todo esto está impert Users
no no o Ding Dongplo se
متestan Who week Crew
gangs yo believers yo me
ops.
de la ciudad de México.
En la ciudad de México.
Las noches son para ponerle.
Pero el programa más candente
ya salió el pein.
Desde grupo Fórmula a la
República mexicana, Estados
Unidos y en cualquier rincón
del planeta.
Los famosos te cuentan sus
sonidos de la ciudad de México.
El programa más candente ya
salió el pein.
Confesiones.
Déjenme decirles que ese día
del estreno me llenó de
fortaleza que de repente me
dieron un sobre con droga.
Ya salió el pein.
Qué te puedo decir de ese
señor si no respeta su madre.
Imagínate.
Ya salió el pein.
Y los temas más top del
momento.
Y ya salió el pein.
Muy buenas noches.
Martes 4 de marzo.
Estás en Ya salió el pein.
Y agárrate porque se va a
poner buenísimo.
Fíjate te has puesto a pensar
todas las veces que tienes
malas emociones.
Hoy una picuda empresaria
conferencista y escritora.
Con más de 18 empresas.
Nos viene a decir cómo la
gratitud juega un papel
fundamental.
Y nos viene a decir cómo la
gratitud juega un papel
fundamental.
Y nos viene a decir cómo la
gratitud juega un papel
fundamental.
Y nos viene a decir cómo la
gratitud juega un papel
fundamental.
Y nos viene a decir cómo la
gratitud juega un papel
fundamental.
De su desarrollo.
Una de las mujeres latinoamericanas
más importantes del mundo de
los negocios.
Ya salió el pein.
La originaria de Colombia nació
el 3 de noviembre de 1984.
Desde pequeña estuvo rodeada de
un ambiente emprendedor gracias
a su familia.
Su padre, un empresario
ejemplar inculcó en ella y sus
hermanos la pasión por los
negocios.
Durante sus años escolares ya
mostraba su espíritu
emprendedor vendiendo
dinero.
Y la familia de la familia
emprendedor.
Y la familia de la familia
emprendedor.
Y la familia de la familia
emprendedor.
Y la familia de la familia
emprendedor.
Y la familia de la familia
emprendedor.
Durante sus años escolares ya
mostraba su espíritu
emprendedor vendiendo helados,
sándwiches y mochilas.
Más tarde decidió estudiar
derecho.
Y fue allí donde dio su primer
gran paso en el mundo
empresarial.
Pues montó un bufete de
abogados.
Aunque todo éxito el destino le
tenía preparadas otras
aventuras.
Después de eso se convirtió en
una empresaria serial.
Como ella se denomina.
Pues a la fecha.
Ha constituido más de 18
empresas en diferentes
industrias.
Siendo una de las más
destacadas.
GoLab Cosmetics.
Si yo me doy cuenta que en el
mercado hay un problema de
algo.
Y encuentro esa solución.
Tengo un propósito detrás.
El dinero va a llegar después
de haber hecho toda la
estructuración.
Y de haber empezado a validar
el modelo de negocio.
A lo largo de los años.
La familia de la familia
emprendedor.
Y la familia de la familia
emprendedor.
Y la familia de la familia
emprendedor.
Y la familia de la familia
emprendedor.
Y la familia de la familia
emprendedor.
Y la familia de la familia
emprendedor.
Y la familia de la familia
emprendedor.
Y la familia de la familia
emprendedor.
A lo largo de un camino de
altas y bajas en el mundo de
los negocios.
Ha sido reconocida en
múltiples ocasiones por su
labor.
En el año 2019.
Logró convertirse en una de
los 312 miembros de Forbes
Business Development Council.
Y en 2022 fue reconocida por
el diario 25 hours news.
Como una de las mejores
emprendedores del mundo.
Siendo la única mujer en la
lista en la que también se
encuentran Jeff Bezos.
Elon Musk.
Mark Zuckerberg.
Y Bill Gates.
Y este es el momento de
que la familia de la familia
Y la familia de la familia
emprendedor.
Y la familia de la familia
emprendedor.
anas y una familia emprendedor.
en la que también se encuentran Jeff Bezos,
Elon Musk, Mark Zuckerberg y Bill Gates.
Estoy muy feliz porque soy la única mujer
latinoamericana, la única menor de 37 años.
que es unente en las
Solo somos 312 miembros en todo el mundo,
entonces, eso me hace muy feliz.
Además de su faceta empresarial,
es conferencista, columnista, presentadora y escritora,
y es bajo esta última que hoy en día está triunfando
con el diario de gratitud, emociones y estrategia.
Seguramente ya saben de quién estamos hablando.
Por supuesto, nos referimos a la imparable,
Keitlo Issa.
Ya salió el peine.
Oigan, y por supuesto, estamos de manteles largos
celebrando 16 años de purito éxito en Al Extremo.
Oigan, ¿y ustedes no han notado que de pronto
la violencia está escalando por todos lados?
Hoy les contamos por qué y cómo darle la vuelta a la tortilla.
Quédate con nosotros que apenas vamos arrancando.
Estamos transmitiendo desde nuestra casa,
The Midnight Monkey.
Y esto es, ya salió el peine.
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Y ya estamos de regreso.
Oigan, yo les quiero preguntar,
¿ustedes qué harían si tuvieran una estadística
de cómo se han sentido en el último mes,
en el último año, para de ahí poder tomar decisiones?
Por eso les quiero hablar de el diario de gratitud
con mi queridísima Keitlo Issa. ¿Cómo estás?
Hola, mi querido Pei.
Feliz de estar acá nuevamente.
¡Qué maravilla!
Oye, guapa, me encanta que vengas,
sobre todo con un tema tan importante
y cómo hemos escuchado casos de pronto de gente que dice,
yo no sabía y he vivido los últimos tres años
en una profunda depresión.
Total, es que de hecho yo le hago una pregunta a la gente,
y es, ¿qué pasaría si el día de mañana
te levantaras solo con lo que agradeciste el día de ayer?
¿Estarías vivo? No.
No.
¿Tendrías salud? No.
¿Respirarías? No, porque damos por sentado que el aire está ahí.
Claro, y cuando nos quitan, por ejemplo, la salud,
que viene algo que realmente estás acudiendo en nuestras vidas,
dices no te hubiera pagado la tarjeta de crédito, ¿verdad?
Total, entonces, ¿qué pasa?
Cuando empiezas a no notar qué pasa en el día a día y agradecer,
empiezas a sentirte triste porque estás en el pasado.
Entonces, empiezas a tener depresión
y empiezas a mirar solo lo negativo y empieza la culpa.
Y empieza el, yo hubiera podido haber hecho esto
y hubiera, y hubiera, y hubiera.
Empiezas a darte durísimo.
Empiezas a ser como muy fuerte contigo.
Entonces, empiezas a bajar la vibración y empiezas a enfermarte.
O puede pasar también que si no agradeces
lo que tienes en el momento presente,
todo lo que ha pasado en tu vida y todo lo que hay,
pues empiezas a estar en el futuro.
Entonces, empiezas a tener ansiedad
y la ansiedad lleva al ataque pánico
porque todo el tiempo estás en futuro,
estás en futuro y no va a poder, y no va a poder, y no va a poder.
Entonces, empiezas como que, empiezas a degradar el estado humano,
el cuerpo todo, o sea, de hecho, tus señales, tu postura,
todo empieza a cambiar.
Y a mí lo que me parece es que esto que tú acabas de regalarnos,
que es este diario de gratitud,
yo creo que entonces aquí podemos darnos cuenta
porque hay gente que yo incluso te lo comentaba fuera del aire,
pero a mí yo no tengo ninguna queja.
Entonces, ¿por qué te va tan mal en la vida?
Cuando te pones a ver que en realidad se la pasan
el 90% del tiempo podridos y maldiciendo otras cosas,
¿qué vas a traer a tu vida?
Total, el universo no diferencia entre si es bueno o malo.
Entonces, si todo el tiempo tú te la pasas quejándote,
el universo dice, ah, ¿quieres más quejas?
Y te lo trae.
Cómo si tú empiezas a agradecer,
gracias por el agua, gracias por las relaciones,
gracias por los proyectos,
y el universo dice, ah, ¿le gusta esto?
Y te empieza a mandar más cosas.
Entonces, como que el secreto está ahí.
Siempre la gente me pregunta y van a terapias
y le preguntan a los speakers,
y a todo el mundo le empieza a preguntar,
bueno, ¿cuál es la clave del éxito?
La clave del éxito está en nosotros,
en apreciar lo que hay
para que así puedas atraer lo que tú quieres.
Fíjate qué bonito atraer las cosas desde la gratitud,
no desde la carencia,
no porque no tengo dinero para pagar la renta,
no porque mañana no sé cómo voy a hacer
para llevar a los niños a la escuela,
sino más bien de decir gracias por tener un techo,
gracias por tener una bella familia,
y gracias a este cambio de chip
inmediatamente vamos a tener para la colegiatura,
pero vamos a tener para las vacaciones,
pero vamos a tener...
Pero si empezamos mal, no vamos a lograr nada,
y solamente lo único que vamos a lograr es que
o nos dé algo en el pulmón, en el intestino,
alguna cosa del funcionamiento interno se va a estropear.
Mira que la clave de la manifestación está
en visualizar, sentir que ya se dio y dar las gracias.
Y ya ahí viene la acción divina. Ahí está.
Y mira que hay muchos estudios
donde se muestra que cuando la persona empieza a agradecer,
hay un cambio en su cerebro.
Entonces, al ser positivo, es como si se generaran
unas ceremonias buenísimas en todo el cuerpo
y lo que hace es que te sientes en bienestar.
Inmediatamente, si estás enfermo,
empieza a cambiar la química del cuerpo.
¡Qué fuerte!
Mira eso.
Y que además eso está comprobado.
Total. Entonces, mira, yo siempre le cuento a la gente
por qué sale este diario.
Este es un bebé de cuatro años.
O sea, digamos que lo venía creando desde hace cuatro años,
pero fue porque, casualmente, hace diez años,
cumplo diez años, yo tuve una situación muy difícil en mi vida
de ser la superempresaria, ganarme todos los premios,
y tuve una situación muy difícil de ansiedad
y nunca nadie me enseñó cómo manejar la ansiedad.
O sea, siempre como que te enseñaron a ser superejecutora,
a ir a más tiendas, a hacer...
Pero nunca te han dicho, en algunos momentos,
donde usted siente ansiedad, haga este tipo de cosas,
cuando tenga situaciones difíciles, haga eso,
porque no hay en ninguna carrera...
Y nadie te da ese manual.
Nadie te lo dice.
Entonces, yo tuve una gran ansiedad
que no supe cómo manejar,
porque además para todos afuera todo está perfecto, ¿no?
Y a uno le enseñan en la cultura latinoamericana,
la familia, la ropa sucia se lava en casa,
no le cuenta sucio.
A mostrar solamente nuestra mejor versión,
lo bonito, lo perfecta que es Kate,
y de repente dices, ¿dónde quedo yo?
Total. Entonces, eso me generó una depresión muy fuerte.
Y en medio de esa depresión,
teniendo psiquiatra, psicólogo, coach,
encontré un diario de gratitud.
Y empecé a hacer ese diario, empecé a hacerlo,
y comencé a cambiar.
Por eso te digo que comencé a sentir esto que hice en los estudios.
Ese diario lo descontinuaron.
Y en el 2020, que empecé a hacer como muchos lives,
a las nueve de la noche, que se llamaba la hora Good Feelings
o Fillennial en Instagram,
mucha gente empezó a conectarse y a decirme,
Kate, es que he intentado suicidarme dos veces,
es que tengo mucha ansiedad.
Entonces, en ese momento, lo que hicimos en pandemia
fue conseguir psicólogos que quisieran ayudar a estas personas.
Y ahí yo dije, yo tengo que sacar un diario de gratitud.
Entonces, empecé a construirlo, a construirlo.
Y ahí dije, bueno, yo ya no quiero que solo sea un diario de gratitud.
Yo creo que las emociones también son importantes.
Entonces, empecé a ponerle el tema de emociones.
Eso se llama diario de gratitud, emociones y estrategia,
porque también quise ponerle un poquito de estrategia.
Y fue saliendo así, en el 2022,
yo colaboré en un libro que se llama Transcendencia Espiritual
con líderes que inspiran.
Fue best seller con ellos.
Y el año pasado ya dije, quiero sacar el diario.
Y ahí fue cuando la editorial me dijo,
pero bueno, sácalo con nosotros de casa,
lancémoslo en la FIL de Guadalajara en diciembre de 2024.
Y tuve la, digamos que ahí hay señales
y siempre como que cada vez se te van poniendo cositas al camino.
En septiembre, cuando voy a donde SatGuru
a hacer el In-Ear Engineering y Shambhavi,
hablamos de varios proyectos y les conté.
Les dijo, va a sacar un diario de gratitud.
Me gustaría que la introducción la hiciera SatGuru.
Me dijeron, sí, claro.
Entonces, hizo la introducción SatGuru.
Y bueno, terminamos organizando todo.
Y así sacamos el diario.
Entonces, es como...
Por eso te decía hace un momento,
el propósito del diario es lograr
que la mayor cantidad de personas en el mundo
logren una práctica de gratitud.
A ver, porque esto estamos hablando
que puede salvar tu matrimonio, tu chamba, tu empresa.
Porque cuántos empresarios no conocemos, guapa,
que de pronto se les barren las paletas
porque justamente viene esta ambición desmedida,
pero no hay nunca gratitud.
Entonces, invariablemente, van, digamos,
digamos, directito al fracaso.
Lo mismo pasa en el matrimonio, lo mismo pasa...
Porque todo es una consecuencia de cómo me estoy relacionando.
Entonces, le estamos restando la importancia.
Estamos pesando cuántos gramos de proteína nos vamos a tragar
y no es posible que no sepamos cómo me he sentido últimamente.
Eso sí, monitoreo cada 15 días, cada semana,
de cómo voy en peso y cómo andamos de las emociones.
Te lo contaba.
Generalmente, si nosotros nos sentamos en la mesa
con nuestras familias, amigos y demás y preguntamos,
oigan, ¿cómo están? ¿Qué emoción sienten?
La gente se queda callada.
Y mira, esto a mí me generó mucha curiosidad hace unos años
porque en las reuniones yo aprendí una técnica con Harvard
que se llama es Clean Up.
Y era que tú llegas a las reuniones,
haces los Daily Harrows y preguntas.
Lo primero que haces para empezar las reuniones
es cómo se están sintiendo.
Y la mayoría de gente no sabía.
Y yo empecé a aplicarlo.
Entonces, yo, bueno, siempre vamos a hacer estas reuniones,
arrancamos con la emoción y luego cada uno empieza
a presentar su informe y qué va a hacer la próxima semana.
Y un día me dijo una de las personas más cercanas,
me dijo, yo, la verdad, no me preocupo
por presentar el informe ni por mis resultados.
Yo duró toda la semana pensando
qué palabra voy a decir, cuál es mi emoción ese día.
Entonces, yo decía, no puede ser que hayamos llegado a un momento
donde la gente no logre saber cómo se siente.
Entonces...
¿Qué es tu sentimiento más básico?
La emoción humana.
¿Qué es lo que nos hace sentir?
Total, la gente se levanta y de una vez coge el celular.
O sea, no te das como al tiempo de respirar,
o ya estoy vivo, cómo me siento,
sino que salen en automático a hacer las cosas.
Entonces, como que todo se vuelve muy repetitivo
y las personas no logran realmente entender
cuál es su propósito.
La mayoría de personas en la vida se mueren
y no encontraron su propósito y no disfrutaron nada.
O de pronto cumplieron algunos estereotipos
y a los 35, 40, 45 dicen, estoy vacío y no entiendo por qué.
Y se enferman, pasan tantas cosas.
Entonces, es como que esta es esa invitación a...
Empiece la práctica de gratitud, agradecer, identificar su emoción.
Listo, sí, planea, está bien planear,
está bien tener metas,
pero sobre todo lo más importante es que esto es lo único que tenemos.
En este momento, esto es lo único que tenemos.
Y además, por favor,
qué maravilla este regalo que nos está haciendo toda la audiencia,
toda la gente que nos ve y que nos escucha,
porque independientemente de tu profesión,
independientemente de tu edad, de tu sexo, de lo que tú quieras,
lo que tienes que tener es gratitud en tu vida.
Y por favor, muy importante,
para que puedan cambiar el ritmo de su vida y el rumbo de su vida,
¿dónde pueden encontrar este diario de gratitud?
Bueno, te voy a contar aquí una primicia.
Bueno, él ya se encuentra desde que lo hicimos,
el lanzamiento de la afir de Guadalajara.
Él ya se encuentra en Amazon.
Va a todos los lugares del mundo, están dos versiones.
Esta versión full color, que es el que yo recomiendo,
porque tiene todos los colores y todas las cosas,
y está también la versión de grises.
Pero ya próximamente los van a encontrar
en las librerías de la Ciudad de México,
en las tiendas Sunborns acá en Ciudad de México también,
y en Walmart.
Y Kit, gracias por estar aquí con nosotros,
pero gracias por darnos este tremendo regalo.
Yo creo que mucha gente de verdad va a recibir esto con la gratitud
que se merece para honrarlo,
para llevar un tracking de sus emociones
y para lograr, por favor, transformar el proceso
del que quieran salir,
en el cual pueden estar en la cosa más tremenda,
pueden salir de ahí.
Total, y bueno, también pueden encontrar un montón de datos
y de cosas en mis redes.
Ahí vamos a estar haciendo muchísimos temas con la gratitud.
Y bueno, si resuenan con esto, es para ustedes
o para alguien que ustedes sientan también que lo necesitan.
De verdad, transforma a vida.
Transforma a la mía y a la de muchas personas.
Por eso es muy importante seguirte en las redes sociales.
¿Cómo te encontramos, guapa?
Encuentran como Cátelo Ayza, arroa Cátelo Ayza.
Gracias por estar con nosotros
y gracias por este diario de gratitud.
Hola, soy Chumel Torres.
Escucha la Radio de la República cuando y donde quieras.
Noticias, deportes y espectáculos
en tu plataforma de podcast preferida.
Grupo Fórmula.
Abriendo la conversación.
Y celebrando 16 años de puritito éxito
está con nosotros Oriel y Ramar de Al Extremo.
¿Cómo están?
Muy bien, qué gusto saludarte, papá.
Y muchas gracias por la invitación.
Felices de estar contigo.
Oigan, qué maravilla que yo sé por ahí que este guatecaso
pues ya, digamos, se está preparando,
pero para empezar, tiene el nuevo set.
Sí, la verdad es que estamos muy contentos.
Estamos estrenando foro, mucha tecnología,
tiene mucho carácter innovador, frescura,
además mucho espacio.
La vez que hubo una inversión importante ahí de Teo Azteca,
nuestros jefes, ¿no, Rami?
Sí, sí, sí.
Y eso lo agradecemos evidentemente porque...
Porque ahí está la audiencia, hay que decirlo.
Sí, ahí está la audiencia.
Además, ya necesitamos como esa renovación
y además como dar ese paso hacia las nuevas tecnologías
que es lo que tiene ese foro,
porque sí es al extremo,
pero también se puede convertir en de los protagonistas,
de venga la alegría,
que bueno, nosotros lo queremos nada más para nosotros.
Para que no lo maltraten.
O sea, es un set multifuncional.
Sí, sí, sí, es multifuncional.
De hecho, también entra la cocina mía, de al extremo,
y se ve padrísimo todo, increíble, tridimensional,
o sea, tiene el fondo, los LEDs, todo muy padre.
Oigan, seguramente todo lo que está pasando
tras bambalinas, evidentemente,
de esta familia que se hace después de tantos años,
que es para ustedes formar parte de un proyecto
tan exitoso de la televisión mexicana,
y sobre todo el tema de la permanencia,
que se dice fácil, pero 16 años al aire,
es todo un arte.
Sí, tú tienes más años, ¿no, Rami?
Sí, yo ya llevo nueve años.
Ya nueve años y pues hemos visto de todo,
muchos compañeros que entran, se van,
pero pues ahorita creo que es una alineación muy buena.
Muy consolidada, ¿no?
O sea, yo tengo cinco años y me parece que es,
en este momento, la gente que estamos a cuadro, ¿no?,
está muy consolidada, pero también tiene mucho que ver
el talento que está detrás de todo, ¿no?, de todo el equipo.
Entonces, compaginar esas dos partes
es muy importante para una producción en televisión
y al extremo lo ha logrado, ¿no?,
con Vero Palomares, que es nuestra productora la cabeza.
Entonces, eso ha sido increíble,
porque los que estamos a cuadro,
pues, obviamente, funcionamos y engranamos muy bien,
pero con los que están detrás de nosotros,
ahí echándonos la mano en la parte más fuerte, creo yo,
del trabajo en la televisión, pues también engranamos muy bien,
entonces, eso hace que al extremo hoy
esté muy bien consolidado
y que queremos que venga para más años, ¿no, Ramón?
Claro que sí.
A ver, más años, seguramente, que van a empezar
con este marco de las celebraciones,
¿qué más tienen pensado?
A ver, cuéntame un poquito.
La verdad es que yo creo que el año pasado,
que fueron los sufríce de primaveras,
echamos la casa por la ventana, ¿no?
Evidentemente, este año va a haber fiesta,
vamos a celebrar como se debe,
pero estamos nosotros ahorita enfocándonos y celebrando más
que tenemos este nuevo foro,
que evidentemente es gracias a toda la audiencia
que nos hace el favor de sintonizarnos
de lunes a viernes a las cuatro de la tarde,
los sábados a la una, los domingos a las cinco, ¿no?
A las cinco de la tarde, sí.
Entonces, esa parte queríamos celebrarla
con nuestra audiencia,
porque al final de cuentas tú te sientas a ver la tele,
quieres ver algo nuevo, algo fresco, algo tecnológico,
y eso es lo que hoy estamos ofreciendo.
Claro que va a haber pachanga y claro que va a haber muchas cosas
y también va a haber nuevas secciones, ¿no?
De hecho, ahora con este nuevo foro hay nuevas secciones, ¿no?
Sí, claro que sí, acaba de entrar, de hecho, un reportero nuevo,
Yezzy, que acaba de salir de la academia,
trae un nuevo giro, trae frescura y, aparte, pues, que está chamaco, ¿no?
¿Y con qué nos vas a sorprender, tú, Rana?
Yo traigo platillos más locos, quiero meter también parrilla,
que es una de mis especialidades en la cocina, la parrilla,
meter más cocina mexicana y también buscar como un giro en las botanas,
o sea, mejorar las botanas, hacerlas más munchosas
y que también sea fácil de replicar en casa.
Qué maravilla, porque además también esto, por supuesto,
habla de lo que decías, Uriel, de todo el equipo que hay detrás,
no solamente ustedes que están frente a las cámaras,
y también, por supuesto, el esfuerzo y dedicación
de tantas horas que hay que reconocer, como bien decías,
a todo el cuerpo técnico, a toda la gente que está detrás,
para que ustedes salgan a cuadros y se luzcan a hacer lo que mejor saben hacer,
que es entretener.
Sí, hombre, y además, con todo este cambio que hubo,
se trabajó con una empresa a la par, ¿no? En conjunto, en equipo.
Y sí, en los días de ensayo que tuvimos previos al entrar al aire
con este nuevo foro, sí, todo el mundo estaba cansado,
sí, todo el staff, la producción, estaban hasta cierto punto...
Yo me lo he dado.
...en un límite de mírame y no me toques.
Pero es parte de... Ellos han hecho un gran esfuerzo,
porque son los que han pasado muchísimas horas
haciendo esfuerzos titánicos para que este foro
pudiera ser una realidad. Ya hoy están más tranquilos,
porque ya está funcionando como se debe el foro,
pero es parte del rush, es parte de lo que se vive en la televisión.
Sí, checando tiros, a ver ese tiro, no, muévele,
y con el virtual, los gráficos, todo, a mí me tocó trabajar
con el jefe de contenido, Emanuel, como hasta la 1 de la mañana,
y a las 5 estamos de regreso, o sea, no regresamos a dormir,
regresamos para que todo se viera bien.
Oigan, ¿y cómo se mantiene, digamos, los kits bien puestos en la tierra
cuando de pronto viene el reconocimiento, viene el tiempo,
la permanencia, el público, las redes sociales,
todo lo que involucra un programa que evidentemente
es muy gustado por todo el público mexicano.
Pues yo creo que tiene que ver mucho la educación
que viene desde casa, ¿no? O sea, más allá de lo que te pueda
o de la presión que te puedan generar nuestros jefes,
en este caso, Vero Palomares, que es alguien que está
como muy al pendiente de, hey, tranquilo,
no te me vayas, no te me subas, te estoy viendo,
o sea, sí es alguien que está al pendiente de nosotros,
y eso lo agradecemos, pero la educación, los valores
y todo esto que vives como ser humano y como persona
vienen desde casa y evidentemente es algo que nos inculcan,
bueno, en lo personal, con mis papás, con mis hermanos,
con toda mi familia, ¿no? Que siempre me educaron
de una manera en la que, pues yo, con todo lo que hoy estoy viviendo,
estoy muy agradecido, evidentemente primero con Dios,
con los jefes, con todo lo que se ha movido a mi favor,
pero pues con mis papás principalmente y con mi familia
porque ellos me han educado, me han dado estos valores
y los principios como para mantenerme ahí tranquilo,
porque es cierto, o sea, la tele, el que te reconozcan
un poco más, o sea, sí te mueve, ¿no? Pero recuerdas
de dónde vienes y todo lo que tus papás hicieron por ti
y tu familia, entonces creo que eso es muy importante.
Sí, sí, digo, yo hasta la fecha igual vengo de familia humilde,
mi papá es mecánico, mi mamá es estilista
y mi papá siempre me, a ver, venimos de aquí,
nunca recuerdas de dónde vienes.
Yo creo que esa es la base, que tengas bien la base
y nunca vas a andar de loco por ahí como alguien.
Aparte, antes la educación era, a ver, papá.
Lo estás comportando bien.
Un reto muy importante que también les quiero preguntar
es cómo hacer este crossover del exitazo en la televisión,
por supuesto, a las redes sociales,
que hoy también es un reto bastante rudo.
Sí, la verdad es que es un...
De pronto, como entrar a esta faceta a las redes sociales
cuando tomó más A o G, creo que sí significa un gran reto,
porque estás muy acostumbrado a lo cuadrado
que puede ser de pronto la televisión.
En mi caso, por ejemplo, que también hago noticias,
entonces es como, híjole, desengancharte de ese...
De ese formato.
De ese formato, exactamente, Pei.
No es tan sencillo, ¿no?
Pero creo que las redes sociales también nos han permitido
como acercarnos más con nuestra audiencia, ¿no?
Tener un contacto más personal con la gente que se conecta,
que nos hace el favor de seguirnos, ¿no?
Tratamos de hacer esta combinación que tú mencionas
de la televisión a las redes sociales,
que no es nada sencillo, porque no es lo mismo.
Ni siquiera para los que...
Es un diferente animal.
Para los que hacemos...
O sea, por ejemplo, la gente que hace, que es un influencer,
cuando lo pones en los medios tradicionales,
si no es tan sencillo...
Ponele apenas 3, 2, 1 para ir al...
No es tan sencillo que hagan televisión,
que sepan hacer televisión.
Y lo mismo ocurre con nosotros.
No es tan sencillo que sepamos jugar el papel de influencer, ¿no?
Sí, claro. Pero a mí lo que me agrada es que,
al menos ya todo el equipo ya como que lo amalgamó
y de repente estamos en vivo transmitiendo
y hay cosas que sí podemos decir.
O sea, sí podemos de repente decir una broma
o groserías en las redes y no pasa nada.
Y a cuadro, pues tú sabes que dirigense a un mundo diferente.
Te sueltas más en las redes.
A la tele sabes que te puede multar gobernación.
Sí, claro.
Esto sí se puede decir, acá esto no.
Sí, claro.
Chavos, por favor, invítenle a que todo el público
que nos está viendo y que nos esté escuchando
vayan a disfrutar no solamente de este 16 aniversario,
sino de aquí para el real,
porque los van a sorprender.
Se van a poner volmitos de Guatecaso
y tienen muchas sorpresas preparadas.
16 años, nuevo foro, nuevas secciones.
No se pueden perder al extremo de lunes a viernes
de cuatro a cinco treinta de la tarde
en La Señal de Azteca 1 en Tebasteca.
Ahí estamos Vanessa Claudio,
ahí está Alexis Tagarso, ahí está Carlos Girarte,
que ahorita está en MasterChef,
pero que va a reintegrarse ya que termine MasterChef.
Ya que gané.
Por supuesto, con Rami, ahí estamos,
El Diablo Becerrida, Ale Carbajal,
todos los que nos acompañan, la sección de Jesse Portillo
y los fines de semana.
Los fines de semana estamos a la una de la tarde
y el domingo estamos a las cinco de la tarde.
Estamos con otra alineación.
Está Aline, está Irma, está Fernando Lozada
y su servidor cocinando.
Es un poco diferente lo que hago.
El fin de semana yo me pongo a hacer recetas
y es diferente el cotorreo,
pero no se lo pierda de lunes a viernes
y también del fin de semana.
Qué maravilla, chavos.
Que los siga acompañando a esa estrella gigantesca,
que sigan beneficiados por el rating de las redes sociales
y que venga muchos más años de éxito.
Casi se agracias, pero igualmente mucho éxito.
Que siga el éxito y que sigan las bendiciones para ti.
Gracias, no le cambien, están en Yas en el P.
Y ya estamos de regreso.
Oigan, yo les quiero preguntar.
¿Ustedes a qué le achacan que vivamos en esta época
de profunda violencia?
Y estoy hablando los casos últimamente muy sonados
del Fofo Márquez, por supuesto, de esta influencer
que acuchilla diez veces a otra mujer.
Es decir, no solamente estamos viendo las redes sociales
sino que también estamos viendo
que hay una gran violencia en la vida de la gente.
Y también estamos viendo las redes sociales,
en las noticias, en los periódicos.
El caso tan sonado, por supuesto, también,
del tema del bullying en las escuelas.
Que cada vez sale más de control.
Y por eso les tengo a Claudia Estrada,
que nos viene a esclarecer por qué me queda Claudia.
Estamos viviendo en esta época y en este país
una profunda violencia.
¿Cómo estás? Bienvenida.
Muy bien, gracias, Pei.
Mira, me puse a investigar.
Y lo primero que me gustaría platicarle
a toda tu audiencia es,
¿cómo funciona nuestro mecanismo de pelea o fuga?
El mecanismo de pelea o fuga viene
de nuestro sistema nervioso autónomo.
Y está preparado para pelear cuando tienes una amenaza.
Desde los tiempos primitivos, hace millones de años,
es la parte como más primitiva,
valga la redundancia, en nuestro cerebro.
Así que cuando en aquellos entonces nuestros antepasados
venía el tigre, el mamudo, lo que fuera,
en ese momento, activen el mecanismo de pelea o fuga
y corren porque ven que no van a perder...
Para eso me servía, ¿no? Mi hijito de supervivencia.
Ahora, el problema con esto, Pei, es que hoy voy manejando,
se me cierra un coche delante de mí
y yo activo mi mecanismo de pelea o fuga
y siento que verdaderamente es una amenaza
y que estoy en peligro.
Y durante todo el día me la paso todo el tiempo
activando ese mecanismo de pelea o fuga.
Hoy muchas personas no saben diferenciarse
de ese mecanismo de pelea o fuga.
Está muy cañón, que entonces dices,
ya no sé quién me la hizo, pero quién me la paga.
Porque entonces te pitaron en la calle,
se te metieron por ahí, llegaste a tu casa
y ya tenías un chorro de broncas de la oficina.
Su esposa te dijo que cualquier tontería,
entonces eso eleva la violencia.
Eso incluso lo hemos visto y lo hemos hablado contigo
de la terrible estadística de siete de cada diez mujeres
en este país son violentadas.
Entonces, si nosotros estamos viendo eso
en los medios de comunicación,
lo estamos experimentando en carne propia en nuestra casa.
Cada vez que vamos a la escuela seguimos en lo mismo.
¿Qué vamos a hacer si no producto de la violencia?
Así es. Entonces, me vuelvo una persona
que no sé controlar mis impulsos.
Entonces, me vuelvo una persona impulsiva,
que por eso estoy...
O sea, tomo esta acción de apuñalar diez meses a una persona.
¿Por qué? Porque no tengo un control de mi enojo,
de mi ira, de este sentimiento de rabia
que siento que eres una amenaza
y que te tengo que destruir a tal grado
de darte diez puñaladas
porque siento que si sigues aquí existiendo,
me pones a mí en amenaza o en peligro.
Claro. Ahí te va la otra.
Puede ser que esta persona traiga unos problemas de traumas
en su niñez, como hemos hablado otras veces.
Violencia física, violencia emocional, violencia hasta sexual.
Y entonces, hoy, mis comportamientos violentos
ni siquiera me doy cuenta cómo se relacionan
con esa niñez y con esos traumas con los que vengo cargando.
Y está muy cañón porque nosotros no podemos ser responsables
sobre lo que le pasa a los demás,
pero sí hacernos responsables de nuestras reacciones
y de nuestras emociones.
Porque todos podemos sentir angustia, enojo, ira, lo que sea,
pero jamás podemos faltarle al respeto
a un miembro familiar tal vez o a alguien de la chamba
solamente con el conque de que es que estoy muy destresado.
Por eso, invertir en ti es lo mejor que puedes hacer
porque al final del día tú vas a tener una mejor experiencia de vida
y los resultados que tienes en tus relaciones profesionales,
en tus relaciones personales son muchísimo mejor.
Imagínate cómo hemos hablado también de esta parte de,
en este caso, de la relación de pareja.
¿Cómo me tengo que sentir hoy
para que hoy mi culpa se vaya contra esa mujer?
¿Por qué no hacer responsable al hombre
y decir, a ver, qué está pasando, por qué está esta persona aquí
y yo también, y poder controlar, como dices tú, esas emociones
y hacer responsable a la persona?
No, regularmente las mujeres nos vamos contra la otra mujer.
La otra mujer es la que tiene la culpa.
La culpable de lo que está sucediendo.
Como si fuera, además, alguien, un ser inconsciente
que nada más es manipulado por otra persona.
No es así.
Puede ser que tenga una relación tóxica con esa persona,
que mi nivel de codependencia ni siquiera me doy cuenta
del nivel de codependencia que he construido con esa persona.
Y hoy siento que si algo pasa con esa persona, yo me muero.
Claro, y entonces empieza este instinto exacerbado.
Y no solamente hace falta, como decíamos,
en estos casos de extrema violencia,
como el caso de estas diez puñaladas,
sino también hay puñaladas que son mucho más higientes
que además también son en la constante,
en la intimidad de tu casa
y en algo que crees que viene disfrazado de un acto de amor.
Sí, por ejemplo, aquí hablamos también
de la desensibilización a la violencia.
Si yo es muy familiar para mí la violencia,
mis comportamientos ya los normalizo.
Claro.
Oye en muchas relaciones.
Por eso, si no hay violencia física, siento que no hay violencia.
No, no, hay muchísimas maneras de ser violento,
con bromas, violencia psicológica, violencia emocional,
las cosas que te digo, pero lo hemos normalizado,
que por eso ya no tengo una sensibilidad
con respecto a mi nivel de violencia
que utilizo conmigo mismo y con los demás.
Y que además, por supuesto, muchas veces viste este patrón repetido
en tus abuelos, en tus papás,
y tú estás continuando como un robot sin siquiera analizar
que ese es un comportamiento que, como bien decías,
una cosa es el golpe, evidentemente, es muy fuerte
y nadie, digamos, queremos estar en esa circunstancia,
pero no por eso, lo otro no es violencia.
Así es. No sé ni siquiera regular mis emociones,
porque entonces cada vez que tengo este tipo de estímulos,
o me muero de miedo y no sé hacer nada
y entonces empiezo a normalizar ese nivel de violencia,
o me pongo al tú por tú con la persona
y empiezo a ser igual de violento
y ahora todas mis relaciones son violentas.
Y no ser construir una relación diferente a la que tengo hoy.
Y lo que escala a nivel de sociedad
es lo que estamos viendo en todos los titulares,
en todas las noticias del diario en este país.
También lo que hemos hablado otras veces es la autoestima.
No he trabajado en mí, no tengo un sentido de mí.
Desde niña me enseñaron a que había que memorizarme muchas cosas
para poder trabajar, para poder tener un sustento que llevar a mi casa.
Sin embargo, toda la parte emocional nunca me han enseñado
a cómo lidiar con estas emociones,
a cómo aprender a separarme y decir,
OK, activé mi mecanismo de pelea o fuga,
me estoy sintiendo amenazada, pero no me está pasando nada.
El 99% de las veces que activas tu mecanismo de pelea o fuga
no te está pasando nada,
pero tú sientes que estás en una amenaza.
Qué fuerte, porque además al dejarnos, digamos,
correr en esta emoción es cuando pasan estos casos
que para nosotros como televidentes y espectadores
o llámale como le quieran llamar, o lectores, o mucho,
porque muchas veces también salen las notas web,
qué sucede cuando también estoy sobreestimulado
con estos impulsos violentos que además también,
como estamos normalizando, tú dices, bueno, ¿sabes qué?
Hay que, digamos, hacerlo de la manera como a mí me enseñaron.
Así es. No tengo otra opción de cómo hacer las cosas
porque ni siquiera me lo he cuestionado
la manera en la que reacciono todo el tiempo.
Yo, por ejemplo, empecé a cuestionarme la manera
en la que reaccionaba con mis hijos
y por eso empecé a trabajar en mí y después decidí ser coach,
porque estaba repitiendo el patrón de violencia de mi papá.
Mi papá solucionaba las cosas con violencia.
Entonces, cuando yo me di cuenta que mis hijos me tenían miedo
y mi hijo tenía cinco años y me le acerqué y se hizo así,
en ese momento Pei dije, esa cara la conozco,
esa cara la conozco, era yo de niña teniéndole miedo a mi papá,
igual que mi hijo me tenía miedo.
Y que además se hace de manera totalmente inconsciente.
Por supuesto.
Y a mí me ha pasado también de repente repetir
estos como patrones de violencia que dices, no, espérame.
Vamos a tratar, primeramente, de que esa emoción la procesemos
y después entablemos una conversación
porque muchas veces ni hablar se puede.
Así es. Y es poder construir el observador del que hemos hablado también,
poder construir ese observador y decir,
ok, me estoy sintiendo amenazado, tengo mucho miedo,
tengo ira, me siento frustrado, pero aquí estoy yo.
Estoy yo sintiendo esta emoción y hoy, si aprendo a hacer eso,
a observar mis emociones,
construyo este sentido de mí separado de mis emociones,
que a la mayoría desde niños a nadie nos enseñaron a hacer esto.
Y qué, imagínate qué fortuna o qué maravilla
que hubiéramos tenido esto a nivel formativo
de decir cómo manejar las emociones.
Así es, hoy el mundo que tenemos.
Como manejamos la tabla periódica de los elementos,
porque no podemos tener...
Las multiplicaciones.
Las multiplicaciones, porque no podemos tener, digamos,
esta parte que es tan básica, tan humana, pero tan compleja a la vez.
Y que hoy es donde más nos atoramos,
que es nuestra relación con nuestras emociones,
pero nadie nos sigue enseñando cómo lidiar con ellas.
Hoy hay mucha información.
Hoy podemos tener información, podemos saber cómo hacer las cosas.
Por ejemplo, una de las grandes estrategias
que yo hice para transformar nuestra relación con la violencia
fue, todos los días en mi casa, en la comodidad de mi hogar,
en un lugar seguro, empezar a conectar con ese miedo que tenía,
con esa amenaza que sentía
cuando mis hijos no cumplían con mis expectativas,
y poder decir, OK, esto es a lo que yo le tengo miedo.
Esta sensación que siento, esta presión, esta temperatura,
no me gusta cómo se siente.
Siento como una presión en la garganta,
como si alguien me estuviera asfixiando,
y yo reacciono de una manera agresiva
contra esa sensación que yo siento en mi cuerpo.
Si me empiezo todos los días a acostumbrar a sentirla,
puedo aprender a regular mi emoción y decir,
ah, esta es la sensación que no me gusta.
Esta es a la que regularmente yo reacciono de una manera violenta
y me dejo llevar por ese impulso.
Imagínate si todos empezáramos a hacer algo con esas emociones.
No sería grandísimo, pero la gran mayoría de la gente,
digamos que vamos automatizados,
y el problema es que no estamos sabiendo
la repercusión que tenemos en nuestros seres queridos.
Y en nosotros mismos.
Porque al final del día,
yo no puedo tratar a los demás diferente de cómo yo me trato.
Si yo soy dura conmigo, si yo me exijo de una manera,
si tengo unos niveles de exigencia fuera de la realidad,
es cómo voy a tratar a los demás.
Y el mundo interno, esa experiencia interna que yo tengo,
es horrible.
Es horrible, es miserable.
Casi esclavizante, además.
Así es. Entonces, ¿cómo puedo llevarme bien conmigo
y tener una relación mejor con los demás
si yo aquí adentro me trato de una manera terrible?
Entonces, hay que también empezar a identificar
no solamente estos patrones,
sino los momentos de cómo me estoy hablando.
Es decir, cada que tengamos una problemática familiar
de cualquier índole, fíjense cómo están reaccionando.
Ese es un buen termómetro para saber qué tan asertivo soy,
porque yo a lo mejor puedo decir,
hoy yo estoy increíble, pero a ver, ¿preguntaste a tu familia
cómo se sienten?
Exacto.
Pedir retroalimentación de cómo me perciben los demás
es lo mejor que puedes hacer.
A veces mi orgullo, mi ego, llámale como quieras,
no me permite ir por esa información.
¿Qué hay que hacer?
Empezar a trabajar, como decíamos, en mi sistema nervioso,
en aprender cómo funciona mi mecanismo de peleofuga,
poder tener un poco más de...
En YouTube hay muchísimas diferentes meditaciones
en las cuales yo pueda aprender a tener maneras de respirar
cuando me empiezo a sentir que me estoy dejando llevar
por esta emoción de ira, de enojo, inclusive de odio.
Hay veces que dices...
Te quiero ahorzar.
No. Entonces, ¿cómo decir, ok, me estoy sintiendo
con toda esta emoción? ¿Cómo le hago para lidiar con ella?
Bueno, a través de la meditación, a través de la respiración,
a través de poderme separar de lo que estoy sintiendo
y observarme y decir, ok...
Y aprendamos a ser un poco más analíticos que reactivos.
Porque entonces vienen así y te dicen,
oye, Clau, ¿qué crees que me saqué un cinco en la escuela?
Ya quieres reaccionar.
Oye, que fíjate que me enteré que tu pareja está viendo
alguien más, ya quieres reaccionar.
Primero, procesen la información.
Hay que tener un proceso interno antes de externo.
Sí. Hay una parte que yo siempre les digo a mis clientes,
que es, a ver, para un segundo y antes de impulsivamente
reaccionar, decir, a ver, ¿qué es lo que quiero hacer
con esta situación?
¿Cuáles son los valores que quiero sostener?
Porque si me dejo llevar por mi impulso,
probablemente voy a entrar a querer tener la razón,
voy a quererme sentir que soy más fregón que tú
y te quiero hacer menos a ti,
y entonces empiezo en esta discusión.
Pero si yo me permito cinco, diez segundos de decir
cuáles son los valores que quiero sostener,
qué tipo de persona quiero ser en esta situación.
Porque los valores, realmente, cuando tienes estos momentos
de adversidad, es cuando realmente sabemos
si esos son tus valores o no.
Híjole, claro, porque del dicho al hecho, hay mucho tres.
Sí, es muy fácil decir, no, yo soy una persona compasiva
y empática, pero en el...
Y que los demás de carcajén de ti que llegan ahí, por favor.
Claro que no.
No, ese es el momento en el que ahorita es donde puedo,
con este momento, decir si soy la persona que soy compasiva
o no, y necesito darme esos cinco segundos
para ver que me estoy sintiendo amenazado,
pero no hay una amenaza real.
Qué cañón, con eso me tengo que ir, mi querida Claudia,
pero, por favor, para toda la gente que nos ve, que nos escucha,
que ya se identificó, que ya se conoce
y quiere cambiar las cosas, ¿dónde te pueden buscar?
Búsquenme en Instagram, Claudia Estrada Coach,
y platiquemos, y encantada de poderlos ayudar.
Gracias, mi clavo, por estar con nosotros.
Gracias, Pei.
Y ahora sí, me despido de ustedes,
pero mañana los espero aquí, en Ponto de las 10 de la noche.
Mientras tanto, les mando mil besos
y que tengan muy bonita noche.
So wake me up when it's all over
When I'm wiser and I'm older
Esta fue una producción de Grupo Foruda.