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00:00:00,000 --> 00:00:05,000
Grupo Fórmula, en tu plataforma de podcast preferida.

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00:00:05,000 --> 00:00:08,000
Todo lo que deja huella es tendencia.

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00:00:08,000 --> 00:00:12,000
Porque nuestra pasión es hacerte ver e imaginar

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00:00:12,000 --> 00:00:14,000
con tan solo escuchar.

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00:00:14,000 --> 00:00:17,000
Estamos en constante evolución.

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00:00:17,000 --> 00:00:20,000
Cuando tú quieras y en cualquier lugar.

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00:00:22,000 --> 00:00:23,000
Nos ves.

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00:00:25,000 --> 00:00:26,000
Nos escuchas.

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00:00:26,000 --> 00:00:28,000
Nos compartes.

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00:00:31,000 --> 00:00:33,000
Soy Bea Garza.

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00:00:37,000 --> 00:00:38,000
¡Ya estamos al aire!

12
00:00:42,000 --> 00:00:45,000
Ya son las 10 de la noche de este martes 24 de octubre.

13
00:00:45,000 --> 00:00:49,000
Y ojo porque ya se está empezando a sentir el cambio de clima.

14
00:00:49,000 --> 00:00:52,000
Así que abríguense que no quiero que me les dé el soco troco.

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00:00:52,000 --> 00:00:54,000
En estos últimos meses del año,

16
00:00:54,000 --> 00:00:56,000
y justo hablando de soco trocos,

17
00:00:56,000 --> 00:01:00,000
han sentido que últimamente no duermen porque les duele alguna parte del cuerpo

18
00:01:00,000 --> 00:01:03,000
o cada vez que se duermen de lado les sormigue el brazo.

19
00:01:03,000 --> 00:01:07,000
Esto no es normal y hay que checarlo porque te puede dar peinsomnia.

20
00:01:07,000 --> 00:01:11,000
Este nuevo trastorno de sueño que te puede generar hasta pérdida de memoria.

21
00:01:11,000 --> 00:01:13,000
Y para que nos cuente todo sobre esto,

22
00:01:13,000 --> 00:01:15,000
les tengo a una picudaza,

23
00:01:15,000 --> 00:01:19,000
la psicóloga Alicia Domínguez de Pedro, la doctora de descanso.

24
00:01:19,000 --> 00:01:21,000
Y hablando de temas de salud,

25
00:01:21,000 --> 00:01:25,000
ustedes que tanto se cuidan porque los quiero invitar a un evento espectacular,

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00:01:25,000 --> 00:01:31,000
lleno de talleres, conferencias, gastronomía saludable y venta de productos sustentables.

27
00:01:31,000 --> 00:01:33,000
Estoy hablando del Bienfest,

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00:01:33,000 --> 00:01:37,000
esta plataforma que está celebrando 10 años cambiando vidas

29
00:01:37,000 --> 00:01:39,000
y haciendo nuestros días más sanos.

30
00:01:39,000 --> 00:01:42,000
Así que les tengo a Adé Alvarado, tu fundador.

31
00:01:42,000 --> 00:01:44,000
Y ojo porque trae Regaliza.

32
00:01:44,000 --> 00:01:48,000
Oigan, y ustedes han tenido problemas tratando de sacar la visa de Estados Unidos?

33
00:01:48,000 --> 00:01:51,000
Es todo un drama y yo no los quiero espantar,

34
00:01:51,000 --> 00:01:54,000
pero hay más de 10 países que piden visa a los mexicanos

35
00:01:54,000 --> 00:01:58,000
y muchas de ellas se tienen que sacar con mucho tiempo de anticipación.

36
00:01:58,000 --> 00:02:02,000
Así que para que nos diga qué destinos la están pidiendo y cómo tramitarlas,

37
00:02:02,000 --> 00:02:05,000
viene nuestra querida El Cimende.

38
00:02:05,000 --> 00:02:07,000
Y también vamos a tener a una invitada espectacular.

39
00:02:07,000 --> 00:02:10,000
Ella es la presidenta de la Fundación Alberto Salame

40
00:02:10,000 --> 00:02:13,000
que apoya a niños y a personas de bajos recursos,

41
00:02:13,000 --> 00:02:16,120
los capacitan para trabajar y les da la oportunidad de ser un gran

42
00:02:16,120 --> 00:02:21,120
estudiante y hacer campañas para poder comprar todas sus necesidades básicas.

43
00:02:21,120 --> 00:02:26,120
Y justo están buscando apoyo en el famoso bazar que hacen año con año.

44
00:02:26,120 --> 00:02:29,120
Las quieres ayudar? No te pierdas esta entrevista.

45
00:02:29,120 --> 00:02:34,120
Y ahora sí, para arrancar vamos a platicar de socotrocos nocturnos.

46
00:02:34,120 --> 00:02:37,120
Les ha pasado que no logran dormir porque les duele la espalda

47
00:02:37,120 --> 00:02:40,120
o que les hormigue el brazo o se la pasan dando vueltas toda la noche.

48
00:02:40,120 --> 00:02:44,120
Puede parecer algo muy leve, pero realmente es un tema que se puede hacer

49
00:02:44,120 --> 00:02:47,120
algo crónico y les puede desatar trastornos mentales.

50
00:02:47,120 --> 00:02:51,120
Y por eso les tengo a una picudaza, mi querida doctora de descanso,

51
00:02:51,120 --> 00:02:53,120
la psicóloga Alicia Domínguez de Pedro.

52
00:02:53,120 --> 00:02:54,120
¿Cómo estás? Buenas noches.

53
00:02:54,120 --> 00:02:57,120
Hola Pei, buenas noches. Un gusto estar aquí otra vez.

54
00:02:57,120 --> 00:02:58,120
Espero que tú también estés bien.

55
00:02:58,120 --> 00:03:01,120
Oye, ¿qué es esto de la P insomnia?

56
00:03:01,120 --> 00:03:05,120
O sea, porque además lo hemos visto ya en las redes sociales por todos lados.

57
00:03:05,120 --> 00:03:11,120
Exacto, la P insomnia es un término que se usa para describir diferentes tipos de insomnios

58
00:03:11,120 --> 00:03:16,120
relacionados con el dolor. Si bien P insomnia no es técnicamente un término médico,

59
00:03:16,120 --> 00:03:21,120
porque surgió y fue evolucionando principalmente entre los propios pacientes

60
00:03:21,120 --> 00:03:24,120
a través de debates en redes sociales, como lo acabas de decir,

61
00:03:24,120 --> 00:03:27,120
para quienes lo padecen es muy real.

62
00:03:27,120 --> 00:03:33,120
O sea, es la imposibilidad de dormir, descansar o sentirse cómodo a causa del dolor en el cuerpo.

63
00:03:33,120 --> 00:03:37,120
Oye, pero a ver, esto, digamos que puede parecer, digamos,

64
00:03:37,120 --> 00:03:43,120
una tontería y al final del día cuando tú estás postergando y postergando esto,

65
00:03:43,120 --> 00:03:47,120
claro que te puede llevar incluso a tener estados muy depresivos

66
00:03:47,120 --> 00:03:50,120
o fases de ansiedad muy crónicas.

67
00:03:50,120 --> 00:03:54,120
Exactamente, Pei, porque no estás recuperándote durante el sueño.

68
00:03:54,120 --> 00:03:57,120
O sea, se supone que en el sueño, o sea que con el sueño,

69
00:03:57,120 --> 00:04:00,120
ayudas a sanar tu cuerpo y la P insomnia puede empeorar.

70
00:04:00,120 --> 00:04:05,120
Por ejemplo, enfermedades ya crónicas o dificultar la recuperación de la mente.

71
00:04:05,120 --> 00:04:08,120
Ciertas experiencias como de una operación dolorosa.

72
00:04:08,120 --> 00:04:12,120
Entonces imagínate que llegas a descansar, que estás agotado,

73
00:04:12,120 --> 00:04:15,120
fatigadísimo y te vas a dormir y no puedes dormir.

74
00:04:15,120 --> 00:04:17,120
Entonces imagínate todo lo que puede.

75
00:04:17,120 --> 00:04:22,120
Además, está cañón porque digamos que esto es la unión entre el dolor,

76
00:04:22,120 --> 00:04:25,120
porque es pain en inglés, insomnia que te da el insomnio.

77
00:04:25,120 --> 00:04:29,120
Entonces digamos que aquí estás teniendo dolor y ese dolor,

78
00:04:29,120 --> 00:04:32,120
por supuesto, no te deja dormir, no te deja descansar.

79
00:04:32,120 --> 00:04:36,120
Este es un trastorno, por lo cual estas personas van a tener siempre esa dificultad

80
00:04:36,120 --> 00:04:39,120
para conciliar el sueño y permanecer dormidas.

81
00:04:39,120 --> 00:04:42,120
Y se resume en un círculo vicioso.

82
00:04:42,120 --> 00:04:44,120
Pongan mucha atención porque regresando del corte,

83
00:04:44,120 --> 00:04:47,120
vamos a hablar qué tipos de dolores les pueden dar.

84
00:04:47,120 --> 00:04:49,120
No le cambien, están en tendencia.

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00:04:49,120 --> 00:04:52,120
Quédate aquí en Tendencias con Pei Garza.

86
00:04:54,120 --> 00:04:58,120
¿Sabías que el mercado de los podcast en Latinoamérica es el número uno mundial en crecimiento?

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00:04:58,120 --> 00:04:59,120
¡Sí!

88
00:04:59,120 --> 00:05:05,120
Cada día más y más gente escucha podcast desde la comodidad de su teléfono, coche o su computadora.

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00:05:05,120 --> 00:05:10,120
Aprovecha y anúnciate con nosotros, somos rss.com y tenemos un paquete justo para ti.

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y sabrás qué se siente estar en boca de todos.

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00:05:23,120 --> 00:05:26,120
Estás en Tendencias con Pei Garza

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00:05:26,120 --> 00:05:30,120
Encontramos el momento y el valor

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00:05:30,120 --> 00:05:32,120
Imagina que...

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00:05:32,120 --> 00:05:36,120
Y ya estamos de regreso con la psicóloga Alicia Dormínguez de Pedro la doctora de descanso.

97
00:05:36,120 --> 00:05:39,120
Estamos hablando, fíjense bien, de la peinsomnia.

98
00:05:39,120 --> 00:05:43,120
Este dolor que no te deja dormir, que estás normalizando.

99
00:05:43,120 --> 00:05:46,120
Y que decíamos mi querida Alicia en el corte anterior.

100
00:05:46,120 --> 00:05:50,120
Que justamente nos puede generar muchos, muchos, muchos dolores.

101
00:05:50,120 --> 00:05:54,120
Y obviamente ansiedad, depresión y muchas cosas, ¿no?

102
00:05:54,120 --> 00:05:58,120
Exactamente, entonces, ¿cómo podemos, o qué podemos sentir?

103
00:05:58,120 --> 00:06:02,120
¿Cómo no podemos sentir? ¿Qué podemos tener durante la noche y durante el día?

104
00:06:02,120 --> 00:06:04,120
Si es que padecemos de peinsomnia.

105
00:06:04,120 --> 00:06:09,120
La sensación de dolor, este dolor, ardor, hormigueo que estimula los nervios.

106
00:06:09,120 --> 00:06:11,120
Esto va a activar tu cerebro.

107
00:06:11,120 --> 00:06:13,120
Entonces como resultado no te vas a poder relajar.

108
00:06:13,120 --> 00:06:17,120
Vas a estar despierto por el dolor y sobre todo también la ansiedad.

109
00:06:17,120 --> 00:06:19,120
¿Qué síntomas vas a tener?

110
00:06:19,120 --> 00:06:23,120
Pues esta sensación que te digo de ardor, dolor espunsantes, entumbre.

111
00:06:23,120 --> 00:06:27,120
Entumbre, entumecimiento, sensación de hormigueo, espasmos.

112
00:06:27,120 --> 00:06:30,120
Ansiedad que ya dijimos y fatiga extrema.

113
00:06:30,120 --> 00:06:34,120
Esta dolencia, estas dolencias pues acompañan desgraciadamente.

114
00:06:34,120 --> 00:06:38,120
Muchas veces en la mayoría de las cosas a personas que ya sufren otras enfermedades crónicas.

115
00:06:38,120 --> 00:06:42,120
Y que están relacionadas, como ya te dije, con la fatiga.

116
00:06:42,120 --> 00:06:45,120
Sobre todo las personas que padecen esclerosis múltiple.

117
00:06:45,120 --> 00:06:48,120
Entonces esta enfermedad, esclerosis múltiple.

118
00:06:48,120 --> 00:06:51,120
Es pues una enfermedad, como ya sabemos, neurodegenerativa.

119
00:06:51,120 --> 00:06:54,120
Que va a afectar el sistema inmunitario.

120
00:06:54,120 --> 00:06:58,120
Y va a atacar la vaina protectora que recubre fibras nerviosas.

121
00:06:58,120 --> 00:06:59,120
Entonces ¿qué pasa?

122
00:06:59,120 --> 00:07:03,120
Causa problemas de comunicación entre el cerebro y todo el cuerpo.

123
00:07:03,120 --> 00:07:07,120
Entonces es muy común que las personas que padecen esta enfermedad.

124
00:07:07,120 --> 00:07:10,120
Pues sientan o padezcan de insomnia.

125
00:07:10,120 --> 00:07:13,120
A ver, y vamos a hablar mi querida Alicia.

126
00:07:13,120 --> 00:07:15,120
De los tipos de dolores porque hay de nervios.

127
00:07:15,120 --> 00:07:19,120
Hay muscular, hay de huesos, articular o de cabeza.

128
00:07:19,120 --> 00:07:21,120
Es decir, si alguna de las anteriores les checa.

129
00:07:21,120 --> 00:07:23,120
Vamos a esglosar un poquito de qué se trata.

130
00:07:23,120 --> 00:07:25,120
Exacto, mira, como dijiste.

131
00:07:25,120 --> 00:07:27,120
El dolor de nervios conocido como neuropatía.

132
00:07:27,120 --> 00:07:30,120
Es el dolor de nervios que se puede experimentar por la noche.

133
00:07:30,120 --> 00:07:34,120
Como una sensación de ardor, cosquilleo, como agujas o alfileres.

134
00:07:34,120 --> 00:07:37,120
Y este puede ser causado por alguna lesión en algún solo nervio.

135
00:07:37,120 --> 00:07:40,120
Como en el caso del síndrome del túnel carpiano.

136
00:07:40,120 --> 00:07:42,120
O un grupo de nervios.

137
00:07:42,120 --> 00:07:44,120
También está el dolor muscular.

138
00:07:44,120 --> 00:07:48,120
El dolor muscular nocturno puede experimentarse como un dolor profundo constante.

139
00:07:48,120 --> 00:07:50,120
O un dolor agudo aleatorio.

140
00:07:50,120 --> 00:07:54,120
Entonces se puede sentirse en todas las partes sonarias específicas.

141
00:07:54,120 --> 00:07:56,120
También está el dolor de huesos.

142
00:07:56,120 --> 00:07:57,120
El dolor de huesos nocturno.

143
00:07:57,120 --> 00:08:01,120
Pues ya sabes, se describe como un dolor penetrante y profundo.

144
00:08:01,120 --> 00:08:03,120
Que va a empeorar cuando los huesos se mueven.

145
00:08:03,120 --> 00:08:07,120
Si sufriste alguna rotura, una fractura o si tienes alguna infección.

146
00:08:07,120 --> 00:08:09,120
Pues seguramente vas a sentir este malestar.

147
00:08:09,120 --> 00:08:11,120
El dolor articular.

148
00:08:11,120 --> 00:08:12,120
Que se experimenta por la noche.

149
00:08:12,120 --> 00:08:16,120
Pues puede ser también provocado por afecciones crónicas como la artritis.

150
00:08:16,120 --> 00:08:19,120
Que puede generar dolor en las piernas, caderas u hombros.

151
00:08:19,120 --> 00:08:20,120
Dolores de cabeza.

152
00:08:20,120 --> 00:08:22,120
Dolores de cabeza intensos.

153
00:08:22,120 --> 00:08:24,120
Como la migueraña o cefalea en racimos.

154
00:08:24,120 --> 00:08:26,120
Que puede producirse por la noche.

155
00:08:26,120 --> 00:08:30,120
Aquí están también contemplado ese famosísimo dolor de la asiática.

156
00:08:30,120 --> 00:08:32,120
Si también puede contemplarse exactamente.

157
00:08:32,120 --> 00:08:34,120
También contemplamos la asiática.

158
00:08:34,120 --> 00:08:36,120
No, eso está del terror.

159
00:08:36,120 --> 00:08:40,120
Y solamente también, déjame mencionarte que una vez a mi también me pasó.

160
00:08:40,120 --> 00:08:42,120
En el tema mandibular.

161
00:08:42,120 --> 00:08:47,120
Hay un nervio en la cara que duele horrible y parece que tienes alguna muela expuesta.

162
00:08:47,120 --> 00:08:49,120
O algún problema dental.

163
00:08:49,120 --> 00:08:51,120
Pero no tiene nada que ver con las caries.

164
00:08:51,120 --> 00:08:53,120
No tiene nada que ver con un problema bucal.

165
00:08:53,120 --> 00:08:55,120
Tiene que ver con un problema interno de un nervio.

166
00:08:55,120 --> 00:08:57,120
Y esos Alicia duele espantoso.

167
00:08:57,120 --> 00:09:00,120
Y como lo hiciste para recuperarte de Sopey?

168
00:09:00,120 --> 00:09:02,120
Pues tuve que ir con varios especialistas.

169
00:09:02,120 --> 00:09:04,120
Porque además no le daban.

170
00:09:04,120 --> 00:09:08,120
Creo que hay mucha gente que nos está escuchando que sufre de eso Alicia.

171
00:09:08,120 --> 00:09:10,120
Y que realmente no saben por que les da.

172
00:09:10,120 --> 00:09:13,120
Sí, exactamente. Siempre es bueno ir con el especialista.

173
00:09:13,120 --> 00:09:15,120
Porque puede ser lo que te pasó a ti.

174
00:09:15,120 --> 00:09:17,120
Puede ser incluso sinusitis.

175
00:09:17,120 --> 00:09:19,120
Que también te duelen las muelas por sinusitis.

176
00:09:19,120 --> 00:09:23,120
Puede ser también, por ejemplo, el hecho de que tengas bruxismo.

177
00:09:23,120 --> 00:09:26,120
Que estés apretando horrible la mandíbula.

178
00:09:26,120 --> 00:09:28,120
Y roces los dientes durante la noche.

179
00:09:28,120 --> 00:09:29,120
Pueden ser mil cosas.

180
00:09:29,120 --> 00:09:31,120
Pero si no vamos al especialista.

181
00:09:31,120 --> 00:09:33,120
La persona que realmente te va a poder ayudar.

182
00:09:33,120 --> 00:09:34,120
Pues está caníjope.

183
00:09:34,120 --> 00:09:36,120
Y a veces no le atinas con un médico.

184
00:09:36,120 --> 00:09:38,120
Tienes que buscar otra opinión.

185
00:09:38,120 --> 00:09:40,120
Siempre es bueno...

186
00:09:40,120 --> 00:09:42,120
A ver, yo tuve aquí como tres médicos.

187
00:09:42,120 --> 00:09:44,120
Y eso es muy común.

188
00:09:44,120 --> 00:09:46,120
Porque uno te dice otra cosa.

189
00:09:46,120 --> 00:09:48,120
El otro te dice, no pues no tiene nada que ver con eso.

190
00:09:48,120 --> 00:09:50,120
Es decir, hay que estar buscando diferentes opiniones.

191
00:09:50,120 --> 00:09:52,120
Para ver quién le atina.

192
00:09:52,120 --> 00:09:54,120
Exactamente. Y que te sientas cómodo.

193
00:09:54,120 --> 00:09:56,120
Con el tratamiento que te está funcionando.

194
00:09:56,120 --> 00:09:58,120
Y entonces puedes decir, ya por fin.

195
00:09:58,120 --> 00:10:00,120
Oye, y aparte estos dolores.

196
00:10:00,120 --> 00:10:02,120
Pueden empeorar a un nivel hormonal.

197
00:10:02,120 --> 00:10:04,120
Puede ser incluso.

198
00:10:04,120 --> 00:10:06,120
Exactamente. Fíjate.

199
00:10:06,120 --> 00:10:08,120
Por niveles hormonales.

200
00:10:08,120 --> 00:10:10,120
O sea, la producción de hormona antiinflatoria.

201
00:10:10,120 --> 00:10:12,120
Como el cortisol.

202
00:10:12,120 --> 00:10:14,120
Disminuye a su punto más bajo alrededor de la medianoche.

203
00:10:14,120 --> 00:10:16,120
Y esto podría hacer que aumente el malestar.

204
00:10:16,120 --> 00:10:18,120
En ciertas dolencias.

205
00:10:18,120 --> 00:10:20,120
También la posición al dormir.

206
00:10:20,120 --> 00:10:22,120
Puede afectar estos dolores.

207
00:10:22,120 --> 00:10:24,120
Durante la noche.

208
00:10:24,120 --> 00:10:26,120
O sea, permanecer en la misma posición toda la noche.

209
00:10:26,120 --> 00:10:28,120
Puede causar rigidez en las articulaciones.

210
00:10:28,120 --> 00:10:30,120
Dormir boca abajo.

211
00:10:30,120 --> 00:10:32,120
También puede ejercer presión sobre la espalda.

212
00:10:32,120 --> 00:10:34,120
Ojo. O sea, también es importante que sepas.

213
00:10:34,120 --> 00:10:36,120
Si tienes que estar moviendo en la noche.

214
00:10:36,120 --> 00:10:38,120
Ocupar almohadas para apoyar mejor los brazos.

215
00:10:38,120 --> 00:10:40,120
Mantener la columna alineada.

216
00:10:40,120 --> 00:10:42,120
Entre las rodillas también.

217
00:10:42,120 --> 00:10:44,120
La temperatura corporal.

218
00:10:44,120 --> 00:10:46,120
Puede afectar mucho. O sea, el dolor.

219
00:10:46,120 --> 00:10:48,120
Musculo esquelético. Inflamatorio.

220
00:10:48,120 --> 00:10:50,120
Puede responder bien al calor.

221
00:10:50,120 --> 00:10:52,120
Pero los expertos también recomiendan mantener la habitación fresca.

222
00:10:52,120 --> 00:10:54,120
Durante la noche.

223
00:10:54,120 --> 00:10:56,120
Para favorecer el sueño.

224
00:10:56,120 --> 00:10:58,120
Como ya habíamos dicho. La esclerosis múltiple.

225
00:10:58,120 --> 00:11:00,120
Ciertos síntomas.

226
00:11:00,120 --> 00:11:02,120
Como la fatiga, el cosquilleo. Rigidez muscular.

227
00:11:02,120 --> 00:11:04,120
Son comunes en las personas que padecen esta enfermedad.

228
00:11:04,120 --> 00:11:06,120
Y la artritis que también mencionamos.

229
00:11:05,180 --> 00:11:11,180
Y la artritis que también mencionamos.

230
00:11:06,120 --> 00:11:08,120
Esta puede ser también una de las razones de la hinchazón.

231
00:11:08,120 --> 00:11:10,120
Y el dolor articular por la noche.

232
00:11:10,120 --> 00:11:12,120
Especialmente cuando se trata de artritis reumatoide.

233
00:11:11,180 --> 00:11:13,180
Y el dolor articular por la noche.

234
00:11:12,120 --> 00:11:14,120
No siempre el que tenga este dolor en las articulaciones va a poder ser artritis.

235
00:11:13,180 --> 00:11:15,180
Especialmente cuando se trata de artritis reumatoide.

236
00:11:14,120 --> 00:11:16,120
O sea, siempre hay que hacerte, realizar los estudios pertinentes.

237
00:11:15,180 --> 00:11:17,180
No siempre el que tenga este dolor en las articulaciones va a poder ser artritis.

238
00:11:16,120 --> 00:11:18,120
Por ejemplo, yo.

239
00:11:17,180 --> 00:11:19,180
O sea, siempre hay que hacerte, realizar los estudios pertinentes.

240
00:11:18,120 --> 00:11:20,120
Cuando permanezco mucho tiempo en una posición.

241
00:11:19,180 --> 00:11:21,180
Por ejemplo, yo.

242
00:11:20,120 --> 00:11:22,120
Y a veces depende de la tapa.

243
00:11:21,180 --> 00:11:23,180
Cuando permanezco mucho tiempo en una posición.

244
00:11:22,120 --> 00:11:24,120
O el momento en el que me encuentre del mes al nivel hormonal.

245
00:11:23,180 --> 00:11:25,180
Y a veces depende de la tapa.

246
00:11:24,120 --> 00:11:26,120
Me duelen muchísimo las manos.

247
00:11:25,180 --> 00:11:27,180
O el momento en el que me encuentre del mes al nivel hormonal.

248
00:11:27,180 --> 00:11:29,180
Me duelen muchísimo las manos.

249
00:11:29,180 --> 00:11:31,180
O los brazos.

250
00:11:31,180 --> 00:11:33,180
Cuando me quedo mucho en un sueño.

251
00:11:33,180 --> 00:11:35,180
En un sueño muy profundo.

252
00:11:35,180 --> 00:11:37,180
Y me muevo durante la noche.

253
00:11:37,180 --> 00:11:39,180
Me duelen a veces.

254
00:11:39,180 --> 00:11:41,180
Pero yo ya descarte artritis.

255
00:11:41,180 --> 00:11:43,180
Por ejemplo.

256
00:11:43,180 --> 00:11:45,180
Por eso es muy importante que siempre.

257
00:11:45,180 --> 00:11:47,180
Vayan con un médico especialista.

258
00:11:47,180 --> 00:11:49,180
Para que ellos nos estén diagnosticando.

259
00:11:49,180 --> 00:11:51,180
Y la gente que nos está escuchando.

260
00:11:51,180 --> 00:11:53,180
Por supuesto, no tome cualquier cosa.

261
00:11:53,180 --> 00:11:55,180
Porque pueden estar tapando.

262
00:11:55,180 --> 00:11:57,180
Algo mucho más grande.

263
00:11:57,180 --> 00:11:59,180
Exactamente.

264
00:11:59,180 --> 00:12:01,180
Y esto obviamente.

265
00:12:01,180 --> 00:12:03,180
Nos va a traer un trastorno de ánimo tremibundo.

266
00:12:03,180 --> 00:12:05,180
Porque si no estamos durmiendo.

267
00:12:05,180 --> 00:12:07,180
Vamos a llegar al trabajo.

268
00:12:07,180 --> 00:12:09,180
Nos vamos a estar peleando con todo el mundo.

269
00:12:09,180 --> 00:12:11,180
Incluso hasta te puedes divorciar.

270
00:12:11,180 --> 00:12:13,180
Seguramente le ha pasado a mucha gente.

271
00:12:13,180 --> 00:12:15,180
Cuántas veces por el simple hecho de que tu pareja ronqué.

272
00:12:15,180 --> 00:12:17,180
Y tú no puedes dormir.

273
00:12:17,180 --> 00:12:19,180
Te dan ganas de ahorcarlo.

274
00:12:19,180 --> 00:12:21,180
La verdad. Digo, no literal.

275
00:12:21,180 --> 00:12:23,180
Pero imagínate ya.

276
00:12:23,180 --> 00:12:25,180
Si es todas las santas noches.

277
00:12:25,180 --> 00:12:27,180
Si no hay forma.

278
00:12:27,180 --> 00:12:29,180
O sea, si estás muy mal.

279
00:12:29,180 --> 00:12:31,180
O sea, con un bajo control de impulsos.

280
00:12:31,180 --> 00:12:33,180
Un mal manejo emocional.

281
00:12:33,180 --> 00:12:35,180
Estás fatigado.

282
00:12:35,180 --> 00:12:37,180
Es obvio que no vas a poder rendir en tus actividades diarias.

283
00:12:37,180 --> 00:12:39,180
Como deberías.

284
00:12:39,180 --> 00:12:41,180
No vas a disfrutar lo que haces.

285
00:12:41,180 --> 00:12:43,180
Entonces, qué triste.

286
00:12:43,180 --> 00:12:45,180
Muchas veces dices, qué puedo hacer.

287
00:12:45,180 --> 00:12:47,180
Porque vas a tener problemas de memoria.

288
00:12:47,180 --> 00:12:49,180
Una mala calidad de vida.

289
00:12:49,180 --> 00:12:51,180
Y trastornos del estado de ánimo.

290
00:12:51,180 --> 00:12:53,180
Entonces, cómo puedes reducir estos efectos.

291
00:12:53,180 --> 00:12:55,180
Pues mira, no hay una cura.

292
00:12:55,180 --> 00:12:57,180
Realmente no hay una cura.

293
00:12:57,180 --> 00:12:59,180
Es el dolor.

294
00:12:59,180 --> 00:13:01,180
Ya sabes que es porque sientes este dolor.

295
00:13:01,180 --> 00:13:03,180
Entonces, qué puedo hacer.

296
00:13:03,180 --> 00:13:05,180
Pues primero que nada.

297
00:13:05,180 --> 00:13:07,180
Debes de realizar ejercicio.

298
00:13:07,180 --> 00:13:11,180
Eso además está indicado en cualquier trastorno.

299
00:13:11,180 --> 00:13:13,180
En cualquier padecimiento.

300
00:13:13,180 --> 00:13:15,180
Eso no importa lo que tengas.

301
00:13:15,180 --> 00:13:17,180
Tienes sí o sí que hacer ejercicio.

302
00:13:17,180 --> 00:13:19,180
Exactamente.

303
00:13:19,180 --> 00:13:21,180
O sea, el ejercicio no es una opción.

304
00:13:21,180 --> 00:13:23,180
Yo lo veo ya como una obligación.

305
00:13:23,180 --> 00:13:25,180
Algo que te va a ayudar a mantenerte diariamente.

306
00:13:25,180 --> 00:13:27,180
Es como una labor de mantenimiento diario.

307
00:13:27,180 --> 00:13:29,180
Que debo de hacer.

308
00:13:29,180 --> 00:13:31,180
Para destensar mis músculos.

309
00:13:31,180 --> 00:13:33,180
Para relajarme.

310
00:13:33,180 --> 00:13:35,180
Para liberar endorfinas.

311
00:13:35,180 --> 00:13:37,180
Para mil cosas.

312
00:13:37,180 --> 00:13:39,180
Y además cuidas tu cuerpo.

313
00:13:39,180 --> 00:13:41,180
Hacer ejercicio de forma regular te va a ayudar.

314
00:13:41,180 --> 00:13:43,180
Porque la actividad física, los estiramientos.

315
00:13:43,180 --> 00:13:45,180
Pueden ser útiles para reducir el dolor.

316
00:13:45,180 --> 00:13:47,180
Además, te va a ayudar a cansarte.

317
00:13:47,180 --> 00:13:49,180
Y hacer que te quedes dormido más fácil.

318
00:13:49,180 --> 00:13:51,180
Entonces, si haces el ejercicio muy tarde.

319
00:13:51,180 --> 00:13:53,180
A pocas horas de acostarte.

320
00:13:53,180 --> 00:13:55,180
Entonces vas a interferir en el sueño.

321
00:13:55,180 --> 00:13:57,180
Hay que tomarlo en cuenta.

322
00:13:57,180 --> 00:13:59,180
Ojo, porque hay muchísima gente que hace ejercicio de la noche.

323
00:13:59,180 --> 00:14:01,180
Y que nos viene escuchando.

324
00:14:01,180 --> 00:14:03,180
Que viene saliendo del gimnasio Alicia.

325
00:14:03,180 --> 00:14:05,180
Y de pronto llegan a su casa y dicen.

326
00:14:05,180 --> 00:14:07,180
No hay manera de conciliar el sueño.

327
00:14:07,180 --> 00:14:09,180
Claro que no, porque estás activando a nivel hormonal.

328
00:14:09,180 --> 00:14:11,180
Y estás activando por supuesto también tu cuerpo.

329
00:14:11,180 --> 00:14:13,180
Digamos como un estado de alerta.

330
00:14:13,180 --> 00:14:15,180
Exacto.

331
00:14:15,180 --> 00:14:17,180
Entonces si vas a hacer ejercicio de la noche.

332
00:14:17,180 --> 00:14:19,180
Que sea un ejercicio relajante.

333
00:14:19,180 --> 00:14:21,180
Un ejercicio tranquilito.

334
00:14:21,180 --> 00:14:23,180
O sea, que te va a ayudar a calmar la hora.

335
00:14:23,180 --> 00:14:25,180
O sea, la penzomia altera.

336
00:14:25,180 --> 00:14:27,180
Los ritmos circadianos.

337
00:14:27,180 --> 00:14:29,180
Y hace que las rutinas sean más erráticas.

338
00:14:29,180 --> 00:14:31,180
Entonces para tratar de contrarrestar este efecto.

339
00:14:31,180 --> 00:14:33,180
Es importante tratar de ser constantes.

340
00:14:33,180 --> 00:14:35,180
Acostarse y levantarse.

341
00:14:35,180 --> 00:14:37,180
Siempre en la misma hora.

342
00:14:37,180 --> 00:14:39,180
O sea, una prerrutina.

343
00:14:39,180 --> 00:14:41,180
De lavarse los dientes, leer, escuchar música relajante.

344
00:14:41,180 --> 00:14:43,180
Puede ayudar al cuerpo a hacer entender.

345
00:14:43,180 --> 00:14:45,180
Que es hora de irse a la cama.

346
00:14:45,180 --> 00:14:47,180
Oye, pero además también.

347
00:14:47,180 --> 00:14:49,180
Mucho ojo con los horarios.

348
00:14:49,180 --> 00:14:51,180
O sea, cuando vas a 24 horas de la noche.

349
00:14:51,180 --> 00:14:53,180
Trata de hacerlo un poquito antes.

350
00:14:53,180 --> 00:14:55,180
Y que eso sea la rutina diaria.

351
00:14:55,180 --> 00:14:57,180
Porque cuando empezamos a alterar estos ciclos de sueño.

352
00:14:57,180 --> 00:14:59,180
Es cuando empiezan también estos problemas, ¿no?

353
00:14:59,180 --> 00:15:01,180
Exacto. Que un día te vas a dormir una hora.

354
00:15:01,180 --> 00:15:03,180
O que otra otra. Pues no. Tu cuerpo no le atina.

355
00:15:03,180 --> 00:15:05,180
A qué hora va a empezar a liberarme la tonina.

356
00:15:05,180 --> 00:15:07,180
Para empezarte a relajar.

357
00:15:07,180 --> 00:15:09,180
Y que te vayas a dormir.

358
00:15:09,180 --> 00:15:11,180
Entonces si eres constante, eso va a ayudar mucho más.

359
00:15:11,180 --> 00:15:13,180
A que puedas descansar.

360
00:15:13,180 --> 00:15:15,180
Que otra cosa es desconectarte.

361
00:15:15,180 --> 00:15:17,180
Durante la noche.

362
00:15:17,180 --> 00:15:21,120
si te metes en la cama no

363
00:15:19,220 --> 00:15:22,820
ayuda, genera mucha ansiedad,

364
00:15:21,180 --> 00:15:24,420
te hace pensar en las horas que

365
00:15:22,880 --> 00:15:25,920
llevas sin dormirte y cuánto

366
00:15:24,480 --> 00:15:27,060
falta para tener que

367
00:15:25,980 --> 00:15:28,500
levantarte, pues te va a

368
00:15:27,120 --> 00:15:29,860
añadir más estrés, va a

369
00:15:28,560 --> 00:15:31,420
activar tu cerebro, y va a ser

370
00:15:29,920 --> 00:15:32,260
que todavía te sea más

371
00:15:31,500 --> 00:15:34,400
difícil, entonces, trata de no

372
00:15:32,320 --> 00:15:36,200
estar mirando el reloj, ¿No?

373
00:15:34,460 --> 00:15:38,600
Oye, muy importante además, no

374
00:15:36,260 --> 00:15:41,640
no no más el reloj, el mail, el

375
00:15:38,660 --> 00:15:43,040
teléfono. Sí. Están conectándose

376
00:15:41,700 --> 00:15:44,380
y están viendo que les falta

377
00:15:43,100 --> 00:15:46,040
quién sabe cuánto para llegar a

378
00:15:46,040 --> 00:15:49,680
la cama y tener este momento de

379
00:15:47,700 --> 00:15:50,680
desconexión en la noche.

380
00:15:49,740 --> 00:15:52,040
Exacto, que no están mirando la

381
00:15:50,740 --> 00:15:53,440
lucecita en la ventana, a ver si

382
00:15:52,120 --> 00:15:55,320
es de día, no, o sea, tratar de

383
00:15:53,520 --> 00:15:57,020
desconectarte, usar alguna

384
00:15:55,380 --> 00:15:58,620
aplicación para sonidos

385
00:15:57,080 --> 00:16:00,420
relajantes, o sea, el el chiste

386
00:15:58,680 --> 00:16:02,560
es que seas constante para que

387
00:16:00,480 --> 00:16:04,460
puedas dormir lo mejor que se

388
00:16:02,620 --> 00:16:06,120
pueda, ¿No? Y también, pues

389
00:16:04,520 --> 00:16:07,560
pedir ayuda, o sea, es muy

390
00:16:06,200 --> 00:16:09,260
importante que siempre pidas

391
00:16:07,620 --> 00:16:10,960
ayuda. La terapia cognitivo

392
00:16:09,320 --> 00:16:12,460
conductual ayuda a identificar

393
00:16:11,040 --> 00:16:13,960
pensamientos negativos y

394
00:16:12,540 --> 00:16:14,940
comportamientos que pueden

395
00:16:14,940 --> 00:16:17,940
ser muy importantes. No más de

396
00:16:15,960 --> 00:16:19,500
ir con el especialista, el

397
00:16:18,000 --> 00:16:21,480
médico, que va a tratar todo

398
00:16:19,580 --> 00:16:22,980
lo que es el dolor o lo la

399
00:16:21,540 --> 00:16:25,340
enfermedad crónica que

400
00:16:23,040 --> 00:16:27,580
padezcas, es importante que

401
00:16:25,420 --> 00:16:29,180
pidas ayuda a una a un

402
00:16:27,640 --> 00:16:30,380
psicoterapeuta, alguien que te

403
00:16:29,240 --> 00:16:31,920
pueda apoyar durante todo este

404
00:16:30,440 --> 00:16:33,880
proceso. Oye, Miquel, y si hay

405
00:16:31,980 --> 00:16:35,380
muy importante también ver todo

406
00:16:33,960 --> 00:16:36,880
tu contenido en redes sociales,

407
00:16:35,460 --> 00:16:38,060
¿Cómo te pueden encontrar? Claro

408
00:16:36,960 --> 00:16:39,420
que sí, que me busquen como

409
00:16:38,120 --> 00:16:40,900
doctora Descanso en todas mis

410
00:16:39,500 --> 00:16:42,460
redes sociales, también que se

411
00:16:40,960 --> 00:16:43,860
suscriban en mi canal de

412
00:16:43,860 --> 00:16:47,300
Youtube, que es la de la

413
00:16:45,340 --> 00:16:50,900
carrera.mx y que me escriban al

414
00:16:47,380 --> 00:16:51,640
siete siete uno ciento ochenta

415
00:16:50,980 --> 00:16:52,880
y siete sesenta y uno treinta y

416
00:16:51,720 --> 00:16:53,980
seis. Siete siete uno

417
00:16:52,940 --> 00:16:54,980
ciento ochenta y siete sesenta

418
00:16:54,040 --> 00:16:55,980
y uno treinta y seis. Gracias

419
00:16:55,040 --> 00:16:57,080
Alicia, te mando un fuerte

420
00:16:56,040 --> 00:16:58,720
abrazo. Un abrazo, pey, me da

421
00:16:57,140 --> 00:17:00,220
gusto verte otra vez. Igualmente

422
00:16:58,780 --> 00:17:01,720
y tú no le cambies, prendidito,

423
00:17:00,280 --> 00:17:03,280
si eres de los que le encanta

424
00:17:01,780 --> 00:17:05,120
viajar porque al regreso te voy

425
00:17:03,360 --> 00:17:07,920
a decir qué países nos piden

426
00:17:05,180 --> 00:17:10,520
visado. Quédate aquí en

427
00:17:08,000 --> 00:17:12,000
tendencias con Pey Garza. Hola,

428
00:17:10,600 --> 00:17:13,000
soy Javier Posa y te invito a

429
00:17:13,000 --> 00:17:15,000
que te acuerdes de mi

430
00:17:13,940 --> 00:17:18,640
programa de noticias, donde y

431
00:17:15,080 --> 00:17:20,140
cuando tú quieras. Noticias,

432
00:17:18,700 --> 00:17:23,420
deportes y espectáculos, en tu

433
00:17:20,220 --> 00:17:26,020
plataforma de podcast preferida.

434
00:17:23,480 --> 00:17:30,020
Grupo Fórmula, abriendo la

435
00:17:26,080 --> 00:17:30,020
conversación.

436
00:17:30,220 --> 00:17:35,020
Estás en tendencias con Pey

437
00:17:32,320 --> 00:17:35,020
Garza.

438
00:17:35,320 --> 00:17:39,800
Ya estamos de vuelta,

439
00:17:37,960 --> 00:17:41,800
prendiditos. Oigan, yo sé que a

440
00:17:41,800 --> 00:17:45,640
la hora de la visa americana,

441
00:17:43,900 --> 00:17:47,240
pero no es la única por la que

442
00:17:45,700 --> 00:17:48,640
nos tenemos que preocupar.

443
00:17:47,300 --> 00:17:50,280
Sabían que hay más de diez

444
00:17:48,700 --> 00:17:52,440
países que te piden visa para

445
00:17:50,340 --> 00:17:53,820
poder visitarlos. Por eso, para

446
00:17:52,520 --> 00:17:55,820
que nos diga cuáles son y qué

447
00:17:53,880 --> 00:17:57,520
tan complicado es tenerlas. Ya

448
00:17:55,880 --> 00:17:59,120
hasta aquí, mi queridísima,

449
00:17:57,580 --> 00:18:00,720
Elsie Méndez, ¿cómo estás? Buenas

450
00:17:59,180 --> 00:18:03,820
noches. La vuelta al mundo con

451
00:18:00,780 --> 00:18:05,820
Elsie Méndez. Buenas noches, mi

452
00:18:03,880 --> 00:18:08,000
querido Pey, finalmente desde

453
00:18:05,900 --> 00:18:09,960
México, mi casita, ya me hace

454
00:18:08,060 --> 00:18:11,360
una falta y mira que me ando

455
00:18:11,360 --> 00:18:15,800
de la cama, ya me dio, no sé,

456
00:18:12,840 --> 00:18:17,180
el síndrome del bebé y ahora me

457
00:18:15,880 --> 00:18:19,240
duermo como bebé bien temprano,

458
00:18:17,240 --> 00:18:22,240
pero yo me quedé despierta solo

459
00:18:19,320 --> 00:18:24,320
por ti para transmitir feliz

460
00:18:22,320 --> 00:18:26,180
contigo a esta hora

461
00:18:24,380 --> 00:18:28,060
maravillosa. Y bueno, pues sí,

462
00:18:26,260 --> 00:18:29,860
efectivamente, no solamente

463
00:18:28,120 --> 00:18:32,360
Estados Unidos es el único país

464
00:18:29,920 --> 00:18:34,320
que pide visa, que por cierto,

465
00:18:32,420 --> 00:18:38,200
se están tardando entre ocho a

466
00:18:34,400 --> 00:18:39,500
dieciocho semanas en avisarte

467
00:18:38,260 --> 00:18:41,000
cuando te la van a entregar,

468
00:18:41,000 --> 00:18:43,940
porque no es que no, porque uno

469
00:18:42,500 --> 00:18:45,440
dice, ay, no, pues ya, sí me

470
00:18:44,000 --> 00:18:46,940
aprobaron, no, pero sí, pero de

471
00:18:45,500 --> 00:18:48,440
que te la den, pues se pueden

472
00:18:47,000 --> 00:18:49,140
tardar hasta dieciocho semanas,

473
00:18:48,520 --> 00:18:51,440
digo, nada más para que lo

474
00:18:49,220 --> 00:18:54,020
consideren. Otro país que mucha

475
00:18:51,520 --> 00:18:56,920
gente añora, sueña con visitar,

476
00:18:54,080 --> 00:18:58,920
es la India. Y esto es bien

477
00:18:56,980 --> 00:19:00,320
importante porque hay

478
00:18:58,980 --> 00:19:01,960
personas, justamente una

479
00:19:00,380 --> 00:19:04,520
periodista muy importante de un

480
00:19:02,020 --> 00:19:06,360
medio mexicano, andaba por ahí

481
00:19:04,600 --> 00:19:07,360
y dijo, ay, no, pues ya que

482
00:19:06,420 --> 00:19:08,960
ando por aquí, voy a pedir mi

483
00:19:08,960 --> 00:19:13,000
visa, ¿no? Oye. Y eso está muy

484
00:19:10,540 --> 00:19:14,540
cañón y este es un caso,

485
00:19:13,080 --> 00:19:17,440
digamos, muy común, por favor,

486
00:19:14,600 --> 00:19:18,840
chequen su visa, digamos, en

487
00:19:17,500 --> 00:19:20,320
cuánto tiempo se está expirando,

488
00:19:18,920 --> 00:19:21,520
porque hay mucha gente,

489
00:19:20,380 --> 00:19:22,920
Miquel, ¿eh? El sí, que quiere

490
00:19:21,580 --> 00:19:24,920
viajar mañana y se da cuenta

491
00:19:22,980 --> 00:19:26,420
que crees, ya compré los

492
00:19:24,980 --> 00:19:28,360
boletos, ya hice la inversión

493
00:19:26,480 --> 00:19:30,220
de todo, y se vence mi visa y

494
00:19:28,420 --> 00:19:31,920
van de retache, ¿eh? No, es que

495
00:19:30,280 --> 00:19:34,500
a ver, para ir a la India es

496
00:19:32,000 --> 00:19:36,500
simplemente que primero pides la

497
00:19:34,560 --> 00:19:38,160
visa y si te la dan, luego

498
00:19:38,160 --> 00:19:41,100
te pides, ¿no? Y si te la

499
00:19:39,900 --> 00:19:42,600
des, te ves, por favor.

500
00:19:41,160 --> 00:19:44,100
Exactamente, esta es una, esto

501
00:19:42,660 --> 00:19:46,600
es un país donde primero tienes

502
00:19:44,160 --> 00:19:48,200
que pedir la visa, y yo en mi

503
00:19:46,680 --> 00:19:50,680
caso, pues iba por invitación de

504
00:19:48,280 --> 00:19:52,280
uno de los estados, y por eso me

505
00:19:50,740 --> 00:19:53,740
la dieron muy rápido, pero la

506
00:19:52,340 --> 00:19:54,920
realidad es que en la India

507
00:19:53,820 --> 00:19:58,020
primero tienes que pedir la

508
00:19:54,980 --> 00:20:00,280
visa, y luego entonces ya puedes

509
00:19:58,080 --> 00:20:02,080
comprar tu boleto. Jordania es

510
00:20:00,360 --> 00:20:03,980
otro país que no es tan

511
00:20:02,160 --> 00:20:06,020
complicado, yo lo que recomiendo

512
00:20:04,060 --> 00:20:07,520
en todos los casos es que

513
00:20:07,520 --> 00:20:11,960
necesites un permiso específicamente

514
00:20:09,060 --> 00:20:14,400
para los países asiáticos,

515
00:20:12,040 --> 00:20:16,340
porque no es tan fácil como se

516
00:20:14,460 --> 00:20:18,440
cree, y la verdad es que sí piden

517
00:20:16,400 --> 00:20:19,940
muchos papeleos, y los agentes

518
00:20:18,500 --> 00:20:23,080
de viajes ya se las saben todas.

519
00:20:20,000 --> 00:20:24,440
Entonces, sí Estados Unidos, o

520
00:20:23,140 --> 00:20:25,780
por ejemplo, Canadá, que

521
00:20:24,520 --> 00:20:27,880
realmente ahora nada más es como

522
00:20:25,840 --> 00:20:30,480
un permiso, que por cierto, les

523
00:20:27,940 --> 00:20:32,480
quiero dar un tip. Canadá te dice,

524
00:20:30,560 --> 00:20:34,860
a ver, te doy la extra súper

525
00:20:32,560 --> 00:20:36,460
rápida, ¿no? La express, o la que

526
00:20:36,460 --> 00:20:39,860
te paga, y te dice, qué pena

527
00:20:38,200 --> 00:20:41,740
para los que pagan la express,

528
00:20:39,940 --> 00:20:44,240
porque la verdad es que la que

529
00:20:41,800 --> 00:20:45,740
pagas de, pues no me importa que

530
00:20:44,300 --> 00:20:47,200
se tarden más días en

531
00:20:45,800 --> 00:20:48,700
entregármela, y te la aceptan

532
00:20:47,280 --> 00:20:50,580
inmediatamente, o sea, el de que

533
00:20:48,780 --> 00:20:53,780
te la entreguen así express, el

534
00:20:50,640 --> 00:20:55,780
permiso, te cuesta más caro, y

535
00:20:53,840 --> 00:20:57,280
la que te dan, la que se supone

536
00:20:55,840 --> 00:20:58,780
que se van a tardar más días,

537
00:20:57,340 --> 00:20:59,980
te cuesta más barata, y te la

538
00:20:58,860 --> 00:21:01,660
entregan exactamente al mismo

539
00:21:00,060 --> 00:21:03,020
tiempo, o sea, express también,

540
00:21:01,720 --> 00:21:04,460
o sea, ese mismo día te dicen,

541
00:21:03,080 --> 00:21:06,420
sí, pásale, ya no hay problema.

542
00:21:06,420 --> 00:21:09,860
O sea, si no, no es que te la

543
00:21:08,360 --> 00:21:10,960
tra, porque no tiene ningún

544
00:21:09,920 --> 00:21:12,460
sentido, te lo entregan en ese

545
00:21:11,020 --> 00:21:14,340
mismo momento, porque nada más

546
00:21:12,520 --> 00:21:15,900
es como un permiso, ¿sabes? Ya

547
00:21:14,400 --> 00:21:17,460
no, ya no es una visa como tal.

548
00:21:15,960 --> 00:21:20,400
Lo único que quieren es que

549
00:21:17,540 --> 00:21:21,600
metas todos tus datos cuando te

550
00:21:20,480 --> 00:21:24,000
vas, cuando te regresas, y eso

551
00:21:21,680 --> 00:21:24,780
es todo. Canadá realmente. Es

552
00:21:24,080 --> 00:21:26,980
digamos una autorización tal

553
00:21:24,840 --> 00:21:28,540
cual electrónica. Exactamente,

554
00:21:27,040 --> 00:21:30,680
exactamente, no es una visa como

555
00:21:28,620 --> 00:21:32,380
tal, es solo un permiso. Pero

556
00:21:30,740 --> 00:21:35,380
todos los demás países sí son

557
00:21:35,380 --> 00:21:39,340
los mismos, no es que te la

558
00:21:38,440 --> 00:21:40,780
traigan a un agente de viajes,

559
00:21:39,400 --> 00:21:42,440
no, no lo hagan de forma

560
00:21:40,840 --> 00:21:44,740
independiente, porque es una

561
00:21:42,520 --> 00:21:46,780
moncerga, sí se necesitan

562
00:21:44,820 --> 00:21:48,380
muchos papeles, hay que ir y

563
00:21:46,840 --> 00:21:49,860
venir, y la verdad es que los

564
00:21:48,460 --> 00:21:52,360
agentes de viajes ya se los

565
00:21:49,920 --> 00:21:53,920
conocen. Yo en mi caso con la

566
00:21:52,420 --> 00:21:56,820
India sí fui porque yo llevaba

567
00:21:53,980 --> 00:21:59,800
un papel invitación de parte

568
00:21:56,900 --> 00:22:01,800
del gobierno. Con Rusia y con

569
00:21:59,860 --> 00:22:03,760
China son muy importantes estas

570
00:22:01,860 --> 00:22:04,760
dos naciones para los

571
00:22:04,760 --> 00:22:08,760
países, para la China y estas

572
00:22:05,720 --> 00:22:10,160
cosas maravillosas y Hong Kong

573
00:22:08,820 --> 00:22:11,220
y la verdad es que yo cuando

574
00:22:10,220 --> 00:22:12,560
conocí Hong Kong dije yo no

575
00:22:11,300 --> 00:22:14,260
tendría ningún problema en

576
00:22:12,620 --> 00:22:16,760
quedarme a vivir aquí, pero sí

577
00:22:14,340 --> 00:22:19,000
se necesitan visados especiales

578
00:22:16,840 --> 00:22:20,700
y tienes que dejar tu pasaporte,

579
00:22:19,060 --> 00:22:22,300
lo mismo que en la India,

580
00:22:20,760 --> 00:22:25,480
tienes que dejar tu pasaporte,

581
00:22:22,380 --> 00:22:27,080
no te lo no no no es eh no no

582
00:22:25,540 --> 00:22:28,080
te lo traes de regreso, se

583
00:22:27,140 --> 00:22:29,640
quedan con él y se quedan un

584
00:22:28,140 --> 00:22:31,180
buen rato, así que si piensan

585
00:22:29,720 --> 00:22:32,320
viajar a otro lugar, olvídelo

586
00:22:31,240 --> 00:22:33,680
porque no van a tener su

587
00:22:33,680 --> 00:22:37,320
visión, no van a tener su

588
00:22:35,040 --> 00:22:39,020
prueba en la visa, y la verdad

589
00:22:37,380 --> 00:22:41,120
es que sí es un poquito

590
00:22:39,080 --> 00:22:43,620
complicado, yo por eso sugiero

591
00:22:41,180 --> 00:22:46,000
que mejor lo utilicen a un

592
00:22:43,700 --> 00:22:47,800
agente de viajes. Otra cosa es

593
00:22:46,060 --> 00:22:49,660
Tailandia, ¿no? Todos estos,

594
00:22:47,860 --> 00:22:51,640
ay sí, la luna de miel en

595
00:22:49,720 --> 00:22:53,340
Tailandia, y este lugar tan

596
00:22:51,700 --> 00:22:54,940
baratísimo, ¿no? Que ya tampoco

597
00:22:53,400 --> 00:22:57,600
sea, ya no está tan barato como

598
00:22:55,000 --> 00:22:59,600
antes, pero es otro de los

599
00:22:57,680 --> 00:23:02,680
países que sí necesitamos un

600
00:23:02,680 --> 00:23:07,240
pasaporte, no por lo por lo

601
00:23:05,780 --> 00:23:08,680
barato que que es, pero pues

602
00:23:07,320 --> 00:23:10,240
necesitamos visa. Entonces,

603
00:23:08,740 --> 00:23:12,520
también es otro de los países

604
00:23:10,320 --> 00:23:13,820
en los que tenemos que ir

605
00:23:12,580 --> 00:23:15,280
acepto, no solamente tienes que

606
00:23:13,880 --> 00:23:17,160
llenar a una serie de de

607
00:23:15,360 --> 00:23:18,620
papeleos, también tienes que

608
00:23:17,220 --> 00:23:20,720
dejar tu pasaporte. Entonces,

609
00:23:18,680 --> 00:23:23,020
por favor, no vayan a hacer la

610
00:23:20,800 --> 00:23:24,620
tontería de, yo siempre les

611
00:23:23,100 --> 00:23:27,060
recomiendo que primero saquen la

612
00:23:24,700 --> 00:23:28,640
visa, y luego compren los

613
00:23:27,140 --> 00:23:32,640
boletos de avión, o investiguen

614
00:23:32,640 --> 00:23:37,840
si es menos complicado o no. En

615
00:23:36,640 --> 00:23:39,580
el caso de la India, se los

616
00:23:37,920 --> 00:23:43,080
digo desde ahorita, no compren

617
00:23:39,640 --> 00:23:44,580
los boletos hasta no haber

618
00:23:43,160 --> 00:23:47,120
confirmado que les hayan dado

619
00:23:44,660 --> 00:23:48,560
la visa. Porque se los digo a

620
00:23:47,180 --> 00:23:50,120
esta chica que andaba viajando

621
00:23:48,620 --> 00:23:52,600
por allá y andaba haciendo su

622
00:23:50,200 --> 00:23:54,400
recorrido, pidió la visa, y

623
00:23:52,660 --> 00:23:56,560
tuvo que hacer cambio en sus

624
00:23:54,460 --> 00:23:59,840
planes, porque no le dieron la

625
00:23:56,640 --> 00:24:01,440
a la India. Entonces, bueno,

626
00:24:01,440 --> 00:24:04,440
entonces, la India, luego pudo

627
00:24:03,040 --> 00:24:06,340
cambiar sus planes, fue otro

628
00:24:04,520 --> 00:24:08,420
lado, y ya, no pasó nada.

629
00:24:06,420 --> 00:24:09,880
Turquía, pues que es un país

630
00:24:08,480 --> 00:24:11,880
maravilloso, la verdad, tiene

631
00:24:09,960 --> 00:24:13,320
cosas increíbles, es otro de

632
00:24:11,960 --> 00:24:15,360
los lugares a los que los

633
00:24:13,380 --> 00:24:16,900
mexicanos soñamos ir, además

634
00:24:15,420 --> 00:24:19,360
con esto de las telenovelas

635
00:24:16,960 --> 00:24:20,860
turcas, ¿No? Ahora todo mundo

636
00:24:19,420 --> 00:24:22,360
quiere ir, quiere ir a ver. Oye,

637
00:24:20,920 --> 00:24:24,400
y no solamente las novelas, la

638
00:24:22,420 --> 00:24:25,800
comida es espectacular,

639
00:24:24,460 --> 00:24:26,760
digamos, todo el tema

640
00:24:25,860 --> 00:24:29,600
turístico y arquitectónico, es

641
00:24:26,840 --> 00:24:30,800
impresionante, la ropa, o sea,

642
00:24:30,800 --> 00:24:33,720
es un lugar que se ve muy

643
00:24:32,160 --> 00:24:35,360
interesante, y lo que se

644
00:24:33,800 --> 00:24:36,760
ofrezca. La verdad es que es

645
00:24:35,420 --> 00:24:38,200
bien interesante, porque ahí

646
00:24:36,820 --> 00:24:39,640
estamos hablando, siempre que

647
00:24:38,260 --> 00:24:41,160
hablamos de la comunidad

648
00:24:39,700 --> 00:24:42,440
mediterránea, estamos pensando

649
00:24:41,240 --> 00:24:44,600
en la comida de mediterránea,

650
00:24:42,500 --> 00:24:46,340
italiana, española, pero

651
00:24:44,680 --> 00:24:50,240
nunca pensamos en la comida

652
00:24:46,400 --> 00:24:52,140
mediterránea del lado ehh

653
00:24:50,320 --> 00:24:54,520
africano y asiático, y Turquía

654
00:24:52,220 --> 00:24:55,620
tiene una comida

655
00:24:54,580 --> 00:24:57,220
mediterránea, ¿No? Increíble,

656
00:24:55,680 --> 00:24:59,720
que nada tiene que ver con lo

657
00:24:59,720 --> 00:25:03,420
que dice, efectivamente,

658
00:25:02,260 --> 00:25:05,000
Turquía es maravilloso, y bueno,

659
00:25:03,500 --> 00:25:07,200
pues ahorita con estos

660
00:25:05,060 --> 00:25:08,600
guapazos que salen ahí en las

661
00:25:07,260 --> 00:25:10,160
telenovelas, pues uno piensa en

662
00:25:08,660 --> 00:25:12,200
pues obviamente quiere decir,

663
00:25:10,240 --> 00:25:14,240
Egipto, imagínate para ir a

664
00:25:12,260 --> 00:25:16,600
conocer las hermosas pirámides

665
00:25:14,300 --> 00:25:18,640
de Egipto, pero pues sí, con la

666
00:25:16,680 --> 00:25:20,140
pena, ¿No? Pues tenemos que

667
00:25:18,700 --> 00:25:23,740
pedir visa, y pues no podemos

668
00:25:20,220 --> 00:25:25,320
simplemente ehh ir o o decir,

669
00:25:23,820 --> 00:25:26,920
ay no, pues ya me voy a Egipto,

670
00:25:25,380 --> 00:25:29,660
y no, pues tenemos que pedir

671
00:25:29,660 --> 00:25:33,600
visa, y no estoy diciendo que

672
00:25:32,400 --> 00:25:35,100
nos tengan que organizar todo

673
00:25:33,660 --> 00:25:38,740
lo demás, pero en países como

674
00:25:35,160 --> 00:25:40,480
Turquía o como Egipto, sí

675
00:25:38,800 --> 00:25:42,680
ayuda mucho el tener un agente

676
00:25:40,540 --> 00:25:44,340
de viajes, lo mismo que la

677
00:25:42,740 --> 00:25:45,440
India o en China. Mira, yo en

678
00:25:44,420 --> 00:25:47,480
China la verdad es que no neces

679
00:25:45,520 --> 00:25:49,380
agente de viajes. Ehh en la

680
00:25:47,540 --> 00:25:52,680
India también anduve bastante

681
00:25:49,440 --> 00:25:55,080
libre como o sea China libre,

682
00:25:52,760 --> 00:25:56,860
pero hay países en los que yo

683
00:25:55,160 --> 00:25:58,360
sí prefiero, ¿No? Tener

684
00:25:58,360 --> 00:26:01,360
un agente de viajes, China

685
00:25:59,860 --> 00:26:02,860
también es uno de ellos,

686
00:26:01,440 --> 00:26:05,800
aunque Jordania es un país muy

687
00:26:02,940 --> 00:26:07,300
amigable, es un país muy seguro

688
00:26:05,880 --> 00:26:08,800
y puedes andar, incluso puedes

689
00:26:07,380 --> 00:26:11,380
rentar un coche y puedes andar

690
00:26:08,880 --> 00:26:15,780
bien feliz, pero ojo, tienes

691
00:26:11,440 --> 00:26:18,080
que tener la visa. Y ehh otro

692
00:26:15,840 --> 00:26:19,620
más es Australia, que está bien

693
00:26:18,140 --> 00:26:21,220
lejos y yo ahí sí recomiendo

694
00:26:19,680 --> 00:26:22,720
que por favor calculen pues

695
00:26:21,280 --> 00:26:24,320
por lo menos unas tres o cuatro

696
00:26:22,780 --> 00:26:27,760
semanas porque digo, estamos a

697
00:26:27,760 --> 00:26:32,980
la hora de ir. O sea, llegas.

698
00:26:31,200 --> 00:26:35,680
Con las pompas adormecidas.

699
00:26:33,040 --> 00:26:37,880
Sí, sí, sí, ahorrenle

700
00:26:35,740 --> 00:26:39,480
tantito y pues tendríanse al

701
00:26:37,940 --> 00:26:41,280
menos en business, ¿No? Porque

702
00:26:39,540 --> 00:26:42,680
qué barbaridad. Y bueno, pues

703
00:26:41,340 --> 00:26:45,780
la verdad es que Australia es un

704
00:26:42,740 --> 00:26:48,760
país enorme, ¿No? Que simplemente

705
00:26:45,860 --> 00:26:50,560
cruzarlo, ¿No? Es es un país

706
00:26:48,820 --> 00:26:52,960
muy muy muy grande que merece

707
00:26:50,620 --> 00:26:54,960
varias semanas. Entonces, ahí

708
00:26:53,020 --> 00:26:56,660
sí conviene mucho que le

709
00:26:56,660 --> 00:26:59,800
dediquemos tiempo, porque yo no

710
00:26:58,360 --> 00:27:01,940
veo como como que vayamos a

711
00:26:59,880 --> 00:27:03,500
regresar pronto, entonces sí se

712
00:27:02,000 --> 00:27:05,680
necesita un visado especial para

713
00:27:03,580 --> 00:27:07,240
acceder al territorio, y

714
00:27:05,740 --> 00:27:09,680
obviamente pues es un lugar que

715
00:27:07,320 --> 00:27:11,120
vale toda la pena el el

716
00:27:09,740 --> 00:27:12,580
dedicarle tiempo. Hay un tema

717
00:27:11,180 --> 00:27:16,080
de aventura, podemos hacer

718
00:27:12,640 --> 00:27:17,680
glamping, podemos eh hacer

719
00:27:16,160 --> 00:27:19,460
obviamente la comida, hay

720
00:27:17,760 --> 00:27:21,420
cosas bien interesantes que

721
00:27:19,520 --> 00:27:22,960
podemos hacer y que vale mucho

722
00:27:21,500 --> 00:27:24,260
la pena que le dediquemos

723
00:27:23,020 --> 00:27:25,360
tiempo. Entonces, lo mismo la

724
00:27:25,360 --> 00:27:30,800
verdad es que las zonas de el

725
00:27:26,560 --> 00:27:33,280
sur que son que decía un amigo

726
00:27:30,880 --> 00:27:35,780
que Kerala era el la India para

727
00:27:33,340 --> 00:27:37,440
beginners, ¿No? Que es una zona

728
00:27:35,840 --> 00:27:39,480
mucho más tranquila, y todo el

729
00:27:37,520 --> 00:27:42,380
norte es la zona más agreste, es

730
00:27:39,540 --> 00:27:45,760
una zona mucho más dura, aunque

731
00:27:42,460 --> 00:27:48,260
es la zona más majestuosa.

732
00:27:45,820 --> 00:27:49,720
Entonces, a la India, pues si no

733
00:27:48,320 --> 00:27:51,300
van a volver, pues yo recomiendo

734
00:27:49,800 --> 00:27:53,300
que por lo menos le dediquen

735
00:27:51,360 --> 00:27:54,800
unas tres semanas, y hay

736
00:27:54,800 --> 00:27:58,700
personas que te pueden ayudar

737
00:27:56,300 --> 00:28:00,300
a hacer los recorridos de toda

738
00:27:58,780 --> 00:28:02,680
la India sin ningún problema.

739
00:28:00,380 --> 00:28:05,240
Oye, y Cuba, finalmente.

740
00:28:02,740 --> 00:28:06,640
Finalmente Cuba, que Cuba

741
00:28:05,320 --> 00:28:08,220
decían que no, pues que no des

742
00:28:06,720 --> 00:28:09,780
el pasaporte y eso, ay, mi

743
00:28:08,280 --> 00:28:11,180
pasaporte sí tiene la visa y

744
00:28:09,840 --> 00:28:12,680
todo, y he podido entrar y

745
00:28:11,260 --> 00:28:14,180
salir de Estados Unidos sin

746
00:28:12,760 --> 00:28:15,920
ningún problema, y la verdad

747
00:28:14,260 --> 00:28:18,720
es que Cuba, pues miren, yo

748
00:28:15,980 --> 00:28:21,220
tengo mis mis no sobre Cuba,

749
00:28:18,800 --> 00:28:23,260
pero sí, Cuba, también necesitas

750
00:28:21,300 --> 00:28:24,100
un un una visa, ahí sí, no

751
00:28:24,100 --> 00:28:27,160
te preocupes, ya vas y les

752
00:28:25,060 --> 00:28:29,200
demuestras que vas bien, esto

753
00:28:27,220 --> 00:28:31,500
sí es bien importante, y pues

754
00:28:29,260 --> 00:28:33,100
nada, puedes ir y pedir tu visa

755
00:28:31,560 --> 00:28:34,540
y te la dan súper fácil. Sin

756
00:28:33,160 --> 00:28:37,240
pues, a prepararse mi querida

757
00:28:34,600 --> 00:28:38,540
Elsie, y a viajar felices y

758
00:28:37,300 --> 00:28:40,040
sin socotrocos con su visado.

759
00:28:38,600 --> 00:28:41,440
Gracias. Gracias por tus

760
00:28:40,100 --> 00:28:42,940
recomendaciones, mi Elsie, y por

761
00:28:41,500 --> 00:28:44,140
supuesto, hay que seguirte las

762
00:28:43,000 --> 00:28:46,540
redes sociales, ¿Cómo te pueden

763
00:28:44,200 --> 00:28:48,080
encontrar? Así es, en

764
00:28:46,620 --> 00:28:49,980
Instagram como arroba, Sabor

765
00:28:48,140 --> 00:28:51,520
México, en Facebook como

766
00:28:50,040 --> 00:28:52,880
sabores de México y el mundo,

767
00:28:52,880 --> 00:28:56,280
y también en Facebook, y las

768
00:28:54,320 --> 00:28:58,380
estrellas, y así todo este este

769
00:28:56,360 --> 00:28:59,720
tema tan complicado, y

770
00:28:58,460 --> 00:29:00,860
obviamente, nuestro sitio

771
00:28:59,800 --> 00:29:02,520
triple W punto Los Sabores de

772
00:29:00,920 --> 00:29:04,020
México punto com, con todos los

773
00:29:02,600 --> 00:29:05,760
chismes sobre la comida, los

774
00:29:04,100 --> 00:29:06,800
viajes, y todos estos temas

775
00:29:05,840 --> 00:29:08,400
maravillosos que tanto nos

776
00:29:06,860 --> 00:29:10,100
apasionan. Muchas gracias, Pei,

777
00:29:08,460 --> 00:29:11,540
buenas noches. Gracias a ti mi

778
00:29:10,160 --> 00:29:15,240
querida Elsie, tú no le cambies.

779
00:29:11,600 --> 00:29:15,240
Voy un corte, regreso.

780
00:29:15,680 --> 00:29:20,820
Quédate aquí en Tendencias con

781
00:29:17,780 --> 00:29:22,780
Pei Garza. ¿Quieres iniciar,

782
00:29:22,780 --> 00:29:28,180
Pei? Saber todos los secretos.

783
00:29:24,780 --> 00:29:29,620
Todos los secretos de todos.

784
00:29:28,240 --> 00:29:32,120
¿Dónde y cuándo quieres? Les

785
00:29:29,680 --> 00:29:34,220
va a cambiar la vida. RSS punto

786
00:29:32,180 --> 00:29:35,480
com. Almacenamiento,

787
00:29:34,280 --> 00:29:37,220
distribución, y programación de

788
00:29:35,560 --> 00:29:39,720
tus episodios en un solo lugar.

789
00:29:37,300 --> 00:29:43,720
Hosteado y distribuido por

790
00:29:39,800 --> 00:29:45,700
RSS punto com. RSS punto com.

791
00:29:43,800 --> 00:29:49,700
Hacer podcast de manera fácil.

792
00:29:49,700 --> 00:29:56,720
¿Qué tal? ¿Qué tal? ¿Qué tal?

793
00:29:53,700 --> 00:29:57,720
Y ya estamos de vuelta

794
00:29:56,780 --> 00:29:59,340
prendiditos y como hablábamos

795
00:29:57,780 --> 00:30:01,820
al inicio del programa es

796
00:29:59,420 --> 00:30:03,620
súper importante estar sanos,

797
00:30:01,880 --> 00:30:05,720
que cuidemos lo que comamos,

798
00:30:03,680 --> 00:30:07,220
pero sobre todo entender que

799
00:30:05,780 --> 00:30:09,120
estar bien pues no es una moda,

800
00:30:07,280 --> 00:30:11,700
es un estilo de vida, y por eso

801
00:30:09,200 --> 00:30:13,720
tengo un súper invitado que es

802
00:30:11,760 --> 00:30:15,160
cofundador de Bien Fest.

803
00:30:13,800 --> 00:30:16,740
Bienvenido, Abe Alvarado, ¿Cómo

804
00:30:15,220 --> 00:30:18,040
estás? Buenas noches.

805
00:30:16,800 --> 00:30:19,240
Muchísimas gracias, Pei, muy

806
00:30:19,240 --> 00:30:24,140
buenas noches. Oye, ya es la

807
00:30:20,440 --> 00:30:25,620
décima edición de estos premios

808
00:30:24,220 --> 00:30:29,020
Bien Fest, que justamente están,

809
00:30:25,680 --> 00:30:31,020
digamos, premiando a la gente

810
00:30:29,080 --> 00:30:32,580
más destacada que nos está

811
00:30:31,080 --> 00:30:34,080
ayudando a llevar este estilo de

812
00:30:32,660 --> 00:30:36,660
vida porque se dice fácil, pero

813
00:30:34,160 --> 00:30:38,160
luego cuesta mucho trabajo. Sí,

814
00:30:36,720 --> 00:30:39,620
así es, es un gusto para

815
00:30:38,220 --> 00:30:42,120
nosotros que hemos reunido a la

816
00:30:39,700 --> 00:30:43,200
comunidad más grande de

817
00:30:42,200 --> 00:30:44,700
expertos en nutrición y salud

818
00:30:43,260 --> 00:30:46,060
integral de Latinoamérica, y

819
00:30:44,760 --> 00:30:47,060
como tú bien mencionas, son

820
00:30:46,140 --> 00:30:49,040
muchas personas que están

821
00:30:49,040 --> 00:30:52,140
muy contentas de adaptar

822
00:30:51,040 --> 00:30:53,600
positivamente a la sociedad para

823
00:30:52,200 --> 00:30:55,100
que tengamos una sociedad

824
00:30:53,680 --> 00:30:56,940
saludable, que finalmente yo

825
00:30:55,180 --> 00:30:58,540
digo, Pei, que se traduce en la

826
00:30:57,020 --> 00:31:00,040
sociedad feliz, ¿no? Si si tú

827
00:30:58,620 --> 00:31:01,980
estás sano, estás saludable,

828
00:31:00,120 --> 00:31:03,920
también estás feliz. Oye, está

829
00:31:02,040 --> 00:31:06,160
muy cañón, porque digamos que

830
00:31:03,980 --> 00:31:07,860
son diez años de estar diciendo

831
00:31:06,220 --> 00:31:09,760
este mensaje cuando incluso la

832
00:31:07,920 --> 00:31:11,420
gente antes no se hablaba de

833
00:31:09,820 --> 00:31:13,920
esto, Abe, estos digamos como a

834
00:31:11,500 --> 00:31:15,760
muy recientes fechas, pocos años

835
00:31:14,000 --> 00:31:17,960
que se llevan haciendo, digamos,

836
00:31:17,960 --> 00:31:22,000
un mensaje de vida, pero ustedes

837
00:31:20,400 --> 00:31:24,380
ya tienen justamente diez años

838
00:31:22,080 --> 00:31:25,840
hablando del bienestar, de que

839
00:31:24,440 --> 00:31:27,440
eso nos va a traer muchísimas

840
00:31:25,920 --> 00:31:28,920
consecuencias positivas a la

841
00:31:27,520 --> 00:31:30,180
salud, y el cambiar estos

842
00:31:28,980 --> 00:31:31,920
hábitos, sobre todo en un país,

843
00:31:30,240 --> 00:31:33,380
Abe, me parece muy importante

844
00:31:31,980 --> 00:31:34,960
decirlo, que estamos liderando

845
00:31:33,460 --> 00:31:37,360
los niveles de obesidad más

846
00:31:35,020 --> 00:31:38,960
altos del planeta, tanto en

847
00:31:37,420 --> 00:31:40,420
niños como en adultos, porque

848
00:31:39,020 --> 00:31:41,960
eso sí, la garnacha y el

849
00:31:40,500 --> 00:31:42,920
refresco no pueden faltar.

850
00:31:42,020 --> 00:31:44,360
Totalmente, totalmente, hay una

851
00:31:43,000 --> 00:31:45,760
contradicción muy grande, Pei,

852
00:31:44,420 --> 00:31:46,860
porque por un lado, hay una

853
00:31:46,860 --> 00:31:49,240
crisis de la salud, y cada vez

854
00:31:47,900 --> 00:31:50,900
decimos que somos más personas

855
00:31:49,300 --> 00:31:52,340
conscientes, y es a lo que nos

856
00:31:50,980 --> 00:31:54,780
dedicamos ese movimiento en pro

857
00:31:52,400 --> 00:31:55,820
de la conciencia de la salud,

858
00:31:54,840 --> 00:31:56,880
cada vez somos más, pero al

859
00:31:55,880 --> 00:31:58,380
mismo tiempo también hay una

860
00:31:56,940 --> 00:32:00,380
crisis muy importante que tú

861
00:31:58,440 --> 00:32:01,720
mencionas, de temas de

862
00:32:00,440 --> 00:32:03,420
sobrepeso, obesidad, diabetes,

863
00:32:01,780 --> 00:32:05,280
enfermedades crónicas, pero la

864
00:32:03,480 --> 00:32:06,660
la buena noticia, Pei, es que

865
00:32:05,360 --> 00:32:08,060
hay una solución, y es lo que a

866
00:32:06,720 --> 00:32:09,520
nosotros nos gusta enfocarnos

867
00:32:08,120 --> 00:32:10,860
en eso, nosotros decimos que

868
00:32:09,600 --> 00:32:12,500
una vez que las personas cambian

869
00:32:10,920 --> 00:32:13,900
sus hábitos, toman conciencia,

870
00:32:12,560 --> 00:32:15,500
ya no hay vuelta atrás, porque

871
00:32:15,500 --> 00:32:19,140
cuando cambias, no hay

872
00:32:17,100 --> 00:32:20,200
mejora, entonces, hay mucho que

873
00:32:19,200 --> 00:32:21,440
podemos hacer, hemos visto

874
00:32:20,280 --> 00:32:22,840
muchísimas personas en estos

875
00:32:21,500 --> 00:32:24,580
diez años que han transformado

876
00:32:22,900 --> 00:32:25,940
su salud y por ende su vida, y

877
00:32:24,640 --> 00:32:27,380
también la de su familia,

878
00:32:26,020 --> 00:32:28,620
porque cuando tú cambias,

879
00:32:27,440 --> 00:32:29,980
también empiezas a promoverlo

880
00:32:28,680 --> 00:32:31,420
dentro de tu familia, así que,

881
00:32:30,040 --> 00:32:32,980
yo creo que hay una esperanza

882
00:32:31,480 --> 00:32:34,780
muy importante, y hay mucho que

883
00:32:33,060 --> 00:32:36,380
se puede hacer para mejorar

884
00:32:34,860 --> 00:32:38,460
nuestra salud, o inclusive para

885
00:32:36,460 --> 00:32:39,920
revertir enfermedades. Oye, a

886
00:32:38,520 --> 00:32:41,120
de cuéntanos un poquito de los

887
00:32:40,000 --> 00:32:43,420
premios y categorías que tienen

888
00:32:41,200 --> 00:32:45,060
este año. Mira, este año

889
00:32:45,060 --> 00:32:47,520
tenemos una gran cantidad de

890
00:32:46,660 --> 00:32:48,460
especialistas, ¿Vale? Así que

891
00:32:47,600 --> 00:32:49,500
vamos a tener todas las

892
00:32:48,520 --> 00:32:51,060
categorías de la salud integral,

893
00:32:49,560 --> 00:32:53,260
vamos a tener todo tipo de

894
00:32:51,120 --> 00:32:55,460
especialistas de medicina

895
00:32:53,340 --> 00:32:57,260
funcional, nutrición, fitness,

896
00:32:55,540 --> 00:32:58,940
yoga, talleres de cocina,

897
00:32:57,340 --> 00:33:01,340
también va a haber muchos chefs,

898
00:32:59,000 --> 00:33:02,940
todo tipo de de especialistas

899
00:33:01,400 --> 00:33:04,340
en el ámbito de la salud

900
00:33:03,000 --> 00:33:05,780
integral, y también vamos a

901
00:33:04,400 --> 00:33:07,240
tener a más de ciento cincuenta

902
00:33:05,840 --> 00:33:08,580
marcas de productos saludables,

903
00:33:07,320 --> 00:33:09,480
y ahí, en términos de

904
00:33:08,640 --> 00:33:11,980
categorías, podemos hablar de

905
00:33:09,540 --> 00:33:12,980
alimentos naturales,

906
00:33:12,040 --> 00:33:13,980
suplementos, cuidado personal,

907
00:33:13,980 --> 00:33:17,980
los productos que nos aplicamos

908
00:33:15,000 --> 00:33:19,480
en la en la piel, lo que nos

909
00:33:18,040 --> 00:33:20,940
ponemos, los textiles, que nos

910
00:33:19,540 --> 00:33:22,980
ponemos la ropa, todo tipo de

911
00:33:21,020 --> 00:33:24,040
servicios wellness, todo

912
00:33:23,040 --> 00:33:25,620
incluye como parte de la gama

913
00:33:24,120 --> 00:33:27,020
de la salud integral, que

914
00:33:25,680 --> 00:33:28,420
finalmente para estar bien,

915
00:33:27,080 --> 00:33:29,980
tenemos que considerar todos

916
00:33:28,480 --> 00:33:31,620
estos aspectos. La nutrición es

917
00:33:30,060 --> 00:33:32,920
clave, es importantísima, pero

918
00:33:31,680 --> 00:33:34,420
también todos los temas de

919
00:33:32,980 --> 00:33:36,120
salud mental, salud

920
00:33:34,500 --> 00:33:37,860
emocional. A ver, háblanos un

921
00:33:36,200 --> 00:33:38,960
poquito, Adé, de estos

922
00:33:37,920 --> 00:33:40,400
productos que han estado,

923
00:33:39,020 --> 00:33:41,900
digamos, tomando mucho auge en

924
00:33:40,460 --> 00:33:42,660
los últimos años, que estamos

925
00:33:42,660 --> 00:33:45,000
haciendo, que estamos haciendo

926
00:33:43,300 --> 00:33:46,640
productos saludables, los

927
00:33:45,060 --> 00:33:48,540
productos sean conscientes,

928
00:33:46,700 --> 00:33:50,100
veganos, sustentables, que

929
00:33:48,600 --> 00:33:51,940
ayuden a las comunidades, es

930
00:33:50,180 --> 00:33:53,940
muy muy importante que tengamos

931
00:33:52,000 --> 00:33:55,940
este foro en donde no solamente

932
00:33:54,000 --> 00:33:57,820
se les celebre, se les aplauda,

933
00:33:56,020 --> 00:33:59,420
y que además también darles la

934
00:33:57,880 --> 00:34:01,020
difusión que se necesita para

935
00:33:59,480 --> 00:34:02,580
que toda la gente consuma estos

936
00:34:01,080 --> 00:34:04,080
productos en vez de los que ya

937
00:34:02,660 --> 00:34:05,880
está usando normalmente, ¿No?

938
00:34:04,160 --> 00:34:07,420
Sí, totalmente, y también está

939
00:34:05,960 --> 00:34:09,060
creciendo mucho esto, tanto en

940
00:34:07,480 --> 00:34:10,500
México como en Latinoamérica,

941
00:34:09,120 --> 00:34:11,700
en todo el mundo, cada día hay

942
00:34:11,700 --> 00:34:14,040
muchos productos que son

943
00:34:12,900 --> 00:34:15,540
productos que están formulados

944
00:34:14,100 --> 00:34:17,100
conscientemente con el afán y

945
00:34:15,600 --> 00:34:18,600
con el propósito de realmente

946
00:34:17,180 --> 00:34:20,100
ayudar a la salud de las

947
00:34:18,680 --> 00:34:22,580
personas, no nada más por vender

948
00:34:20,180 --> 00:34:24,120
o no nada más para que le gusten

949
00:34:22,640 --> 00:34:25,620
a las personas y que sepa muy

950
00:34:24,180 --> 00:34:26,640
rico, sino que también sea

951
00:34:25,680 --> 00:34:28,020
nutritivo, que también sea

952
00:34:26,720 --> 00:34:30,020
saludable, y eso fomenta muchas

953
00:34:28,080 --> 00:34:31,580
cosas muy positivas. En la

954
00:34:30,080 --> 00:34:32,660
salud de las personas, en el

955
00:34:31,660 --> 00:34:33,660
planeta, también se están

956
00:34:32,720 --> 00:34:34,920
desarrollando muchos negocios a

957
00:34:33,720 --> 00:34:36,420
partir de aquí, cada vez hay

958
00:34:34,980 --> 00:34:38,120
más personas que emprenden con

959
00:34:36,500 --> 00:34:39,620
un producto saludable, con un

960
00:34:38,200 --> 00:34:41,300
con un emprendimiento

961
00:34:41,300 --> 00:34:44,300
saludable, y eso es, positivamente

962
00:34:43,000 --> 00:34:45,860
mejorar, no solamente la salud,

963
00:34:44,360 --> 00:34:47,300
sino también la economía de

964
00:34:45,940 --> 00:34:49,640
nuestro país, de una manera

965
00:34:47,360 --> 00:34:50,740
consciente. Oye, Adé, ¿Y cuánta

966
00:34:49,700 --> 00:34:52,900
gente espera en este año, esta

967
00:34:50,800 --> 00:34:54,440
décima edición? Mira, este año,

968
00:34:52,980 --> 00:34:55,640
el año pasado tuvimos más de

969
00:34:54,500 --> 00:34:56,740
seis mil personas, entonces,

970
00:34:55,700 --> 00:34:59,140
este año esperamos más de siete

971
00:34:56,800 --> 00:35:00,740
mil personas que quieran venir

972
00:34:59,220 --> 00:35:02,340
a aprender de los mejores

973
00:35:00,820 --> 00:35:03,820
especialistas, las mejores

974
00:35:02,420 --> 00:35:05,580
herramientas para su

975
00:35:03,880 --> 00:35:06,860
bienestar. Y es importante

976
00:35:05,660 --> 00:35:08,320
decirlo, Pei, esto es para todas

977
00:35:06,920 --> 00:35:09,320
las personas. O sea, realmente,

978
00:35:08,380 --> 00:35:11,020
persona que se quiera cuidar, no

979
00:35:11,020 --> 00:35:14,000
solo para los niños, va a ver

980
00:35:12,600 --> 00:35:15,460
actividades para niños, adultos,

981
00:35:14,060 --> 00:35:16,960
adultos mayores, es súper

982
00:35:15,540 --> 00:35:18,640
importante hoy en día para la

983
00:35:17,040 --> 00:35:20,140
generación X, para los baby

984
00:35:18,700 --> 00:35:21,600
boomers, ¿Cómo van a vivir el

985
00:35:20,200 --> 00:35:22,840
resto de su vida? Así que

986
00:35:21,680 --> 00:35:24,040
tenemos actividades para todos,

987
00:35:22,900 --> 00:35:25,540
para las personas que quieran

988
00:35:24,100 --> 00:35:29,620
cuidarse, este es su festival.

989
00:35:25,600 --> 00:35:31,020
Oye, ¿Dónde va a ser? Va a ser

990
00:35:29,680 --> 00:35:32,520
en Polanco, en Ciudad de México,

991
00:35:31,080 --> 00:35:34,020
en el Salón Los Candiles,

992
00:35:32,580 --> 00:35:35,660
Polanco, que está a un costado

993
00:35:34,080 --> 00:35:37,220
del Hospital Español. Ahí vamos

994
00:35:35,720 --> 00:35:38,960
a tener tanto las conferencias

995
00:35:37,280 --> 00:35:40,420
magistrales, vamos a tener

996
00:35:40,420 --> 00:35:42,760
diferentes actividades para

997
00:35:41,820 --> 00:35:44,860
niños, va a haber clases de

998
00:35:42,820 --> 00:35:46,300
fitness, de yoga, y toda la

999
00:35:44,920 --> 00:35:47,860
gama de productos saludables.

1000
00:35:46,360 --> 00:35:49,660
Así que van a encontrar de todo,

1001
00:35:47,920 --> 00:35:51,700
además, a un superprecio todo,

1002
00:35:49,740 --> 00:35:52,940
la verdad es que es para que

1003
00:35:51,760 --> 00:35:53,960
vean que no hay excusa para

1004
00:35:53,000 --> 00:35:54,940
todas las personas si quieren

1005
00:35:54,040 --> 00:35:57,180
implementar un estilo de vida

1006
00:35:55,000 --> 00:35:58,380
saludable. Oye, a ver, ¿A qué

1007
00:35:57,240 --> 00:35:59,900
hora tenemos que llegar? Porque

1008
00:35:58,440 --> 00:36:01,540
la hora de salida la deciden

1009
00:35:59,980 --> 00:36:02,840
ustedes después de las

1010
00:36:01,600 --> 00:36:04,780
conferencias de actividades, ¿No?

1011
00:36:02,900 --> 00:36:05,940
Sí, todo empieza a partir de

1012
00:36:04,840 --> 00:36:07,440
las ocho de la mañana con las

1013
00:36:06,020 --> 00:36:08,880
clases de yoga, las clases de

1014
00:36:08,880 --> 00:36:11,880
salud, las clases de salud,

1015
00:36:10,340 --> 00:36:12,680
todo, durante todo el día hasta

1016
00:36:11,940 --> 00:36:13,780
las siete de la noche hay

1017
00:36:12,740 --> 00:36:15,220
actividades tanto sábado como

1018
00:36:13,840 --> 00:36:16,120
domingo, hay todo tipo de

1019
00:36:15,280 --> 00:36:17,820
actividades, la verdad están

1020
00:36:16,180 --> 00:36:19,320
increíbles, para que puedan

1021
00:36:17,880 --> 00:36:20,520
revisar todas las actividades

1022
00:36:19,380 --> 00:36:21,820
y puedan elegir cuáles son las

1023
00:36:20,580 --> 00:36:23,120
que más les interesan, porque

1024
00:36:21,880 --> 00:36:24,460
también es algo importante,

1025
00:36:23,180 --> 00:36:25,820
elegir qué es lo que a ti te

1026
00:36:24,520 --> 00:36:26,620
resuena y qué es lo que te

1027
00:36:25,900 --> 00:36:28,320
funciona a ti para tu estilo de

1028
00:36:26,700 --> 00:36:30,320
vida. Claro, me parece perfecto

1029
00:36:28,400 --> 00:36:31,800
para ir a contagiar de buena

1030
00:36:30,400 --> 00:36:33,460
vibra, de de cosas positivas

1031
00:36:31,860 --> 00:36:35,100
para todos. Oye, querido, ¿Y

1032
00:36:33,540 --> 00:36:36,600
dónde los pueden buscar en las

1033
00:36:35,160 --> 00:36:38,000
redes para que sepan qué es lo

1034
00:36:38,000 --> 00:36:40,880
que van a encontrar? Pueden

1035
00:36:39,480 --> 00:36:42,720
encontrar como arroba bien fest

1036
00:36:40,940 --> 00:36:44,040
tanto en las diferentes redes

1037
00:36:42,780 --> 00:36:45,880
sociales como en nuestra página

1038
00:36:44,120 --> 00:36:47,280
web bien fest punto com y ahí

1039
00:36:45,960 --> 00:36:48,420
pueden revisar todo el programa

1040
00:36:47,360 --> 00:36:49,880
todas las actividades y todo

1041
00:36:48,480 --> 00:36:51,380
lo que van a encontrar el once

1042
00:36:49,960 --> 00:36:53,920
y doce de noviembre en Ciudad de

1043
00:36:51,460 --> 00:36:55,000
México. Venga querido, te mando

1044
00:36:54,000 --> 00:36:56,420
un fuerte abrazo y felicidades

1045
00:36:55,060 --> 00:36:57,900
por estos primeros diez años de

1046
00:36:56,500 --> 00:36:59,100
éxito. Igualmente, muchísimas

1047
00:36:57,960 --> 00:37:00,800
gracias Pei, un abrazo para

1048
00:36:59,160 --> 00:37:01,900
todos. Y para cerrar este

1049
00:37:00,860 --> 00:37:03,800
martes con la mejor actitud, no

1050
00:37:01,960 --> 00:37:05,040
hay nada mejor que siempre

1051
00:37:03,860 --> 00:37:06,840
darle la mano al de al lado y

1052
00:37:06,840 --> 00:37:09,840
dar un abrazo a todos los

1053
00:37:08,640 --> 00:37:11,240
que están aquí. Pero para que

1054
00:37:09,920 --> 00:37:12,720
nos cuenten todo, está con

1055
00:37:11,320 --> 00:37:14,120
nosotros, Débora Cohen,

1056
00:37:12,780 --> 00:37:15,720
presidenta y creadora de la

1057
00:37:14,180 --> 00:37:17,220
Fundación, Alberto Salame, y

1058
00:37:15,780 --> 00:37:18,760
Frida Urfali, vocera también de

1059
00:37:17,280 --> 00:37:19,960
la Fundación. ¿Cómo están?

1060
00:37:18,820 --> 00:37:21,960
Buenas noches. Hola. Muy buenas

1061
00:37:20,020 --> 00:37:23,720
noches, Pei. ¿Cómo estás? Hola,

1062
00:37:22,020 --> 00:37:25,760
buenas noches. Oigan, les quiero

1063
00:37:23,800 --> 00:37:27,260
preguntar primeramente, ¿Cómo

1064
00:37:25,820 --> 00:37:28,960
surge la Fundación? Bueno, pues

1065
00:37:27,320 --> 00:37:31,800
antes que nada, buenas noches a

1066
00:37:29,040 --> 00:37:33,600
todo tu auditorio. Y muchas

1067
00:37:33,600 --> 00:37:38,620
gracias a todos por estar aquí

1068
00:37:35,080 --> 00:37:40,220
en el dos mil catorce eh a nombre

1069
00:37:38,680 --> 00:37:42,220
de mi hijo. A él le gustaba

1070
00:37:40,280 --> 00:37:44,520
pues ayudar a toda la gente más

1071
00:37:42,280 --> 00:37:47,020
vulnerable del país y siempre

1072
00:37:44,580 --> 00:37:49,160
estaba poniendo su granito o su

1073
00:37:47,080 --> 00:37:51,020
semillita por por algún lado

1074
00:37:49,220 --> 00:37:52,520
para poder ayudar. Entonces,

1075
00:37:51,100 --> 00:37:54,560
cuando él ya no está aquí con

1076
00:37:52,600 --> 00:37:57,000
nosotros, pues se me ocurre que

1077
00:37:54,620 --> 00:37:58,600
podríamos hacer algo en su

1078
00:37:57,060 --> 00:38:00,440
nombre. Y así es como surge.

1079
00:37:58,660 --> 00:38:02,040
Oigan, qué maravilla porque

1080
00:38:02,040 --> 00:38:05,540
también está en el libro de

1081
00:38:03,640 --> 00:38:06,940
veintiún preceptos para apoyar

1082
00:38:05,620 --> 00:38:08,420
digamos a diferentes sectores

1083
00:38:07,020 --> 00:38:10,420
como el camino a la felicidad,

1084
00:38:08,480 --> 00:38:11,820
este libro de veintiún preceptos

1085
00:38:10,480 --> 00:38:13,320
que digamos no es político,

1086
00:38:11,880 --> 00:38:15,060
tampoco religioso, es más bien

1087
00:38:13,380 --> 00:38:16,620
de sentido común, ¿No?

1088
00:38:15,120 --> 00:38:20,160
Exactamente. Es lo que día a

1089
00:38:16,680 --> 00:38:23,060
día nos hace una buena persona

1090
00:38:20,220 --> 00:38:25,060
y y lo que hacemos día a día

1091
00:38:23,120 --> 00:38:27,460
con nuestra persona y con los

1092
00:38:25,140 --> 00:38:28,900
demás. Que además de eso, pues

1093
00:38:27,540 --> 00:38:30,500
tienen un programa de Jóvenes

1094
00:38:30,500 --> 00:38:33,880
para la educación para los

1095
00:38:32,180 --> 00:38:35,980
niños más pequeños, es decir,

1096
00:38:33,940 --> 00:38:37,480
abarcan muchos, muchos

1097
00:38:36,040 --> 00:38:38,980
objetivos que han creado,

1098
00:38:37,540 --> 00:38:40,420
digamos, en esta fundación, ¿No?

1099
00:38:39,060 --> 00:38:42,220
Sí, así es. Bueno, antes que

1100
00:38:40,480 --> 00:38:44,620
nada, quisiera aclarar que esos

1101
00:38:42,280 --> 00:38:46,060
programas no son nada más

1102
00:38:44,680 --> 00:38:47,700
nuestros, sino son unos

1103
00:38:46,120 --> 00:38:50,100
programas internacionales que

1104
00:38:47,760 --> 00:38:52,500
conocimos y a través de ellos,

1105
00:38:50,160 --> 00:38:55,500
haciendo la alianza con ellos,

1106
00:38:52,560 --> 00:38:57,140
capacitamos y hacemos todas

1107
00:38:55,560 --> 00:38:59,400
nuestras actividades a través

1108
00:38:59,400 --> 00:39:03,780
de la fundación. Un punto de

1109
00:39:01,700 --> 00:39:06,180
esas tres campañas que tienen

1110
00:39:03,840 --> 00:39:07,740
grandes posibilidades y grandes

1111
00:39:06,240 --> 00:39:09,340
aperturas para todo tipo de

1112
00:39:07,820 --> 00:39:11,920
gentes, escuelas, empresas que

1113
00:39:09,420 --> 00:39:13,520
hemos capacitado y este y con

1114
00:39:11,980 --> 00:39:15,880
muy buenos resultados. Oigan,

1115
00:39:13,580 --> 00:39:17,360
nos vienen a contar de su basar

1116
00:39:15,960 --> 00:39:18,320
con causa y quiero que le

1117
00:39:17,420 --> 00:39:20,160
cuenten a todo el público de

1118
00:39:18,380 --> 00:39:22,420
qué se trata. Bueno, este, pues

1119
00:39:20,220 --> 00:39:24,400
para poder realizar esas

1120
00:39:22,500 --> 00:39:25,700
capacitaciones y esas

1121
00:39:24,460 --> 00:39:27,100
actividades que tenemos a

1122
00:39:25,760 --> 00:39:28,600
través del año, pues

1123
00:39:28,600 --> 00:39:33,280
nosotros, de que la gente y

1124
00:39:30,040 --> 00:39:34,840
amigos y empresarios nos

1125
00:39:33,340 --> 00:39:37,240
apoyan, hacemos este basar con

1126
00:39:34,920 --> 00:39:39,020
todo el amor del mundo para

1127
00:39:37,320 --> 00:39:41,320
poder ayudar a las pequeñas y

1128
00:39:39,080 --> 00:39:43,080
a la mediana industria y así

1129
00:39:41,380 --> 00:39:45,560
que ellos ganen, nosotros

1130
00:39:43,160 --> 00:39:47,320
ganemos para para realizar

1131
00:39:45,620 --> 00:39:49,560
este estos estas actividades.

1132
00:39:47,380 --> 00:39:52,960
El basar es el noviembre siete,

1133
00:39:49,620 --> 00:39:54,900
ocho, y nueve. Tenemos este

1134
00:39:53,020 --> 00:39:56,540
apertura a todo el público de

1135
00:39:56,540 --> 00:40:03,380
la red, tenemos alrededor de

1136
00:39:58,140 --> 00:40:06,280
ciento veinte expositores, y

1137
00:40:03,440 --> 00:40:08,320
cada uno pues maneja su su

1138
00:40:06,360 --> 00:40:09,960
rubro y y es muy divertido,

1139
00:40:08,380 --> 00:40:12,460
porque no nada más es un basar

1140
00:40:10,020 --> 00:40:14,100
en donde se vende, sino lo

1141
00:40:12,520 --> 00:40:15,500
hemos desde el año pasado lo

1142
00:40:14,160 --> 00:40:19,500
empezamos a hacer diferente con

1143
00:40:15,560 --> 00:40:21,800
eventos, y con varias

1144
00:40:19,560 --> 00:40:23,400
dinámicas que hace que pues que

1145
00:40:21,860 --> 00:40:25,400
sea un basar divertido, ¿no?

1146
00:40:25,400 --> 00:40:29,440
Entonces, ¿qué vamos a

1147
00:40:27,440 --> 00:40:31,520
encontrar? A los doscientos

1148
00:40:29,520 --> 00:40:34,120
veinte expositores, ¿qué vamos

1149
00:40:31,580 --> 00:40:36,680
a encontrar? Van a encontrar

1150
00:40:34,180 --> 00:40:38,420
una sorpresa, un podcast para el

1151
00:40:36,760 --> 00:40:41,120
primer día, que aún no, no

1152
00:40:38,480 --> 00:40:43,600
podemos decir, pero este es un

1153
00:40:41,180 --> 00:40:46,200
podcast en vivo, muy muy padre.

1154
00:40:43,660 --> 00:40:48,900
El segundo día tenemos un

1155
00:40:46,260 --> 00:40:51,340
desfile de modas con Marisol,

1156
00:40:48,960 --> 00:40:54,100
con Marisol González,

1157
00:40:54,100 --> 00:40:59,440
con varias personas hermosas

1158
00:40:56,900 --> 00:41:02,340
que se nos juntan y que están

1159
00:40:59,500 --> 00:41:03,980
para apoyarnos, ¿no? Y el

1160
00:41:02,400 --> 00:41:07,440
segundo, el tercer día tenemos

1161
00:41:04,040 --> 00:41:10,120
un baile en la tarde de jazz de

1162
00:41:07,520 --> 00:41:12,680
una una compañía de de bailes

1163
00:41:10,180 --> 00:41:14,180
y este y bueno todo esto es por

1164
00:41:12,760 --> 00:41:17,060
el propósito que no nada más

1165
00:41:14,260 --> 00:41:21,120
sea el basar de ir, compra, y

1166
00:41:17,120 --> 00:41:23,900
este y ya, no, sino divertirse,

1167
00:41:23,900 --> 00:41:28,700
porque es una biblioteca para

1168
00:41:26,700 --> 00:41:31,300
los chiquillos, entonces, pues,

1169
00:41:28,760 --> 00:41:32,840
es es parte de de nuestra de

1170
00:41:31,360 --> 00:41:34,800
nuestras dinámicas y de nuestras

1171
00:41:32,900 --> 00:41:36,400
actividades. Oye, Deborah, ¿y

1172
00:41:34,880 --> 00:41:38,780
dónde es el bazar? El bazar es

1173
00:41:36,480 --> 00:41:40,280
en Bosque Real, en el Jardín de

1174
00:41:38,840 --> 00:41:42,380
Eventos de Bosque Real, en

1175
00:41:40,340 --> 00:41:44,320
Whiskey Luka. Oigan, qué

1176
00:41:42,440 --> 00:41:46,320
maravilla de más poder sumar a

1177
00:41:44,380 --> 00:41:47,880
toda la gente que va, por

1178
00:41:46,380 --> 00:41:49,320
supuesto, a este bazar, apoyar

1179
00:41:47,960 --> 00:41:50,420
con causa, por supuesto, se van

1180
00:41:49,380 --> 00:41:51,920
a divertir, pero además van a

1181
00:41:51,920 --> 00:41:56,560
divertir, ¿cómo se puede sumar

1182
00:41:53,400 --> 00:41:59,340
a a la fundación? Pues muchas

1183
00:41:56,640 --> 00:42:01,840
gracias, este, la verdad, sí,

1184
00:41:59,400 --> 00:42:03,940
nos nos nos alegra el corazón

1185
00:42:01,900 --> 00:42:06,440
que que este que se junte tanta

1186
00:42:04,000 --> 00:42:09,240
gente, ¿cómo se pueden sumar?

1187
00:42:06,500 --> 00:42:10,920
Marcándonos al cincuenta y cinco

1188
00:42:09,320 --> 00:42:13,920
cuarenta y nueve noventa y seis

1189
00:42:10,980 --> 00:42:16,880
siete cinco nueve uno, o mandando

1190
00:42:13,980 --> 00:42:19,860
un correo a dirección arroba

1191
00:42:16,960 --> 00:42:21,860
Alberto Salame punto ORG.

1192
00:42:21,860 --> 00:42:27,000
¿Cómo se puede sumar? Bueno, el

1193
00:42:23,900 --> 00:42:28,800
año pasado, este llegaron

1194
00:42:27,060 --> 00:42:30,440
alrededor de dos mil, dos mil

1195
00:42:28,860 --> 00:42:31,900
quinientas personas, este año

1196
00:42:30,500 --> 00:42:34,800
queremos que llegue muchísimo

1197
00:42:31,960 --> 00:42:36,340
más gente, y pues que nos

1198
00:42:34,880 --> 00:42:37,880
apoyen a nosotros y a esas

1199
00:42:36,400 --> 00:42:40,780
pequeñas y medianas industrias

1200
00:42:37,940 --> 00:42:42,820
que están ahí, este, para hacer

1201
00:42:40,840 --> 00:42:45,380
de este México un México mejor,

1202
00:42:42,880 --> 00:42:47,280
que todos lo necesitamos. Qué

1203
00:42:45,440 --> 00:42:48,880
maravilla, felicidades, que

1204
00:42:47,360 --> 00:42:50,280
siga el buen trabajo, y ahí

1205
00:42:48,960 --> 00:42:51,780
están todas las prendiditas y

1206
00:42:51,780 --> 00:42:54,680
todas las personas que nos

1207
00:42:53,240 --> 00:42:55,380
causan, ¿dónde las pueden

1208
00:42:54,740 --> 00:42:57,280
encontrar en las redes

1209
00:42:55,440 --> 00:42:59,780
sociales? Instagram, Fundación

1210
00:42:57,340 --> 00:43:01,920
AL, y en en Facebook también,

1211
00:42:59,840 --> 00:43:03,380
Fundación AL. Muchísimas

1212
00:43:01,980 --> 00:43:03,980
gracias, les mando un fuerte

1213
00:43:03,460 --> 00:43:06,720
abrazo y por supuesto nos vemos

1214
00:43:04,060 --> 00:43:07,760
en el bazar. Pei, muchísimas

1215
00:43:06,780 --> 00:43:09,660
gracias y los esperamos con

1216
00:43:07,820 --> 00:43:10,800
todo gusto, muchas gracias a

1217
00:43:09,720 --> 00:43:12,600
ustedes. Y ya se nos acabó este

1218
00:43:10,860 --> 00:43:13,800
martes sabrosón, pero mañana

1219
00:43:12,660 --> 00:43:15,000
te espero en punto de las diez

1220
00:43:13,860 --> 00:43:17,100
de la mañana en que Pei,

1221
00:43:15,060 --> 00:43:18,800
porque es nuestro especial, esa

1222
00:43:17,160 --> 00:43:20,700
bruja, es mi suegra, vamos a

1223
00:43:20,700 --> 00:43:24,440
ver cómo hacer las gijas,

1224
00:43:22,580 --> 00:43:26,040
canijas, y cómo aprender a

1225
00:43:24,520 --> 00:43:27,840
capotearlas. Además, nos

1226
00:43:26,120 --> 00:43:29,420
acompañará el musical de

1227
00:43:27,920 --> 00:43:30,720
Anastasia, así que no te lo

1228
00:43:29,480 --> 00:43:31,980
pierdas, mientras tanto te

1229
00:43:30,780 --> 00:43:33,660
mando besos, descansa, y que

1230
00:43:32,060 --> 00:43:33,660
tengas muy bonita noche.

1231
00:43:33,720 --> 00:43:38,660
Era mi reina, ahora es mi

1232
00:43:35,720 --> 00:43:41,660
diosa, hace lucilas las de

1233
00:43:38,720 --> 00:43:45,060
esto fue Tendencias. Te espero

1234
00:43:41,720 --> 00:43:46,660
mañana en punto de las diez de

1235
00:43:45,140 --> 00:43:49,540
la noche para nuevos contenidos.

1236
00:43:49,540 --> 00:43:56,240
No te pierdas. Nos escuchamos

1237
00:43:52,540 --> 00:43:56,240
mañana. Soy Pei Garza.

1238
00:44:03,820 --> 00:44:07,660
Esta fue una producción de