Grupo Fórmula, en tu plataforma de podcast preferida.
Pero al programa más candente. Ya salió el peine.
Ya salió el peine. Desde Grupo Fórmula a la República
Mexicana, Estados Unidos y en cualquier rincón
del planeta. Los famosos te cuentan sus secretos.
Mataron a mi jefe, me metieron a la cárcel, me
quedé sin trabajo y se murió mi mamá. Así o más.
Ya salió el peine. Confesiones. Déjenme decirles
que ese día del estreno me llenó de fortaleza
que de repente me dieron un sobre. Con droga.
Ya salió el peine. ¿Qué te puedo decir de ese
señor si no respeto a su madre? Imagínate. Ya
salió el peine. Y los temas más top del momento.
Préndete. Ya estamos al aire. Muy buenas noches.
Jueves 11 de septiembre. Yo soy Pey Garza y por
supuesto estás en Ya salió el pein. Estamos como
siempre transmitiendo desde nuestra casa de Midnight
Monkey. Y yo no quiero que hoy, que es jueves
de precopeo, le empiecen a marcar a su ex. Así
es que hoy les quiero dar una dosis de contacto
cero. artista que con cada uno de sus álbumes
hace una catarsis de sus emociones. El chilango
de hueso colorado creció rodeado de sonidos muy
variados, desde el regional mexicano, pasando
por el pop y hasta el rock. Él no se quiso encasillar
en solo un género y comenzó a experimentar diversas
combinaciones hasta que creó lo que él denomina
Regional Alterna Chido. Fue por esta fusión que
sus conocidos lo apodaron el vaquerito de ciudad.
Soy mexicano y me representa la música mexicana,
pero también soy de la Ciudad de México. Y entonces
quería que mi música tuviera esa esencia de,
pues sabes, muchas cosas hechas juntos. Este
cantautor hizo sus primeras composiciones a una
temprana edad, pues como él dice, necesitaba
expresar muchos sentimientos que tenía a flor
de piel, pero no sabía exactamente cómo hacerlo,
así que encontró en la escritura una forma de
desahogarse. Uno de sus mentores en este andar
ha sido la ganadora de dos Latin Grammys, Mónica
Vélez. Ella lo ayudó a pulir su escritura y a
conectar mejor sus emociones con sus letras.
A partir de ahí, con cada uno de sus álbumes,
ha hecho una catarsis de los sucesos de su vida.
El primero de ellos fue Punto de Quiebre, lanzado
en 2024. En él retrata el duelo que atravesó
al terminar una relación que lo dejó muy vulnerable.
Este disco fue bastante personal, ya que surgió
a raíz de una carta que él escribió a la causante
de su dolor. Cada una de las canciones representan
fragmentos de ese escrito. Entre ellas podemos
encontrar hitazos como Viejo Amor y Mejor Solito.
Este año se encuentra lanzando nueva música de
su próximo álbum, 4x4, que formalmente saldrá
en el 2026. Pues qué viene después de un duelo,
¿no? El volver a encontrar tu valor propio. No
es un álbum motivacional, pero sí es un álbum
de encontrar su valor, de ponerse perro, ¿sabes?
Con las probaditas que ya nos ha dado de su nuevo
material, podemos ser testigos de su proceso
de sanación y lo deja muy en claro con la rola
Dosis de Contacto Cero, una declaración de amor
propio. Este artista no solo está llegando a
miles de oídos que cada vez corean más y más
sus canciones, también está cimentando una presencia
en la industria que está haciendo que artistas
de la talla de Espinosa Paz, El Commander y Julián
Álvarez lo volteen a ver. Seguramente ya saben
de quién estamos hablando. Por supuesto nos re...
Preferimos al guapísimo Santi Casas. Ya salió
el 20. Oigan, y si ustedes como yo apenas van
entrando a la chamba, hoy les voy a hablar de
las consecuencias. Y atentas a todas las mujeres
que nos están viendo y que nos están escuchando,
que están a punto de llegar al tostón, porque
¿qué creen? Están entrando a su época de oro.
¿Quieres descubrirlo? Quédate con nosotros. Esto
apenas comienza y se llama Ya Salió. No te agüites,
vamos a un corte rapidísimo. Estás en Ya Salió
el Peine. Ya Salió el Peine. Con Pey Garza. ¿Quieres
anunciarte en este y en muchos otros podcasts?
Escríbenos a este mail. Ventas arroba RCS punto
com. Ventas arroba RCS punto com. ¿Te agarramos
en curva? ¡Ya regresamos! ¡Estás en! ¡Ya salió
el peine! ¡Ya salió el peine! ¡Con Pey Garza!
Y ahora sí, ya estamos de vuelta a esta increíble
cápsula. Y para todos y todas aquellos que ya
se quieren envalentonar con un caballito y le
quieren mandar un mensajito al ex, que después
se van a arrepentir seguramente de esto, hay
que aplicarle directamente esta dosis de contacto
cero. Así es que hoy les tengo al autor, por
supuesto, de esta joya. Santi Casas, ¿cómo estás?
Bienvenido. Muy bien, gracias por tenerme aquí.
Oye, no, gracias a ti por venir. A mí me parece
más que asertivo en este jueves de Precopedó
porque... que barbaridad como andamos regando
las paletas y nos encanta como decía este con
un traguito o con las amigas o con los amigos
decir ay ya márcale que puede pasar no no no
no nada de eso Cualquier parecido con la realidad
es mera coincidencia. Mera coincidencia. A ver,
tú lo hiciste y seguramente la regaste, Santi.
Varias veces. Y por eso seguramente de ahí salió
esta canción. Por favor, compártenos por qué.
¿Qué pasó ahí? ¿Cuál fue la inspiración? Yo he
fallado, así que aprendan de mis errores, no
hagan cosas como esas. Y si ya cortaron, pues
ya, ya cortaron. Ni modo, hay que aprender a
seguir adelante, ¿sabes? O sea, imagínate, yo
había cortado y fui a España. O sea, hasta España
me dijo, ven. Y yo, ok, ya está. No, muy mal.
Todo salió mal. Entonces, no hagan eso. A ver,
¿hasta cuándo y hasta qué pedirle el agua a los
camotes? Porque hay que decir que esta canción
seguramente nos va a servir a muchas y a muchos
como para exorcizar esos demonios. Porque parece
ser que te viene como atormentando, ¿no? O sea,
parece que estás lavando los platos y de repente
te acuerdas, qué oso que le mandé eso, ¿no? No,
no, no, no. Y yo después, ¿por qué hice eso?
¿Por qué hice eso? Entonces, decidí. No hacerlo.
Aparte, o sea, todo este álbum, esta canción
es parte de un nuevo álbum que justamente es
la idea de soltar a tu ex, seguir adelante, quitarte
esa maldición y... A ver, cuéntame por favor
cuál es la juraduría de los álbumes, porque digamos
que este es el segundo, ¿no? Es el segundo de
tres. El segundo de la trilogía, digamos. Pero
sé que habían 35 canciones que solamente quedaron
11 al final. ¿Cómo vas depurando y cómo sabes,
digamos, cómo tienes este feeling de decir, esta
tiene que salir en este o esta vaya para el tercero?
Pues es que mira, yo escribo todas las canciones,
¿no? Entonces escribo a lo largo de la vida,
o sea, mientras voy viviendo cosas. Mientras
te vas inspirando, ahí va saliendo. Escribo,
entonces me he dado cuenta que hay canciones
que son nada más para mí y las escucho y son
como más bien forma de sacar lo que siento en
este momento. Es tu catarsis, tu terapia. Otras
entran directo, o sea, las escribo y digo, sí,
esto es lo que tiene que escuchar la gente, o
sea, vamos. Y hay otras que digo hoy, ¿no? Esta
está horripilante, o sea, no va a salir nunca.
Pero bueno, pues la hice. Oye, Santi, y no estás
muy crítico también, porque supongo que eres
perfeccionista, porque digamos que para crear
todo este tema, no solamente de lo que involucra
alrededor, sino también musicalizarlo y ponerle,
digamos, toda esta intención, pues evidentemente
te inspiras mucho de la vida real, tienes toda
esta parte, digamos, estos sentimientos a flor
de piel. Yo quiero saber cuándo empezaste y qué
fue el detonante que dijiste, yo tengo que sacar
esta trilogía. Uf, pues mira. Me enamoré. Me
enamoré a los 21 años. O sea, antes ya hacía
música. Llevo haciendo música toda la vida, pero
específicamente este proyecto empezó cuando tenía
21 años. Corté, o sea, porque fue mi primer amor.
Entonces yo estaba de que, obviamente, el primer
amor te vuela la cabeza. Sí, o sea, no, no. Entonces,
pues nada, me enamoré, terminó y ahí sí tuve
un año de duelo, el peor dolor de mi vida. O
sea, yo sentía que se me acababa el mundo. Entonces
escribí el primer álbum, Punto de Quiebre, que
es El duelo. Activamente el duelo es llorar en
todas las canciones. Todos son álbumes conceptuales.
El primero del concepto es una carta que escribí,
que es una carta real, que nunca la mandé. Entonces
esa carta, pues... Que se quedó, digamos, en
el imaginario de la competencia. Sí, o sea, esa
carta era muy vulnerable. O sea, era yo poniéndome
en una posición en la que nunca te tienes que
poner. Date tu valor, o sea, no hagas eso. Si
me estás viendo y me estás escuchando, por favor,
no hagas eso. Porque todos podemos caer ahí,
¿no? Está bien sentir, pero también... Hay que
estar conscientes de nosotros mismos y no tirarnos
así por alguien, no. Oye, ¿y a dónde medirle
también el agua a los camotes de decir que tantos
tantitos, no? Porque digamos que nos regalamos
y de repente la otra persona ni siquiera aprecia
sino además también y se te exige más. Sí, no,
no, justo una vez me dijo, ¿sabes lo que me dijo?
Es que yo te veía tan inalcanzable y tan guau
y después me estabas rogando y yo... ¿Cómo? Entonces
me caíste del pedestal y tú, ¿qué? Eso me hizo
pensar y decir, no, güey, o sea, está bien enamorarse,
está bien entregarse, pero también llegar a un
punto y decir, ok, hasta aquí llegamos. Hasta
aquí. Obviamente nadie te enseña a amar y la
primera vez te lanzas, ¿no? Y estuvo bien, estuvo
bien. Y le metiste toda la carne al asador. Ya.
Entonces, bueno, el primero es Punto de Quiebre.
Después, el siguiente ahora es Cuatro por Cuatro.
Dosis de Contacto Cero es parte de este Cuatro
por Cuatro. Y este álbum es un álbum de... Cuatro
por Cuatro porque hay que ser, ya digamos, todoterreno,
¿no? No, no, no. Cuando estás superando a tu
ex, tienes que ser todoterreno. Aguantas muchas
cosas, ver cosas, o sea... Es duro, la verdad.
Híjole, y descubrir cosas, porque como de repente,
¿a quién no le ha pasado que de repente ves el
famoso mensaje? ¿Quién escribió? No por empezar
de tóxico, sino porque salen las verdades, pues.
Sí, pasan cosas. Pasan cosas. 4x4 es un álbum
de soltar, de sanar, de salirte para la calle
y besar gente nueva, bailar, aprender. Y el tercer
álbum se llama El perro amor volvió y es volverse
a enamorar, volver a intentarlo. El perro amor
volvió, pero eso está buenísimo. también hay
que quitarse el cochambre, ¿no? Porque nos quedamos
iscados muchas veces. Como que dices, híjole,
es que la última vez no me fue tan bien. Entonces
ya entras con freno de mano, ¿no? Pero no hay
que... Mira, el amor es algo precioso. A mí me
encanta. Tengo 24 años también hasta este punto.
Lo he vivido intenso. Hasta este punto he estado
muy intenso. Por lo menos vamos los primeros
tres álbums. Vamos bien. Se va a estar evolucionando.
Vamos bien, vamos bien. Vamos bien. Pero dije,
bueno, hay que volver a intentarlo. O sea, el
amor es algo que se tiene que vivir. Y no solo
el amor en pareja, sino el amor también hacia
la vida, hacia lo que hacemos. hacia nosotros
mismos, que es importante. Justo 4x4 habla mucho
de eso, ¿no? De levántate, deja andar pensando
tonterías y salta a besar gente nueva y ya. Así
como le hacías también tú, Shaki, porque sé que
eres muy fan. Yo quiero saber si la fuiste a
ver ahorita en esta superserie de conciertos
que tuvo acá, porque yo creo que también... ¿Quién
fue así, digamos, tu gran inspiración? Digamos
que cuando estabas tú creciendo, que decías,
me quiero parecer a tal en la música. Mira, mis
inspiraciones principales siempre fueron Alejandra
Guzmán, O sea, me encanta, está loca y... Siento
que yo soy hombre, pero mi voz también es ronca
y tengo un poco de eso, aunque me he limitado
un poco, ¿sabes? Como que podría estar más loco,
pero vamos empezando la carrera y que tenga buena
imagen. Ya después, ya después nos chavetamos
un poquito más. Después vemos qué va a pasar.
Ahí lo vamos a guardar este pedacito, lo vamos
a decir, después lo vamos a pegar así de... ¿Te
acuerdas, Santi? 100%. Después Shakira, porque
desde siempre me acuerdo que mi mamá me llevaba
al kinder y escuchaba... Shakira, o sea, siempre
ha sido como mi artista principal. Pero, por
ejemplo, Sam Smith, o sea, hablando de música
no mexicana. Claro. Pero mi inspiración principal
sobre cualquier artista es Juan Gabriel siempre.
Claro. Yo lo llevo tatuado, o sea, en el pecho
tengo las últimas seis líneas de Abrázame Muy
Fuerte. O sea, para mí Juan Gabriel es todo.
O sea, literalmente te lo tatuaste, porque además
también traes varios, ¿no? Ya, tengo 54 en este
momento. ¡54! ¿Y sí se hace adicción? Sí. Sí.
Pero me gusta mucho, o sea, al principio me hice
una abeja, o sea, fue mi primer tatuaje, o sea,
bueno, no sé si se ve, pero bueno, una abeja
mini aquí, a los 18 años y representaba el trabajo
y el esfuerzo, ¿no? Y ya, ok, después me tardé
un año sin hacerme nada y la siguiente vez me
hice cuatro. Y dije, ay, no, no, no, no, no.
O sea, cuatro de jalón. Sí. ¿Siempre ha sido
tan intenso, Santi? Sí, un poquito. Es que además
se lleva mucho. Ayuda mucho en esta industria,
¿no? Hay que decirlo. Sí. O sea, yo creo que
más bien, justo, si eres una persona normal,
tranqui, así, no. No hay que dedicarse a esto.
No, esto es algo... Ya, tu impacto. Ya, tu impacto.
¿Qué ha sido, digamos, de lo más abrumador que
hayas vivido también de esta parte? Porque siento
que también, de pronto, hasta el tema de las
redes sociales, se acerva todo. ¿Qué es lo que
has recibido más raro que dices, oye, esta parte
de la industria no me encanta? La industria,
literal. La industria en general. O sea, me gusta
mucho la música específicamente, o sea, pero
yo justo otro de mis tatuajes los tengo en el
abdomen tatuado que dice industria, arte. O sea,
son dos cosas completamente separadas. Claro.
Que hay que enamorarse de la industria porque
obviamente... hacemos arte por amor al arte,
¿no? Pero también es nuestro trabajo y no está
mal comercializarlo y querer vender conciertos
y querer conectar con personas y es un negocio,
está bien. Pero ¿sabes qué no me gusta? Que yo
soy tal vez muy estúpido, muy tonto para esto
y yo sí me enamoro de la gente y quiero y me
entrego y al final todos son unos tiburones.
Hay que aprender a tener un colmillo y no significa
que no cree, pero también saber... identificar
y ser fuerte, ¿no? Porque, mira, si tú vas con...
¿Te ha pasado de repente que ahora con el éxito
te caiga gente que a lo mejor ya estaba borrada
de tu vida, que era como, hey, Santi, ¿te acuerdas
de mí? Sí, pero la neta, yo soy muy selectivo.
Tengo siete amigos. No quiero más. O sea, bueno,
sí estoy abierto a conocer más gente, pero tengo
mis amigos de toda la vida. O sea, me siento...
Algo que es muy importante es que mi familia
y mis amigos siempre me han apoyado. Me siento
muy bien protegido y amado. Arropado, amado.
Sí, está bien. Y aparte, pues también tengo amigos
de la industria, pero por ejemplo, al principio
yo empecé a conocer gente famosa y yo me enamoré
de que hay mis amigos. Y después me di cuenta
que solo era... Mientras estaba siendo relevante,
pues era su amigo y cuando no, porque esto es
subir y bajar y caer. Claro, y lo que pasa de
repente es estar en el foco y de repente, como
dices tú, no estar en el foco porque también
involucra esta rueda de la fortuna, estamos arriba,
estamos abajo. Sí, o sea, es algo, yo lo veo
mucho como una ilusión, o sea, una pantalla,
no hay que perder los pies del piso, hay que
estar enfocados en lo que hacemos y por qué lo
hacemos y ya, está bien. Pasan cosas, sí, en
un momento puedes estar enfrente de miles de
personas cantando y en otro vas a estar en tu
casa solito. Y ya, siendo una persona normal,
yo voy al súper, voy al gimnasio, vivo mi momento,
me estoy volviendo una persona reconocida, lo
agradezco, me encanta, porque yo hago esto porque
quiero cantar enfrente de personas y sin ese
reconocimiento, pues, ¿cómo me van a reconocer?
Oye, hablando de cantar enfrente de las personas,
¿cuándo te vas a estar presentando y en dónde
para toda la gente que nos está viendo y escuchando?
Pues mira, en febrero tenemos el lanzamiento
de mi álbum, entonces voy a hacer un concierto.
Que estoy intentando que sea gratis para que
todos puedan venir y solamente disfrutar el momento
y escuchar álbum por primera vez. Pero el próximo
año no paramos. O sea, tengo festivales, ferias,
un montón de conciertos, que es lo que más me
gusta y de verdad me siento muy afortunado de
poder hacerlo. Porque este año estuve encerrado
en una caja, o sea, en el estudio de grabación
haciendo mi álbum. No salí, no di entrevistas,
no hice nada. Y 2026, el año de la liberación.
Sí, estoy listo, estoy listo. Oye, qué maravilla
que te siga yendo tan increíble como hasta ahora,
mi querido Santi. Gracias por estar con nosotros,
por supuesto. Ahí está esta dosis de Contacto
Cero disponible en todas las plataformas digitales.
Sí, por favor, no le llames a tu ex nunca más.
Gracias, Santi. Regresa muy pronto. Nos quedamos
con los dedos en la puerta, pero ya volvemos.
¡Estás en! ¡Ya salió el peine! ¡Ya salió el peine!
Con Bey Garza. Soy Azucena Oresti y te invito
a mantenerte bien informado donde y cuando quieras.
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma
de podcast preferida. Grupo Fórmula, abriendo
la conversación. chiflando y aplaudiendo que
ya regresamos ya salió el peine ya salió el peine
con Pay Garza y ya estamos de regreso oigan muchos
de ustedes a esta hora apenas van entrando a
la chamba y la ventaja es que por supuesto es
mucho menos tráfico todo está mucho más tranquilito
pero se han puesto a pensar cómo les está pasando
factura a nivel físico y a nivel mental. Para
que nos cuenten de qué se trata, les tengo a
una psicóloga picudaza, Alicia Domínguez de Pedro,
la doctora Descanso. ¿Cómo estás? Buenas noches.
Hey, buenas noches. Me da gusto estar aquí otra
vez. Oye, me encanta que vengas, sobre todo con
este temazo, porque hay mucha gente que les gusta
trabajar no solamente en el turno nocturno, sino
muchos como yo en Octámbulos, que la noche...
Decimos, nos vamos a poner a arrastrar el lápiz,
nos va a ayudar a ser mucho más creativos, pero
siempre pueden haber muchas consecuencias. Sí,
o sea, el trabajo nocturno es una realidad, ¿no?
O sea, muchas personas pues realmente desempeñan
estos trabajos, tanto en transporte, manufactura,
sector salud, telecomunicaciones, etcétera, ¿no?
Lo que sí es que se ha encontrado que este tipo
de jornadas tienen una repercusión a nivel físico
y mental. O sea, es muy importante comprender
que independientemente de si trabajas de noche
y desempeñas algunos hábitos que te puedan proteger,
de alguna manera u otra vas a alterar los ritmos
circadianos y vas a afectar tu sueño, tus hormonas,
van a haber enfermedades crónicas, etc. O sea,
tu bienestar general va a haber afectado. Claro,
porque... Hay que echarle mucho lente porque
evidentemente el desgaste incluso ocular, mi
querida Alicia, es muy diferente cuando tenemos
la luz solar a cuando estamos utilizando luz
artificial. Fíjate, Pei, exactamente que muchas
veces decimos, bueno, no pasa nada porque yo
pongo mucha luz de noche y después de día trato
de... Independientemente de eso, estás yendo
en contra de él. O sea, todos tenemos un relojito
interno que nos va a marcar los horarios y estos
horarios que marca nuestro relojito deberían,
¿no? De ir acorde a lo que es la luz natural,
¿no? Entonces, si tomamos en cuenta que, por
ejemplo, trabajas de noche, pones muchísima luz,
pero de repente ya, pues, obviamente esta luz
no se va a comparar con la luz natural. Sales
de trabajar, te expones a esta gran luz natural,
¿no? Claro. Llegas a casa, te quieres dormir,
pues te va a costar mucho trabajo. Sabemos que
la luz es la enemiga del sueño. Y si tú, por
ejemplo, llegas a casa ya después de exponerte,
luego te quieres meter en cama, en sobre, ya
a dormir, te va a costar más trabajo que si alrededor,
si ya todo tu ambiente va con lo que es el reloj
natural del mundo. ¿Qué va a suceder? Este relojito
pues marca todas estas cuestiones, como ya te
dije, ¿no? La secreción hormonal, el metabolismo,
la temperatura del sueño, o sea, todo esto. Si
tú no estás durmiendo lo necesario, tarde o temprano
vas a encontrar diferentes situaciones de salud
que te van a pasar factura. tanto a corto, mediano
o largo plazo, ¿sabes? Entonces es muy importante
tomar en cuenta esto para llevar a cabo estrategias
preventivas y correctivas también. Claro, porque,
a ver, esto es muy importante lo que acabas de
decir. Se altera el reloj biológico porque muchas
veces hay gente que incluso dobletea los turnos,
Alicia. Es que de pronto dices, me falta la lana,
me tomo el turno despertino y además tomo el
matutino. Entonces, esto hace que evidentemente
estemos cortando no solamente el tiempo de descanso
y de sueño, sino también, por supuesto, las horas.
que tenemos que contemplar de transportación
y todo lo que implica y lo que conlleva a lo
que estamos sometiendo al cuerpo. Me refiero
no solamente a nivel monetario, porque cuesta
un billete hacer todos estos movimientos, sino
también cuánto me está costando a nivel corporal.
Fíjate que a corto plazo, bueno, solamente tomando
en cuenta lo que estás diciendo y hablando a
corto plazo, sí o sí vas a sentirte somnoliento
de día. Aparte vas a presentar fallos en la memoria,
un aumento en accidentes, ojalá no, pero accidentes
de trabajo, incluso cuando ya sales de trabajar
en el tráfico si es que tú conduces. Vas a tener
problemas para concentrarte, irritabilidad y
una como baja tolerancia a la frustración. Tus
relaciones pueden verse afectadas, vas a empezarte
a sentir así. ¿Por qué? Porque de una manera
u otra vas a presentar un déficit acumulativo
de sueño. Es muy raro y muy difícil, si sobre
todo además eres padre o madre, que llegues a
casa y puedas dormirte tus ocho horas seguiditas
sin interrupciones. Normalmente el sueño que
presenta la gente que trabaja en estos turnos
nocturnos es un sueño fragmentado y no es profundo.
Entonces es muy probable que te levantes todavía
cansado. Y si a eso le sumas que vuelves a trabajar
de noche, pues todavía peor. Oye, a esto sí le
sumamos, mi querida Alicia, las famosas bebidas
energéticas. Y no solamente me refiero a estas
enlatadas, sino también mucha gente que está
duro y dale con el café desde muy temprano en
la mañana hasta muy altas horas de la madrugada.
Eso por supuesto que te va a afectar de una manera
u otra. Primero que nada vas a volverte tolerante
en algún punto. O sea, vas a necesitar más todavía
para tener el mismo efecto. No es algo que yo
recomiende. No estoy diciendo que no te puedas
tomar un cafecito o una bebida energética alguna
vez, pero ya emplearlo como un recurso para mantenerte
despierto de noche no es bueno, ¿sabes? Lo importante
aquí es cuando sales de trabajar, llegar a casa,
o sea, sales a trabajar y ponerte tus letes como
para evitar la exposición, ¿no? Intensa. Claro.
De esta manera, llegar a casa y dormir en una
habitación totalmente oscura, fresca. Por cierto,
esto es muy importante para todos los conductores
de Uber, todos los taxistas que nos estén escuchando,
que muchas veces toman este turno, pero no tienen
propicio este ambiente de descanso, que probablemente
sean las horas del día. Que hay que procurar,
digamos, recrear este ambiente, bajar la luz,
meter este mood que a pesar de poderlo recrear,
todas estas situaciones que tenemos en la noche,
procurar hacerlas de la manera más fácil para
que el cuerpo no resienta este cambio de horario.
Así es, así es tal cual. ¿Y qué pasa si te, imagínate
tú, ¿no? Como una persona que contrata este Uber,
imagínate lo que te arriesgas, porque estamos
hablando de que hay un aumento de la probabilidad
de un accidente, porque los reflejos no van a
ser los mismos. Claro. La concentración no va
a ser la misma. Entonces, por supuesto, ¿qué
pasa cuando trabajas en estos turnos nocturnos?
Tiende la gente a comer. Pues pesado, pesado
entre las bebidas energéticas, más los alimentos
copiosos o grasosos, va a dificultar la digestión
y si todavía esto lo haces cuando llegas a casa,
con esta pesadez en cuanto a la digestión, pues
te va a dificultar el poder dormir, como estoy
diciendo, ¿no? Te vas a meter en la cama y vas
a mantener un sueño pues ligero y fragmentado
porque tu cuerpo está más enfocado en esta digestión,
te va a afectar el sueño, ¿no? A mediano y largo
plazo hay muchísimas consecuencias, pero estamos
hablando que van a haber enfermedades metabólicas,
va a afectar la salud cardiovascular, la salud
mental, hay mayor índice de ansiedad, depresión.
hablando de la parte digestiva, el colon irritable,
el reflujo. Y así podemos continuar la lista
de enfermedades, Alicia. Exactamente, podríamos
continuar. Entonces, si yo tengo una empresa
y tengo estos turnos nocturnos, hay varias recomendaciones,
principalmente. que no sean continuos y ponerle
a cada persona los menores turnos nocturnos posibles,
si es que trabajan de día, tarde y noche, empezar
día, después tarde y después noche, por ejemplo,
¿no? En el caso de como empresa también, espacios
donde puedan descansar, aunque sea poquito, ¿sabes?
Y implementar cursos sobre esto, minimización
de riesgos, ¿sabes? Ya como persona, yo tengo
estos turnos por lo que sea, pues obviamente
lo que estoy diciendo, tratar de dormir de día
como dije, las comidas más ligeras durante el
día. tratar de no comer pesado antes de irte
a dormir, ¿sabes? Y bajar lo más que se pueda
la cafeína. Y ojo también los estudiantes, porque
qué andar con los arquitectos, con los médicos,
que de pronto están en estas jornadas o estas
jornadas, estos renders de noche, es muy matador,
tienen que llegar al día siguiente a rendir todavía
el doble. Y vamos, entendemos perfectamente que
hay momentos en los que necesitamos, ¿no? Por
periodos de exámenes, del trabajo más intenso,
se comprende. ¿Qué es lo que debo de hacer ahí?
Agarrarme mucho más de lo que estamos diciendo,
¿no? Y además, durante el día, activarme, hacer
ejercicio regular, obviamente, evaluaciones médicas
periódicas, no dejarlo para después y no abusar,
¿no? De este tipo de estimulantes, como ya dijimos,
una alimentación ligera, baja en grasa, aumento
la fibra, por ejemplo, y procurar siempre un
buen descanso. ¿Cómo me puedo dar cuenta que
voy medio mal? Pues si ya me estoy quedando dormido
ya, ya estoy aumentando mi... Ya he tenido algún
accidente, ¿sabes? Si ya tengo algún problema
de salud, o sea, híjole, no lo dejes para después.
Totalmente. Oye, muy importante, mi querida Alicia,
que esto y muchos más temas los pueden encontrar,
por supuesto, en tu blog. Toda la gente que tenga
trastornos de sueño, que te contacten por allá,
¿no? Sí, claro, me pueden contactar al 771 -187
-6136 o buscarme en todas mis redes sociales
como Doctora Descanso o SIC Alicia DDP. Gracias,
mi querida Alicia. Trépate a nuestras redes sociales.
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estamos de vuelta y te decía al inicio del programa,
atención a todas las mujeres que nos están viendo
y que nos están escuchando, que están a punto
de cumplir el tostón, porque les digo algo, están
a punto de entrar a su edad de oro. Y por eso
les quiero presentar a la autora de esta maravilla
de libro que se llama No me regales rosas, prefiero
margaritas con mucho hielo. La guapísima Tania
Martínez, ¿cómo estás? Bienvenida. ¿Qué tal?
Muchas gracias por tenerme aquí. Oye, me encanta
este rollo porque... Hablamos el otro día acá
en el programa del edadismo y sabemos como a
muchas mujeres de repente cuando llegas al tostón
es como un reality check de a dónde estoy parada,
¿no? ¿Qué es lo que está pasando con la familia
que formé? ¿Qué es lo que está pasando con mis
finanzas? ¿Qué es lo que está pasando con mi
situación amorosa? Con mi situación, digamos,
de todo tipo, ¿no? O sea, te avientas una introspección
y a mucha gente como que le da miedo, pero es
momento de replantear porque, ¿qué creen? Se
va a poner muy bonito. Sí, es un replanteamiento
total, ¿no? Y yo creo que hasta ahora era un
poco a partir de ahí las mujeres como que estábamos
más viejas, ya perdíamos la juventud, perdíamos
la frescura. Pero yo creo que ahora mismo es
una etapa nueva completamente y es una segunda
juventud si lo sabemos plantear bien. A ver,
yo le he hablado muchísimo con mi familia, con
muchas amistades. Si ustedes se acuerdan, antes,
por ejemplo, las mujeres de 40 ya eran la viejita
del chongo con abuelita, ya estaban en la mecedora,
porque evidentemente él, como digamos, nuestro
spam, de vida ha aumentado muchísimo el crecimiento
tecnológico. Ahorita vemos, por ejemplo, las
nuevas cuarentonas. Estamos hablando de Lindsay
Lohan, Demi Moore, por ejemplo, que ya está sesentona.
Estamos hablando de otro tipo de envejecimiento.
Sí, la verdad es que nos cuidamos más. Por ejemplo,
lo que dices de Demi Moore, firmamos directamente
por estar como está ella. ¡Claro! Yo creo que
tenemos que replantearnos un poco qué va a pasar
a partir de ahora. Y también tomárnoslo un poquito
más divertido. ¡Claro! A ver, eso... Qué bueno
que lo tocas porque digamos que esto parece que
si fuera una maldición, ¿no? No lo quiero tocar
porque incluso muchas mujeres dicen, híjole,
siento que se me está yendo la flor de la frescura.
Y esto no está más alejado de la realidad porque
en realidad nada más ahora llega un punto, incluso
en la cúspide, hasta sexualmente hablando. Yo
creo que ahora llega lo más divertido. Lo que
sí que es verdad es que tenemos que afrontarlo
y hablarlo. Y el libro lo que comenta un poco
es, venga, vamos a contar esos tabús, vamos a
hablar de qué es lo que pasa, porque sí que incluso
la parte sexual, la parte puede haber un momentito
en el que ahora viene lo mejor, ¿no? Pero a ver,
¿por qué da tanto pánico el sexo a los 50 y por
qué tiene tanto tabú como si fuera, digamos,
este decreto de que a partir de ahora ya empiezas
a envejecer? Bueno, por un lado es que las mujeres...
En teoría no habíamos hablado nunca de sexo.
Luego también es verdad que a nivel fisiológico
estamos con más sequedad, con falta de libido.
Sí que hay momentitos en los que a lo mejor tienes
que replantear o tienes que ver determinadas
cosas. Pero yo creo que una vez que pasas esa
montañita y accedes un poco a lo que viene...
A ver, pero esos recursos que no pasa nada al
final del día, puedes utilizar más lubricante,
es decir, siempre hay soluciones, ¿no? Siempre
hay soluciones, lo que pasa es que es lo que
dices, hasta este momento no se comentaban las
cosas. Como que todo el mundo lo decía en silencio,
incluso entre las amigas. Tú no comentabas que
a lo mejor tenías más problemas sexuales o que
te hacía más daño. Claro, por eso nos alarmamos
muchísimo, Tania, cuando decimos que la estadística
casi el 60 % de las mujeres no han experimentado
nunca un orgasmo. Y esto pasa porque a lo mejor
probablemente durante este tostón que están cumpliendo,
a lo mejor llevan 20 teniendo el mismo sexo aburrido
con su pareja o no teniendo sexo en absoluto.
Sí, pero es que es un tema que no se ha tocado
nunca, entonces yo creo que es el momento para
ser más libres, para hablar, ya tampoco tenemos
nada que perder y sí mucho que disfrutar. A ver,
y muy importante también en cómo nos vemos, pero
cómo nos sentimos. Es decir, ya hay mucho cambio
de conciencia. Cuando estamos hablando de ya
el tostón, estamos hablando también de, oye,
ya no puedo comer lo que antes comía, porque
evidentemente se puede almacenar, el metabolismo
ya no es igual. Hay que también cambiar, digamos,
estos hábitos que antes a lo mejor podías, digamos,
aventarte de repente el carbohidrato y no pasaba
nada, y ahora tienes que ser como mucho más cuidadosa.
A ver, yo creo que los 50 y todo lo que viene
a partir de ahora es una liberación, pero también
es... cierto que hay que conocerlo. Cuando por
ejemplo estábamos en la juventud pues teníamos
granitos, teníamos otra serie de cosas y no pasaba
nada. Nadie lo tomaba como un tabú y mira lo
que nos está pasando. Yo creo que con conocer
que hay que disminuir a lo mejor los hidratos,
que tienes que hacer más ejercicio, que a lo
mejor tienes más problemas con el sueño, pero
bueno, es saber un poco a qué atenerte y cambiar
un poco tus hábitos de vida. Porque lo que sí
que es fundamental es que tienes que cambiar
los hábitos de vida. Oye, y hablando de esos
hábitos, yo quiero saber, por ejemplo, de este
libro de No me regales rosas, prefiero margaritas.
¿Cómo fue esta epifanía y por qué sentiste la
necesidad de compartir en este libro? Bueno,
empecé con la parte de las mujeres y los 50 con
la anterior, el 50 a mis espaldas y a mí me importa
un bledo. Y en ese era un poco más teórico qué
teníamos que cambiar y qué había que hacer. Como
una guía. Como una guía. Pero todo el mundo me
preguntaba exactamente qué hablamos las mujeres.
Y muchas veces lo que decíamos, ese tabú de no
romper, pues tengo a lo mejor tema sexual, qué
pasa con la dieta, qué pasa con si estoy engordando
o no soy capaz, qué pasa con las hormonas. Entonces,
bueno, pues al final este libro es una manera
divertida de tratar todos esos temas, pero a
lo mejor no tan en profundidad, ¿no? Son la historia
de cuatro amigas que se juntan precisamente todos
los jueves en un sitio como este para hablar
y para cotillar un poco de qué les pasa, qué
se sienten, qué es lo que hay, de una manera
un poquito... A ver, claro, porque no es solemne.
Esto es, digamos, como lo puedes compartir con
tus amistades. De hecho, yo creo que me parece
tan poco catártico, ¿no? Totalmente. De compartir
y decir, oye, a mí me había pasado esto, a ti
te había pasado, a mí nunca me había pasado.
Sabes, también es un canto un poco a las mujeres,
porque yo creo que los hombres tienen más como
su comandita, como esa pandillita, pues no sé,
de tomar algo del golf y tal. Y las mujeres tenemos
amigas, pero como que muchas veces... De los
miercolitos, que dicen, vamos a miercolitos.
Sí, pero como que no les hemos dado a lo mejor
el valor que tienen, eso, catártico para desahogarte,
para contar las cosas, quizás muchas veces porque
siempre nos hemos mantenido en lo que queremos
ser, ¿no? Soy la mujer perfecta, soy no sé qué,
soy esto, y entonces yo creo que... hay que tomárselo
un poquito más relajado. Más a la ligera. Y yo
quiero saber qué es lo que te escriben en las
redes sociales, porque yo creo que también, digamos,
tanto en los libros pasados como este, ha sido
también una guía para muchas mujeres que incluso
no pueden llegar a compartir por vergüenza o
por muchos estereotipos y tabúes, pero que sí,
sin embargo, pueden leer el libro y pueden ayudar.
Si me han escrito mucho y lo que me he dado cuenta
es que la gente ha estado un poco sufriendo en
silencio. Te comentan eso, pues a mí me pasa
lo mismo, yo no sabía que esto era esta etapa.
O sea, como que hay mucha desinformación. También
es cierto que en estos dos últimos años he notado
mucho cambio. como que estamos un poco más aperturistas
en medios de comunicación, en lo que son las
conversaciones, pero sí que me ha parecido curioso
que tú inicias una conversación y ya todo el
mundo, ah, pues yo también, yo también, ah, pues
a mí también me pasa eso. Y yo creo que eso también
es muy bonito. Que eso envalentona, ¿no? O sea,
como decir, oye, no soy la única que está pasando.
por este tipo de problemáticas, eso también nos
da ese foro para compartir incluso. Totalmente.
Mira, me recordaba el otro día un poco al tema
de esto como sexo en Nueva York, a la Samantha
que soltaba ahí como la parte un poco más picante
o más controvertida y de repente todo el mundo
la seguía, ¿no? Pues es lo que me ha pasado un
poco con los libros y la verdad es que me agrada
mucho ver que la gente sigue y te comenta y te
cuenta sus problemas. Oye, Tania, quiero saber
por qué le dicen que es como una segunda adolescencia
a los 50. ¿Qué pasa con este espíritu rebelde?
Digamos que... ¿Esto qué despierta en nosotros?
¿Sabes qué pasa? Que es un tema de hormonas.
Las mujeres, cuando empezamos con la regla, cuando
empezamos al final con los estrógenos y la profesterona,
la tenemos en niveles altos, empieza un ciclo
y se termina justamente cuando eso está en niveles
bajos, que es con la menopausia. Y entonces,
en ese momento, todo ese ciclo, lo que ha pasado
es que ha primado más la parte animal, de procrear,
de tener hijos y demás. Cuando se acaba el ciclo,
es como que vuelves al origen. Vuelves a lo que
te gustaba con 11 años, con 10 años, años, con
12 años, por eso muchas veces es, anda, pues
le gusta de repente cantar, o le gusta salir,
o le gusta hacer cosas que a lo mejor no ha hecho
en este periodo de impas, ¿no? Lo cual es una
segunda juventud. Y de eso se trata, ¿no? De
atreverse, yo creo que, de ponerse el color de
pelo que siempre queriste tener, pero que siempre
quisiste tener, pero nunca te atreviste a hacerlo,
porque a lo mejor era demasiado osado, dijiste,
no, yo como de pelirroja, es momento de hacerlo,
porque creo que además también entra esta desfachatez,
un poco esta conciencia social de decir, no me
importa si te va a gustar o no te va a gustar.
Sí, nos entra un poco ese punto también descarado
de, bueno, pues me da exactamente igual lo que
opines, ¿no? Y de hecho muchas veces la gente
se sorprende, es, ¿qué le ha pasado a esto? ¿Qué
hemos despertado, no? Y yo creo que eso es bueno.
Y que es un poco, digamos, esta parte que yo
creo que también a nivel psicológico cambia mucho
estos comportamientos sociales en donde antes,
pues podría pasar desde la recatada que no hablaba
y no decía nada hasta la súper rebelde. Sí, sí,
sí, sí, yo creo que la gente cambia en esta fase
de la vida, ¿no? Oye, y esta edad también sabemos
que es idónea para darse un segundo aire, ¿no?
Si de repente decíamos, oye, ya vienes de un
ciclo, porque yo siempre he normalizado muchísimo
que las parejas también de pronto son para ciertos
momentos de la vida, quizá con el marido con
el que te casaste, formaste una familia, ese
era el objetivo, padrísimo, hoy ya no tienes
tantos objetivos en común, hoy ya son personas
diferentes, es también momento de replantearnos
cómo queremos vivir, digamos, hacia el recta
final de nuestras vidas. Hay mucho replanteamiento
porque al final también es cierto que a lo mejor
si estás casado esa parte ha tenido hijos, de
repente los hijos salen de casa, el nido vacío
y de repente apareces sola con esa persona y
bueno en ocasiones te das cuenta que es tu pareja
y es una segunda juventud con ella y otras veces
pues dices es que sinceramente no tenemos nada
y oye es tan lícito y tan válido empezar otra
vida. Oye, ¿y qué le dirías a todas aquellas
mujeres que quieren dar este paso, pero que dicen,
es que yo cómo es posible que a mi edad me voy
a poner a ligar, cómo voy a abrir el Tinder,
cómo voy a abrir las redes sociales, cómo voy
a salir, porque empiezan a sentirse también incluso
muchas hasta oxidadas, de decir, yo no estoy
acostumbrada a eso, yo no sé qué es estar en
el mercado, qué es estar soltera. Pues que se
atrevan, que se miren al espejo y que piensen
dónde quieren estar en 10 años. Y por eso también
un poco el título, y que a lo mejor, pues oye,
con una margarita, con mucho hielo, lo que quieran,
a lo mejor también se atreven un poco esa desinhibición.
Oye, a ver, esta desinhibición, que yo creo que
también es fundamental, hay que andar un poquito
en ella, porque también decíamos que es momento
de soltar todos esos tapujos, ese cochambre mental
con el que muchas veces recalcitrantemente, digamos,
estábamos huyendo de nuestras necesidades básicas
por el quedar bien. Sí, yo creo que encima las
mujeres ha sido más, ¿no? Esa parte de superwoman,
quiero ser la mamá perfecta, la amiga perfecta.
Y la presión social. La presión social, el estar
guapa, el operarme, el esto, lo otro. Entonces
llega un momento en el que dices... Que hay que
tener el pelo perfecto, pero hay que tener las
cuentas al tiro. Pero además también hay que
tener la casa espectacular y que los niños además
tengan puras buenas calificaciones y que sean
modositos y sin contestar. De acuerdo, es agotador.
Es agotador. Es el momento de soltar y decir,
ya. llegué, ahora estoy yo aquí. Y eso también
cuesta, al principio tienes un poco de culpa,
pero yo creo que poco a poco hay que ir soltando.
A ver, y eso es esencial, yo creo que ya en esta
edad es momento de aligerar la carga, ¿no? De
soltar, no solamente lo que decíamos de los tapujos,
sino también de decir, bueno, qué tan grave sería
en el peor de los escenarios que te divorciaras,
o qué tan grave sería que iniciaras una nueva
vida, o qué tan grave sería, yo creo que es también
esta gran oportunidad, hay que verlo también
como en esta oportunidad de decir... ¿cómo puedo
vivir? Yo creo que vivimos varias vidas dentro
de nuestra misma vida, ¿no? Sí, además es que
con la esperanza de vida nos quedan 30 años por
vivir. ¡Claro! Que no es cosa menor, es un tercio
de la vida. Planteate cómo la quieres vivir estos
30 años y si estás mal en tu matrimonio o estás
mal en tu casa o lo que piensas, imagínate. Oye,
y viéndolo tú en retrospectiva, mi querida Tania,
con estos libros, con este exitazo que has tenido
y además liderando a muchas mujeres que, como
decías tú, ni siquiera se atrevían a hablar del
tema, ¿qué sientes tú? Pues la verdad es que
nunca me había planteado esto y es una satisfacción.
Yo creo que ese punto de grupo de mujeres y dar
un poco la voz, o por lo menos la primera gotita,
es algo que me ha dado bastante satisfacción.
Oye, qué belleza. Y además también hay que decirle
a toda la gente que nos está viendo y que nos
está escuchando, ¿dónde pueden conseguir esta
maravilla de libro? En todas las plataformas
y en todas las librerías. En todas las plataformas
y en todas las librerías. Vas a estar acá, digamos,
estás entre México y España todo el tiempo, ¿no?
Sí, últimamente cada vez más. Cada vez más, porque
te decía incluso antes de la entrevista, cada
vez más en México. Así es que vamos a estar muy
pendientes de ti. Muchas gracias por venir. Gracias
por también liberar a todas estas mujeres que
nos están viendo y que nos están escuchando.
Y por supuesto, él está a la invitación. No me
regales rosas, prefiero margaritas, pero ¿con
qué creen? Con mucho hielo y limón, ¿eh? Gracias,
mi Tania, querida, por estar con nosotros. Gracias
a ti. Y ahora sí ya nos vamos, pero mañana te
tengo aquí en punto de las 10 de la noche a nada
más ni nada menos que el terrible Facundo que
viene saliendo de la casa de los famosos. Mientras
tanto, te mando besos y que tengas muy bonita
noche. Esta fue una producción de Grupo Formula.