1
00:00:00,000 --> 00:00:02,800
¿Por qué corres?

2
00:00:02,800 --> 00:00:07,000
Por romper sus límites, el movimiento, el por una sensación de libertad.

3
00:00:07,000 --> 00:00:08,800
Lo disfrute, lo quiero volver a hacer.

4
00:00:08,800 --> 00:00:13,200
Solo Corre con Leslie, Elmara y Fer.

5
00:00:13,200 --> 00:00:19,200
¿Y ustedes entrenan con alguien? ¿Entrenan solos?

6
00:00:19,200 --> 00:00:22,000
¿Tienen un entrenador? ¿Pertenecen a un equipo?

7
00:00:22,000 --> 00:00:23,800
¿Quieren ser parte de un equipo?

8
00:00:23,800 --> 00:00:26,400
De todo esto vamos a hablar hoy en Solo Corre

9
00:00:26,400 --> 00:00:28,800
y quiero darle la bienvenida a Fer y Mara

10
00:00:28,800 --> 00:00:33,600
que nos van a ayudar a desentrañar este mundo de los equipos y los entrenadores.

11
00:00:33,600 --> 00:00:36,800
Hola, bonito, lo que sea a la hora que nos estén escuchando.

12
00:00:36,800 --> 00:00:40,800
Nuevamente, un gustazo saludarte Fer, un gustazo saludarte Leslie.

13
00:00:40,800 --> 00:00:42,000
Fer, ¿cómo estás?

14
00:00:42,000 --> 00:00:43,400
Muy bien, muchas gracias.

15
00:00:43,400 --> 00:00:47,800
Te he desemocionado de este tema que siempre causa controversia, ¿no?

16
00:00:47,800 --> 00:00:48,800
En los equipos y entrenar solo.

17
00:00:48,800 --> 00:00:50,200
Les voy a conversar.

18
00:00:50,200 --> 00:00:54,000
Fer, estoy bien emocionada

19
00:00:54,000 --> 00:00:58,000
porque Fer tiene ahí un tema con los equipos y los entrenadores.

20
00:00:58,000 --> 00:00:59,200
No se nota, ¿verdad?

21
00:00:59,200 --> 00:01:05,600
Hoy vamos a topar las distintas versiones y visiones

22
00:01:05,600 --> 00:01:10,200
de pertenecer o no a un equipo y de tener o no un entrenador.

23
00:01:10,200 --> 00:01:14,000
Creo que todos hemos pasado por algún momento en nuestra vida

24
00:01:14,000 --> 00:01:18,200
en el que dices, ¿será necesario ya como que tenga un entrenador?

25
00:01:18,200 --> 00:01:20,600
O como, miren ellos siempre corren juntos.

26
00:01:20,600 --> 00:01:22,000
Creo que son un equipo.

27
00:01:22,000 --> 00:01:24,000
¿Estaría padre correr con ellos?

28
00:01:24,000 --> 00:01:26,200
¿Ustedes qué me pueden contar?

29
00:01:26,200 --> 00:01:28,800
O sea, ¿han pertenecido a algún equipo?

30
00:01:28,800 --> 00:01:30,600
¿Los he entrenado a alguien?

31
00:01:30,600 --> 00:01:33,800
Pues ambas.

32
00:01:33,800 --> 00:01:37,200
He pertenecido a un equipo, me he entrenado a alguien.

33
00:01:37,200 --> 00:01:44,000
Pero creo que obedece más a la pregunta de la condición.

34
00:01:44,000 --> 00:01:46,800
Cuando ya vas adentrándote al mundo del running que dices,

35
00:01:46,800 --> 00:01:51,800
oye, estoy mejorando pero no sé si estoy mejorando lo suficiente

36
00:01:51,800 --> 00:01:54,200
o no sé si ya me estanqué.

37
00:01:54,200 --> 00:01:56,400
¿Cómo puedo saberlo?

38
00:01:56,400 --> 00:01:59,800
Y entonces buscas una guía y ya de pronto empiezas a buscar

39
00:01:59,800 --> 00:02:00,800
pues que en YouTube.

40
00:02:00,800 --> 00:02:02,000
Internet me salva.

41
00:02:02,000 --> 00:02:03,000
Sí, sí, sí, sí.

42
00:02:03,000 --> 00:02:06,200
Empiezas a buscar que en YouTube o le preguntas a alguien

43
00:02:06,200 --> 00:02:10,600
o ves que ahí en el parque donde entrenas hay tres personas

44
00:02:10,600 --> 00:02:12,800
que se juntan a correr a la misma hora que tú

45
00:02:12,800 --> 00:02:15,200
y ves que están haciendo ahí actividades diferentes

46
00:02:15,200 --> 00:02:17,000
a las que tú normalmente haces.

47
00:02:17,000 --> 00:02:18,400
Y entonces te das cuenta, ¿no?

48
00:02:18,400 --> 00:02:23,400
Que hay diferentes como compañías o...

49
00:02:23,400 --> 00:02:24,400
Comunidades.

50
00:02:24,400 --> 00:02:26,200
Clubcitos de Toby y Running.

51
00:02:26,200 --> 00:02:29,600
Finalmente todos tienen una visión diferente

52
00:02:29,600 --> 00:02:31,600
y muy particular y personal.

53
00:02:31,600 --> 00:02:37,200
Lo más adecuado para mí pues es que pruebes con algún grupo

54
00:02:37,200 --> 00:02:39,800
hasta que uno se adecúe a tus horarios,

55
00:02:39,800 --> 00:02:42,200
a tus capacidades físicas,

56
00:02:42,200 --> 00:02:46,600
al rumbo en el que generalmente te mueves

57
00:02:46,600 --> 00:02:48,800
para que no sea una dificultad

58
00:02:48,800 --> 00:02:50,200
y a la filosofía por la cual corres.

59
00:02:50,200 --> 00:02:51,200
Que te haga clic.

60
00:02:51,200 --> 00:02:52,200
Sí, que te haga clic.

61
00:02:52,200 --> 00:02:57,600
Y lo básico, que hagas buena sinergia con el equipo,

62
00:02:57,600 --> 00:02:58,600
con la gente.

63
00:02:58,600 --> 00:02:59,600
Sí, que fluya.

64
00:02:59,600 --> 00:03:02,200
Porque si hagas comunidad, que te sientas parte,

65
00:03:02,200 --> 00:03:04,200
que no sientas que te hacen el feo

66
00:03:04,200 --> 00:03:08,200
o que no te sientas como que no estás progresando con ellos,

67
00:03:08,200 --> 00:03:09,400
que te sientas cómodo, ¿no?

68
00:03:09,400 --> 00:03:12,200
Finalmente los clubes y las escuelas de corredores

69
00:03:12,200 --> 00:03:15,400
o los Running Crews son para que te sientas cómodo.

70
00:03:15,400 --> 00:03:16,800
Justo es eso.

71
00:03:16,800 --> 00:03:21,000
Al momento de que tú decides entrenar con un equipo,

72
00:03:21,000 --> 00:03:24,400
con un coach, tienes todo este mundo de beneficios,

73
00:03:24,400 --> 00:03:26,400
posibilidades, no sé cómo llamarle.

74
00:03:26,400 --> 00:03:27,800
De entrada, la experiencia.

75
00:03:27,800 --> 00:03:30,400
Alguien que ha pasado por todos estos errores

76
00:03:30,400 --> 00:03:32,000
y que te puede guiar.

77
00:03:32,000 --> 00:03:35,000
Y te puede dar estos tips que muchas veces

78
00:03:35,000 --> 00:03:36,800
no encuentras ni siquiera en el Internet.

79
00:03:36,800 --> 00:03:38,200
Que la experiencia te los da.

80
00:03:38,200 --> 00:03:39,200
La experiencia te da.

81
00:03:39,200 --> 00:03:41,600
No los encuentras en ningún otro lado.

82
00:03:41,600 --> 00:03:44,800
Y te ayuda a medir tus metas,

83
00:03:44,800 --> 00:03:47,400
a hacerte, a adherirte a ellas.

84
00:03:47,400 --> 00:03:49,400
Porque muchas veces nosotros mismos

85
00:03:49,400 --> 00:03:50,600
nos podemos poner una meta de

86
00:03:50,600 --> 00:03:52,400
ya quiero correr un maratón.

87
00:03:52,400 --> 00:03:54,200
Y se nos olvida o lo vamos dejando.

88
00:03:54,200 --> 00:03:56,800
Ok, este año no se pudo, vamos al siguiente.

89
00:03:56,800 --> 00:03:59,000
Y al tener un coach, te da ese seguimiento de

90
00:03:59,000 --> 00:04:00,400
ok, ¿cómo vas?

91
00:04:00,400 --> 00:04:01,600
¿Qué hay que mejorar?

92
00:04:01,600 --> 00:04:03,400
¿Te va conociendo bien?

93
00:04:03,400 --> 00:04:04,600
¿Te mide?

94
00:04:04,600 --> 00:04:06,200
¿Calcula tus cargas de entrenamiento

95
00:04:06,200 --> 00:04:07,600
para que no te lesiones?

96
00:04:07,600 --> 00:04:10,200
Y para optimizar todo este rendimiento

97
00:04:10,200 --> 00:04:11,400
que vas mejorando.

98
00:04:11,400 --> 00:04:15,600
Yo considero que en todo momento,

99
00:04:15,600 --> 00:04:19,000
indistintamente, todos los corredores,

100
00:04:19,000 --> 00:04:21,600
llegamos en un momento en el que a lo mejor

101
00:04:21,600 --> 00:04:23,800
ya te sientes rebasado

102
00:04:23,800 --> 00:04:26,000
haciendo lo que estás haciendo.

103
00:04:26,000 --> 00:04:27,200
¿Qué quiere decir?

104
00:04:27,200 --> 00:04:29,600
Pues que yo ya corro siempre lo mismo.

105
00:04:29,600 --> 00:04:30,600
Y ya no sé qué más hacer.

106
00:04:30,600 --> 00:04:31,800
O que no supero.

107
00:04:31,800 --> 00:04:33,200
A lo mejor quiero correr más rápido

108
00:04:33,200 --> 00:04:34,600
y no lo estoy logrando.

109
00:04:34,600 --> 00:04:36,000
O que quiero correr.

110
00:04:36,000 --> 00:04:37,800
Tengo un objetivo en mente.

111
00:04:37,800 --> 00:04:40,400
Una carrera de cualquier distancia.

112
00:04:40,400 --> 00:04:42,600
Pero no sé cómo voy a lograrlo.

113
00:04:42,600 --> 00:04:44,400
No sé si tengo que incrementar

114
00:04:44,400 --> 00:04:46,200
el tiempo de carrera.

115
00:04:46,200 --> 00:04:47,600
Tengo que incrementar la velocidad.

116
00:04:47,600 --> 00:04:49,200
¿Cómo tengo que hacerlo?

117
00:04:49,200 --> 00:04:50,200
Porque es muy fácil.

118
00:04:50,200 --> 00:04:51,600
Y es como cuando te sientes mal,

119
00:04:51,600 --> 00:04:52,400
te duele la garganta

120
00:04:52,400 --> 00:04:53,600
y lo primero que haces es Google.

121
00:04:53,600 --> 00:04:54,600
¿Es COVID o no es COVID?

122
00:04:54,600 --> 00:04:57,800
Entonces, quieres que Google te lo resuelva.

123
00:04:57,800 --> 00:05:00,000
Y lo mismo pasa con los entrenamientos.

124
00:05:00,000 --> 00:05:02,400
Puedes tener una cantidad de entrenamientos

125
00:05:02,400 --> 00:05:04,000
en Internet, en YouTube, en Google,

126
00:05:04,000 --> 00:05:07,800
donde sea de 3, 5, 10, hasta maratón.

127
00:05:07,800 --> 00:05:10,000
Puedes encontrar muchos entrenamientos.

128
00:05:10,000 --> 00:05:12,200
Pero esto no significa que estos entrenamientos

129
00:05:12,200 --> 00:05:14,800
se adecuen a tu cuerpo y a tus necesidades.

130
00:05:14,800 --> 00:05:17,600
Entonces, lo más sano y lo más lógico

131
00:05:17,600 --> 00:05:19,800
es buscar un entrenador.

132
00:05:19,800 --> 00:05:21,400
Porque como bien dice Fer,

133
00:05:21,400 --> 00:05:23,600
tienen la experiencia y se dedica a eso.

134
00:05:23,600 --> 00:05:25,000
Es como el doctor te va a curar,

135
00:05:25,000 --> 00:05:26,400
el entrenador te va a guiar.

136
00:05:26,400 --> 00:05:27,800
O sea, no hay más.

137
00:05:27,800 --> 00:05:29,800
Entonces, si tú ya tienes un objetivo,

138
00:05:29,800 --> 00:05:33,200
una necesidad o quieres irte superando

139
00:05:33,200 --> 00:05:35,200
como corredor, necesitas a alguien

140
00:05:35,200 --> 00:05:36,600
que te vaya guiando

141
00:05:36,600 --> 00:05:40,400
y que adecue los entrenamientos a ti.

142
00:05:40,400 --> 00:05:43,200
A tu nivel de salud, a tu nivel físico,

143
00:05:43,200 --> 00:05:45,400
a tu nivel cardiorespiratorio.

144
00:05:45,400 --> 00:05:48,600
Y una vez que tenga como la estructura

145
00:05:48,600 --> 00:05:50,200
de lo que tú eres como corredor,

146
00:05:50,200 --> 00:05:54,600
entonces ya pensar en un entrenamiento personalizado

147
00:05:54,600 --> 00:05:57,600
para que puedas incrementar tu nivel.

148
00:05:57,600 --> 00:06:00,600
Ojo, que esto tiene varias connotaciones.

149
00:06:00,600 --> 00:06:02,400
De pronto puede ser muy costoso

150
00:06:02,400 --> 00:06:04,200
tener un entrenador personal.

151
00:06:04,200 --> 00:06:05,600
Por eso los clubes.

152
00:06:05,600 --> 00:06:12,400
Yo creo que la manera orgánica

153
00:06:12,400 --> 00:06:16,000
de la vida del corredor es sales a correr.

154
00:06:16,000 --> 00:06:17,200
Empiezas tú solo.

155
00:06:17,200 --> 00:06:19,000
Encuentras tus límites.

156
00:06:19,000 --> 00:06:22,000
De pronto te das cuenta que hay unos grupos

157
00:06:22,000 --> 00:06:23,600
que se reúnen para correr.

158
00:06:23,600 --> 00:06:25,200
Ah, te les acercas.

159
00:06:25,200 --> 00:06:27,400
Te das cuenta que en ese grupo

160
00:06:27,400 --> 00:06:30,400
hay alguien que los lleva o uno o dos coaches.

161
00:06:30,400 --> 00:06:33,000
Y entonces se vuelve más asequible

162
00:06:33,000 --> 00:06:36,600
poder pertenecer a un crew, a un equipo

163
00:06:36,600 --> 00:06:40,000
que de pronto dan una sesión de entrenamiento

164
00:06:40,000 --> 00:06:42,800
en donde enseñan un poquito de técnica de carrera.

165
00:06:42,800 --> 00:06:45,000
Les presentan un sendero nuevo.

166
00:06:45,000 --> 00:06:47,200
Les enseñan alguna ruta segura.

167
00:06:47,200 --> 00:06:50,800
Y te prestan atención a cómo corres.

168
00:06:50,800 --> 00:06:53,800
Y en grupo es más sencillo, es más económico.

169
00:06:53,800 --> 00:06:56,200
Aparte de la sinergia que haces con el equipo,

170
00:06:56,200 --> 00:06:57,200
pues es linda, ¿no?

171
00:06:57,200 --> 00:06:59,000
Empiezas a ser comunidad.

172
00:06:59,000 --> 00:07:01,000
Ya cuando estás en un equipo,

173
00:07:01,000 --> 00:07:02,000
pues empiezas a decir,

174
00:07:02,000 --> 00:07:05,000
oye, y tú, ¿cuáles son los suplementos de energía que usas?

175
00:07:05,000 --> 00:07:06,600
O cómo te hidratas.

176
00:07:06,600 --> 00:07:09,400
Y empiezas a compartir experiencia.

177
00:07:09,400 --> 00:07:10,600
Y eso está padre.

178
00:07:10,600 --> 00:07:13,200
Eso se vuelve un poquito más asequible.

179
00:07:13,200 --> 00:07:17,000
Y empiezas a encontrar objetivos más acotados,

180
00:07:17,000 --> 00:07:18,200
más delimitados.

181
00:07:18,200 --> 00:07:20,200
De ahí puedes migrar

182
00:07:20,200 --> 00:07:22,800
a tener un entrenamiento personalizado.

183
00:07:22,800 --> 00:07:24,200
Pero pues claro, o sea, bueno,

184
00:07:24,200 --> 00:07:27,200
igual puedes toparte con alguien que por puro amor al arte

185
00:07:27,200 --> 00:07:29,400
te entrene de manera personalizada.

186
00:07:29,400 --> 00:07:32,200
Pero generalmente, pues ya los entrenadores

187
00:07:32,200 --> 00:07:33,800
que se dedican a esto,

188
00:07:33,800 --> 00:07:36,400
pues pueden tener una observación perfecta

189
00:07:36,400 --> 00:07:38,000
de cómo es tu manera de correr

190
00:07:38,000 --> 00:07:41,000
y cómo la puedes potencializar hacia tu próximo objetivo.

191
00:07:41,000 --> 00:07:43,000
Pero pues esto es una inversión

192
00:07:43,000 --> 00:07:45,800
que le vas a tener que realizar y no solo de tiempo, ¿no?

193
00:07:45,800 --> 00:07:46,200
Exacto.

194
00:07:46,200 --> 00:07:47,800
Si siempre tienes que tomar en cuenta

195
00:07:47,800 --> 00:07:50,000
que tener un entrenador

196
00:07:50,000 --> 00:07:53,200
sí te va a requerir una inversión monetaria, ¿no?

197
00:07:53,200 --> 00:07:54,800
Ya sea menos o más,

198
00:07:54,800 --> 00:07:56,000
porque hay entrenadores,

199
00:07:56,000 --> 00:07:58,400
considero yo, para todos los bolsillos.

200
00:07:58,400 --> 00:08:00,200
Desde el entrenador que te puede mandar

201
00:08:00,200 --> 00:08:02,400
tu entrenamiento a tu teléfono,

202
00:08:02,400 --> 00:08:04,600
no descargar alguna aplicación,

203
00:08:04,600 --> 00:08:08,200
hasta el entrenador que sí va a estar contigo presente

204
00:08:08,200 --> 00:08:09,800
y te va a estar corrigiendo,

205
00:08:09,800 --> 00:08:12,800
o te va a estar diciendo lo que tú necesites.

206
00:08:12,800 --> 00:08:15,800
Entonces, hay entrenadores para todos los bolsillos.

207
00:08:15,800 --> 00:08:20,400
O sea, hay una gran variedad de entrenadores en el mercado

208
00:08:20,400 --> 00:08:23,400
que tienen diferentes formas de entrenarte

209
00:08:23,400 --> 00:08:27,800
y eso se puede, digamos que, basar en tu bolsillo, ¿no?

210
00:08:27,800 --> 00:08:30,400
Ya va, no me alcanza para este que sí es carísimo

211
00:08:30,400 --> 00:08:33,400
porque me requiere de esto, esto y esto y esto

212
00:08:33,400 --> 00:08:36,600
y estamos hablando de miles de pesos.

213
00:08:36,600 --> 00:08:38,600
A lo mejor el entrenador,

214
00:08:38,600 --> 00:08:40,200
y no es que sea malo,

215
00:08:40,200 --> 00:08:42,600
sino que solamente es más económico

216
00:08:42,600 --> 00:08:45,000
y se adapta a tu necesidad en ese momento,

217
00:08:45,000 --> 00:08:48,200
que te puede mandar tu entrenamiento por una aplicación

218
00:08:48,200 --> 00:08:50,000
y no necesita estar presente

219
00:08:50,000 --> 00:08:53,600
y le inviertes 400, 500 pesos, ¿no?

220
00:08:53,600 --> 00:08:55,000
Dependiendo, ¿no?

221
00:08:55,000 --> 00:08:57,600
Entonces, creo que hay entrenadores para todos los bolsillos.

222
00:08:57,600 --> 00:08:59,600
Sin embargo, bien lo menciona Mara,

223
00:08:59,600 --> 00:09:03,600
pertenecer a un equipo de corredores, a un running crew,

224
00:09:03,600 --> 00:09:06,600
o sea, tiene sus beneficios.

225
00:09:06,600 --> 00:09:10,400
Tiene sus beneficios porque, como habíamos dicho en capítulos anteriores,

226
00:09:10,400 --> 00:09:13,800
el crear comunidad es súper enriquecedor,

227
00:09:13,800 --> 00:09:18,000
compartir experiencias y tener a alguien que te jale,

228
00:09:18,000 --> 00:09:21,200
que ya habíamos hablado de tener un cómplice, ¿no?

229
00:09:21,200 --> 00:09:24,000
Que a lo mejor lo que te hace falta para ser más rápido

230
00:09:24,000 --> 00:09:25,400
es que alguien te jale,

231
00:09:25,400 --> 00:09:27,600
juntarte con alguien que corre más rápido

232
00:09:27,600 --> 00:09:30,200
y darte cuenta de que, ah, no, y mente, sí podía correr más rápido,

233
00:09:30,200 --> 00:09:33,200
solo no lo había hecho porque siempre corro igual, ¿no?

234
00:09:33,200 --> 00:09:36,400
Y en ese momento encuentras al amigo en el club

235
00:09:36,400 --> 00:09:38,400
que es más rápido que tú y dices,

236
00:09:38,400 --> 00:09:42,600
bueno, voy a intentar ir a su paso y a ver si lo aguanto.

237
00:09:42,600 --> 00:09:46,000
Puede que vomites, puede que sí lo aguantes, ¿no?

238
00:09:46,000 --> 00:09:47,800
Dependiendo de tu nivel y digas,

239
00:09:47,800 --> 00:09:50,000
ah, mira, o sea, es que realmente sí daba,

240
00:09:50,000 --> 00:09:54,800
solo a lo mejor no tenía ese gancho que me hiciera seguir al rabbit, ¿no?

241
00:09:54,800 --> 00:09:57,000
A alguna persona más rápida que yo.

242
00:09:57,000 --> 00:10:00,600
Entonces, tener un club tiene sus beneficios.

243
00:10:00,600 --> 00:10:02,400
Y justo como lo mencionas,

244
00:10:02,400 --> 00:10:04,400
tiene su faceta bastante social.

245
00:10:04,400 --> 00:10:07,200
El día que te toca pista, repeticiones,

246
00:10:07,200 --> 00:10:09,600
te le pegas al que es un poquito más rápido que tú,

247
00:10:09,600 --> 00:10:11,400
el día que te toca un trote suave,

248
00:10:11,400 --> 00:10:14,400
vas platicando con otro amigo y juntos van creciendo,

249
00:10:14,400 --> 00:10:18,200
conociendo diferentes carreras, inscribiéndose juntos,

250
00:10:18,200 --> 00:10:20,200
compartiendo objetivos incluso.

251
00:10:20,200 --> 00:10:24,200
Entonces, es algo que enriquece aún más esta experiencia de correr.

252
00:10:24,200 --> 00:10:26,600
Compartiendo incluso frustraciones, ¿no?

253
00:10:26,600 --> 00:10:29,000
O sea, porque ¿quién va a entender?

254
00:10:29,000 --> 00:10:35,400
¿Quién va a entender tus vicisitudes o conflictos a través del running

255
00:10:35,400 --> 00:10:38,400
mejor que otra persona que igual es un runner?

256
00:10:38,400 --> 00:10:41,800
Pues sí, o sea, justo funciona para eso los clubes.

257
00:10:41,800 --> 00:10:46,600
También algo importante y un factor benéfico de correr en grupo

258
00:10:46,600 --> 00:10:49,400
es que hay mucha gente que no se sale a correr

259
00:10:49,400 --> 00:10:52,000
porque se siente ridícula haciéndolo sola.

260
00:10:52,000 --> 00:10:53,600
O sea, yo he escuchado gente que me dice,

261
00:10:53,600 --> 00:10:56,800
no es que va a parecer tonto corriendo ahí en la calle, ¿no?

262
00:10:56,800 --> 00:11:00,200
Y digo, independientemente de lo que cada quien sienta

263
00:11:00,200 --> 00:11:02,400
sobre su seguridad personal,

264
00:11:02,400 --> 00:11:07,600
que claramente todos estamos enfrentando un camino diferente,

265
00:11:07,600 --> 00:11:09,800
cuando corres a través de un grupo,

266
00:11:09,800 --> 00:11:14,200
te sientes inmerso en una masa y te vuelves un poco anónimo

267
00:11:14,200 --> 00:11:17,600
y eso se siente bien, eso te da una especie de confianza.

268
00:11:17,600 --> 00:11:21,800
Además de que si tu horario de correr es por la noche,

269
00:11:21,800 --> 00:11:26,000
de pronto correr en bola es más seguro.

270
00:11:26,000 --> 00:11:32,000
Hay incluso clubes de corredores que tienen a las personas que paran el tráfico,

271
00:11:32,000 --> 00:11:34,800
o sea, no necesariamente de hacer una manifestación, ¿no?

272
00:11:34,800 --> 00:11:39,000
Pero estar pendiente de que todos pasen,

273
00:11:39,000 --> 00:11:42,200
de los que no alcanzaron a pasar no se les vaya a ocurrir cruzar,

274
00:11:42,200 --> 00:11:45,800
o sea, como con las precauciones adecuadas y necesarias.

275
00:11:45,800 --> 00:11:48,600
También pues los beneficios que ustedes ya mencionaron,

276
00:11:48,600 --> 00:11:51,800
que es socializar, compartir tips, etcétera.

277
00:11:51,800 --> 00:11:57,200
También ya te vas dando cuenta a través de que entras a un equipo

278
00:11:57,200 --> 00:11:59,400
o una comunidad, ¿no?

279
00:11:59,400 --> 00:12:02,000
Una comunidad pequeñita de corredores de que,

280
00:12:02,000 --> 00:12:05,600
ay, es que a mí ya me entrenó tal persona y él es bueno para esto,

281
00:12:05,600 --> 00:12:08,600
ay, es que yo corría antes por este lugar, por este rumbo,

282
00:12:08,600 --> 00:12:11,600
porque por allá vivía y allá entrenábamos así.

283
00:12:11,600 --> 00:12:15,000
Y entonces vas compartiendo como diferentes métodos,

284
00:12:15,000 --> 00:12:17,600
diferentes filosofías incluso, ¿no?

285
00:12:17,600 --> 00:12:19,200
Porque hay gente que es súper clavada,

286
00:12:19,200 --> 00:12:21,800
hay gente que está solo pensando en el podio,

287
00:12:21,800 --> 00:12:24,600
hay gente que está solo pensando en lo mediático,

288
00:12:24,600 --> 00:12:27,200
hay gente que está solo pensando en el estético

289
00:12:27,200 --> 00:12:30,200
y hay gente que está ahí porque le gusta correr.

290
00:12:30,200 --> 00:12:35,200
A mí me gusta involucrarme con equipos en donde se trata más de vivir la experiencia,

291
00:12:35,200 --> 00:12:39,000
de no estar en un compromiso como,

292
00:12:39,000 --> 00:12:40,400
no veniste ayer, ¿sabes?

293
00:12:40,400 --> 00:12:43,800
O sea, pues puede ser que no pudiste porque la vida, ¿no?

294
00:12:43,800 --> 00:12:45,200
Y...

295
00:12:45,200 --> 00:12:47,200
Pero bueno, qué bueno que estás acá,

296
00:12:47,200 --> 00:12:49,200
qué bueno que sí estás aquí hoy,

297
00:12:49,200 --> 00:12:51,800
vamos a sacarle provecho y vamos a sacarle jugo, ¿no?

298
00:12:51,800 --> 00:12:55,000
Como que a mí me late más esas filosofías

299
00:12:55,000 --> 00:12:58,000
este, que las otras clavadísimas por el podio,

300
00:12:58,000 --> 00:13:00,400
pero bueno, no las descarto que son

301
00:13:00,400 --> 00:13:03,000
igual de positivas, igual de buenas,

302
00:13:03,000 --> 00:13:06,000
desde mi perspectiva muy personal y mi experiencia,

303
00:13:06,000 --> 00:13:10,000
yo disfruto correr solo, mucho, o sea, lo disfruto más que nada,

304
00:13:10,000 --> 00:13:13,200
porque me encuentro a mí, voy con mi cabeza, voy con mis ideas,

305
00:13:13,200 --> 00:13:15,800
pero bueno, yo ya tengo un conocimiento y un bagaje

306
00:13:15,800 --> 00:13:18,800
que me permite hacer este tipo de recorridos

307
00:13:18,800 --> 00:13:21,200
por mi cuenta en senderos que ya conozco, etcétera,

308
00:13:21,200 --> 00:13:23,000
en horarios que conozco,

309
00:13:23,000 --> 00:13:26,200
pero el correr con un equipo también es bien padre,

310
00:13:26,200 --> 00:13:29,000
o sea, es menos demandante,

311
00:13:29,000 --> 00:13:31,600
o bueno, puede ser más demandante incluso, ¿no?

312
00:13:31,600 --> 00:13:34,400
Pero siempre te alecciona y te enseña algo,

313
00:13:34,400 --> 00:13:38,400
desde, oye, ¿qué es esa muñequera que traes?

314
00:13:38,400 --> 00:13:41,000
¿O qué es ese nuevo termo?

315
00:13:41,000 --> 00:13:42,800
O tecnología, ¿no?

316
00:13:42,800 --> 00:13:45,200
O esos lentes para que los usas,

317
00:13:45,200 --> 00:13:47,800
o ese tipo de gorra, o este bloqueador,

318
00:13:47,800 --> 00:13:49,800
porque a mí cuando me pongo bloqueador en la frente

319
00:13:49,800 --> 00:13:52,800
y me caen los ojos me lastima, pero a este que usas tú, no,

320
00:13:52,800 --> 00:13:54,600
o sea, ya empiezas a compartirte tips

321
00:13:54,600 --> 00:13:56,800
y siempre es súper enriquecedor.

322
00:13:56,800 --> 00:14:02,200
Ahora bien, ¿han entrenado con coach personal ustedes, chicos?

323
00:14:02,200 --> 00:14:06,000
En mi caso sí, les voy a contar de mi primer entrenador,

324
00:14:06,000 --> 00:14:09,600
o sea, ¿cómo llegué a querer un entrenador?

325
00:14:09,600 --> 00:14:11,200
O ¿por qué lo busqué?

326
00:14:11,200 --> 00:14:13,600
La primera vez que yo corrí el medio maratón

327
00:14:13,600 --> 00:14:15,400
de la Ciudad de México,

328
00:14:15,400 --> 00:14:18,200
como dicen, gracias a Dios llegué, ¿no?

329
00:14:18,200 --> 00:14:21,400
O sea, llegué, pero ya llegué cansada,

330
00:14:21,400 --> 00:14:24,200
los últimos kilómetros no los disfruté,

331
00:14:24,200 --> 00:14:25,600
realmente sí fue así como de,

332
00:14:25,600 --> 00:14:28,200
oye, ya quiero llegar, ya quiero llegar, ya estaba tronada,

333
00:14:28,200 --> 00:14:31,000
y dije, necesito un entrenador

334
00:14:31,000 --> 00:14:32,400
porque yo quiero seguir corriendo

335
00:14:32,400 --> 00:14:35,800
y quiero lograr un medio maratón llegando bien,

336
00:14:35,800 --> 00:14:39,000
o sea, llegando como ese que yo vi que llegó

337
00:14:39,000 --> 00:14:41,200
y, o sea, ni siquiera tuvo que sentarse,

338
00:14:41,200 --> 00:14:45,000
sino que se tomó su hidratación, estiró,

339
00:14:45,000 --> 00:14:46,800
y se fue así como si nada,

340
00:14:46,800 --> 00:14:49,400
qué fuerte persona, yo quiero ser así, ¿no?

341
00:14:49,400 --> 00:14:51,600
Quiero llegar y terminar un medio maratón así,

342
00:14:51,600 --> 00:14:56,200
y entonces me dediqué a buscar un equipo o un entrenador,

343
00:14:56,200 --> 00:14:58,000
cosa que no fue sencilla

344
00:14:58,000 --> 00:15:01,000
porque estamos hablando de años atrás, ¿no?

345
00:15:01,000 --> 00:15:04,200
No de ahorita donde ya hay 5000 grupos de running

346
00:15:04,200 --> 00:15:06,400
y muchísimos entrenadores,

347
00:15:06,400 --> 00:15:09,200
antes encontrar un entrenador

348
00:15:09,200 --> 00:15:13,000
fue un poco complicado que sea especialmente para running,

349
00:15:13,000 --> 00:15:14,400
en mi caso así fue,

350
00:15:14,400 --> 00:15:17,600
y fui a dar con un entrenador de triatletas,

351
00:15:17,600 --> 00:15:21,200
que obviamente en una de las disciplinas es correr,

352
00:15:21,200 --> 00:15:22,800
y ya de ahí nos derivamos,

353
00:15:22,800 --> 00:15:25,600
pero básicamente él era entrenador de triatletas,

354
00:15:25,600 --> 00:15:28,000
y así fue como yo empecé a correr,

355
00:15:28,000 --> 00:15:31,200
y empecé a combinarlo con bici y con natación

356
00:15:31,200 --> 00:15:33,600
porque ese equipo era de triatletas

357
00:15:33,600 --> 00:15:35,600
y ese coach era de triatletas,

358
00:15:35,600 --> 00:15:37,200
pero a mí me enriqueció bastante,

359
00:15:37,200 --> 00:15:41,600
y ya cuando vi que empecé a seguir objetivos,

360
00:15:41,600 --> 00:15:44,000
metas, que tenía que entrenar,

361
00:15:44,000 --> 00:15:45,800
que tenía que tener una disciplina,

362
00:15:45,800 --> 00:15:49,800
tuve un crecimiento como deportista recreativa

363
00:15:49,800 --> 00:15:51,600
bastante evidente,

364
00:15:51,600 --> 00:15:54,000
y el siguiente medio maratón

365
00:15:54,000 --> 00:15:58,200
al cual me inscribí después de 6, 7 meses de entrenamiento

366
00:15:58,200 --> 00:16:00,800
fue súper favorable para mí,

367
00:16:00,800 --> 00:16:03,200
rebase mi tiempo límite,

368
00:16:03,200 --> 00:16:05,000
me sentí súper bien, súper fuerte,

369
00:16:05,000 --> 00:16:08,200
tuve unos resultados muy evidentes y muy satisfactorios,

370
00:16:08,200 --> 00:16:11,600
y dije, ¿valió la inversión?,

371
00:16:11,600 --> 00:16:15,200
¿valió la pena el tener un entrenador que me fuera guiando?

372
00:16:15,200 --> 00:16:18,600
Y fue tanto mi amor a entrenar,

373
00:16:18,600 --> 00:16:20,600
da tan buenos resultados,

374
00:16:20,600 --> 00:16:23,600
que después ya enclavada, después de varios años,

375
00:16:23,600 --> 00:16:25,800
pues me convertí en entrenadora yo también,

376
00:16:25,800 --> 00:16:27,000
en entrenadora personal,

377
00:16:27,000 --> 00:16:28,200
me gustó tanto que dije,

378
00:16:28,200 --> 00:16:29,400
yo quiero saber más,

379
00:16:29,400 --> 00:16:31,200
porque el poder guiar a la gente

380
00:16:31,200 --> 00:16:33,800
y hacerlos crecer en sus capacidades

381
00:16:33,800 --> 00:16:36,000
es increíble, entonces,

382
00:16:36,000 --> 00:16:37,800
tanto me inspiró

383
00:16:37,800 --> 00:16:39,800
este tipo de entrenamiento que yo,

384
00:16:39,800 --> 00:16:41,200
al cual yo llegué,

385
00:16:41,200 --> 00:16:42,800
que después me hice entrenadora,

386
00:16:42,800 --> 00:16:46,000
entonces, ¿en qué momento de la vida

387
00:16:46,000 --> 00:16:47,200
un corredor decide,

388
00:16:47,200 --> 00:16:49,400
pues cuando ya te sientas sobrepasado

389
00:16:49,400 --> 00:16:51,200
o que no puedes llegar a tu meta,

390
00:16:51,200 --> 00:16:53,600
busca una guía?

391
00:16:53,600 --> 00:16:55,200
También, pruébalo, ¿no?

392
00:16:55,200 --> 00:16:56,600
Como así, como probaste,

393
00:16:56,600 --> 00:16:57,800
ah, que se siente correr,

394
00:16:57,800 --> 00:16:58,600
Sí, claro.

395
00:16:58,600 --> 00:17:01,400
Ah, date el espacio para

396
00:17:01,400 --> 00:17:04,400
compartir con otras personas que tienen la misma pasión,

397
00:17:04,400 --> 00:17:06,000
igual y te identificas con eso,

398
00:17:06,000 --> 00:17:08,400
igual y no, por ejemplo,

399
00:17:08,400 --> 00:17:13,000
yo me empecé a dar cuenta de que había este tipo de equipos

400
00:17:13,000 --> 00:17:15,800
una vez que hice la carrera,

401
00:17:15,800 --> 00:17:17,800
porque también durante la carrera

402
00:17:17,800 --> 00:17:19,800
hay equipos que te van apoyando,

403
00:17:19,800 --> 00:17:21,800
bueno, que van apoyando a los que son...

404
00:17:21,800 --> 00:17:22,800
A sus corredores, sí.

405
00:17:22,800 --> 00:17:23,600
A sus corredores,

406
00:17:23,600 --> 00:17:26,000
y no se limitan simplemente a apoyar a sus corredores,

407
00:17:26,000 --> 00:17:26,800
A todos, a todos.

408
00:17:26,800 --> 00:17:27,400
Apoyan a todos,

409
00:17:27,400 --> 00:17:29,000
pero entonces te das cuenta que,

410
00:17:29,000 --> 00:17:31,400
ah, ahí está tal crew, ahí está tal equipo,

411
00:17:31,400 --> 00:17:33,600
ah, estos son los de la colonia tal,

412
00:17:33,600 --> 00:17:36,600
ah, estos son los que de pronto ven en el parque por allá,

413
00:17:36,600 --> 00:17:38,600
órale, qué bonito que se junten

414
00:17:38,600 --> 00:17:40,400
y que se reúnan para apoyar,

415
00:17:40,400 --> 00:17:42,400
se animen, inviten a la familia,

416
00:17:42,400 --> 00:17:44,400
vienen a la hora de la carrera,

417
00:17:44,400 --> 00:17:48,000
este, traen, pues no sé, que traen los dulces,

418
00:17:48,000 --> 00:17:49,200
que traen la hidratación,

419
00:17:49,200 --> 00:17:51,200
que traen el chocolateito, la miel,

420
00:17:51,200 --> 00:17:54,000
y vienen los niños, y viene el abuelito,

421
00:17:54,000 --> 00:17:55,400
y viene la hermana,

422
00:17:55,400 --> 00:17:58,000
y entonces se hace un bunch de gente

423
00:17:58,000 --> 00:17:59,800
que cuando pasas por ahí,

424
00:17:59,800 --> 00:18:01,200
y pasan los del equipo,

425
00:18:01,200 --> 00:18:04,000
se siente un super boost para la carrera,

426
00:18:04,000 --> 00:18:05,600
y así sean 5 kilómetros,

427
00:18:05,600 --> 00:18:06,400
así sean 10,

428
00:18:06,400 --> 00:18:07,200
así sea un maratón,

429
00:18:07,200 --> 00:18:08,800
así sea un ultra.

430
00:18:08,800 --> 00:18:12,000
Cuando pasas por esa zona donde está tu equipo,

431
00:18:12,000 --> 00:18:13,800
pues que sientes identidad,

432
00:18:13,800 --> 00:18:15,600
reconocimiento,

433
00:18:15,600 --> 00:18:16,600
power,

434
00:18:16,600 --> 00:18:20,200
te dan así el high five y es increíble,

435
00:18:20,200 --> 00:18:22,600
o sea, tener un equipo que te respalda,

436
00:18:22,600 --> 00:18:25,600
incluso cuando te llegas a calambrar,

437
00:18:25,600 --> 00:18:27,400
cuando te llegas a lesionar,

438
00:18:27,400 --> 00:18:29,800
tener a alguien que está ahí un poquito al pendiente de ti,

439
00:18:29,800 --> 00:18:31,400
oye, ¿cómo vas con tu lesión?

440
00:18:31,400 --> 00:18:33,000
No, no salgas a correr ahorita,

441
00:18:33,000 --> 00:18:35,800
espérate otras un par de semanas más,

442
00:18:35,800 --> 00:18:36,600
qué sé yo,

443
00:18:36,600 --> 00:18:38,800
siempre tener un punto de referencia,

444
00:18:38,800 --> 00:18:40,800
como tocar base con un equipo,

445
00:18:40,800 --> 00:18:41,400
es padre,

446
00:18:41,400 --> 00:18:43,200
así que yo sí recomiendo atrévanse,

447
00:18:43,200 --> 00:18:45,400
vivan la experiencia de tener un equipo,

448
00:18:45,400 --> 00:18:47,600
y ya ustedes nos cuentan cómo les fue.

449
00:18:47,600 --> 00:18:50,400
Sí, justo hablando de esta parte de atreverse,

450
00:18:50,400 --> 00:18:53,200
probar y ver si te funciona o no,

451
00:18:53,200 --> 00:18:57,200
yo he pasado por un par de equipos,

452
00:18:57,200 --> 00:18:59,200
estaba bien en la parte física,

453
00:18:59,200 --> 00:19:00,000
nuevas metas,

454
00:19:00,000 --> 00:19:02,400
bajar tiempos, etcétera, etcétera,

455
00:19:02,400 --> 00:19:06,000
pero notaba como que me faltaba una parte,

456
00:19:06,000 --> 00:19:08,400
entonces fue donde llegué con este entrenador

457
00:19:08,400 --> 00:19:10,400
que yo admiraba mucho,

458
00:19:10,400 --> 00:19:12,600
que más allá de hacerme bajar tiempos

459
00:19:12,600 --> 00:19:15,200
o ponerme a entrenar más kilómetros,

460
00:19:15,200 --> 00:19:19,200
me apoyaba bastante en el aspecto psicológico de correr,

461
00:19:19,200 --> 00:19:22,600
además de contar con mil certificaciones en atletismo,

462
00:19:22,600 --> 00:19:25,400
resulta que ella también era psicóloga,

463
00:19:25,400 --> 00:19:28,400
entonces entendía muy bien esta parte,

464
00:19:28,400 --> 00:19:31,600
decir, ok, te puedes sentir así después de esta carrera,

465
00:19:31,600 --> 00:19:33,400
puedes necesitar este apoyo,

466
00:19:33,400 --> 00:19:36,200
a veces solo necesitas un par de palabras

467
00:19:36,200 --> 00:19:39,200
para llevar de mejor manera tu plan de entrenamiento,

468
00:19:39,200 --> 00:19:42,800
entonces eso era lo que a mí en ese momento me funcionaba,

469
00:19:42,800 --> 00:19:47,600
eso tuvo muchísimo más valor que un plan de entrenamiento,

470
00:19:47,600 --> 00:19:48,600
totalmente,

471
00:19:48,600 --> 00:19:51,400
como afuera hay miles de personas cada uno

472
00:19:51,400 --> 00:19:52,800
con necesidades diferentes,

473
00:19:52,800 --> 00:19:54,400
mi recomendación sería vayan,

474
00:19:54,400 --> 00:19:56,400
prueben y encuentren el entrenador

475
00:19:56,400 --> 00:19:58,800
que mejor se adapte a sus necesidades.

476
00:19:58,800 --> 00:20:01,800
Y es que tiene que ser una persona con la que hagas clic,

477
00:20:01,800 --> 00:20:05,000
cada uno necesitamos cuestiones diferentes,

478
00:20:05,000 --> 00:20:08,000
y a lo mejor habrá quien necesite el entrenador

479
00:20:08,000 --> 00:20:10,200
que sea súper estructurado,

480
00:20:10,200 --> 00:20:14,000
casi casi así de bienvenido al ejército,

481
00:20:14,000 --> 00:20:16,800
te tienes que parar a tal hora y te espero en tal hora,

482
00:20:16,800 --> 00:20:18,800
y tenemos que hacer hoy series y bla bla bla,

483
00:20:18,800 --> 00:20:20,200
y dale y duro y no sé qué,

484
00:20:20,200 --> 00:20:21,800
y hasta en la forma de hablarte, ¿no?

485
00:20:21,800 --> 00:20:25,000
Exacto, así muy del capitán del ejército, ¿no?

486
00:20:25,000 --> 00:20:29,200
Y habrá los entrenadores que sean más acogedores de,

487
00:20:29,200 --> 00:20:32,000
ah, bienvenido a tu zona de confort, de correr,

488
00:20:32,000 --> 00:20:33,600
qué bueno que estás aquí,

489
00:20:33,600 --> 00:20:36,600
vamos a dar lo mejor de nosotros, bla bla bla,

490
00:20:36,600 --> 00:20:41,400
y habrá el entrenador que sí se tome el tiempo

491
00:20:41,400 --> 00:20:45,200
de indiscuirse con cada uno de sus corredores

492
00:20:45,200 --> 00:20:47,600
y saber qué es lo que necesita cada uno,

493
00:20:47,600 --> 00:20:48,800
que a lo mejor fue tu caso,

494
00:20:48,800 --> 00:20:51,600
que ya estábamos hablando de dos disciplinas, ¿no?

495
00:20:51,600 --> 00:20:55,000
Que la psicología enriqueció mucho su parte de entrenador

496
00:20:55,000 --> 00:20:56,000
o entrenadora,

497
00:20:56,000 --> 00:20:59,800
y eso hace que conectes mejor con el corredor

498
00:20:59,800 --> 00:21:02,600
y entiendas cuáles son sus zonas de oportunidad,

499
00:21:02,600 --> 00:21:04,000
qué es lo que hay que trabajar,

500
00:21:04,000 --> 00:21:05,400
qué es lo que hay que reforzar,

501
00:21:05,400 --> 00:21:09,400
y cómo guiarlo para que sea un momento disfrutable, ¿no?

502
00:21:09,400 --> 00:21:13,200
Y que así disfrutando pueda llegar a lograr sus metas.

503
00:21:13,200 --> 00:21:15,800
Y habrá entrenadores que realmente,

504
00:21:15,800 --> 00:21:19,000
pues solamente se dediquen a darte el plan de entrenamiento ya,

505
00:21:19,000 --> 00:21:21,800
en línea, ¿no? Y que ni te conocen,

506
00:21:21,800 --> 00:21:24,600
o sea, solamente literal llenas el cuestionario de,

507
00:21:24,600 --> 00:21:27,200
ah, tengo enfermedad de esto, no tengo, sí tengo,

508
00:21:27,200 --> 00:21:29,400
tengo tantos años, peso tanto, bla bla bla,

509
00:21:29,400 --> 00:21:31,600
y sobre eso te estructuran tu plan de entrenamiento,

510
00:21:31,600 --> 00:21:33,400
pero que a lo mejor ni los topas, ¿no?

511
00:21:33,400 --> 00:21:35,000
Porque es en línea.

512
00:21:35,000 --> 00:21:38,200
Entonces, dependiendo de las necesidades de cada uno

513
00:21:38,200 --> 00:21:41,200
y el tipo de entrenador que haga clic contigo,

514
00:21:41,200 --> 00:21:44,400
tienes que sentirte bien en la relación con tu entrenador.

515
00:21:44,400 --> 00:21:47,000
En el caso de que les platiqué de mi primer entrenador,

516
00:21:47,000 --> 00:21:50,800
llegó un momento en que yo ya no daba clic con esa persona,

517
00:21:50,800 --> 00:21:54,200
porque ya sentía que empezaba como a hacer lo mismo.

518
00:21:54,200 --> 00:21:56,000
O sea, aunque sí había progreso,

519
00:21:56,000 --> 00:21:58,400
pero para mí era como lo mismo, lo mismo,

520
00:21:58,400 --> 00:22:01,000
y dije, no, yo ya necesito como otra cosa.

521
00:22:01,000 --> 00:22:03,400
Y entonces hice un cambio de entrenador.

522
00:22:03,400 --> 00:22:04,800
No, no porque no me funcionara,

523
00:22:04,800 --> 00:22:08,400
porque sí, yo seguía siendo más fuerte y más ágil,

524
00:22:08,400 --> 00:22:11,600
y sí, pero a lo mejor ya me había cansado de lo mismo

525
00:22:11,600 --> 00:22:13,000
y busqué otra cosa, ¿no?

526
00:22:13,000 --> 00:22:15,600
Claro, y siento que es parte de tu evolución como corredora.

527
00:22:15,600 --> 00:22:18,400
Sí, porque pues de la primaria pasas a la secundaria

528
00:22:18,400 --> 00:22:21,000
y luego a la prepa, y no vas a tener siempre el mismo maestro, ¿no?

529
00:22:21,000 --> 00:22:23,000
Tienes que cambiar, tienes que enriquecer,

530
00:22:23,000 --> 00:22:24,400
eres parte de la diversidad.

531
00:22:24,400 --> 00:22:27,000
Entonces, pues eso, vas buscando

532
00:22:27,000 --> 00:22:30,200
y dependiendo de la etapa de corredor en la que te encuentras,

533
00:22:30,200 --> 00:22:34,000
vas a hacer clic con tal o cual, a lo mismo que la comunidad.

534
00:22:34,000 --> 00:22:37,200
Hay entrenadores que sí tienen su club de corredores,

535
00:22:37,200 --> 00:22:39,600
tienen su comunidad, hay entrenadores que no,

536
00:22:39,600 --> 00:22:42,400
que solamente se enfocan en personalizados, ¿no?

537
00:22:42,400 --> 00:22:45,000
En una persona al mismo tiempo y tan tan.

538
00:22:45,000 --> 00:22:47,400
Entonces, dependiendo de lo que tú necesites.

539
00:22:47,400 --> 00:22:50,600
Yo sí podría decir que pertenecer a una comunidad

540
00:22:50,600 --> 00:22:52,600
sí es bastante enriquecedor,

541
00:22:52,600 --> 00:22:55,800
porque primero te da identidad, ¿sabes?

542
00:22:55,800 --> 00:22:59,600
O sea, ya no eres solamente un corredor,

543
00:22:59,600 --> 00:23:03,400
perteneces a un grupo y te identificas con él.

544
00:23:03,400 --> 00:23:07,400
Puede ser el grupo de las señoras mamás, ¿no?

545
00:23:07,400 --> 00:23:09,600
Que van puras señoras que tienen niños

546
00:23:09,600 --> 00:23:13,000
y que con mucho esfuerzo tienen tiempo para correr

547
00:23:13,000 --> 00:23:14,800
y entre ellas se empoderan, ¿no?

548
00:23:14,800 --> 00:23:17,200
Entonces, tú puedes que te haga clic, eso.

549
00:23:17,200 --> 00:23:21,000
Puede que no, puede que seas un chico universitario

550
00:23:21,000 --> 00:23:23,400
y lo que tienes es pues los corredores

551
00:23:23,400 --> 00:23:25,600
de la pista de atletismo de tu universidad

552
00:23:25,600 --> 00:23:27,400
y te sientas identificado con ello.

553
00:23:27,400 --> 00:23:30,200
Entonces, dependiendo de cada posición

554
00:23:30,200 --> 00:23:32,200
en la que te encuentres en la vida,

555
00:23:32,200 --> 00:23:35,800
búscate esa gente, ese grupo que te arrope

556
00:23:35,800 --> 00:23:38,000
y que pueda compartir contigo.

557
00:23:38,000 --> 00:23:39,800
Sí, afortunadamente hoy tenemos herramientas

558
00:23:39,800 --> 00:23:42,800
como el internet, el bendito internet, ¿no?

559
00:23:42,800 --> 00:23:46,800
Que a través de él puedes descubrir un montón de comunidades.

560
00:23:46,800 --> 00:23:50,000
Y algo que es importante señalar es que también

561
00:23:50,000 --> 00:23:53,200
tú tengas claro dónde te gusta correr

562
00:23:53,200 --> 00:23:56,800
y qué tipo de rutas eliges.

563
00:23:56,800 --> 00:23:58,800
Porque también hay clubes de corredores

564
00:23:58,800 --> 00:24:03,000
que se especifican únicamente en trails

565
00:24:03,000 --> 00:24:07,600
o hay clubes de corredores que son específicamente de ciudad

566
00:24:07,600 --> 00:24:10,400
o hay clubes de corredores que son específicamente

567
00:24:10,400 --> 00:24:13,000
incluso para senderos como de altitud,

568
00:24:13,000 --> 00:24:16,200
como para subir alta montaña.

569
00:24:16,200 --> 00:24:19,200
O hay quienes les late correr en la playa.

570
00:24:19,200 --> 00:24:22,600
Ahí tú identifica qué es lo que te gusta

571
00:24:22,600 --> 00:24:25,400
y trata de encontrar a las personas adecuadas para eso.

572
00:24:25,400 --> 00:24:29,200
Siempre va a haber un roto para un descosido.

573
00:24:29,200 --> 00:24:32,200
Es decir, siempre va a haber con quién compartas tu pasión

574
00:24:32,200 --> 00:24:34,000
y el sendero que te gusta compartir.

575
00:24:34,000 --> 00:24:37,600
Y también, si un día quieres probar una ruta diferente,

576
00:24:37,600 --> 00:24:40,800
es padre que lo hagas con un equipo.

577
00:24:40,800 --> 00:24:43,200
Que veas también cómo es su dinámica.

578
00:24:43,200 --> 00:24:47,200
También hay equipos que son súper cerrados y, digo, respetables.

579
00:24:47,200 --> 00:24:49,600
Y hay equipos que son súper abiertos,

580
00:24:49,600 --> 00:24:52,000
que todo el tiempo están invitando a alguien.

581
00:24:52,000 --> 00:24:55,000
O sea, que te dicen, la próxima traigan a su primo

582
00:24:55,000 --> 00:24:58,600
o inviten a alguien para compartir este momento de carrera.

583
00:24:58,600 --> 00:25:02,000
Sí, la experiencia y hacer la invitación y hacerlo más grande.

584
00:25:02,000 --> 00:25:05,000
Y echarse el ojo al compañero.

585
00:25:05,000 --> 00:25:07,800
Siempre estar al pendiente del compañero también es padre.

586
00:25:07,800 --> 00:25:11,200
Una de las reglas que teníamos en el club de corredores

587
00:25:11,200 --> 00:25:13,800
donde participábamos desde yo

588
00:25:13,800 --> 00:25:16,600
era siempre estarle echando el ojo al de adelante

589
00:25:16,600 --> 00:25:18,800
y tener cuidado también del que viene atrás,

590
00:25:18,800 --> 00:25:20,800
venir escuchando las pisadas.

591
00:25:20,800 --> 00:25:23,400
Porque, pues, de pronto puedes ir en tu rollo

592
00:25:23,400 --> 00:25:24,800
y ya no escuchas a tu compañero

593
00:25:24,800 --> 00:25:28,600
y resulta que a lo mejor ya se cayó y se lastimó y le pasó algo.

594
00:25:28,600 --> 00:25:33,000
Este, también de pronto para eso es padre correr en grupo, ¿no?

595
00:25:33,000 --> 00:25:36,000
O sea, que por lo menos haya alguien que si te lastimaste,

596
00:25:36,000 --> 00:25:37,800
pues vaya a ver que no te vaya a atropellar.

597
00:25:37,800 --> 00:25:38,800
¡Eh! Ya se cayó.

598
00:25:38,800 --> 00:25:41,200
Sí, sí, la verdad que te ayude a levantarte.

599
00:25:41,200 --> 00:25:42,600
Ya se volvió a caer mara.

600
00:25:42,600 --> 00:25:45,200
Te puedes lastimar de verdad

601
00:25:45,200 --> 00:25:48,000
y siempre está padre que alguien esté ahí al pendiente.

602
00:25:48,000 --> 00:25:50,000
Y es que justo eso es lo padre de la comunidad

603
00:25:50,000 --> 00:25:52,000
porque siempre va a haber alguien

604
00:25:52,000 --> 00:25:54,200
que se adapte a ti como corredor.

605
00:25:54,200 --> 00:25:56,200
O sea, en las comunidades hay de todo.

606
00:25:56,200 --> 00:25:58,600
Los más rápidos tipo Fer, así de que ¡fum!

607
00:25:58,600 --> 00:26:00,400
¡Adiós, Fer! ¿No?

608
00:26:00,400 --> 00:26:04,400
Y a lo mejor de los que no quiero decir yo más lentos,

609
00:26:04,400 --> 00:26:07,800
pero de los que vamos trotando tranquilamente

610
00:26:07,800 --> 00:26:09,600
y disfrutando más el momento,

611
00:26:09,600 --> 00:26:11,600
sabiendo a ver a qué sabe el aire, ¿no?

612
00:26:11,600 --> 00:26:12,200
Sí.

613
00:26:12,200 --> 00:26:15,000
Y vas a encontrar alguien que tenga tu mismo nivel

614
00:26:15,000 --> 00:26:17,600
y que pueda acompañarte, que pueda ser tu compañero

615
00:26:17,600 --> 00:26:19,000
de carrera de trote.

616
00:26:19,000 --> 00:26:21,000
Y al mismo tiempo, como bien lo dijeron antes,

617
00:26:21,000 --> 00:26:22,400
el más rápido que dices

618
00:26:22,400 --> 00:26:25,600
hoy voy a intentar correr como Fer aunque muera en el intento.

619
00:26:25,600 --> 00:26:27,000
¿No? Y ahí vas atrás de Fer.

620
00:26:27,000 --> 00:26:30,600
O sea, esa es la parte enriquecedora

621
00:26:30,600 --> 00:26:32,600
que puedes tener un compañero fiel

622
00:26:32,600 --> 00:26:35,400
y que puedes tener distintas facetas.

623
00:26:35,400 --> 00:26:37,400
Porque a lo mejor empezaste como...

624
00:26:37,400 --> 00:26:39,600
A lo mejor los que van más atrás, que van más tranqui

625
00:26:39,600 --> 00:26:42,200
y después subes de nivel y ya vas a los intermedios

626
00:26:42,200 --> 00:26:43,400
y vas a tener con quién.

627
00:26:43,400 --> 00:26:46,800
Y después ya eres más rápido y vas a tener con quién, ¿sabes?

628
00:26:46,800 --> 00:26:49,600
Y esto de cuidarnos entre nosotros,

629
00:26:49,600 --> 00:26:51,600
que es algo de la cultura del running

630
00:26:51,600 --> 00:26:55,000
más allá de que sea en un equipo,

631
00:26:55,000 --> 00:26:57,400
creo que es generalizada.

632
00:26:57,400 --> 00:27:00,600
En cualquier carrera, si tú ves a una persona que se cae,

633
00:27:00,600 --> 00:27:03,400
que tiene una lesión, que tiene un esguince

634
00:27:03,400 --> 00:27:06,600
o que le está dando el calambre así superfeo,

635
00:27:06,600 --> 00:27:09,000
¿estás bien? ¿Estás bien, compañero?

636
00:27:09,000 --> 00:27:10,800
No, sí, que no sé qué. No, tengo un calambre.

637
00:27:10,800 --> 00:27:13,600
Ah, ya saque a los socorras o que le indiques

638
00:27:13,600 --> 00:27:18,000
que dos kilómetros adelante hay una central médica.

639
00:27:18,000 --> 00:27:20,600
Pero no pasar desapercibido de,

640
00:27:20,600 --> 00:27:23,600
ah, se está muriendo, qué bueno, yo estoy en mi carrera.

641
00:27:23,600 --> 00:27:26,200
No, ya se asfalto.

642
00:27:26,200 --> 00:27:28,400
Creo que en trail es mucho más evidente

643
00:27:28,400 --> 00:27:33,200
porque estás en un mundo externo donde no hay absolutamente nada.

644
00:27:33,200 --> 00:27:35,600
O sea, no va a haber en dos kilómetros

645
00:27:35,600 --> 00:27:40,000
una simi donde te puedas comprar un curita, no, no va a haber nada.

646
00:27:40,000 --> 00:27:42,800
Entonces ahí si es de compañero, estás bien, no, OK,

647
00:27:42,800 --> 00:27:45,700
tengo que ayudarte para poder llegar porque aquí no hay absolutamente nada

648
00:27:45,700 --> 00:27:46,800
y no te voy a abandonar.

649
00:27:46,800 --> 00:27:50,800
Sí, y ahí es donde se percibe toda esta comunidad del running que dices,

650
00:27:50,800 --> 00:27:53,600
bueno, yo corro en el running crua, tú eres del B,

651
00:27:53,600 --> 00:27:56,100
pero aún así todos somos corredores al final del día.

652
00:27:56,100 --> 00:27:59,200
Me paro y ah, mira, aquí traigo Sprite para los calambres, te echo

653
00:27:59,200 --> 00:28:02,300
y vamos juntos a meta o ya conociste a alguien más

654
00:28:02,300 --> 00:28:06,400
y va creciendo toda esta comunidad que es creo que lo más chido del deporte.

655
00:28:06,400 --> 00:28:08,600
Nunca sabes cuándo vas a ser tú el otro, no?

656
00:28:08,600 --> 00:28:12,100
Exacto, nunca vas a, nunca sabes cuándo tú vas a ser el acalambrado,

657
00:28:12,100 --> 00:28:13,200
el que se cayó.

658
00:28:13,200 --> 00:28:17,300
O sea, yo recuerdo la primera vez que me caí en una carrera,

659
00:28:17,300 --> 00:28:20,500
que yo pensaba, es imposible que te caigas en una carrera.

660
00:28:20,500 --> 00:28:21,500
Qué bello momento.

661
00:28:21,500 --> 00:28:27,300
No, y fue así, de verdad, o sea, imagínense, era una carrera de Nike,

662
00:28:27,300 --> 00:28:32,000
eran creo que 15 kilómetros, era parte de un serial de carreras de Nike

663
00:28:32,000 --> 00:28:36,500
que vas como subiendo el kilometraje hasta llegar a creo que medio maratón,

664
00:28:36,500 --> 00:28:39,000
30 kilómetros en ese entonces.

665
00:28:39,000 --> 00:28:44,000
Bueno, entonces era la de 15 y era circuito de reforma,

666
00:28:44,000 --> 00:28:47,300
y que después se va a estas calles de atrás del sope

667
00:28:47,300 --> 00:28:51,500
que son unas inclinaciones bastante fuertes y después unas bajadas

668
00:28:51,500 --> 00:28:52,500
bastante veloces.

669
00:28:52,500 --> 00:28:56,000
Entonces ahí iba yo en la bajada, todo bien,

670
00:28:56,000 --> 00:29:01,200
de repente llego a Chapultepec, adoquín, y dije, pues cool, ¿no?

671
00:29:01,200 --> 00:29:02,000
Todo bien.

672
00:29:02,000 --> 00:29:03,700
¿Qué tan malo puede ser el adoquín?

673
00:29:03,700 --> 00:29:06,100
Total, el adoquín es bonito, ¿no?

674
00:29:06,100 --> 00:29:09,700
Y su color rojito, y yo dije, qué bonito el adoquín,

675
00:29:09,700 --> 00:29:13,600
pero lo vi muy de cerca, amigos, o sea, me dio un tropezón.

676
00:29:13,600 --> 00:29:15,000
Está bonito, a verlo bien.

677
00:29:15,000 --> 00:29:17,500
Lo rojito llena de sangre. Dejenme lo veo con mi cachete.

678
00:29:17,500 --> 00:29:18,000
Sí.

679
00:29:18,000 --> 00:29:19,500
A ver a qué sabe.

680
00:29:20,500 --> 00:29:24,500
Nunca había comido adoquín en la vida, y entonces me caí,

681
00:29:24,500 --> 00:29:28,000
o sea, así sin más, nunca vi en qué momento tropecé,

682
00:29:28,000 --> 00:29:32,000
no supe qué pasó, cuando vi yo ya estaba tirada, ¿no?

683
00:29:32,000 --> 00:29:37,000
Y sí me dolió, obviamente, toda raspada, hasta se me abrió la playera de un lado,

684
00:29:37,000 --> 00:29:42,000
o sea, así resbalé, así de aquí, super padre, así, deslícatele en el adoquín.

685
00:29:42,000 --> 00:29:46,000
Y pues sí, y ya estaba yo tirada, jamás me había caído,

686
00:29:46,000 --> 00:29:52,000
ni había visto a nadie caerse, entonces me sorprendió la cantidad de corredores

687
00:29:52,000 --> 00:29:55,500
que se pararon a preguntarme si yo estaba bien,

688
00:29:55,500 --> 00:30:00,000
y cómo de una manera muy natural se detuvieron y me pararon.

689
00:30:00,000 --> 00:30:06,000
Me ayudaron entre varios a pararme, a sacudirme, ¿estás bien?

690
00:30:06,000 --> 00:30:07,500
¿Necesitas algo?

691
00:30:07,500 --> 00:30:11,000
Y yo así, con toda la pena, ¿no? Ya sabía, no, aquí no me pasó nada.

692
00:30:11,000 --> 00:30:16,000
Estoy súper bien, miren mi cabello, se me rompió la playera, pero total, que es una playera.

693
00:30:16,000 --> 00:30:18,000
Suélteme, solo quería ver el adoquín.

694
00:30:18,000 --> 00:30:24,000
Yo solo estaba buscando hormiguitas en el camino, no, o sea, y yo así de no, gracias, estoy bien,

695
00:30:24,000 --> 00:30:29,000
segura, sí, sí, se pararon en su carrera, o sea, qué tal que iban por un tiempo,

696
00:30:29,000 --> 00:30:32,000
qué tal que, no sé, y se dieron el tiempo a pararse.

697
00:30:32,000 --> 00:30:38,000
En ese momento comprendí que la comunidad de corredores es tan bella,

698
00:30:38,000 --> 00:30:44,000
y dije sí, o sea, yo quiero pertenecer a esto, y divulgar como esta cultura de ayudarnos,

699
00:30:44,000 --> 00:30:48,000
de ver el uno por el otro, de compartir experiencias,

700
00:30:48,000 --> 00:30:52,000
y de tener la finalidad de todos juntos llegar a la meta,

701
00:30:52,000 --> 00:30:56,000
porque bien lo dice el dicho, ¿no? O sea, solo puedes llegar más rápido,

702
00:30:56,000 --> 00:30:59,000
pero juntos llegas más lejos, y es una realidad.

703
00:30:59,000 --> 00:31:03,000
Juntos llegas más lejos y llegas mejor.

704
00:31:03,000 --> 00:31:07,000
Pues parece ser que todos aquí estamos a favor de los equipos, qué padre.

705
00:31:07,000 --> 00:31:10,000
A favor, sí, no, a favor de generar comunidad,

706
00:31:10,000 --> 00:31:13,000
a favor de ver el bien en el otro,

707
00:31:13,000 --> 00:31:16,000
y de compartir los valores que la comunidad runner tiene.

708
00:31:16,000 --> 00:31:21,000
Ahora, también es respetable, muy respetable, los que prefieren correr solos.

709
00:31:21,000 --> 00:31:26,000
Sí, como les dije, a mí me galata la experiencia de correr solo,

710
00:31:26,000 --> 00:31:29,000
es que correr solo, pues, es una experiencia diferente,

711
00:31:29,000 --> 00:31:33,000
y no es que esté peleada una con la otra, realmente.

712
00:31:33,000 --> 00:31:34,000
O los puedes mezclar.

713
00:31:34,000 --> 00:31:37,000
El mix siempre va a favorecer en muchos sentidos,

714
00:31:37,000 --> 00:31:43,000
pero bueno, no hay manera de aprender los valores del otro si no te juntas con el otro.

715
00:31:43,000 --> 00:31:46,000
Entonces, siempre es más enriquecedor en conjunto.

716
00:31:46,000 --> 00:31:49,000
Creo que otro punto a tener muy en cuenta es, ¿quién me va a entrenar?

717
00:31:49,000 --> 00:31:51,000
¿En quién vas a depositar esa confianza?

718
00:31:51,000 --> 00:31:55,000
¿Qué debemos de buscar en alguien que nos va a entrenar?

719
00:31:55,000 --> 00:32:01,000
Sí, eso es súper importante, porque llega un momento en el que el deporte se hizo tan popular,

720
00:32:01,000 --> 00:32:06,000
pero tan popular, que sí se abrió el mercado de los entrenadores.

721
00:32:06,000 --> 00:32:11,000
Y a lo mejor habrá el influencer que de repente dijo,

722
00:32:11,000 --> 00:32:15,000
ah, voy a entrenar personas, pero a lo mejor no está certificado

723
00:32:15,000 --> 00:32:18,000
o no tiene ningún conocimiento garantizado.

724
00:32:18,000 --> 00:32:24,000
Ahora, esto no significa que haya entrenadores que a lo mejor no tienen una certificación,

725
00:32:24,000 --> 00:32:28,000
pero tienen la experiencia porque fueron atletas, ¿no?

726
00:32:28,000 --> 00:32:30,000
Conocen, viven de correr.

727
00:32:30,000 --> 00:32:33,000
Entonces, yo creo que es decisión de cada quien,

728
00:32:33,000 --> 00:32:36,000
pero sí tomar en cuenta que la persona que te va a entrenar

729
00:32:36,000 --> 00:32:40,000
tiene que tener conocimientos específicos, experiencia,

730
00:32:40,000 --> 00:32:43,000
si tú lo requieres, certificación, ¿no?

731
00:32:43,000 --> 00:32:48,000
Que en realidad tú puedas comprobar que es una persona que sí sabe lo que está haciendo

732
00:32:48,000 --> 00:32:54,000
y que sabe cómo guiarte, que tú puedes confiarle tu salud y tu bienestar a esa persona.

733
00:32:54,000 --> 00:33:00,000
Si tú te das cuenta que realmente tu entrenador no está dando lo que tú necesitas,

734
00:33:00,000 --> 00:33:01,000
cambia de entrenador.

735
00:33:01,000 --> 00:33:04,000
O sea, no tengas miedo, cambia, busca, hazlo.

736
00:33:04,000 --> 00:33:07,000
Eso no significa ni que seas mal corredor, ni que te valió,

737
00:33:07,000 --> 00:33:09,000
ni que hay que apena lo que me va a decir.

738
00:33:09,000 --> 00:33:14,000
Cambia. O sea, tienes esa libertad, es tuya, libre albedrío, ¿no?

739
00:33:14,000 --> 00:33:15,000
Me siento bien, ¿no? ¿Me siento bien?

740
00:33:15,000 --> 00:33:21,000
O no inventes, yo me di cuenta que pues es que este señor o esta señorita o señora no sabe nada.

741
00:33:21,000 --> 00:33:26,000
O sí sabe, pero hasta cierto límite y yo necesito saber más, ¿no?

742
00:33:26,000 --> 00:33:32,000
Que por ejemplo, fue lo que a mí me pasó, que dije, no, ya no quiero hacer lo mismo, quiero otra cosa.

743
00:33:32,000 --> 00:33:36,000
Entonces me fui a otro equipo, me fui a otro entrenador y listo.

744
00:33:36,000 --> 00:33:43,000
Solamente tienes que verificar que sí sea una persona que sabe lo que está haciendo contigo,

745
00:33:43,000 --> 00:33:47,000
porque le estás depositando tu salud y tu bienestar.

746
00:33:47,000 --> 00:33:52,000
Y como dicen con los niños, ¿no? Con la salud tampoco se juega.

747
00:33:52,000 --> 00:33:59,000
Y algo que te puede dar bastante orientación sobre si tu entrenador tiene las credenciales o no,

748
00:33:59,000 --> 00:34:03,000
pues es la gente que está trabajando con él, ¿no?

749
00:34:03,000 --> 00:34:07,000
Ellos te pueden decir, no, la neta mira, yo estaba entrenando con este otro equipo

750
00:34:07,000 --> 00:34:12,000
y no me fue tan bien porque me descuidaba mucho, nada más me mandaban el programa,

751
00:34:12,000 --> 00:34:14,000
ni sabían en qué nivel estaba yo, etcétera.

752
00:34:14,000 --> 00:34:20,000
Hay varias condiciones que se tienen que cubrir para poder saber que está uno en las manos indicadas.

753
00:34:20,000 --> 00:34:27,000
Lo primero es que tú te sientas en confianza con la persona que te está supervisando, atendiendo o guiando,

754
00:34:27,000 --> 00:34:31,000
que sus canales de comunicación están abiertos para ti,

755
00:34:31,000 --> 00:34:37,000
porque de nada sirve que estés tú siguiendo a alguien que no te escucha y que no tiene ninguna clase de feedback.

756
00:34:37,000 --> 00:34:40,000
Entonces es importante, uno, que te sientas cómodo,

757
00:34:40,000 --> 00:34:45,000
dos, que tenga un feedback positivo para ti,

758
00:34:45,000 --> 00:34:51,000
tres, que tenga las credenciales de las personas alrededor que por lo menos te digan,

759
00:34:51,000 --> 00:34:54,000
quién sabe si tenga certificaciones en títulos escolares,

760
00:34:54,000 --> 00:35:00,000
pero yo avalo porque me he sentido bien, no me he lesionado, etcétera, etcétera, etcétera.

761
00:35:00,000 --> 00:35:04,000
Y bien, y el punto más importante, que te queden tus horarios

762
00:35:04,000 --> 00:35:07,000
y que no tengas que andarle sufriendo para alcanzarlo, ¿no?

763
00:35:07,000 --> 00:35:15,000
O sea que, y joder, siempre va a haber una oferta de algún entrenador con el que puedas hacer match.

764
00:35:15,000 --> 00:35:18,000
Y atreverte también a cambiar de pronto entrenadores,

765
00:35:18,000 --> 00:35:22,000
no necesariamente estar brincando de equipo en equipo, que también es súper respetable,

766
00:35:22,000 --> 00:35:28,000
conozco personas que les late conocer la experiencia de un equipo y luego irse a otro, y luego irse a otro, y luego irse a otro.

767
00:35:28,000 --> 00:35:33,000
Está increíble, ¿no? O sea, si tu búsqueda es esa, está perfecto.

768
00:35:33,000 --> 00:35:39,000
Si tu búsqueda es hacer menos tiempo, pues encuentra al club que está enfocado en los podios.

769
00:35:39,000 --> 00:35:46,000
Si tu objetivo es hacer comunidad, enfócate en el entrenador que es más como abierto,

770
00:35:46,000 --> 00:35:50,000
que recibe a todo tipo de gente, va a haber todo tipo de entrenadores.

771
00:35:50,000 --> 00:35:56,000
Pero siempre tú sé crítico de tu entrenador, o sea, yo creo que puede ser bastante crítico

772
00:35:56,000 --> 00:35:59,000
y tener tu propia opinión y nadie te tiene que mover de ella,

773
00:35:59,000 --> 00:36:02,000
y si tú no te sientes a gusto con tu entrenador, cámbialo.

774
00:36:02,000 --> 00:36:05,000
Es como los médicos, segundas opiniones siempre son válidas,

775
00:36:05,000 --> 00:36:10,000
y a veces la segunda opinión te sirve para decir, ah no, este cuate con el que estoy,

776
00:36:10,000 --> 00:36:13,000
creo que estoy en el lugar correcto.

777
00:36:13,000 --> 00:36:19,000
Prueba y error, amigos, es como los tenis, el que mejor te horne, y eso mismo con los entrenadores,

778
00:36:19,000 --> 00:36:23,000
puedes caer con alguien que hiciste clic luego, puede ser que sea alguien que dices,

779
00:36:23,000 --> 00:36:26,000
ay no, en dónde estoy metido, y te cambies.

780
00:36:26,000 --> 00:36:29,000
La mejor opinión siempre la van a tener ustedes,

781
00:36:29,000 --> 00:36:34,000
así que comuníquenla a través de sus comentarios y sus opiniones.

782
00:36:34,000 --> 00:36:39,000
Sí, cuéntanos a qué club pertenecen, quién los entrena,

783
00:36:39,000 --> 00:36:43,000
lo recomiendan o no lo recomiendan, qué les ha pasado,

784
00:36:43,000 --> 00:36:46,000
porque todos tenemos experiencias, ya no me mentes, yo llegué con este entrenador buenísimo,

785
00:36:46,000 --> 00:36:51,000
o yo llegué con este entrenador malísimo, y no se trata tampoco de quemar gente,

786
00:36:51,000 --> 00:36:53,000
pero sí de compartir experiencias.

787
00:36:53,000 --> 00:36:57,000
Recuerdan, queridos, con entrenador, sin entrenador, con equipo, sin equipo,

788
00:36:57,000 --> 00:37:02,000
lo importante es que solo corran, nos vemos en el siguiente episodio.

789
00:37:02,000 --> 00:37:06,000
Un gustazo estar con ustedes, hasta pronto Fer, hasta pronto Leslie.

790
00:37:06,000 --> 00:37:28,000
Muchas gracias por escucharnos, nos vemos en el siguiente.