Salve a tutti, bentornati in un nuovo episodio del salotto di psicologo for you versione estiva.
Anche oggi siamo con la dottoressa Raffaella Marfella e anche oggi vi lascio il testimone
di conduttrice del podcast.
Eh sì, ormai ci sono sempre io a disturbarvi in questo podcast estivo, però mi fa piacere
di accompagnarvi durante l'estate, spero che insomma vi piaccia.
Allora, ti ringrazio Andrea per la parola e oggi parliamo di salute mentale e viaggi.
Sì, diciamo che molto spesso si accosta al viaggio a qualcosa di molto positivo, no?
Per quanto riguarda la salute mentale ed è oggettivamente così.
Però ci sono anche alcune difficoltà che possono sorgere durante i viaggi che vanno
affrontate e anche le difficoltà nei viaggi possono essere affrontate come dire in maniera
positiva, no?
Possono diventare sfide più che difficoltà.
Ok, però così sembra un po' di già durante tutto l'anno devo fare problem solving, continuo,
mille difficoltà e poi pure durante l'estate.
No, infatti dipende molto dal tipo di persona, da quello che va a cercare, no?
Cioè quando si va a prenotare un viaggio forse la cosa importante alla base, no?
Prima di arrivare proprio a quello che è il tema di oggi, no?
Il viaggio in sé è importante capire quello che uno vuole, no?
Dal viaggio.
Faccio un esempio, io non amo moltissimo il caldo, non amo il mare in maniera particolare,
quindi per me sarebbe fonte probabilmente di stress già alla base l'idea di andare
a fare 15 giorni in un villaggio turistico, in una spiaggia.
Cosa che invece per me è bellissimo, cioè fare questo tutto l'anno.
Esatto, perché io invece al livello di viaggio preferisco un viaggio un po' più all'avventura,
non estremo eh, però preferisco muovermi, girare, infatti ad esempio i viaggi che io
personalmente preferisco sono gli on the road, con la macchina, stare uno o due giorni
in un posto, spostarsi, stare due o tre giorni in un altro, però sempre senza esagerare,
quindi non facendo mai tappe estremamente lunghe, non fare mai cose troppo all'avventura,
no?
Quindi magari prenotare quelli che sono per me già i punti, gli alberghi dove andare
poi a dormire la notte, quindi fare qualcosa di organizzato.
Ok.
Quindi già per esempio parlando tra noi due, ecco, questa cosa non era preparata, vediamo
ci sono due viaggi, due tipi di viaggi che sono totalmente differenti, quindi una cosa
alla base è proprio questo iniziare a partire con l'idea che vogliamo affrontare in quell'estate.
Sì sì sì, no ma infatti per esempio anche quando mi è capitato di fare viaggi diversi
da stare in un villaggio turistico così sul lettino, io adoro, però comunque mi piace
anche viaggiare, vedere, ma anche in quel caso per esempio ci sono 10 cose da visitare,
io ne visito 5, magari una persona è uno spreco perché diceva che fino là non vedi
tutto, no, perché per me è molto importante prima di tutto ecco fare il tutto lentamente,
quindi con i miei tempi, senza provare fatica proprio nel fare le cose.
E qui appunto andiamo su quello che è il benessere mentale poi individuale, cioè una volta che
uno si mette in una zona di calma, di tranquillità, di comodità nel viaggio, lì poi sceglie
come mantenerlo questo benessere, no, perché magari ecco tu hai a fare il tuo viaggio
ideale nella spiaggia più bella del mondo che hai sempre sognato e poi però il villaggio
ti propone tipo alle 8 e 30 gioco a bar, 9 bici e volli, 9.45 acqua g, e dì no non voglio
fare tutto, no, aiuto no, e quindi anche dopo scelto un viaggio che ci può far piacere,
come dicevo io no, a me piace girare però non piace andare alla cieca, all'avventura,
per cui giro con la macchina e devo andare oddio a cercare un posto dove dormire questa
notte perché sennò alla peggio dormo in macchina, ecco per me alla peggio dormo in macchina
non è una cosa che riesca a sostenere, no, devo avere comunque la sicurezza di avere
un posto dove andare, potermi fare una toccia, queste cose e così, quindi è importante
mantenere il proprio benessere sentendo quello che ci dice il nostro corpo, cioè facendo
tutte quelle cose che ci fanno stare bene, quindi si va in una città, ci stanno 300
cose da vedere, voglio prendermi anche del tempo per magari stare 2 ore a un bar, sorseggiare
un cocktail, un caffè, un cappuccino, qualcosa, va bene così, cioè si fa quello che uno
può dire, quindi è importante di fare. E appunto un'altra cosa che diventa importante,
secondo me è sempre la conoscenza di nuove culture, no, anche per chi magari rimane
in Italia, l'Italia è molto piccola, molto variegata, no, se pensiamo a tanti altri stati,
ecco, l'idea di conoscere nuove culture, nuove modi di fare, anche andando all'estero
di conoscenza, quello è una cosa che ci arricchisce molto, ci permette di scoprire cose nuove,
di focalizzarsi su quello, sul vivere, come vedo, quella cultura, no?
Sì, e poi diciamo che questo si può ottenere, ecco, soltanto facendo le cose con lentezza,
perché avendo 3-4 tappe al giorno non è possibile pure viversi l'atmosfera, le persone, magari
chiacchierare con qualcuno del luogo, mentre invece vivendo in modo più lento, ecco, mi
viene in mente 10 giorni a Dublino, sono state un'estate e per 3 giorni di seguito siamo
andati nello stesso pub, che sembra una roba assurda, perché dici come stai in vacanza,
10 giorni in Irlanda, vai sempre nello stesso pub, sì, perché là abbiamo conosciuto persone
del posto e siamo stati con loro così a chiacchierare tutto il tempo.
Assolutamente, cioè uno si meraviglia e scopre anche la cultura, no?
Faccio un esempio su questo, mi sono trovato a andare in Spagna e comunque la Spagna per
l'Antonomasia è un popolo molto vicino all'Italia, no?
A livello di cultura, eccetera, in più mettici che io vengo da un posto d'Italia dove non
è che si mangia prestissimo di medi, ecco, i nostri amici di Bolzano tendenzialmente
mangiano un po' prima di chi sta a Roma e parecchio prima magari di chi sta a Palermo, no?
Soprattutto, ecco, e rimase sconvolto di andare a un ristorante in Spagna alle 9 meno un quarto
e mi hanno detto che la cucina ancora non era aperta, che avrebbero iniziato a aprire
la cucina alle 9 e mezza, perché lì c'è tutta una cultura che appunto che ti porta
a mangiare più tardi, andare a dormire più tardi, svegliarsi più tardi e avere dei ritmi
diversi.
Quella cosa mi ha veramente affascinato tanto, in quel momento non tanto perché c'avevo
fame, ecco, però insomma poi riprittendoci a Pancia piena mi ha aiutato.
Sì, sì, questa è una cosa molto carina, sì, ovviamente, ritornando poi al discorso
di Dublino invece lì alle 6-7 chiudevano le cucine praticamente.
Quindi vedi, anche questo, no?
Poi la sfida con noi stessi, anche andare proprio da un posto ad un altro ci mette intanto
a conoscenza di nuovi modi di fare, quindi ci aiuta ad aprire un po' la mente e a metterci
in gioco, ma la sfida, no?
Quello che dicevo prima che può essere più grande o meno grande in base a come uno la
sceglie, no?
Cioè è normale che se vada a fare un safari in Africa, faccio un esempio, può essere
una sfida più grande rispetto ad andare a un villaggio turistico a Mondello, non so,
dico così.
Però in ognuno c'è quella piccola sfida da fare e anche quella può essere un qualcosa
per il proprio benessere mentale, cioè metterla in conto che ogni viaggio, ogni esperienza
ci mette davanti a delle sfide che possono essere piccole, controllate, eccetera, ma
appunto che possiamo superare, possiamo avere una mente più aperta che ci permette di stare
meglio perché poi comunque abbiamo fatto un'esperienza nuova, abbiamo visto posti
nuovi, abbiamo conosciuto persone nuove che ci fanno stare bene.
Sì, esatto, ma anche nel villaggio turistico possono esserci queste sfide di cui parli,
chiaramente sì, tutto molto più dimensionato, però si possono fare esperienze di questo
tipo.
Beh, secondo me però è una grande sfida il torneo scapoli a mogliati, quello al villaggio
turistico è un must e credo che comunque abbia il suo perché.
Speri a parte, sì, diciamo, il bello anche del viaggio è proprio l'isplorazione, no?
Nascono così i primi viaggi, se noi ci pensiamo, non si viaggiava per il piacere e quindi lo
staccare dalla nostra routine per immedgersi in contenuti e esperienze nuove sicuramente
è qualcosa che fa molto bene poi al corpo, al fisico.
Ok, quindi come consigli per una buona salute mentale durante le vacanze?
Cosa che potrei dire?
Siete curiosi in questo senso, cioè cercate di vivere e di pianificare un viaggio che
vi fa stare nel viaggio, quindi che non vi faccia stare scomodi, che non vi faccia dispiacere
andare lì, che non vi crei anzi andare in quel posto, ma che anzi al contrario vi faccia
stare bene, vi faccia avere, diciamo, la vostra parte più verde, quella più positiva alimentata.
Ok, perfetto.
Allora io ti ringrazio e ringrazio anche tutti i nostri ascoltatori, accolgo l'occasione
per salutarli perché penso che questo sarà l'ultimo episodio dello speciale estivo e
mi raccomando andate a sentire tutti gli altri e vi ricordo che su Psicologo4U trovate sempre
un supporto psicologico anche durante l'estate.
Un saluto a tutti, ci vediamo poi nella prossima stagione ordinaria, diciamo così, la stagione
due del nostro salottino e grazie a tutti per l'ascolto e per la visione, a presto.
Ciao a presto.