Grupo Fórmula, en tu plataforma de podcast preferida.
Las noches son para ponerle. Pero al programa
más candente. Ya salió el painting. Desde Grupo
Fórmula a la República Mexicana, Estados Unidos
y en cualquier rincón del planeta. Los famosos
te cuentan sus secretos. Ya salió el painting.
Confesiones. Ya salió el 30. Y los temas más
top del momento. ¡Presente! Ya estamos al aire.
Muy buenas noches. Hoy es lunes 15 de diciembre.
Yo soy Pey Garza. Y por supuesto que nos acompañas
desde nuestra casa de Midnight Monkey. Y hoy
les tengo a una actriz icónica. Reconocida por
su papel de Lupita en Mentiras. Que ahora está
liderando The School of Rock. Una actriz mexicana
que está dejando atrás los papeles de niña buena
para demostrar su rango actoral. ¡Ya salió el
pay! Nuestra invitada de hoy es una artista muy
completa porque no solo actúa, también es cantante,
bailarina y dramaturga con más de 15 años de
experiencia. Desde el inicio de su carrera ha
tenido el firme propósito de promover el arte
teatral como docente. Por eso ha sido maestra
de teatro en la Escuela Sierra Nevada y en la
Universidad Anáhuac, México. Su pasión por el
arte la ha llevado a compartir sus conocimientos
con las nuevas generaciones, inspirando a futuros
talentos a seguir sus pasos en el mundo del espectáculo.
En cuanto a su trayectoria profesional, uno de
sus roles más destacados fue en el musical Vaselina,
producido por Ocesa, Mejor Teatro, donde interpretó
a Frenchy. Su actuación fue tan sobresaliente
que fue nominada como Mejor Actriz de Soporte
por la agrupación de críticos y periodistas de
teatro. La verdad es que los papeles tiernos
y vivaces le quedan muy bien. Por eso también
la hemos visto en las puestas en escena de Scooby
-Doo Misterios Musicales, 12 princesas en pugna
y mentiras. En esta última producción nos ha
deleitado con el papel de Lupita, la coqueta
secretaria de Emanuel Mijares. Por su increíble
trabajo en este proyecto, en 2022 también estuvo
nominada por la ACPT en la categoría Actriz Principal
en un musical. El musical es un tributo a nuestro
México y su televisión, las telenovelas de los
ochentas, su música y las divas de los ochentas.
Y eso es lo más rico, porque va a hablarte a
ti, a ti específicamente, de todas tus vivencias,
tu añoranza, tu niñez. Entonces creo que esa
es la magia de mentiras. Ahora se encuentra tomando
al toro por los cuernos con un nuevo proyecto
llamado School of Rock, la versión teatral de
la icónica película de Jack Black. En esta producción,
nuestra invitada deja de lado su faceta tierna
y cálida para darle paso a un personaje que está
fuera de su zona de confort, una maestra muy
estricta que pone en jaque a todos los niños
de la escuela. Si me eligen representarlos es
porque tengo algo que aprender de ellos. Seguramente
ya saben de quién estamos hablando. Por supuesto
nos referimos a la bomba de talento, Jimena Cornejo.
Ya salió el pez. Oigan, y yo no sé si ustedes
son del terrible 80 % de los mexicanos, no solamente
mexicanos, sino a nivel mundial, digamos, sufren
del tema de la espalda. Si tú eres uno de ellos,
no te puedes mover. Y atención a todos y a todas
que van a tener su guateque navideño empresarial,
porque pueden no solamente hacer el oso, sino
también perder su trabajo. Así es que quédate
con nosotros. Esto apenas comienza y se llama
Ya salió el peine. No te agüites, vamos a un
corte rapidísimo. Estás en Ya salió el peine.
Ya salió el peine. Con Pey Garza. Ya salió el
peine, ya salió el peine con Pey Garza. Y ya
está con nosotros nuestra invitada estelar. ¡Bienvenida,
Cornejo! ¿Cómo estás, mamá? ¡Ay, muy bien! Muy
contenta de volvernos a ver. Me encanta que vengas
y me encanta sobre todo porque veíamos un poco
en esta cápsula tu vida, trayectoria y todo este
amor que has tenido por esta carrera que decíamos
antes de entrar al aire que es tan difícil que
es el teatro, ¿no? Sí, sí lo es. La verdad es
que ahorita con School of Rock está llegando
en un momento muy específico. Siempre digo que
los personajes te escogen a ti, no al revés.
Era un personaje que deseaba ser porque es una
de mis películas favoritas. La puedo ver a la...
Desde que dio Jack Blatts, yo creo que mucha
gente que nos está viendo, que nos está escuchando,
ha disfrutado. Y es la oportunidad. Yo les voy
a decir una cosa. Este fin de semana es la última
función, Jimena, que hay que decir que también
que el público aproveche. Sí, sí, sí, porque
siempre es, ¿hasta cuándo está? Y luego, o sea,
ya no fui. Ya no fui, no, es la última oportunidad,
no digan que no se le hizo. Exacto, exacto. Y
además, pues, tiene un plus, más allá de que
cantemos, bailemos y actuemos, los niños están
tocando música en vivo. O sea, son unos músicos
impresionantes que hasta me ponen nerviosa. O
sea, yo digo, qué emocionante tener tanto talento
y que está empezando. muchos de ellos, algunos
debutando, y yo ser parte también de su historia
como artista, es bueno. ¡Qué maravilla! Además
compartes escenario con mi queridísimo Andy Sun,
que lo queremos muchísimo. Sí, la verdad es que
ha sido un deleite trabajar con él, obviamente
conocía su trabajo, lo había visto, pero no como
compañero, y creo que soy muy afortunada de tener
a Andy como compañero. Tenemos. Pues hay una
química muy padre que se ha generado entre su
Dewey, que no es nada... O sea, era perfecto
para él hacer este personaje. Entonces, si no
han visto la película, no pasa nada. La verdad
es que vengan a ver esta versión del musical,
que es, pues, distinto en cosas. Tiene más chisme,
tiene más romance. Tiene más romance, además
de todo. Pero, oye, con Ami también habías dicho
mentiras. también. No, ojalá, él ahora sí que
fue el primer Emanuel, ahora sí que los... Mentiverso
se unieron de otra... Este ahí, Lupita Slash
Dulce y Emanuel, pero él estuvo hace 16 años
y yo estoy en esta nueva versión que empezó hace
3 años. Entonces dice Multiverso, digamos, a
todos, porque además hay que impresionante este
proyectazo y lo que ha hecho en el público mexicano,
¿no? Sí, sí, sí, la verdad... ¿Cómo haces de
formar parte de un proyecto tan icónico? Pues...
Como lo dije aquella vez vestida aquí de Lupita,
pues es un sueño ser parte de la historia de
tu país. en el teatro musical, ¿no? Así como
School of Rock, que es música de Andrew Lloyd
Webber, que es alguien muy reconocido, pues aquí
Mentiras ya es parte de la ciudad, ¿no? Siento
que así como vas a visitar Teotihuacán, tienes
que ir a Mentiras. También ya es parte, o sea,
la gente, a mí me encanta que luego vienen extranjeros
y me dicen, no, es que yo traje a mis amigos
también, tienen que ver Mentiras. ya es cultura
también, entonces ser parte de ese musical. Si
estás aquí, digamos que la ficción supera la
realidad, digamos que tu School of Rock ha sido
cuando tú estabas muy chiquitilla y que soñabas
con estar en estas carteleras de teatro y afortunadamente
estás donde tenías que estar. Estás, digamos,
en los proyectos más icónicos. ¿Cómo ha sido
para ti, digamos, lo difícil que es sortear,
digamos, los nos en esta carrera? Ay, pues, bastante.
O sea, sí, creo que fui muy afortunada que, digo,
desde muy pequeña, desde los 10, empecé a estudiar,
a actuación y a la danza, canto, ¿no? Como que
te vas formando. Es decir, que fue tu propia
escuela. Sí, exacto. Y este, pero, pues yo buscando
como a los maestros y todo. Y de repente ya te
empiezas a topar con la realidad y... Pues tuve
la fortuna de estar en Anjou, un cuento de rock
que se presentó en Nueva York, que mi primer
teatro fue el Teatro de la Ciudad, que yo lo
veía de chiquita y decía, cuando tenga 33, ¿no?
Porque Oscar era en la 33, ¿no? La graban en
ABG, acuérdense que es para el 33. Sí, y entonces
empecé pues de una manera muy espectacular, o
sea, revisando Off -Broadway y el Teatro de la
Ciudad, y luego Shangai, y luego Corea, o sea,
como que empecé muy... de wow, en grande y de
repente pues termina la temporada que fue como
año y medio y te das cuenta que eso a mí me ayudó
muchísimo que pues... De lo decífero que puede
ser porque a todos nos ha tocado de repente estar
en las carteleras o de repente en los espectaculares
el día siguiente te quitan. Exacto. Y ya fue.
Entonces es volver a audicionar, volver a buscar,
seguirte preparando. Regresé y encontré arte
estudio. Entonces seguí estudiando actación,
canto, danza, que ahí ya se centraba como en
un... Vaya, no tenía que estar yendo por todos
lados de la ciudad. Y ahora verme en este musical
realizando School of Rock. Y lo más fuerte para
mí es que... Pues me habla una productora, Claudia
Rangel, me habla, hola, ¿cómo estás? Oye, he
visto tu trabajo, me han recomendado mucho Laura
Cortés y yo queremos que seas Miss Mullins. O
sea, o directo. O sea, directo tú vas a Miss
Mullins. Sí. Y que además también en un personaje
de contraposición totalmente, de mentira, de
Lupita, que es, digamos, la más hichabachera,
la más carcajeadora, y ahora ya es como súper
solemne y súper... Sí, súper así, las reglas,
sé que, y pues... Me llamaba la atención que
gente que fue a ver el estreno me decía, es que
al principio te veíamos muy seria y decíamos,
qué raro. ¿Qué está pasando? Y lo que le quiere
el personaje. Y luego ella era de, ah, no, así
es. Y luego tiene un momento muy bello que amo
hacer con Andy, que donde ella explica por qué,
que creo que es lo que a veces nos pasa y que
a mí School of Rock me ha regresado. te vuelves,
sí, este adulto que según tú sigues jugando,
¿no? Y como eres actor y tal, y según esto eres
más relojado, pero no, o sea, empiezas a tener
tu rutina, a tener estos nervios. Y se vuelve
como cualquier otra chamba y se puede volver
igual de rutinaria que ser contador. O sea, aquí,
aunque sea una expresión artística, digamos que
también existe esta parte, pues bueno, la obra
misma la tienes que hacer una y otra vez. Sí
hay partes repetitivas que también involucran,
¿no? Y la perfe... Ahora con el hate que les
encanta, que qué horrible, como de me van a criticar
y mentiras, la verdad a mí me puso en un lugar
de darme cuenta de esto, de ya no solamente estoy
luchando por los castings, sigo casteando todos
los días, hago series ahora. Y esa necesidad
además de perfección, porque hemos visto también
a recientes fechas compañeras tuyas que han pisado
esos escenarios, no con la misma fortuna, Reto.
Sí. No, y lo voy a decir abiertamente aquí, o
sea, yo cuando iba ahora a Mutele, que me tocaba
cubrir a Mariana Treviño, ¿no? Pues sí, recibes
el, pues espero que lo hagas bien, y todavía
no conocen tu trabajo. Y eso no solamente es
del público, es también productores. De todo,
de toda la industria, todo lo que involucra.
Y eso es muy fuerte, o sea, como actor, porque
tú al final... Lo único que quieres es contar
una historia, es... Estás expresando tu cuerpo
como un instrumento para poder canalizar aquí
el personaje, ¿no? Y no eres tú. ¿Por qué no
estamos hablando de Jimena y estamos hablando
de Lupita? Ajá, de Lupita o de Dulce o de...
O de Miss Mollins. Dulce es hacer una, ¿no? Que
pues hice todos los personajes, hice todas las
facetas ahí. Ahorita Miss Mollins que te digo,
te veo mamá y te digo, qué padre. Que pueden
ver esa dualidad en ti, o sea, que no esperan
solamente este personaje y ahí habla también
de tu rango, digamos histriónico, que puedes
hacernos desde el carcajeo hasta ponernos súper
solemnes. Sí, porque pues para eso estudié, o
sea, porque yo me encanta prestarle mi cuerpo
a estas personas que tienen algo que decir. Y
te digo, o sea, que recibió esta llamada, te
invitamos. ¿En qué momento pasó eso de ser esta
niña que deseaba que veía las películas, que
veía Laura Cortés? Y yo decía, yo quiero ser
como esa señora. Y de repente, ella confía en
ti. ¿Cómo cambia eso en tu mente cuando te conviertes
en este personaje? ¿Del qué tampa que has soñado
convertirte? Pues es lo que ahorita estoy recibiendo.
O sea, el estar ahorita contigo así de invitada.
Es como... Claro. ¿En qué momento? O sea, como
que normalmente uno viene pues con sus personajes,
¿no? Como aquella vez que vine de Lupita, ¿no?
Pero ahorita, oye, te vamos a entrevistar y vamos
a hablar de ti. Y es como, ay, ¿en qué momento?
Y esta redención necesariamente llegar. con este
trabajo impecable que has hecho en los días de
comunicación. Y que la verdad, sí, muy agradecida
con todos y cada uno de las producciones que
me ha dado la oportunidad de ser parte de su
mensaje, porque a lo largo de estos 16 años,
no he ido sola. Claro. Ha sido gracias a, obviamente,
el apoyo de mi familia, de mi novio futuro prometido.
Este, no, o sea, todo eso. Todas las personas
que son, que hacen posible el que ustedes nos
inviten, nos permitan invitar al público a estas
historias y de repente ver a estos niños que
te rebasan, porque la verdad es que sí, o sea,
yo los veo tocando batería, la guitarra, haciéndolos
solos. Ahora en el estreno, este... rompiendo
la música. Por eso no se lo pueden perder. Ese
sí les demora es el último, Gimelita, por favor,
se me acaba el tiempo, pero por favor invita
a que todo el público te disfrute en esta última
función. Sí, vengan al teatro, al CCP2, ahí estamos
a las once y a la una y media, ya es la última,
pero no se van a arrepentir de este mensaje porque
todos tenemos música por dentro y... Y hay que
escucharla, hay que rockearla. Oye, pues mi amor,
después de esto te vas a tomar un merecido descanso
y regresa pronto en 2026 porque seguramente nos
vas a seguir sorprendiendo. Gracias de verdad
y gracias por estar con nosotros. Muchas, muchas
gracias. Gracias. Oigan, y si a ustedes les duele
la espalda, por favor, no se despeguen. Nos quedamos
con los dedos en la puerta, pero ya volvemos.
¡Estás bien! ¡Ya salió el peine! ¡Ya salió el
peine! Con Pei Garza. Los espero en Juntos. Te
saluda Jaime Núñez. Los espero en Juntos. Donde
y cuando quieras. Noticias, deportes y espectáculos.
En tu plataforma de podcast preferida. Grupo
Fórmula. Abriendo la conversación. ¡Qué haga!
Ya regresamos. Estás en. Ya salió el peine. Ya
salió el peine. Con Pey Garza. Y ya estamos de
vuelta y atención, si nos vienes escuchando en
el coche y vienes encorvado o estás viendo el
canal de YouTube de Grupo Fórmula y de repente
te encuentras como un gancho porque eso puede
tener terribles afectaciones a tu salud. Y te
quiero decir que fíjate bien, el 80 % de la población
padece de algún dolor en la espalda y por eso
te tengo a un fisioterapeuta picudazo que además
de ser un expertazo nos trae un libro espectacular.
Mi queridísimo Juanma... Ortega, ¿cómo estás?
Bienvenido. Muchas gracias por invitarme. Oye,
gracias a ti por venir y sobre todo con esta
estadística que habría un poco para horrorizar
a todas y a todos aquellos que nos están viendo
y escuchando, que sobre todo tenemos, yo me incluyo,
tenemos problemas de postura y te decía justo
antes de entrar al aire que en estos cierres
de año no solamente pesa lo físico, sino también
pesa lo psicológico. Entonces, digamos que le
estamos dando una doble acción, una doble...
coerción a nuestro cuerpo. Totalmente. El dato
es horrible. Horrible. Tenebroso. Da miedo. ¿Por
qué? Porque el 80%, si nos paramos a pensar de
la población, simplemente busca en tu entorno
a 8 de cada 10 personas que conoces van a sufrir
o han sufrido o sufrirán dolor y lesiones de
espalda. A ver, nada más aquí en la producción,
antes de que llegaras, todo el mundo, no es que
a mí me duele la espalda, es que no sé qué, es
que los problemas de la postura, todo el mundo
padecemos de eso. Claro, ¿por qué? Porque vivimos
contra natura. Nuestro cuerpo está diseñado para
movernos, para hacer diferentes movimientos,
agachar, levantar y vivimos todo el día quietos.
Todo el día quietos, sedentarios, que el sedentarismo
lo hemos dicho aquí en innumerables ocasiones
y con miles de expertos que de verdad tienen
que hacer ejercicio, sobre todo que estamos en
un país que está liderando la obesidad a nivel
internacional. Lo importante es saber que hay
que hacer ejercicio, pero es más importante saber
cuál. Ah, muy importante. Qué bueno que mencionas
esto, porque hay muchos ejercicios seguramente
de alto impacto que digamos que no es que no
ayuden, sino que además también pueden perjudicar
a nuestra espalda y las articulaciones e incluso
la ropa. Esto es la clave de si te quieres curar
es cambiar tu mentalidad y para cambiar la mentalidad
hay que salirse un poco del rebaño un poco de
lo que todo el mundo hace porque porque nos han
contado a todos que estas ocho horas en una oficina
y que salir a correr una hora es súper saludable
para combatir el sedentarismo y no te digo que
no pero si te duele la espalda a lo mejor no
es la mejor opción o irte solo al gimnasio hacer
fuerza es importante que entiendas que tu cuerpo
necesita Movilidad a nivel global. Si solo corres,
mueves las piernas. Claro, porque entonces la
parte superior, la parte del torso, ¿qué es lo
que estamos haciendo? Si vas al gimnasio, la
mayoría de la gente que va al gimnasio... Se
centra de aquí hacia arriba, porque es lo que
se ve, lo bonito, lo estético. Luego las piernitas
de pollo. Y realmente lo único que estás haciendo
es generar desequilibrios. Y esos desequilibrios
van a generar alteraciones y compensaciones en
tu cuerpo y aparecen esos dolores, esas lesiones.
Y la mayoría de las personas, ¿cómo las quieren
solucionar? Con un fármaco, con un masaje en
la zona que le duele. Pero realmente el problema
no está normalmente en la zona que te duele.
Es muy llamativo. O sea, el origen no es... en
donde nos duele. No, tenemos que cambiar esa
forma de entender el dolor y comprender que el
dolor no es tu enemigo. El dolor es una señal
que tu cuerpo grita para decirte, hey, aquí hay
algo que no funciona. Ponme atención porque esto
no está funcionando. ¿Qué hace la mayoría de
las personas? Se pone a apagar el incendio. ¿Dónde?
¿Qué me duele? ¿La zona lumbar? Hay calor, cremas,
fármacos, masajes, pero realmente no estamos
mirando. cómo funciona una cadera cómo funciona
una rodilla cómo funciona un tobillo y en muchas
ocasiones están rígidos porque los mantenemos
muchas horas en posiciones repetidas y durante
el resto de tu vida nunca lo sabes sacar de esa
posición y es el origen real de tu problema si
no corriges eso vas a aliviar pero si quieres
curar tienes que cambiar un poco el enfoque para
entender que el problema no está donde duele
sino donde tú lo has creado y no todo el mundo
lo crea en el mismo sitio a ver y por eso Este
libro espectacular para toda la gente que nos
está viendo aquí se llama Tu dolor de espalda
tiene solución si sabes cómo. Aprende cómo eliminar
el dolor y no solamente cómo calmar los síntomas.
Porque esto es bien importante lo que acabas
de decir. Que si las cremas de calor, que si
el hielito, que si no sé qué, que si la terapia.
Pero estamos, digamos, haciéndole un bálsamo
a algo que de raíz necesita atención. Realmente
si haces o coges esas opciones, el problema que
tienes... es que vas a postergar tu muerte, por
decirlo de alguna forma. Claro, nomás estamos
poniéndole, digamos, este mini balsamo que al
ratito nos va a atacar, digamos, como si fuera
un látigo, porque va a venir más fuerte. Pues
no les ha pasado que de repente estás con este
dolor latente, de pronto dejamos que vaya increchendo
y al ratito estamos, de verdad, que no nos podemos
ni levantar. Es un crédito. Te han dado un crédito
de 4, de 5, de 10 años, pero la factura la vas
a acabar pagando. ¿Por qué? Porque estás mirando
hacia otro lado. No estás poniendo el foco en
tu problema. La mayoría de personas que tenemos
aquí nuestra hernia... Para toda la gente que
nada más nos esté escuchando, para que al ratito
corran, por favor, al canal de YouTube, muéstrale
un poquito más arriba la cámara, Juanma, por
favor. Si tenemos esa lesión, por ejemplo, que
sería una hernia, directamente, muchas personas
creen, incluso a nivel de fármacos, de médicos,
que... Cortando esto, una cirugía... Se quita
y se acaba. Se quita. Pero lo que no somos conscientes
es que para que, en este caso de esta maqueta,
este globo salga por allá, la presión la ejerzo
por el otro. Claro. Y si quiero quitar esa presión
ahí, tengo que soltar aquí, no donde está provocando
el síntoma. Claro, si cortas en donde está el
origen, pues digamos que toda la parte donde
se está ejerciendo la verdadera presión que hace
que salga esa hernia, entonces no la estamos
tratando. Por eso te indicaba que es un cambio
de mentalidad. Huye del dolor y no pongas el
foco en el dolor. La mayoría de gente pone el
foco, me duele, me duele, me duele, me duele,
y te desenfocas. Y te olvidas de que no la clave
es esto toca un nervio, me baja por una pierna,
qué malo estoy, sino que realmente la clave está...
¿Por qué este disco sale de aquí? A ver, y yo
creo que mucha gente que nos está escuchando
y que nos está viendo, yo quiero Juanma, también
padecen de la famosa ciática, ¿no? A ver, cuéntanos
un poquito de por qué estamos padeciendo tanto
de ese problema. Esa ciática es, explicado otra
vez con la maqueta, es en algún proceso o trayecto
de este nervio que baja desde la zona lumbar,
por ejemplo, hasta el pie, hay un músculo, hay
una articulación. Porque justo eso es lo que
se queja la gente, dice, es que me duele. Desde
la espalda baja, pasando por la nalga, yendo
por la pierna y llegando hasta el talón. Eso
es. Ese es el recorrido del cable, ¿no? Este
famoso nervio que es un cable amarillo, ciático,
si fuese una zona lumbar, y lo puedes comprimir
con una hernia, lo puedes comprimir con un hueso,
lo puedes comprimir con un músculo. Realmente,
la ciática es una patología que nosotros definimos.
Claro. Pero no es el problema. El problema es
saber quién lo comprime. Claro. Si tú no sabes
quién lo comprime... y lo tratas con un antiinflamatorio,
con un analgésico, realmente solo vas a calmar
el síntoma durante un tiempo, pero es que vas
a volver a caer. Oye, a ver, quiero preguntarte,
¿cuál es la diferencia entre un fisio y entre
un quiropráctico? Porque seguramente mucha gente
también ha ido con el quiropráctico y muchas
veces no tienen los resultados que quieren. El
quiropráctico sobre todo se dedica a manipular
articulaciones. Claro. Crujir una columna, por
ejemplo, hablándolo sin que sea técnico, para
que lo entienda todo el mundo. Y a nivel fisioterapia,
sobre todo nos centramos en bajar inflamación,
calmar dolor, pero eso es lo general. Yo no soy
partidario tampoco de eso. Aunque soy fisioterapeuta
de título, no trabajo con esa idea. Mi objetivo
es que dentro de las ramas de la fisioterapia,
yo aparte estoy especializado en fisiología del
ejercicio, el movimiento, es analizar cómo se
mueve tu cuerpo y cómo se debería mover. Y eso
sería como lo más lógico, que todo mundo siguiera,
digamos, esta metodología tuya, pero tristemente
se enfocan justo en lo particular y dejan de
ver todo lo general que está alrededor. Claro,
¿qué buscamos con un libro, con contenido en
redes, con entrevistas? Lo que buscamos no es
curar a la persona. es que la persona cambie
su mente y entienda qué debe hacer para curarse.
Y una vez que ya entiendas qué debes hacer para
curarte, si necesitas, puedes acudir a un profesional
que te guíe en el proceso, porque hoy en día
que vivimos todos en ese momento de tres ejercicios
claves para solucionar... Todo, tu economía,
tu espalda. Sí, como si fueran estas soluciones
de microondas que en tres minutos ya se te va
a quitar el dolor de espalda, ya no vas a padecer
nada y además vas a superar tu divorcio. No funciona
así. Eso es. Yo creo que cualquier aspecto de
la vida que quieras mejorar... lleva de la mano
una serie de valores como la disciplina, el esfuerzo,
el sacrificio, el compromiso, independientemente
de que sea conseguir tu mejor versión personal,
tu mejor versión profesional. Y qué bueno que
lo mencionas porque acá no hay soluciones mágicas
ni una varita del mago. Por favor, Juanma, se
me acaba tristemente el tiempo, pero ¿dónde pueden
comprar ese libro? Uno. Y dos, ¿dónde te pueden
contactar para mucho más información? Que ahí
está el contenido en todas tus redes sociales.
Este libro físicamente en México está en las
principales librerías, en Amazon también está
y en algunos otros. Y para tener más información
sobre lo que hacemos, la visión y demás, tres
subres dobles, elmecanicodelcuerpohumano .com
Elmecanicodelcuerpohumano .com, me encanta. Y
ahí está mi centro ecosistema de redes y todo,
con un simple clic puedes acceder a Instagram,
YouTube o cualquier información que vamos compartiendo.
Querido, gracias por estar con nosotros. Ustedes
ya lo saben, no se acostumbren a vivir con el
dolor. Gracias Juanma por estar con nosotros.
Muchas gracias a vosotros. Oigan, si como a mí
les encanta la auténtica cocina tejana con un
enfoque artesanal y rústico, se tienen que lanzar
a Old Wood. Es un taproom en el corazón de la
colonia Roma, con una propuesta gastronómica
basada en el ahumado tradicional y los sabores
intensos del sur de los Estados Unidos. Si eres
amante de la carne, el barbecue y los ingredientes
de calidad, vas a vivir una experiencia única
en este lugar, que prácticamente se trata de
disfrutar de buena carne, buen ambiente y cero
pretensiones. Además de pasarla con amigos o
disfrutar, De tus partidos favoritos. También
te puedes lanzar con toda la familia. Porque
tienen zona infantil con nannies. Para que los
pequeños se diviertan con seguridad. Y tú la
pases fenomenal. Entra a sus redes sociales.
Y descubre todos los platillos. Que tienen para
ti. Sigue nuestro podcast como arroba paygas
en Spotify y checa todo nuestro contenido. ¿Quieres
iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?
Todos los secretos de todos. ¿Dónde y cuándo
quieras? ¿Les va a cambiar la vida? RSS .com
Almacenamiento, distribución y programación de
tus episodios en un solo lugar. y distribuido
por RSS .com. RSS .com. Hacer podcast de manera
fácil. Trépate a nuestras redes sociales. Síguenos
en Instagram, Facebook, TikTok y en X como arrobabelgarza.
Vamos a regreso y paren muy bien la oreja porque
mañana empiezan oficialmente las posadas y seguramente
está muy próximo también tu guatequito navideño
empresarial. Y yo no quiero que agarres confianza,
que te le cuelgues al jefe, que te agarres al
compañero o que te malvistas. para este evento
y por eso Nora Taboada nos acompaña para que
tomes atención a todos estos tips. ¿Cómo estás,
Nora? Ay, feliz de estar aquí, Pei. Muchísimas
gracias por la invitación. Oye, me encanta que
vengas sobre todo en este temazo porque hay que
desglosar punto por punto, digamos, estos do's
and don'ts de todo lo que puede regarse las paletas
porque les puede costar el ascenso a la chamba,
les puede costar esa dirección que tanto había
soñado y de repente, ¿qué crees? Porque si te
pasaron unas copas, regaste todas las paletas.
Por eso, digamos, vamos a empezar en el número
uno, la vestimenta adecuada, Nora, que eso es,
digo, lo vemos en todos lados, parece que de
repente se nos olvida que es un tema empresarial.
Exacto, y entonces lo que tienes que pensar es
que es una extensión de tu jornada laboral y
es un evento de trabajo. Entonces... No es un
festival, no es una borrachera de tu pueblo,
o sea, esto es una... cosa seria de trabajo.
Exacto. Entonces, si tú ya tienes claro cuál
es el código de vestir de tu empresa, súbele
dos rayitas para ir más festivo, pero sigue ese
mismo criterio. En esa misma línea. Es decir,
no vamos a enseñar de más porque de repente también
a la gente le gusta irse muy seductora y muy
provocatriz. Aquí no es el momento de hacerlo.
Para nada es el momento de hacerlo y entonces
si no es el momento de exhibirte, ¿de qué es
el momento? Es el momento de construir conexiones,
es el momento de agradecer y de fortalecer tus
relaciones profesionales. Ojo a los hombres,
también incluye este tema del código de vestimenta
porque si yo no la puedo regar, claro que la
puedes regar vistiéndote como un mamarracho también
para estas fiestas, ¿no? Se supone que normalmente
tendríamos que, como decías, subirle un poquito
a nuestra formalidad. Si siempre vas con tu playera
de las chivas o de la América, no te la vas a
llevar a la fiesta de la empresa. Exacto. Es
parte de tu marca profesional y además es lo
que quieres expresar y la reputación que quieres
que se genere alrededor tuyo. Claro, a ver, este
segundo punto es mega importante. Los que quieren
resolver todos los conflictos laborales con la
de contabilidad, con el de mercadotecnia, limar
esas asperezas, pero ojo cómo lo vamos a hacer.
Claro, y aquí es bien importante que elijas y
hagas como una agenda de las conversaciones que
quieres tener. En tono constructivo y en tono
positivo. No es momento de quejas, no es momento
de chismes, no es momento de negatividad. Acuérdate,
es un momento de potenciar tus relaciones profesionales.
Entonces, elige con quién quieres hablar y además,
ojo, no es momento tampoco para resolver problemas
en la fiesta. Es un momento de cercanía que no
tampoco tiene que rayar en la informalidad y
entonces tampoco es el foro adecuado. para resolver
conflictos añejos del año, y mucho menos con
alcohol. Híjole, porque además también esto puede
ponerse muy riesgoso con tal de hacernos, digamos,
los chistosos o romper el hielo. Hay mucha gente
que no tiene ni idea de cómo hacerlo y les puede
costar la chamba. Claro, y además, si tienes
alguna rencilla, como decías, con la de contabilidad,
en la fiesta dile, oye, quería decirte que valoro
mucho tu trabajo todo este año. Sé que hay un
tema que tenemos que hablar. ¿Te parece si hacemos
una junta empezando el año? Empezando el año
para como decir, ¿sabes qué? Lo pasado pisado,
ahora vamos. a empezar en un tema colaborativo
mucho más bonito y mucho más profesional hacia
el dos mil veintiséis. Exacto, entonces ahí dejas
una intención positiva, pero no es el foro ni
el momento de tener la conversación. Ojo también,
justamente en estas conversaciones, el hablar
de temas sensibles, confidenciales, porque todo
mundo de repente en estas fiestas les encanta
echar cifras. Ya vieron que vamos a cerrar un
contrato de quién sabe cuánto más tanto entre
tanto, no es el momento. No es el momento y además
te voy a decir algo, Las fiestas son para potencializar
tus relaciones profesionales y la moneda de tus
relaciones es la confianza. ¿Qué dicen las investigaciones
que genera confianza en los lugares de trabajo?
Número uno, tu capacidad para generar relaciones
positivas. que la gente quiera trabajar contigo.
Dos, tu buen juicio, cómo tomas decisiones, el
criterio que muestras al trabajar o al manejar
ciertas situaciones. Y tres, la congruencia.
La congruencia es de las cosas más poderosas
para generar confianza. A ver, esto está muy
cañón. Por eso nos decías de hacer esta mini
guía. Porque cuántas veces no nos hemos sentado
y de repente estás ahí y dices, híjole, yo no
tengo nada en común con la de contabilidad y
me sentaron ahí. Y qué bonito está el clima,
¿no? Hay que llevar una serie de tópicos que
se pueda convertir en una conversación divertida,
interesante. Procura dejar de lado los temas
polémicos, políticos, por favor, totalmente aislados.
Ahorita no entremos en cosas ni religiosas, ni
políticas, ni pisando callos. Exacto, es un momento
de conexión. Eso tienes que acordarte. Y si no
dices, oye, ¿y de qué hablo? ¿Sabes qué? Haz
preguntas. A la gente le fascina que seas curioso.
Oye, ¿y cómo llegaste aquí? ¿Dónde trabajaste
antes? ¿Cómo ha sido tu trayectoria? ¿Por qué
te dedicas a lo que te dedicas? Y créeme que
vas a tener una conversación buenísima. Oye,
a ver, publicar... Fotos o videos comprometedores,
porque digamos que va subiendo de tono y en lo
que va surgiendo la noche, pueden tener de repente
estas interacciones que dices, oye, vamos a poner,
digamos, de entre la límite de lo personal y
lo profesional, ¿no? Claro, y aquí es, como les
decía, una parte fundamental de que la gente
confíe en ti, en tu credibilidad y tengas esta
reputación, es tu buen juicio. Entonces, es muy
importante que analices el contexto. Y que pienses
la qué reputación tiene tu empresa, qué marca
empleadora y si estas fotos van a corte, no?
Porque o sea, si se vale en redes sociales, este
profesional es publicar fotos de Navidad, solo
que manteniendo el tono que la marca empleadora
ya estableció. A ver, y tú sabes perfectamente
y estamos hablando de cuál es el código de tu
empresa. Si es muy divertida, pues bueno, puedes
permitirte un poquito más, pero estás trabajando
en un banco o en una cosa medio confidencial
que también, digamos, excede un poco el tema
de qué tanto puedes compartir en las redes sociales.
Probablemente vas a compartir una foto de todo
el equipo, alguna cuestión así y ya está ahí.
Exacto. Y la cuestión es que estas fiestas son
un momento para conectar. y mostrar como esta
parte humana. Entonces una foto alrededor del
árbol es perfectamente correcta, etc. Si tienes
duda, mejor apuesta por lo formal y lo tradicional.
Oye, a ver, los famosos intercambios que suceden
también en este tipo de fiestas, puede, digamos,
detonar estos regalos comprometedores. Acuérdense
que no son sus amigos. Exacto, entonces aquí
te voy a dar... Unos tips, ¿no? Son las tres
M's de los regalos en un contexto profesional.
La primera M es el monto. El monto tiene que
quedar acordado, tiene que ser un monto moderado.
Claro, no va a llegar tampoco haciéndole la barba
al jefe que, oye, jefe, le traje esta escultura.
Claro. No, a ver, es un monto moderado. El regalo
tiene que decir, te aprecio, te respeto, te agradezco.
No, te comprometo. No te comprometo, no te quiero
comprar. Exacto. Entonces, el monto es clave.
Lo segundo es el motivo por el cual lo das y
tiene que mostrar esta apreciación. Y por tal
razón, dentro del motivo, tiene que venir el
tipo de regalo. Nada personal. Elige cosas neutras.
Personales son joyas, puede ser tecnología, puede
ser... un perfume, eso es demasiado personal
para el trabajo, entonces puedes elegir artículos
para oficina, si no eres de ese tipo, entonces
elige a lo mejor unas galletas o algo que de
verdad sea neutro. Claro, o sea, muy importante
también no cruzar estos límites, no solamente
con los regalos, sino con los colegas. Exacto.
O sea, porque como nos decías al inicio, una
cosa es no bronquearte, pero también, ¿qué pasa
con la gente que se quiere poner romántica en
este tipo de eventos? Sí, no, eso es... no es
el lugar y además acuérdate de que el código
de conducta y las políticas de la empresa siguen
vigentes en la fiesta de Navidad. Entonces, las
políticas de acoso, las políticas de exclusión,
las políticas de ciertos conductas, comportamientos
abusivos siguen vigentes. Entonces, es momento
de mostrar este buen juicio. Ojo también, no
solamente de arriba para abajo, sino de abajo
para arriba también, porque de repente vemos
también muchos jefes muy imprudentes que oye,
hoy en cualquier escándalo de las redes sociales,
pueden tomar un pequeño video en donde estén
haciendo comentarios poco asertivos, también
es... Cuidar un poquito de lo que se está compartiendo
en ese momento. Claro, y era lo que decíamos
de este buen juicio. No es momento para hablar
de circunstancias o de problemas o de proyectos
en el futuro. Es un momento para mostrar gratitud
hacia las personas, conectar, celebrar los logros
que se hicieron en el año y de verdad mostrar
apreciación por todo el trabajo y el esfuerzo.
De esos momentos. ¿Qué tanto se puede quedar
uno a voltear cazuelas, mi querida Nora? Porque
mucha gente dice, oye, ¿cuál es la hora adecuada,
la que me tengo que ir, si empiezan mi guateque
navideño desde una comida o si la tengo en la
noche? Claro, y aquí va a depender mucho también
de lo que tú decidas y algo que sí sugiero, porque
hay gente que dice, ay, prefiero no ir. Sí, ve
y preséntate. Es una gran oportunidad de fortalecer
las relaciones laborales. Tú decide a qué hora
para ti es prudente, pero yo te diría que la
mejor hora para irte de una fiesta laboral es
en el pico, justo antes de que empiece el declive.
Vete, retírate en el pico cuando está exacto.
te despides todo muy bien antes de que empiece
el declive, tú ya te puedes retirar, ya hiciste
tu aparición, ya afianzaste tus conexiones, tus
vínculos, es momento en que te puedes retirar.
Yo quiero mencionar otra que es también no sean
aborazados, porque son los típicos que yo me
quiero llevar al centro de mesa, pero además
qué regalito hay, pero además también parece
ser de repente que estamos siendo demasiado aborazados
y en este tipo de eventos hay que ser un poco
más recatados. Claro, es una cuestión. de buen
gusto. No es la boda de tu prima. Exacto, es
un momento de demostrar tu profesionalismo y
de agradecer. Entonces, yo lo que te diría es,
más que enfocarte en los regalos o en lo que
hay, enfócate en las personas. Claro. Eso te
va a dar el valor de una fiesta de Navidad profesional.
Esto no quiere decir tampoco que tenga que ser,
digamos, acartonado y todo guionizado. O sea,
esto acuérdense que es, digamos, en esta guía
y ustedes ya van a ir sintiendo un poquito qué
tanto está el clima laboral, ¿no? O sea, de ahí
a partir de estas recomendaciones, ustedes súbanle
un poquito el volumen o bajen el volumen de acuerdo
también al tipo de empresa, porque no es lo mismo
una empresa creativa a un despacho de abogados,
a un cuerpo de médicos. Es decir, hay que también
saber reconocer a qué tipo de industria o gremio.
Claro, y además yo te diría muy sencillo, hay
una fórmula, busca el balance entre autenticidad
para dejar de verte en un contexto más relajado,
más cercano y profesionalismo, ¿no? Esa es la
fórmula ideal, ¿no? Sea auténtico y profesional
al mismo tiempo. Oye, a ver, muy importante también
poder decir que aquí no se renegocian tampoco
ni salarios, ni aumentos, porque eso es también
un error graso que vemos presente en muchísimos
de esos eventos. Claro, y ¿sabes qué? Que esa
es la tercera M de los regalos, ¿no? Una era
monto, otra era motivo. O sea, si estás cerca
de una evaluación de desempeño, si estás cerca
de una licitación, o sea, no es el momento de
dar un regalo. En este momento es un momento,
acuérdate, de agradecer por las oportunidades,
por los proyectos, etcétera, pero no de negociar.
Esas conversaciones puedes dejar la semilla y
decir, oye, tenemos este tema, este tema pendiente.
Podemos ver el primer trimestre. Me gustaría
que cuando regresaras de vacaciones lo viéramos,
etcétera. Y puedes dejar como puesto en la agenda,
pero no es el momento en el foro. Y claro, porque
además recuerden que todo el mundo está muy cansado,
todo el mundo en estas fechas tienen muchos compromisos,
hay mucha presión económica de cierres, de muchas
cosas que... probablemente para ti sea, híjole,
es que ya quiero empezar a ver qué está pasando
el siguiente año y la empresa todavía ni siquiera
sabe qué es lo que va a pasar en el cierre de
este año. Exacto, y además tampoco trates de
acaparar a tu jefe y a los líderes senior, o
sea, ellos también traen su agenda, tienen que
como que saludar a toda la gente. Dosificar el
tiempo. Exacto, entonces no lo van a tomar bien
si tú de repente los atrapas para tener una conversación
que no es el contexto ni el foro, ¿no? No me
le cuelgo, no corro, no grito, no empujo. guardamos
la calma mi querida Nora y si tienen más dudas
por favor que te contacten en las redes sociales
con todo gusto me pueden encontrar en Nora Taboada
AFE en TikTok y en Instagram y con muchísimo
gusto podemos seguir conversando de esto aguas
con el chupe si exacto hay que moderarlo y ahora
si ya nos vamos pero mañana martes te espero
aquí en punto de las 10 de la noche con Sergio
Arau que es un increíble cineasta músico y de
más monerías que mañana nos va a contar aquí
en punto de las 10 mientras tanto Te mando besos,
descansa y que tengas muy bonita noche.