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de podcast preferida. Grupo Fórmula. Las noches
son para ponerle. Pero al programa más candente.
Ya salió el payday. Desde Grupo Fórmula. A la
República Mexicana, Estados Unidos y en cualquier
rincón del planeta. Los famosos te cuentan sus
secretos. Mataron a mi jefe, me metieron a la
cárcel, me quedé sin trabajo y se murió mi mamá.
Así o más. Ya salió el pay. Confesiones. Déjenme
decirles que ese día del estreno me llenó de
fortaleza que de repente me dieron un sobre con
droga. Ya salió el pay. ¿Qué te puedo decir de
este señor si no respeta a su madre? Imagínate.
Ya salió el pay. Y los temas más top del momento.
Prendete. Ya estamos al aire. Muy buenas noches.
Hoy es lunes 2 de marzo. Estamos iniciando el
mes con toda la galleta y con toda la actitud.
Yo por eso les quiero preguntar. ¿Ustedes saben
cuál es la hora de los valientes? Con nuestro
siguiente invitado. Lo vamos a descubrir. Un
gigante de la actuación con cuatro décadas de
trayectoria. que tuvo un encontronazo con Mel
Gibson. El originario de Guadalajara, Jalisco,
ha construido una carrera sólida en el cine,
la televisión y el teatro, destacándose por su
intensidad, presencia y versatilidad frente a
la cámara. Aunque hoy lo conocemos como uno de
los actores más versátiles y respetados de México,
en un inicio se dedicó a muchas otras cosas antes
de entrar al mundo de la actuación. Él mismo
ha contado que fue desde taxista Pero desde su
nacimiento, todo parecía indicar que estaba destinado
a brillar en el mundo del espectáculo. Para empezar,
nació en un hospital casi enfrente de La Anda
y creció muy cerca de Televisa Chapultepec. Su
carrera en el cine comenzó a finales de los 90
con películas como Un Embrujo y poco a poco fue
acumulando papeles memorables, entre ellos el
de Jorge Ramírez en Hombre en Llamas junto a
Denzel Washington, un papel que tuvo gran impacto
internacional. ¿Qué quieres saber? El secuestro
lo heredamos. ¿Qué va a llevar la entrega? ¿Qué
va a llevar? No sé nada. Nosotros nada más nos
dijeron que fuéramos por la niña. Y eso fue lo
que hicimos, ¿cómo ves? Otra de las grandes estrellas
de Hollywood con la que compartió escenas fue
con Mel Gibson en la cinta Atrapen al gringo.
Fue con este actor con el que tuvo un malentendido,
pues el artista estadounidense estaba desconcentrando
a nuestro invitado. pero él no se dejó y lo puso
en su lugar. Pero su ascenso no fue de la noche
a la mañana. A lo largo de los años ha participado
en decenas de producciones que muestran su versatilidad,
desde el drama social con películas como De la
Calle hasta la intensidad de Desierto Adentro,
proyectos por los que ha sido galardonado con
premios Ariel. Además, con esos trabajos ha destacado
su compromiso con personajes que exploran la
complejidad humana. Nomás sé que sí tienen la
feria. Eso ahorita me lo dijo. No mames. No mames.
Dime algo que no sepa. Eso ya lo sé, cabrón.
y si hay algo que también lo distingue es su
capacidad camaleónica pues en el ámbito de la
comedia también sabe cómo arrancarnos unas buenas
carcajadas por ejemplo en la serie orillese a
la orilla una exitosa producción que debido a
su éxito ya estrenó su segunda temporada otro
proyecto que también tiene poco que estrenó es
uno donde combina lo mejor de ambos mundos acción
y comedia la película de luis gerardo méndez
y memo villegas la hora de los valientes sin
duda es un histrión que se ha convertido en un
pilar del entretenimiento mexicano con presencia
tanto en producciones nacionales como internacionales.
Seguramente ya saben de quién estamos hablando.
Por supuesto nos referimos al incomparable Mario
Zaragoza. Ya salió el pelle. Oigan, y para todas
y todos aquellos que su talón de aquí les es
el abdomen y quieren cambiar su vida, hoy les
voy a hablar de los hipoflexivos y de qué se
tratan. Ya sabes que estamos transmitiendo desde
nuestra casa de Midnight Monkey. No te atrevas
a cambiarle, que te vas a marcar. No te agüites,
vamos a un corte rapidísimo. Estás en Ya salió
el peine. con Pey Garza ¿Quieres anunciarte en
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arroba rcs punto com ¿Te agarramos en curva?
¡Ya regresamos! ¡Estás en! ¡Ya salió el peine!
¡Ya salió el peine! Con Pey Garza Esta noche
estamos tirando verdaderamente la casa por la
ventana porque les tengo a una eminencia de la
actuación que ha sido multipremiado al Ariel
con cuatro décadas de trayectoria y hoy nos viene
a contar de una película que no te puedes perder.
La hora de los valientes y esta serie oríllese
a la orilla. En Ya salió el peine, el mega talentoso
Mario Zaragoza, ¿cómo estás? Buenas noches. Muchas
gracias, muy bien. Saludos a todos. Qué gusto
estar aquí. Oye, muchas gracias por estar con
nosotros, porque acabamos de ver una cápsula
de toda tu carrera y de tu trayectoria, todo
lo que has forjado con tanto esfuerzo. En retrospectiva,
cuando ves tus premios, los logros, los proyectos
en los que has participado, ¿qué piensas de esta
carrera tan asertiva que has tenido? Mira, yo
acabo de cumplir 66 años. Entonces, pienso que...
Esto que he logrado hasta hoy es poco con lo
que necesito conseguir para cerrar esta carrera
que es la vida y que la estoy viviendo con mucho
gusto. Entonces tengo ese pensamiento que hay
que cerrar con un sprint, un sprint final que
nos dé todo. Y para eso me estoy preparando,
porque... Yo cuando arranqué mi carrera era muy
afecto a los ejercicios. Yo tomé mi técnica de
unas lecturas que hice de algo que ya es muy
famoso que se llama las enseñanzas de don Juan
de Carlos Castaneda con el maestro michamán don
Juan Matus. Y se me hizo muy interesante los
ejercicios que le ponía Don Juan Matus a Carlos
Castaneda. Y yo decía, estos son mucho mejor
para ser un buen actor. Estos ejercicios son
mucho mejor que todos los métodos que conozco.
Claro que todos los métodos que conozco están
incluidos porque sí son ejercicios sabios para
los actores. onda de don Juan Matos le viene
a dar un sustento una profundidad y para mí es
una forma de vivir entonces estoy retomando mis
ejercicios de Carlos Castaneda y don Juan Matos
para este cierre final y me siento muy bien Me
han renovado físicamente, mentalmente y ahora
me la paso muy divertido y me la paso muy bien
en la vida. ¡Qué maravilla, mi Mario querido!
Te tengo que preguntar, porque tu destino estuvo
marcado, le quiero contar a todo el público,
naciste casi frente a la anda y además vivías
al lado de Televisa. Así que, ¿esto crees que
haya sido coincidencia o ya estaba marcado tu
destino? Mira, yo seguramente estaba marcado
porque yo ni idea que iba a ser actor cuando
joven. Yo empecé a los 28 años en la escuela.
Y eso porque mi hermano entró a una carrera de
actuación con el maestro Morris Zavariego en
una escuela que se llamaba el Doble Espacio.
Doble Espacio. Y estaba muy linda. Era muy bonito
el trabajo ahí. Me encantaba. Finalmente cerraron.
Pero Yo lo que podemos llamar destino es que
yo vivía cerca de Televisa, de Televisa Chapultepec.
Entonces alguna vez descubrimos que nos dejaban
entrar gratis a los programas y yo ya me iba
solo. Siempre íbamos en grupo. Pero ya después
yo iba solo y una vez me metí a todo el interior,
porque siempre vas a un foro, tenían una forma
de teatro, entrabas por la calle, una puerta
agregan ahí, te estabas en un teatro hecho foro.
Entonces una vez me metí por la puerta principal,
nadie me dijo nada, me colé. Y ahí conocí a varios
personajes. Bueno, los vi. Yo era un niño. Yo
tenía como 12 años. Y vi a los actores, conocí
al tío Gamboín, el Chabelo, por supuesto, porque
era donde íbamos al programa de Chabelo. Y era
muy padre, era muy lindo. Gané un concurso con
Raúl Velasco de dibujando. Había unos muñequillos
que se llamaban el Mago de los Sueños y su grupo.
Hicieron un concurso de dibujo en ese tiempo,
me gustaba dibujar mucho. Hice un dibujo de los
personajes del Mago de los Sueños y me llevé
un premio. También con el tío Gamboín me gané
un premio por un dibujo también que hice. Celebré
ese dibujo porque era Cantinflas recargado así
en la cabeza del número 5 de esa época del Canal
5. Y bueno, eso es lo que me acerca en la infancia
a este glamour de la actuación. Pero hay que
contarle a todo el público que estuviste explorando
por todas las industrias, porque fuiste DJ, eras
taxista y hasta trabajaste en la tesorería del
Distrito Federal. Quiero saber cómo fue para
ti trabajar con el gobierno y qué significaba
para ti estos andares de la vida. Me parece padrísimo
que hayas buscado tanto. Y sí, yo trabajaba.
Yo no tenía ni pies ni cabeza. Yo no sabía qué
iba a hacer. Yo no había decidido nada en la
vida. Y andaba en ella navegando, como la marea
decía. Pero eso sí, me gustaba mucho estar activo.
Mi mamá me metió a trabajar a la tesorería en
ese tiempo, pues tiempos de los 70s, no, en los
80s fue cuando entré. No, sí, finales de los
70s entré a la tesorería y empecé a trabajar
ahí y luego mi mamá también compró varios taxis.
Y pues agarrábamos el taxi. A mí me encantaba
andar en el taxi. Me gustaba mucho ir a los lugares
que no conocía. Oye, ¿y las confesiones? Porque
los taxistas como a los peluqueros les confiamos
más que a los psicólogos. No, yo no había de
mucho platicar. Y no recuerdo, lo que me acuerdo
es que ya a mediados de los 80 me gustaba mucho,
ya era DJ. También entré a los 80 para ser DJ.
A unos amigos se les ocurrió hacer un sonido
y como nadie podía tener los aparatos en su casa
porque no les dejaban estar ahí hasta altas horas.
Y pues yo sí, en mi cuarto puse el sonido, las
tornamesas y salió una oportunidad para una disco
y me quedé. Entonces me gustaba mucho Dire Straits,
un grupo inglés que es muy lindo, son medio country
pero rock, están muy padres. Y puse un cassette,
en ese tiempo se usaba un cassette, puse un cassette
ahí en mi coche, un bolcho, y la señora que iba,
iba así, pero fascinada con la música. Y pues
esa señora, no creo que tuvieras acercamiento
con ese clase de grupo, pero le encantó, porque
tenían algunas rolas en sus discos, algunas rolas
muy prendidas, pero la mayoría eran muy suaves,
muy relajadas, unos sonidos que te... Este, Eterius,
te hacían viajar. Con eso tengo que hacer, mi
Mario, rápidamente un corte. Pero, por favor,
no te atrevas a cambiarle porque regreso. Aquí
en Ya salió el peine. ¡Gracias! Un saludo. Soy
Maxine Woodside y te invito a escuchar lo mejor
de La Farándula donde y cuando quieras. Noticias,
deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast
preferida. Grupo Fórmula, abriendo la conversación.
Chiflando y aplaudiendo, que ya regresamos. con
el gran Mario Zaragoza y nos estabas contando
de tus inicios, no solamente actorales, sino
también en la vida misma. Le entraste a todo,
a la música, a ser DJ, taxista, a trabajar en
el gobierno, de todo en la viña del señor. Y
quiero saber, ¿cuál fue la epifanía que tuviste,
que dijiste, yo me tengo que dedicar al mundo
del entretenimiento? Cuando me enteré, mi hermano
me dijo, entro a una escuela de actuación, dije...
me gusta la idea, voy a entrar también. Y entré,
entonces pensé, esto me gusta, esto va a ser
mi carrera, y voy a terminar esta escuela, y
voy a salir, voy a triunfar. Y me iba, conocí
a don Juan Matos, que ya te había platicado,
y yo, y entre los ejercicios era mucho caminar.
Y yo me iba caminando desde Villacuapa hasta
Seúm, que era donde estaba la escuela. Y me iba
caminando todos los días, ida y de vuelta, y
ahí me iba visualizando mi carrera, cosas que
tenía que corregir en mi vida para poder ser
un buen actor, que todavía las tengo que corregir.
Pero te das cuenta de esto, que tienes una meta,
pero también te das cuenta, ¿Qué necesito para
llegar a esa meta? Y entonces, pues haces el
balance y tomas decisiones y actúas al respecto.
Y bueno, aquí estamos. Te quiero preguntar si
tener tres premios, Ariel, ayuda o aumenta el
nivel de exigencia. Bueno, el que tengas un Ariel
es algo muy agradable, es una... un reconocimiento
que te hacen tus compañeros por tu trabajo y
es muy bueno cuando no te conocen, entonces prácticamente
mis primeras películas fue cuando obtuve, en
mi segunda película fue cuando me dieron el Ariel
en la película de la calle. Y me decía Jorge,
me dieron el Ariel a actor de cuadro o coactuación
y me decía Jorge Fons, que nos esté mirando desde
allá, ojalá. Me decía, es que te hubieran dado
el premio, te hubieran dado el mejor actor, te
hubieran puesto de protagonista, si cabía de
protagonista. Y le dije, bueno, esto es lo que
hay. De ahí fue la zona. con el maestro rodrigo
pla y después el desierto adentro que ya ahí
sí obtengo el ariel a mejor acto entonces ya
tengo tres muchas nominaciones este que en las
que me quedaba ahí en la terna Pero esos tres
son gloriosos porque los tres directores, las
formas de haber obtenido el trabajo. Fíjate que
en la de Desierto Adentro le tengo que agradecer
a Damián Alcázar porque en Desierto Adentro querían
a Damián Alcázar. Y en varios trabajos que he
tenido querían a Damián Alcázar, pero como es
un hombre muy ocupado, pues no podía. Entonces
me recomendaba a mí. ¡Ay, qué maravilla! Pues
imagínate, él es el... Que ha ganado más Arieles
que todos. Yo creo que es el del récord de más
Arieles en la vida de la entrega de estos reconocimientos.
Y que me haya recomendado él y que yo también
haya tenido ese reconocimiento, pues es lindo,
¿no? Y esto no impide tener rispios momentos
en la industria, porque me chismearon que te
peleaste con Mel Gibson por allá en el 2012.
Cuéntanos qué pasó. No, no me bronqué. No acostumbro,
o sea, soy de un temple estable, entonces no
me bronqueo. Lo que pasó fue que Mel Gibson estaba
sentado frente a mí, estaban haciendo una toma
detrás de él, espaldas de él. El overshoulder.
Y me estaban tomando a mí. Entonces Mel Gibson
empezó a hacer caritas. Así de... Y yo me desconcentraba
porque yo me había aprendido mis diálogos en
inglés. Entonces... Claro, porque esto le pone
una coma muy diferente. Pues sí, y me sacaba
de onda. Entonces yo dije, lo voy a calmar. ¿Cómo
lo calmo? Entonces fui, le tomé de la camisa
y lo bajé. ¿Cómo no te va a calmar? Cuando termina
la escena, me dice, te pongo un chingadazo, vamos
a decirlo así, te pongo un chingadazo y te mando
detrás del escritorio, porque yo estaba sentado
en el escritorio. Entonces yo pensé, dije, este
es mi patrón y me contrató de malo, entonces
yo no le voy a quedar mal a mi patrón. Me bajé
del escritorio, me le fui a la cara y le dije,
a ver, dámelo. Me fue gritando que él era mi
jefe, que él se quería, él me corría y gritaba
más cosas. Hasta que ya poco se calmó él, entonces
yo le grité, yo estoy trabajando, cabrón. Era
de ya, ponte a trabajar. ponte a trabajar. Y
ya, regresó, terminamos la escena. Y no hubo
más situación. De hecho, se relajó porque todavía
puso la salida de esa toma, el final de esa secuencia.
Nos íbamos y me puso así como un chiste en inglés
de que me dolía el estómago. Yo quería decir
una cosa, pero de ese estómago. Entonces, él
se estaba divirtiendo. Entonces, yo dije, esto
pasó ahora. a menores, pero sí se supo. Se supo
porque sí estuvo fuerte y eso no pasa. Él no
era el director, pero era el que producía la
película y sí dirigía. Cuando podía, metía su
cuchara. Tiene mucha experiencia, entonces nos
ayudaba. Y después fue cuando lo de la bofetada.
La siguiente secuencia que grabamos es cuando
lo encontramos en la carretera, cuando se vuela
la barda y lo subimos a la patrulla y yo lo voy
interrogando y él se va haciendo el chistosito.
Entonces, así estaba planeado. Y me decía, me
das una bofetada. Pero inmediatamente... decidí,
no, esta es una escena, o sea, no lo voy a golpear.
Pero se ve la cachetada, se ve que sí le doy.
Seguramente mucha gente que nos está viendo y
que nos está escuchando quieren ver la segunda
temporada de esta comedia maravillosa de Orillese
a la orilla. Allá en VIX. Te voy a platicar algo
bien bonito de esa anécdota, una anécdota muy
bonita de esa serie, que el peinado que trae...
Porque ahí viste el look que trae. El peinado
que trae lo diseñó la maquillista. Lo hizo en
este... Lo imaginó y lo hizo. Tardaba horas,
una hora. La primera vez fue mucho más. Pero
se tardaba cerca de una hora. Y todo bien. Yo
venía con mi peinado. Y cuando empezó la segunda
temporada, ella... vino al set para ver, para
revisarme, y de repente ve la foto de mi mamá,
porque me pidieron, si entre en las fotos de
tu familia, para que ambiente en la oficina,
de tu oficina. Entonces yo puse una de mi mamá
cuando se casó, y el peinado era idéntico, y
ella no lo había visto, y me dice, ¿quién es
esa señora? Pues mi mamá, pero ¿ya viste el peinado?
Bien emocionada. Digo, órale, es cierto, yo no
lo había tomado en cuenta hasta ese momento.
Dije, es cierto, es igual al que tiene mi mamá
cuando se casó. Y esa era una cosa que me gusta
platicar porque eso no sucedió. También sucedió
que mi tío Pancho, había un personaje que estaba,
un actor que finalmente lo quedó, no sé por qué.
Pero su peinado se parecía a mi tío Pancho, así
como un poco peloncito y con el cabello pintado
de rubio. Pero de repente siento que alguien
me sopla la oreja y volteo y estaba el compañero
ahí atrás y ¿qué onda? No sé, me vuelven a soplar
y yo, oye, ¿tú me estás soplando en la oreja?
No, claro que no, ¿cómo crees? Entonces ya estaba
yo más pendiente y de repente me vuelven a soplar.
Y yo volteo y del otro lado de mi escritorio
estaba la foto de mi familia, de parte de mi
mamá, los hermanos, mi abuela. Y entonces vi
a tío Pancho, fue de los primeros tíos que...
que nos cuida desde allá. Y era el tío Pancho.
Estoy seguro que era el tío Pancho. Esas cosas
me pasaron ahí. Por ejemplo, con Gustavo Loza,
que es el que dirige esa serie, hicimos Cloroformo,
que es uno de los personajes más maravillosos
que he interpretado en la vida. El pajarito se
llama el personaje. Mucha gente va a saber de
ese personaje porque les encanta. Y es un personaje
que me movía el suelo. Me caracterizaban, me...
Me quité los dientes para ese personaje. Oye,
pues, mi Mario querido, estaremos muy al pendiente
de este proyecto y más, porque todo lo que nos
das es pura calidad. Yo te agradezco muchísimo
y que continúes con esa estrella tan grande para
que todo el público te siga disfrutando en estos
proyectazos. Netflix, VIX, por todas las plataformas
estaremos muy pendientes. Gracias, mi Mario querido.
¡Fuerte abrazo! Igualmente, muchas gracias. Facebook,
TikTok y Enex como arroba pelgarza ¿Quieres iniciar,
hacer crecer o monetizar tu podcast? Saber todos
los secretos de todos ¿Dónde y cuándo quieres?
¿Les va a cambiar la vida? RSS .com Almacenamiento,
distribución y programación de tus episodios
en un solo lugar Ya estamos de regreso, les contaba
al inicio del programa para todas y para todos
aquellos que quieran transformar su cuerpo. Hoy
les quiero hablar... de una nueva técnica y además
con su creadora, que está espectacular. Vamos
a ver qué se trata de este método hipoflex con
su creadora Marisa Leal. ¿Cómo estás? Bienvenida.
Ay, mil gracias, mil gracias por la invitación.
Ahora sí que a platicar, se ha dicho. Oye, a
ver, por favor, yo quiero que le digas a todo
el público, porque digamos que todo mundo nos
encanta, digamos, el tema de la transformación
de cuerpo. Yo te comentaba un poco fuera del
aire que yo había bajado unos kilitos, pero que,
digamos, el área. que más nos interesa tanto
a hombres como a mujeres, pues es el labial abdominal,
que de repente dices, esta nalguita del juicio,
¿qué? Que te quieres poner el traje de baño y
dices, no quiero que se me vea la llanta. A ver,
¿qué onda con este método que creaste y cómo
funciona? Mira, te voy a explicar un poquito
por qué me centré justamente en esto, en la parte
de la zona abdominal. La zona abdominal, como
dices, es de lo que todos flaqueamos. ¿Pero por
qué? Porque nadie te enseña cómo hacerle, cómo
entrenarlo, ¿no? ¿O a ti en algún momento te
dijeron así cómo hacerle? Jamás. Yo digo, malditos
de la clase de educación física, ¿por qué no
nos dijeron cómo marcarnos el eje? Que además
también, oigan, no saben la importancia que tiene,
por supuesto, el abdomen en todas... Las funciones,
desde que me levanto en la mañana, porque muchas
veces esto sostiene, muchas veces no nos damos
cuenta hasta que de repente estamos ejercitando
el área, ¿de cuánto tiempo lo estamos utilizando?
Todo el tiempo y no sabemos cómo. Claro. Entonces
el problema es que pues lo hacemos como Dios
nos dio a entender, como dicen ahí, de repente
si van al gimnasio o algo, hay pues unas abdominales
y ahí te pones a hacer abdominales, o como dices
el instructor de educación física que te ponía
miles de abdominales y ni siquiera te explicaban
cómo. Entonces, nada más estabas lesionando las
cervicales, empujando tu abdomen hacia afuera,
cargándole presión a tu suelo pélvico, todo mal.
Entonces, yo viendo, yo desde muy chiquita soy
gimnasta, fui gimnasta olímpica, luego fui cheerleader,
luego me empecé a especializar en el mundo del
fitness, he dado clases de todo tipo, o sea,
yoga aérea, pilates, reformer, barre, body combat,
o sea, de todo lo que me puedas poner hasta estimulación
temprana. para los bebés, o sea, de todas las
disciplinas lo he hecho y ahí me di cuenta de
la importancia de esta zona, que no vemos, que
nadie la trabaja de manera correcta. Incluso
en los gimnasios, no me dejarás mentir, Marisa,
muchísima gente, yo los veo a todo mundo haciendo
los ejercicios mal, porque eso es también una
verdad que dices, oye, ¿cómo te vas a marcar,
mi amor, si estás haciendo el ejercicio mal?
Sí, sí, sí, completamente. O sea, y eso precisamente...
aunado a que fui mamá, soy mamá de tres hijos,
y me empezaron a pasar muchas cosas que me di
cuenta en mi cuerpo que no me habían pasado.
Por ejemplo, una incontinencia. Una parte que
no era estético, sino funcional. Y dije, ¿de
dónde sale todo esto? Pues de aquí. Y entonces
empecé a agarrar... Y ojo para todas las mujeres
que normalizan. Ay, es que me estaba echando
la carcajada y se me salieron tres gotitas. No,
no es normal. Oye, estaba así y de repente, híjole,
tuve un accidente. A ver, esto no... tiene que
ver con la edad porque la gente lo asocia con
la edad, pero la verdad es que no tiene nada
que ver y tiene que ver con este ejercicio pélvico
que tenemos que hacer. Sí, abdominal y pélvico
bien hecho para tonificar bien, que es lo que
ahorita te voy a explicar un poquito del método
de los ejercicios hipopresivos, que todo eso
tiene un porqué y tiene toda una ciencia detrás
de y da muy buenos resultados. Yo soy una prueba
viviente. Eres una prueba, María. porque además
nos acabas de decir que pasaste por todas las
disciplinas habías de por haber y eso es justamente
lo que nosotros queremos. Dime, por favor, ¿cómo
le puede hacer a toda la gente que nos está viendo
y que nos está escuchando para que realmente
cambien su vida? Porque, de verdad, ¿cómo cambia
desde ponerte un traje de baño o a sentirte cómodo
o cómoda cuando tienes que presentar en público,
tienes que dar una presentación, que no se te
esté reventando la camisa, que no se te esté
reventando el saco? ¿Cuántas veces no has visto
de repente a los trabajadores de repente que
van así y dicen, oye, voy a cerrar una venta?
Y se les ve como que, hazte cuenta que se les
va a salir la carne por todos lados. O sea, es
justamente eso, es aprender a activar tu abdomen,
a tener esta contención, a que es un músculo
que hay que trabajar y cómo trabajarlo, ¿no?
A ver, ¿cómo lo tenemos que trabajar? ¿Y qué
pasa? ¿Por qué se llaman hipopresivos? Hipopresivos
son ejercicios que ya vienen desde hace muchísimo
tiempo, que los crearon como para un tema específicamente
médico del posparto. que te ayuda a reducir la
presión del cuerpo a nivel de tórax, de abdomen
y pélvico. Entonces, por ejemplo, si tú normalmente
corres, brincas, toses, te ríes, haces muchísimas
actividades hiperpresivas, esto es lo que hace,
es hipopresivo, quita esa presión del cuerpo.
Entonces, por eso es que luego también tenemos
muchas hernias en nuestro cuerpo, por tanta presión
que le estamos ejerciendo al cuerpo. Entonces,
el cuerpo habla solito y dice, pum, yo voto una
hernia umbilical, yo voto una hernia inguinal.
Que mucha gente dice que te lo juro que no cargue
nada pesado, no supe ni por qué, porque como
bien lo dices, Marisa, el cuerpo habla y de repente,
pum. Exactamente. Entonces, el estar haciendo
estas actividades hiperpresivas sin tener una
faja o un tono en tu abdomen, en tu suelo pélvico,
pues hace cada vez que lesiones más. Claro, que
ahí lo ven ustedes, por ejemplo, cuando van al
mercado o al supermercado, están los cargados.
con el cinturón. Nosotros que no traemos el cinturón
todo el día, ¿no? Estás cargando algo, pues precisamente
te pasa eso. Sale la hernia de repente, pero
dices, ¿pero cómo pasó? Ahí pasó. Ahí pasó. Exacto.
Entonces, los ejercicios hipopresivos vienen
a hacer eso, justamente reducir esa presión y
decirte, ok, calma, tranquilo, con pura respiración,
con una cierta succión, que se habla de succión
o de apertura costal, tú puedes lograr reducir
esa presión y tonificar toda la parte de la faja,
que es esta faja imaginaria que debes de traer
todo el tiempo y tonificar toda la musculatura
del suelo pélvico a la vez, que en espejo trabaja
también con la columna, entonces muchas veces
tenemos muchos problemas, yo escucho muy seguido,
la espalda me duele muchísimo, me duelen los
hombros, ¿por qué? Porque no tienes una faja
abdominal fuerte, entonces tu postura se vence
muy fácil y lo carga todo la espalda. Recuerden
todas y todos aquellos que de repente se la pasan
en la oficina y que entonces la mala postura
y entonces estoy entre la tripa. Y muchas veces
a mí, por ejemplo, el año pasado, me dio un dolor
tan fuerte que pensé que era la espalda. Imagínate
que era un dolor abdominal. Era una distensión
abdominal tan grande por el estrés que yo no
me había dado cuenta. Y yo pensé, se lo achacaba,
dije, es que seguramente algo, algún disco por
atrás, alguna cosa. Y me dijeron no. es directamente
del abdomen. Y eso puede pasar muy seguido. Exacto.
Y es eso. Y todo viene de algo que hacemos todos
los días, como lo dices, de la mala postura.
La mala postura también. La cosa número uno que
yo siempre les digo es enderezate. Enderezate.
Si nos vienen escuchando, vienen en el coche,
por favor, si nos estás viendo en el YouTube,
por favor, ponte un directo acá atrás. En todo
enderezate, sí. Porque ahí, tú al bajar tus hombros
o al echar tus hombros hacia adelante, distiendes
el abdomen hacia adelante y hacia los lados.
Y si te ve la tripa, entonces todavía más marcada.
Y eso, imagínense, repetitivamente. pues nos
deja, digamos, con el famoso muffin top, que
es esta lonja incomodísima. La flacidez abdominal.
O la nalga del juicio, como le quieran llamar.
Muchísima gente sufre de una flacidez abdominal
muy fuerte y que se puede corregir, se puede
trabajar, nada más hay que saber cómo. Entonces,
el hipopresivo realmente a mí, después de los
partos, fue un ejercicio que yo vi y dije...
O sea, me casé con eso. Y con toda esta experiencia
que traigo de toda la vida que he hecho ejercicio,
de todas las disciplinas que he hecho, de todo
en general, siempre he sido muy curiosa, muy
dinámica, muy creativa. Y dije, a los hipopresivos
les hace falta algo. Dijiste, está bien el hipopresivo,
pero personalizado. ¿Sabes qué me pasó? Me aburría
un poco. Como que lo... Era muy... Son ejercicios
donde tienes mucha tensión, donde son muchas
posturas, y para mí le hacía falta algo. Entonces
dije, agarré un grupito en mi casa, un grupito
de mis amigas, ahí justo en pandemia que estábamos,
éramos cuatro, y les dije, voy a hacer un método,
voy a hacer una revoltura de todo lo que he hecho,
que para mí... sobre todo como mujer, se me hace
súper importante, que es la flexibilidad, es
el tema de los hipopresivos, de la respiración
y el tema de la fuerza. Claro. Entonces, combiné
todo un poco y entonces hago mis rutinas y es
el método hipoflex. Oye, qué maravilla. Yo quiero
que toda la gente que nos ve, que nos escucha,
que quiere transformar su vida, porque yo creo
que ahorita también estamos en muy buen momento
en el año, que la gente, digamos, como te decía
yo, de queremos empezar, queremos transformar
nuestro cuerpo. ¿Cómo le pueden hacer y cómo
te pueden contactar, Marisa? Mira, tengo mis
redes sociales como Marisa Hipoflex. Y también
tengo una aplicación donde puedes entrenar todos
los días. Yo les digo, con 20 minutitos diarios,
con eso largas. No hago rutinas tan largas. Las
voy combinando y con eso tienes para realmente
ver una transformación. Lo único que yo les pido
a veces es constancia, ¿no? O sea, yo hago mi
parte y tú haces la tuya. Esto es importantísimo.
Esto no es magia. Como en cualquier disciplina,
necesitan ser constantes. Necesitan bajar la
aplicación. Esto puede ser para iOS, para Android,
para todo. Para las dos está como hipoflex. ahí
la puedes descargar en cualquiera de las dos
y ahí te vienen rutinas muy amigables y si quieres
hacerlas con peso, sin peso, puros hipopresivos,
más todo el método, si quieres un enfoque como
más en ciertas partes del cuerpo porque hacemos
como... Puedes trabajar glúteo, pero también
nunca dejamos el abdomen. Entonces hacemos ejercicios
de glúteo, pero combinados con el hipopresivo.
Está muy padre. Qué maravilla. Marisa, por favor,
regálanos a las redes sociales para que toda
la gente también pueda ver la inspiración. A
toda la gente que nada más nos está escuchando
para que vean que sí eres verdaderamente el vivo
ejemplo del cuerpazo. ¿Cómo te pueden encontrar?
Sí, Marisa Hipoflex. Marisa Hipoflex. Gracias
por estar con nosotros. Y por supuesto, ahí está
la invitación a que todas y todos ustedes bajen
la aplicación y cambien su vida. Gracias. ¿Hombre,
de qué? una guapísima invitada, mi queridísima
Prisca Carillo, ¿cómo estás? Bien. Oye, cuánta
energía, me encanta. Guapa, hay que meterle toda
la galleta de actitud, sobre todo porque a mí,
desde el título de esta canción, que yo creo
que toda la gente que nos está viendo y nos está
escuchando, se va a sentir identificada, identificado
o identificade con aquella sabandica que seguramente
que quedó atrás en el 2025, la vamos a dejar
ahí enterrada, es Me Vale Madre. Me Vales Madre,
es directo. Ah, directo. ¿Trae nombre y apellido?
Trae nombre y apellido. Pero para no decir el
nombre y el apellido, a mí me encanta decir que
es, con mucho cariño y respeto, Palcacas. Siempre,
siempre digo, no, pues, Palcacas, ¿no? A ver,
cuéntame, por favor, por qué se puede convertirse,
escúchenlo bien, en este himno justamente de
navegar, ya no sufriendo, porque ¿cómo vimos
esa tendencia en el 2025? Que todo el mundo quería
ir a chillar, que las alas del despecho. Más
bien, ya me vales madre. Sí, ya. Y aparte, tiene
una historia bastante... yo creo que muchas personas
nos ha pasado que los cacas los innombrables
nos hacen daño y nos afectan y tal, pasan muchos
meses mucho tiempo y después quieren volver como
si nada, tú dices ¿cómo? ya pasó mucho tiempo
y además mucho menos con todo esto que además
creo que por eso decía que se puede convertir
en este himno para mucha gente que la agarra
de su perquito Sí. ¿Verdad? No, no, no, gracias
a Dios salí de ahí, te lo juro, sí era una relación
bastante tóxica, entonces ya fue como de, ¿es
en serio? ¿Ya cuánto me marcó después de nueve
meses diciéndome que extrañaba a mi perra? Dije,
no, ya, ya me vales madre. Dije, ¿sabes qué?
A estas alturas me vales madre. Sí, sí, sí. A
ver, quiero que le cuentes, por favor, al público,
cántales un pedacito, porque además tú tienes
una voz inigualable, quiero que les cantes un
pedacito de esa canción, que ahorita ya también
la pueden descargar porque está disponible. en
todas las plataformas. Sí, en todas las plataformas
digitales y próximamente el videoclip. Y bueno,
voy a cantar un pedacito del coro. Dice... Puedes
decir lo que quieras de mí No me importa si eso
te hace feliz Lo único que yo quiero es que te
quedes lejos de mí Puedes decirles que te hice
sufrir Si quieres miente y diles que yo te mentí
Si tocas la puerta, tú pierdes, no te voy a abrir.
La verdad es que me vales madre, yo estoy bien
así. ¡Bravo! Imaginan que hay talento de sobra
y que no se necesita ningún autotune, ninguna
cosa. Que vean que aquí es totalmente vivo y
en directo. Oye, mi amor, qué talentazo tienes.
Yo te quiero preguntar. ¿Cuándo fue que descubriste
esta potencia de voz? ¿O quién fue quien te dijo,
mi amor, tienes una voz espectacular? Ay, muchas
gracias por eso. Pues mira, yo creo que desde
chiquita. Mi papá es mariachi. Entonces, mis
hermanos, mi mamá también canta y mis hermanos
como, yo soy la más chiquita y los veía todos
tocando la guitarra y que el trompete y que el
violín y tal. Y yo decía, ay, a mí me gusta.
Y desde muy chiquita mi papá así como de que,
vas, pues tú cántala, te la sabes. Y yo, sí,
y empecé, ¿no? Ahí con el mariachi. Y pues me
fui a mí, no me acuerdo si alguien me dijo, cantas
feo, cantas bonito, a mí me encantaba. Y yo no
me callaba, yo decía, sí. Si les gusta, no lo
voy a cantar igual. Sí, no me importa, me vale
madre. Sí, te lo juro. Entonces, ya como a los
10. 18 años dije, creo que sí, creo que sí quiero
dedicarme a esto y fue cuando entré a clases
de canto y se empezó a pulir más mi voz y mi
técnica y todo y pues desde los 18 hasta la fecha
no lo había dejado. Eso y un proyecto icónico
que como esta canción habla de estos dichos populares
justamente se estoy refiriendo por supuesto a
este programa tan icónico, tan querido por todo
el público mexicano como dice el dicho. Sí, oye
es que los dichos son parte de nuestra cultura,
nos definen como mexicanos, yo creo que todas
las personas que están viendo este este podcast
y nos están escuchando también, saben por lo
menos dos o tres dichos, ¿no? ¡Claro! Lo traen
bajo la manga, yo siento, y sí son parte de nuestra
vida diaria y el programa, pues obviamente...
Oye, un programa que te ha catapultado además
también, que yo supongo que debe estar también
muy agradecida de trabajar con gente como Don
Sergio Corona, que comparten el mismo cumpleaños.
¡Sí! Con 64 años de diferencia. ¡Ay, no más!
Oye, cuando yo nací, Sergio Corona ya era Sergio.
corona. Un ejemplo de disciplina, de resiliencia,
de profesionalismo. Sí, es un gran artista, es
una gran persona también, lo admiro mucho. Que
le mandamos un fuerte abrazo, es un picudazo.
Ay, sí, mi Sergio, hermoso. Y sí, cuando me quedé
en el dicho, dije, voy a estar con Sergio, yo
lo veía, ¿sabes? En la televisión de chiquita.
Y sí, definitivamente estoy muy agradecida con
el programa, con el público, con mis compañeros,
con la producción, con Televisa. Definitivamente,
si no fuera por el dicho, yo no estaría aquí.
Y sí, agradecida para toda la vida. Oye, a ver,
¿qué es más difícil, la cantada o la actuada?
¿Más difícil? Híjole, no, yo creo que el mundo
de la... La música es más complicado porque es
como más cerrado. Es más cerrado, ¿no? Es más
cerrado, pero difícil no, no, no. Cuando amas
lo que haces y lo disfrutas, no es nada difícil.
Y también me hacen los mandados. No, no, no,
tampoco, tampoco, pero sí. Hablando de dichos.
Hablando de dichos, ¿verdad? Hablando de dichos.
No, pero sí, el mundo musical está un poquito
más cerrado, es un poquito más complicado, pero
mira, ahí estamos, picando piedra. Mi Brisa querida,
gracias por estar con nosotros. Invítame al próximo
concierto para estar ahí en primeriza en la fila,
cantándole a todas las sabandijas, me vales madre.
A las nuevas sabandijas, nueva generación. Sabandijas,
nueva generación. Gracias, Rafa. Gracias, besotes.
Y ahora sí ya nos vamos, pero mañana tenemos
una cita tú y yo en punto de las 10 de la noche
con unos hermanos que están siendo verdaderamente
la sensación. con más de 200 millones de oyentes
en redes sociales. Mientras tanto, te mando besos,
descansa y que tengas muy bonita noche.