WEBVTT 00:00:01.900 --> 00:00:04.900 Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma 00:00:04.900 --> 00:00:27.120 de podcast preferida. Grupo Fórmula. Los famosos 00:00:27.120 --> 00:00:30.219 te cuentan sus secretos. Mataron a mi jefe, me 00:00:30.219 --> 00:00:32.539 metieron a la cárcel, me quedé sin trabajo y 00:00:32.539 --> 00:00:36.020 se murió mi mamá. Así o más. Ya salió el peine. 00:00:36.799 --> 00:00:39.119 Confesiones. Déjenme decirles que ese día del 00:00:39.119 --> 00:00:41.539 estreno me llenó de fortaleza que de repente 00:00:41.539 --> 00:00:45.240 me dieron un sobre con droga. Ya salió el peine. 00:00:45.420 --> 00:00:48.140 ¿Qué te puedo decir de ese señor si no respeto 00:00:48.140 --> 00:00:50.880 a su madre? Imagínate. Ya salió el peine. Y los 00:00:50.880 --> 00:00:55.500 temas más top del momento. Préndete. Ya estamos 00:00:55.500 --> 00:01:06.719 al aire. Muy buenas noches. Miércoles 16 de abril. 00:01:06.739 --> 00:01:10.140 Vamos exactamente a la mitad. Así que hoy te 00:01:10.140 --> 00:01:12.659 tengo una reina de belleza que nos viene a contar 00:01:12.659 --> 00:01:18.170 si lo toma o lo deja. Una reina de belleza costarricense 00:01:18.170 --> 00:01:21.090 que ha conquistado pasarelas y pantallas por 00:01:21.090 --> 00:01:25.430 igual. Desde muy joven, nuestra invitada tenía 00:01:25.430 --> 00:01:27.989 muy claro que su destino era brillar en el mundo 00:01:27.989 --> 00:01:30.670 del espectáculo. Así que naturalmente se sintió 00:01:30.670 --> 00:01:32.950 atraída por los foros de televisión desde pequeña. 00:01:33.209 --> 00:01:35.989 A los 8 años ya estaba debutando en la pantalla 00:01:35.989 --> 00:01:38.790 chica. Con el tiempo se fue posicionando como 00:01:38.790 --> 00:01:41.810 una reconocida conductora. Pero las cámaras no 00:01:41.810 --> 00:01:44.170 han sido su única pasión. También incursionó 00:01:44.170 --> 00:01:47.230 en el modelaje. su primera aparición, ella dejó 00:01:47.230 --> 00:01:49.650 en claro de lo que estaba hecha, algo que demostró 00:01:49.650 --> 00:01:52.469 en el 2014 cuando fue coronada como Miss Costa 00:01:52.469 --> 00:01:55.189 Rica. Esta victoria le permitió representar a 00:01:55.189 --> 00:01:59.290 su país en el certamen Miss Universo. El nombre 00:01:59.290 --> 00:02:03.689 que diré corresponde a la primera dama, por consiguiente 00:02:03.689 --> 00:02:10.679 la otra es la nueva Miss Costa Rica 2014. Su 00:02:10.679 --> 00:02:13.180 participación en ese concurso fue tan destacada 00:02:13.180 --> 00:02:15.840 que la consolidó como una figura prominente en 00:02:15.840 --> 00:02:18.259 el modelaje. Eso la ha llevado a ser parte de 00:02:18.259 --> 00:02:20.500 importantes campañas publicitarias de moda y 00:02:20.500 --> 00:02:23.360 belleza, así como a pisar pasarelas a nivel nacional 00:02:23.360 --> 00:02:26.000 e internacional y participar en las Fashion Week 00:02:26.000 --> 00:02:29.099 de París, Nueva York y Los Ángeles. Aunque por 00:02:29.099 --> 00:02:31.759 momentos entregaba su alma y corazón al modelaje, 00:02:31.919 --> 00:02:34.740 los foros de televisión siempre estuvieron presentes 00:02:34.740 --> 00:02:37.240 en su vida. En busca de nuevas oportunidades 00:02:37.240 --> 00:02:39.759 y alentada por la actriz Maribel Guardia, vino 00:02:39.759 --> 00:02:42.340 a México a probar suerte. Aquí hizo un casting 00:02:42.340 --> 00:02:45.080 para el canal Telehit, el cual le abrió las puertas. 00:02:45.259 --> 00:02:48.199 Y desde ahí la hemos visto en innumerables proyectos, 00:02:48.219 --> 00:02:50.919 siendo el más reciente el programa de concursos 00:02:50.919 --> 00:02:53.740 Lo Tomas o Lo Dejas, en donde conduce al lado 00:02:53.740 --> 00:03:01.319 de Paul Stanley. Todo se resume en una sola pregunta. 00:03:01.639 --> 00:03:05.139 Pero habrá señales. Y la pregunta que puede cambiar 00:03:05.139 --> 00:03:10.229 tu vida. ¿Lo tomas o no dejas? Más allá de las 00:03:10.229 --> 00:03:12.969 cámaras, nuestra invitada es toda una empresaria. 00:03:13.069 --> 00:03:15.930 Entre sus múltiples negocios se encuentran Imagination 00:03:15.930 --> 00:03:18.409 Empowerment School, una academia enfocada en 00:03:18.409 --> 00:03:20.830 el desarrollo personal y profesional, su línea 00:03:20.830 --> 00:03:24.289 de ropa Fireproof y Cram the Runaway, una productora 00:03:24.289 --> 00:03:27.030 de shows de pasarela que buscan exponer y conectar 00:03:27.030 --> 00:03:29.750 a marcas con nuevos talentos. Seguramente ya 00:03:29.750 --> 00:03:31.949 saben de quién estamos hablando. Por supuesto 00:03:31.949 --> 00:03:35.590 nos referimos a la guapísima Karina Ramos. ¡Ya 00:03:35.590 --> 00:03:39.800 salió el peine! Oigan, y ustedes como yo son 00:03:39.800 --> 00:03:42.139 de los que le entran al Monchis y a las papas 00:03:42.139 --> 00:03:45.379 solamente por estrés emocional. Quédate con nosotros 00:03:45.379 --> 00:03:47.819 porque te vamos a enseñar a darle la vuelta a 00:03:47.819 --> 00:03:50.340 la tortilla. Ya sabes que estamos desde nuestra 00:03:50.340 --> 00:03:52.979 casa de Midnight Monkey y esto apenas comienza. 00:03:53.060 --> 00:03:56.060 Quédate con nosotros. Esto es Ya Salió el Peine. 00:04:05.400 --> 00:04:07.479 ¿Sabías que el mercado de los podcast en Latinoamérica 00:04:07.479 --> 00:04:09.919 es el número uno mundial en crecimiento? Así 00:04:09.919 --> 00:04:12.639 es. Cada día más y más gente escucha podcast 00:04:12.639 --> 00:04:15.580 desde la comodidad de su teléfono, coche o su 00:04:15.580 --> 00:04:17.519 computadora. Aprovecha y anúnciate con nosotros. 00:04:17.620 --> 00:04:21.279 Somos rss .com y tenemos un paquete justo para 00:04:21.279 --> 00:04:25.699 ti. Escribe un correo a ventas arroba rss .com 00:04:25.699 --> 00:04:30.579 ventas arroba rss .com y sabrás que se siente 00:04:30.579 --> 00:04:44.930 estar en boca de todos. con nuestra guapísima 00:04:44.930 --> 00:04:47.350 invitada del día de hoy. Mi querida Karin Ramos, 00:04:47.430 --> 00:04:50.009 ¿cómo estás? Muy feliz, feliz de estar contigo 00:04:50.009 --> 00:04:52.529 aquí nuevamente. Oye, qué belleza, además de 00:04:52.529 --> 00:04:55.230 tu presencia, yo creo que viene mucho de la belleza 00:04:55.230 --> 00:04:56.990 que estás transmitiendo desde lo que viene de 00:04:56.990 --> 00:04:59.410 adentro, que se proyecta muchísimo, por eso he 00:04:59.410 --> 00:05:02.170 tenido... muy buena estrella, desde los concursos 00:05:02.170 --> 00:05:04.470 de belleza, pasando por la televisión. Yo te 00:05:04.470 --> 00:05:06.569 quiero preguntar, en estos más de 20 años de 00:05:06.569 --> 00:05:09.629 trayectoria, ¿cómo ha sido para ti este viaje 00:05:09.629 --> 00:05:12.069 espectacular que has tenido además también el 00:05:12.069 --> 00:05:14.209 enorme privilegio de tener esta conexión con 00:05:14.209 --> 00:05:17.449 el público? ¿Cómo dijimos 20 años de trayectoria? 00:05:17.449 --> 00:05:20.189 ¿Qué? O sea, yo no sé en qué momento pasó eso, 00:05:20.230 --> 00:05:22.250 de verdad. Yo era muy niña cuando empecé, entonces 00:05:22.250 --> 00:05:25.970 como que todo ha sido vivir mi sueño, literalmente. 00:05:26.250 --> 00:05:28.709 Y sí, conectar con la gente creo que es una tarea 00:05:29.389 --> 00:05:33.089 que a veces se pone difícil, pero yo me he encargado 00:05:33.089 --> 00:05:35.850 de disfrutar al máximo todo lo que hago y creo 00:05:35.850 --> 00:05:38.089 que eso la gente lo nota, ¿verdad? Cuando disfrutas 00:05:38.089 --> 00:05:40.930 tu trabajo, cuando haces las cosas por pasión 00:05:40.930 --> 00:05:43.470 también y no por obligación, creo que el resultado 00:05:43.470 --> 00:05:45.449 es bien bonito, entonces yo estoy muy agradecida, 00:05:45.449 --> 00:05:47.250 la verdad. Oye, y siempre has tenido también, 00:05:47.290 --> 00:05:50.230 digamos, estos angelitos que te van guiando en 00:05:50.230 --> 00:05:52.649 este camino que puede ser muy rugoso y tal fue 00:05:52.649 --> 00:05:55.029 el caso, también me chismearon por ahí, que Maribel 00:05:55.029 --> 00:05:57.470 Guardia fue la que te dijo así de, oye, ¿y el 00:05:57.470 --> 00:06:00.110 proyecto de la televisión? Sí, para mí fue muy 00:06:00.110 --> 00:06:02.629 loco, la verdad, cuando Maribel me escribe y 00:06:02.629 --> 00:06:04.569 me dice, Karina, tienes mucho potencial, porque 00:06:04.569 --> 00:06:07.189 yo a ella la conocía y ella es de Costa Rica 00:06:07.189 --> 00:06:09.949 también, también fue Miss Costa Rica, representó 00:06:09.949 --> 00:06:11.990 a Costa Rica en el Miss Universo, entonces nos 00:06:11.990 --> 00:06:15.980 conocimos en algún momento. Pero no éramos cercanas. 00:06:16.040 --> 00:06:18.160 Entonces, en el momento que yo recibo un mensaje 00:06:18.160 --> 00:06:20.220 por Instagram de ella diciéndome, Karina, no 00:06:20.220 --> 00:06:22.459 desperdicies el tiempo, vente a México, te va 00:06:22.459 --> 00:06:25.819 a ir súper bien. Yo, ok, es momento de buscar 00:06:25.819 --> 00:06:28.819 una agencia en México. Vámonos. Me largué, de 00:06:28.819 --> 00:06:31.459 verdad, no lo pensé dos veces, simplemente tomé 00:06:31.459 --> 00:06:34.240 la decisión porque estaba justamente en un momento. 00:06:34.920 --> 00:06:37.279 Como de mucha duda. Yo trabajaba en un programa 00:06:37.279 --> 00:06:39.660 en Costa Rica, acababa de terminar mi contrato, 00:06:39.819 --> 00:06:41.540 estaba haciendo muchas cosas de redes sociales 00:06:41.540 --> 00:06:44.199 y otros proyectos, pero me sentía como, ¿qué 00:06:44.199 --> 00:06:46.180 hago? No sé qué está pasando. ¿Cuál es el siguiente 00:06:46.180 --> 00:06:48.639 paso? Porque además también hay que decir que 00:06:48.639 --> 00:06:51.060 después de toda la atención mediática que reciben 00:06:51.060 --> 00:06:54.259 las Mises, después de todo ese rush, digamos 00:06:54.259 --> 00:06:56.560 que dices, bueno, ¿y ahora qué sigue? Sí, ¿sabes 00:06:56.560 --> 00:06:58.259 qué? Hay algo muy interesante que creo que muchas 00:06:58.259 --> 00:07:00.560 chicas dicen, cuando yo termine mi año de reinado, 00:07:00.579 --> 00:07:04.199 va a empezar mi carrera, pero se les olvida. 00:07:04.269 --> 00:07:05.949 que cuando terminas tu año de reinado ya hay 00:07:05.949 --> 00:07:07.970 otra reina que está preparando toda la atención. 00:07:08.350 --> 00:07:10.970 Entonces, hay como que planificar ese siguiente 00:07:10.970 --> 00:07:13.670 año antes de entregar la corona. Creo que esa 00:07:13.670 --> 00:07:16.759 es una de las partes más difíciles. Yo... me 00:07:16.759 --> 00:07:18.740 esforcé muchísimo como en tener todo listo para 00:07:18.740 --> 00:07:20.660 cuando yo entregara corona y ya hubiera otra 00:07:20.660 --> 00:07:25.040 chica yo tener planes entonces me fue muy difícil 00:07:25.040 --> 00:07:27.379 separarme de costa rica yo no planeaba irme a 00:07:27.379 --> 00:07:29.579 vivir a ningún otro lugar pero ese mensaje de 00:07:29.579 --> 00:07:33.459 maribel me echó al agua literalmente y me vine 00:07:33.459 --> 00:07:36.319 para acá méxico me abrió las puertas de una manera 00:07:36.319 --> 00:07:40.579 que yo la verdad no nunca lo vi venir Y aprendí 00:07:40.579 --> 00:07:42.600 que mis sueños eran demasiado pequeños, que podía 00:07:42.600 --> 00:07:45.519 volar mucho más alto. Entonces, nada, ha sido 00:07:45.519 --> 00:07:49.300 una montaña rusa. Oye, qué belleza que además 00:07:49.300 --> 00:07:51.420 también eso se ve reflejado en el rating, en 00:07:51.420 --> 00:07:54.220 esta mancuerna explosiva con mi querido Paul 00:07:54.220 --> 00:07:56.399 Stanley, a que le mandamos un abrazote. Y además, 00:07:56.560 --> 00:07:58.839 pues un proyecto muy bendecido. Cuéntame cómo 00:07:58.839 --> 00:08:01.120 te has sentido, porque digamos que lleva muy 00:08:01.120 --> 00:08:03.139 poquito este lanzamiento, pero le está yendo 00:08:03.139 --> 00:08:05.220 muy bien con el público. Sí, ha sido una locura 00:08:05.220 --> 00:08:09.259 porque yo siempre soñé en estar en México con... 00:08:09.319 --> 00:08:11.279 programas que tuvieran que ver con concurso, 00:08:11.339 --> 00:08:13.639 porque creo que eso jala muchísimo al público, 00:08:13.879 --> 00:08:17.540 es muy divertido para trabajar y además es cool 00:08:17.540 --> 00:08:19.899 como ya ver el proyecto finalizado, entonces 00:08:19.899 --> 00:08:22.759 me llaman a un casting de un proyecto de televisión, 00:08:22.779 --> 00:08:24.699 yo no sabía bien de qué era ni nada, nada más 00:08:24.699 --> 00:08:27.660 me dan ahí como un brief, voy al casting, me 00:08:27.660 --> 00:08:30.579 va súper bien y yo digo, ay, súper, pero... Cuando 00:08:30.579 --> 00:08:32.200 uno va a un casting, muchas veces uno siente 00:08:32.200 --> 00:08:34.000 que le fue súper y no vuelves a saber del proyecto. 00:08:34.019 --> 00:08:36.179 Claro, dices, bueno, ¿me van a hablar o no me 00:08:36.179 --> 00:08:38.559 van a hablar? Sí, ese mismo día en la tarde me 00:08:38.559 --> 00:08:40.700 estaban preguntando por mi disponibilidad y fechas 00:08:40.700 --> 00:08:44.399 y yo dije, ¡ah! Y tú ya se hace. Sí, ya luego 00:08:44.399 --> 00:08:46.159 me entero, le digo yo a Paul, ¡ay, Paul, ando 00:08:46.159 --> 00:08:49.679 aquí en Televisa, estás para saludarte! Y él 00:08:49.679 --> 00:08:52.399 me dice, bueno, yo le comenté que andaba en un 00:08:52.399 --> 00:08:54.980 casting y él me dijo, ¡ay, de lo tomo se lo dejas! 00:08:55.000 --> 00:08:58.200 Y yo... ¿Cómo sabes? Y me dice, ay, yo soy el 00:08:58.200 --> 00:09:01.460 conductor. Y yo, no, qué cool. Porque ya habíamos 00:09:01.460 --> 00:09:03.559 trabajado en un proyecto antes justamente de 00:09:03.559 --> 00:09:06.120 Memo del Bosque. Gracias a ese proyecto conocí 00:09:06.120 --> 00:09:08.879 a Paul. Que en paz descanse. Sí, ha sido una 00:09:08.879 --> 00:09:11.500 semana. Una semana de muchas noticias. De muchas 00:09:11.500 --> 00:09:13.740 emociones, ¿no? Sí, muchas, muchas emociones, 00:09:13.740 --> 00:09:17.259 muchas noticias. Y Memo justamente me apoyó muchísimo 00:09:17.259 --> 00:09:20.120 cuando yo estaba en un momento de transición 00:09:20.120 --> 00:09:23.220 en México. Entonces, como que lo recuerdo con 00:09:23.220 --> 00:09:27.500 mucho cariño. Gracias a él conozco a Paul, Paul 00:09:27.500 --> 00:09:29.440 me dice, estoy en este proyecto y yo dije, guau, 00:09:29.440 --> 00:09:32.480 ¿qué está pasando? Son señales. Claro, como si 00:09:32.480 --> 00:09:34.820 algo se hubiera armado previamente, digamos que 00:09:34.820 --> 00:09:38.059 este guión ya fuera escrito. ¿Tú crees en la 00:09:38.059 --> 00:09:40.820 sincronicidad o crees que de repente las cosas 00:09:40.820 --> 00:09:45.279 ya están para ti? Yo no sé, o sea, pienso tantas 00:09:45.279 --> 00:09:48.059 cosas sobre eso, pero a veces siento como que 00:09:48.059 --> 00:09:51.029 cuando te toca... Ni aunque te quites. Claro. 00:09:51.029 --> 00:09:53.710 Y cuando no te toca, ni aunque te intentes poner 00:09:53.710 --> 00:09:56.509 mil veces. Aunque te pongas a la fuerza. Sí, 00:09:56.610 --> 00:09:59.490 entonces siento que así fue justamente porque... 00:10:00.139 --> 00:10:04.059 Este proyecto era justo algo que yo siempre me 00:10:04.059 --> 00:10:06.480 imaginé haciendo, no específicamente lo tomas 00:10:06.480 --> 00:10:08.519 o lo dejas, ¿verdad? Pero un proyecto de este 00:10:08.519 --> 00:10:11.980 tipo y el hecho de ya haber conocido a Paul previamente 00:10:11.980 --> 00:10:17.039 hizo que fuera más fácil el tema de la química 00:10:17.039 --> 00:10:18.799 en pantalla, ¿verdad? Que fuera más divertido, 00:10:18.879 --> 00:10:20.960 etc. Cuando trabajas con alguien que no conoces 00:10:20.960 --> 00:10:24.120 del todo, es difícil como arrancar, ¿verdad? 00:10:24.200 --> 00:10:26.539 Entonces me gustó mucho porque me sentí un poquito 00:10:26.539 --> 00:10:28.899 más en confianza a pesar de que no conocía a 00:10:28.899 --> 00:10:32.000 nadie más. equipo. Oye, cuéntame un poquito de 00:10:32.000 --> 00:10:35.259 tu infancia en Costa Rica que decíamos un poquito 00:10:35.259 --> 00:10:37.059 fuera del aire, te compartía yo que estoy muy 00:10:37.059 --> 00:10:39.860 ilusionado de conocer tus tierras por allá y 00:10:39.860 --> 00:10:42.600 que ha sido, digamos, una constante de repente 00:10:42.600 --> 00:10:44.960 que me están mandando señales de que tengo que 00:10:44.960 --> 00:10:46.899 ir para allá. Yo quiero saber cómo fue para ti 00:10:46.899 --> 00:10:50.019 crecer en este mundo mágico que hay que decir 00:10:50.019 --> 00:10:52.740 también la naturaleza y la belleza que tiene 00:10:52.740 --> 00:10:55.259 Costa Rica. Sí, bueno, yo tuve la dicha de que 00:10:55.259 --> 00:10:58.500 mis papás ambos trabajaban en turismo. Bueno, 00:10:58.539 --> 00:11:00.990 todos vida trabajan en turismo entonces toda 00:11:00.990 --> 00:11:03.590 mi infancia fue recorriendo costa rica y conociendo 00:11:03.590 --> 00:11:05.590 porque decían ahí vamos tenemos que ir a conocer 00:11:05.590 --> 00:11:07.730 este hotel porque tenemos que enviar un grupo 00:11:07.730 --> 00:11:09.610 y tenemos que ir a conocer antes verdad entonces 00:11:09.610 --> 00:11:12.049 me llevan a un montón de hoteles un montón de 00:11:12.049 --> 00:11:15.370 playas a la montaña entonces yo siento que nací 00:11:15.370 --> 00:11:19.629 de turista y ese es mi trabajo oficial y es bellísimo 00:11:19.629 --> 00:11:22.169 o sea para mí ir a costa rica y no ir a la playa 00:11:22.169 --> 00:11:25.029 es no ir a costa rica porque hay tantas playas 00:11:25.029 --> 00:11:27.690 y tanta biodiversidad hay una playa por ejemplo 00:11:27.950 --> 00:11:31.049 no, Monteverde no, Manuel Antonio siempre lo 00:11:31.049 --> 00:11:34.350 digo al revés en Manuel Antonio hay un montón 00:11:34.350 --> 00:11:37.250 de changuitos, monos, les decimos nosotros Y 00:11:37.250 --> 00:11:39.750 son la mafia del lugar porque se meten adentro 00:11:39.750 --> 00:11:42.309 de las habitaciones, te roban las cosas, le tienen 00:11:42.309 --> 00:11:45.610 cero miedo a las personas porque obviamente cuando 00:11:45.610 --> 00:11:48.789 los ves y eres turista, quieres como acercarte. 00:11:48.809 --> 00:11:51.429 Y ellos están tan acostumbrados que ahora son 00:11:51.429 --> 00:11:54.750 la mafia de Manuel Antonio. Y casi se te pueden 00:11:54.750 --> 00:11:57.570 echar aquí un cafecito contigo ahí. Sí, o sea, 00:11:57.570 --> 00:11:59.370 ellos son de los que si estás en la playa con 00:11:59.370 --> 00:12:01.330 tu mochila, se llevan la mochila y empiezan a 00:12:01.330 --> 00:12:03.950 buscar adentro qué hay. Son muy graciosos, la 00:12:03.950 --> 00:12:05.909 verdad. No le den de comer a los changuitos cuando 00:12:05.909 --> 00:12:07.990 van a la playa. vaya, por favor, que pasan estas 00:12:07.990 --> 00:12:10.649 cosas. Pero son muy graciosos, la verdad. ¿Y 00:12:10.649 --> 00:12:12.350 cómo fue para ti, mi querida Karina, después 00:12:12.350 --> 00:12:15.570 de vivir esta infancia tan mágica y tan privilegiada, 00:12:15.690 --> 00:12:19.169 de pronto ser la representante de belleza de 00:12:19.169 --> 00:12:22.090 tu país y llevarlo a nivel internacional? ¿Cómo 00:12:22.090 --> 00:12:24.429 fue para ti llevar esta investidura? Sí, es muy 00:12:24.429 --> 00:12:27.950 loco porque cuando yo empecé con modelaje, con 00:12:27.950 --> 00:12:32.009 televisión, yo era muy chiquita y no entendía 00:12:32.009 --> 00:12:35.500 realmente hacia dónde iba ni qué quería. Varios 00:12:35.500 --> 00:12:37.480 meses me dijeron, ay, Karina, deberías de ser 00:12:37.480 --> 00:12:40.000 Miss Costa Rica. Y yo decía, no, eso de las reinas, 00:12:40.000 --> 00:12:42.460 nada que ver. Eso no es para mí. Para mí, sí, 00:12:42.539 --> 00:12:45.840 nada que ver. Pero con el tiempo conocí chicas 00:12:45.840 --> 00:12:48.940 que hacían certámenes, entendí mejor qué significaba. 00:12:49.019 --> 00:12:51.879 Por eso creo que entiendo tanto a las personas 00:12:51.879 --> 00:12:56.460 que tienen una idea errónea de los certámenes 00:12:56.460 --> 00:12:59.909 de belleza. Porque yo también fui de esas, que 00:12:59.909 --> 00:13:02.950 lo veo desde afuera y tengo una idea diferente. 00:13:03.269 --> 00:13:07.629 Entonces, empecé a... Darle vueltas a esa idea 00:13:07.629 --> 00:13:10.169 y dije, ¿será que empiezo con certámenes de belleza? 00:13:10.330 --> 00:13:12.690 Hice seis certámenes antes del Miss Universo 00:13:12.690 --> 00:13:17.370 y como que cuando inicié mi camino en los certámenes 00:13:17.370 --> 00:13:19.649 dije, si lo voy a hacer, lo voy a hacer con todo 00:13:19.649 --> 00:13:22.409 y lo voy a hacer bien porque no voy a meter una 00:13:22.409 --> 00:13:25.090 patita por aquí y luego otra por allá. Necesito 00:13:25.090 --> 00:13:29.090 meterme 100 % en esto y ahora siento como que 00:13:29.090 --> 00:13:32.149 llevo la bandera de Costa Rica en cualquier proyecto 00:13:32.149 --> 00:13:33.730 al que vaya porque siempre la gente es como, 00:13:33.850 --> 00:13:35.509 ¡ay, ella es de Costa Rica! Y yo, ¡ay, me encanta! 00:13:35.879 --> 00:13:39.419 la de Costa Rica, donde sea que vaya, creo que 00:13:39.419 --> 00:13:41.379 es una responsabilidad muy grande, que a veces 00:13:41.379 --> 00:13:43.899 no entendemos cuando simplemente estamos en un 00:13:43.899 --> 00:13:46.840 certamen, pero es una responsabilidad que la 00:13:46.840 --> 00:13:49.840 gente también te recuerda, cuando te equivocas, 00:13:49.940 --> 00:13:52.000 cuando algo no tan bueno pasa. Y te tiene muy 00:13:52.000 --> 00:13:54.299 en la mira, pero además también tú has tenido, 00:13:54.379 --> 00:13:57.360 como te decía, esta reacción e interacción con 00:13:57.360 --> 00:13:59.779 el público, siempre muy cercana y siempre de 00:13:59.779 --> 00:14:03.159 mucho amor, porque hay que decir que hay un privilegio 00:14:03.159 --> 00:14:06.000 no tener de repente... las redes sociales porque 00:14:06.000 --> 00:14:10.360 siempre lo hay un poquito siempre lo hay obviamente 00:14:10.360 --> 00:14:13.840 yo no te puedo decir que hay siento tanto hate 00:14:13.840 --> 00:14:17.120 en redes sociales pero también creo que siempre 00:14:17.120 --> 00:14:20.200 hay gente que nunca le has gustado que aprovecha 00:14:20.200 --> 00:14:22.679 el momento donde te equivocas te tropiezas o 00:14:22.679 --> 00:14:26.159 algo y este es mi momento y hacen mucha boya 00:14:26.159 --> 00:14:28.279 porque los haters hacen más boya que la gente 00:14:28.279 --> 00:14:30.919 que te quiere porque aprovechan su momento pero 00:14:30.919 --> 00:14:33.080 la verdad creo que como empecé tan pequeña y 00:14:33.080 --> 00:14:35.720 yo tenía ocho años cuando empecé a hacer trabajos 00:14:35.720 --> 00:14:38.779 de televisión y de comerciales, como que crecí 00:14:38.779 --> 00:14:42.139 escuchando comentarios buenos y malos y me pareció 00:14:42.139 --> 00:14:44.179 normal, ¿sabes? Como que nunca tuve ese momento 00:14:44.179 --> 00:14:47.039 de, ay, ¿por qué me critican? Porque, no sé, 00:14:47.059 --> 00:14:51.940 como que aprendí escuchando, aprendí a escuchar 00:14:51.940 --> 00:14:54.299 tantos comentarios de diferentes tipos que nunca 00:14:54.299 --> 00:14:57.820 me sentí atacada o juzgada. Porque me parecía 00:14:57.820 --> 00:15:00.200 que era parte de mi trabajo. Lamentablemente, 00:15:00.200 --> 00:15:02.399 para bien o para mal, lo es. Oye, guapa, tengo 00:15:02.399 --> 00:15:04.100 que hacer un corte rapidísimo, pero por favor, 00:15:04.159 --> 00:15:06.799 quédate con nosotros y tú no te muevas. Estás 00:15:06.799 --> 00:15:20.360 en Ya salió el pein. Somos Gina Avilés y Nacho 00:15:20.360 --> 00:15:23.379 Muñoz. Escucha La Mano Peluda donde y cuando 00:15:23.379 --> 00:15:28.759 quieras. deportes y espectáculos en tu plataforma 00:15:28.759 --> 00:15:33.759 de podcast preferida Grupo Fórmula abriendo la 00:15:33.759 --> 00:15:46.840 conversación y ya estamos de regreso con la guapísima 00:15:46.840 --> 00:15:48.960 Karina Ramos y nos quedamos guapa hablando un 00:15:48.960 --> 00:15:51.559 poco de todo el tema de los certámenes de belleza, 00:15:51.559 --> 00:15:53.860 de la presión que se vive ahí, de los beneficios 00:15:53.860 --> 00:15:55.960 que tiene. Te quiero preguntar, ¿qué es lo que 00:15:55.960 --> 00:15:57.759 opinas, digamos, con toda esta polvareda que 00:15:57.759 --> 00:16:00.279 se ha levantado, el tema de la inclusión, de 00:16:00.279 --> 00:16:02.539 las mujeres trans en el concurso? ¿Qué piensas? 00:16:02.539 --> 00:16:04.460 ¿Cómo ha cambiado el tema de los concursos de 00:16:04.460 --> 00:16:06.519 belleza? Porque cuando tú estabas participando, 00:16:06.580 --> 00:16:08.299 pues digamos que todo esto no existía. No, y 00:16:08.299 --> 00:16:11.240 era muy diferente. El estándar de belleza incluso 00:16:11.240 --> 00:16:14.419 siento que ha cambiado muchísimo, para bien o 00:16:14.419 --> 00:16:16.379 para mal, depende de dónde lo veas, porque... 00:16:16.799 --> 00:16:18.759 cambia todos los días. O sea, Miss Universo ha 00:16:18.759 --> 00:16:20.779 tenido demasiados cambios a través de los años, 00:16:20.820 --> 00:16:23.259 entonces creo que todavía los certámenes de belleza 00:16:23.259 --> 00:16:27.440 vienen en una transición demasiado grande en 00:16:27.440 --> 00:16:30.320 la que no vamos a llegar a un fin pronto. Creo 00:16:30.320 --> 00:16:33.320 que pasan demasiadas cosas como que ahora Miss 00:16:33.320 --> 00:16:37.220 Grand y Miss Universo medio están de la mano 00:16:37.220 --> 00:16:40.639 después de no llevarse tan bien desde que empezaron. 00:16:41.340 --> 00:16:43.659 Y creo que eso va a cambiar mucho lo que suceda 00:16:43.659 --> 00:16:45.399 este año en el Miss Universo. Entonces estoy 00:16:45.399 --> 00:16:47.379 muy ansiosa, la verdad. A mí siempre me gusta 00:16:47.379 --> 00:16:50.320 como volver a vivir todo eso. He aprendido mucho 00:16:50.320 --> 00:16:52.460 después de mi paso por el Miss Universo, cosas 00:16:52.460 --> 00:16:54.860 que pude haber hecho mejor en ese momento o no, 00:16:54.960 --> 00:16:58.500 que ya no importa porque ya pasó, pero me ayuda 00:16:58.500 --> 00:17:01.659 a poder darle como diferentes tips y diferentes 00:17:01.659 --> 00:17:03.799 enfoques a otras chicas que quieren participar 00:17:03.799 --> 00:17:06.539 más adelante. ¿Te dio esta plataforma en realidad 00:17:06.539 --> 00:17:09.319 que tú sentiste un antes y un después del certamen? 00:17:09.579 --> 00:17:12.829 Yo sí siento que, Yo lo digo como el Miss Costa 00:17:12.829 --> 00:17:15.630 Rica a mí me marcó un antes y un después, porque 00:17:15.630 --> 00:17:17.910 eso como que incluye también el Miss Universo. 00:17:18.009 --> 00:17:20.730 Yo no creo que el Miss Universo solito me haya 00:17:20.730 --> 00:17:23.529 cambiado la vida, creo que... todo mi proceso 00:17:23.529 --> 00:17:25.970 desde que gané el Miss Costa Rica, todas las 00:17:25.970 --> 00:17:29.690 obras de bien social que me ponían a ser como 00:17:29.690 --> 00:17:32.910 parte de mi trabajo como Miss Costa Rica, me 00:17:32.910 --> 00:17:35.809 ablandó mucho el corazón, pude como acercarme 00:17:35.809 --> 00:17:37.769 a diferentes proyectos sociales que tal vez yo 00:17:37.769 --> 00:17:40.289 nunca hubiera tenido acceso como Karina nada 00:17:40.289 --> 00:17:43.390 más, y después del Miss Universo conocí tantas 00:17:43.390 --> 00:17:45.890 personas que me abrieron muchas puertas, dentro 00:17:45.890 --> 00:17:48.970 de ellas venir a México, entonces como que estoy 00:17:48.970 --> 00:17:52.160 muy feliz de todo lo que trajo ese título. Porque 00:17:52.160 --> 00:17:54.799 la gente piensa que es algo simplemente de belleza 00:17:54.799 --> 00:17:57.940 y de verdad que está lejos de serlo cuando lo 00:17:57.940 --> 00:17:59.980 ves de esa manera. Cuando quieres competir solo 00:17:59.980 --> 00:18:02.299 con belleza, puedes ir a competir solo con belleza 00:18:02.299 --> 00:18:07.000 y tal vez la ganancia no es tan integral. pero 00:18:07.000 --> 00:18:09.799 creo que cuando compites pensando en el futuro, 00:18:10.000 --> 00:18:12.440 pensando en los contactos, pensando también en 00:18:12.440 --> 00:18:14.599 hacer amigas, porque yo todavía sigo viendo a 00:18:14.599 --> 00:18:17.759 mis compañeras del Miss Universo 2014, creo que 00:18:17.759 --> 00:18:20.480 ahí uno le saca un provecho muy grande a esa 00:18:20.480 --> 00:18:23.119 plataforma que te da a conocer en tantos países. 00:18:23.400 --> 00:18:26.180 Totalmente. Además, yo creo que toda esta experiencia 00:18:26.180 --> 00:18:29.180 que te has dedicado también, digamos, a replicar 00:18:29.180 --> 00:18:32.180 para gente que se encuentra en otras industrias, 00:18:32.220 --> 00:18:35.099 que pueden ganar esta seguridad personal, el 00:18:35.099 --> 00:18:37.769 saber contestar. el saberte dirigir a una audiencia. 00:18:37.869 --> 00:18:40.250 Y esto no importa si eres un empresario, si eres 00:18:40.250 --> 00:18:43.410 modelo, si eres actor, si eres cantante. Es algo 00:18:43.410 --> 00:18:46.990 que es una social skill que necesitamos todos 00:18:46.990 --> 00:18:49.109 como seres humanos y que además lo haces en tu 00:18:49.109 --> 00:18:52.130 escuela de modelaje. Sí. Bueno, yo tengo ya muchos 00:18:52.130 --> 00:18:54.190 años de dar clases de modelaje y poco a poco 00:18:54.190 --> 00:18:57.470 hemos involucrado otros temas. Entonces, involucramos 00:18:57.470 --> 00:19:00.130 conducción, involucramos cosas de automaquillaje, 00:19:00.190 --> 00:19:03.069 ¿verdad? Como cosas más superficiales y también 00:19:03.069 --> 00:19:06.509 mucho de autoconocimiento. crecimiento personal, 00:19:06.769 --> 00:19:09.009 autoestima, que para mí es la parte más importante. 00:19:09.230 --> 00:19:12.069 Tú puedes ser la mujer más bella del mundo, que 00:19:12.069 --> 00:19:14.250 si no crees que eres la mujer más bella del mundo, 00:19:14.369 --> 00:19:16.789 en un certamen de belleza te comen viva, porque 00:19:16.789 --> 00:19:20.690 hay que ser muy fuerte mentalmente, muy independiente 00:19:20.690 --> 00:19:22.809 también. No puedes esperar a que alguien te diga, 00:19:22.829 --> 00:19:24.750 tienes que hacer esto, tienes que estar lista 00:19:24.750 --> 00:19:27.309 a tal hora, tienes que hacer tal otra cosa. Una 00:19:27.309 --> 00:19:31.009 reina tiene que tener demasiada iniciativa. Entonces, 00:19:31.130 --> 00:19:35.420 es un proceso mental muy fuerte. para un certamen 00:19:35.420 --> 00:19:38.019 de belleza y por eso hay muchas chicas que participan 00:19:38.019 --> 00:19:40.680 y tal vez no les fue como ellas esperaban y se 00:19:40.680 --> 00:19:43.599 sienten muy mal después. Yo en mi caso tuve la 00:19:43.599 --> 00:19:45.740 dicha de que mi mamá, desde que yo le dije quiero 00:19:45.740 --> 00:19:48.140 hacer certamen de belleza, me dijo ok, vamos 00:19:48.140 --> 00:19:50.259 a prepararte emocionalmente y me llevó a un montón 00:19:50.259 --> 00:19:53.519 de coaches, cursos, etcétera, que eran más como 00:19:53.519 --> 00:19:56.339 de conocerme a mí misma, fortalecerme mentalmente 00:19:56.339 --> 00:19:58.599 y creo que eso obviamente hizo una diferencia 00:19:58.599 --> 00:20:02.180 muy grande en cómo hubiera sido mi época de certamenes 00:20:02.180 --> 00:20:04.480 de belleza si solo hubiera pensado ah, soy linda, 00:20:04.539 --> 00:20:07.539 voy a competir con eso. Claro, y esto es algo 00:20:07.539 --> 00:20:09.059 que, como decía, digamos, tú has llevado como 00:20:09.059 --> 00:20:12.160 estandarte, ahora también empoderando a otras 00:20:12.160 --> 00:20:14.359 mujeres y también hay que decir, también a muchos 00:20:14.359 --> 00:20:16.279 hombres, porque hay que decir que la escuela 00:20:16.279 --> 00:20:18.039 también es para hombres y para mujeres, y no 00:20:18.039 --> 00:20:19.900 importando la profesión, que eso me parece además 00:20:19.900 --> 00:20:22.539 increíble, que no te tienes que dedicar a esta 00:20:22.539 --> 00:20:24.740 industria para poder sacarle el mejor provecho. 00:20:24.880 --> 00:20:27.839 Sí, nuestros cursos son 100 % integrales, entonces 00:20:27.839 --> 00:20:30.400 hay personas que me dicen, ay, yo estudio medicina, 00:20:30.420 --> 00:20:32.980 pero me da tanta vergüenza hablarle a mis pacientes. 00:20:33.039 --> 00:20:35.259 Claro. Entonces trabajamos de todo un poquito. 00:20:35.519 --> 00:20:37.500 También chicas que les interesa el modelaje, 00:20:37.599 --> 00:20:39.500 otras que les interesan los certámenes de belleza, 00:20:39.539 --> 00:20:42.059 otras que les gustaría estar en medios de comunicación. 00:20:42.200 --> 00:20:44.779 Entonces es tan amplio y también hay personas 00:20:44.779 --> 00:20:46.380 que dicen, no, a mí no me gusta nada el modelaje 00:20:46.380 --> 00:20:47.819 ni nada de eso, pero quiero aprender a verme 00:20:47.819 --> 00:20:50.859 mejor, sentirme mejor. Intento hacer algo lo 00:20:50.859 --> 00:20:53.000 más integral posible para que cualquier persona, 00:20:53.059 --> 00:20:55.339 sin importar lo que se quiera dedicar, le sea 00:20:55.339 --> 00:20:57.740 de provecho nuestro tipo de cursos. Y la verdad 00:20:57.740 --> 00:20:59.940 es que hemos tenido muy buena respuesta aquí 00:20:59.940 --> 00:21:03.250 en México, en Costa Rica también. Este año decidí 00:21:03.250 --> 00:21:06.730 hacer menos cursos y hacer solo talleres específicos 00:21:06.730 --> 00:21:09.109 para tener un poco más de tiempo libre. Además, 00:21:09.269 --> 00:21:11.910 es mucho más especializado, que además también 00:21:11.910 --> 00:21:14.890 ayuda mucho más estas herramientas de un cuerpo 00:21:14.890 --> 00:21:16.970 interdisciplinario, porque hay que decir también 00:21:16.970 --> 00:21:19.430 que involucras a mucha gente que sabe muy bien 00:21:19.430 --> 00:21:21.890 del tema, que son expertos, que nos van a ayudar 00:21:21.890 --> 00:21:24.029 también a tener esa confianza y esa seguridad, 00:21:24.190 --> 00:21:26.009 que muchas veces es la que nos ayuda a tener 00:21:26.009 --> 00:21:27.630 un contrato, y no me refiero solamente a estos 00:21:27.630 --> 00:21:30.109 contratos televisivos, sino cerrar negocios. 00:21:30.720 --> 00:21:33.039 Sí, sí, sí. Yo pienso que, y lo que siempre decimos 00:21:33.039 --> 00:21:35.339 en la academia es como, me encanta darle la oportunidad 00:21:35.339 --> 00:21:37.839 de que aprendan de los mejores. Entonces, tenemos 00:21:37.839 --> 00:21:40.799 profesores muy buenos en etiqueta y protocolo, 00:21:40.799 --> 00:21:43.220 chicas que son muy buenas en conducción, como 00:21:43.220 --> 00:21:46.339 que intentamos buscar gente que es buena en su 00:21:46.339 --> 00:21:49.859 área para no ser dos, tres personas dando todas 00:21:49.859 --> 00:21:52.200 las clases, sino darle la oportunidad a cada 00:21:52.200 --> 00:21:54.640 persona que diga, ok, esta persona es experta 00:21:54.640 --> 00:21:57.960 en X, Y, Z cosa y voy a aprender de esa persona 00:21:57.960 --> 00:22:00.630 esto. Entonces, conocen diferentes... diferentes 00:22:00.630 --> 00:22:02.789 personalidades también, porque hay personas que 00:22:02.789 --> 00:22:05.289 son muy conocidas en Costa Rica que dan clases 00:22:05.289 --> 00:22:07.750 en la academia. Y ha sido muy divertido, la verdad. 00:22:07.809 --> 00:22:10.470 Yo creo que aprendo mucho yo también dando clases. 00:22:10.609 --> 00:22:12.569 Claro. Por las mismas preguntas que dicen las 00:22:12.569 --> 00:22:14.490 chicas, las dudas que tienen ellas. A veces son 00:22:14.490 --> 00:22:16.150 cosas que yo digo, mira, nunca lo había pensado 00:22:16.150 --> 00:22:18.710 así. Oye, cuéntanos también de esta faceta como 00:22:18.710 --> 00:22:20.390 empresaria, no solamente con la escuela, sino 00:22:20.390 --> 00:22:22.910 también de la línea ropa. Sí, yo creo que es 00:22:22.910 --> 00:22:25.549 uno de mis proyectos favoritos porque... Cuando 00:22:25.549 --> 00:22:27.849 yo veo las prendas y digo, ok, el logo va aquí, 00:22:27.910 --> 00:22:30.549 le voy a poner esto aquí, incluso la paquetería, 00:22:30.549 --> 00:22:32.210 acabo de mandar a pedir un montón de cosas como 00:22:32.210 --> 00:22:36.190 para alistar los paquetes bien bonitos, me ilusiona 00:22:36.190 --> 00:22:38.390 tanto y ya cuando veo a las personas que me mandan 00:22:38.390 --> 00:22:41.569 fotos con la ropa puesta, yo digo, ¡ay, qué maravilla! 00:22:41.829 --> 00:22:43.690 Creo que es uno de mis trabajos favoritos porque 00:22:43.690 --> 00:22:45.730 puedo usar un poquito más como mi creatividad 00:22:45.730 --> 00:22:48.549 de alguna manera, entonces ha sido muy difícil 00:22:48.549 --> 00:22:51.170 porque estaba produciendo todo en Costa Rica 00:22:51.170 --> 00:22:53.970 y cuando me vine a vivir para acá fue como que, 00:22:54.509 --> 00:22:56.789 Un momento, no sé qué estoy haciendo, no sé qué 00:22:56.789 --> 00:22:59.069 va a pasar. Tiene esta vorágine, además, ¿no? 00:22:59.329 --> 00:23:01.349 Demasiados cambios. Mi vida ha cambiado muchísimo 00:23:01.349 --> 00:23:03.250 desde que me vine a vivir a México. Entonces, 00:23:03.309 --> 00:23:06.529 como te decía, mis metas cambiaron, todo cambió. 00:23:06.690 --> 00:23:10.130 Y ahora estoy intentando hacer un nuevo método 00:23:10.130 --> 00:23:12.970 con Fireproof, que es la marca de ropa. Nos ha 00:23:12.970 --> 00:23:16.650 ido muy bien. Vamos pasito a pasito para no emocionarme 00:23:16.650 --> 00:23:18.990 y poder hacer todo con calma, pero la verdad, 00:23:19.029 --> 00:23:22.500 muy feliz. Ha sido... De mis negocios favoritos, 00:23:22.539 --> 00:23:24.099 la verdad, porque a mí lo que me gusta es como 00:23:24.099 --> 00:23:26.599 crear proyectos. ¡Claro! Y ese ha sido de mis 00:23:26.599 --> 00:23:28.880 favoritos. Oye, ¿qué es lo que te falta por hacer 00:23:28.880 --> 00:23:31.559 ahora que llegaste a nuestro país? Y que, bueno, 00:23:31.599 --> 00:23:33.140 ya seguramente habías tenido la oportunidad de 00:23:33.140 --> 00:23:35.240 estar por acá, pero ahora digamos que te ha cambiado 00:23:35.240 --> 00:23:37.779 la vida un poco con este nuevo ritmo de trabajo, 00:23:37.900 --> 00:23:40.220 con este nuevo proyecto. ¿Qué es lo que esperas 00:23:40.220 --> 00:23:43.579 de México y cómo tiene un pedacito de tu corazón 00:23:43.579 --> 00:23:46.799 ahí? Ay, no, es que de verdad México me cambió 00:23:46.799 --> 00:23:50.640 la vida y creo que son tan a menos con los extranjeros, 00:23:50.640 --> 00:23:53.619 que uno nunca se siente fuera de casa. Entonces 00:23:53.619 --> 00:23:55.359 es muy loco porque tengo una amiga que también 00:23:55.359 --> 00:23:57.880 vivió aquí por mucho tiempo trabajando en entretenimiento 00:23:57.880 --> 00:24:00.680 y yo le decía, me siento mal porque cuando regreso 00:24:00.680 --> 00:24:02.940 a México siento que voy para mi casa. Y ella 00:24:02.940 --> 00:24:05.259 me decía, Cari, me pasó igual porque de verdad 00:24:05.259 --> 00:24:08.529 uno... cuando regresa a México y ahí tienes tu 00:24:08.529 --> 00:24:10.670 trabajo, tienes tus perros, tienes tus cosas, 00:24:10.789 --> 00:24:13.769 al final es un lugar donde uno se siente tan 00:24:13.769 --> 00:24:15.930 en casa que cuando voy a Costa Rica siento que 00:24:15.930 --> 00:24:17.529 voy para la casa, cuando voy para México siento 00:24:17.529 --> 00:24:19.849 que voy para la casa, es muy raro. Tienes dos 00:24:19.849 --> 00:24:23.430 casas. Sí, es muy raro, pero aquí me siento súper 00:24:23.430 --> 00:24:25.710 a gusto, el medio del entretenimiento aquí es 00:24:25.710 --> 00:24:29.009 tan gigante que nunca sientes que conoces todo, 00:24:29.170 --> 00:24:31.069 entonces por eso te digo que nací siendo turista 00:24:31.069 --> 00:24:33.190 y así sigo porque yo cada vez que llego a México 00:24:33.190 --> 00:24:35.650 me siento en casa y al mismo tiempo... siento 00:24:35.650 --> 00:24:38.390 que estoy conociendo por primera vez y me gusta 00:24:38.390 --> 00:24:40.410 porque cada proyecto trabajo con personas diferentes, 00:24:40.789 --> 00:24:44.329 los lugares son diferentes, me llena mucho de 00:24:44.329 --> 00:24:47.089 ilusión y espero poder seguir haciendo más proyectos 00:24:47.089 --> 00:24:49.569 como Lo Tomas o Lo Dejas, que son producciones 00:24:49.569 --> 00:24:52.089 como por un tiempo definido, que tienen público, 00:24:52.569 --> 00:24:56.970 que tienen muchas emociones. Eso me encanta, 00:24:57.190 --> 00:25:00.109 entonces espero más proyectos de esos, pero igualmente 00:25:00.109 --> 00:25:02.829 me encanta viajar por trabajo. Así es que mientras 00:25:02.829 --> 00:25:04.890 tanto, guapa, por favor, invita a todas. a la 00:25:04.890 --> 00:25:06.690 gente que nos ve y que nos escucha, porque es 00:25:06.690 --> 00:25:08.589 una delicia platicar contigo, pero tristemente 00:25:08.589 --> 00:25:11.309 ya sabes que el tiempo aquí al aire es muy cruel, 00:25:11.490 --> 00:25:14.509 se nos acaba, pero no sin antes, te despidas 00:25:14.509 --> 00:25:16.369 por favor de todo tu público, invitándolos a 00:25:16.369 --> 00:25:18.849 que te vayan a ver en Lo Tomas o Lo Dejas. Claro 00:25:18.849 --> 00:25:21.630 que sí, invitadísimos para que vayan a ver este 00:25:21.630 --> 00:25:24.450 proyecto que está espectacular, van a reír, llorar 00:25:24.450 --> 00:25:27.089 de todo, son muchas emociones y por supuesto 00:25:27.089 --> 00:25:29.390 que me vayan a visitar por redes sociales como 00:25:29.390 --> 00:25:32.250 Cari Ramos. Gracias guapa, regresa muy pronto 00:25:32.250 --> 00:25:35.099 y que sigas tan exitosa. Muchas gracias. Gracias. 00:26:02.559 --> 00:26:04.960 almacenamiento, distribución y programación de 00:26:04.960 --> 00:26:08.740 tus episodios en un solo lugar hosteado y distribuido 00:26:08.740 --> 00:26:14.500 por RSS .com RSS .com hacer podcast de manera 00:26:14.500 --> 00:26:25.140 fácil ya estamos de regreso oigan les contaba 00:26:25.140 --> 00:26:28.420 al inicio del programa que si tú por ansiedad 00:26:28.420 --> 00:26:31.599 le empiezas a entrar a las papas, a los chicharrones, 00:26:31.680 --> 00:26:34.759 a las botanas, a los chocolates, estás comiendo 00:26:34.759 --> 00:26:37.240 por ansiedad y eso lo decíamos incluso fuera 00:26:37.240 --> 00:26:39.799 del aire, se puede convertir en una pandemia 00:26:39.799 --> 00:26:42.440 porque desencadena muchísimas enfermedades. Por 00:26:42.440 --> 00:26:45.240 eso te tengo a una nutrióloga mega picuda, mi 00:26:45.240 --> 00:26:46.700 querida Dan Thomas, ¿cómo estás? Bienvenida. 00:26:46.880 --> 00:26:49.140 Ay, muy contenta de estar contigo, Pey. Oye, 00:26:49.140 --> 00:26:51.500 me encanta que vengas sobre todo con estos temazos 00:26:51.500 --> 00:26:54.099 porque muchas veces de repente no estamos comiendo 00:26:54.099 --> 00:26:56.660 porque tengamos hambre per se, estamos comiendo 00:26:56.660 --> 00:26:58.940 porque estamos deprimidos, estamos comiendo porque 00:26:58.940 --> 00:27:00.960 no sabemos manejar las emociones, porque estamos 00:27:00.960 --> 00:27:03.160 en un periodo de mucha ansiedad, porque estamos 00:27:03.160 --> 00:27:05.019 en un periodo de mucho estrés tal vez en el trabajo 00:27:05.019 --> 00:27:08.339 y esto todo se traduce en la tragadera. ¿Por 00:27:08.339 --> 00:27:11.470 qué? Justo, pues uno, no sabemos cómo canalizar 00:27:11.470 --> 00:27:13.670 nuestras emociones y hay un tipo de hambre que 00:27:13.670 --> 00:27:17.609 se llama hambre emocional. Está el hambre fisiológica 00:27:17.609 --> 00:27:19.470 que es la que sentimos cuando nos cruje el estómago 00:27:19.470 --> 00:27:21.910 y está focalizada. O sea, cuando nosotros sentimos 00:27:21.910 --> 00:27:24.250 ese huequito en la pancita o en la boca del estómago, 00:27:24.289 --> 00:27:26.390 nosotros podemos decir, tengo hambre realmente 00:27:26.390 --> 00:27:28.609 seguido por movimientos peristálticos, pero lo 00:27:28.609 --> 00:27:31.329 mismo nos da agarrar una ensalada que agarrar 00:27:31.329 --> 00:27:33.910 un pedazo de carne. Cuando nosotros tenemos esta 00:27:33.910 --> 00:27:36.769 hambre emocional, no tenemos control, no tenemos 00:27:36.769 --> 00:27:39.849 literal llenadera. Y nos viene así de súbito 00:27:39.849 --> 00:27:42.769 y podemos comernos, pero que si un tubo de galletas, 00:27:42.769 --> 00:27:44.809 pero que si una pizza, pero que si helado. Y 00:27:44.809 --> 00:27:47.190 es realmente cuando nosotros no sabemos canalizar 00:27:47.190 --> 00:27:49.789 nuestras emociones y lo canalizamos a través 00:27:49.789 --> 00:27:51.690 de la alimentación, porque aparte nos premiamos 00:27:51.690 --> 00:27:54.509 de todo. ¡Claro! Y además pareciera que no tenemos 00:27:54.509 --> 00:27:57.609 este sentimiento de saciedad. Es decir, ¿sabes 00:27:57.609 --> 00:28:00.410 qué? Me puedo en una sentada comer un kilo de 00:28:00.410 --> 00:28:02.930 papas y eso en otro momento a lo mejor me hubiera 00:28:02.930 --> 00:28:04.990 estado yo indigesto, pero como estoy hablando 00:28:04.990 --> 00:28:07.630 de un mal manejo de emociones, ¿cómo es posible 00:28:07.630 --> 00:28:10.009 que me pueda caber un kilo de papas? Acabas de 00:28:10.009 --> 00:28:12.309 decir algo bellísimo. Cuando tú no eres consciente 00:28:12.309 --> 00:28:15.549 del hambre realmente fisiológica, entonces nos 00:28:15.549 --> 00:28:17.789 puede pasar esto. Tú dices, ¿cómo es posible 00:28:17.789 --> 00:28:19.970 que en una sentada me pueda comer un panque completo? 00:28:20.130 --> 00:28:23.210 Porque pasa y nos ha pasado. a todos nos ha pasado 00:28:23.210 --> 00:28:25.730 que de repente comemos de más porque no sabemos 00:28:25.730 --> 00:28:28.410 qué nos está pasando interiormente o si estamos 00:28:28.410 --> 00:28:30.410 contentos, si estamos tristes, si estamos a lo 00:28:30.410 --> 00:28:33.190 mejor aturdidos o si estamos o necesitamos un 00:28:33.190 --> 00:28:35.490 apapacho que nosotros nos damos a través de la 00:28:35.490 --> 00:28:37.269 alimentación porque aparte la alimentación tiene 00:28:37.269 --> 00:28:39.950 una connotación a nivel del cerebro. O sea, cuando 00:28:39.950 --> 00:28:42.029 nosotros buscamos este tipo de alimentos, pues 00:28:42.029 --> 00:28:44.170 realmente son alimentos que nos dan placer, ¿no? 00:28:44.170 --> 00:28:46.950 Como que como ultraprocesados, chocolates, grasas 00:28:46.950 --> 00:28:50.390 trans, todo eso que está como de fácil acceso 00:28:50.390 --> 00:28:52.319 en las tiendas. Y buscamos este... efecto inmediato, 00:28:52.319 --> 00:28:54.599 y lo vamos a poner entre comillas, de decir, 00:28:54.720 --> 00:28:57.359 oye, ¿sabes qué? A lo mejor con esto voy a tener 00:28:57.359 --> 00:28:58.940 este sentimiento de felicidad, porque hay que 00:28:58.940 --> 00:29:00.980 decir también que incluso, por ejemplo, muchos 00:29:00.980 --> 00:29:03.640 alimentos como el chocolate, pues digamos que 00:29:03.640 --> 00:29:05.559 detonan esta parte de nuestro cerebro como si 00:29:05.559 --> 00:29:07.720 estuviéramos generando endorfinas. Claro, y lo 00:29:07.720 --> 00:29:11.009 que se genera es dopamina. que es como muy parecida 00:29:11.009 --> 00:29:13.950 a la que podemos liberar con amigos, riéndonos, 00:29:14.029 --> 00:29:17.049 bailando, poniendo una canción. Aquí lo importante 00:29:17.049 --> 00:29:19.150 es que tratemos de canalizar nuestras emociones 00:29:19.150 --> 00:29:21.569 a través de otra cosa. Pasear al perro, hablarle 00:29:21.569 --> 00:29:23.910 a tu mamá, todo eso también nos va a liberar 00:29:23.910 --> 00:29:25.769 estas hormonas de la felicidad que van a hacer 00:29:25.769 --> 00:29:28.210 que no se cadenen la comida, por supuesto. Y 00:29:28.210 --> 00:29:30.910 cuando nosotros comemos esto, viene un pico de 00:29:30.910 --> 00:29:33.690 dopamina, de endorfinas, de todo, pero baja a 00:29:33.690 --> 00:29:36.369 los tres, cuatro minutos. Por ahí dicen que dura 00:29:36.369 --> 00:29:38.329 lo que dura en la boca, ¿no? Entonces, imagínense 00:29:38.329 --> 00:29:41.380 cuánto dura. ese pico de hormonas de la felicidad 00:29:41.380 --> 00:29:44.259 aparentemente. que no son necesarias a través 00:29:44.259 --> 00:29:46.299 de la alimentación. Y el problema además también 00:29:46.299 --> 00:29:49.000 es hacerlo de manera sostenida y empezar también 00:29:49.000 --> 00:29:52.339 en este ciclo que, lo hemos hablado contigo muchísimas 00:29:52.339 --> 00:29:55.619 veces, mi querida Dan, tenemos unas cifras aterradoras 00:29:55.619 --> 00:29:58.099 en cuestión de la obesidad, no solamente de adultos, 00:29:58.099 --> 00:30:00.160 sino también a nivel infantil, que es decir, 00:30:00.299 --> 00:30:03.019 ¿qué le estamos enseñando a las nuevas generaciones? 00:30:03.119 --> 00:30:05.400 Oye, me siento estresado, ¿sabes qué comete esto? 00:30:05.460 --> 00:30:08.579 Es que las papas, digamos, este sentimiento de 00:30:08.579 --> 00:30:13.259 satisfacción instantánea que nos da... el comernos 00:30:13.259 --> 00:30:16.500 algo en la carrera, no es en realidad estarnos 00:30:16.500 --> 00:30:18.900 nutriendo el cuerpo. Realmente no estamos nutriendo 00:30:18.900 --> 00:30:21.059 el cuerpo, ni siquiera le estamos dando el apapacho 00:30:21.059 --> 00:30:23.579 que necesita el cuerpo. Cuando nosotros empezamos 00:30:23.579 --> 00:30:25.359 a entender que la alimentación tiene que ser 00:30:25.359 --> 00:30:28.920 consciente, y tú dijiste algo súper alarmante 00:30:28.920 --> 00:30:31.740 que son, nosotros ya tenemos el número uno en 00:30:31.740 --> 00:30:34.059 obesidad infantil. Yo siempre digo, ¿por qué 00:30:34.059 --> 00:30:36.900 no tenemos el número uno en carreras de deporte, 00:30:36.900 --> 00:30:41.140 en ciencia? Y en casa, desde casa se fomentan 00:30:41.140 --> 00:30:43.430 los hábitos. Entonces, si yo estoy acostumbrada 00:30:43.430 --> 00:30:45.430 a estar estresada o me peleo con el novio, con 00:30:45.430 --> 00:30:48.470 el jefe, con lo que sea y todo va hacia la alimentación, 00:30:48.509 --> 00:30:50.730 entonces voy a crecer. pensando y con un patrón 00:30:50.730 --> 00:30:53.670 que todo esto me lo da, el apapacho que necesito 00:30:53.670 --> 00:30:55.769 me lo va a dar la alimentación. Y nos ha pasado 00:30:55.769 --> 00:30:58.009 a todos, a todos nos ha pasado que de repente 00:30:58.009 --> 00:31:00.410 decimos, ¿por qué estoy comiendo si no tengo 00:31:00.410 --> 00:31:02.910 hambre? Claro. O sea, ¿por qué estoy comiendo 00:31:02.910 --> 00:31:05.650 esto si realmente ya no tengo hambre? Yo lo que 00:31:05.650 --> 00:31:07.569 siempre le digo a la gente es, pregúntale a tu 00:31:07.569 --> 00:31:10.309 pancita si le cabe un poquito más o no. Si no 00:31:10.309 --> 00:31:12.809 le cabe, ahí déjalo. No tenemos que levantarnos 00:31:12.809 --> 00:31:15.369 de la mesa con el botonazo ni mucho menos, porque 00:31:15.369 --> 00:31:17.869 ahí vienen otro tipo de consecuencias. ¿Cómo 00:31:17.869 --> 00:31:20.589 nos sentimos culpables? Cuando comemos de más, 00:31:20.710 --> 00:31:23.049 porque tu estómago es un saquito, entonces si 00:31:23.049 --> 00:31:25.130 tú le echas de más, te vas a sentir mal después. 00:31:25.950 --> 00:31:28.609 Indigesto, pesado, los que van a la playa ahorita, 00:31:28.609 --> 00:31:31.009 los que van de vacaciones, lo que sea, pues vamos 00:31:31.009 --> 00:31:33.109 a estar ahí como con problemas de digestión todo 00:31:33.109 --> 00:31:36.170 el tiempo. Con gases, con mareos, con náuseas, 00:31:36.170 --> 00:31:38.849 dolores de cabeza, que te permiten no disfrutar, 00:31:38.869 --> 00:31:41.809 más bien te inhabilitan de disfrutar lo que tienes 00:31:41.809 --> 00:31:44.190 en tu día. Que es al contrario de lo que se piensa. 00:31:44.450 --> 00:31:45.970 Seguramente hay mucha gente que ahorita está, 00:31:46.049 --> 00:31:48.269 digamos, ahí rascándose la panza aquí. sí, qué 00:31:48.269 --> 00:31:50.470 rico la vacación, en la vacación no se cuentan 00:31:50.470 --> 00:31:52.569 las calorías, pero después cuando esto también 00:31:52.569 --> 00:31:56.230 viene de un proceso que llevamos a lo mejor dos 00:31:56.230 --> 00:31:59.190 meses siendo negligentes, a veces años incluso, 00:31:59.349 --> 00:32:01.970 de no estarle dando ejercicio al cuerpo, de no 00:32:01.970 --> 00:32:04.329 estar bien alimentándolo, de no cuidar todos 00:32:04.329 --> 00:32:07.269 estos estándares e inevitablemente llega la diabetes, 00:32:07.589 --> 00:32:09.890 llegan las enfermedades, llegan las consecuencias 00:32:09.890 --> 00:32:12.589 cuando ya está en una manera irreversible. Claro, 00:32:12.609 --> 00:32:15.369 y es realmente un problema de salud, pero tú 00:32:15.369 --> 00:32:18.339 como persona, o sea, personalmente tú puedes 00:32:18.339 --> 00:32:21.019 empezar un cambio hoy. No te esperes a las vacaciones. 00:32:21.039 --> 00:32:23.779 Yo siempre digo, no es lo mismo decir, hoy estoy 00:32:23.779 --> 00:32:26.940 a dieta. Si tú te vas de vacaciones mañana, dices, 00:32:27.180 --> 00:32:30.059 ay, pero estoy a dieta, ¿qué voy a comer? Y entonces 00:32:30.059 --> 00:32:31.859 te frustras. Dices, ¿cómo es posible que vaya 00:32:31.859 --> 00:32:34.400 a las vacaciones de dieta? Claro, pero cuando 00:32:34.400 --> 00:32:36.680 tú cambias tu chip a, tengo un estilo de vida 00:32:36.680 --> 00:32:38.960 saludable, entonces todo cambia porque hasta 00:32:38.960 --> 00:32:41.559 te motivas a levantarte, ponerte los tenis y 00:32:41.559 --> 00:32:43.779 caminar. Yo siempre digo que es bien distinto 00:32:43.779 --> 00:32:46.000 cómo lo manejamos a nivel del cerebro. Porque 00:32:46.000 --> 00:32:48.279 si tú, manejas todo el tiempo con que estás a 00:32:48.279 --> 00:32:50.819 dieta y una dieta restrictiva, entonces más vas 00:32:50.819 --> 00:32:53.759 a ocasionarte esta ansiedad y esta frustración 00:32:53.759 --> 00:32:57.940 por los alimentos. Que en la primera que puedas 00:32:57.940 --> 00:33:01.619 te vas a atracar todo lo que puedas, ¿no? Pero 00:33:01.619 --> 00:33:03.400 si tú dices, ok, voy a planear mi alimentación 00:33:03.400 --> 00:33:05.359 y lo voy a hacer de una forma consciente, entonces 00:33:05.359 --> 00:33:08.000 realmente tenemos un estilo de vida saludable 00:33:08.000 --> 00:33:11.180 que no necesitas, ¿ves? No necesitas estos excesos 00:33:11.180 --> 00:33:14.240 ni llegar a tanto. A ver, yo te quiero preguntar 00:33:14.240 --> 00:33:16.779 acerca de estos atracones que me... que seguramente 00:33:16.779 --> 00:33:18.900 muchos de los que nos ven y nos escuchan, y yo 00:33:18.900 --> 00:33:20.619 también, nos sentimos identificados de decir, 00:33:20.740 --> 00:33:22.680 de repente llevo un periodo donde me estoy portando 00:33:22.680 --> 00:33:25.119 increíble y de repente, ¿qué crees? Agarré y 00:33:25.119 --> 00:33:27.460 dije, me voy a dejar ir con todo. ¿Por qué pasa 00:33:27.460 --> 00:33:30.180 esto? ¿Por qué tenemos esta necesidad de dejarnos 00:33:30.180 --> 00:33:32.519 ir con la comida? Justo, en primera, porque tú 00:33:32.519 --> 00:33:34.900 generas una ansiedad, ¿no? Entonces, cuando tú 00:33:34.900 --> 00:33:37.480 más restrictivo eres, lo acabábamos de decir 00:33:37.480 --> 00:33:39.880 ahorita, cuando tú más restrictivo eres de no 00:33:39.880 --> 00:33:42.720 puedo esto, de no puedo aquello, pues uno, te 00:33:42.720 --> 00:33:45.119 hartas, ¿no? Dos, pues también tienes que entender 00:33:45.200 --> 00:33:47.519 que la alimentación es algo social y cultural, 00:33:47.720 --> 00:33:50.380 no nada más es fisiología. Entonces, cuando tú 00:33:50.380 --> 00:33:52.759 más eres de no voy a comer eso y no voy a comer 00:33:52.759 --> 00:33:54.740 eso, a lo mejor la libras un día, pero va a llegar 00:33:54.740 --> 00:33:56.740 un día en el que o una de dos o no llegas a tu 00:33:56.740 --> 00:33:59.339 objetivo y entonces te frustras o a lo mejor 00:33:59.339 --> 00:34:02.339 dices, oye, pues me merezco esto y en el me merezco 00:34:02.339 --> 00:34:04.240 esto, pues ya rompí la dieta y me voy como hilo 00:34:04.240 --> 00:34:07.279 de media, ¿no? Por eso lo importante es, ok, 00:34:07.400 --> 00:34:09.320 en este tiempo de comida voy a comer esto, no 00:34:09.320 --> 00:34:11.599 importa si ya comiste de más, en este tiempo 00:34:11.599 --> 00:34:13.900 siempre está el siguiente y el día siguiente 00:34:13.900 --> 00:34:16.829 para volver. empezar sin la necesidad de irte, 00:34:16.829 --> 00:34:19.050 pues, obviamente con todo el refrigerador y decir, 00:34:19.130 --> 00:34:21.010 ay, pues ya mañana empiezo. Está buenísimo, porque 00:34:21.010 --> 00:34:23.309 hay que pensar que no es la última comida que 00:34:23.309 --> 00:34:25.150 vamos a hacer en la vida. Todavía viene, si estás 00:34:25.150 --> 00:34:27.630 comiendo, viene la cena, viene el desayuno después. 00:34:27.949 --> 00:34:31.090 Es decir, hay que tener esta conciencia de que 00:34:31.090 --> 00:34:33.030 parece ser que a veces el alimento se nos está 00:34:33.030 --> 00:34:34.849 acabando como si estuviera yendo el agua entre 00:34:34.849 --> 00:34:36.889 los dedos y decir, ya no voy a volver a comer 00:34:36.889 --> 00:34:39.789 jamás y es mi momento de comerme todo. No. Exacto. 00:34:39.809 --> 00:34:43.039 Eso es alimentación consciente. Y es no nutrir 00:34:43.039 --> 00:34:46.420 a tus emociones, porque cuando tú llegas a ese 00:34:46.420 --> 00:34:49.420 punto, dices, ah, vengo a un buffet, vengo a 00:34:49.420 --> 00:34:51.579 esta comida y solo voy a comer lo que a mi cuerpo 00:34:51.579 --> 00:34:55.099 le hace bien o necesita. Cuando tú empiezas esa 00:34:55.099 --> 00:34:58.320 belleza y ese juego contigo, te das cuenta que 00:34:58.320 --> 00:35:01.159 tú también te sientes bien, te sientes más saludable, 00:35:01.199 --> 00:35:03.199 te sientes fuerte. A mí de repente me dicen, 00:35:03.280 --> 00:35:05.219 ¿por qué tienes tanta energía? Pues yo creo que 00:35:05.219 --> 00:35:07.380 porque me alimento bien, ¿no? Y no quiero decir 00:35:07.380 --> 00:35:09.440 que me prive de las cosas, simplemente sé en 00:35:09.440 --> 00:35:20.800 qué momento sí, en qué momento no. A ver, y en 00:35:20.800 --> 00:35:23.619 tema de las porciones, ¿cómo no volvernos locos 00:35:23.619 --> 00:35:25.260 también con el tema? Porque tampoco queremos 00:35:25.260 --> 00:35:27.260 irnos del otro lado, en donde yo también he conocido 00:35:27.260 --> 00:35:29.099 gente que dice, es que ya voy a pesar la comida. 00:35:29.219 --> 00:35:32.079 Tampoco trata de llevarlo al extremo, pero ¿cómo 00:35:32.079 --> 00:35:34.380 podemos saber qué tanto es tantito? ¿Qué tanto? 00:35:34.500 --> 00:35:37.480 Ok. Hablando, por ejemplo, en un tema de mujeres, 00:35:37.719 --> 00:35:40.659 ¿no? Una alimentación estándar más o menos es, 00:35:40.719 --> 00:35:42.960 pues a lo mejor un par de tortillas en la mañana, 00:35:43.000 --> 00:35:45.780 dos rebanadas de pan y que la proteína sea la 00:35:45.780 --> 00:35:47.659 palma de tu mano, del tamaño de la palma de tu 00:35:47.659 --> 00:35:49.440 mano. No vas a estar midiendo todo el tiempo 00:35:49.440 --> 00:35:51.639 ni diciéndole al mesero, oiga, por favor, pésame 00:35:51.639 --> 00:35:54.619 180 gramos y en crudo, ¿no? Entiendo, pero... 00:35:54.909 --> 00:35:56.590 Pero también hay que ser un poco conscientes 00:35:56.590 --> 00:35:58.989 en que si tu plato viene este pedazo de carne, 00:35:59.070 --> 00:36:01.289 pues es demasiado para tu cuerpo. No, no va a 00:36:01.289 --> 00:36:03.210 haber manera o tiempo que lo alcance a digerir. 00:36:03.369 --> 00:36:05.929 Entonces podemos empezar a hacer esto, porciones 00:36:05.929 --> 00:36:08.829 más pequeñas cada vez. O compartir, oye, yo pido 00:36:08.829 --> 00:36:10.590 esto, tú pides aquello y entonces nos damos la 00:36:10.590 --> 00:36:13.369 mitad, ¿no? Ser un poquito más conscientes de 00:36:13.369 --> 00:36:15.550 lo que nos hace bien y lo que no nos hace bien. 00:36:15.650 --> 00:36:19.510 En cuanto a porciones, bueno, pues... Un ejemplo 00:36:19.510 --> 00:36:22.630 es esto, la palma de la mano, en cuestión por 00:36:22.630 --> 00:36:25.429 ejemplo de cucharadas, de la grasa y demás, ahí 00:36:25.429 --> 00:36:27.409 sí cuando salimos a comer hay que tantearle un 00:36:27.409 --> 00:36:31.869 poquito, pero es visualmente cómo se ve tu plato 00:36:31.869 --> 00:36:34.590 y llénalo siempre de verdura, siempre de verdura 00:36:34.590 --> 00:36:36.829 y que los complementos también vengan porque 00:36:36.829 --> 00:36:39.849 es parte de una dieta equilibrada, que sea variada, 00:36:39.889 --> 00:36:42.590 inocua, higiénica, todo, pero tienes que comer 00:36:42.590 --> 00:36:45.570 de todo. Oye, ¿y qué tan rápido el estómago tiene 00:36:45.570 --> 00:36:49.309 esta capacidad de hacer esta distensión o de 00:36:49.309 --> 00:36:51.949 encogerse? Digamos, porque sabes que de pronto 00:36:51.949 --> 00:36:53.570 cuando estás en un proceso de dieta o cuando 00:36:53.570 --> 00:36:56.659 estás dejando ir también... Sabes que el estómago 00:36:56.659 --> 00:36:59.639 cambia y nuestra capacidad de almacenamiento 00:36:59.639 --> 00:37:01.739 también cambia. Yo siempre les digo, véanlo como 00:37:01.739 --> 00:37:04.239 un globo. Cuando tú inflas el globo, entonces 00:37:04.239 --> 00:37:06.300 pues obviamente cada vez le cabe más aire. Si 00:37:06.300 --> 00:37:08.840 tú lo dejas de inflar, ¿qué pasa? El globo se 00:37:08.840 --> 00:37:11.079 va haciendo más pequeño. Lo mismo es el estómago. 00:37:11.260 --> 00:37:14.500 ¿Cuánto tiempo tarda? Puede ser días. No necesitas 00:37:14.500 --> 00:37:16.840 realmente tanto tiempo para entrenar a tu estómago. 00:37:16.900 --> 00:37:19.639 Lo importante es entrenar tu cerebro. Qué fuerte, 00:37:19.760 --> 00:37:22.000 claro. Eso está más fuerte, porque ahorita dices, 00:37:22.099 --> 00:37:26.039 ay, aquí afuera veo las papitas, veo, este, se 00:37:26.039 --> 00:37:29.139 me antojó un café con pan. O sea, el antojo ya 00:37:29.139 --> 00:37:31.340 es un tipo de hambre emocional, ¿ves? Porque 00:37:31.340 --> 00:37:33.119 si tú ahorita tienes hambre, pues sales y te 00:37:33.119 --> 00:37:35.159 comes cualquier cosa y listo, tu hambre se aplaca 00:37:35.159 --> 00:37:38.019 y se va en unos 20 minutos. Pero lo más importante 00:37:38.019 --> 00:37:40.599 es entrenar tu cerebro de decir, ok, yo tengo 00:37:40.599 --> 00:37:42.820 estos hábitos, voy a construir estos hábitos 00:37:42.820 --> 00:37:44.960 y, pues, obviamente, al principio, si yo estoy 00:37:44.960 --> 00:37:47.219 acostumbrado a comer a libre demanda, pues me 00:37:47.219 --> 00:37:49.940 va a dar hambre, ¿no? Pero es poquito a poco 00:37:49.940 --> 00:37:52.260 irlo entrenando hasta que cada vez más, o sea, 00:37:52.280 --> 00:37:54.619 pasan los días y tu estómago se hace más chiquito, 00:37:54.619 --> 00:37:57.159 con una capacidad gástrica menor, lo que quiere 00:37:57.159 --> 00:38:01.360 decir que vas a necesitar menos alimento. Así 00:38:01.360 --> 00:38:04.400 que el tema fisiológico del tema psicológico 00:38:04.400 --> 00:38:07.239 hay que tenerlo muy, muy separado. Sí, y a veces 00:38:07.239 --> 00:38:10.539 es muy importante y más importante hacer presente 00:38:10.539 --> 00:38:14.900 el tema emocional porque... Si fuera fácil hacer 00:38:14.900 --> 00:38:17.099 un plan de alimentación, no tendríamos sobrepeso 00:38:17.099 --> 00:38:19.079 y obesidad. Totalmente. Entonces, hay que ver 00:38:19.079 --> 00:38:22.059 qué hay detrás de eso que estás comiendo, cómo 00:38:22.059 --> 00:38:24.840 comes. Yo siempre digo, cómo comes lo que comes 00:38:24.840 --> 00:38:27.539 cuando comes. Y si haces conciencia de eso, es 00:38:27.539 --> 00:38:31.420 que... ¿Qué emoción, qué sentimiento le plasmo 00:38:31.420 --> 00:38:33.420 a mi alimentación que aparte eso me va a nutrir? 00:38:33.599 --> 00:38:36.099 Eso va a llenar todo mi cuerpo, todas las células 00:38:36.099 --> 00:38:38.320 van a hacer que funcionen. Si tú no estás bien 00:38:38.320 --> 00:38:41.300 nutrido, pues por supuesto tienes una mala microbiota. 00:38:41.320 --> 00:38:44.219 En el intestino grueso segregamos el 90 % de 00:38:44.219 --> 00:38:46.780 la serotonina, otra de las hormonas de la felicidad. 00:38:46.800 --> 00:38:49.480 Entonces, si no estamos bien alimentados, bien 00:38:49.480 --> 00:38:52.239 hidratados, pues... Nada funciona. Claro, que 00:38:52.239 --> 00:38:54.599 además este término de la alimentación consciente 00:38:54.599 --> 00:38:57.159 me encanta porque nos habla también, digamos, 00:38:57.320 --> 00:39:00.599 de esta señal que inevitablemente llega al cerebro 00:39:00.599 --> 00:39:03.000 cuando tenemos una sensación de saciedad. Lo 00:39:03.000 --> 00:39:05.159 que pasa es que de pronto comemos tan rápido 00:39:05.159 --> 00:39:09.500 que no le damos tiempo al cuerpo de mandar esa 00:39:09.500 --> 00:39:12.519 señal al cerebro de decir, ya estamos satisfechos. 00:39:13.000 --> 00:39:15.000 Y esa es una prueba muy buena que podemos hacer 00:39:15.000 --> 00:39:17.940 nosotros en casa y empezarla desde ahorita. Tienes 00:39:17.940 --> 00:39:20.579 que tardar por lo menos 20 minutos en comer y 00:39:20.579 --> 00:39:23.170 masticar. perfectamente bien tus alimentos para 00:39:23.170 --> 00:39:26.929 que el tema de la digestión sea todavía más favorable 00:39:26.929 --> 00:39:29.769 para el cuerpo. Si tú empiezas a comer más lento, 00:39:29.889 --> 00:39:31.610 te vas a dar cuenta que necesitas menos comida. 00:39:31.869 --> 00:39:34.130 ¿Por qué? Porque comemos demasiado, estamos tan 00:39:34.130 --> 00:39:36.769 acostumbrados, mi abuela dice, a tragar, que 00:39:36.769 --> 00:39:38.530 es literal, que de repente... Literal, estás 00:39:38.530 --> 00:39:40.369 tragando. Literal, ajá, justo. Ni siquiera estás 00:39:40.369 --> 00:39:42.289 haciendo consciente, llega el platillo siguiente, 00:39:42.429 --> 00:39:44.190 llega el platillo siguiente y estás ahí con la 00:39:44.190 --> 00:39:45.650 tortilla y entonces quiero otro pan y ahora quiero 00:39:45.650 --> 00:39:47.909 esto, quiero el potre. No estás haciendo consciente 00:39:47.909 --> 00:39:49.829 lo que te estás llevando al cuerpo. Claro, ni 00:39:49.829 --> 00:39:51.920 siquiera el orden. en el que deberíamos de comer. 00:39:52.019 --> 00:39:54.920 Claro. Entonces, haciendo esos pequeños cambios, 00:39:54.940 --> 00:39:57.219 eso ya te puede llevar a lograr tus objetivos 00:39:57.219 --> 00:39:59.719 o estar más saludables. Nosotros vivimos inflamados 00:39:59.719 --> 00:40:02.219 constantemente y eso es por una mala alimentación, 00:40:02.219 --> 00:40:05.800 por una mala masticación. Entonces, lo más importante 00:40:05.800 --> 00:40:08.440 es hacerlo consciente y hacer que tus emociones 00:40:08.440 --> 00:40:10.579 no vengan en el plato. Totalmente. O sea, decir, 00:40:10.659 --> 00:40:13.139 ok, bueno, pues si tengo un mal día, pues todos 00:40:13.139 --> 00:40:15.880 tenemos un mal día de repente, ¿no? A todos nos 00:40:15.880 --> 00:40:18.510 da... La chiripiorca de vez en cuando, vete a 00:40:18.510 --> 00:40:20.670 hacer ejercicio, vete a tomar un café con una 00:40:20.670 --> 00:40:23.090 amiga, vete a acariciar a tu perro, algo que 00:40:23.090 --> 00:40:26.389 te saque de ese estado emocional que aparte la 00:40:26.389 --> 00:40:28.809 ansiedad por alimentación dura de tres a cinco 00:40:28.809 --> 00:40:31.650 minutos, que son los más perros y los más largos. 00:40:31.650 --> 00:40:33.489 Es el umbral, digamos, que dices, híjole, estoy 00:40:33.489 --> 00:40:36.610 arañando las paredes, pero si aguantas ese momentito, 00:40:36.610 --> 00:40:40.469 ya pasa. Ya pasa y te das cuenta cuando tú dices, 00:40:40.530 --> 00:40:44.409 híjole. Pasé por el McDonald's o lo que sea y 00:40:44.409 --> 00:40:47.309 no compré eso. Entonces dices, no lo necesitaba. 00:40:47.409 --> 00:40:50.369 ¡Ay, qué toda madre! Y entonces el día siguiente 00:40:50.369 --> 00:40:53.130 te levantas menos inflamado y te sientes mejor. 00:40:53.230 --> 00:40:55.909 Y entonces dices, ok, solo por hoy voy a comer 00:40:55.909 --> 00:40:59.329 más saludable y lo que me toca comer. Ya depende 00:40:59.329 --> 00:41:03.269 de cada plan de alimentación o dieta. Que dieta 00:41:03.269 --> 00:41:05.210 es todo lo que comemos en un día, bueno o malo. 00:41:05.269 --> 00:41:08.250 Pero este tema de las emociones a veces no lo 00:41:08.250 --> 00:41:11.639 entendemos. Y entonces decimos, ¿por qué no funciona 00:41:11.639 --> 00:41:13.920 mi plan de alimentación? ¿O por qué haga lo que 00:41:13.920 --> 00:41:16.780 haga no bajo de peso? ¿No? Y entonces recurrimos 00:41:16.780 --> 00:41:19.599 a otras cosas más peligrosas por este tema de 00:41:19.599 --> 00:41:22.420 no entender lo que nos está pasando en este momento. 00:41:22.679 --> 00:41:24.219 Miran, se me acaba el tiempo, pero por favor, 00:41:24.280 --> 00:41:26.360 para la gente que quiera cambiar su vida, ¿dónde 00:41:26.360 --> 00:41:28.159 te pueden encontrar? Estoy en todas las redes 00:41:28.159 --> 00:41:31.099 sociales como nutrióloga -dan -tomas -con -th. 00:41:31.500 --> 00:41:33.780 Gracias, Rafa, por estar con nosotros. Y ahora 00:41:33.780 --> 00:41:35.659 sí ya nos vamos, pero mañana te espero aquí en 00:41:35.659 --> 00:41:37.760 punto de las 10 de la noche porque les voy a 00:41:37.760 --> 00:41:40.800 tener el episodio maldito. De la mano, peluda. 00:41:40.800 --> 00:41:43.579 Mientras tanto, te mando besos, descansa y que 00:41:43.579 --> 00:41:58.579 tengas muy bonita noche. Esta fue una producción 00:41:58.579 --> 00:41:59.760 de Grupo Fórmula.