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Salve a tutti, bentornati in un nuovo episodio del salotto di psicologo for you, io sono il dottor Andrea Fetazza, con me c'è ancora la dottoressa Raffaella Marfella ma ci riscambiamo nuovamente di posto insomma, sarai tu oggi la presentatrice Raffaella.

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Esatto, allora non so se sentirmi più tranquilla o meno tranquilla nel tuo ruolo.

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Dai dai che sei andata benissimo anche l'ultima volta.

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Ok allora saluto tutti quanti i nostri ascoltatori oppure chi ci sta guardando su YouTube. Insomma oggi nel nostro podcast dedicato all'estate, quindi in questa stagione estiva, vogliamo parlare con Andrea della solitudine estiva che è un tema che ci riportano spesso in terra via perché l'estate è uno di quei momenti in cui si inizia a fare di tutto, in cui le persone iniziano a fare di tutto, le città si svuotano

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e inevitabilmente ce la contruvarte.

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Sì diciamo che molto più rispetto all'inverno la solitudine nell'estate si sente maggiormente, questo perché? Perché molta gente magari parte, va in vacanza, altri hanno, perché vi ho in città magari alcuni hanno casa al mare,

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le diciamo anche penso agli universitari no che magari si trovano in qualche casa per studiare con dei concuilini e per vari motivi magari concuilini si crea un grande rapporto, ma che poi magari che finisce prima gli esami,

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chi parte prima e chi parte dopo, magari si tende a trovare sempre sempre da soli ed è un momento molto difficile da gestire perché per due motivi, uno perché è sempre difficile gestire la solitudine in generale,

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non è mai un qualcosa che si vive bene se non nei momenti in cui magari uno decide di stare da solo.

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Dall'altra parte quello che falleva è anche poi il mondo che ci circonda perché l'estate è un momento che tendenzialmente porta tutti quanti ad attivare no quindi magari si vede sui social no,

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il mondo d'oggi insomma quello che va a fare le vacanze, quello che va al mare, quello che fa l'aperitivo forite, quello che va a ballare, quello che fa serata e noi siamo magari a casa da soli a deprimerci su Netflix o stand a casa a non fare nulla.

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La solitudine e la fomo. Esatto e diventa ancora più pressante perché questa forbice si allarga nel momento in cui per qualche motivo durante quella quella estate non sia la possibilità neanche di fare un viaggio

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perché magari la condizione economica quella non ci lo permette perché magari la compagnia solida con cui partiamo quell'anno hanno loro delle problematiche per cui non possiamo partire con i nostri amici

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e quindi questi qua sono elementi che fanno aumentare questo divario e far crescere ancora di più la solitudine.

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Ok quindi mi stai dicendo che effettivamente ci sono particolari condizioni diversificate per cui alcune persone si trovano che a non poter affrontare un viaggio oppure a non poter fare determinate cose durante l'estate anche se però il desiderio c'è di base.

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Sì perché diciamo che se uno ama stare da solo veramente le remita le remita sceglie di stare da solo fuori dalla civiltà fuori dal mondo e quindi sta bene così la problematica diventa nel momento in cui una persona è anche abituata ad essere una persona abbastanza sociale ma diventa impossibile continuare a mantenere quella socialità che si era avuta fino ai mesi insomma di prima dell'estate.

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Ok quindi che consigli possiamo dare a queste persone che si ritrovano da sole in estate?

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Allora ci sono sono due tipi di consigli uno è quello che ci porta a fare nuove esperienze con cercando di conoscere nuove persone e nuove situazioni e dall'altro è quella magari di provare a stare da soli perché probabilmente alla base c'è anche un incapacità nello stare da soli per un breve periodo.

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Partirei dalla prima che è quella un po più tra virgolette facile no che mi viene in mente.

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Ad esempio c'era l'esempio che dicevo prima magari ci troviamo con tanti amici che però quest'estate non possono andare in vacanza non si riesce a organizzare un viaggio eccetera ci sono tantissime se noi abbiamo la possibilità economica ad esempio ci sono tantissime strutture viaggio organizzati cose eccetera che tipo viaggio avventura cose simili per cui si parte con un gruppo di persone sconosciute che alcune magari sono due tre insieme eccetera.

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Si va in.

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Sì scegli il posto e si fa un viaggio di gruppo che però ci ci porta a conoscere nuove persone.

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Sì si fa un'esperienza che magari non avremmo mai fatto altrimenti esatto e oppure un'altra cosa che si può che si può fare è quello di se ci troviamo in qualche posto provare a uscire andare a delle feste organizzate quindi provare a fare qualcosa che ci fa uscire da quella che è la nostra comfort zone del gruppo di amici che per qualche motivo in quel momento non possiamo conoscere.

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Cioè non possiamo avere avere vicino a quindi provare a sperimentarsi anche con con altre persone e conoscere allargare le proprie i propri orizzonti anche a livello proprio di di conoscenze.

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Ok benissimo.

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Dall'altra parte invece dicevo stare più con noi stessi cioè provare a soffermarsi del perché abbiamo la necessità il bisogno di fare cose di stare in compagnia e non riusciamo a stare da soli.

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Sare da soli è importante perché ci permette di sentire anche il nostro corpo di conoscerci di di sentire quelle emozioni e sensazioni che ci sono dentro di noi che ci indicano molto di come viviamo le di come viviamo le situazioni.

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Stare con noi ci permette di scendere all'interno di noi stessi e di scoprire cosa c'è magari a quel malessere del non avere compagnia.

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E può essere molto utile iniziare a fare dei percorsi di meditazione di mindfulness ma anche di scoprire delle nuove maniera un po più come dire superficiale nuove attività.

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Cioè quelle cose che avremmo sempre avuto fare ma di cui non abbiamo mai per cui non abbiamo mai avuto tempo perché magari ai nostri amici non andavano.

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Non so faccio un esempio. Viene che mentre per chi sta nelle grandi città l'estate è un momento che a me piace molto andare per musei perché c'è poca gente si sta freschi perché c'è l'aria condizionata e questo non è da poco.

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E magari che ne so perché durante l'anno con il gruppo di amici non andiamo al cinema piuttosto no ma che andiamo a vedere quella mostra non mi piace eccetera.

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Ma è da solo uno ha più tempo perché magari non sta lavorando a livello universitario scolastico c'è almeno impegno eccetera si può prendere del tempo magari anche in frasettimanale per andare a vedere una mostra che avrebbe sempre voluto vedere ma che per vari motivi o con il gruppo non c'era mai riuscito ad andare.

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Questo è un ottimo consiglio e poi soprattutto ecco per chi sta in città immagino che ci siano delle risorse infinite da questo punto di vista.

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Sì sì perché poi ecco ripeto dipende sempre un po dalla dalla situazione che si viene a creare però ecco prendere il tempo estivo per fare le cose che a noi piacciono e che magari non abbiamo potuto fare durante l'anno può essere un momento per stare anche bene con noi stessi.

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Esempio l'idea di fare di di di partire con un hobby non so non mi viene in mente nulla di specifico che possa essere sì sì sì sì partendo probabilmente anche da cose più tipo la cucina no ma è da quante persone non hanno tempo di cucinare durante l'anno qualche cosa di più elaborato di più che non sia insomma una roba veloce no.

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Ecco magari anche prendersi due tre ore per fare un dolce particolare sperimentarsi un po ecco che sì sì sì bellissimo questo che possibilmente poi ecco l'estate è un periodo in cui noi abbiamo la possibilità proprio di di riscogliere noi stessi di prendere un po tutte in mano tutte quelle cose che durante l'anno non possiamo fare e questo è molto in linea con il discorso che facevamo in un altro episodio.

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E' un periodo in cui noi abbiamo la possibilità proprio di riscogliere noi stessi di prendere un po' tutte quelle cose che durante l'anno non possiamo fare e questo è molto in linea con il discorso che facevamo in un altro episodio.

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Ma non è un periodo in cui noi abbiamo la possibilità proprio di riscogliere noi stessi di prendere un po' tutte quelle cose che durante l'anno non possiamo fare e questo è molto in linea con il discorso che facevamo in un altro episodio.

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Ma non è un periodo in cui noi abbiamo la possibilità proprio di riscogliere noi stessi di prendere un po' tutte quelle cose che durante l'anno non possiamo fare e questo è molto in linea con il discorso che facevamo in un altro episodio.

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Ma non è un periodo in cui noi abbiamo la possibilità proprio di riscogliere noi stessi di prendere un po' tutte quelle cose che durante l'anno non possiamo fare e questo è molto in linea con il discorso che facevamo in un altro episodio.

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E dunque l'estate, essendo un periodo in cui i ritmi rallentano, può e deve diventare sempre un momento utile per prendere contatto con noi stessi, sia perché magari ci ritroviamo da soli, come è il tema di questo video, ma è anche utile proprio trovare un momento per stare un po' anche da soli e sentire quello che ci dice il nostro corpo.

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Ok, perfetto. Grazie Andrea, grazie mille per questi consigli e ti ringrazio, ringrazio tutti quelli che ci stanno ascoltando.

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Grazie a te Raffaella e grazie a tutti per l'ascolto.

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A te per l'ascolto e per l'ascolto.

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E per l'ascolto e per l'ascolto.

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00:11:01,000 --> 00:11:02,000
Certo.

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Ok, allora a parte questo ci teniamo a ricordare che se avete bisogno di parlare con uno psicologo, psicologo for you c'è anche durante l'estate e quindi ci trovate a disposizione.

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Un saluto a tutti.

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00:11:45,000 --> 00:11:47,000
Grazie a tutti.