Grupo Fórmula, en tu plataforma de podcast preferida.
Pero al programa más candente. Ya salió el payday.
Desde Grupo Fórmula a la República Mexicana,
Estados Unidos y en cualquier rincón del planeta.
Los famosos que cuentan sus secretos. Mataron
a mi jefe, me metieron a la cárcel, me quedé
sin trabajo y se murió mi mamá. Así o más. Ya
salió el payday. Confesiones. Déjenme decirles
que ese día del estreno me llenó de fortaleza
que de repente me dieron un sobre. Con droga.
Ya salió el peine. ¿Qué te puedo decir de ese
señor si no respeto a su madre? Imagínate. Ya
salió el peine. Y los temas más top del momento.
Préndete. Ya estamos al aire. Buenas noches,
por fin es viernes 13 de marzo, 13 de la buena
suerte. Así es que hoy te tengo a una guapísima
actriz que nos está dando todo en el formato
nuevo de VIX, que son estas miniseries. Vamos
a ver de quién se trata. La historia de hoy es
sobre una mujer que llegó a nuestro país con
sueños gigantes. Ya salió el pelle. Y terminó
construyendo una trayectoria que mezcla la belleza,
la disciplina y una personalidad inigualable.
Desde muy joven, descubrió que su camino estaba
frente a las cámaras. A los 17 años comenzó a
trabajar como modelo, lo que la acercó rápidamente
al mundo de la moda y del espectáculo. Aquellas
primeras sesiones de fotos y pasarelas fueron
el inicio de su éxito. Venezolana de nacimiento,
colombiana de sangre y mexicana de corazón. Fíjate
que yo llegué a México con el sueño de entrar
a una escuela importante de actuación. hice los
dos castings, no sé qué, digamos que no logré
el objetivo. Con el paso de los años, empezó
a participar en concursos fitness y de belleza,
donde su disciplina rindió frutos. De hecho,
llegó a representar a México entre más de 100
participantes de todo el mundo y se coronó como
Miss Bikini. Su pasión por la moda la llegó a
desarrollar su faceta empresarial. Con el tiempo,
comenzó a diseñar bikinis y calzado, inspirada
en su propia experiencia como modelo y en las
necesidades que se vive en la industria. Aunque
fueron negocios muy prósperos, hoy en día se
está dedicando... ¡Suscríbete al canal! El Pantera
y Pasión Morena. Más tarde, se desarrolló como
conductora. Fue en el año 2020 cuando entró al
programa Secretos Compartidos, que se transmitió
a través de ADR Networks, donde hablaba sobre
belleza, bienestar, autoestima y experiencias
personales dentro del mundo del modelaje. Y a
recientes fechas, está incursionando en un nuevo
formato que, posiblemente, sea el futuro de los
contenidos de streaming, las microseries. En
esta ocasión la podemos disfrutar en la producción
de VIX Micro, La Venganza de las Tóxicas. Ahí
le da vida a Leandra, un personaje con poderes
brujeriles que ayuda a otras mujeres. No cabe
duda que nuestra invitada representa ese perfil
de artista multifacética que no se conforma con
una sola etiqueta. Entonces la idea es seguir
avanzando en ese camino sin dejar de lado lo
que me gusta hacer, modelar, mostrar, poder ser
ejemplo para las mujeres. Seguramente ya saben
de quién estamos hablando. Por supuesto, nos
referimos a la guapísima Kareli Herrera. Ya salió
El Pequeño. Y para todos y todas aquellas que
se creen recuperar el fin de semana de todos
los desvelones de la semana, están equivocados.
Hoy te voy a hablar de esta higiene importantísima
del sueño y así además también vamos a encender
todas las redes porque es viernes de sexo. Así
es que quédate con nosotros porque viene la guapísima
Irene Moreno. Ya sabes que estamos transmitiendo
desde nuestra casa de Midnight Monkey. Agárrate
que va a sacar fuego y esto se llama Ya salió
el peine. No te agüites. Vamos a un corte rapidísimo.
Estás en Ya salió el peine. Ya salió el peine.
Con Pey Garza. ¿Sabías que el mercado de los
podcast en Latinoamérica es el número uno mundial
en crecimiento? Así es. Cada día más y más gente
escucha podcast desde la comodidad de su teléfono,
coche o su computadora. Aprovecha y anúnciate
con nosotros. Somos RSS .com y tenemos un paquete
justo para ti. Escribe un correo a ventas arroba
RSS .com ventas arroba RSS .com y sabrás que
se siente estar en boca de todos. ¿Te agarramos
en curva? ¡Ya regresamos! ¡Estás en! ¡Ya salió
el peine! ¡Ya salió el peine! Con Pey Garza.
Y ya estamos de regreso. Y ahora sí, hoy les
decía que es viernes 13 de la buena suerte porque
les tengo a una guapísima que nos viene a contar,
fíjense bien, de la venganza de las tóxicas.
Ella es Karely Herrera. ¿Cómo estás, mi amor?
Mi amor, un gusto verte. Oye, me encanta verte.
estábamos echando recuento de toda esta década
que ha durado este programa al aire y de todas
las veces que te he tenido la fortuna de entrevistarte
he pasado por toda tu faceta empresarial por
tu faceta de artista por supuesto que es la que
más te ocupa y por supuesto ahora Hay que hablar
de este nuevo formato que justamente está reinando,
porque ahora todos estamos pegados en los teléfonos.
Aquí VIX lo hizo espectacular, lo está volando
del parque y ahora quiero preguntarte, ¿qué onda
con esta venganza de las tóxicas? Mi querido
Pei, primero que nada, gracias por siempre el
apoyo, siempre consintiéndome y queriendo enterarte
de lo que ando haciendo. Y sí, justamente este
formato vertical llega para quitarnos trabajo,
porque al final del día estamos siempre pegados
al teléfono, es como que ya a veces ni siquiera
prendemos la tele, tenemos N. cantidad de plataformas
y estamos en el celular. Entonces justo este
formato vertical llega para revolucionar la televisión
y la forma de consumir el contenido. Ya no es
como que la pantalla tiene como que un recuadro
diferente porque hay plataformas que las puedes
ver en el celular, pero justo con VIX Micro se
ve perfecto, se ve completo y fíjate que para
nosotros como actores y bueno para todos en la
producción es algo nuevo y adaptarte a esta nueva
tecnología o este nuevo formato es complicado
porque no tienes como que todo el ángulo, no
tienes como que todo. Claro, desde la manera
de cómo de cómo se graba, de cómo se edita, cómo
se sube, porque además también tiene toda una
logística que hay que decir también que Televisa
hizo una reingeniería muy espectacular para poder
lograr esto que parece ser tan sencillo, pero
que si en realidad lo pones a ver en términos
de producción y los requerimientos que son, es
muchísimo. Sí, es muchísimo trabajo y todos estamos
aprendiendo algo nuevo y nos fascina, como que
todas estas pantallas LED que de repente son
las que se utilizan para transmitir justamente
la imagen. que se quiere, el tener poco rango
de movimiento y entender la conciencia de tu
compañero de trabajo, ¿no? Como que, bueno, tu
espacio está aquí, el mío está hasta acá, está
divino. Y es algo que se consume de uno a dos
minutitos, te avientas hasta 30 capítulos en
nada, en lo que estás ahí acostado un momentito.
Y es que está buenísimo, porque si alguien nos
está escuchando que viene en el transporte público,
lo pueden estar viendo ahorita, se pueden enterar
sin tener que estar poniendo tanta atención,
porque cuántas veces, ¿no? No de repente dices,
híjole, quiero verme a... algo ligero, que me
quite la mente de este problema que traigo, pero
que entre esas uno me pueda enterar de qué pasó.
Claro, claro, y que no sea nada complicado, que
lo consumas rápido, que esté allí al alcance
de tu mano, que lo descargas gratis, aparte,
o sea, era justo lo que comentábamos un poquito
antes de comenzar, que, wow, Vix Micro... se
la voló con sumarse a lo que se está usando ya
a nivel internacional, así que está divino. Oye,
a ver, yo te quiero preguntar, independientemente
de este hitazo, que también otra de tus grandes
pasiones, por supuesto, es la moda y siempre
te ha encantado, siempre te has vestido espectacular,
y además también, pues tan guapa que eres, hay
que adornarlo siempre, y eso lo has llevado también,
pues no nada más contigo, sino para mí en todo
tu público, que lo has cambiado, pero ya sé que
tuviste una reingeniería, ahora se llama Lucky,
Elephant, que es lo más importante para que para
ti el tema del fitness, pues, siempre te ha acompañado,
te habrás caracterizado. Entonces, tú sabes qué
es lo que se necesita, digamos, en términos de
comodidad y de funcionalidad, ¿no? Para ir al
gimnasio y para ir a la playa, que además también
es otra de tus grandes pasiones, el sol te fascina.
Yo creo que ahí es donde se ve también un poco
de todos estos años que le has dedicado también
al mundo de la moda. Sí, justamente. Antes era
Carelli Rare Store, ahora se renueva y es Lucky
Elephant. Y justamente... Podría decir que de
los errores se aprende. Carellias Rare Store
fue una gran escuela para mí, donde, recuerdas,
diseñaba los calzados en Guadalajara, los bikinis
los maquilaba en Miami, la ropa en general que
traía de Estados Unidos, etc. Pero me dije, ¿sabes
qué? Me voy a quedar con lo que realmente, o
sea, es algo que yo, es mi diario vivir. Ropa
deportiva. ¿Y qué necesito? Un leggings que no
sea transparente, que no se baje, un top que
agarre lo que tiene que agarrar, porque yo también
corro. Entonces, vaya, llevar eso a mis clientas
ha sido fascinante, la verdad. Y lo de los bikinis,
bueno, ahorita estoy sumada a la tendencia del
crochet. Estoy fabricando en Colombia unas artesanas
colombianas. Entonces, eso está divino. Ya luego
te invitaré al lanzamiento oficial. Oye, me parece
además espectacular que siempre has, digamos,
priorizado el tema artesanal, el tema también
de dar mucho trabajo. Mucha gente ahorita nos
está diciendo que el tema del crochet, que seguramente
ustedes han visto por ahí en las redes sociales,
porque está muy en tendencia, ¿no? Sí, justamente,
justamente es lo que vamos a llevar en tendencia
un buen rato. O sea, siempre ha estado, pero
nunca como tan fuerte como en este momento. Y
estos bikinis son fascinantes porque aparte te
duran muchísimo, lucen súper bien. Justo le das
trabajo a estas artesanas que se dedican a eso
porque el crochet no es cosa sencilla. Claro.
Lleva su trabajo. Oye, que además también con
los venezolanos estamos prácticamente hermanados.
Sí. Nos amamos como buenos latinos. Yo quiero
saber cuál es tu opinión. especulaciones que
se han hecho, todo lo que ha pasado a nivel internacional,
todos los ojos que se han puesto en Venezuela.
Sí, mira, la verdad es que seguimos expectantes,
estamos esperando que llegue ese momento en donde
tomen definitivamente a las personas que tienen
que salir del poder allá. Yo sé que quizás el
gobierno de Estados Unidos va un poco lento,
así lo percibimos nosotros, pero no dudo que
sea una estrategia para ya erradicar la corrupción
y todo lo terrible que ha sucedido en mi país
y ya podamos renacer. Oye, y hablando de estos
renacimientos, yo quiero saber si te ha quedado
algo en el tintero, porque tú eres una mujer
muy aguerrida, eres una mujer muy valiente, porque
también para emprender y para estar en esta industria...
Y caerte y ponerte otra vez. Claro, hay que tener
bastante temple. Yo quiero saber si te ha quedado
ahí algo como que en el tintero. Quieres saber,
yo tengo este año que sacarme la espinita de
algo. ¡Ah! Tú sabes cosas, tú ves cosas más allá,
Pei. Alguien que me conoce definitivamente, sí.
Lo tengo en el tintero. Es un proyecto que comencé
justo en pandemia. Por esta necesidad de expresarme,
de sacarme muchas cosas, de comunicarme. Fue
un proyecto musical. Lo dejé en el tintero porque
eran muchas cosas, eran muchos cambios y no podía
como que dedicarme muy bien, pero por allí pronto
verán a la Carelli cantante. ¡Ay, qué belleza!
Estamos trabajando en eso. Oye, ¿cómo es para
ti, digamos, cambiarte de cachucha y hacerlo
todo tan bien? Porque hay que decir, también
eres una profesional en cada una de las áreas
que tú tocas. ¿Cómo es para ti, digamos, vivir
ese perfeccionismo? ¿Sabes qué pasa? Yo, independientemente
de que me vaya a dedicar o no a algo que me guste,
me gusta... estudiarlos bien a fondo, hacerlo
bien, así sea que sea público o no, me gusta
entenderlo, estudiarlo bien y ya si de alguna
u otra forma la gente conoce el proyecto, maravilloso,
pero justo me gusta conocer a fondo lo que me
genera curiosidad, entonces por eso estudio tantas
cosas y se me dan tantas cosas porque me gusta
escudriñar muchísimo. Oye y el tema también es
esotérico porque yo sé que tu personaje... Por
supuesto, trae también mucho de todo este tema
brujil que además está tan en tendencia, tanto
en las redes como en la reconexión humana, que
yo creo que estamos volteando más que nunca a
ver hacia adentro de nosotros mismos. En este
despertar que estamos viviendo algunas personas
y ahí se une a lo que te comentaba anteriormente.
Yo estudié el tarot, yo soy tarotista. No me
dedico a eso, pero me encanta. Por eso esto de
las vidas pasadas, el tarot, la magia, me fascina.
Y justamente cuando la producción llega a mí
con este personaje, yo le digo, a todos sí, o
sea, soy yo, claro que sí. Y te soy yo, a todas
luces, gracias. Exactamente, y yo, vieron cosas
perfectas en mí para este personaje, a la producción
siempre le agradecí por darme esta oportunidad,
a mi querida Raquel Rocha, porque la verdad,
desde el momento uno vio en mí a Leandra, que
es el personaje, y definitivamente yo encantada,
claramente que yo en mi vida normal no hago cosas
para manipular hombres, no lo hago, podría, pero
no, pero justo cuando llegó este personaje, lo
leí, y lo entiendo, digo, guau, es una realidad
que a través de la magia se pueden hacer muchísimas
cosas y depende como de cada quien si llevarlo
a la luz o llevarlo hacia otro lado, a mí me
gusta estar siempre del lado de la luz, pero
Leandra me recordó el poder que tenemos como
mujeres y como hermanas que somos todas, porque
va mucho de este tema de la sororidad, más allá
del esotérico, más allá de la magia, es esto
de unirnos, es esto de juntas podemos defendernos,
justamente ahorita que fue hace unas semanas
el 8 de marzo, y es ese momento de reconexión
entre todas donde nos recordamos que juntas podemos
lograr más y que tenemos que apoyarnos. Entonces
este personaje llega a mí en un momento crucial
de mi vida, en el momento en donde justamente
todas las mujeres con las que trabajo a mi alrededor,
porque me dedico a la moda, entonces imagínate,
rodeada de mujeres siempre he estado y me encanta
siempre sumar, apoyar, me alimento de ellas,
me encanta escucharlas, entonces Leandra ha sido
para mí una gran maestra definitivamente. Oye,
y a ver, ¿cómo haces tú para limpiar esas energías?
Ya que le sabes al... En este medio sabemos que
de repente hay mucha envidia, tú eres una mujer
muy guapa, estás muy bendecida, tienes proyectos,
entonces eso de repente levanta polvareda. ¿Cómo
le haces para tú, digamos, cuidar tu energía
y cuidar tu aura y cuidar tu esencia? Sí, mira,
cada tanto me conecto a través de una meditación
con el Arcángel Miguel y él me ayuda como que
tienes una meditación que es para limpiarte,
una meditación que es para relajarte, entonces
me conecto y viajo, o sea, llego a ver cosas,
o sea, es... Es fascinante, es hermoso. Y justamente,
¿no? Como cuando estás en algún lugar y vas sintiendo
esa vibra, te va a pasar tips. Puedes, ajá, como
que proteger tu energía. Cuando de repente se
acerca una persona que sabes que siempre te carga,
como que hablas con alguien y quedas cansado,
como que dices a esta persona, bye. Sí, los que
te drenan, los vampiros energéticos son tremendos.
Totalmente. Y siempre hay, sean conscientes o
no de eso, lo hay. Que eso es importante saber,
no toda la gente sabe que lo es. Pero limpias
tu energía. Cuando ves que se acerca, corto la
cámara y haces... Lo tuyo es tuyo, lo mío es
mío. Lo dices por dentro. Lo tuyo es tuyo, lo
mío es mío. Lo tuyo es tuyo, lo mío es mío. Y
así te proteges. Sobre todo cuando veas que están
ríspidos, que están echando mal la vibra. Ya
sé, porque eso se siente definitivamente. Entonces,
a veces, de repente, mis amigas me ven así. ¿Y
tú qué? Una mosca. Y es que estoy justamente
cortando energía y lo tuyo es tuyo, lo mío es
mío. Esa es una técnica que puedes utilizar.
Oye, qué maravilla. Amor, se me acaba tristemente
el tiempo. Pero yo quiero que le digas a toda
la gente que nos ve, que nos escucha, que te
disfruten en este formato. que está rapidito,
que se lo pueden echar donde quieran, cuando
quieran, que está súper entretenido y además
le están echando mucha galleta de actitud. Sí,
me encanta, mira, esta producción de mi queridísima
Raquel Rocha está espectacular, la pueden ver
por VIX Micro, lo descargan gratis en su celular,
son aproximadamente 60 capítulos, lo pueden ver
de uno a dos minutitos cada episodio, así que
lo van a disfrutar de principio a fin y yo sé
que las mujeres van a conectar mucho con esa
historia y los hombres también pueden sensibilizarse
un poco. así que eso es hermoso, así que la invitación
está abierta. Gracias mi amor por estar acá con
nosotros y por supuesto ahí está la invitación
a que ustedes la disfruten y por supuesto que
vayan a tu tienda que está ahí en Lucky Elephant,
en las redes sociales ahí pueden saber todo,
a quien todavía no te sigue, cómo te pueden encontrar.
Me encuentran como Karely Herrera guión bajo
y saben que allí siempre les comparto tips de
moda, de nutrición, de salud, así que yo estoy
allí dispuesta para contestar todas sus dudas.
Gracias guapa, te adoro. Nos quedamos con los
dedos en la puerta, pero ya volvemos. ¡Estás
en! ¡Ya salió el peine! ¡Ya salió el peine! ¡Con
Pey Garza! Somos Gina Áviles y Nacho Muñoz. Escucha
La Mano Peluda donde y cuando quieras. Noticias,
deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast
preferida. Grupo Fórmula, abriendo la conversación.
Chiflando y aplaudiendo, que ya regresamos. ¡Ya
salió el peine! ¡Ya salió el peine! Con Pey Garza.
Y ya estamos de regreso. Oigan, hoy es el día
mundial del sueño y por eso tenemos que abrir
la conversación sobre un tema que a muchos les
tiene verdaderamente podridos. Y me estoy refiriendo
a esta deuda impagable que tienen con su descanso,
que les está mordiendo los talones y ustedes
son de los que se desvelan y creen que el fin
de semana se van a recuperar. Esta noche les
vamos a dar a conocer la terrible verdad. De
la mano de una psicóloga picudaza, Alicia Domínguez
de Pedro, la doctora Descaso. ¿Cómo estás? Buenas
noches. Buenas noches. Estoy muy feliz otra vez
de estar aquí contigo. Oye, está... Muy cañón
que todo mundo vivimos en este acelere. Todos
vivimos completamente estresados porque la gente
piensa que lo que vivimos en la semana está disociado
del fin de semana porque dicen es que yo el sábado
o el domingo ahí me voy a recuperar. ¿Es esto
cierto o no es cierto, Alicia? No, no, no, no
es cierto. O sea, el sueño no funciona como una
cuenta bancaria donde podemos de repente retirar
horas de la semana y devolverlas el fin de semana,
por ejemplo, ¿no? Cuando dormimos menos de lo
que el cuerpo necesita, realmente se genera lo
que se conoce la deuda de sueño, que seguramente
tú ya la has escuchado, pero ¿y a qué se refiere?
O sea, pues es muy sencillo, yo necesito a lo
mejor dormir nueve horas y estoy durmiendo siete,
pues cada día voy acumulando dos horas de sueño
y al final en la semana, pues imagínate cuántas
horas van, ¿no? Y no todo el mundo necesita dormir
lo mismo, también ya lo hemos hablado. Hay gente
que necesita dormir nueve, otros ocho, otros
seis. ¿Y cómo puedo saber si estoy durmiendo
lo que necesito? Pues necesito alarma, me despierto
activo o me tienen que despertar, no tardo años
en levantarme. Todo eso es lo que nos hace ver
y es una señal. ¿Cuánto tiempo debería de dormir?
¿Y a qué hora me estoy levantando? ¿Cuánto tiempo
me estoy permitiendo dormir? Entonces exactamente
se genera la deuda de sueño. A ver, y esta deuda
de sueño parece ser muy inocente cuando hablamos
de una semana, pero ¿qué tal, Alicia, querida,
cuando llevamos meses o incluso años siendo negligentes
con nuestro sueño? Y esto, evidentemente, no
te puedes nivelar porque estás sometiendo a tu
cuerpo a este estrés y este desgaste sistemático
que tú normalizas en una rutina, pero en realidad
no está bien. No, no está bien y ¿sabes qué,
Pe? Que mucha gente lo ve como algo positivo,
el poder rendir con poco tiempo de sueño, incluso
lo mencionan así como, no, hombre, yo con cuatro
horas ya puedo hacer todo lo que quiera, o sea,
formo cuatro y con eso ya después me recupero,
pero con cuatro puedo rendir, pero no se están
dando cuenta, ¿no? Que va a haber un déficit
al final y que le van a pasar la factura, ¿no?
Entonces, sí, como dices tú, o sea, no se trata
solamente de decir, este, yo puedo rendir con
esto, se trata de... Pensar, o sea, ¿por qué
no estoy recuperando lo que necesito? ¿Por qué
no le estoy dando prioridad a mi descanso? Entonces,
cuando hablamos de deuda de sueño, no se trata
solamente tampoco de dormir menos, sino también
de hábitos que mantenemos día a día, que obviamente
van a afectar nuestro descanso, sin que a lo
mejor lo notes. ¡Claro! Hay que hablar también
de esto que sí les va a interesar. Si ustedes
creen que esto no es para ustedes, ¿qué tal cuando
están teniendo problemas en la cama, en las relaciones
sexuales? Porque ustedes dicen, esto solamente
tiene que ver con estoy full operativo, duermo
tres, cuatro horas al día y estoy perfectamente,
pero ¿qué tal tu performance? Pregúntale a tu
pareja, ¿hace cuánto que no tienen relaciones
sexuales? Sí, va a haber una bajada, o sea, va
a disminuir la libido, o sea, en muchas formas
e incluso te va a afectar en muchas otras. O
sea, estamos hablando que vas a tener dificultades
para concentrarte, para controlar y manejar tus
emociones y con tu control de impulsos. Te va
a afectar, por ejemplo, a tu metabolismo cuando
no estás descansando lo que necesitas, quieres
bajar de peso, cuida tu descanso. ¿Por qué? Porque
vas a tener dificultades tanto para comer lo
que necesitas y para... tener el punto exacto
de saciedad, como, por ejemplo, disminuir antojos.
A ver, qué bueno que estás mencionando esto,
Alicia. Yo no conozco una sola persona que diga,
estoy súper estresado, sabes de qué tengo ganas,
de una ensaladita. No. ¿Quieres una fritanga?
¿Quieres una gordita? ¿Quieres una hamburguesa?
Y tú te estás dando estas indulgencias, y las
voy a poner entre comillas, porque tú piensas
que le estás dando al cuerpo lo que necesita.
Y en realidad, lo que tu cuerpo te está gritando
es, déjame descansar, llévame a dormir. Pero
como tú no lo entiendes, el cuerpo lo sustituye
por la gordita y por esta necesidad básica de
la tragazón, y por eso no bajamos de peso. Exacto,
o sea, dormir menos de forma crónica va también.
Está relacionado con varias enfermedades, como
ya dijimos, aumento de peso, problemas metabólicos,
hipertensión, debilitamiento del sistema inmunológico.
Entonces, el sueño es uno de los pilares fundamentales
de la salud mental y va a estar relacionado con
la alimentación y con también el ejercicio, obvio,
y el consumo de agua, de agua natural, que tomes
el agua que necesitas. que es lo que también
me está haciendo creer que estoy durmiendo lo
que necesito, pero a veces, o sea, mantengo estos,
perdón, mantengo ciertos hábitos que me hacen
disfrazar que no tengo sueño, pero realmente
sí necesitaría dormir, ¿no? O sea, no sé si tú
has pensado en algún hábito o algún enemigo del
sueño, por ejemplo, no sé, el celular. El celular
es un enemigo del sueño porque por una parte
está la luz de las pantallas en la noche que
va a retrasar el que se segregue melatonina y
por otra parte lo que ves en el celular. pues
también va a afectar que puedas dormir, ¿no?
Y puedas tener un descanso reparador, ¿no? Y
por otra parte, por ejemplo, el estrés y la mente
hiperactiva, ¿no? Cuando estás en la cama, que
no tienes otra cosa que hacer, y ya empiezas,
¿no? A pensar y a pensar en todo lo que tienes
que hacer, o lo que hiciste, los problemas que
tuviste, cómo los vas a resolver. Entonces empiezas
a segregar cortisol, adrenalina, noradrenalina,
perdón, y te vas a activar. Y obviamente no te
vas a dormir, ¿no? Eso es otra cosa. Y, por ejemplo,
la cafeína, ¿qué opinas de la cafeína en horarios
tardíos? A ver, a mí, por ejemplo, no me afecta
en nada, porque yo sé que la gente que nos ve
y que nos escucha, pues no solamente se están
echando el cafecito en la noche, pero todas las
bebidas carbonatadas tienen cafeína. Yo soy muy
poco sensible, pero yo siento, Alicia, que conozco
mucha gente que con un solo refresco tiene el
ojo pelón toda la noche. Sí, sí, porque obviamente
no están acostumbrados, todo va de acuerdo a
lo que te acostumbres. Exactamente, el café,
el té negro, las bebidas energéticas, como dices
tú, los refrescos, todo va a hacer que no puedas
descansar lo que necesitas y lo vas a sacar del
organismo hasta seis, ocho horas después. O sea,
imagínate, ¿no? Te tomas un café a las 4 y te
quieres dormir a las 9 y no te vas a poder dormir
igual. Pues tómate el cafecito más temprano,
¿no? A lo mejor el último café a las 2, bueno,
ok, entonces ya le doy tiempo a mi cuerpo a necesitar
dormir. Los horarios irregulares, esto es uno
de los grandes enemigos del sueño. Un día me
duermo una hora, otro día otra, otro día me levanto
una hora, otro día otra, entonces el reloj biológico
está confundido. Tú necesitas mantener horarios
regulares para que tu cuerpo se pueda programar
y puedas agregar melatonina un poco antes de
la hora de siempre. Por ejemplo, si yo me duermo
a las 10 por decir algo, desde las 9 por decir
otra cosa, ya mi cuerpo dice, ah, mira, ya voy
a agregar melatonina porque Alicia ya se va a
dormir a las 10. Y en esta sanidad de sueño,
Alicia, que creemos que solamente les corresponde
a los chamacos, porque eso sí, estás detrás de
los chamacos, oye, ya vete a acostar porque tienes
que dormirte, pero ¿qué tal tú? Esta salud de
sueño, que no tiene que ver con una edad, tiene
que ver con una rutina específica que necesitamos
todos los seres humanos. Y eso tenemos que mantenerlo,
como dices, con nuestros hijos, obvio, ¿no? Que
agarren este buen hábito, retirar el celular
por lo menos una hora, una hora y media antes.
La televisión, pues si la vas a ver, pues que
sea bajito y cosas buenas, o sea, no te vayan
a estimular. Una caricatura agradable, mejor
yo prefiero sin televisión, convivencia tranquila,
luz tenue. pero normalmente es, córrele, sube,
vete de la cama, ¿sabes? Así, pero ya es una
hora. Pues obviamente los niños y los jóvenes
y todos, te quedas súper tenso al final y es
más difícil que cuando te metas en la cama, te
duermas cuando te tienes que dormir. Oye, Alicia,
¿y estas famosas siestas ayudan o no ayudan?
¿Las debemos de tomar? ¿Cuánto tiempo tienen
que durar? Porque hay gente que dice, si me tomo
una siesta, no me voy a dormir hasta súper tarde.
Es que a veces abusamos de las siestas, pero
las siestas estamos hablando que no deben superar
los 30 minutos y que no deben estar cerca de
la hora de dormir. Normalmente los jóvenes que
traen un retraso en sus horarios llegan de la
escuela a las tres y media, por ejemplo, por
decir, y se comen y se meten a la cama a las
cuatro y se levantan a las seis y media, siete.
Y así como, cuando lleguen las 8 de la noche,
ahí están los papás detrás, verdaderamente histéricos,
que se duerman y no se van a dormir. Esto provoca
un desajuste, o sea, brutal, afecta, pero no
te imaginas a todo, o sea, a sus calificaciones,
a su humor, a su manejo emocional, a toda la
forma como te vas a relacionar con tus hijos
en casa, todo va a afectar, ¿qué tienes que hacer?
Nada de siestas, yo sugiero nada de siestas,
son jóvenes sobre todo que van como retrasando
estos horarios, pues que no se duerma y se duerma
a buena hora en la noche, sin celular obviamente,
sin bebidas energéticas y con una buena comunicación
obviamente para que lo puedan comprender, el
beneficio de. Y después estamos totalmente descompensados
y esto afecta, por supuesto, el rendimiento,
la gente que tiene que realizar trabajos de concentración,
que se les va la olla y puedes llevar directamente
a la empresa a un aprieto económico importante.
Y qué tal la gente que está trabajando en las
carreteras, pero eso también es para la mano
de obra especializada, porque un solo error en
un tema de contabilidad, un error en ventas,
puede tener una repercusión brutal en la empresa.
Y yo estoy segura que mucha gente que nos está
viendo, que nos está escuchando, se identifica,
¿ve? Porque hay miles de errores que se pueden
evitar si la persona se ha descansado lo que
necesita. Miles de errores y miles de cambios
a nivel emocional que se dan precisamente por
este desajuste, ¿no? Entonces, la gente dice,
¿puedo? Pues lo compenso el fin de semana. Pues
realmente, o sea, no. O sea, dormir más el fin
de semana te puede aliviar. te puede ayudar a
aliviar este cansancio momentáneamente, pero
no compensa completamente este déficit de sueño,
de ninguna manera. Además... Alisa, querida,
se me acaba el tiempo. No te puedes despedir
sin antes decirle a toda la gente que nos ve
y que nos escucha que cualquier duda, pregunta
o sugerencia te contacten en las redes sociales.
Que hay un montón de material de la higiene de
sueño y de muchos temas que te busquen. ¿Cómo
te pueden encontrar? Que me busquen como Doctora
Descanso, sí, Calicia, DDP, y me escriban a 771
-187 -6136 o en carreiro .mx. Gracias, Alicia,
querida, te mandamos un fuerte abrazo. Igualmente,
Pei, buenas noches. Síguenos en Instagram, Facebook,
TikTok y en X como ArrobaPelGarza. ¿Quieres iniciar,
hacer crecer o monetizar tu podcast? Saber todos
los secretos de todos. ¿Dónde y cuándo quieres?
¿Les va a cambiar la vida? RSS .com Almacenamiento,
distribución y programación de tus episodios
en un solo lugar. Dale vuelo a la hilacha con
Irene Moreno. Y el día de hoy, bueno, pues quise...
dedicarme un poco a revisar algunas de las de
los mensajes de las llamadas de qué tan bonito
que ustedes siempre me dejan allí comentarios
súper lindos pero también muchas preguntas que
se hacen sobre temas de sexo y yo quiero pues
darle paso a las respuestas sobre estas preguntas
que ustedes me han hecho a lo largo de todo este
tiempo así que bueno dicho todo esto les recuerdo
que soy Irene Moreno que soy sexóloga que me
dedico a dar terapia sexual individual y de pareja
y que Bueno, una de las cosas que siempre ustedes
me están preguntando es sobre qué es una terapia
sexual, cómo funciona. Hablaremos de eso y de
otras preguntas más que ustedes me han venido
haciendo a lo largo de estas últimas semanas.
Así que, bueno, te recuerdo que me puedes seguir
en Instagram como Irene Moreno Sex, en Facebook
como Irene Moreno Sexóloga, al igual que en mi
canal de YouTube, Irene Moreno Sexóloga. Y aquí
todos los viernes con Pey Garza ya salió el peine
en punto de las 10 de la noche. Así que, bueno,
vamos. a comenzar por esta pregunta que es recurrente,
no me lo ha hecho una persona en particular,
sino es una pregunta constante. Irene, ¿qué es
una terapia sexual y para quiénes es? Creo que
la respuesta es muy amplia y empezaré por decir
que la terapia sexual es un espacio de confidencialidad
en donde la persona va a hablar con el terapeuta
o la terapeuta, que en este caso soy yo. para
exponer situaciones que están viviendo dentro
del ámbito de la sexualidad. Y hemos hablado
que la sexualidad no es únicamente el tema de
las relaciones sexuales, que es una parte importante
y ahorita voy a ir a esto. sino que puede tener
que ver con tu identidad de género, tiene que
ver con tus relaciones de pareja, o sea, qué
onda que está a lo mejor pasando una situación
en tu comunicación o en tu interacción en tu
vida de pareja, puede tener que ver con una educación
sexual que a lo mejor tú recibiste. que ha sido
muy represiva y que tú no has podido expresarte,
ni siquiera, digamos, sentirte feliz con tu cuerpo,
ni siquiera sentirte cómoda durante un encuentro
sexual. O bien, que te cuesta mucho trabajo conectar
con un hombre o con una mujer, con una pareja.
Es decir, ¿por qué yo nunca he podido tener suerte,
y lo entrecomillo, en pareja? Me gustaría tener
una pareja, pero no sé cómo conectarme. O decir,
yo siempre me he sentido una persona... Muy fría,
aunque dentro de mí sí que hay allí un volcán
en erupción, pero estoy muy coartada de esta...
posible expresión de mí como una mujer o como
un hombre sensual, sexual, qué onda con la seducción,
toda esta parte también de aprender a seducir,
de toda esta parte de sentirme cómoda, ¿no? En
esta forma que le llamamos comúnmente el ligue.
Otras partes importantes que tienen que ver con
cómo me siento también en mi autoestima, cómo
es mi autoestima sexual, qué tan capaz me siento
de darle placer a un hombre o a una mujer, más
de abierta o abierto estoy a recibir y dar ese
placer. Esa es una parte. Hablando específicamente
del tema sexual o como nosotros lo reconocemos
como erotismo, tiene que ver con esta capacidad
de disfrute. Hay gente que dice, es que yo no
disfruto. Y entonces ampliamos esta pregunta,
¿no disfrutas del sexo o no disfrutas de la vida
en general? Y esto es parte de las cosas que
se trabajan dentro de una terapia sexual. Y evidentemente
todo lo que conocemos como malestares de la vida
erótica o hay quienes les llaman disfunciones
sexuales, es decir, un deseo sexual. muy bajo,
a lo mejor muy distinto al que yo tenía antes
y que me está causando problemas de pareja, entonces
diríamos que es este deseo sexual hipoactivo,
o bien una, digamos, dificultad para lograr la
excitación, en el caso de los hombres, el tema
de la disfunción eréctil, porque la manera en
que un hombre manifiesta su excitación es a través
de una erección, digamos, físicamente, fisiológicamente.
Entonces problemas de erección, dificultades
para poder lograr la erección o mantenerla para
un coito satisfactorio. En el caso de las mujeres,
bueno, pues tengo a lo mejor dolor coital, a
lo mejor tengo esto que nosotros llamamos...
dispareumia o vaginismo, que es esta imposibilidad
de que haya una penetración al interior de la
vagina, es imposible, es sumamente doloroso.
También podemos ver situaciones relacionadas
con el orgasmo. Mujeres que dicen yo no tengo
orgasmos. Nunca he tenido orgasmos o me cuesta
mucho trabajo llegar al orgasmo. Hombres que
también pueden tener dificultad para la experiencia
subjetiva de placer máximo, es decir, ok, eyaculo
pero no tengo orgasmos o no puedo eyacular ni
tener orgasmos, ¿no? Esto que llamaríamos la
en eyaculación o bien eyaculación precoz. Un
hombre que al instante, después de la penetración,
bueno, ya se acabó la fiesta y su pareja se queda
como, ¿qué pasó? Este es otro de los problemas
comunes de eyaculación precoz, temas relacionados,
como te repito, con la respuesta sexual. ¿Para
quiénes es? Pues para todas las personas, en
mi caso yo atiendo personas mayores de edad.
que tienen experiencias complejas en estos aspectos,
en estos espacios de la vida, pero también para
aquellas personas que sin tener un problema en
específico, quieren aprender más. Quieren diversificar
su sexualidad, quieren ampliar el menú erótico,
quieren salir del aburrimiento, de la monotonía,
ya sea de manera personal o en pareja. Esta es
otra parte de la terapia sexual, puedes tomarla
individualmente, incluso sin tener pareja y que
digas, como yo decía, hay gente que dice, oye,
no tengo pareja, no sé por qué no atraigo parejas,
o llegan y se van, o siempre me encuentro como
el mismo modelito y finalmente todo termina en
un terrible fiasco. bueno, pues tú puedes venir
de manera individual o personas que incluso teniendo
broncas de pareja, broncas sexuales de pareja
y la pareja no quiere venir o dice yo no necesito
ayuda, la que está mal eres tú o sabes que espérame
tantito, tú puedes venir si la situación erótica,
sexual... en tu vida está siendo pues poco placentera
o está teniendo dificultades entonces allí yo
te recomiendo siempre una terapia sexual individual
por supuesto cuando la pareja dice oye pues ya
tenemos no sé cuánto tiempo sin tener sexo antes
teníamos sexo mañana y noche mañana y de pronto
así como que ya somos como hermanitos como que
roomies y aunque te quiero mucho ya no te me
antojas y de verdad Ni siquiera es que hayas
engordado o te hayas puesto feo o panzón, barrigón.
A lo mejor sí, pero a lo mejor ni siquiera tiene
que ver con que ya no seas físicamente atractivo,
sino simplemente nos desconectamos. Y vamos a
ver, ¿yo me desconecté de mi propia sexualidad
o yo me desconecté de ti, de nuestra sexualidad?
Estas son cosas que nosotros tenemos que evaluar,
tenemos que valorar dentro de la terapia sexual.
La terapia de pareja abarca también aspectos
emocionales, de comunicación, aspectos que tienen
que ver sí con la individualidad, pero también
como ustedes han construido su nivel de intimidad,
su nivel de compromiso, si llegaron hijos. Hay
parejas que con la llegada de los hijos se vuelven
papá y mamá y se les olvida que son esposos,
que son amantes, que son pareja, que tendrían
que estar, bueno, pues sin descuidar esa parte.
no teniendo hijos al momento de casarse o de
vivir juntos, están más ocupados por la cotidianeidad
de la vida, por pagar las cuentas, por enfrentar
el día con día, que volverse a seducir, que volverse
a conectar. Y esto lo veo con mucha gente joven,
por ejemplo, que está haciendo todo el día trabajo
en casa. Este es un tema también que me preguntan
mucho sobre por qué puedo perder el deseo sexual
en pareja. Y esta es una pregunta que me han
hecho tanto hombres como mujeres, decir, oye,
he perdido el deseo sexual. Algunos me dicen,
¿es un tema hormonal? Bueno, puede haber factores
hormonales, puede haber momentos en que tal vez
estás pasando por la menopausia, la posmenopausia,
estás a lo mejor en un tratamiento de algún medicamento
que esté bloqueando tus hormonas. En fin, pueden
estar pasando cosas a nivel físico que estén
bloqueando o a nivel emocional. Un duelo, una
pérdida, situaciones de mucho estrés, estrés
laboral. También cuando hay cambios fisiológicos,
cuando tenemos a lo mejor un problema de sobrepeso
o todo lo contrario, hemos perdido mucho peso
y me siento como cansada, irritada y lo que menos
tengo ganas es de tener un encuentro sexual.
Entonces no siempre la pérdida del deseo es porque
ya el otro no se me antoja, sino que están pasando
cosas en mi vida personal, en mi vida individual,
en el interior de mi ser, tanto físico como hormonal,
como emocional, recordemos que todos son factores
que inciden o impactan mi sexualidad. Lo que
está pasando incluso en mi familia, en el medio
ambiente, no estoy durmiendo bien o tal vez estoy
muy alterada porque hay una entrega de cuestiones
laborales o falta lana. Entonces, mi cerebro
me dice, no, no, ahorita no te vas a andar perdiendo
el tiempo tú teniendo sexo cuando tenemos muchas
otras cosas importantes que arreglar. Entonces,
eventualmente, pues sí, pero no. Porque también
un buen sexo nos puede dar muchos beneficios.
Y ahorita voy a hablar también de esa parte.
Entonces, el por qué pierdo el deseo con mi pareja
pueden ser cosas mías de mí o pueden ser cosas
que sí tienen que ver con la otra persona. ¿Qué
puede pasar? ¿Qué nos peleamos? ¿Qué ya no es
atento o atenta conmigo? ¿Qué ha dejado de ser
cariñoso o cariñosa? Y aquí mucho ojo chicos
porque muchas mujeres se quejan, aunque hay de
las dos partes, pero muchas mujeres se quejan
de que llegas a lo que te truje. O sea, tengo
ganas y simplemente me subo encima de ti, te
abro tus piernitas y a lo que vamos. Y bueno,
la persona dice, oye, yo quiero beso, quiero
apapacho, quiero caricia, quiero seducción, ¿no?
Acuérdate que no es de que cinco minutos antes
de que yo quiera tener un encuentro sexual te
agarro la chicha y la nalga y se acabó, ¿no?
Oye, la seducción a veces empieza desde tempranito
en la mañana, un día antes, te mando mensajes,
te digo, ¿no? vayamos a algún lugar. Muchas personas
incluso el hecho de hacer el amor en el mismo
lugar les harta. Entonces, ¿por qué no cambiar?
Irnos a un hotel, irnos de fin de semana o incluso
dentro de la casa si no hay quienes, ¿verdad?
obstruyan esta posibilidad, pues la sala, la
cocina, el comedor, el pasillo, o sea, podemos
incluso cambiar nuestro panorama porque luego
eso es lo que, como dices, hay otra vez en la
casa. Y ojo, otro tema, la televisión, las redes
sociales, o sea, si tú te metes a la cama con
pareja, prendes la tele, juro que la tele va
a tener más atractivo, sobre todo cuando ya tenemos...
Esta inercia de mucho tiempo con la misma pareja,
ya sabemos cómo empezamos, punchín, punchín con
las tortillas papás y ya, no. Entonces, la tele
se apaga, las redes sociales y todo lo que tiene
que ver con mis pantallas, pues las apago para
poder realmente concentrar y conectar con mi
pareja, con ese momento tan especial que implica
la intimidad erótica. Bueno, pues, si tú quieres
tener una consulta sexual, si quieres saber más
sobre esto, búscame en mis redes sociales o te
voy a dejar aquí un teléfono, que es mi teléfono
del consultorio, que es un WhatsApp, al que puedes
mandarme un mensaje, que es el 5540 -076843.
5540 -076843. Y allí te damos toda la información
de los horarios, los costos y todo lo demás.
Otra pregunta también. bastante recurrentes,
oye, ¿qué onda con el uso de los juguetes sexuales?
¿Es bueno, no es bueno? ¿Debo de dejarlos de
usar si ya estoy con una pareja? ¿Cómo le puedo
decir a mi pareja que quiero usar un juguete
sexual? Y yo les digo, bueno, que los juguetes
sexuales... a los juguetes sexuales hay que perderles
el miedo son grandes amigos son grandes herramientas
pueden ser verdaderos aliados de la mejora de
nuestra vida sexual porque a través del uso de
los juguetes podemos tener orgasmos más intensos
juegos mucho más divertidos hacernos cosquillitas
por todos los rincones del cuerpo y Y los hombres
que se sienten atemorizados porque dicen, no,
pues yo cuándo voy a hacer esos movimientos,
¿verdad?, a la velocidad de la luz. Yo lo que
les quiero decir es que cuando solo buscamos
tener la experiencia orgásmica, bueno, pues enchúfate
el juguete, pero cuando buscas la conexión, ningún
juguete te puede abrazar, besar, acariciar, decir
cosas lindas, llevarte a cenar, tomarte una copa
de vino. Eso solo se vive en pareja, solo se
vive con otro ser humano y los juguetes sexuales
simplemente son herramientas que nos pueden apoyar
y que nos pueden ayudar para enriquecer, diversificar
y ampliar. nuestras experiencias sexuales. Así
que dicho todo esto, les deseo que tengan un
gran fin de semana, váyanse a hacer el amor y
no la guerra. Recuerden que soy Irene Moreno,
tu sexóloga de cabecera y nos vemos el próximo
viernes aquí en Ya salió el peine. Chao, chao.
Y ahora sí ya nos vamos, disfruten de su puentecito
y tú y yo nos vemos también acá el lunes en Punto
de las 10 porque tenemos a Plutarco Asa y no
te lo puedes perder. Mientras tanto, te mando
besos, descansa y que tengas excelente puentecito.
Chau. producción de Grupo Foro.