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Todo lo que deja huella es tendencia.
Porque nuestra pasión es hacerte ver e imaginar con tan solo escuchar.
Estamos en constante evolución.
Cuando tú quieras y en cualquier lugar.
Nos ves.
Nos escuchas.
Nos compartes.
Soy Pei Garza.
Ya estamos al aire.
Corazón como tuyo.
Destinción.
Muy buenas noches, ya son las 10 en punto de este lunes 22 de enero.
Y tenemos los ojos de feto.
Venimos arrastrando la cobijas del fin de semana.
Pero hay que meterle toda la galleta y toda la actitud.
Y por eso hoy les tengo un cantante que siempre nos pone a bailar.
Y que nos viene a platicar de cómo le va a poner sabor a la exitosa obra.
La gonilla mi barrio.
En tendencias.
Ray Mix.
Oigan, pero también nos vamos a ir a un muy muy dark.
Porque se acuerdan del famoso caso de las víctimas de Charles Manson.
Hoy te voy a contar la historia de una bellísima actriz.
Que tras su asesinato se desmoronó la carrera de su esposo.
El famoso director Roman Polanski.
En el precio del éxito.
Sharon Tate.
Y si este tema te deja sin dormir.
Y desde antes ya andas cargando el insomnio.
Nuestra psicóloga Alicia Domínguez de Pedro la doctora Descanso.
Nos viene a contar de un mineral infalible para que pegues el ojo.
Y hablando de ojo.
Muchísimo ojo de cómo andan de la billetera esta semana.
Porque Paz Evidente nos viene a advertir.
Cómo nos va a caer la billetiza por signos odeacal.
Pero antes.
Sabías que acaba de salir de la cárcel.
Una de las cómplices de Charles Manson.
El precio del éxito.
Un romance con uno de los directores más polémicos de Hollywood.
Y su desgarradora muerte a manos de una secta.
Tate recordamos fue puñalada 16 veces.
Hoy en el precio del éxito Sharon Tate.
La víctima más famosa de Charles Manson.
Perdón, hay alguien que te va a ver.
Te dije que no te interrumpiría.
Durante los años 60.
Los medios de comunicación estaban repletos de imágenes de actrices bellísimas.
Y de grandes producciones cinematográficas.
Pero el 10 de agosto de 1969.
El glamour de Hollywood se transformó en tragedia.
Cuando la secta de Charles Manson entró a la casa del director Roman Polanski.
Y acabó con la vida de su esposa.
Sharon Tate y cuatro amigos que la estaban visitando.
Sabes, lo disfruté mucho.
Pero no lo tomé.
Antes de que la vida de Tate se apagara.
Su carrera estaba llena de reconocimientos.
De hecho había sido nominada a un globo de oro por su participación.
En Valley of the Dolls.
Y los críticos de cine consideraban que era una estrella en ascensa.
Estaba feliz con ello. Era una historia divertida.
Me la dejé.
Desde su infancia.
Como hija de un coronel del ejército.
Pasó mucho tiempo en Europa junto a su familia.
Por lo que aprendió actuación en Italia.
Y a su regreso a Estados Unidos.
Cautivó el ojo de los directores.
Sobre todo de Roman Polanski.
El polémico director.
Que luego de la muerte de Tate.
Fue acusado de abuso.
A una menor de edad.
De tan solo 13 años.
Según las historias que se han contado.
Tate fue acompañada de sus amigos a cenar al Coyote Café.
Y después.
Decidieron seguir la plática.
En casa de la actriz.
Sin darse cuenta.
Que un auto lo seguía.
A las 12.30.
Su casa fue allanada por Susan Atkins.
Y otros tres miembros de la familia Manson.
Que tenían la intención.
De matar a todos en el lugar.
Con ocho meses y medio de embarazo.
Tate fue la última en ser asesinada.
Y se dice.
Que junto a su sangre escribieron.
Pig.
En español.
En la puerta de la casa.
En donde más adelante.
La revista Life.
Tomaría la icónica foto de Roman Polanski destrozado.
Luego de viajar.
Más de 10 horas de Londres a Los Ángeles.
En donde se encontraba.
Filmando una película.
Cuando le dieron la noticia.
Con su sangre pintaron la palabra cerdo.
En la puerta de Seychalet.
Sin duda.
El recuerdo de Sharon Tate sigue vivo.
Y lo que pudo haber logrado con su carrera.
Es un referente en la historia de Hollywood.
Pero su tragedia.
Fue la moneda con la que pagó.
El alto precio del éxito.
Quédate aquí en Tendencias con Pei Garza.
¿Sabías que el mercado de los podcast en Latinoamérica.
Es el número uno mundial en crecimiento?
Así es.
Cada día más y más gente escucha podcast.
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Y sabrás que se siente estar en boca de todos.
Estás en Tendencias con Pei Garza.
Ya estamos de vuelta.
Oigan, fíjense que nuestro país.
Es uno de los que más importa.
Y exporta productos en el mundo.
De hecho.
En el 2023.
Crecimos un 15 por ciento.
En respecto al 2020.
Pero todo tiene sus riesgos.
Restricciones.
Y por qué no.
También hasta las transas.
Para que entendamos mejor.
Les tengo a la mera mera del tema legal.
Mi querida Katia Prado.
¿Cómo estás?
Buenas noches.
El mazo de la justicia.
Con Katia Prado.
Buenas noches Pei.
Un gusto con todos.
Nuestros seguidores.
Y aquí esta noche para tratar este tema.
A ver.
¿Qué onda con esto?
Porque sabemos que hay mucha gente que.
Aquí se le hace calabaza a la carroza.
Incluso gente que quiere que sus productos.
Salgan del país.
Que se exporten.
O mismo también.
Mucha gente que quiere traer productos.
Para hacer negocio a nuestro país.
Y por eso tan importante.
El temazo que estamos tocando el día de hoy.
Así es Pei.
¿Qué se preguntarán todos ustedes?
Que son las aduanas.
Principalmente.
Ese es el sitio.
Donde.
Fundamentalmente.
Se puede garantizar la circulación.
Como ya nos decías.
De mercancías.
Ya sean de exportación.
De importación.
De tal manera que.
9 de cada 10 transacciones.
Pasan por una de estas oficinas.
Las aduanas son.
Estos lugares.
Donde pasan.
Personas.
Mercancías.
Imaginemos por ejemplo.
El aeropuerto de la ciudad de México.
Que es enorme.
Al llegar al país.
Un vuelo internacional.
Pasa por un control.
Antes de entrar obviamente.
Y eso.
Eso es la aduana.
Existen aduanas en todo el mundo.
De hecho las aduanas.
Se pueden encontrar.
En la entrada de un país.
Pueden ser terrestres.
Por ejemplo.
Lo que conocemos como.
La parte de Nuevo Laredo.
O Ciudad Juárez.
En México.
O también hay fronteras.
Donde hay marítimas.
Aéreas.
Ferroviarias.
Fluviales.
Oye.
Muy importante saber.
Pues digamos.
Que productos.
Si pueden ingresar al país.
Cuales no.
Sobre todo.
Los que tienen que ver con salud.
Es un tema.
Muy delicado.
Así es Pei.
Y es que bueno.
Esta circunscripción territorial.
Para entrar o salir de un país.
Usualmente está dentro de un puerto.
De un aeropuerto.
De un recinto.
De tránsito.
Y la aduana.
Es que.
Las que se va a encargar.
De controlar las personas.
Y las mercancías.
Que entran y salen de un país.
Y es que podemos traer.
Que no podemos traer.
Que nos podemos llevar.
A otros países.
Y es que en cualquier país.
Las aduanas.
Son las que regulan.
Y controlan.
Que productos están prohibidos.
Que productos violan una norma.
Por ejemplo.
Nuestro país.
Las NOMS.
El cual es el procedimiento.
Para entrar o salir de un país.
Y es decir.
Que una aduana.
Controla el pago de impuestos.
Regula el tráfico migratorio de personas.
Permite o impide el tráfico de productos.
Y lleva las estadísticas.
De las importaciones.
Y exportaciones.
De los países.
Oye.
Muy importante.
Y es por esto.
Porque sabemos que además.
La cantidad de dinero que se maneja.
Es una suma.
Muy considerable.
Muy importante.
Y por eso que tiene que estar.
Digamos con todas estas normatividades.
Que nos estás diciendo.
Así es Pei.
Y es que esto es dentro de las funciones de la aduana.
Todas las aduanas en México.
Cumplen con la función de controlar.
Esas mercancías que ya les decíamos.
Donde se encuentren ubicadas.
Aquí también es importante saber.
Que facilitan el flujo de mercancías.
Para poder hacer posible.
La importación.
La exportación.
Entre dos países.
Dentro de esta función.
Pues la aduana se va a encargar.
Y que se paguen los impuestos.
De comercio exterior correspondientes.
Como ya los decíamos.
Para la importación.
O para la exportación.
Dependiendo de cada país.
Tienen sus tasas de impuestos distintas.
También los productos.
Dependiendo de un producto.
Que puede ser en cuestiones de salud.
Puede ser más alto.
Puede ser más bajo.
Aquí es lo que controla una aduana.
También controla los trámites.
Y procesos para entrar o salir de un país.
Coordina el recinto fiscal.
Y lo fiscalizado.
Que es toda esta parte del gobierno.
Que tiene a su cargo.
Toda esta superficie.
Esa plataforma.
Que tiene el gobierno a su cargo.
Aquí es a lo que llamamos fiscalizado.
Y también nos ayudan a evitar.
El contrabando.
Y algunos otros delitos.
Como puede ser el tráfico de personas.
Y donde se puede infiltrar una serie de mercancías peligrosas.
Como armas.
Drogas.
O incluso estos vapers.
Todo esto que ya está prohibido.
Pues también.
Esa es parte de las aduanas.
Donde aquí esa parte es un.
Cuestión de trabajo de la aduana.
Para lograr que esto no suceda.
Y es que estas son las funciones.
Que no únicamente corresponden.
A las aduanas más importantes de México.
Toda aduana en México.
Debe cumplir con esas funciones.
Las únicas diferencias.
Pues son en que sus procesos.
Y los tipos de operaciones.
No es lo mismo traer un auto.
A traer por ejemplo una jeringa.
Entonces todo depende en el producto.
Va a poder tener.
Y dependiendo del país de origen.
También va a depender el monto de los impuestos.
De los cuestiones que hay que introducir al país.
Y va a depender también.
De todas las normas internacionales.
Con las que se cumplan.
A ver.
Y esto también incluye.
Por supuesto.
Todo este transporte marítimo.
Que puede ser a través de cualquier barco.
Todo la transportación terrestre.
Aérea.
Perroviaria.
Es decir.
En cualquier medio.
Digamos aquí tenemos que ver estos cuatro tipos.
Principales de aduanas.
Así es.
Y existe.
Varios tipos de aduanas.
De acuerdo al tipo de tráfico de mercancías.
Algunas nos van a permitir el tráfico de personas.
Otras solamente permiten el tráfico de mercancías.
El tipo de aduana.
Pues va a depender del tipo de transporte.
En el que entra.
O sale una mercancía.
Porque vamos a tener cuatro principales.
Una como ya nos decías.
Son las marítimas.
Son esas que entran o salen productos.
A través de un barco.
Embarcación.
Bueno a través de las aguas internacionales.
La otra es la terrestre.
La mercancía.
O las personas entran a través de autobuses.
Trailers.
Automóviles.
Por ejemplo la que conocemos en Tijuana.
En algunos casos las personas pueden ingresar.
O salir a pie.
Es en este caso.
Tenemos las aéreas.
Que obviamente son hoy de las más recurridas.
Son las mercancías.
O pasajeros van a entrar.
O salir a través de aviones.
Helicópteros.
Embarcaciones aéreas.
Y por último.
Que hoy se está.
A apostando mucho en esta parte de nuestro país.
Las ferroviarias.
Y las mercancías.
Bueno obviamente se van a trasladar.
Van a transitar a través del tren.
Oye pero ¿Cuántas aduanas existen en nuestro país?
Bueno en nuestro país actualmente tenemos.
Cuarenta y nueve aduanas en México.
Estas se ubican en la siguiente manera.
Tenemos once aduanas interiores.
Como cuáles pueden ser como la aduana de la ciudad de México.
Aquí no tenemos frontera con ningún otro país.
Sin embargo somos una de las más importantes.
Porque aquí el tráfico que llega.
Por ejemplo a través del aeropuerto internacional.
La ciudad de México.
Podríamos considerar una aduana interior.
Tenemos 17 aduanas marítimas.
Aquí Veracruz es de las más importantes.
Y no es que la más.
Y tenemos 19 aduanas en la frontera norte.
Más dos aduanas en la frontera sur.
Y es que la razón de que existan tantas aduanas.
En las fronteras al norte de nuestro país.
Pues resulta tanto un poco obvio.
Debido a la cercanía que tenemos con Estados Unidos.
Y aproximadamente el 80%.
Es una cifra importante.
Del comercio de México.
Se da con este país.
Vecino americano.
Y en nuestro siguiente.
Tenemos un listado de las aduanas más importantes.
Que podríamos considerar hoy en México.
Si bien de las 49 que tenemos.
Todas obviamente son importantes.
Si tenemos 5 que son las más importantes.
¿Por qué?
Por el número de operaciones.
Los montos económicos.
De los que tú ya nos hablabas al principio.
Recaudados.
Que el año pasado se repuntaron.
Y que podemos mencionar.
Como número uno.
Para todos conozcamos.
La aduana más importante del país.
Es la de Nuevo Laredo, Tamaulipas.
Cubre el 20% de las operaciones comerciales.
De nuestro país con Estados Unidos.
Y es la más reconocida en toda Latinoamérica.
Esta aduana está conformada por dos aduanas interiores.
Imagínense el tamaño.
Tenemos a Tampico y Altamira.
Y de acuerdo a un artículo.
Publicado el año pasado.
Tenemos que esta aduana aporta el 12% del IVA recaudado.
En nuestro país.
Y a partir de 2018.
Ha ido en un crecimiento.
Aproximado de 10% anual.
Esta aduana de Nuevo Laredo.
Pues cruza también.
Diariamente en ambos sentidos.
12.000 camiones.
Más de 2.000 vagones de ferrocarril.
Imaginemos la importancia.
Oye.
Y además esto sumado a lo que nos acabas de decir.
Que el 80% del comercio de nuestro país.
Se da con Estados Unidos.
Principalmente por supuesto.
Con esta aduana terrestre.
De Nuevo Laredo, Tamaulipas.
Así es.
Y también tenemos la de Ciudad Juárez, Chihuahua.
Dentro de ese territorio.
Las aduanas fontales.
También de las más importantes.
Por las operaciones que siguen.
De través del tratado de libre comercio.
Y en esta del principal sector que tiene.
Es las autopartes.
Los productos de metal.
Y una parte de la manufactura.
De productos eléctricos.
Esa es su importancia.
En tercer punto.
Tenemos a la de Tijuana, Baja California.
Esta es de las más beneficiadas.
Por el tema de la aduana terrestre.
Se encuentra.
Sobre todo que hoy nuestro país.
Ha repuntado el sector automotriz.
Y también la cuestión agrícola.
Es una de las aduanas.
También con mejor infraestructura.
Y vanguardia que tenemos.
Y por último.
Tenemos la aduana aérea.
De la ciudad de México.
Como ya les decía.
Es una de las aduanas aéreas.
De más importantes.
Y la cual aporta un 6.29%.
Las operaciones de comercio exterior.
A pesar de ser una aduana interior.
Pues su importancia es bastante grande.
La principal aduana que ya les decía.
En el mar interior.
Y pues no tiene ninguna.
Frontera conurbada.
A su alrededor.
Y es también como todos conocemos.
Aquí el centro de donde llegan.
Gran gran parte de productos.
Que de aquí se distribuyen al país.
Oye muy importante.
Me queda Katia.
Quién nos puede dar información.
Acerca de todas las aduanas en México.
Para toda la gente que está interesada.
En trabajar en este comercio.
Como ya nos decía.
Queremos iniciar un negocio.
Si queremos traer productos.
Si queremos mandar productos.
Pues es importante.
De que alguna información.
Ya muy concreta.
De acercar a nosotros.
Pero también en las aduanas mexicanas.
Saber que uno de los principales organismos.
Que nos pueden ofrecer este apoyo.
Especializado.
Es el SAT.
El sistema de administración tributaria.
En la entrada principal.
De la información podemos encontrar.
Los directorios de aduanas.
Las herramientas de comercio exterior.
Normatividad.
Los criterios.
Los tratados de comercio exterior.
Las medidas de cautaje.
También hay que conocer.
Que productos están permitidos.
Que productos no están permitidos.
A que países los podemos mandar.
Por ejemplo.
Hoy vemos mucho en los electrónicos.
Tienen que cumplir con ciertas normas internacionales.
Las normas mexicanas.
Entonces sí es muy importante.
Que en el caso de que alguien desee iniciar un negocio.
Se acerca a la autoridad.
Conozca las especificaciones.
Porque de lo contrario van a sufrir esta parte.
Que su producto quede atorado en alguna aduana.
Quede confiscado.
Y obviamente perder su inversión.
Perder mucho dinero.
Oye.
Por cierto.
Te quiero preguntar.
Si necesita ser empresa.
O cualquier persona.
Puede importar y exportar.
No.
Puede.
Obviamente cualquier persona.
Siempre y cuando cumpla con los requerimientos.
Tiene que tener una persona.
Obviamente que está dada.
De Alte Antelzad.
Tiene que cumplir con los señalamientos internos.
De nuestro país.
Y también.
De acuerdo al producto.
Que vaya a importar o exportar.
También cumplir con los requisitos.
Que imponga el país de origen.
Oye.
Y por supuesto también.
Es importante.
Hablar.
De lo delicado que son las aduanas.
Porque aquí pasan.
Armas.
Drogas.
Digamos.
Todo lo que pasa.
Alrededor del crimen organizado.
Que sabemos que esta es la puerta de entrada.
Así es desgraciadamente la corrupción.
Toda esta parte genera que entren a nuestro país también.
Este tipo de armas.
Que son.
De fabricación extranjera.
Que han generado una violencia.
Pues desgraciadamente desmedida.
Entonces también esa parte que conocemos.
Del da trata de personas.
Toda esta es la cuestión que desgraciadamente.
Apunta a ese descuido que hay en las aduanas.
En cuanto a la corrupción.
Y también no nada más.
Aunque eso es uno de los.
De los más preocupantes.
También tenemos muchos productos.
Que invaden nuestro mercado.
Que no cumplen ni las mínimas normas de calidad.
Y son vendidos.
A precios irrisorios.
Y si obviamente sin pagar impuestos.
Sin cumplir con las.
Mínimas normas de sanidad.
De calidad.
Entonces.
Pues es importante también.
Que todos seamos conscientes.
En adquirir estos productos.
Oye.
Muy importante.
Que cualquier duda.
Me queda Katia.
Me acaba tristemente el tiempo.
Te lo hagan saber en tus redes sociales.
Así es Katia y punto Prado.
Recuerdan Facebook.
Instagram.
Y bueno.
Es importante como aprendimos un poco.
Las aduanas más importantes en nuestro México.
Son organizaciones sumamente importantes.
Para la regulación del comercio exterior.
Gracias mi querida Katia.
Y ojo a ustedes.
Por favor no le cambien.
Si no pueden dormir.
Ni con la famosa melatonina.
Porque al regreso.
Te vamos a revelar.
Un mineral infalible.
Para curar el insomnio.
Quédate aquí en Tendencias con Pei Garza.
Hola.
Soy Chumel Torres.
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Abriendo la conversación.
Estás en Tendencias con Pei Garza.
Ya estamos de vuelta.
Y yo sé que se acerca la hora de dormir.
Pero hay muchos que nos están escuchando.
Y muchas que les cuesta cañón.
Y muchas que les cuesta pegar el ojo en las noches.
Esa comadre que siempre te dice que te tomes la melatonina.
Que te va a recomendar unas pastillas buenísimas para dormir.
Y hay muchos remedios que pueden ser contraproducentes para la salud.
Pero te hubies escuchado del magnesio para conciliar el sueño.
Para contarnos de qué se trata.
Tengo de invitada a la psicóloga Alicia Domínguez de Pedro.
La doctora de descanso.
¿Cómo estás?
Buenas noches.
Hola Pei.
Buenas noches.
Estoy muy bien.
¿Tú cómo estás?
Me encanta que vengas con este tema, Miquela Alicia.
La importancia del sueño.
Y aquí hay en cantidad de remedios.
Unos naturistas, unos más peligrosos.
Y hemos hablado contigo acerca de la melatonina, por supuesto.
Que es, digamos, este componente que tenemos todos.
Que lo dejamos de producir en algún momento.
Y que por eso hay que tomarlo.
Pero también existe este famoso magnesio.
Y yo te quiero preguntar cómo nos ayuda a conciliar el sueño.
Claro que sí, Pei.
Pues mira, como tú dices, millones de personas en el mundo desgraciadamente sufren insomnios.
El estrés, malos hábitos.
Consumo nocturno de cafeína, alcohol.
Pues estas son algunas causantes.
Entonces, hablando del magnesio, primero habría que ver qué es.
El magnesio es un mineral esencial para la salud.
Y es fundamental para mantenernos sanos.
Por desgracia, Pei, algunos alimentos que consumimos habitualmente cada vez lo contienen en menor cantidad.
Pues por el desgaste y la pérdida de nutrientes de la tierra.
Entonces debemos tener en cuenta que el magnesio es el cuarto mineral más abundante en las células después del calcio.
El fósforo y el potasio.
O sea este cuarteto es de vital importancia.
Entonces, ¿cuáles son las funciones del magnesio?
Produce energía, sintetiza proteínas y grasas, desarrolla la actividad muscular.
Equilibra al sistema nervioso.
Realiza el metabolismo de los componentes como el calcio, etc.
Entonces, este déficit puede provocar muchas alteraciones en nuestro organismo y nuestra conducta.
Durante el crecimiento y además genera irritabilidad y debilidad entre otros síntomas.
Entonces imagínate, mucha gente no piensa ¿me faltará magnesio?
O sea, ¿tú lo has pensado antes Pei?
No, y además me parece muy cañón.
Porque tanta gente con trastornos de sueño.
Y no solamente eso, sino también con problemas incluso de salud y a más crónicos.
A consecuencia de ser negligentes con esto.
Porque de verdad yo siempre lo digo.
¿Cómo es posible que siempre recorrimos al dentista cuando nos está doliendo algo?
Ir al doctor corriendo por cualquier cosa.
Pero la salud de sueño no la contemplamos como algo importante.
Y es de vital importancia para todos nuestros funcionamientos y regulaciones del cuerpo.
Exactamente y normalmente te vas a los chochitos primero.
A tomar cualquier otro medicamento.
Como tú dices el remedio que te recomiendo la vecina.
Entonces ¿cómo saber?
Hablando del magnesio ¿cómo saber?
Hay gente que dice, yo ya me hice mi análisis y me salió.
Pero que crees, tristemente ninguna prueba de laboratorio es eficiente al respecto.
Porque solo el 1% del magnesio circula en la sangre.
Entonces es muy complicado saber cuánto magnesio tenemos.
Está presente en casi todo el cuerpo.
Los tejidos, oscios, blandos, etc.
Pero hoy en día hasta los mismos alimentos son pobres.
Entonces la escasez de este mineral va a empeorar la calidad de vida si no estás pendiente de eso.
Entonces ¿cómo vas a saber si realmente te falta?
Con algunos de los síntomas también.
O sea puedes padecer incluso pérdida de apetito, dolor de cabeza, fatiga, debilidad.
Náuseas y vómitos especialmente.
Y cuando lo empiezas a tomar puedes ayudar a quitarte o a mitigar los calambres musculares.
Vas a disminuir los niveles de azúcar.
Mejoras tu funcionamiento vascular, la calidad del sueño.
Moderas la intensidad de las migrañas por ejemplo.
Y vas a fortalecer los huesos y articulaciones.
O sea no estamos hablando de ninguna broma.
Entonces ¿qué debes hacer?
Obviamente consumir vegetales de hojas verdes como espinacas, acelgas, coliflor.
Que son fuentes de magnesio.
Y también pues frijoles, nueces, semillas de calabaza, girasol, sésamo, etc.
Ahora hay personas que a lo mejor por su condición pueden tomar magnesio en los alimentos.
A lo mejor tienen alguna situación como diabetes o alguna otra cuestión.
Entonces hay muchos suplementos.
Pero allá no es difícil consumir magnesio.
Oye que además esto está muy bueno.
Que bueno que lo dices.
Porque yo muchísima gente que conozco en su rutina diaria ahí está la pastillita de magnesio.
Y en la noche se la toman y les ayuda muchísimo.
Entonces se debe prestar atención a tus deposiciones.
Normalmente si estás muy estreñido también puede ser que haya deficiencia de magnesio.
Ojo para toda la gente que dice, oye no he ido al baño en tres días.
Eso no es normal.
No, no es normal.
O sea tienes obviamente que consumir fibra, tomar mucha agua.
La que necesitas hacer ejercicio, etc.
Y además puedes tomar en cuenta que a lo mejor te falta magnesio.
Entonces es importante para muchas cuestiones en nuestro cuerpo.
Ahora bien, o sea ¿cómo beneficia tomar magnesio si padezco insomnio?
O sea ya hemos hablado muchas veces del insomnio.
Sabemos que es un trastorno de sueño.
Y realmente los trastornos de sueño afectan a más de la mitad de la población.
Sobre todo si eres mayor de 55 años.
Hablamos de esta edad.
Entonces a cualquier edad no puedes sufrir.
Y quien lo ha padecido sabe lo horrible que es.
Todos en algún momento no hemos podido dormir.
Híjole, y eso cuando ya es sostenido, porque puede pasar que de repente estés en un periodo de estrés.
Pero cuando esto ya se vuelve crónico, de verdad es una verdadera pesadilla.
Es horrible, pey.
Entonces en algunos casos leves de insomnio puede ayudarte algunas técnicas.
Como bañarte antes de dormir, con agua calientita.
Evitar las pantallas durante al menos una hora previo de acostarte.
Adquirir el hábito bueno de irte a la cama y levantarte a la misma hora, etc.
Si además llevas una dieta saludable, perfecto.
Pero si metes el magnesio también, pues mejor.
Y aquí es donde entra esta relación.
Porque a veces cuando tú tienes bajo el magnesio, esto va a alterar los niveles de melatonina.
Que ya lo mencionaste al principio.
La melatonina es la hormona asociada a la inducción del sueño.
Entonces si tú tienes bajo el magnesio, esto va a alterar estos niveles de melatonina.
Obviamente no vas a poder dormir bien.
Oye, pero a ver, también hablemos un poco de estas, digamos, efectos que tienen en nuestra vida cotidiana.
A corto, a mediano y a largo plazo.
Sí, o sea, por ejemplo, mira.
O sea, los efectos del insomnio a corto, a mediano plazo pueden desarrollar, obviamente.
Pueden empeorar tu desempeño laboral, el desempeño escolar.
Reducir las reacciones rápidas al conducir.
O sea, obviamente es un peligro, ¿no?
Y provocar un estado constante de irritabilidad y cansancio.
Si tú ves a tus niños también, ¿no?
Que están de malas, que te contestan mal, que van, tienen malas calificaciones.
Ojo, a lo mejor no están durmiendo lo que están, lo que necesitan, ¿no?
Y tú tampoco también si tienes esta misma situación.
Oye, y muy importante, como decíamos, no normalizar este tipo de padecimientos.
Y sobre todo, pues recurrir a esto que la verdad es que yo creo que es un recurso bastante natural,
que está presente en nuestro organismo y que por supuesto no podemos tal vez a veces
estar consumiendo las cantidades de los alimentos que nos mencionabas antes,
que contienen el magnesio y muy importante el porqué tomar este suplemento.
Exacto, Pei, fíjate, el magnesio se encuentra al alcance de todos.
Es natural, es poco costoso, se recomienda de forma complementaria.
Muchas personas aseguran que tienen buenos resultados, Pei.
Y aunque como ya lo dijimos, ¿no?
El magnesio se encuentra en vegetales de hojas verdes, espinaca, brócoli, legumbres, etc.
A veces, ¿no? A veces se debe ingerir.
Se sugiere que la ingesta no supere los 400 miligramos diarios, ¿no?
Y como te digo, es mejor siempre que sea natural, ¿no?
Que tengas una dieta saludable, etc.
Pero a veces por problemas digestivos o por alguna situación con dificultades de la ingesta
se deben tomar suplementos y está bien, ¿no?
Oye, pero además este suplemento no solamente nos va a ayudar, como bien nos decías,
o conciliar el sueño, sino a, incluso yo, muchos médicos, creo que lo están recomendando ahora,
como un antioxidante, porque por supuesto que el sueño es el mejor aliado para verse bien,
para no tener la ojera y por supuesto para no envejecer.
Exacto. Y fíjate, los malos niveles de magnesio están asociados con el estrés y la ansiedad.
Entonces, date cuenta, o sea, ¿qué persona con estrés y ansiedad va a dormir bien, no?
También se aconseja para personas con que tienen el síndrome de piernas inquietas,
sabes que ya lo hemos hablado antes, entonces ves que empiezas a...
Esa famosa, famosa pareja que de repente nada más mueve la patita, mueve la patita toda la noche.
Todo el tiempo.
Y tú dices, ya por favor, y esto al tomar el magnesio también.
Pastillita de magnesio.
Sí, exacto. Combinado con melatonina.
Entonces, va a ayudar a muchas cuestiones y no hay que dejarlos.
Así no lo tomas, pues ya puedes comenzar a consultar a tu médico.
Oye, ¿se tiene que tomar en la mañana o en la noche?
Pues mira, puedes tomarlo a cualquier hora.
Yo sugiero en la noche sobre todo si lo que quieres es dormir mejor.
Entonces, te lo puedes tomar media hora, una hora antes.
Y también hay estudios, Miquel Alísia, científicos que ya valan la efectividad de este producto.
Exactamente. O sea, se han hecho muchos estudios al respecto y todavía queda mucho más, ¿no?
Por descubrir, pero si es encontrado y está comprobado,
que la escasez de este mineral va a empeorar nuestra calidad de vida.
En gran medida, ¿eh?
O sea, la buena noticia, Pei, es que lo empiezas a consumir
en dosis apropiadas y es como si volvieras a respirar tras una crisis de oxígeno.
O sea, vas a volverte a poner bien, no pasa nada, ¿no?
Entonces, ¿qué es lo que debes hacer primero?
Prestar atención, ¿no?
¿Cómo saber si tengo bien el magnesio y me hago mis análisis?
A más, puede hacer algún análisis de harina.
Ya sabes que eso no es 100% certero y además, pues a los síntomas que ya dijimos, ¿no?
Y no pasa nada si lo empiezas a consumir, o sea, lo empiezas a tomar
por las noches si quieres y vas a empezar a anotar una mejoría.
Oye, no tenemos ningún efecto secundario, ¿verdad?
Los efectos secundarios principales pueden ser a lo mejor algún problema digestivo, ¿no?
Así es, sobre todo si estás tomando algún otro medicamento que pueda actuar como laxante,
pero no en mayor medida.
O sea, siempre, pues obviamente consulta a tu médico,
pero en la mayoría de los casos te sientas súper bien.
Oye, qué maravilla.
¿Cuánto tenemos que tener de ingesta diaria de este producto?
Pues mira, si lo tomas como un suplemento, no más de 400 miligramos por día.
Se sugiere, ¿sabes?
Y ahorita hay muchos suplementos que ya contienen muchos tipos de magnesio,
que son excelentes, ¿sabes?
Y pues si tienes alguna situación, alguna situación médica que checar,
pues ve con tu médico y que te diga cuál te puedas tomar.
¡Qué maravilla! Ahí está la recomendación, Miquela Alicia.
Y para toda la gente que tenga otros problemas de sueño,
que consulten tu página, que los contenidos están espectaculares.
Gracias, Pei, que se metan a doctoradescanso.com, a carreiro.mx, ahí está mi blog.
Y que se metan a todas mis redes sociales, que me busquen como doctoradescanso.com.
Y ahí estoy para servirles.
Gracias, Miquela Alicia.
Y ustedes no le cambien si quieren cuidar el billete en este inicio de año,
porque Pazme Evidente nos trae las recomendaciones astrológicas.
Ya estamos de regreso.
Oigan, ojo mucho cuidado con prestar billete al Acomadre,
porque los planetas andan desatados.
¿Quieres saber por qué?
¡Ya llegó Pazme Evidente!
Horóscopos con Pazme Evidente
¡Hola, mi querida familia cósmica!
Yo soy Pazme Evidente, la reina de la magia.
Y esta vez en tu Horóscopo semanal lo tenemos hasta el 28 de enero.
Con Sol y Plutón en Acuario.
Y Venus sí sigue pasando por Capricorno.
¿Cómo se traduce esto?
Bueno, pues va a ser una semana en donde nos enseña el amor de una manera general.
Va a tomar algo de relevancia alrededor del miércoles.
Y nos vamos a tener a sentir bastante seguros y estables durante esta semana.
Tenemos que aprender a ser más prudentes que otros días.
Y evita, por favor, estar involucrados en situaciones de prestar dinero
o bien de pedir prestado.
Por favor.
Es una semana en la cual tenemos que estar al margen.
Ya que Plutón en Acuario nos va a ayudar precisamente a estar más sensible.
Dependiendo dónde está en tu carta natal.
Y de igual manera vamos a tener muchas bondades astrológicas.
Vamos a seguir cosechando.
Y este día, en este lunes, podemos tener situaciones extremas.
De igual manera podemos ver en los astros que las bolsas de valores
y las inversiones no van a ser de los mejores días.
Aguas con esta situación.
Así es que manos al cosmos.
Acuario.
Acuario, para ti esta semana te vas a poder preparar algo rico de comer.
Y también de igual manera te invitan los astros a que te pongas tu mejor outfit
y ocuparte para empezar con el pie derecho.
Con todo el éxito.
Empieza a planificar tus asuntos de trabajo.
Y felicidades a todos los cumpleaños.
Ya que recuerda que a partir de la fecha de tu cumpleaños
tenemos 52 días de periodo constructivo.
El año ha empezado con Mercurio Retrógrado.
Y sí, es tu planeta.
Pero esta vez nos anuncia que te van a dar un plus de acuerdo a las negociaciones
y los acuerdos en donde tú requieras empezar a establecer.
Géminis.
Géminis, los asuntos de dinero, sí, escúchame bien, se mueven a tu favor.
Y estos primeros días de la semana y los últimos te van a ayudar a lograr los cambios,
los viajes y las noches, solalá, romántica.
Y si a ti te apetece de pronto cocinar algo, adelante.
Porque esta vez bueno, Venus te va a dar esa ayudadita
para que te quede como decía mi abuelita de rechupete
y puedas conquistar a todos con la cocina.
Libra.
Libra, momento de organizar tus sentimientos.
Sentarte, descansar cada vez que el cuerpo te lo pida
y a celebrar cada logro en el trabajo.
Así sea, pequeño.
Y te va a ayudar a pasar una semana bastante feliz.
Vas a tener la oportunidad de disfrutar de momentos emocionantes
a la lux de la luna, llena o preparando si un viaje.
Pisces.
Pisces, haciendo las cosas con familiaridad,
usando los recuerdos que te son útiles
y haciendo caso a lo que te dice el instinto,
vas a alcanzar tus metas.
Acuérdate por favor que tus antenas cósmicas jamás se equivocan.
Porque esto va a ayudarte a que celebres incluso tus logros.
Este fin de semana no pierdas de vista el horizonte
porque puedes tener grandes regalos cósmicos.
Cáncer.
Cáncer, semana donde te tocan comienzos, encuentros, preparativos, descubrimientos
y sobre todo esos encargos que tenías los vas a lograr.
Va a ser una semana donde vas a tener un toque de romanticismo.
Aunque quizás lo dejes pasar como solemos
y sabemos que a ti te encanta hacer esa parte.
Porque de pronto le puedes echar la culpa al karma
porque si no tu vida sería muy aburrida en vez de tomar tu responsabilidad.
Semana también para pasarla bien con la familia.
Escorpión.
Escorpión, te toca ser prudente y evitar y estar inventando en especial
con las personas que ejercen algún tipo de actividad
o que pueden decidir sobre tu trabajo.
Si las cosas, escúchame bien, se ponen tensas, respira.
Conscientemente y mientras miras lo que sucede,
tú sencillamente sonríe.
Vea un paso a la vez y vas a ver cómo empiezas a triunfar.
Áries.
Semana donde vas a encontrar muchísimas palomitas buena onda.
Incluso en los preparativos que hagas te van a aclarar el panorama de las decisiones
y vas a recibir encargos que puedan ser todo un reto.
Habrá quienes vivan momentos emocionantes durante un viaje,
en una reunión familiar o porque acuerdan, llegan a hacer alguna negociación
o firman un inmueble, carro, teléfono, en fin,
algo donde tiene que ver las negociaciones.
Ojo con las letras chiquitas.
Leo.
Leo, estás entre preparativos para vivir encuentros
y el resultado de los mismos vivirás más de una alegría.
Pero ojo, sé cuidadosos si los encuentros dependen de personas
que podrían querer sorprenderte y que las cosas no te salgan como esperan.
Aparecen celebraciones en grupo o con la familia.
Viajes o cambios que te ayudan a resolver una situación bastante pendiente.
Tauro.
Tauro, durante esta semana pueden cambiar las condiciones de un contrato
o de una negociación y eso te puede favorecer.
También puede ser que tengas que prepararte para un viaje
o para un encuentro familiar que te va a resultar bastante grato.
Virgo.
Virgo, un fin de semana de encuentros felices, viajes
o quizás incluso de reuniones de trabajo que resultan exitosas.
Hará que cierres la semana con broche de oro y una negociación exitosa.
O algún acuerdo beneficioso te abre las puertas bajo esa misma vibra.
Capricornio.
Capricornio, el amor se va a expresar en tu vida
y de maneras diferentes a las que se ha estado manifestando hasta ahora.
Viene un periodo en el que serás más afín que otras veces.
Disfrútalo sencillamente y aprende a disfrutar las cosas buenas de la vida.
Porque sabemos que si tú no lo sufres, no lo gozas.
Recuerda que tú también continúas en tus 52 días de periodo constructivo.
Estos terminan una vez que a partir de tu fecha de cumpleaños
estos se hayan culminado.
Y al final de la semana la promesa felicidades es de logros, triunfos
y especialmente en lo que se refiere al trabajo.
Sagitario.
Sagitario, a ti te encanta la aventura
y que la mayoría de las veces te sientes afortunado.
Esta semana te hará sentir que todo es posible.
Aún cuando se presenten problemas y tengas que vencer dificultades.
Sabemos que tu gran optimismo va a ser que lo logre.
Semana para encender una velita de color amarillo para tener éxito y triunfo.
Alimento energético de la semana la guayaba porque está asociada al sol.
Recuerda por favor que todos los jueves estoy a las 7.50 de la mañana por Universo Unicable.
Nos estamos preparando para celebrar el Año Nuevo Chino
y nos escuchamos la siguiente semana.
Tu amiga y consejera espiritual, la reina de la magia, Pazmevidente.
Namasté.
Y quiero cerrar este lunes de ojos de feto con la mejor actitud
y obviamente con un ritmazo muy sabroso.
Y por eso les tengo a un cantante y productor de Electrocumbia
que viene con todo este 2024 y para arrancar el año como se debe
va a estar el próximo viernes en Lagunilla Mi Barrio.
En tendencias, mi querido Rymix, ¿cómo estás? Buenas noches.
Hola, buenas noches amigo. Bien, pues muy contento de estar aquí contigo
y con todo tu auditorio, qué gusto.
Oye, arrancando con toda la galleta, con toda la actitud.
Espero que hayas descansado muy bien en estas vacaciones, querido.
Porque ¿cómo traes ahorita con la gira, con el sencillo,
con la presentación que vas a tener en Lagunilla Mi Barrio?
O sea, tienes con todo. Sí, sí, pues mira, este viernes
este me toca ser el padrino de la revelación de la placa.
Conmemoración de las 200 presentaciones de Lagunilla Mi Barrio,
una obra de teatro de teatro muy bonita que yo la vi el año pasado
y pues me invito mi amiga Violeta Isfel.
Entonces ella me dijo oye, pues aprovechando también tus canciones suenan aquí.
Las ponemos en los intermedios, en la de intro, en la salida.
Y me dijo, por qué no eres nuestro padrino?
Entonces así fue como se dio esta invitación y pues el viernes ahí estaremos.
Oye, qué maravilla, porque además ha sido un hitazo esta obra.
Sí, pues mira, 200 presentaciones, no cualquiera.
Es una producción muy grande y yo me impresioné.
Y bueno, pues aunque no formo parte de ella, pero mi música sí está.
Entonces la gente que ha ido a la obra me ha escuchado.
Oye, y además vas a estar ahí con Mamá New porque va a estar también New Urcamarcos.
Va a estar Rubén Alvarrand de Café Tacuba y La Guzana Ciega.
O sea, digamos que los monstruos musicales que son ustedes
van a estar haciendo esta revelación muy esperado.
Además de una de las obras más aclamadas de los últimos tiempos.
Guau, no, pues sí, imagínate, estamos.
Estoy muy contento y muy agradecido que me hayan elegido.
Y pues ahí estaremos con todo el gusto.
Oye, y qué maravilla y qué honor lo que te decía tu amiga Violeta Ispel.
Decía, oye, aquí ponemos todas sus canciones.
Sí, sí, sí, sí.
Y ya lo pude consultar la vez que fui yo a la obra.
Efectivamente, ahí estábamos sonando con todo.
Oye, qué maravilla, pero además traes nueva música.
Cuéntanos por favor de nuevo sencillo.
Sí, mira, el próximo jueves voy a estrenar una canción,
una canción que me gusta muchísimo que se llama Hay que dolor.
Es una electrocumbia con unos tintes latinoamericanos.
Es una colaboración con un chico de Guatemala que se llama Saulo.
Entonces tiene aquí esa combinación Guatemala, México.
Y bueno, también en marzo se viene el próximo álbum.
Entonces estoy trabajando en ello.
No tengo el nombre, pero ya lo estoy trabajando.
Entonces esperamos que sea un buen año para el proyecto.
O sea, arrancando con todo y a ver de presentaciones dónde y cuándo vas a estar.
Bueno, este mira el este sábado.
Sí, es el sábado.
Voy a estar por allá por Tlaxcala.
Por lo pronto y también en febrero estamos cerrando unas fechas.
Entonces, este primero tengo el dato confirmado, pero México ahorita voy a arrancar en México.
Ya para marzo, abril voy a estar en Estados Unidos y espero a finales de año poder expandir un poquito más.
Me gustaría mucho visitar Argentina o algo de Latinoamérica.
Oye, pero además también nos habías dejado ahí picados al filo de la butaca y seguramente a todos tus seguidores.
Porque ponías esa última foto del 2023, sigamos anticipando todo esto que nos estás contando, no?
Ya sé, sí. La muskete me tocó enfermarme, empezando un poquito medio debilitado,
pero ya me estoy recuperando para estar al 100 este viernes.
Oye, qué maravilla.
Y además arrancando la gira también incluso de medios para comunicar todo esto, para comunicar el nuevo sencillo
para todo lo de la gira que viene y por supuesto lo de Lagunilla, mi barrio, no?
O sea que ocupadito, aunque estemos enfermitos, ahí vas con todo.
Así es, siempre aquí echándole ganas.
Oye, a ver y que con qué nos vas a sorprender este 2024?
Porque sé que te encanta hacer colaboraciones.
Qué tienes pensado y qué tienes en el tintero o a quién tienes en la mira?
Bueno, ahorita estoy apoyando un poquito a los artistas que vienen iniciando sus carreras.
Yo soy muy musical. A mí lo que más me preocupa siempre es que la canción sea buena.
No importa quién sea el artista, sino la canción.
Entonces este año va a ser un poco más más así bajo ese formato
y las cosas que me vayan saliendo en el proceso se las sigue comunicando.
Oye, y si eres muy accesible, o sea, si te contacta algún algún otro cantante por ahí en las redes y te dice
Oye, mi raíves, yo sé que tú eres un generador de puro sencillo picudazo
que además la rompen en todas las plataformas.
Si te contactan, tú le dices sí o cómo funciona el proceso.
Mira, siempre y cuando la canción me guste, eso es lo que marca.
La canción me tiene que gustar y si la canción me gusta, todos los proyectos pueden funcionar.
De ahí se empieza a hacer esa colaboración y muy atentos también,
porque seguramente vas a tener video musical, no?
Así es, así es. Entonces en eso estamos trabajando.
Oye, qué maravilla. Estamos muy pendientes, querido, por lo pronto, pues el viernes
irte a ver en esta develación de placa a Lagunilla, mi barrio
y muy pendientes también de esta nueva música.
Y hay que seguirte en todas las plataformas. ¿Cómo te pueden encontrar?
Arroba Raymix Music. Ahí estoy en todos lados.
Querido, como siempre es un placer estar contigo.
Te mando un fuerte abrazo y que la sigas rompiendo todo este año.
Luego a ver si te das una vueldita por acá al estudio para que nos cuentes
qué onda que vas a hacer, digamos, hacia este 2024,
que seguramente te va a traer muy movidito.
Igualmente, amigo, pues un placer y espero visitarlos pronto y que la pasen bien.
Allá nos vemos mientras el viernes.
Gracias, querido. Mientras tanto, descargar toda tu música
y seguirte en redes sociales. Te mando un fuerte abrazo.
Igualmente, bello. Hasta luego. Un placer a todos.
Que tengas bonita noche.
Oigan, ahora sí vamos a dormir, pero mañana en punto de las 10 de la mañana
los espero puntuales ahí en K-Pay.
Porque si ustedes son de los papás que les encanta andar espantando a los chamacos
o sacarle sus titos, mucho ojo porque les pueden causar un trauma irreversible.
Y mañana te cuento por qué. Mientras tanto te mando besos.
Descansa y que tengas muy bonita noche.
Esto fue Tendencias.
Te espero mañana en punto de las 10 de la noche para nuevos contenidos.
Tendencias con Pei Garza.
Nos escuchamos mañana. Soy Pei Garza.
Esta fue una producción de Grupo Forula.