1 00:00:00,000 --> 00:00:07,000 ¿Qué define tu valor como persona? ¿Cómo defines tu valor como persona? 2 00:00:07,000 --> 00:00:11,880 Yo les puedo decir que y más adelante les contaré más detalle que por mucho tiempo 3 00:00:11,880 --> 00:00:16,680 el valor de mi misma lo definí a través de lo que hacía y lo que tenía. 4 00:00:16,680 --> 00:00:23,400 Y eso quizás me llevó a una de las crisis emocionales más duras de toda mi vida. 5 00:00:23,400 --> 00:00:33,960 Como el tiempo he podido reformular mi propio valor y de verdad la paz que se siente con 6 00:00:33,960 --> 00:00:41,240 esa redefinición y con la nueva definición de mi propio valor no tiene precio y no lo 7 00:00:41,240 --> 00:00:44,160 puedo cambiar y no la quiero cambiar. 8 00:00:44,160 --> 00:00:52,280 Además de eso este tema de la autovaloración es uno de esos temas que continuamente trato 9 00:00:52,280 --> 00:00:57,680 con mis clientes de coaching precisamente porque como siempre en este podcast hablamos 10 00:00:57,680 --> 00:01:05,240 de temas que nadie discute con nosotros o conversa con nosotros y que nadie nos ayuda 11 00:01:05,240 --> 00:01:07,920 a aprender a hacerlo diferente. 12 00:01:07,920 --> 00:01:16,040 Es una de esas cosas que normalmente tomamos, aprendemos de la sociedad, de la familia, de 13 00:01:16,040 --> 00:01:21,760 todo lo que vivimos y lo que poco a poco va haciendo y nos va ayudando a construir nuestras 14 00:01:21,760 --> 00:01:25,600 historias y nuestras percepciones de nosotros mismos. 15 00:01:25,600 --> 00:01:31,480 El tema es que llega un punto en el que eso genera un gran conflicto y es allí donde 16 00:01:31,480 --> 00:01:34,200 empezamos a cuestionarnos. 17 00:01:34,200 --> 00:01:40,360 Yo considero que si tú estás escuchando este episodio es porque algo en ti ya empezó 18 00:01:40,360 --> 00:01:51,080 a cuestionarte y porque eso busca que ya tú comiences a reformular tu propio valor. 19 00:01:51,080 --> 00:01:56,280 Como dice por ahí el dicho, la lección llega al alumno justo en el momento en el que está 20 00:01:56,280 --> 00:01:59,440 listo, listas, listes para escucharla. 21 00:01:59,440 --> 00:02:05,240 Así que hoy les quiero contar sobre mis experiencias y aprendizajes desde hace más de una década 22 00:02:05,240 --> 00:02:10,560 sobre la autovaloración o como dicen en inglés el self-worth. 23 00:02:10,560 --> 00:02:12,120 Bienvenida a esa década. 24 00:02:12,120 --> 00:02:17,240 Un podcast enfocado en compartir reflexiones y aprendizajes de diferentes décadas, experiencias, 25 00:02:17,240 --> 00:02:21,480 lecturas y personas que se han cruzado en mi vida. 26 00:02:21,480 --> 00:02:25,400 Las claves de una vida exitosa y plena no siempre te las enseñan en casa ni en la escuela. 27 00:02:25,400 --> 00:02:30,560 A veces las aprendemos conforme vivimos, observamos, leemos y escuchamos con atención 28 00:02:30,560 --> 00:02:34,320 a esos verdaderos maestros que nos rodean diariamente. 29 00:02:34,320 --> 00:02:39,080 Y por qué privarnos de compartir ese conocimiento con los demás. 30 00:02:39,080 --> 00:02:41,000 Justamente esa es la misión de década. 31 00:02:41,000 --> 00:02:45,520 Ser un espacio de reflexión y aprendizaje compartido con la esperanza de inspirarte 32 00:02:45,520 --> 00:02:50,840 en este camino de constante evolución. 33 00:02:50,840 --> 00:02:55,840 Partamos como siempre de la definición de la real academia española que nos permite 34 00:02:55,840 --> 00:02:58,360 tener un punto si se quiere o objetivo. 35 00:02:58,360 --> 00:03:01,840 En este caso vamos a hablar de la definición de valorar. 36 00:03:01,840 --> 00:03:11,920 Y la define como el reconocer, estimar o apreciar el valor o mérito de alguien o algo. 37 00:03:11,920 --> 00:03:18,000 De conocer, estimar y apreciar. 38 00:03:18,000 --> 00:03:24,920 Históricamente hablemos por ejemplo de las cosas que han sido o que han llevado a darle 39 00:03:24,920 --> 00:03:28,320 ese valor tanto a la mujer como el hombre. 40 00:03:28,320 --> 00:03:30,640 Comienzo por la mujer por obvias razones. 41 00:03:30,640 --> 00:03:36,640 Pero a través de los años el valor de la mujer se ha dado primero por su belleza. 42 00:03:36,640 --> 00:03:42,120 Luego por ser dadoras, proveedoras, progenitoras. 43 00:03:42,120 --> 00:03:44,680 Ese es el rol de dar la vida. 44 00:03:44,680 --> 00:03:51,040 Luego por ser quienes se encargaban de todos los que haces del lugar. 45 00:03:51,040 --> 00:03:55,960 Posteriormente por su capacidad de cuidar, no solo a sus hijos sino a sus familiares, 46 00:03:55,960 --> 00:03:57,840 amigos, etc. 47 00:03:57,840 --> 00:04:02,200 Luego entramos en el valor que se le ha dado a la mujer por su capacidad de educar. 48 00:04:02,200 --> 00:04:08,800 De alguna manera también todas estas cosas y esa transferencia o ese cambio de la mujer 49 00:04:08,800 --> 00:04:15,960 que solo se dedica al hogar a la mujer que sale y forma parte del mundo laboral. 50 00:04:15,960 --> 00:04:21,840 Lamentablemente es algo que parecemos hasta hoy que también se le ha dado el valor por 51 00:04:21,840 --> 00:04:25,720 ser una mano de obra más barata que la del hombre. 52 00:04:25,720 --> 00:04:31,320 Y eso lo seguimos pareciendo hoy como todos sabemos porque el salario de una mujer siempre 53 00:04:31,320 --> 00:04:35,160 cuando menos un 15% por debajo del hombre. 54 00:04:35,160 --> 00:04:41,520 Aunque el rol sea exactamente el mismo y las capacidades sean exactamente las mismas. 55 00:04:41,520 --> 00:04:48,560 Por otra parte en el caso del hombre se le ha dado valor principalmente y desde siempre 56 00:04:48,560 --> 00:04:55,760 históricamente por su fuerza, por su físico si nos remontamos a los tiempos romanos, 57 00:04:55,760 --> 00:05:02,080 llegos y pensamos incluso en todas las estatuas, sabemos que esa parte de la belleza física 58 00:05:02,080 --> 00:05:10,240 y de la fuerza física es uno de los atributos que nos ha llevado a darle una valoración 59 00:05:10,240 --> 00:05:12,360 específica a los hombres. 60 00:05:12,360 --> 00:05:18,920 Posteriormente evidentemente por ser quienes provenen a la casa a través del trabajo. 61 00:05:18,920 --> 00:05:23,160 Si hablamos de tiempos, muchos tiempos atrás estamos hablando de como el hombre era quien 62 00:05:23,160 --> 00:05:29,640 salía a casar y de nuevo dentro del mundo laboral fueron los hombres los primeros que 63 00:05:29,640 --> 00:05:33,680 salieron a conseguir el pan de cada día como quien dice. 64 00:05:33,680 --> 00:05:38,360 Pero incluso pensamos en la guerra a los soldados primero en a solo los hombres etcétera. 65 00:05:38,360 --> 00:05:44,040 Entonces y ese tipo de cosas es lo que le ha dado digamos el valor personal a los hombres 66 00:05:44,040 --> 00:05:53,560 además de poder proveer para sus familias y también el rol de ayudar a procrear. 67 00:05:53,560 --> 00:06:00,480 Entonces en el caso contrariamente a la mujer, la mujer por poder llevar la vida además 68 00:06:00,480 --> 00:06:07,000 de procrearla pero el hombre simplemente por poder vamos a llamarlo así engendrar. 69 00:06:07,000 --> 00:06:12,640 Todas estas cosas aunque parezcan muy reales muy muy actuales en realidad también se conectan 70 00:06:12,640 --> 00:06:18,320 con los roles de género y entonces allí es donde se empieza a generar el conflicto 71 00:06:18,320 --> 00:06:25,240 porque por ejemplo la belleza es un tema absolutamente subjetivo lo que es bello para una persona 72 00:06:25,240 --> 00:06:30,280 es absolutamente único y no necesariamente puede ser bello para otra entonces cuando 73 00:06:30,280 --> 00:06:38,160 empezamos a juzgar a una mujer o a un hombre por su belleza o por su fuerza o por su físico 74 00:06:38,160 --> 00:06:46,800 es donde empezamos a caer y a generar conflicto porque empezamos a darle una percepción a 75 00:06:46,800 --> 00:06:52,440 esa persona de ser o no ser y esa persona a través de esas historias y a través de 76 00:06:52,440 --> 00:06:58,080 esas percepciones empieza también a generar su propia versión y su propia percepción 77 00:06:58,080 --> 00:07:04,320 de sí misma que puede resultar en una en donde básicamente no tenga ningún valor o 78 00:07:04,320 --> 00:07:11,040 una batalla que está muy latente hoy en el mundo entero esa de que las mujeres pueden 79 00:07:11,040 --> 00:07:17,560 tomar la decisión sobre sus propios cuerpos y decidir si quieren o no ser madres o incluso 80 00:07:17,560 --> 00:07:23,320 aquellas que por cuestiones biológicas no pueden ser y terminan cayendo en ese conflicto 81 00:07:23,320 --> 00:07:31,400 en el cual pues lamentablemente consideran que son menos son menos mujeres simplemente 82 00:07:31,400 --> 00:07:39,880 por tener esa esa situación biológica o por el mismo lado el hombre que también sucede 83 00:07:39,880 --> 00:07:44,800 tiene problemas biológicos y su cuenta de estrematóid no es lo suficientemente robusta 84 00:07:44,800 --> 00:07:53,600 y no puede procrear terminar sintiendo pensando creyendo que es menos hombre o por ejemplo 85 00:07:53,600 --> 00:07:58,920 aquellas mamás aquellas mujeres que deciden no incluso sobre las mamás pero sino las 86 00:07:58,920 --> 00:08:04,880 mujeres que pueden que no tengan hijos que deciden poner primero su lado profesional 87 00:08:04,880 --> 00:08:12,360 y no tanto el lado familiar y que entonces crecen con una carrera súper exitosa o que 88 00:08:12,360 --> 00:08:16,920 simplemente se dedican a su profesión a su ocupación y que de alguna manera eso las 89 00:08:16,920 --> 00:08:24,080 lleva a no tener como prioridad el tener una familia el tener hijos etcétera y como la 90 00:08:24,080 --> 00:08:30,600 sociedad las juzga también o como nosotros también las juzgamos por no ser suficientemente 91 00:08:30,600 --> 00:08:37,400 mujer para poder hacer las dos cosas y eso entonces empieza a crear esta idea de tener 92 00:08:37,400 --> 00:08:45,360 un valor menor porque no pudimos entre comillas hacer las dos cosas miren hay un libro de 93 00:08:45,360 --> 00:08:49,480 que se los he mencionado creo en otras ocasiones pero es un libro de la escritora americana 94 00:08:49,480 --> 00:08:55,600 que se llama linda bapcock que se llama las mujeres no preguntan wemen don't ask y precisamente 95 00:08:55,600 --> 00:09:01,240 habla de los valores tanto de las mujeres como de los hombres y esto basado en estudios 96 00:09:01,240 --> 00:09:08,680 científicos estudios cualitativos y cuantitativos y habla como en el caso del hombre a través 97 00:09:08,680 --> 00:09:15,840 de la historia el valor auto valoración y el valor personal de un hombre ha estado atado 98 00:09:15,840 --> 00:09:23,280 conectado a la acumulación de bienes de estatus y de poder en la sociedad y en el ambiente 99 00:09:23,280 --> 00:09:29,560 laboral mientras que por otro lado la auto valoración y el valor personal de una mujer 100 00:09:29,560 --> 00:09:39,480 ha estado conectado y ligado principalmente a su habilidad de mantener el orden y el control 101 00:09:39,480 --> 00:09:47,560 sobre todo lo que tiene que ver con el área doméstica imagínense cómo no caer en conflicto 102 00:09:47,560 --> 00:09:56,200 cuando todo lo que está a tu alrededor por años y años lo ves te lo dicen lo piensas 103 00:09:56,200 --> 00:10:01,240 y de nuevo nadie te invita a la reflexión por eso la importancia de este espacio para 104 00:10:01,240 --> 00:10:09,960 que puedas validar incluso eso que puedes estar sintiendo tú mismo de decir no mi mi valor 105 00:10:09,960 --> 00:10:18,280 no está conectado no tiene que estar conectado con mi poder o con mi posición o con lo bien 106 00:10:18,280 --> 00:10:27,520 o no que controlo las cosas domésticas o el ambiente laboral hoy seguimos muy lamentablemente 107 00:10:27,520 --> 00:10:32,480 pensando que el valor de todas y cada una de las personas sin importar su género sin importar 108 00:10:32,480 --> 00:10:43,440 su preferencia está igualado al dinero cuánto dinero hay en la cuenta qué rol qué posición 109 00:10:43,440 --> 00:10:50,640 qué empleo tienes qué zapatos y qué reloj llevas esto es un esto es una realidad sobre 110 00:10:50,640 --> 00:10:56,280 todo en muchas tiendas no que lo primero que e incluso así entrenamos a ese personal a 111 00:10:56,280 --> 00:11:01,400 mirar primero los zapatos del reloj y la cartera para entonces poder ubicar vamos a decir así 112 00:11:01,400 --> 00:11:08,640 clasificar a la persona que está entrando por la puerta y en consecuencia darle un trato específico 113 00:11:08,640 --> 00:11:18,280 la zona donde vives el carro o coche que manejas la comida que te gusta o la que comes las marcas 114 00:11:18,280 --> 00:11:27,520 y la ropa que utilizas y es un poco como caer en esto lo hemos hablado anteriormente es caer en la 115 00:11:27,520 --> 00:11:34,240 rueda del hamster porque qué sucede y así es como se genera el conflicto que si estamos 116 00:11:34,240 --> 00:11:42,440 viendo escuchando creyendo construyendo historias expectativas y percepciones en nuestra mente y 117 00:11:42,440 --> 00:11:48,760 estamos constantemente en esta rueda corriendo corriendo corriendo detrás de esa supuesta cantidad 118 00:11:48,760 --> 00:11:58,080 de dinero que nos va a ayudar a definir nuestro valor personal entonces lo que haces es trabajar y 119 00:11:58,080 --> 00:12:05,640 trabajar y trabajar pero nunca nada es igual nunca nada es suficiente mejor dicho porque porque 120 00:12:05,640 --> 00:12:13,560 de alguna manera es una trampa y es una trampa en el sentido en que en el momento que vamos a 121 00:12:13,560 --> 00:12:20,840 decirlo por por dar un ejemplo en el momento que te ganan 100 dólares ya no es suficiente ahora tienes 122 00:12:20,840 --> 00:12:26,400 y empiezas a ver y te empiezan a decir no pero tienes que ganar es mil y cuando llegas a mil no 123 00:12:26,400 --> 00:12:33,040 pero eran 10 mil y así sucesivamente y eso lo que va generando en nosotros no es nada más que la 124 00:12:33,040 --> 00:12:44,440 ansiedad y el estrés contínuos y entonces qué sucede cuando pierdes el empleo o cuando crees 125 00:12:44,440 --> 00:12:53,960 que con alcanzar ese número ya vas a obtener la paz o la tranquilidad o la felicidad o el amor o la 126 00:12:53,960 --> 00:13:01,080 vida que crees y llegas allí y te das cuenta que no es verdad lo que suele suceder es que caemos en 127 00:13:01,080 --> 00:13:06,560 conflicto y para dar un ejemplo les voy a contar un poco más sobre mi historia personal 128 00:13:06,560 --> 00:13:15,360 esta historia comienza de nuevo quizás hace ya unos 14 años y y no es que tuvo un principio y un 129 00:13:15,360 --> 00:13:24,920 fin esto es ha sido un camino y como camino ha tenido momentos de gran alumbramiento de de gran 130 00:13:24,920 --> 00:13:30,800 autoconocimiento ha tenido momentos de gran autovaluación ha tenido momentos de no tanto 131 00:13:30,800 --> 00:13:39,760 hace 14 años podría decir que mi el valor de mi de mi misma lo representaba sobre todo 132 00:13:41,240 --> 00:13:49,560 lo que debía hacer para poder tener y voy a explicar en hace 14 años como extranjera viviendo 133 00:13:49,560 --> 00:13:56,360 y trabajando en los estados unidos recién graduada y además proveniente de un país en crisis 134 00:13:56,360 --> 00:14:08,960 lo que representaba mi valor era el poder tener una profesión y un empleo fijo que me otorgara la 135 00:14:08,960 --> 00:14:17,120 visa de trabajo que a su vez representaba mi permanencia en un país donde tenía mejores 136 00:14:17,120 --> 00:14:24,000 oportunidades que los que podía tener en mi propio país entonces eso significaba poder hacer lo que 137 00:14:24,000 --> 00:14:33,440 fuera entiéndase trabajar horas larguísimas a hacer incluso labores que no que no me gustaban y 138 00:14:33,440 --> 00:14:37,120 yo no estoy hablando de ninguna cosa legada ni nada por el estilo no nos distraigamos con cosas que 139 00:14:37,120 --> 00:14:42,640 no son pero me refiero a por ejemplo tener que soportar un manager o una manager que 140 00:14:42,640 --> 00:14:49,840 te maltrata psicológicamente e tener que soportar horarios de trabajo extendidos para de nuevo 141 00:14:49,840 --> 00:14:56,760 poder cumplir con la expectativa de entre comillas ser una buena trabajadora empleada estar en un 142 00:14:56,760 --> 00:15:04,240 ambiente en el cual la cultura simplemente o sea los valores de la empresa no te representan es decir 143 00:15:04,240 --> 00:15:09,560 una empresa en donde lo que valoran es precisamente eso cuántas horas trabajaste y que te quedes 144 00:15:09,560 --> 00:15:14,560 trabajando hasta las 12 de la noche y luego estés allí de nuevo a 7 de la mañana y sacrificues tu vida 145 00:15:14,560 --> 00:15:22,200 personal tu vida familiar tus horas de sueño tu salud todas esas todas ese tipo de cosas vamos 146 00:15:22,200 --> 00:15:28,840 a decir que era un poco lo que representaba lo que tenía que hacer para de nuevo poder mantener 147 00:15:28,840 --> 00:15:35,680 mi estatus y entiéndase estatus en este punto como el estatus migratorio no estamos hablando de un 148 00:15:35,680 --> 00:15:41,560 estatus social o económico estamos hablando de un estatus migratorio porque perder el estatus 149 00:15:41,560 --> 00:15:47,640 migratorio significaba tener que volver a comenzar desde cero en un país que te ofrece pocas sino 150 00:15:47,640 --> 00:15:57,080 ninguna oportunidad de desarrollarte como profesional y ganar un sueldo justo con tus 151 00:15:57,080 --> 00:16:04,040 correspondientes a tus habilidades a tu conocimiento tu experiencia por mucho tiempo y en 152 00:16:04,040 --> 00:16:07,640 diferentes lugares porque puedo decir que eso me pasó tanto en estados unidos como en méxico 153 00:16:07,640 --> 00:16:16,040 me frenaba esa esa necesidad de mantenerme legal en el país 154 00:16:17,720 --> 00:16:27,960 pero también otra cosa que que de alguna manera me me limitaba era esa creencia que yo misma quizás 155 00:16:27,960 --> 00:16:33,720 había creado de nuevo con la influencia de las cosas que pasaban a mi alrededor al pensar que 156 00:16:33,720 --> 00:16:41,760 la única manera de yo conseguir o de yo mantener esa legalidad era a través de ese cumplimiento 157 00:16:41,760 --> 00:16:47,520 de exigencias que al que no se correspondían con mis valores con mi manera de pensar de trabajar y 158 00:16:47,520 --> 00:16:52,480 que de alguna manera hay muchas ocasiones me parecen absolutamente absurdas pero de nuevo era un 159 00:16:52,480 --> 00:17:02,480 problema de no creer que yo fuera capaz de hacerlo diferente que yo fuera capaz de de alguna manera 160 00:17:02,480 --> 00:17:10,640 de crear la misma realidad es decir una realidad de estabilidad bajo otras condiciones y algunas 161 00:17:10,640 --> 00:17:20,160 de las cosas que en ese camino de estos 14 años me han ayudado primero a redefinir quién soy y cuál 162 00:17:20,160 --> 00:17:27,920 es el valor que tengo como persona y luego a superar momentos difíciles tanto de perder trabajo 163 00:17:27,920 --> 00:17:34,320 como de por ejemplo la pandemia que evidentemente fue un momento muy difícil para todos en diferentes 164 00:17:34,320 --> 00:17:42,960 aspectos de nuestras vidas primero pues el un poco como quien dice el estar en el fondo no el haber 165 00:17:42,960 --> 00:17:49,760 tocado fondo me ayudó a aprender que primero no tenemos que hacer esto solas o solos o soles 166 00:17:49,760 --> 00:17:55,400 podemos buscar ayuda profesional y esa ayuda profesional nos va a dar diferentes herramientas 167 00:17:55,400 --> 00:18:01,760 depende de hay muchísimas herramientas en el área psicoterapeutica entonces depende de lo que 168 00:18:01,760 --> 00:18:09,080 resune con nosotros pues esas herramientas nos van a ayudar esas situaciones de vamos a decir estar 169 00:18:09,080 --> 00:18:14,640 en el fondo o estar en situaciones difíciles también me han ayudado a conocerme a mí misma y 170 00:18:14,640 --> 00:18:21,560 entenderme y aceptarme y aquí hago un pequeño paréntesis para recordarles que se quieren saber 171 00:18:21,560 --> 00:18:29,440 un poco más de ese viaje personal que yo hice y de incluso las cinco cosas que me ayudaron a 172 00:18:29,440 --> 00:18:39,160 conocerme y a salir adelante pues los invito a leer mi libro está en en amazon y se llama las 173 00:18:39,160 --> 00:18:46,240 cinco herramientas para reinventarse definitivamente el autoconocimiento sin duda ha sido una de las 174 00:18:46,240 --> 00:18:52,080 más grandes herramientas y así como el autoconocimiento la compasión y la gracia para 175 00:18:52,080 --> 00:19:01,880 conmigo misma el permitirme sentir pensar revaluar y redefinir las cosas en darme permiso para hacer 176 00:19:01,880 --> 00:19:08,240 las cosas a mi propia manera y por otra parte además de la terapia psicológica el coaching 177 00:19:08,240 --> 00:19:15,080 definitivamente también ha sido una gran herramienta que me ha ayudado y que por eso decidí tomar la 178 00:19:15,080 --> 00:19:21,400 decisión de ayudar a otras personas a través de esa herramienta el coaching ha sido ha sido una 179 00:19:21,400 --> 00:19:26,960 herramienta que me ha ayudado sobre todo en esa parte de la redefinición de las cosas entonces 180 00:19:26,960 --> 00:19:34,240 fíjense en cuando pensamos en ajustar verdad esta temporada se trata de cosas que podemos y debemos 181 00:19:34,240 --> 00:19:42,280 en muchas ocasiones ajustar entonces si hablamos de ajustar el valor personal que nos damos y ojo 182 00:19:42,280 --> 00:19:47,080 que hablo de empezar o de el valor del valor personal porque es lo primero que tenemos que 183 00:19:47,080 --> 00:19:53,120 ajustar y redefinir si es verdad que seguramente tendremos que ajustar el valor que le damos a 184 00:19:53,120 --> 00:19:59,720 los demás o a las acciones o incluso a cosas externas pero empecemos mi llamado hoy a la reflección 185 00:19:59,720 --> 00:20:07,360 con ustedes es a empezar por redefinir y ajustar el valor que nos damos a nosotros mismos y cómo 186 00:20:07,360 --> 00:20:15,880 podemos hacer eso bueno hay que empezar por valorar lo que somos versus lo que hacemos o lo que 187 00:20:15,880 --> 00:20:25,200 tenemos ejemplo yo soy una persona organizada soy una persona leal fiel soy una persona pasional 188 00:20:25,200 --> 00:20:34,520 todas esas cosas me definen y me dan un valor como persona por otra parte cómo redefinimos 189 00:20:34,520 --> 00:20:42,680 nuestro valor como ajustamos nuestro valor definiendo definiendo nuestros valores en vez de 190 00:20:42,680 --> 00:20:49,200 definir nuestros roles o nuestras posesiones a que me refiero yo soy una persona que por 191 00:20:49,200 --> 00:20:56,560 ejemplo valoro inmensamente la igualdad como siempre digo y me perdonan la expresión pero 192 00:20:56,560 --> 00:21:03,920 que acá se se permite todos vamos al baño de la misma manera no hay absolutamente ninguna 193 00:21:03,920 --> 00:21:12,600 diferencia no importa ni tu raza ni tu religión ni tu género ni tu preferencia sexual ni ni 194 00:21:12,600 --> 00:21:18,720 cuánto dinero tienes en la cuenta no importa absolutamente nada todos hacemos la necesidad 195 00:21:18,720 --> 00:21:25,800 número dos de exactamente la misma manera en consecuencia por ejemplo eso es algo que yo 196 00:21:25,800 --> 00:21:33,640 valoro la igualdad del ser humano y prefiero y me gusta mirar el mundo desde esa perspectiva en vez 197 00:21:33,640 --> 00:21:40,760 de mirar el mundo de una perspectiva donde quién es director vale más que quien es coordinador 198 00:21:40,760 --> 00:21:48,360 o quien tiene un millón de dólares en su cuenta vale más que quien tiene dos dólares en su cuenta 199 00:21:48,360 --> 00:21:58,900 otra manera que en la que podemos ajustar y redefinir nuestro valor y bueno y este ejemplo lo hice 200 00:21:58,900 --> 00:22:05,160 pensando otras personas pero de nuevo o sea yo me considero exactamente una persona con exactamente 201 00:22:05,160 --> 00:22:12,880 el mismo valor que una persona que si yo misma tuviera menos dinero en mi cuenta o tuviera en 202 00:22:12,880 --> 00:22:19,640 vez de ser una persona encargada de marketing fuera y una coach y una anfitriona de un podcast y una 203 00:22:19,640 --> 00:22:26,480 escritoria del libro fuera una persona que estuviera repartiendo comida o estuviera de costurera o 204 00:22:26,480 --> 00:22:35,320 estuviera de cantante famosa en el mundo me considero que sigo siendo yo por otra parte otra 205 00:22:35,320 --> 00:22:43,720 manera que nos ayuda a redefinir ajustar el valor de nosotros mismos es aprender y asimilar que tú 206 00:22:43,720 --> 00:22:51,600 por ser la persona que eres mereces tanto como cualquier otra persona entonces ahí es donde 207 00:22:51,600 --> 00:22:58,840 es importante que empecemos a darnos cuenta y a darnos nuestro propio valor tal como se lo damos 208 00:22:58,840 --> 00:23:05,240 a otra persona a veces y esto es un poco la enseñanza que viene desde casa nos nos nos enseñan en 209 00:23:05,240 --> 00:23:13,720 casa sobre todo a valorar a los demás a respetar a los demás a ser agradecidos con los demás a 210 00:23:13,720 --> 00:23:23,160 ayudar a los demás pero nunca nos voltean esa esa esa enseñanza para que también lo seamos con 211 00:23:23,160 --> 00:23:30,360 nosotros mismos y allí es donde nosotros mismos tenemos que asegurarnos de aprenderlo por nuestra 212 00:23:30,360 --> 00:23:40,000 propia cuenta y asimilar merecemos tanto respeto tanto ayuda tanta gracia tanta compasión tanta 213 00:23:40,000 --> 00:23:47,960 celebración tanta gratitud para con nosotros mismos como leamos a los demás otro factor súper 214 00:23:47,960 --> 00:23:56,720 importante en ese ajuste de nuestro propio valor es el autoconocimiento pero además el ser y valorar 215 00:23:56,720 --> 00:24:05,960 nuestra autenticidad entonces no caer en esos en esas falsas creencias de que tienes que ser otra 216 00:24:05,960 --> 00:24:14,160 persona delante de quienes te rodean para realmente tener un valor no al contrario mostrarte tal y 217 00:24:14,160 --> 00:24:22,760 como eres atreverte a ser exactamente tú mismo y sacarle todo el provecho a las oportunidades que 218 00:24:22,760 --> 00:24:27,920 tienes a tus habilidades a tus valores a tus cualidades a tus pensamientos a tu personalidad 219 00:24:27,920 --> 00:24:38,080 te da aún más valor como persona que aquella que debe esconderse detrás de una masca porque no se 220 00:24:38,080 --> 00:24:47,000 atreve a respetarse y valorarse asimismo es importante que sepamos también que la autovaluación 221 00:24:47,000 --> 00:24:59,080 es completa y absolutamente y reescribamos lo mental y físicamente sin eso estamos nuestro valor está 222 00:24:59,080 --> 00:25:09,000 completamente separado a la cuenta o al dinero que ganamos en inglés esto y también está 223 00:25:09,000 --> 00:25:16,920 escrito en diferentes libros que les hemos mencionado anteriormente self worth es completely 224 00:25:16,920 --> 00:25:25,720 different to net worth tu valor no tiene nada que ver con el dinero que ganes o el dinero que 225 00:25:25,720 --> 00:25:32,360 tengas en una cuenta de nuevo son las tres temporadas de las que venimos ok el ser versus el hacer 226 00:25:32,360 --> 00:25:41,800 versus el tener empecemos por el ser otra autora a quien escuché un podcast ella se llama manilla 227 00:25:41,800 --> 00:25:50,440 tacor autora de un libro llamado el dinero sen o money sen sen como de sen de estar equilibrado de 228 00:25:50,440 --> 00:26:00,200 de defensuí de la cultura china y ella habla de cómo precisamente la autenticidad y la riqueza 229 00:26:00,200 --> 00:26:12,280 emocional deben ser suficientes y como eso nos debe ayudar a entender que nosotros somos quienes 230 00:26:12,280 --> 00:26:20,360 tenemos la alternativa y tenemos la decisión pero que esa decisión es precisamente la decisión de 231 00:26:20,360 --> 00:26:30,080 creer en y de creer y de entender la diferencia entre la paz y el bienestar que te da esa auto 232 00:26:30,080 --> 00:26:38,160 suficiencia de ser auténtico y de tener un una riqueza emocional versus la creencia de que el 233 00:26:38,160 --> 00:26:45,360 dinero que tengas en tu cuenta o tu rol o el precio que por ejemplo le pongas a tus servicios 234 00:26:45,360 --> 00:26:55,600 es lo que te va a dar el bienestar también ella dice manilla dice que cuando pones el propósito 235 00:26:57,080 --> 00:27:09,200 tu propósito y la emoción positiva antes del dinero eso te va a ayudar a matar cualquier 236 00:27:09,200 --> 00:27:17,360 miedo les doy un ejemplo y el ejemplo perfecto es este podcast para mí este podcast y curiosamente 237 00:27:17,360 --> 00:27:23,200 se lo decía mi mamá hace poco este podcast hoy no me genera ninguna fuente de ingreso y está bien 238 00:27:23,200 --> 00:27:31,960 porque yo no estoy haciendo este podcast con ese propósito el propósito de este podcast es que la 239 00:27:31,960 --> 00:27:41,600 reflexión llegue a más personas y que más y más personas estemos pensando y dándonos oportunidad 240 00:27:41,600 --> 00:27:48,520 de replantear todas estas cosas de las que venimos hablando y de las que seguiremos hablando en este 241 00:27:48,520 --> 00:27:56,960 podcast y que eso nos ayude a cada vez ser mejores y cada vez recorrer con mayor certeza con mayor 242 00:27:56,960 --> 00:28:04,920 autenticidad con mayor autoconocimiento y con mayor bienestar el camino de la vida cuando 243 00:28:04,920 --> 00:28:12,280 yo pongo el propósito de este podcast con la emoción positiva que el poder generar crecimiento y 244 00:28:12,280 --> 00:28:19,640 a través de compartir mi propio conocimiento me genera cuando yo pongo eso antes que el dinero 245 00:28:21,280 --> 00:28:26,920 elimina y les puedo decir que eso sucedió antes de comenzar la primera temporada todo eso elimina 246 00:28:26,920 --> 00:28:32,320 cualquier miedo que yo pueda tener o que yo pudiera haber tenido de sentarme frente a tus 247 00:28:32,320 --> 00:28:38,440 micrófonos a contarles historias de mi vida aprendizadas de mi vida experiencias de mi vida 248 00:28:41,120 --> 00:28:46,000 nuestro valor tenemos que entender que nuestro valor como individuos proviene 249 00:28:46,880 --> 00:28:53,040 de nuestro interior de lo que valoramos de quiénes somos de lo que hacemos de nuestros 250 00:28:53,040 --> 00:28:59,000 comportamientos de nuestros pensamientos de nuestras fortalezas y eso es lo que nos va a dar 251 00:28:59,000 --> 00:29:05,760 mayores oportunidades de crecimiento nos va a ayudar a tener unas metas más realistas a pensar 252 00:29:05,760 --> 00:29:13,640 primero en nosotros para después poder ayudar a los demás que todo esto y ese ajuste de nuestro 253 00:29:13,640 --> 00:29:18,400 valor viene de nuestras propias de lo que nosotros valoramos de nuestras percepciones de nuestras 254 00:29:18,400 --> 00:29:26,200 motivaciones de nuestras creencias y necesidades de nuestros aprendizajes sobre todo de las decisiones 255 00:29:26,200 --> 00:29:32,360 que tomamos y por qué es importante hacer esto y hacer este ajuste porque en el momento en que 256 00:29:32,360 --> 00:29:39,320 nosotros le vemos nos vemos nuestro valor correcto nos vamos a dar cuenta cómo ganamos 257 00:29:39,320 --> 00:29:51,320 independencia ganamos positivismo ganamos resiliencia vamos a ganar motivación y sobre todo vamos a 258 00:29:51,320 --> 00:29:57,960 empezar a construir relaciones sanas con nosotros mismas primero y con los demás después y vamos 259 00:29:57,960 --> 00:30:06,000 a tener una mejor toma de decisiones porque porque vamos a poder tomar esas decisiones libres de 260 00:30:06,000 --> 00:30:11,920 cualquier presión y de cualquier expectativa de los demás e incluso de libres de cualquier 261 00:30:11,920 --> 00:30:19,240 expectativa de nosotros mismos entonces cómo comenzamos a hacer este ajuste y a redefinir 262 00:30:19,240 --> 00:30:28,480 nuestro propio valor primero como siempre está el conocernos bien a nosotros mismas y si necesitan 263 00:30:28,480 --> 00:30:35,840 vayan de nuevo al episodio del autoconocimiento de la primera temporada después de conocernos tenemos 264 00:30:35,840 --> 00:30:40,160 que vivir el proceso y a veces un proceso largo no es un proceso como les dije como les conté mi 265 00:30:40,160 --> 00:30:46,320 historia de que llevo en este recorrido de 14 años a veces un proceso que nos toma tiempo de 266 00:30:46,320 --> 00:30:54,320 aceptarnos de aprobarnos de darnos permiso para hacerlo diferente y de confiar en lo que 267 00:30:54,320 --> 00:31:05,840 nosotros mismas podemos hacer es un proceso por ende hay que evolucionar y mejorar día tras día también 268 00:31:05,840 --> 00:31:14,440 es importante que adoptemos la mentalidad positiva y flexible la mentalidad de crecimiento la mentalidad 269 00:31:14,440 --> 00:31:24,080 de que día tras día podemos cambiar y podemos ser mejores esa adopción del lenguaje positivo del 270 00:31:24,080 --> 00:31:30,160 que les hablé en la primera temporada también es importante para nosotros poder darnos valor a 271 00:31:30,160 --> 00:31:39,600 nosotros mismos establecer y respetar nuestros propios límites tenemos que hacerlo y tenemos que 272 00:31:39,600 --> 00:31:46,960 aprender y aunque al principio sea forzado tenemos que decir que no recordemos que cuando 273 00:31:46,960 --> 00:31:53,240 decimos que no estamos diciéndole que sí algo más y por lo general cuando le decimos que no 274 00:31:53,240 --> 00:32:00,360 algo y estamos poniendo y respetando un límite nos estamos diciendo que sí a nosotros mismos 275 00:32:01,960 --> 00:32:08,640 afrontar nuestros propios miedos de nuevo cuando pones el propósito y pones la emoción positiva 276 00:32:08,640 --> 00:32:16,560 primero vas a poder matar cualquier miedo que tengas a veces también para hacer este ajuste de 277 00:32:16,560 --> 00:32:23,960 nuestro propio valor necesitamos hacer una pausa necesitamos paciencia necesitamos descanso necesitamos 278 00:32:23,960 --> 00:32:35,320 distancia necesitamos tiempo también ajustar nuestro propio valor a veces requiere de evitar 279 00:32:35,320 --> 00:32:42,680 a toda costa las comparaciones las comparaciones con los demás las comparaciones con el pasado con 280 00:32:42,680 --> 00:32:52,400 mi versión pasada las comparaciones con la versión que yo pensé que sería evitar la comparación y 281 00:32:52,400 --> 00:33:01,240 las expectativas con algo o con alguien que a lo mejor simplemente nos genera y nos ayuda a caer 282 00:33:01,240 --> 00:33:07,440 más rápido en el conflicto y otra cosa que también nos ayuda a hacer ese ajuste de nuestro 283 00:33:07,440 --> 00:33:17,000 propio valor expresar nuestras emociones hacer afirmaciones sobre ti sobre tu valor y sin duda 284 00:33:17,000 --> 00:33:23,680 como siempre les digo muchas de estas cosas a veces no las podemos lograr solas solos soles 285 00:33:23,680 --> 00:33:30,120 necesitamos ayuda profesional y esa ayuda profesional en mi caso me ayudó no sólo a 286 00:33:30,120 --> 00:33:37,880 identificar sino también a trabajar y a redefinir muchas creencias limitantes que eran quienes eran 287 00:33:37,880 --> 00:33:47,720 las que estaban precisamente impidiendo a hacer las cosas diferentes y caminar un camino 288 00:33:48,720 --> 00:33:52,120 vale la reúneas la redundancia de bienestar para mí misma 289 00:33:52,120 --> 00:34:09,400 en conclusión autocalorarse es un acto de sabiduría sabiduría de quién eres y qué 290 00:34:09,400 --> 00:34:19,800 representas y sabiduría de entender aceptar y asimilar que tienes muchísimo valor y que 291 00:34:19,800 --> 00:34:26,160 ese valor lo puedes ofrecer a través de tu carácter auténtico y a través de tus experiencias a 292 00:34:26,160 --> 00:34:33,640 través de tu comportamiento a través de tus aprendizajes entender asimilar y aceptar que el 293 00:34:33,640 --> 00:34:43,800 valor de tu persona no es tu valor económico que tu valor viene de lo que eres de quién eres mucho 294 00:34:43,800 --> 00:34:53,640 antes de cualquier valor que pueda tener lo que haces o lo que tienes entender asimilar y aceptar 295 00:34:53,640 --> 00:35:03,480 que la autenticidad y la riqueza emocional es suficiente y que eres tú la única persona que 296 00:35:03,480 --> 00:35:11,800 puede tomar esa decisión que poner el propósito de tu vida y las emociones positivas antes que 297 00:35:11,800 --> 00:35:20,880 el dinero te va a ayudar a matar cualquier miedo que tengas ante quién o una situación que te 298 00:35:20,880 --> 00:35:27,720 proponga pensarlo de otra manera y de nuevo que si estás escuchando este episodio en este momento 299 00:35:27,720 --> 00:35:35,000 es porque la vida el alma como tú lo quieras pensar el espíritu te está llamando a reevaluar 300 00:35:35,000 --> 00:35:46,840 ajustar tus creencias tu herencias y tu valor conocerte aceptate afronta tus miedos piensa en 301 00:35:46,840 --> 00:35:58,520 positivo pon límites respétalos navega y comunica todas tus emociones víbelas no las evites y cuando 302 00:35:58,520 --> 00:36:09,920 necesites busca ayuda eso todo eso te va a ayudar a entender aceptar y asimilar que tu valor va mucho 303 00:36:09,920 --> 00:36:18,440 más allá de lo que tú consideras y cierro con esta frase de la ex primera dama activista 304 00:36:18,440 --> 00:36:27,520 escritora de los estados unidos el inor russbel que dice nadie puede hacerte sentir inferior 305 00:36:27,520 --> 00:36:34,160 sin tu consentimiento recuerda seguirme en instagram y tiktok como arroba coach wendy 306 00:36:34,160 --> 00:36:39,360 bolivar para más información sobre coaching nuevos episodios de este podcast mi blog vía 307 00:36:39,360 --> 00:36:45,600 alterna y próximos eventos cursos y mucho más gracias por haber escuchado y si te gustó recuerda 308 00:36:45,600 --> 00:37:00,760 compartirlo con otras personas que se puedan beneficiar de este contenido hasta la próxima.