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de podcast preferida. Grupo Fórmula. Ya salió
el peine. Desde Grupo Fórmula a la República
Mexicana, Estados Unidos y en cualquier rincón
del planeta. Los famosos te cuentan sus secretos.
Mataron a mi jefe, me metieron a la cárcel, me
quedé sin trabajo y se murió mi mamá. Así o más.
Ya salió el peine. Confesiones. Déjenme decirles
que ese día del estreno me llenó de fortaleza
que de repente me dieron un sobre. Con droga.
Ya salió el peine. ¿Qué te puedo decir de ese
señor si no respeto a su madre? Imagínate. Ya
salió el peine. Y los temas más top del momento.
Préndete. Ya estamos al aire. Muy buenas noches,
martes 15 de abril y hoy es el Día Mundial del
Arte y precisamente en el séptimo arte hay una
película que no te puedes perder porque fíjate
bien, Los Ángeles Times la cataloga como una
de las mejores películas del año. Un actor que
es uno de los pocos artistas que han recibido
el galardón, La Iguana de Oro. ¡Ya salió el peine!
Originario de Peribán de Ramos, Michoacán, rápidamente
se ha ganado un nombre en la industria debido
a sus grandiosas interpretaciones. Algo que terminó
de confirmar con la aclamada cinta Goya. La producción
de Pablo Horta llegó a su vida mientras aún estaba
en la universidad. La descripción del personaje
parecía hecha a su medida, así que decidió audicionar
y mostrarle al director su talento. Tras varios
meses de pruebas y callbacks, en octubre recibió
la noticia de que había sido seleccionado para
el papel protagónico. El rodaje de Goya parecía
ir viento en popa, hasta que se atravesó la terrible
pandemia, motivo por el cual se retrasó el rodaje.
Fue en septiembre de 2021 que comenzaron las
filmaciones se extendieron por cinco semanas.
La película por fin vio la luz un año más tarde
en el Festival Internacional de Cine de Guadalajara.
Desde ese momento, la audiencia fue testigo del
proyecto, cuyo esfuerzo sin duda dio frutos.
En el Festival de Cine de Oklahoma, la cinta
obtuvo varios premios, incluyendo Mejor Largometraje,
Mejor Director y Mejor Actor. Y no solo eso,
nuestro invitado ha sido muy alabado por su destacada
actuación, lo que lo ha llevado a consagrarse
con el galardón Iguana de Oro en el Festival
Internacional de Cine de Puerto Vallarta. El
éxito de esta producción es una mezcla de talento
y asertividad, ya que explora temas de gran trascendencia
como lo es el abandono y maltrato animal, el
duelo y la hermandad. Seguramente ya saben de
quién estamos hablando. Por supuesto nos referimos
a la joven promesa Eutimio Fuentes. ¡Ya salió
el pein! Oigan, y si ustedes están persiguiendo
la cola verdaderamente buscando la felicidad,
hoy les tengo que hablar de un libro que es verdaderamente
una herramienta para buscar nuestra felicidad.
Esto apenas comienza, se llama Ya se le ve el
peine y estamos transmitiendo desde nuestra casa
de Midnight Monkey. Hey marca, ya sé que tú igual
nos estás escuchando. ¿Te interesa crecer? A
nosotros también. No pierdas más el tiempo y
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qué se siente estar en boca de todos. Y Los Ángeles
Times considera que esta es la película del año.
Estoy hablando, por supuesto, de Goya. Y me acompaña
Eutimio Fuentes. ¿Cómo estás? Muy bien, feliz,
emocionado. Oye, qué bonito además estos elogios
que llegan a nivel internacional de esta película,
que yo creo que hay que también hacer una mención
especial a lo que está pasando en el país y por
qué es tan relevante, porque fíjense bien, somos
el número uno en abandono animal a nivel mundial
y el número tres en maltrato animal, que esto
evidentemente pone el foco en donde se necesita
poner, que es, digamos, en nuestras familias
y en qué es lo que estamos haciendo con los animales.
Guau, Goya llega en un momento justo entonces
prácticamente. Totalmente. Para llegar a hablar
y poner este tema sobre la mesa. Qué fuerte,
cuéntame por favor un poco de cómo fue este acercamiento,
cómo llegó la película Goya a tu vida. Prácticamente
yo estaba en la universidad, yo estaba en finales,
estaba preparando un monólogo de Shakespeare,
uno de Titus Andrónicos, donde... implora que
no le maten a sus hijos y mi esposo me manda
el casting que vi en Facebook. Dicen, ¿no? Hombre
de 1 .68, moreno, chino. Eres tú, manda tu material.
Lo mando, entonces fue un proceso de cuatro meses
de casting, de callback, tras callback, tras
callback y esa espera de que no contestaban el
teléfono, de que no sonaba y yo decía, bueno,
está bien, pero de repente llega ya el proyecto,
se va a grabar. El 27 de marzo del 2020. ¡Qué
maravilla! Cae pandemia el 17 de marzo. ¡Qué
horror! Entonces, toda esta expectativa y toda
esta ilusión, digamos que además también hay
que decir la adrenalina desde que haces el casting
hasta que dices, oye, qué nervio, me voy a quedar,
no me voy a quedar. Llega el momento y te dicen,
¿sabes qué? ¿Qué crees? Ahorita vamos a empezar,
pero estamos ya oficialmente en pandemia. Y se
cayó la película. No se grabó y se pospuso un
año y medio. Se grabó hasta septiembre del 2021.
7 de septiembre inició el rodaje. Duró alrededor
de cinco semanas y pues estuvo, estuvo cardíaco,
estuvo increíble, aparte. Oye, qué bonito además
también que, digamos que la magia y la sincronicidad
en el tiempo, digamos, funcionan de maneras muy
extrañas porque justo el proyecto hoy, digamos,
toma esta relevancia con estas estadísticas que
estoy soltando un poco. ¿Y tú por qué crees que
se, a qué crees que se deba? digamos, estos terribles
lugares donde estamos liderando el maltrato y
el abuso animal a nivel internacional? Yo creo
que se debe a la falta de conciencia. Incluso
ahora que ya se estrenó la película, me decían
que era importante darle una mascota a los niños
y yo decía, creo que no. Creo que es importante.
E incluso lo hemos dicho también acá, Eutimio,
también en el programa, cuando vienen fechas
especiales, ejemplo, estoy hablando de Navidad,
que como bien dices, todos los papás hay que
regalarle un perrito a los niños. Y no estás
hablando de la conciencia que hay que tener con
ellos, porque se ven muy bonitos, pero hay que
darles atención médica, hay que darles alimento,
hay que darles paseo, hay que darles tiempo de
esparcimiento, hay que darles cariño. Es decir,
los seres vivos no son juguetes. Exacto, creo
que se debe a la falta de conciencia de enseñarle
al infante cómo se debe de tratar una vida, porque
luego ahí ya los traen del cuello y agarrándolos
y dices, oye, el animalito, pues qué onda, ¿no?
Y creo que eso es algo que justo entendimos muy
bien todo el crew de la película cuando se estaba
grabando, porque Tina, la entrenadora de Goya,
que se llama Soho en realidad, nos enseñó a cómo
acercarnos a ella, no cómo ella se tenía que
acoplar a nosotros. Y para mí fue un proceso
bastante emocionante y retador, porque cuando
yo estaba chiquito, un perrito me arrinconó en
una esquina, entonces me generó como un pequeño
trauma en el que, pues yo, mira, el perrito allá
en su lugar, yo en mi lugar. Cada quien en su
esquina y todo el mundo. Y nos llevamos muy bien,
¿no? Pero en la película tengo mucho contacto
con Goya. Pero esto también se lo debo mucho
a Tina. O sea, Tina hizo un trabajo de acercamiento
poco a poco. Y no digo que estoy curado de espanto,
pero ya... A ver, entonces, esto implica no solamente
el reto actoral, sino también el reto, por supuesto,
de superar. Yo conozco muchísima gente que han
tenido episodios con perritos y que jamás en
la vida pueden volver a tener un acercamiento.
Sí, de hecho, si voy por la calle y veo perritos,
yo sí me hago para un ladito. Yo me voy por aquí
mejor esquivo, me cruzo la calle. No, si el perrito
se me quiere como que acercar, yo estoy así de
que no me vaya a matar. O sea, en mi cabeza es
como... Claro, que recuerdas el episodio traumático.
Pero al final el perrito nada más llega y me
lame y es como... Ok, pero yo, mira, te estoy
contando y empiezo a sudar. Empieza a sudar las
manos, claro. Porque me da como esa sensación.
Pero... Soho fue muy linda. ¿Y qué fue para ti
también, digamos, superar este trauma, también
encumbrado de un proyecto que está teniendo la
visibilidad que está teniendo Goya? La verdad
es que siento que... Yo me siento como en una
nube, ¿sabes? Como recibiendo bendiciones, me
siento muy agradecido, creo que llega en un momento
justo. que también yo en este camino de maduración
de la película yo decía que ya se estrene, que
ya salga. Y justo una amiga me dijo, creo que
estás en tu mejor momento emocionalmente y mental
para que te esté llegando todo esto. A ver, porque
hay que estar preparados para la abundancia,
y me estoy refiriendo a toda la atención, también
los premios, las reseñas que han sido también
muy asertivas de la crítica, porque después hay
proyectos que son muy bendecidos por el público
en general, pero no así por la crítica, o al
revés, ¿no? Pueden ser proyectos que sean increíbles
por la crítica y que el público no reciba tan
bien. Aquí es el caso de ambos. que es la sinergia
y la maravilla que llega justamente de esta bendición
que dices. En este estado de madurez yo creo
que también que llega en tu carrera y en tu vida
cuando tú no tienes que haber llegado. Sí, de
hecho, pues ya un año y medio en psicoanálisis.
Chicos, vayan a terapia, es muy importante. Hay
que ir a terapia para que todo esto... Incluso
hay momentos en los que digo, creo que siento
demasiada energía, demasiadas cosas y creo que
el leutimio de antes no lo hubiera soportado.
Claro, hay que estar listos para recibir este
tipo de bendiciones y sobre todo, por ejemplo,
este premio también en Oklahoma, que fue al mejor
actor, que hay que decir también, digamos, esos
apapachos al alma que independientemente de lo
que te digamos nosotros, el público en general,
¿qué se sienten ya estos reconocimientos y estos
premios? La verdad es que llenan una parte del
ego, no lo vamos a negar. O sea, yo creo que
aquel actor que te dice, ay, no, a mí no me interesa,
no me gusta, es como... Te está mintiendo, ¿sabes?
O sea, no. Llena una parte del ego y creo que
te motiva, ¿sabes? Pero hasta ahí, o sea, se
siente lindo que te reconozcan esa parte, pero
no te puedes quedar ahí. O sea, tienes que seguir
y seguir porque además de ese, también recibí
la iguana de oro en Puerto Vallarta y cuando
me dijeron, ¿tú tienes idea de quién tiene una
iguana de oro? Y yo... Y me dijeron, muy pocos
artistas tienen una iguana. Entonces, si tú la
tienes, es porque de verdad hay un trabajo increíble.
Y yo así de, ok, ¿sabes? Entonces, pues me siento
muy bendecido también en el Festival Internacional
de Cine de Tequila. También gané como mejor actor.
A Goya le fue increíble en Oklahoma. Entonces...
Y apenas empieza, porque hay que decir que toda
esta atención mediática creo que va a continuar
hasta el próximo año. Que así sea y que Goya
llegue hasta donde tenga que llegar. Yo siempre
he dicho, si por mí fuera, yo la pondría un domingo
en horario estelar o a las dos de la tarde para
que todo el país la pudiera ver, porque creo
que es una película que trae temas. para hablar,
¿sabes? Que van a generar ese diálogo, ya sea
el maltrato animal, el duelo, la paternidad no
deseada, bueno, la paternidad impuesta, ¿sabes?
Porque mi personaje, la mamá fallece y es como,
pues, órale, hazte cargo del hermano, de la renta,
de todo, así de la nada, entonces es como...
¿Y cuánta gente no ha tenido que aprender, que
nos están viendo, que nos están escuchando, han
tenido que aprender a la mala de repente? Estos
papeles forzados, como bien indicabas, que, híjole,
de repente son muy difíciles de procesar, de
digerir. Yo estoy sumamente orgulloso de que
esté teniendo esta visibilidad, sobre todo precisamente
por las estadísticas con las que arrancamos la
entrevista contigo, que me parecen gravísimas.
Sí, la verdad es que esta cuestión del maltrato
animal Está creo que fuera de control en la cuestión
de los animales callejeros, el maltrato, que
ya se está haciendo algo. Creo que México es
de los pocos países que tienen estas leyes ya
de que si de verdad maltratas al animal, seis
años de cárcel, ¿no? Porque ¿cuántos animales
no los tienes? De regalo en Navidad, en tu cumpleaños,
el Día del Niño y terminan en la azotea. Y ojo
que eso también es maltrato animal. O sea, no
se necesita golpear al animal para estarlo maltratando.
Estábamos refiriéndonos a tenerlo en la intemperie,
a tenerlo en el sol, a tenerlo amarrado, a no
darle amor. Todo eso es maltrato animal. Entonces,
muy importante que puedan ver esta película,
por favor, para toda la gente que nos ve y que
nos escucha, donde pueden disfrutar de Goya.
Y además, muy importante empezarte a seguir porque
esto seguramente va a ser el comienzo de mucha
atención y sobre todo de muchos proyectos muy
asertivos. que van a venir en tu carrera. Ay,
muchísimas gracias. Pues pueden ver Goya en La
Cinética de las Artes, Cine Tonalá, Cine Club
Café y en Cinemex y Cinépolis en Cine Selectos.
Gracias, querido, y que siga el éxito. Muchísimas
gracias a ti. Hola, soy Chumel Torres. Te invito
a que estés pendiente de nuestro podcast. La
mejor información, comentarios y más, mucho más.
¿Dónde y cuándo quieres? Noticias, deportes y
espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.
Grupo Fórmula. Estamos de regreso y fíjense esta
joya que les tengo porque digamos que ser feliz
es para los valientes. Mi querida Valentina Luján
nos viene a demostrar cómo ser felices. ¿Cómo
estás? Bienvenida, Valentina. Muchas gracias.
Oye, a ver, ¿cómo está esto que digamos que nos
tenemos que labrar nuestra propia felicidad cuando
la gente siempre ha creído que digamos que la
felicidad te cae del cielo, que de repente es
como algo fortuito, nos dicen que así tiene que
llegar? en vez de nosotros hacer este camino
que es bastante tortoso de pronto. Sí, creo que
justamente lo que dices es algo súper importante
porque nos aleja de la posibilidad de ser felices.
Si tú estás esperando a que te caiga el cielo,
pues cada día que pasa es un día perdido para
hacer el trabajo que requiere construir esa vida
plena. Entonces, cuando hablamos de felicidad,
es muy importante distinguir dos ideas. Estar
feliz, que está asociado a la alegría, es un
estado de ánimo, corto plazo, dopamina. Ser feliz,
que está asociado a la plenitud. Es de largo
plazo, es un proceso, es serotonina, se enfoca
más en el trabajo y es incómodo. Por eso es para
valientes. Porque... pues tienes que tener esta
disposición voluntaria e incomodarte para poder
hacer el trabajo que requiere ser feliz. Esto
quiere decir que a veces tenemos que sacrificar
el estar feliz para poder construir un ser feliz.
Y eso es sumamente incómodo y difícil. Que está
cañón, porque a mí, por ejemplo, me pasa mucho
que cuando llega el fin de semana, yo siento
que me tengo que ganar ese momento de ocio y
de recreación, ¿me explico? Entonces, tengo que
trabajar, poner todas mis palomitas, y entonces
ya llego sin ningún... cargo de conciencia de
decir, ahora sí me puedo arranar, ahora sí me
puedo poner a ver 400 capítulos de mi serie favorita
o lerme un libro o lo que yo quiera hacer. Sí,
fíjate que eso que dices es súper común y es
justamente que de forma equivocada hemos asociado
nuestro valor al hacer. Entonces creemos que
yo valgo más y hago, hago, hago, hago y estoy
en ese resultado y la realidad es que no. tú
vas a valer lo mismo, veas una serie, un episodio,
o la veas 10 episodios, te tardes una semana
más en sacar un proyecto, o una menos, entonces
creo que, aparte es algo muy curioso, porque
recientemente tuve la posibilidad de ir a Bhutan,
que es el país más feliz del mundo, un país chiquito
entre India y China, y me di cuenta que eso nos
pasa de este lado del mundo, y yo creía que así
era para todo el mundo, entonces el haber ido
allá, Y decir, es que ellos no asocian su valor
al hacer. Es gente que vive en el presente, compasiva,
en conexión con la naturaleza, con los demás.
La verdad es que es una elección y es un estilo
de vida que aquí hemos normalizado. Hay algo
que está muy cañón de lo que acaba de decir Valentina,
que nosotros ponemos este propio estándar. Es
decir, yo te digo, oye, ¿sabes qué? Yo para ser
feliz necesito escribir un libro, necesito hacer
una película, necesito hacer esto, necesito construir
mi casa, necesito casarme, necesito divorciarme.
O sea, como que siempre le estamos postergando
la felicidad. Condicionando. Siempre estamos
condicionando y la vara te la pones tú solita
o tú solito. ¿Por qué pasa eso? Ese es uno de
los grandes mitos de la felicidad. Y no nos damos
cuenta que a lo que estamos renunciando es a
la posibilidad de ser felices hoy. con lo que
tienes, con lo que haces, cómo eres, cómo vives.
Entonces, creo que pasa por desconocimiento,
porque somos sumamente ignorantes, ni siquiera
sabemos qué es la felicidad. Todos creemos que
es estar contento, o es subir fotos fregonas
en redes y que todo el mundo crea que estoy feliz,
o es alcanzar ese objetivo y ese resultado. Y
la realidad es que no. La realidad es que la
felicidad es una construcción compleja y ambiciosa
de bienestar. Y se trata de construir cinco tipos
de bienestar. Espiritual, que tiene que ver con
propósito y presencia. Físico, que tiene que
ver con salud y autocuidado. Entender que esta
es tu máquina y lo que sea que quieras hacer,
te va a salir mejor si tienes salud mental y
física. El tercero es el bienestar intelectual,
que tiene que ver con aprender cosas y desarrollar
habilidades. El cuarto es el bienestar en las
relaciones, que es construir un vínculo sano
contigo para poderte relacionar de manera sana
con los demás. Y el último es el bienestar emocional,
en donde sí cae el estar feliz. Pero ya tienes
que haber pasado, digamos, por esta plenitud,
en cierto sentido, de llegar a estos objetivos.
Sí, el ser feliz son los cinco tipos de bienestar.
El estar feliz es solo... el bienestar emocional.
Claro, por eso de ahí el famoso meme que de pronto
vemos en las redes sociales, éramos felices y
no lo sabíamos. Y no lo sabíamos. ¿Cuántas veces
nos ha pasado, no? Que de repente gente que se
ha divorciado o de repente perdieron a sus padres.
O enferma. O ya no están o enferman. No me daba
cuenta porque nos falta algo que es esencial
en la vida que para mí es la gratitud. Sí. Y
la verdad es que es una herramienta súper, súper
efectiva. para construir bienestar. Lo que hace
la gratitud, todas las personas tenemos aquí
en la parte frontal una cosa que se llama el
sistema reticular activador ascendente. Yo les
digo que es como el cadenero del antro. Dice
qué estímulo sí y qué estímulo no. ¿Quién pasa
y quién no pasa? Exacto. Las personas recibimos
millones de estímulos en el día y no los podemos
procesar todos. Y esta parte de tu cerebro es
el que dice... Esto sí le pongo atención, esto
no le pongo atención. Que tienes que depurar
un poco, ¿no? Muchos, muchos. Atendemos el 1
% de los estímulos que recibimos. ¿Y por qué
de repente, Valentina, nos casamos con un solo
pensamiento? Es decir, este pensamiento recurrente
que por la carencia de algo no me permite ser
feliz. Es que, ¿sabes qué? No tengo dinero y
estoy pensando, no tengo dinero, no tengo dinero,
no tengo dinero, pero tengo una vida súper plena
en pareja, pero tengo mucho amor alrededor, pero
tengo salud, pero tengo una casa. linda, un trabajo
increíble, estoy feliz de lo que estoy haciendo
y eso en realidad, digamos que muchas veces este
pensamiento recurrente y repetitivo que nosotros
muchas veces estamos como fomentando, somos quien
nos está llevando y quien se está enjabonando
el piso solo. Claro, y creo que va muy relacionado,
o sea, eso pasa porque nos hemos vendido la idea
de que la felicidad está en la perfección. Entonces,
como ese es el que te falta, tienes todos los
demás, pero este te falta, ahí está tu atención.
Y entonces, en lugar de ponerle un peso o un
valor razonable a cada uno, como todos los demás
los tienes, esos valen poco. Pero este que te
falta vale muchísimo. A ver, y esto hace que
el ser humano, Valentina, seamos insaciables,
pero tenemos que saber parar. Porque, digamos,
en este bombardeo de redes sociales, tienes que
tener el mejor cuerpo, pero el mejor coche, pero
la mejor casa, pero el mejor trabajo, pero la
mejor vacación. ¿Qué pasa con eso? Pues es lo
mismo. O sea, yo creo que nos hemos vendido esta
idea de la felicidad va a llegar cuando llegue
la vida perfecta. Y la verdad es que nos estamos
condenando a la infelicidad porque eso ni siquiera
existe. O sea, ¿qué es esa vida perfecta? La
que puede ser perfecta para ti y para mí puede
ser horrible. Claro. Y al revés. Y además, nunca
vamos a dejar de tener problemas, ¿no? Nunca.
Entonces, al final es justamente estar luchando
con esta humanidad, con tu naturaleza. A ver,
por ser ser humano vienes a experimentar emociones
jodidas que no te gustan. Incomodidad. Incomodidad.
Vienes a equivocarte, vienes a no controlarlo
todo y vivir incertidumbre. Y eso no lo vas a
poder cambiar. Entonces... Pero aspirar a esta
vida perfecta para poder ser feliz es condenarte
a la frustración permanente porque nunca lo vas
a poder lograr. Entonces, gran parte de la felicidad
es aceptar la realidad y entendiendo las reglas
del juego. La vida es lo que es, ¿no? Yo siempre
les digo, si estás esperando a que la vida no
sea adversa para ser feliz, te vas a morir siendo
infeliz. Claro, no va a llegar nunca ese momento.
Entonces, realidad, realidad, realidad. Esta
es la realidad. ¿Qué puedo hacer? Y de eso se
trata este libro. Oye, quiero saber cuál fue
esta fuente de inspiración que te llevó a tocar
estas fibras y que dijiste, lo tengo que compartir
y tengo que hacer un libro. Mira, fueron dos
cosas. Una, darme cuenta de la urgente necesidad
que hay allá afuera de herramientas confiables.
Creo que estamos inundados de echarle ganas,
optimismo tóxico, bullshit y pura basura. Pura
basura. Que está muy bien comunicada, pero que
en realidad, pues, genera el efecto contrario
porque lo intentas, no te resulta y entonces...
Frustración, enojo, ya no sé qué hacer. La felicidad
no se hizo para mí, yo cargar la cruz, aguantar
este güey, tener este trabajo horrible, ¿no?
Entonces, darme cuenta en la pandemia de la enorme
necesidad que hay allá afuera de herramientas
confiables, científicas, que de verdad ayuden
a las personas a vivir mejor, fue una. Y dos...
pues un sentimiento profundo de gratitud, de
fortuna, de decir, pues sí siento una responsabilidad
moral de compartir lo que yo tengo 25 años aprendiendo
y que a mí me ha funcionado para construir una
vida que a mí me gusta vivir, pues esto lo tiene
que saber más personas. yo me encontré con dos
desafíos. Uno, muy buena información, pero solamente
disponible en inglés. Entonces yo decía, ¿cómo
esto no puede estar para el mundo que hablamos
español disponible? Claro, sobre todo en tantos
países de habla hispana. Muchísimo. Que dices,
oye, no es posible que no exista nuestro idioma,
porque muchas veces tenemos incluso las traducciones
pobremente hechas, porque hay que decirlo, a
veces no están ni bien formuladas, que quedan
cortas ahí con eso, seguramente. Y la segunda
cosa es que yo me di cuenta que teníamos que
escoger. De repente, La información que sí estaba
en español era muy densa, era muy académica,
poco accesible para la gente. O información súper
bien comunicada, ¿no? TikTokers, YouTubers, Instagramers.
pero con información de échale ganas y piensa
positivo. Entonces, yo decía, ¿qué frustración?
O sea, ¿por qué tenemos que escoger entre información
valiosa o buena comunicación? Entonces, lo que
yo trato de hacer en el libro es justamente ser
un puente en donde esta información valiosa esté
comunicada de una manera cercana, fácil de aplicar,
amigable. Oye, con eso, tengo que hacer un corte
rapidísimo, Valentina, pero quédate con nosotros
para explicarle a la gente cómo hacer esa buena
conversión. Quédate con nosotros. ¿Quieres iniciar,
hacer crecer o monetizar tu podcast? Saber todos
los secretos de todos Donde y cuando quieras
¿Les va a cambiar la vida? RSS .com Almacenamiento,
distribución y programación de tus episodios
en un solo lugar y distribuido por RSS .com RSS
.com Hacer podcast de manera fácil Y ya estamos
de regreso con la mega talentosa Valentina Luján
que nos viene a decir Cómo ser felices con este
libro de Ser Feliz es para Valientes. Yo quiero
preguntarte algo porque veníamos del bloque pasado
hablando un poco del tema de que nunca vamos
a estar en un estatus en donde digas no va a
tener preocupaciones, no va a tener problemas.
¿Qué pasa con el tema de la adversidad y el vencerla
y pensarla como un obstáculo y no pensarla como
una permanente? Me encanta. la vida es adversa
en sí misma y eso no va a cambiar. Es como si
te sientes a jugar turista y te estás peleando
con las reglas del turista desde el segundo uno.
No va a funcionar así. Entonces, aceptar que
la vida es adversa te da la posibilidad de construir
herramientas estratégicas para poder ser resiliente
y antifrágil. Y que en lugar de que le tengas
miedo a esa adversidad, la veas como un reto.
Aprendas a capitalizarla. ¿Cómo salgo de esta
adversidad? como sea que se manifieste deuda,
divorcio, enfermedad, pandemia, lo que sea, ¿para
qué? ¿Qué puedo sacar de esto? ¿Voy a salir más
creativo, con más relaciones, más fuerte, más
musculoso, más paciente, más qué? Y eso es un
trabajo que hay que hacer. Y eso solamente se
ve cuando estás en retrospectiva haciendo un
poco el conteo de los platos rotos. De los daños.
De los daños. Y dices, híjole, ¿sabes qué? Me
divorcié. Pero ¿sabes qué? Justo como dices,
ahora soy mucho más asertivo a la hora de elegir
a mi pareja. Ahora soy mucho menos, tal vez,
celoso, tóxica o whatever. Es decir, todo el
tiempo tiene un aprendizaje, pero solamente se
ve a distancia. ¿Cómo lograr, digamos, el vivir
en este momento presente que nos hablabas en
el bloque pasado? manoseado también la idea en
las redes sociales, pero que realmente asertivamente
no lo podemos hacer. Yo creo que hay muchos enemigos
de la presencia y el principal es el celular.
La verdad es que nos hemos vuelto intolerantes
al aburrimiento, a cualquier indicio de emoción
incómoda, a contarnos historias, es que ya me
veo feo, es que no soy perfecta, es que nos estamos
comparando todo el tiempo. Entonces, claramente
hemos... y entrenado a nuestro cerebro a que
se cuente historias horribles de lo que nos está
pasando. Y pues la salida fácil es huyo. Y como
hoy huyo, pues me pongo a ver redes sociales
y me ausento de mi realidad, porque me es muy
incómoda. Entonces, creo que una de las grandes
herramientas de la felicidad y de la salud mental
es entrenar a tu mente a que se cuente historias
que le convengan. que se cuente historias que
le sumen, incluso si las experiencias ya pasaron,
aprender a resignificar. para poder justamente
capitalizar, sacar herramientas, construir habilidades
que te permitan ir transitando las diferentes
experiencias o adversidades que se te vayan presentando.
Que por ahí también justamente yo leía un approach
muy interesante de esto, que era como todas las
adversidades que se presentan en tu vida, tienes
que pensarlas como si tú las hubieras elegido,
como si tú activamente hubieras dicho, yo elegí
divorciarme en esta vida, yo elegí perder un
ser querido, yo elegí esto, para que tú también
puedas, como bien decías ahorita, significar
aquello que todo mundo nos puede doler de diferentes
maneras y además sabemos que el dolor no es ponderable,
sin embargo, lo que sí sabemos es cómo salir
adelante. Me encanta lo que estás diciendo. De
hecho, en el libro comparto todo este modelo
de felicidad desde un punto de vista científico
y comparto que hay ocho pilares que sostienen
esta construcción. de una vida en bienestar y
de una vida plena. Y uno de ellos es justamente
esto que dices, la responsabilidad personal.
Y la responsabilidad personal es el mayor detonador
de esperanza en los seres humanos. Porque si
yo reconozco que mi realidad hoy es resultado
de mis acciones y decisiones, estoy en posibilidad
de actuar y decidir diferente para salirme de
donde estoy en caso de que no me guste. Y eso,
lo primero que hacemos más bien es aventarle
la bolita. Es que mis papás, claro, estoy fregando.
porque no tengo dinero, porque mis papás no me
dieron, porque el gobierno no me da. Entonces,
estamos aventándole la pelotita a todo el mundo.
Y no nos damos cuenta que justamente eso es lo
que nos condena a la indefensión. Porque si yo
creo que mi realidad la construyó todo lo de
afuera, pues no me queda más que sentarme a esperar
a que todo lo de afuera cambie para que mi realidad
cambie. En el momento que yo asumo y me reconozco
como dueño y creador de mi realidad y yo digo,
todo lo que he vivido lo he escogido yo, ¿para
qué? ¿Cómo lo voy a capitalizar? ¿Estoy en posibilidad
de actuar? y decidir diferente para construirme
una realidad diferente. O sea, yo me pongo en
un lugar protagónico, activo y me vuelvo parte
de la solución. Pero qué fuerte. Y hacer un trabajo
que también es muy incómodo, que decías algo
que me parece que lo que tenemos que subrayar.
Estamos en este momento en donde ya no queremos
sufrir nada de frío, que no queremos tener ningún
momento incómodo, que no queremos tener ninguna
plática incómoda, que no queremos ni incluso
llevarnos a nuestra propia introspección, a saber.
qué es lo que realmente está jalando esos cables
en mí. Prefiero callarme con comida, con cigarro,
con celular, con alcohol, con drogas, con trabajo.
¿Qué pasa con estos, digamos, distractores de
la realidad? Pues es que justamente creo que
es como este cúmulo de cosas. Por un lado creemos
que la felicidad nos va a caer del cielo, que
alguien más nos la va a dar, que es algo que
alcanzamos o encontramos. Esa simple idea de
no saber que la felicidad se construye. te condena
un rol pasivo en donde estás esperando este golpe
de suerte y claramente todas estas interferencias,
¿no? La vida en la que vivimos, la inmediatez,
el no tomar en cuenta los procesos y enfocarnos
en el resultado, todo lo queremos rápido, Osempic,
Botox, Uber Eats, o sea, todo es ahorita con
el menor esfuerzo y entonces nos hemos olvidado
que realmente la riqueza... Todo, todo lo tienes
a un clic de distancia. Entonces nos hemos olvidado
que realmente la riqueza... está en el proceso.
Y yo les digo, la felicidad no es un destino,
es una forma de viajar. ¿Cuál es tu estilo de
vida? ¿La inmediatez? ¿Lo fácil? ¿La apariencia?
Porque en realidad lo que yo soy me está súper
jodido y súper pobre, entonces todo me quiero
cambiar, pero quiero cambiar mis relaciones,
pero mi físico, pero mi trabajo, pero mis sueños.
Entonces, creo que sí estamos como viviendo...
Pues muchísima confusión y estamos en un mundo
súper perdido, en donde tenemos que empezar por
entender qué es la felicidad, cómo se construye,
qué herramientas sí sirven, existe una metodología,
dónde estoy parado, a dónde quiero llegar, cuál
es ese plan estratégico y esos pequeños pasos
intermedios que me van a alinear a ese... o esa
foto o esa visión que yo tengo de una vida plena
y hacer el trabajo que requiere y eso es sumamente
incómodo. ¿Y qué puedo controlar y qué no puedo
controlar? Es decir, si yo me quiero pelear con
Trump y los aranceles, nunca voy a ganar porque
estás perdido, porque tú no tienes injerencia
en eso. Solamente que fueras tú el presidente
de Estados Unidos tendrías injerencia en eso,
¿estás de acuerdo? Exacto. Por ahí hay muchos
autores que dicen que gran parte de la salud
mental es dejar fuera de tu mente lo que está
fuera de tu control. Que me parece maravilloso.
Pues es la realidad. Entonces, dejas de pelearte
con las reglas del juego del Monopoly. Esto es
lo que hay, ¿no? Yo les digo que para mí es como
este baile de aceptación, ¿no? Por un lado es
realidad, realidad, realidad. La vida es lo que
es, no lo que quieras que sea. Pero por el otro
lado, también inconformarte con esa realidad
si no te gusta. y tener esa visión ambiciosa
de, güey, sí merezco ser feliz, sí quiero ser
feliz, estoy dispuesto a hacer el trabajo que
requiere ser feliz, tengo que experimentar, experimento,
tengo que darle movimiento a mi cuerpo, empiezo
a dar movimiento, quiero tener buenas relaciones,
voy a tener esas conversaciones incómodas que
requieren para construir esas buenas conversaciones,
me voy a echar un clavado en mí para ver dónde
están mis fortalezas, mis intereses, mis valores
y si realmente estoy viviendo en congruencia
con ello y teniendo una vida auténtica o no.
Y qué bonito que lo dices porque habla un poco
de este ejemplo. de saber que ir al gimnasio
también te va a costar, vas a estar súper incómodo
y vas a decir, oye, qué flojera, me quisiera
quedar viendo aquí una peliculita y tapado hasta
las orejas. Pues sí, pero si quieres tener un
buen cuerpo, lo vas a tener que sufrir. Y en
esta parte en donde ya le estamos quitando el
sufrimiento a todo, digamos, a las relaciones
interpersonales, al trabajo, a todo lo que implica
esta experiencia carnal humana, ¿cómo pasa ahora
con estos padres que quieren hacer que sus hijos
vivan? en una burbuja y que no les pase nada.
¿Qué pasa con este tipo de formación? Creo que
eso es maltrato y está en la definición de crianza
y de violencia infantil, creo que es de la UNESCO,
en donde no solamente maltratar es golpear, también
la falta de límites es maltrato. Entonces, el
estarles resolviendo a nuestros hijos y el estarles
quitando la adversidad y la emoción incómoda
y... meterlos en esta burbuja de comodidad, al
final lo que estamos perdiendo es la oportunidad
de que ellos se entrenen para la vida. Porque
la vida es adversa y si tú le estás creando un
concepto de la vida no es adversa, pues realmente
va a llegar un punto en donde lo vas a tener
que mandar a la guerra sin herramientas, con
una visión totalmente tergiversada y falsa de
la realidad. Entonces yo creo que como padres
tenemos la responsabilidad, que me pasa mucho
porque muchas escuelas y padres, asociaciones
de padres me invitan a darles charlas, y yo les
digo, si algo les sirve a sus hijos que les digan
es que la vida buena que quieren tener se la
tienen que construir ellos. Claro. Tú por más
que lo quieras, no se la puedes dar. Totalmente.
Tú lo puedes contener, tú lo puedes coachar,
tú le puedes dar tips, le puedes acercar oportunidades,
pero entre más jóvenes entiendan que son sus
decisiones y sus acciones los que lo van a llevar
a construir esa vida fregona que para ellos valga
la pena ser vivida. más rápido se van a poner
las pilas en construirlas. Si tú todo el tiempo
le estás resolviendo y le estás quitando los
problemas, realmente los estás dejando en indefensión.
Entonces, pues se vuelve en una forma de maltrato.
Oye, Valentina, ¿cómo fue para ti, digamos, este
trabajo personal durante 25 años para llegar,
digamos, a este entendimiento, a esta claridad
de pensamiento, de poder reflejarlo en un libro,
en una metodología? ¿Cómo fue para ti ese proceso
de revelación, de estar perdida, como estamos
varios, a ya estar como... muy clara de decir,
ok, esta es la manual, esta es la guía que se
necesita hacer. Pues la verdad es que ha sido
un proceso para mí apasionante. Yo he tenido,
como bien lo dices, que ir depurando y justamente
mi cadenero ir diciendo, no, esto está muy complicado,
esto no sirve, o esto sí es una buena herramienta,
me pasa mucho. Ve a terapia, pues sí, ¿quién
puede ir a terapia? El 1 % de la población. No
podemos usar esa herramienta, hello. Entonces,
me pasa mucho el... pues ir quitando. Este libro
de verdad es el resumen, que aparte fue un proceso
muy chistoso porque mandé casi 500 páginas a
la editorial. Dijeron, es que va a quedar un
libro carísimo. Yo les decía, es que no quiero
un libro carísimo, no quiero que pase 350 pesos
porque de verdad quiero que estas herramientas
lleguen a muchísima gente. Claro, es democratizar
este contenido. Y que el mayor número de personas
tengan posibilidad de construir esa vida fregona,
que valga la pena ser vivida. La verdad es que
estamos en un mundo súper complejo. Cada 40 segundos
se suicida una persona. en este mundo y por cada
persona que lo logra, 20 más lo intentan. Entonces,
cada vez es más frecuente que las personas no
quieren vivir. Y yo decía, ¿cómo es posible que
si existen las ciencias de la felicidad, si hay
métodos, si hay herramientas, la gente no la
conozca y de verdad estén perdiendo las ganas
de vivir? Entonces, pues sí ha sido un camino
largo, casi 25 años. Obviamente ha sido todo
un proceso, pero llegué al punto en el que...
Pues la forma de llegar masivamente era hacer
un libro. Yo traté de hacer algo cercano, algo
de verdad con lo que yo hubiera resonado para
poder... y realmente ponerme las pilas de construir
esa vida fregona. Están las herramientas principales.
Está escrito de una manera muy cercana, muy pedagógica,
muy dinámica. Tiene ejercicios, preguntas, diagramas,
códigos QR, conversaciones con expertos internacionales.
Puedes leerlo todo, puedes leerlo por partes.
O sea, es un libro que busca... acercar información
valiosa de una manera entretenida, porque yo
estoy convencida que todos queremos ser felices.
Totalmente, y todos lo estamos buscando, pero
de repente... No sabemos cómo. No sabemos cómo.
Estamos como perros persiguiéndonos la cola para
encontrar la felicidad. Exacto. Entonces, es
pues mi granito de arena para las personas que
de verdad... llevan tiempo queriendo vivir una
vida mejor y que no han encontrado respuestas
confiables. Pues bueno, es una... Aquí está el
libro, Valentina, por favor, dinos dónde lo pueden
comprar toda la gente que nos está viendo y que
nos está escuchando. Ser Felices para Valientes
está disponible en todas las librerías físicamente
y en todas las plataformas en formato físico,
digital y audiolibro. Cuesta 349 pesos y... tiene
acceso a muchísima información valiosa y está
escrito con todo el cariño del mundo con casi
25 años de estudio para que de verdad las personas
que quieran vivir mejor lo hagan con altas probabilidades
de éxito. Gracias, Miquela Valentina, por compartir,
por darnos tu enorme talento y por tener esta
posibilidad de tener esta herramienta que yo
creo que a muchas y muchos que nos están viendo
y que nos están escuchando les va a funcionar
para poder cambiar su vida. Gracias por estar
con nosotros. Gracias a ti. Y ahora sí ya nos
vamos, pero mañana te espero aquí en punto de
las 10 de la noche con una reina de belleza que
no te puedes perder. Mientras tanto, te mando
besos, descansa y que tengas muy bonita noche.
Esta fue una producción de Grupo Fórmula.