Bienvenida a Décado, un podcast enfocado en compartir reflexiones y aprendizajes de diferentes décadas,
experiencias, lecturas y personas que se han cruzado en mi vida.
Las claves de una vida exitosa y plena no siempre te las enseñan en casa ni en la escuela.
A veces las aprendemos conforme vivimos, observamos, leemos y escuchamos con atención a esos verdaderos maestros
que nos rodean diariamente.
¿Y por qué privarnos de compartir ese conocimiento con los demás?
Justamente esa es la misión de década, ser un espacio de reflexión y aprendizaje compartido
con la esperanza de inspirarte en este camino de constante evolución.
El lenguaje.
Las definiciones que ofrecen la Real Academia de este término son
El lenguaje es el estilo y modo de hablar y escribir de cada persona en particular.
Otra dice que es la manera de expresarse.
Y por último, un conjunto de signos y señales que dan a entender algo.
Es decir, el lenguaje es la base de la comunicación y la socialización entre los seres humanos.
Es la forma en que entendemos todo lo que sabemos.
Es eso que nos ayuda a definirnos a nosotros mismos y definir el mundo a nuestro alrededor.
Es lo que nos ayuda a definir lo que pensamos y creamos y que llamamos nuestra realidad.
Pero te has detenido a pensar cuánto de tu propio lenguaje te estás juzgando y peor aún, autolimitando.
¿Y cómo es el lenguaje de ti hacer los demás?
¿Y el de ellos hacia ti?
Hoy les quiero contar algunas cosas que he aprendido a lo largo de décadas, experiencias, lecturas y personas sobre el lenguaje.
Voy a comenzar recordando algunas de esas cosas que yo escuchaba cuando era niña.
Y ojo, no se trata de criticar ni quiero decir con esto que solo escuchaba cosas negativas.
Estos son solo ejemplos de frases que incluso hoy muchos de nosotros decimos sin caer en cuenta de la connotación que tienen.
No toques, no hagas eso, ay no me digas, es que no tengo suerte.
Si nos sirves para los estudios te pones a trabajar.
Los hombres no lloran, no puedes hacer tal cosa.
Tienes que sacar la máxima nota en todos los exámenes.
No corras, no brinques, no grites.
Si no sabes te lo inventas.
No te acuestas con el cabello mojado que te vas a enfermar.
No habrá una nevera que está sudado.
No te bañas después de comer que te va a dar indigestión.
No te muevas, no comas tanto, no comas cosas malas o porquerías.
Uno se ropa hasta donde le llegue la cobija.
Tienes que mejorar la raza.
Cuando seas mayor te vamos a arreglar la nariz para que la tengas más refinada.
Tienes ese pelo muy malo.
En pelea de gallos no se meten los pollitos.
Si nos muevas al vasque te vas a quedar en ala.
Tienes que quemarte las pestañas estudiando para llegar a ser alguien.
Hay que partirse el lomo para ganarse el pan de cada día.
Uno nace con estrellas y otros nace en estrellados.
Bueno, y seguramente con escuchar todas estas se les ocurrieron muchísimas otras más.
Lo que quiero decir es que desde muy temprano a nuestras vidas,
incluso estando en el viento de nuestra madre,
es muy probable que estemos escuchando un lenguaje limitante,
sin siquiera darnos cuenta y obviamente sin ninguna mala intención.
De nuestros padres nosotros obtenemos las primeras señales y expresiones
que formarán parte de nuestro lenguaje y que nos ayudarán a definir nuestro propio mundo.
Las palabras, las caricias, los rostros, los gestos.
Y todo lo que nos rodea será lo que nos ayude a ir entendiendo las cosas
e irnos educando conforme vamos creciendo.
El colegio, los compañeros, los maestros, la gente en las calles, los vecinos,
los amigos, las parejas, los hijos.
Todos, absolutamente todos contribuyen en la creación de nuestro lenguaje,
de nuestra identidad y de nuestro mundo.
Alto, flaca, baja, inteligente, perseverante, educado, luchadora, amigable.
Son algunas opciones, pero también existe.
Torpe, iluso, fea, bueno para nada, bichota.
En fin, los adjetivos con los que la gente nos describe
y que incluso nosotros mismos adoptamos, son muchos
y se convierten en parte de nuestra realidad.
Y empezamos a repetirlos constantemente,
de forma que ya se convierten en parte de nosotros mismos.
Muchas de esas cosas que mencioné arriba,
condicionaron mi vida y mis creencias.
Yo por muchos años viví en una relación de amor y odio,
por ejemplo, con mi cabello risado.
Igual que creía que no era bonita porque por mi nariz, por mis dientes, por mi estatura.
Que si no obtenía, también creía que si no obtenía las máximas calificaciones
en el colegio, en la secundaria, en la universidad,
entonces no iba a lograr ser alguien exitoso en la vida
y estaría muerta de hambre pidiendo limos en las calles.
Afortunadamente, y con mucha terapia y aceptación,
puedo decirles hoy que las cosas han cambiado
y que veo la vida de otra manera.
Y por eso les quiero preguntar,
cuando te levantas en la mañana y te miras al espejo,
¿qué es lo primero que piensas?
¿qué es lo primero que te dices?
¿qué bueno estar viva por un día más?
o de repente, ¿hay que sueño tengo?
o ¿hay que feas todo hoy?
¿qué ojeras a mi veo?
Cuando pides un deseo,
o como yo cuando haces tu mapa de sueños,
deseas las cosas de una forma correcta y positiva,
o de repente te pones a minimizar tus propias posibilidades.
Por ejemplo, dices,
ay, yo quiero tener una casa con tres habitaciones,
tres baños, un jardín gigante,
o más bien dices, ay, Diosito,
yo solo quiero una casita, por favor,
una casita pequeñita, con eso me conformo.
Otro ejemplo, cuando le hablas a tus hijos,
¿cómo les hablas?
¿los tratas como si fueran niños pequeños,
aunque ya sean mayores?
ay, mi bebé, mi chiquitico, mi chiquitica, mi nené,
o mejor dicho, los tratas como los adultos que son
y en consecuencia con la edad que tiene,
incluso en una conversación con tu pareja,
sueles pensar, ay, para que me esfuerzo
en explicarle lo que quiero decir si nunca me entienden.
Bueno, yo les voy a contar,
ha sido a través de muchos años de estudios científicos
y sobre todo en las recientes décadas,
que se ha demostrado en realidad
lo mucho que influye en el lenguaje negativo de nuestras vidas.
En una entrevista del diario La Vanguardia,
a un filósofo español llamado Luis Castellanos,
que se ha dedicado toda su vida a la neurociencia
y a las bondades del lenguaje positivo,
él expresó lo siguiente con respecto al impacto
del lenguaje negativo de las personas.
En una investigación publicada en el año 2009,
en la que utilizaron palabras positivas, negativas y neutras
para medir el tiempo de reacción
de un grupo de deportistas de élite y estudiantes,
descubrieron que el cerebro le encanta
el lenguaje positivo porque reacciona más rápido
que cuando escucha una palabra negativa.
Y eso significa que mejora la atención,
la concentración y la creatividad del ser humano.
Aunque, lamentablemente, el lenguaje negativo
es más abundante porque nos ha hecho sobrevivir.
Otra parte esencial de lo que explica el filósofo
es que toda expresión o pensamiento
proviene primero de una emoción.
Es decir, primero está la emoción
y después viene la razón, el raciocinio,
la acción, el pensamiento.
Entonces, muchas de las cosas que decimos
o que nos dicen pueden en realidad ser producto
de un mal manejo de las emociones,
llevado así a acciones que al final impactan
no solo nuestro bienestar, sino también el de los demás.
En resumen, estamos tan acostumbrados
a vivir en un ambiente de constante amenaza,
lleno de un lenguaje negativo,
que a veces ni siquiera nos damos cuenta
de lo mucho que impacta nuestras vidas
y cómo la vivimos.
Recordemos que el miedo está ya dentro de nuestro ADN
porque proviene de la época de los caníbales,
de todos nuestros antepasados.
Ellos tenían que salir a cazar
para poder alimentar a sus familias, a sus tribus
y, en fin, sobrevivir.
Sin embargo, esto es algo que podemos modificar
y poco a poco comenzar a darnos cuenta
y cambiar ese lenguaje por uno más positivo.
Y así vamos a poder ver cambios impresionantes
donde pondremos más atención a las cosas
que de verdad importan, seremos mucho más creativos,
mucho más auténticos
y, en general, nos sentiremos más felices, más plenos, más prósperos.
De allí que muchas personas se interesen
en adoptar la llamada programación neurolinguística.
Y les explico,
la Asociación Española de Neurolinguística
define esta práctica como un conjunto de técnicas
que permiten a las personas
conseguir sus objetivos de una manera rápida y eficaz
mostrando cómo hacer
y qué estrategias internas seguir
para gestionar mejor nuestros estados emocionales.
Bueno, hay también otras personas
que prefieren cambiar este tipo de lenguaje
a través de la repetición de afirmaciones,
de meditaciones
y utilizarlo en diferentes aspectos de su vida.
Como, por ejemplo, meditaciones que tengan que ver
con la abundancia del dinero,
meditaciones que tengan que ver con la buena salud
o meditaciones que tengan que ver con el amor.
Todas estas son formas de intentar mejorar la forma
en que veo la vida
y cómo la vida misma me sonríe de vuelta.
Si yo vuelvo a los comentarios que hice en el inicio,
aquellos de mi infancia
y los empiezo a transformar en algo positivo,
podríamos tener algo como esto.
Ese no toques, no vayas, no grites, no hagas, no corras,
se pudiera transformar de manera positiva
en algo como ten cuidado que te puedes caer
o ten cuidado que te puede pasar esto que es negativo.
En fin, lo que quiere decir es
no le metamos miedo a esos niños
por lo que están tratando de hacer o lo que quieren hacer.
Más bien ayúdalos a explorar por sí solos
y hacerles entender, explicarles
qué es lo que puede pasar si ellos hacen eso.
En vez de simplemente ponerlo como algo prohibido
y dejarlo como algo incógnito y misterioso,
que obviamente ellos van a tener ganas de seguir descubriendo
y poder hacer.
Otro ejemplo, qué tonta eres, ay yo si soy bruta,
si cambiamos eso por una frase similar a esta,
bueno yo antes no sabía o no había entendido
pero ahora que ya tengo claridad ya no me voy a equivocar
o ahora ya lo entiendo.
De esta forma entendemos que estamos en una constante evolución
y que el hecho de que otras personas sepan o entiendan algo
o lo entiendan mucho más rápido que nosotros
no significa que nosotros seamos menos.
Y un último ejemplo, ay es que yo no tengo suerte
o yo no tengo, no sirvo para exquis
o es que esto no me sale bien
o es que yo nunca voy a saber hacer esto
o yo no puedo hacer ex, no soy capaz de ex
o mira qué mal lo hiciste o reprobaste
o yo no soy como fulana.
Si todo eso lo transformamos en una frase
que haga alusión a, bueno en este momento
yo no lo he logrado
pero eso puede cambiar en cualquier momento.
Entonces en mi caso
nunca los postres nunca me salían bien
hasta aquí un día con mucho esfuerzo
con dedicación, con mucha atención al detalle
finalmente los postres me empezaron a salir bien.
Entonces yo tuve que cambiar un poco mi mentalidad
porque de pensar no es que yo para la repostería
nunca voy a ser buena, dije ok
yo he intentado muchas veces hacer repostería
y no me ha salido.
Si yo pongo atención, si yo lo hago de manera cuidadosa
y detallada y sigo en las instrucciones correctamente
eso puede cambiar y efectivamente así fue.
Bueno, ya para cerrar quiero hacer esta reflexión
con ustedes. Si tomamos en cuenta que el lenguaje
es una construcción de nosotros
los seres humanos
entonces también podemos afirmar
que esa creación de nuestra realidad
está en nuestras propias manos.
Es decir, tú mismo que me estás escuchando
decides qué lenguaje quieres usar contigo mismo
y de ahí qué lenguaje quieres usar con los demás
y qué lenguaje le permites a los demás usar contigo.
Ese lenguaje es positivo
abundante, próspero, de apertura
que da pie a aprender y evolucionar
o todo lo contrario.
Es cierto que no es fácil reconocer estas creencias
o hábitos en nuestras propias vidas
porque tal vez llevamos toda la vida diciéndonos
que somos de una forma u otra
y eso proviene incluso de nuestros padres
de nuestras familias, repitiendo ese mismo tipo de cosas
pero está en ti decidir
si estás listo para ponerle un stop, para ponerle un pare
a eso y cambiar tu lenguaje.
Yo te invito a que te atrevas a cambiar
del modo víctima o princesa o príncipe
al modo empoderado, al modo reina o rey
a crear tu propia realidad,
a verle el lado positivo a todo absolutamente todo lo que vives
y a agregarle sin miedo
un todavía o un por ahora
a ese no puedo o no tengo que estar en tu mente.
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Hasta la próxima.