
como persona y pues lo que yo hago es lo que va a poner un objetivo siguiendo yendo en contra

395
00:30:57,560 --> 00:31:05,080
de todas las recomendaciones un poquito dos pasos más allá de lo que sé que puedo hacer y lo

396
00:31:05,080 --> 00:31:11,120
interesante va a ser todo lo que pasa en ese proceso de ok voy a correr mi objetivo es hacer

397
00:31:11,120 --> 00:31:18,720
120 kilómetros no tengo ni la menor idea de si puedo yo creo que no pero en el inter tal vez

398
00:31:18,720 --> 00:31:24,920
ya preparándome y se 50 kilómetros entonces wow mi primer ultra o mi primer maratón y primer

399
00:31:24,920 --> 00:31:33,080
kilómetro lo que sea entonces es sólo disfrutar el proceso y hay una frase que dice que es de ton

400
00:31:33,080 --> 00:31:40,280
province que los que lo logran festejan y los que no lo logran se tienen a pensar y analizar como

401
00:31:40,280 --> 00:31:47,600
todo lo que este pasó y cómo mejorarlo entonces siempre estar como trabajando subiendo estos

402
00:31:47,600 --> 00:31:56,600
pequeños escaloncitos y disfrutando el proceso me encanta esta estrategia que en algunos algunos

403
00:31:56,600 --> 00:32:04,080
coches le llaman el tiro parábólico no que es apunta alto porque lo más probable es que no llegues

404
00:32:04,080 --> 00:32:08,720
pero vas a llegar cerca de eso seguro vas a llegar más cerca de eso que se apunta abajo

405
00:32:08,720 --> 00:32:15,800
o sea como que apunta alto para que tu tu esfuerzo te lleve más lejos de lo que tus propios esfuerzos

406
00:32:15,800 --> 00:32:22,840
o propiamente en un punto creía que podías llegar no se te va a proyectar más lejos y bueno y eso

407
00:32:22,840 --> 00:32:28,680
obedece a que tú puedes crear tu propia estrategia si llega alguien y te dice oye te planteo que hagas

408
00:32:28,680 --> 00:32:34,280
esto esto esto no hay nadie que te conozca mejor que tú y tú creas tu propio universo

409
00:32:37,280 --> 00:32:44,400
según si si no si no vas y te lo choreas porque puedes ir y chorea te lo sabes y creer que te

410
00:32:44,400 --> 00:32:52,800
conoce buen punto buen punto no hagan eso no desperdice en su dinero te pueden ir a hacer un

411
00:32:52,800 --> 00:32:59,480
estando para cualquier otro lado si necesitan ser escuchados se me hace super chido esa estrategia

412
00:32:59,480 --> 00:33:06,760
tu m tienes algo en mente si yo retomando un poco el punto de ver que se me hizo super

413
00:33:06,760 --> 00:33:15,440
importante el que te motiva no muchas veces te dan ganas de hacer las cosas pero realmente no hemos

414
00:33:15,440 --> 00:33:22,600
entendido que nos motiva y creo que allí es el punto clave para poder lograr algo o sea que te

415
00:33:22,600 --> 00:33:31,880
está motivando literalmente métete a tu cora y métete a tu cabeza y escárvale bien profundo para

416
00:33:31,880 --> 00:33:37,240
entender qué es lo que te está motivando cada persona tiene una motivación diferente y todas

417
00:33:37,240 --> 00:33:46,720
son completamente válidas todas no desde decir yo me quiero haber mamado válido yo quiero ser el

418
00:33:46,720 --> 00:33:53,120
corredor más rápido válido o sea o yo la verdad lo único que quiero es pararme temprano y medio

419
00:33:53,120 --> 00:33:59,000
moverme porque pues no me muevo también es súper válido o sea cada uno va a tener una

420
00:33:59,000 --> 00:34:06,840
motivación diferente que solamente y únicamente esa persona va a entender el no perderla es la

421
00:34:06,840 --> 00:34:13,840
base para que tú puedas ir llevando el día a día porque cada día va a ser diferente no

422
00:34:13,840 --> 00:34:19,880
todos los días van a ser buenos o sea no todos los días son mágicos así de hoy corrí super bien

423
00:34:19,880 --> 00:34:26,920
a lo mejor ese día tuviste un mal día en el trabajo o te desvelaste o te enfermaste o lo que

424
00:34:26,920 --> 00:34:33,400
sea que suceda en la vida de todos y vas a tener que sobrellevar eso y lo único que te va a mantener

425
00:34:33,400 --> 00:34:41,000
aflote es porque lo estás haciendo y eso es lo que de donde te tienes que agarrar y muy importante

426
00:34:41,000 --> 00:34:47,400
no rendirse no rendirse porque las circunstancias de la vida ya nos vieron a nosotros tres que

427
00:34:47,400 --> 00:34:55,320
valieron que son nuestros propósitos no pero el no rendirse es el que nos mantiene aflote y el que

428
00:34:55,320 --> 00:35:02,120
nos mantiene a lo mejor soñando y visualizando que podemos hacer al próximo año que no hicimos

429
00:35:02,120 --> 00:35:07,480
este año o que queremos hacer o las experiencias que queremos vivir o sea hay esta ferno de

430
00:35:07,480 --> 00:35:14,480
el fin de semana y si vamos y no sé qué hay halo pero es eso o sea a ferlo motiva el retarse a

431
00:35:14,480 --> 00:35:19,320
sí mismo y entonces es lo que lo lleva a hacer cosas diferentes extrañas y bien pinches locas

432
00:35:19,320 --> 00:35:29,560
pero esa es su motivación no si mi motivación es yo quiero seguir una vida saludable que me lleve

433
00:35:29,560 --> 00:35:36,640
a tener la mejor salud el próximo año esa esa es mi motivación no entonces cada uno debe de

434
00:35:36,640 --> 00:35:43,320
encontrar y ser muy sinceros consigo mismos de cuál es tu motivación y ninguna motivación es

435
00:35:43,320 --> 00:35:50,160
errónea si tu motivación es quiero tener un cuerpo es está ok o sea no importa cuál es tu

436
00:35:50,160 --> 00:35:54,560
motivación o tu motivación es yo lo único quiero es desestresarme del trabajo y quiero tener ese

437
00:35:54,560 --> 00:35:59,680
momento para mí y encontrar esa zona cero de la que tanto hablan de la que no piensas nada y

438
00:35:59,680 --> 00:36:07,640
hacerme un riset está cool también o sea no importa pero no la pierdas tenla en mente y en los momentos

439
00:36:07,640 --> 00:36:15,440
duros agárrate de ella agárrate de ella porque la vas a necesitar digo no no no vamos a hacer este

440
00:36:15,440 --> 00:36:20,880
el mar de las grimas de de todas de todas las circunstancias que nos usan pero si es una realidad

441
00:36:20,880 --> 00:36:27,160
que vas a tener que sobre llevar un montón de obstáculos y solamente tú y tu motivación

442
00:36:27,160 --> 00:36:31,920
independientemente de tu amigo independientemente de tu familia independientemente de que ya te

443
00:36:31,920 --> 00:36:37,480
inscribiste a la carrera solamente tú y tu motivación te van a sacar adelante ese es otro tip

444
00:36:37,480 --> 00:36:44,200
inscribirse a la carrera si ayuda como a tener presente ahí el ok es una presión si es una

445
00:36:44,200 --> 00:36:50,800
presión si la si a ti te funciona a tener esa presión adelante si dices no que estrés yo la

446
00:36:50,800 --> 00:36:56,520
verdad soy de los que se inscribe una semana antes a las carreras porque por lo mismo no hay planes

447
00:36:56,520 --> 00:37:04,160
pero a quien lo que le funcione a mí si me funcione a inscribirme o sea si es así como de planeo

448
00:37:04,160 --> 00:37:09,800
literal en mi calendario ya saben que yo soy la señora si de cuánto me va a costar y que va a pasar

449
00:37:09,800 --> 00:37:17,520
y todo esto entonces si si pongo en mi calendario hacia ver enero mayo va a ser mi primer carrera

450
00:37:17,520 --> 00:37:23,920
ok entonces a ver dónde va a ser cuánto no sé qué que tengo que hacer de aquí a mayo y entonces

451
00:37:23,920 --> 00:37:28,720
me pongo como las metas pequeñas no a febrero ya tengo que haber llegado a tal distancia o a

452
00:37:28,720 --> 00:37:37,360
tal tiempo y en abril y bla bla bla bla entonces a mí si me funciona el ya tener un gasto asegurado o

453
00:37:37,360 --> 00:37:44,360
sea algo que te duele a que digas no lo puedo dejar perder ya me costó y ya le estoy fregando para

454
00:37:44,360 --> 00:37:50,880
poder sacarla a mí si me funciona así es un ancla y lo suelo hacer así pero sí efectivamente

455
00:37:50,880 --> 00:37:56,080
hay gente que es así como debut a para que me inscribí y estoy presionado yo y no pude correr

456
00:37:56,080 --> 00:38:01,960
y la sufren mucho entonces va a depender de la estrategia de cada quien algo que acabas de mencionar

457
00:38:01,960 --> 00:38:08,720
que me parece una estrategia excelente es que obviamente cuando divides tu propósito o sea

458
00:38:08,720 --> 00:38:17,560
tu propósito tu meta tiene varias pequeñas como checkpoints como varios pequeños objetivos si hay

459
00:38:17,560 --> 00:38:25,000
algunos en corto que pueden resolver casi de inmediato funciona que los hagas así a lo primero

460
00:38:25,000 --> 00:38:31,160
porque eso te va a dar una motivación extra para continuar como que sientes que vas avanzando sin

461
00:38:31,160 --> 00:38:37,280
necesidad de que ya llegues a la meta tienes está este estos satisfactores que van nutriendo tu

462
00:38:37,280 --> 00:38:42,760
motivación tu determinación no se me hace espectacular que lo he mencionado querida

463
00:38:42,760 --> 00:38:55,000
ahora bien como acabas de mencionar pues hay este dry no o sea la meta es una cosa pero el

464
00:38:55,000 --> 00:39:01,320
dry que la nutre es todo el proceso y el compromiso que vas a tener que estar empeñando en el día a día

465
00:39:02,880 --> 00:39:08,920
a mí me parece lo más fundamental y la piedra angular de todo el proceso de el establecer

466
00:39:08,920 --> 00:39:16,320
objetivos me gustaría mencionar cuatro puntos en donde a mí me funciona muy bien a mí me funciona muy

467
00:39:16,320 --> 00:39:25,760
bien el digo aunque el 20 23 no voy a decirlo fracaso fue totalmente lo contrario pero bueno las

468
00:39:25,760 --> 00:39:34,200
metas escuchando las metas de los tres súper guabos yo podría decir que superaron por creces

469
00:39:34,200 --> 00:39:44,040
no fue la vida exactamente justo ahí va justo eso quiero llegar lo primero es uno date un espacio

470
00:39:44,040 --> 00:39:50,480
para conectar contigo para saber realmente qué es lo que quieres porque puedes estar escuchando

471
00:39:50,480 --> 00:39:57,360
voces de todos lados y es vete a ser Boston vete a ser Nueva York vete a ser toquio y a lo mejor

472
00:39:57,360 --> 00:40:03,480
eso no es lo que tú quieres porque una vez que conectes contigo vas a entender lo que realmente

473
00:40:03,480 --> 00:40:11,320
quieres e ir hacia tu meta con determinación dos escríbelo para ti escríbelo para ti porque el hecho

474
00:40:11,320 --> 00:40:16,040
de que lo vas a pasar por varios de tus sentidos y que lo escribas y que sus ojos lo vean hace que

475
00:40:16,040 --> 00:40:24,560
tú tú yo te se comprometa o sea es decir es una conversación contigo tres leelo y visualiza visualiza

476
00:40:24,560 --> 00:40:30,000
te cumpliendo esa meta pero no sólo cumpliendo esa meta sino todo lo que representa llegar allá

477
00:40:30,000 --> 00:40:36,320
si haces esta visualización que es poderosísima y no me voy a clavar en los rollos de decretar

478
00:40:36,320 --> 00:40:45,080
o de manifestar o de pegarte aquí chino y de ese es el coche de eso te pino que te pega locura se

479
00:40:45,080 --> 00:40:51,760
llama locura que es che y de ahí parte esencial de la vida también pero bueno leelo y visualiza

480
00:40:51,760 --> 00:40:58,160
te la visualización ayuda muchísimo neurologicamente para que tu cuerpo se ponga en sintonía con

481
00:40:58,160 --> 00:41:07,120
tus propósitos se alinea cuatro aviéntate con todo por ellos es decir no te claves tanto en tanta

482
00:41:07,120 --> 00:41:15,000
teoría es ok ya sé qué es lo que quiero ya lo escribí ya me vi ahí voy por ello hazlo si ahora

483
00:41:15,000 --> 00:41:25,200
bien al final del día cumplir una meta depende de muchos factores externos y propios donde lo único

484
00:41:25,200 --> 00:41:33,160
que está en tu cancha es la voluntad y ahí sí o sea habrá días que la tengas habría días habrá días

485
00:41:33,160 --> 00:41:41,120
que no y creo que es importante saber que eso es está intrínseco en el proceso normal normal

486
00:41:41,120 --> 00:41:48,640
normalísimo que un día no tengas la motivación que hacer en ese momento lo que yo recomiendo o lo

487
00:41:48,640 --> 00:41:55,040
que me funciona a mí mejor dicho es uno ser gentil contigo comprender que hoy no es el día y que

488
00:41:55,040 --> 00:42:01,800
mañana quizá si mañana me siento de mejor sintonía conmigo y con mis propósitos entonces le pego pero

489
00:42:01,800 --> 00:42:07,680
si hoy no me voy a dar ese espacio incluso para replantearme si es que si es que estoy alineado

490
00:42:07,680 --> 00:42:15,880
con lo que alguna vez dije no pero ser gentil contigo y darte el espacio siempre viene súper

491
00:42:15,880 --> 00:42:22,040
bien para que puedas a veces hasta darte un break de lo intenso que de pronto estás en este proceso

492
00:42:22,040 --> 00:42:31,160
y último no olvidar que la vida te puede sorprender allá tú si quieres dejar que te sorprenda luego

493
00:42:31,160 --> 00:42:41,680
es rico luego no es rico pero la vida es eso esta experiencia este proceso como yo creo que a todos

494
00:42:41,680 --> 00:42:49,280
los que han corrido un maratón o una distancia larga han leído en las pancartas o en las frases de

495
00:42:49,280 --> 00:42:56,120
los entrenadores o en playeras en los en los dorsos de los compañeros confía en el proceso porque

496
00:42:56,120 --> 00:43:01,920
el proceso es el todo el proceso es esta experiencia cuando llegues a la meta lo que vas a recordar va a

497
00:43:01,920 --> 00:43:07,920
ser todo lo que tuviste que hacer para llegar en donde estás en ese momento y ese momento es finito

498
00:43:07,920 --> 00:43:15,840
dura nada dura nada y está rápido cuando llegas al maratón y estás pensando en la siente meta que

499
00:43:15,840 --> 00:43:24,880
son los chilaquiles con huevo y pollo los bajolotongos nuevo concepto ubíquelo en su restaurante favorito

500
00:43:24,880 --> 00:43:32,120
no están en la esquina de hubert y patrotismo que rico por favor próximo maratón comercial pagado

501
00:43:33,760 --> 00:43:44,440
patrocinado por guajolotongos los guajolotongos y bueno pues estas estas son como desde nuestra

502
00:43:44,440 --> 00:43:53,200
perspectiva palabras de valor para esta comunidad bella obviamente si ustedes tienen su propio su

503
00:43:53,200 --> 00:43:58,560
propia manera de establecer sus objetivos propias metas estaría súper chido que nos las compartieran

504
00:43:58,560 --> 00:44:04,840
si que les funcione que les hacen no perder la motivación que les hace pararse que les hace

505
00:44:04,840 --> 00:44:10,560
replantear de no así tengo que lograrlo o sea que los mueve porque todos nos mueven cosas diferentes

506
00:44:10,560 --> 00:44:16,160
esto está padre que nos puedan compartir que les mueve claro ya terminando cre que les parece

507
00:44:16,160 --> 00:44:22,680
si damos como tips rápidos de lo que nos funciona nosotros y por ejemplo a mí lo que les podría

508
00:44:22,680 --> 00:44:28,880
recomendar es traten dejar todo el camino ya pavimentado que es esto si van a salir a correr

509
00:44:28,880 --> 00:44:34,840
dejen los tenis ya puestos tengan como la ruta en su reloj o lo que sea tengan el espacio en su

510
00:44:34,840 --> 00:44:39,600
calendario no sé lo que les funciona ustedes para que al momento de llevarlo a cabo sea lo más

511
00:44:39,600 --> 00:44:46,640
fluido posible y les cueste la menor cantidad de poder de decisión al hacerlo a mí lo que

512
00:44:46,640 --> 00:44:52,520
me funciona siendo me considero una persona como con mucha estructura si no veo estructura no me

513
00:44:52,520 --> 00:44:59,040
funciona entonces lo que me funciona cuando de plano tengo la hueva total de no me quiero parar

514
00:44:59,040 --> 00:45:05,880
o no me siento como tan a gusto o al contrario de algunos que así de no pues bueno entonces

515
00:45:05,880 --> 00:45:11,720
hoy no me siento a gusto hoy no voy a correr a mí me funciona lo contrario el si decir no les

516
00:45:11,720 --> 00:45:18,840
diga ver tienes una disciplina vamos a pararnos no o sea lo mejor no me siento en mút pero me

517
00:45:18,840 --> 00:45:25,680
obligo a tener esa disciplina así soy como muy ya sabes el sargento entonces así de no si te

518
00:45:25,680 --> 00:45:31,720
tienes que parar tienes un objetivo y dale y levántate y pon quítate la pijama ponte los tenis

519
00:45:31,720 --> 00:45:37,880
y vámonos no entonces a mí si me funciona ser disciplinada cuando de plano no tengo motivación

520
00:45:37,880 --> 00:45:45,120
no tengo ganas tengo hueva uno es un buen día me siento triste o yo que sé tengo un bajón disciplina

521
00:45:45,120 --> 00:45:52,240
disciplina es lo que a mí me ha llevado a lograr mis objetivos en mi caso que yo soy como un poquito

522
00:45:52,240 --> 00:46:00,040
no voy a decir un estructurado voy a decir un poquito me doy muchas libertades me funciona mucho

523
00:46:00,040 --> 00:46:10,000
ver cada día como un episodio nuevo y en ese día ver qué tantas cosas visualizo y al final qué

524
00:46:10,000 --> 00:46:17,400
tantas cosas de esas que visualice pude lograr sabiendo que uno ya andar acá es un privilegio

525
00:46:17,400 --> 00:46:25,400
no y que de pronto eso se nos olvida o sea el poder de mover el poder de poder respirar el poder

526
00:46:25,400 --> 00:46:30,160
tener propósitos el poder estar concentrado en algo que está fuera de tu piel eso ya es un

527
00:46:30,160 --> 00:46:35,600
privilegio acá entonces a lo mejor hoy no logré todos estos objetivos pero esta mañana y mañana

528
00:46:35,600 --> 00:46:43,120
puedo volverme a parar ahí no a mí funciona eso como pararme desde el agradecimiento y decir este

529
00:46:44,040 --> 00:46:50,200
bueno hoy tenía pensado por ejemplo nadar no la armé no entre chamba el tráfico de diciembre

530
00:46:50,200 --> 00:46:57,080
entre manifestaciones insurgentes y perifer y cerrado hoy sí se puso loca la ciudad bueno no

531
00:46:57,080 --> 00:47:05,280
logré nadar consecuencia pero mañana ya veremos cómo resulta ese videojuego de la vida y bueno

532
00:47:05,280 --> 00:47:12,720
pues básicamente todo lo que hemos estado dice dice verdad y di y di a nuestros propósitos del

533
00:47:12,720 --> 00:47:24,880
23 ahí estaba así como como el letrero esto del maratón de estuviste mami ahora dale no de verdad

534
00:47:24,880 --> 00:47:31,000
esperamos que que sí les funcionen y como dijimos cada personalidad es diferente aquí tienen tres muy

535
00:47:31,000 --> 00:47:36,840
diferentes y tres tips bastante diferentes que uno les mache y que les haga llegar a sus objetivos

536
00:47:36,840 --> 00:47:43,640
ese es nuestro sueño de navidad y bueno pues no podía faltar el brindis no compañeros

537
00:47:43,640 --> 00:47:49,760
porque pues navidad fin de año buenos deseos para todos y yo no venía preparada

538
00:47:52,760 --> 00:47:57,880
la tía alcohólica el señor aburrocha lo bueno que el refri de fórmula no sé por qué tenía

539
00:47:57,880 --> 00:48:07,560
campaña no sé yo abrí el refri y dije que hay aquí que es esto cabe mencionar que no es el refri

540
00:48:07,560 --> 00:48:15,280
la tropa es el refri de la dirección pero miren pues que la vida les juegue a favor a todos y que

541
00:48:15,280 --> 00:48:20,880
puedan cumplir sus objetivos muchachos y pues sabemos que muchas veces la vida da mil vueltas

542
00:48:20,880 --> 00:48:28,560
mi deseo es que si por x oye razón no se cumplen terminan en un lugar donde iban wow no se logró

543
00:48:28,560 --> 00:48:34,480
eso pero pasaron mil cosas que no me imaginaba y estoy súper feliz de lo que he logrado y recuerda

544
00:48:34,480 --> 00:48:39,960
que si la vida lo sorprende ustedes son fuertes pueden resistir y reponerse y siempre hagan limonada

545
00:48:39,960 --> 00:48:49,440
pero con un buen vinito champú pues feliz año muchachos y felices logros y objetivos y que a

546
00:48:49,440 --> 00:48:57,600
todos se nos cumpla todo y disfruten este 20 24 los mejores deseos para ustedes este 20 24 de esta

547
00:48:57,600 --> 00:49:06,520
especial de navidad de su podcast sólo corre salud sólo corre con leslie el mara y ferre

548
00:49:08,160 --> 00:49:15,320
se debe no siempre se bebe amigo no se hace así que no apoya no folla

549
00:49:15,320 --> 00:49:20,600
y después ya se debe eso aprendí este año

550
00:49:21,440 --> 00:49:23,440
yo tampoco apoyé

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00:49:25,440 --> 00:49:28,000
digo que bueno porque tienes marido

552
00:49:31,840 --> 00:49:33,480
aquí soy tu amigo

553
00:49:33,480 --> 00:49:47,760
no necesito apoyar solo apoyar lo tengo de cajón bendita tú