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Las noches son para ponerle pero el programa más candente ya salió el peiné desde Grupo
Fórmula a la República Mexicana, Estados Unidos y en cualquier rincón del planeta
de la vida.
El día de la muerte.
Y los famosos que cuentan sus
secretos mataron a mi jefe me
metieron a la cárcel me quedé
sin trabajo y se murió mi
mamá así.
Ya salió el pein confesiones
deje de decirles que ese día
del estreno me llenó de
fortaleza que del pente me
dieron un sobre con droga.
Ya salió el pein que te puedo
decir de ese señor si no
te pones a la cárcel.
¡Prendete!
Ya estamos al aire.
Lunes trece de la buena suerte
y hoy no es día de ojos de
feto porque hoy es la luna
llena con la que estamos
iniciando este dos mil veinticinco
con un noventa y ocho por ciento
de la gente que está escuchando
asómate a ver esa hermosa luna
y vamos a ver una actriz que
también está brillando
muchísimo en el firmamento que
nos va a enloquecer con su nuevo
papel.
Una de las actrices más
queridas y prometedoras de su
generación.
Desde muy pequeña soñaba con
conquistar los escenarios.
Es por eso que a la tierna edad
de siete años empezó a tomar
clases de teatro.
Al inicio participaba en
estudios de arte dramático en
la academia estadounidense de
artes dramáticas de Nueva York,
una prestigiosa escuela que se
caracteriza por tener un
entrenamiento muy riguroso para
formar artistas de alta
calidad. Con una sólida
educación bajo el brazo, salió
el mundo del entretenimiento
dispuesta a conquistarlo. Desde
entonces, ha participado en más
de catorce puestas en escena,
además de realizar trabajos de
sketch e improvisación. Su
primer protagónico fue al lado
de Bruno Vichir en la obra
de la prima, en donde vio vida
Tracy, un papel que significó un
reto físico y personal para
ella. Más tarde en dos mil
trece, tuvo su debut en el cine
con la película El Aire es
Dulce Aquí, lo que le otorgó su
primer premio como mejor actriz
en la gran fiesta del cine
mexicano en el mismo año,
haciendo despegar su carrera.
Otros títulos por los que
seguro la ubicas son
Guadalupe Reyes, el vestido de
la novia, y en plataformas de
streaming se ha lucido con sus
actuaciones en Aite en cargo de
la primera película de la
primera película, El soltero de
Prime Video. Ser soltero hoy
está chingón. ¿Qué te
cono estás, güey? Nunca me había
sentido así. ¿Qué voy a hacer?
Lo único que tienes que
entender es que estás soltero
y eso significa menos llorar.
Más coger. Mi hermana me vio
en un parque de tí. Aunque es
una actriz muy versátil, a
través de los años se ha ido
posicionando como una promesa
de la comedia mexicana, y es
que su humor nos ha hecho
soltar la carcajada con más de
uno de los sketches del
programa. Quiero que deje de
joder mi vida. ¿Quién es o qué?
Yo soy la rubia misteriosa.
¿Qué? No puedo hacer nada. No
puedo salir porque todo lo que
hago sale en esta pinche
revista que que Roberto
Palazuelos da un paseo en la
playa con una rubia
misteriosa que encontramos a
Luisito comunica en un mercado
con una rubia misteriosa.
Michel Rodríguez come sushi
con una rubia misteriosa. ¿Quién
será la rubia misteriosa con
la que sale el delantero de
la América allá, por favor?
Déjenme pasar. Bajo este
género, la está rompiendo con
sus dos producciones más
importantes, no negociable, en
donde actúa al lado de Mauricio
Ochman y María Memuero junto a
Natalia Telles y Ricardo
Fastrich. Seguramente ya saben
de quién estamos hablando. Por
supuesto, nos referimos a la
más cómica Tato Alexander. Ya
salió el pene. Y por estrellas
no paramos, así es que hoy les
tengo a un verdadero showman de
Cabareste. Además, les vamos a
decir cómo bajar el maratón
con una rubia misteriosa, sin
rebote. Así es que no le
cambies. Esto apenas empieza y
se llama. Ya salió el pene.
Te vi tirarme a foto de cuando
te tuve. Debido al tema beso y
abrazo las veces. ¿Quieres
anunciarte en este y en muchos
otros podcast? Escríbenos a
este medio. Ventas arroba RCS
punto com. Ventas arroba RCS
punto com.
Y ahora sí lo prometido es
deuda. Tengo a la guapísima
Tato Alexander. ¿Cómo estás?
Bienvenida. Muchas gracias,
Pei. Estoy muy bien. Oye, me
encanta que vengas. Primero
quiero contarte, o sea, quiero
preguntarte un poquito, ¿cómo
te fue en las vacaciones? Porque
tuviste un año dos mil veinticuatro
sumamente exitoso. Fíjense bien,
esta película de no
negociable fue en top diez en
setenta países. Un exitazo. Sí,
estuvo padre eso. Sí, fue un
gran año. La verdad, fue un muy
buen, el fin de año. ¿Te tocó
descansar o sigues grabando? No,
me tocó viajar, lo cual no es
descansar tampoco, pero pues
muy padre, la verdad, muy muy
agradecido. Oye, y estás
estrenando y digamos este año
con el pie derecho, con torta
bajo el brazo, justamente con
este proyectazo que van a poder
ver a partir de el diecinueve en
Sony Channel, que se llama
enloqueciendo contigo. Sí,
estrenamos, la grabamos el año
pasado y este ahora se estrena
como era. El diecinueve. O sea,
que ya este fin de semana la
van a poder disfrutar. Sí, ya,
y la verdad estoy muy
emocionada porque vimos el
primer capítulo, hubo un
screening para los actores y
está muy padre, quedó muy. Oye,
a ver, ¿qué se siente de
repente latar un proyecto y de
pronto ya ver que va a salir a
la luz? Porque también yo
supongo que cambia mucho la
perspectiva de aquel momento
en donde tú lo grabaste a cómo
estás ahorita en tu vida. Sí,
bueno, o sea, te refieres al
producto. Sí, y al producto
terminado. Sí, pues uno nunca
sabe cómo va a quedar, es una
cosa cuando lees el guión, otra
cuando se graba y otra cuando
se edita. Cuando sale. Y otra
cuando sale. Entonces,
estábamos nerviosos porque
aparte es con un remake, es un
remake de de de de Sony, de los
noventas, la verdad es que el
guión. Que también fue un
exitazo. Fue un exitazo y
también fue algo muy muy de su
época y y que era perfecto,
¿no? Entonces, cualquier idea
para que para que lo tocan. Y
al hora de leer los guiones, la
verdad es que para todos fue
un gran trabajo porque son
situaciones, o sea, de entrada
estaba muy bien escrita en los
momentos, está muy vigente, eh,
ha envejecido como vino, y
aparte hicieron un trabajo de
adaptación muy bonito todos
los los guionistas, o sea. Que
además me imagino que en esta
tropicalización, obviamente,
tienen un arte, porque por
supuesto que además, tú tienes
una experiencia de más de quince
años, pero yo supongo que
también el hacer comedia con un
referente tan marcado. Sí. En la
historia de la televisión, de
verdad, sí, y y te digo que lo
adaptaron muy bien a México, o
sea, el contexto a una pareja
recién casados mexicana, y
también el tono, pues, era un
reto porque, pues, fue una
sitcom, originalmente, ya aquí,
pues, ya, la sitcom ya no, ya
no se ven tantos, ¿no? Claro,
ya el formato ha cambiado, ha
mutado muchísimo. Muchísimo.
Pero, afortunadamente, se pudo
mantener un tono de comedia,
pero muy aterrizado, que
también lo tenía la serie
original, tenía unos momentos
muy notorios, este, muy largos,
de pronto sí, podían pasar
quince minutos sin las risas del
público, ¿no? Entonces, pudimos
trabajar mucho con eso, y
estuvo muy bien. Oye, Tato, yo
te quiero preguntar, ¿cómo se
hace comedia en estos tiempos en
donde toda la gente es
extrasensible? Yo creo que
informándose y sabiendo sabiendo
de lo que estás hablando, yo
creo que cuando cuando algo
cae gordo, es cuando se hace un
chiste desde la ignorancia. Si
sí, informate. Informate.
Exacto. Y el objeto del que
estés hablando va a agradecer
que estés informado y que
puedas hacer un comentario al
respecto. Claro, porque esto
tiene que ver con no solamente
un timing, sino también con
una dedicación muy pulcra que
yo a ustedes de verdad los
admiro muchísimo a todos los
actores que hacen comedia
porque es todo un arte. Ajá,
¿sí? Sí, un poco. No, la
verdad, pues sí, sí, la es algo
muy padre, me encanta y no me
dejo de aprender lo que lo que
es este la comedia y todos los
géneros dentro de la comedia
como actriz, como escritora, la
verdad es que es interminable
el aprendizaje porque aparte es
algo lo que tienes que
mantenerte vigente todo el
tiempo. Oye, ¿y qué pasa de
repente en el mundo de los
estandoperos cuando estás
metiendo en comedia? Que yo
sé también ahorita ya están
incursionando muchísimo en las
todas las series de televisión.
¿Existe pique entre ustedes o
no? Creo que menos porque ahora
estamos unidos por los
tiktokers. Ya hay otro némesis.
Ya hay otro némesis, entonces
ya estamos unidos en esa lucha.
Que ahí por ahí me dijeron ahí
las malas lenguas que de
repente si te pasaron las
copas y que tuviste un
altercado con varios
estandoperos. Ah, viste, viste
el el capítulo. Donde soltaste
toda la sopa. El capítulo de
cómo se llama de ay te estaba
contando hace rato de el
estandoperos y nos daba mucha
risa. Bueno, eso fue en el dos
mil dieciséis, pues hace muchos
años. Empezaban. Cuando si era
némesis. Cuando si éramos
némesis. Cuando empezaban los
estandoperos y y y todavía no
teníamos este enemigo en común
que eran los tiktokers. Y
éramos enemigos los actores y
los estandoperos. Y para mí fue
costó mucho trabajo empezar a
ver cómo les iba tan bien a
gente que llevaban seis meses
empezar a. Claro, y sobre todo
con una actriz como tú muy
completa que decíamos más de
quince años de trayectoria
y de la carrera con una
profesión ya bien construida y
llegas tú y es seis meses que
qué. Sí, pues, o sea, muchos
actores nos costó mucho trabajo,
la verdad. Y más o menos actores
de teatro, de pronto que no
llenábamos las las salas y
ellos sí llenaban. Entonces, la
verdad fue una anécdota que
compartimos con con mucha con
mucha entrañabilidad, mucha
nostalgia y risas porque fue de
nuestros primeros este encuentros.
Yo vivía con un estandopero y
anduve con un estandopero y una
de las cosas que me gustaba de
la carrera. Ahí pueden ver. Ahí
pueden ver toda la información.
Oye, pero a ver, cuéntame toda
tu evolución de tu carrera como
actriz que ha sido lo más
retador porque hablábamos de un
dos mil veinticuatro muy
importante en tu carrera. Este
dos mil veinticinco que ya viene
marcado de puro éxito, ya vienes
con un productazo que
seguramente va a ser un súper
hit. ¿Cómo has visto la
evolución de la industria en
estos quince años? Pues la
evolución de la industria en
las que estamos ahora más este
creo que ha generado que se
haya más trabajo, que haya más
voces. Creo que seguimos en
eso, seguimos aprendiendo,
seguimos encontrando nuestra
voz también los mexicanos
porque pues venimos también muy
influenciados del cine
jorlicudense y demás y creo que
estamos encontrando una voz muy
muy linda y cada vez lo veo más
y creo que vamos probando. Oye
y cuéntame algo, ¿con Memo
Villegas ya habías trabajado?
¿Qué te parece que de pronto ya
estará haciendo diferentes
proyectos con las mismas
personas? Porque además también
digamos que es una industria que
es muy recelosa. ¿A quién deja
entrar? La verdad la gente de
Backdoor siempre se siente muy
familiar para mí. Acabo de
hacer una película con Memo que
yo escribí y fue muy bonito la
verdad fue fue muy padre porque
le decía Memo We yo conocí a mi
novio con Memo grabando el
piloto de Backdoor el mi novio
y la primera plática que tuve
con mi novio fue con Memo y
estuvimos hablando de nuestros
problemas intestinales y de la
colitis y de que no y que tal y
que yo tengo tal y y luego nos
encontramos en este rodaje seis
años después hablando de lo
mismo y le digo güey así nos
conocimos así yo le digo a mi
novio así nos conocimos y y
estaba Memo ahí y estábamos
igual los tres con esta misma
plática el mismo fotógrafo
Chuy Chávez entonces la verdad
es algo muy siempre muy
interesante y me gustaba
escribir y también escribir
también es una de mis
compañeros claro y además qué
maravilla poderlo hacer desde
esta perspectiva del gozo la
chamba yo te quiero preguntar
qué más gozas digamos hacerla
desde cero una comedia o
actuarla la verdad lo que más
gozo siempre es interpretar me
gusta mucho actuar pero pues sí
escribir también lo lo disfruto
mucho siempre va a estar un
poquito más arriba actuar pero
escribir me encanta o sea me
gusta mucho y yo te quería
preguntar ese proceso cómo es
porque mucho se ha dicho y
incluso lo han tratado en
varias películas de repente
estos blancos que te llegan y
que dices sí que le tengo que
dar perfectamente y sobre todo
cuando ya tienes una
trayectoria como la tuya y ya
tienes estos éxitos detrás se
siente esta presión de decir
tengo que volver a dar un
producto que que sea con esta
calidad yo creo que siempre hay
que tener eso en mente no como
mantenerse vigente y este y
en el que se puede enriquecer
y en el que se puede enriquecer
entonces este eso es algo que
también me gusta mucho como
poder de pronto ver lo que he
estado haciendo y ver ver este
lo que hacen los demás y y
encontrar nuevas maneras de de
hacerlo vamos a estar
enloqueciendo contigo pero yo
quiero preguntarte con qué más
quieres enloquecer este dos
mil veinticinco ay bueno pues
con proyectos y la verdad con
el de la que yo me he hecho
eso es algo que nunca me ha
pasado por la cabeza y se me
metió la cabeza el año pasado
entonces tengo ganas de hacer
eso y y seguir escribiendo
locuras oye pues seguramente
será un dos mil veinticinco
mega exitoso por favor yo quiero
que invites a toda la gente que
nos está viendo y que nos está
escuchando a que por favor el
diecinueve estén pegados y
conectados en Sony porque ahí
va a estar el mero estreno de
enloqueciendo contigo ay si los
demás van a llevar una muy
bonita sorpresa está Regina
Blandón Memo y Llegas yo Daniel
García Alexis de Anda y Ricardo
Polanco la verdad es que es una
historia muy linda de unos
recién casados con una comedia
muy fina y cosas con las que se
pueden identificar mucho nos
vamos a echar la buena
carcajada mi querida Tato que
sigas brillando como siempre y
que este dos mil veinticinco te
traiga por supuesto mil
bendiciones muchas gracias
gracias por estar con nosotros
y que estén bien y que estén
bien escuchando mejor de la
parándula donde y cuando quieras
Noticias, deportes y
espectáculos en tu plataforma
de podcast preferida grupo
Fórmula, abriendo la
conversación
y ya estamos de regreso y si
ustedes no han disfrutado de la
bellísima puesta en escena de
cabaret hoy tengo a uno de los
que me ha gustado mucho hacer
esta joya en el teatro de los
insurgentes él es mi queridísimo
Tommy Martínez cómo estás
bienvenido gracias por esta
invitación estoy muy feliz de
estar aquí contigo oye querido
y estoy muy feliz porque
hablábamos un poquito fuera del
aire que ya llevas un año en
cabaret y digamos casi tres
años consecutivos en el mismo
teatro de los insurgentes o sea
llegué aquí y a los dos meses
que en mamamía estuve un año
con en mamamía con Liset con
mi mamá y yo me llamó yo aparte
sin conocer porque vine
directamente audicioné y quedé
aquí y ya llevo dos años y
meses aquí en el mismo teatro
teatro de los insurgentes y lo
que falta porque seguramente
falta un teatro tan icónico y
que vio nacer a tantas
estrellas de claro. Claro.
Guau. Y es un teatro que tiene
una magia impresionante.
Impresionante. Y yo te quiero
preguntar que además también
has tenido la fortuna de tener
digamos eh a varias
compañeras muy famosas. Muy
famosas. Sí, sí, sí,
interpretando estos papeles
espectaculares que a mí además
la magia del cabaret desde que
nos eh meten en esta atmósfera
que el teatro está totalmente
acondicionado para para hacerte
vivir como si estuvieras en el
cabaret. Tú entras es o sea eh
el teatro es tanto para mamamía
como para Cabaret lo han
modificado totalmente para cada
puesta diferente aquí en en
cabaret hicieron un un un
escenario que es como una
historia de los que se han
creado eh es literalmente como
si entraras un poco a Berlín de
mil nueve veintinueve mil
nueve treinta eh es
impresionante la puesta. Claro
y además te puedes llevar un
buen traguito. No. Estás
disfrutando. El teatro de los
insurgentes se caracteriza
porque puedas comer, tomar y
pasarla muy relajado viendo
esas historias que son muy
diferentes porque mamamía y y
cabaret son historias muy
diferentes. Eh cabaret es una
historia muy fuerte. Muy fuerte.
Y además eh bueno, habla sobre
un poco del nazismo, esas
épocas en Berlín, mil nueve
veintinueve, mil nueve treinta,
que fue cuando todo ese ese
episodio tan oscuro que ha
pasado en en en en la historia
de la humanidad. Claro. Y
representada en comedia musical,
una comedia musical que también
se hizo película con Liza
Minelli. Eh personajes que hoy
en día está haciendo Itatic
Cantoral, Kika Edgar, le hizo
Casandra Sánchez Navarro,
Vilses Salas, pasó todo el
mundo. Y yo. Claro. Entremedio.
Y yo quiero preguntar, ¿qué
qué sucede de pronto? Porque me
imagino que esta puesta en
escena cambia diametralmente
cuando cada actriz que acabas
de mencionar. Totalmente. De de
unas tallas además espectaculares
que cada una la hace suya. Cada
mira, cada cada Sally que entró
porque los personajes eh tanto
Itatic, eh Kika hacen un
personaje que es Sally Bowles,
que es el mismo personaje que
hizo Liza Minelli en la película
que es muy conocida. Eh son
personajes, bueno, todos los
personajes son muy complejos y
tienen mucha profundidad. Y
siento que cada actriz es una
versión muy diferente y es una
obra también que se presta para
que traigas tu propia versión.
Eh yo pude hacer el el
personaje del el maestro de
ceremonias que es el MC. Que es
una maravilla. Que es una
maravilla. Es el dream role y
yo a menos de un año y medio
pude hacerlo aquí en México.
Qué maravilla. O sea es un es
un gran flash yo todavía estoy
en el escenario. Y también
era una maravilla. Estuvo Irene
Arzuela fue la primera el
primer MC que estuvo Julián
Segura. Eh tantas personas que
que que pasaron eh y sí es
algo que cada sea protagónico
no protagónico son son
personajes que tienes la
capacidad de transformar mucho
la energía del del espacio no
nada más del elenco sino de las
personas. Eh. Que además todo
mundo tiene una capacidad de
lucirse en el escenario.
Totalmente totalmente y tienes
personas como Itatic que tiene
una capacidad de hacer todo
lo que te para los pelos de
punta y quica con su voz eh
todos todos aportan algo muy
diferente creo que ese es
también el gran atractivo de
cabaret que que las personas
vienen una y otra vez hay
personas que ya la vieron más
de diez doce veces y es porque
cada personaje y cada actriz
trae algo distinto. Claro. Y
es un gran atractivo para el
público mexicano. Ver a a a
sus actores a personas que
salieron de aquí artistas
maravillosos que traen su
versión del personaje y es muy
importante que la gente se
apoya de tener el cálido
recibimiento del público
mexicano. Sí. Y el aplauso.
¿Qué significa México en tu
corazón? Mira, siempre pienso
esto porque me preguntan mucho
en en las entrevistas, yo estoy
totalmente enamorado de de
estar aquí en México. Pero
creo que principalmente es por
el público mexicano. El público
mexicano siento que es muy
agradecido. Valora mucho creo
que cuando artistas vienen no
nada más de de aquí a México de
México es una ciudad muy
cosmopolita. Muy cosmopolita.
O sea, está lleno de
extranjeros y es una ciudad muy
grande y desde el principio
desde Mamma Mia eh eh eh
cuento con con un
agradecimiento por por lo que
das en el escenario que es total
hace unas semanas me pasó que
salgo de de de función y había
una chica que me estaba
esperando y me dice es la
cuarta vez que te veo vengo de
Querétaro me dice te vi dos
veces en Mamma Mia y es la
primera vez que te encuentro y
y y tú dices es muy hermoso que
alguien venga mexicana venga de
Querétaro y digo viniste por
por otras cosas no no vine a
verte a ti. Claro, en esta
magia de esta conexión. Y yo
como oh my gosh o sea es es si
no estás agradecido y si no
sientes la magia de eso es
porque estás sin arte. Estás
muerto. Estás muerto. Estás
muerto. Es es es muy hermoso
todo lo que pasó acá en
México. También el que me
pasaba en Argentina estoy
totalmente agradecido con
este lugar. Es muy hermoso.
También aquí. Y la cantidad de
proyectos tan hermosos y la y
la cantidad de personas que y
no es de de malo pero hay
muchas personas que yo no
conocía y que de repente estás
trabajando y sos amigo y y y
vas a sus casas y por eso te
decía te anticipo que son los
primeros años de seguramente
muchos que que estás pensando
digamos hacia futuro en nuestro
país. ¿Te estás pensando a
quedar acá? Yo obviamente estoy
aquí eh pensando en en
quedarme. Obviamente si me
salen proyectos en otros
países. Pero creo que México
a mí me pasó algo muy
particular y muy hermoso. Creo
que realmente es bueno hay hay
hay como frases que al principio
yo estaba ay no espero que no
me pase pero hay una gran
frase que dice como México te
abrazo te escupe y yo fue como
uy me lo dijeron al principio
espero que no me escupa por
favor. No decidiera el abrazo
por favor. No me escupa en la
cara y realmente fue realmente
me abrazó y y fue mutuo fue
mutuo entonces realmente
realmente me abrazó y me
abrazó. Y yo estaba con el
Tito Pared, hice una película de
Tecnovoice con con Luis G.
Ardoménez, Carla Sousa, que
también fue un gran flash,
vengo de hacer los noventa
pops tur también. A ver, cuéntame
por favor, es de experiencia,
porque digamos que ahí vemos
cómo de la pantalla trasciende
y se fueron directamente a
triunfar en el noventa pops
tour. Bueno, otro flash, otro
episodio de mi vida fue los
noventa pops tur porque aparte
yo estaba con funciones,
grabaciones este en diciembre
de este año, en Tecnovoice
estuvimos ahí porque es parte
de la historia, aparte de la
película, querían llegar al
noventa pops. Claro. Y y fuimos
y hicimos el soundcheck, ya ya
el estadio, el estadio Arena,
Ciudad de México, es una cosa
que es muy imponente, ¿no? Ya
cuando fui a hacer el soundcheck
yo dije, esto va a estar lleno de
personas, no lo puedo crear, y
aparte los las bandas que están
ahí. O sea, Mercurio Magneto
son son bandas que trascendieron
fronteras, Vuela Vuela es mi
primer
de los que me gustó estar con
esas bandas fue como un gran
flash porque fueron tan cálidos,
fueron tan cálidos en cómo nos
recibieron. Eso fue lo que lo
que digo mucho en las
entrevistas. Además ver llena
de arena Ciudad de México. No.
Que me imagino si es imponente
para el lado del espectador,
pero no creo que para ustedes,
digamos, salía al escenario a
ser muy imponente también. No,
totalmente imponente. Aparte me
pasó de que pude ver porque el
show dura como dos, tres horas,
y como que vi un poco el show y
yo dije, ahora tengo que salir
a ver ese. Ahora voy yo. Yo y
aparte digo la gran sorpresa de
de los noventa fue que todas las
bandas son noventa, son bandas
de los noventas que que son
conocidas y vienen haciendo
estos especiales, estos shows,
creo que tuvimos en la versión
veintiuno de los noventa
Cobs Tour, o sea, vienen haciendo
un montón, y dije, todos
estábamos expectantes de cómo.
Y hay que decir, además,
también, todos llenos total.
Y todos estamos expectantes de
cómo va a reaccionar a
Tecno Boys, que es una banda de
una película que que que es
ficticia, que tenemos a solo
dos canciones, digo, ¿cómo van a
reaccionar las personas? No te
puedo explicar lo que nos
gritaron. A mí. Qué maravilla.
Miradame, baby, y yo estaba
así. Oye, cuéntame cómo, cuál
es el el reto más grande que
tienes este dos mil veinticinco,
después de tener la bala ya,
¿no? Mira, bueno, mi reto, mi
reto, creo que mi que mi que mi
que mi reto siempre va a ser
seguir pudiendo alzar la barra
de lo que hice ahora en
Cabaret, el personaje que estoy
haciendo ahora en este momento,
lo inventé literalmente yo, y
y y fue, era lo que quería hacer
porque en Mamma Mia había hecho
debate, en Tecno Boys había
hecho debate, noventa, como una
cosa que me queda muy cómoda, y
ahora en Cabaret hice un
personaje que no lo has visto.
No. No has visto Cabaret.
Tienes que verlo, porque te va
a encantar. Eh, hago un
personaje de un chique que que
que que que un poco que juega un
poco con el género. Eh, y yo
creo que siempre mi reto va a
ser un poco en todos los años.
Eh, tengo mucho mucho muchas
ganas de hacer audiovisual. Eh,
pero sí, siempre mi reto va a
ser hacer personajes que las
personas recuerden. Que las
personas les siguen sucediendo
algo. Y para mi sorpresa, hasta
ahora, es que no sé si es el
personaje o el MC, que cuando
lo hago, realmente tuve personas
que se han levantado a aplaudirme
y yo no lo puedo creer. Creo que
que siempre mi reto va a ser
hacer personajes con la con la
que las personas se identifiquen
y que les provoquen algo. Al
final del día, creo que ese ese
es mi deber como artista. Y es
lo que creo que quiero seguir
haciendo para el público de
aquí. Oye, mi Tommy, pues que
te siga acompañando esta buena
estrella y por favor, invita a
toda la gente que nos ve y que
nos escucha a que te vayan a
ver. Hola, soy Tommy Martínez,
estoy ahora en Cabaret, seguimos
en Cabaret en Teatro de los
Insurgentes. Los invito a que
sigan apoyando el teatro
mexicano y las producciones
mexicanas que está llenos de
artistas que son tan
maravillosos que tengo la
oportunidad de trabajar y seguir
trabajando. Así que los invito
ahora que sigan en Cabaret en
Teatro de los Insurgentes, de
jueves a domingos, que vean
Tecno Boys en Netflix, y que me
sigan en mis redes, arroba, soy
Tommy Martínez en Instagram, y
que sigan viendo todos los
proyectos que vemos haciendo,
así que nada, estoy muy
contento, si tú no le cambies,
ya no te lo
RSS punto com, almacenamiento,
distribución y programación de
RSS.com hacer podcast de manera fácil.
Y si ustedes, como yo, siguen súper preocupados
de cómo van a bajar esos kilitos que toparon de más esta temporada,
porque fíjense, subimos hasta cinco kilos en la temporada navideña
y es momento, antes de que se les olviden los propósitos de nuevo año,
que nos tomemos de verdad el tiempo y la eficacia de la metodología
que les vamos a dar hoy para poder llegar a su objetivo.
Y por eso vamos a hablar de cómo sanar su relación con la comida,
con mi queridísima Mónica Géferan.
¿Cómo estás? Bienvenida.
Muy bien, muchas gracias.
Súper emocionado de estar aquí.
Oye, me encanta que vengas.
Te decía antes de entrar al aire en un momento muy asertivo,
antes de que todo el mundo se nos olvide este propósito,
porque llegamos siempre a diciembre y decimos, ahora sí va a ser el año.
Ahora sí, entramos con toda la motivación
y de repente entre la primer quincena que estamos en esa fase de decir
entre azul y buenas noches todavía, como que no nos pusimos las pilas al 100,
¿qué podemos hacer para que sea algo sostenible?
Porque estoy seguro que mucha gente que nos está viendo
y nos está escuchando, Mónica,
han pasado por la dieta del queso, de la luna, de la tuna,
la que tú quieras y no les ha funcionado.
Totalmente de acuerdo.
Creo que lo más importante hablando de este tema es
qué pasos puedo tomar en mi día a día que se sientan naturales,
fáciles, que sean prácticos, que me ayuden a hacer esto
no solamente una semana, una dieta de un mes,
que sea para toda la vida, ¿no?
Porque de hecho así es como son los resultados,
no es hacerlo una semana, dejarlo y luego el otro mes y el otro mes,
es en mi día a día ¿qué puedo hacer?
Que se vaya acumulando a largo plazo.
Entonces, para empezar, yo les puedo decir,
uno, olvídense de la mentalidad de las dietas de todo o nada,
o hago la dieta al 100% o ya no la hago.
¿Qué es lo que pasa? Que la empiezas a hacer,
en el momento que te sales, bueno ya, ya mañana empiezo, hoy ya,
ahora dale, y te atascas de todo lo que no puedes comer en tu dieta.
Y ahí venga la gordita, venga la fritanga.
Porque ya mañana no lo puedo comer.
Entonces, ¿qué pasa?
Que esta mentalidad de todo o nada, lo hago hoy bien,
es tan, tan repetitiva y es un ciclo de nunca acabar,
porque empiezas, lo haces,
pero acabas comiendo todo lo que no puedes comer.
Que es la prohibición que siempre te lleva inevitablemente a pensar en eso.
Es como si te digo, oye, Mónica, no vas a poder fumar,
y tú a lo mejor dices, tanto como un cigarro dices,
bueno, ya quiero un cigarro.
Exactamente. Este es un punto clave.
Lo que te prohíben es lo que quieres.
Número uno es, no vean esto como una prohibición de alimentos,
sino más bien, ¿qué puedo hacer para nutrirme?
¿Qué puedo incluir? Yo no soy mucho de quitar.
Quita esto, quita lo otro, a menos que obviamente estás enfermo
y te vayas al hospital si te lo comes, ¿no?
Pero de no ser el caso es decir,
¿qué puedo empezar a agregar en lugar de quitar?
Entonces, ¿qué puedo agregar hoy que me haga sentir más nutrido?
Puede ser una manzana, una ensalada,
intercambiar tu refresco por agua, ¿no?
Entonces, son pasos que tú puedes ir haciendo y preguntarte,
¿qué puedo hacer hoy para meter más cosas sanas a mi vida,
para nutrirme más, para sentir que estoy haciendo algo por mi salud?
A ver, y eso está muy cañón porque siempre estamos pensando,
el lunes empiezo, o no solamente el lunes,
sino en enero empiezo también es que ya llevamos acumulando
todos los kilos que juntamos, no solamente en esta temporada
que llegamos hasta 5 kilos que aumentamos,
sino además los que ya traíamos en el año.
Sí, exacto. Entonces, ¿qué es lo que pasa?
Y esto es un punto también súper importante,
esta acumulación de kilos, si tú quieres bajarlos también de jalón,
que es lo que la mayoría de la gente hace, ¿no?
Voy a meterme a una dieta para bajar 10 kilos en una semana, ¿no?
Pues no, así no funciona el cuerpo.
Si tú lo haces de jalón, va a haber rebotes.
Y cuál es la otra cuestión que también es muy importante platicar,
estas pastillas milagrosas para bajar de peso, ¿no?
Que mucha gente empieza y las toma, las toma, las toma,
se les quita el hambre, bajan de peso, pero ¿qué pasa?
Las dejan de tomar y órale, el rebote, ¿no?
O sea, al cuerpo le gusta la consistencia y la paciencia,
es decir, en lugar de tratar de bajar 10 kilos en una semana,
pónganse la meta de bajar 2 kilos o 1 kilo en un mes.
¡Claro!
Esa es tu meta, al final del año vas a pesar 5 kilos menos sin rebote, ¿sí?
Y además, en algo que es mucho más medible, que algo está mucho más estructurado,
y algo que me encanta de este libro que se llama Reconciliate con la Comida,
es un poco este enfoque que hay que decir también
de nuestras emociones y la relación que tienen con la comida.
Sí, es cierto, miren, yo les voy a decir algo, yo estuve en una escuela tradicional de nutrición
en donde me enseñaron todo como si fuera una maquinita,
y el cuerpo realmente no solamente es una maquinita,
les puedo decir que después de años de trabajar con mujeres alrededor de todo el mundo,
los factores más importantes que te llevan a llevar un estilo de alimentación sostenible
es cuando involucras tus pensamientos y tus emociones,
porque como yo digo, la comida muchas veces es el síntoma,
que estoy aburrido, ¿cómo? estoy triste, ¿cómo? estoy con ansiedad, ¿cómo?
¿Qué hay detrás de eso? no es la comida la solución, es cómo puedo acercarme a mis emociones,
cómo puedo escribir...
Y no mitigarlas, o no utilizar la comida como un objeto para saciar nuestra ansiedad,
o tapar nuestra depresión, o todo este tipo de emociones que de pronto la queremos callar,
como si quisiéramos callar con un pan.
Qué bonito lo que acabas de decir, porque el 90% de la gente come por eso,
o sea, en lugar de decir como por hambre para nutrirme, para sentirme bien,
es como para tapar mis emociones, porque no nos enseñan a procesarlas, escucharlas,
las queremos como que hacer a un lado y la comida nos distrae,
entonces la comida nunca va a ser tu fuente de soporte, ni de amor, ni de paz,
porque eso no lo da la comida.
Claro.
O sea, te lo das tú cuando empiezas a explorarte, cuando empiezas a abrirte,
a escucharte, a hablar lo que no puedes hablar, te lo juro que yo tengo mujeres que han bajado de peso,
a lo que yo le llamo los kilos emocionales, que han bajado esos kilos emocionales,
al desbloquearse emocionalmente, sin cambiar su alimentación,
entonces también el cuerpo, como lo propongo en este libro,
no solamente es lo que comes, sino lo que estás pensando y lo que estás sintiendo a la hora de comer,
y algo que también es muy común son traumas con los que vamos creciendo.
Un ejemplo, cuando estás chiquito y de repente te dicen, ¡ay, qué rellenito!
Estás más gordito, ¿no? Y ¡pum!
Como que a nivel subconsciente se quedan esas palabras tan grabadas
que hoy por hoy la forma en la que te relacionas con la comida sigue reflejando
eso que te dije hace unos años.
Y está cañón porque estamos trayendo esa misma carga emocional
y en aquel momento lo estás trayendo y lo estás reviviendo constantemente
y esa es la mala relación que tenemos con la comida.
Totalmente. Entonces yo diría, otra propuesta, como tú dices, ¿no?
Una, vamos a repasar para que no se confundan,
que les decía, olvírense del todo nada de ser extremistas,
más bien, enfóquense día a día, ¿qué puedo hacer hoy para añadir a mi dieta para sentirme mejor?
Número dos es, olvírense de querer bajar esos 10 kilos en un mes.
El cuerpo le gusta la paciencia y que vayas avanzando de manera progresiva.
Y número tres, que es también muy importante que lo ponemos compartir, sería,
empieza también a explorar tus emociones detrás de la comida,
porque si tú las exploras vas a ver que esa compulsión por agarrarlo,
cuando estés aburrido, cuando estés triste o enojado, va a empezar a cambiar.
Claro, y eso está muy cañón porque esto tiene que ver muchísimo con lo que decías,
este dato científico que nos compartías de muchos de tus pacientes,
que incluso no cambiando la alimentación, sino cambiando tu configuración mental,
puedes bajar de peso.
Totalmente, o sea, el cuerpo hoy en día se demuestra, por ejemplo, de la epigenética,
cómo nuestros pensamientos afectan la manera en la que nuestro cuerpo nos responde.
Entonces, a nivel genético, hay personas que están predispuestas, por ejemplo,
a tener diabetes y que se llevan a un estilo de vida saludable, en paz,
no muy expresados, que están como fluyendo con la vida, por así decirlo.
No se les desarrolla ese gen de diabetes.
En cambio, a alguien que todo el tiempo está estresado, que todo el tiempo se cuida,
que todo el tiempo le tiene miedo a lo que coma y a lo que no coma,
que se lo vive en el estrés, pensando en la diabetes, pensando en la diabetes,
sí se le expresa ese gen.
Claro, y porque además pensamos que las dietas es un yugo.
Entonces, al meterle esa carga, cuando te comes una pizza no dices,
hay que pesar comerme la pizza.
Pero qué tal cuando te ponen una ensalada que dices,
híjole, me encantaría algo un poquito más, porque tú sientes que te estás como castigando.
Entonces, ¿qué pasa con esta carga emocional que le estamos dando al alimento,
que de verdad lo estamos intencionando y lo estamos ingiriendo?
Totalmente, esto es y justo acabas de resumir lo que yo hago, es totalmente,
darnos cuenta que esta intención que le damos a la comida
también va a afectar la manera en la que la digerimos,
la manera en la que la asimilamos.
Si tú ya estás comiendo y pensando, esto me va a engordar, antes de que te lo comes,
literal es el mensaje que le estás mandando a tu cuerpo
para procesar esa comida, que te vaya a engordar.
Hay un estudio, que esto también se me hace fascinante,
de personas que han sido delgadas toda su vida en un peso saludable,
que están así, no fluctuando, por así se mantienen a lo largo de su vida.
Y les hicieron una pregunta a todas estas personas en común,
¿qué era lo que pensaban a la hora de comer?
Y todos respondieron, yo creo que lo que como, lo asimilo y no lo acumulo,
o sea, puedo comer lo que quiera cuando quiera y nunca voy a subir de peso.
Esa era su creencia y tan firme la tenían desde chiquitos,
que su cuerpo siempre respondió de esa manera.
¡Qué maravilla! Que incluso lo puedes comparar, digamos, en temas generacionales,
cuando dices, híjole, ¿cómo es posible que las abuelitas cocinaban con manteca?
Sí, tal cual.
Y que estaban perfectamente de cuerpo.
Mucho más sanas que ahorita.
Mucho más sanas.
Totalmente, o sea, realmente creo que es también analizar
qué pensamientos tengo a la hora de comer, creo que todo lo que como me engorda.
Me siento siempre culpable después de comer, como yo digo,
la culpa engorda más que la comida.
¡Qué fuerte!
Si tú comes y te sientes culpable todo el tiempo,
ya le estás metiendo tanto estrés a tu cuerpo,
que ese estrés no te está ayudando a bajar de peso.
Y esto cuando lo hacemos de manera sostenida,
olvídate de los kilos,
hablemos también de lo que nos genera la repercusión en nuestra salud mental, Mónica.
Totalmente, totalmente.
Creo que también mucho del mensaje que hoy podemos compartir
va dirigido a las personas que están obsesionadas por la comida,
totalmente restrictivas, afectando su salud,
o sea, no solo justamente es a nivel de lo que vas a subir o no vas a subir de peso,
sino lo que te afecta a nivel,
o sea, te crea depresiones, te crea desordenes alimenticios,
o sea, es un tema bastante profundo que va mucho más allá de los kilos,
entonces, pero realmente,
para la mayoría de las personas que nos están escuchando
que no están en este espectro de estar obsesionadas y de estar,
yo les diría, en verdad aprendan a quitarse esta mentalidad de las dietas, todo, nada,
día a día, ¿qué puedo hacer por mí?
O sea, también es un mensaje muy bonito de hoy, cómo me puedo nutrir,
hoy, qué puedo hacer para estar mejor,
y para las que sí canen este espectro de obsesiones, de restricciones,
de no comer o de algún desorden alimenticio,
es bien importante que analicen también la manera en la que los pensamientos
y las emociones las están llevando a sentirse así.
Que eso también, digamos, se lleva muchísimo al extremo,
ahora con toda esta parte de la Secretaría de Salud,
que nos dice cuántos años tenemos,
y hay mucha gente que está totalmente obsesionada con las calorías,
cuando muchas veces no tiene nada que ver con la caloría.
Totalmente, de acuerdo, esto sí, o sea, y les digo, lo he comprobado,
o sea, desbloqueas tus pensamientos, desbloqueas tus emociones y tu cuerpo fluye más,
o sea, y también no se enfoque tanto en las calorías,
que ese es otro tip que les podría dar,
enfóquense en la calidad de la comida que están comiendo,
o sea, por ejemplo, unas almendras, por así decirlo,
tienen muchas calorías sí, pero son super nutritivas,
hay muchos alimentos que al cuerpo le gusta, ¿no?
Entonces yo diría, no se obsesionen tanto en contar calorías,
sino a ver, decir esto que estoy comiendo se siente bien, me cae bien,
me hace sentir con energía, me están nutriendo, sí,
entonces olvídate, o sea, olvídate de que, o sea, no tiene sentido.
Oye, ¿qué pasa también con el tema de las cantidades?
Porque yo escucho muchísima gente que está obsesionada con decir,
son tantos gramos de proteína, tantos gramos de verdura,
¿es necesario hacer esta medición?
Fíjate que no, y me van a decir,
¡ah, cómo, cómo, no, tráelo, ya vas a decir eso!
Yo les voy a decir, traemos de manera innata un sistema que nos regula el hambre,
que nos dice cuándo quieres comer y cuándo no quieres comer,
cuando eres bebé y tienes hambre, lloras,
cuando ya no quieres comer, aunque te tengan que dar la comida,
volteas tu cabecita porque ya no quieres más,
¿qué es lo que pasa?
Que nos hemos desconectado tanto de esa sabiduría del cuerpo,
estamos tan llenos de información de lo que debemos comer,
a la hora que lo tenemos que comer, cómo lo tenemos que comer,
que se nos olvida que nuestro cuerpo ya nos está todo el tiempo guiando.
Claro, que hay la señal ahí como un amigo maldecía que decía,
¿sabes qué? Hay que comer más rápido antes de que llegue la señal al cerebro,
porque antes de que nos llegue la sensación de saciedad,
porque es algo natural del cuerpo, el cuerpo te va a decir.
Sí, sí te dice.
Aquí la cuestión también es que si todo el tiempo le tenemos miedo a la comida,
si todo el tiempo estamos estresadas, no podemos escuchar esas señales,
y si todo el tiempo estamos comiendo con la cabeza y queriendo controlar el cuerpo,
tampoco las vamos a escuchar.
Y otra también, que si estamos comiendo por emociones,
tampoco las vamos a escuchar, porque estamos comiendo
para tapar lo que habíamos decíamos, la ansiedad, la tristeza, etcétera, etcétera,
y pues así no puedes estar en contacto con el cuerpo.
Oye, está muy cañón, mi querida Mónica,
tristemente se nos está acabando el tiempo,
pero es muy importante saber, decirle a toda la gente que nos ve, nos escucha,
que compren este libro y que por supuesto estén muy pendientes además de tus redes sociales,
entonces compartiendo todo el contenido para que puedan retomar el buen camino,
digamos no solamente en un tema temporal, sino que lo hagan un estilo de vida.
Totalmente.
¿Dónde podemos encontrar Mónica?
Instagram, arroba, nutricion.energetica,
ahí con todo mi cariño y con todo gusto respondo a sus dudas siempre.
Y ahí podemos también conseguir el libro.
Por supuesto.
El libro lo pueden conseguir en todas las librerías, eh.
Ya está en todas las librerías,
pero también a través de mi Instagram pueden preguntarme y les mando el link.
Gracias mi querida Mónica y por supuesto,
ahí están los mejores tips para recuperar la figura este 2025.
Y ahora sí ya nos vamos, pero te espero mañana aquí en punto de las 10 de la noche,
porque te voy a decir cómo liberarte del maldito síndrome del impostor
para que reines y gobiernes este 2025.
Pero mientras tanto te mando besos, descansa y que tengas muy bonita noche.
Esta fue una producción de Grupo Fornuda.