1
00:00:00,000 --> 00:00:04,000
Hola, hola, bienvenides a una nueva temporada de Década.

2
00:00:04,000 --> 00:00:09,000
Antes de comenzar, siento la necesidad de expresarles mismas sinceras gracias

3
00:00:09,000 --> 00:00:15,000
por su espera, por su paciencia y por su apoyo en este periodo de tiempo

4
00:00:15,000 --> 00:00:19,000
en el que normalmente hubiese salido esta temporada y que decidí hacer una pausa

5
00:00:19,000 --> 00:00:24,000
para poder reconectar, rebalancear y volver a tener la energía

6
00:00:24,000 --> 00:00:28,000
y la inspiración y motivación correcta para continuar con el podcast.

7
00:00:28,000 --> 00:00:33,000
En este podcast ustedes saben que es un espacio enfocado a compartir experiencias

8
00:00:33,000 --> 00:00:37,000
y enfocado a hablar de aquellos temas de los que normalmente nadie nos habla

9
00:00:37,000 --> 00:00:40,000
y sobre los cuales nadie nos educa.

10
00:00:40,000 --> 00:00:47,000
Es decir, a nosotros en casa quizás nos ayudan a nos enseñan a ayudar a los demás

11
00:00:47,000 --> 00:00:50,000
pero nunca nos enseñan cómo debemos ayudarnos a nosotros mismos.

12
00:00:50,000 --> 00:00:56,000
Entonces, por eso quiero seguir firme con el propósito de hablar y de crear este espacio

13
00:00:56,000 --> 00:01:00,000
para que por lo menos entre nosotros podemos reflexionar sobre estos temas.

14
00:01:00,000 --> 00:01:06,000
Esta temporada es una temporada en donde voy a enfocarme en temas que podemos ajustar

15
00:01:06,000 --> 00:01:10,000
y uno de esos temas es precisamente el foco de este primer episodio

16
00:01:10,000 --> 00:01:14,000
y se trata de las expectativas.

17
00:01:14,000 --> 00:01:22,000
Todos tenemos expectativas de nosotros, de los demás, de la vida, del mundo que nos rodea.

18
00:01:22,000 --> 00:01:28,000
Yo personalmente considero que por muchos años el tema de manejar o de ajustar

19
00:01:28,000 --> 00:01:33,000
mis propias expectativas de mí misma y también las expectativas que tengo sobre los demás

20
00:01:33,000 --> 00:01:38,000
o sobre diferentes situaciones es algo que me ha costado muchísimo

21
00:01:38,000 --> 00:01:43,000
y que en muchas ocasiones incluso me limita con respecto a tomar acción

22
00:01:43,000 --> 00:01:46,000
o a expresar incluso mis sentimientos.

23
00:01:46,000 --> 00:01:51,000
Esas expectativas muchas veces son aprendidas, muchas veces son heredadas,

24
00:01:51,000 --> 00:01:55,000
muchas veces son impuestas desde afuera, desde el entorno.

25
00:01:55,000 --> 00:02:00,000
Y por eso para mí es un tema muy importante porque sí a lo largo de muchos años

26
00:02:00,000 --> 00:02:07,000
he aprendido a manejarme mejor y sobre todo a lo que quiero enfocarme en los ocho episodios

27
00:02:07,000 --> 00:02:10,000
de esta temporada que es en ajustarlas.

28
00:02:10,000 --> 00:02:17,000
Siempre podemos ajustar nuestras propias expectativas de nosotros, de los demás

29
00:02:17,000 --> 00:02:19,000
y de todo lo que nos rodea.

30
00:02:19,000 --> 00:02:24,000
Además es muy interesante que en muchas de las sesiones de coaching que tengo con mis clientes

31
00:02:24,000 --> 00:02:29,000
realmente aunque ellos no están conscientes de que ese es el problema de fondo

32
00:02:29,000 --> 00:02:36,000
lo que ellos, ellas, ellos están tratando de realmente buscar una alternativa

33
00:02:36,000 --> 00:02:40,000
y una perspectiva diferente gira en torno a las expectativas.

34
00:02:40,000 --> 00:02:45,000
A veces es a las expectativas de ellos mismas, a veces es relacionado

35
00:02:45,000 --> 00:02:50,000
con las expectativas de una situación en específico, a veces es las expectativas

36
00:02:50,000 --> 00:02:53,000
de sus parejas, sus hijos, las personas que los roban.

37
00:02:53,000 --> 00:02:57,000
Por eso hoy quiero compartir algunas cosas con ustedes que he aprendido

38
00:02:57,000 --> 00:03:01,000
a lo largo de décadas, experiencias, lecturas y personas sobre las expectativas.

39
00:03:01,000 --> 00:03:06,000
Bienvenida a Década, un podcast enfocado en compartir reflexiones aprendizajes

40
00:03:06,000 --> 00:03:10,000
de diferentes décadas, experiencias, lecturas y personas que se han cruzado en mi vida.

41
00:03:10,000 --> 00:03:14,000
Las claves de una vida exitosa y plena no siempre te las enseñan en casa ni en la escuela.

42
00:03:14,000 --> 00:03:17,000
A veces las aprendemos conforme vivimos, observamos, leemos

43
00:03:17,000 --> 00:03:21,000
y escuchamos con atención a esos verdaderos maestros que nos rodean diariamente

44
00:03:21,000 --> 00:03:25,000
y por qué privarnos de compartir ese conocimiento con los demás.

45
00:03:25,000 --> 00:03:29,000
Justamente es en la misión de década, ser un espacio de reflexión y aprendizaje compartido

46
00:03:29,000 --> 00:03:34,000
con la esperanza de inspirarte en este camino de constante evolución.

47
00:03:34,000 --> 00:03:38,000
Comenzamos como siempre con el significado, la definición

48
00:03:38,000 --> 00:03:41,000
que nos ofrece la Real Academia Española, que como saben

49
00:03:41,000 --> 00:03:44,000
siempre trato de utilizar estos significados, estas definiciones

50
00:03:44,000 --> 00:03:50,000
para poder tener un punto de ancla en común para la discusión

51
00:03:50,000 --> 00:03:55,000
y sobre el cual poder expandir y desarrollar esta reflexión.

52
00:03:55,000 --> 00:03:59,000
En este caso, la definición que tiene sobre expectativas

53
00:03:59,000 --> 00:04:04,000
es esperanza de realizar o conseguir algo.

54
00:04:04,000 --> 00:04:10,000
Es la posibilidad razonable de que algo suceda.

55
00:04:10,000 --> 00:04:15,000
Y ahí voy a resaltar algo muy importante, que es, primero,

56
00:04:15,000 --> 00:04:20,000
la posibilidad y luego razonable.

57
00:04:20,000 --> 00:04:23,000
Son dos puntos muy, muy importantes.

58
00:04:23,000 --> 00:04:28,000
Esperanza de realizar o conseguir algo.

59
00:04:28,000 --> 00:04:31,000
Definitivamente son palabras muy poderosas y creo que precisamente

60
00:04:31,000 --> 00:04:34,000
nos van a ayudar, nuevamente, a utiliciar el término,

61
00:04:34,000 --> 00:04:39,000
a enclararnos en esta idea de que realmente nuestras expectativas

62
00:04:39,000 --> 00:04:43,000
es algo que siempre y en todo momento podemos ajustar.

63
00:04:43,000 --> 00:04:47,000
Incluso en muchas ocasiones debemos ajustarlas precisamente

64
00:04:47,000 --> 00:04:50,000
para que se conviertan en algo razonable.

65
00:04:50,000 --> 00:04:53,000
Entonces, ¿qué sucede normalmente con las expectativas?

66
00:04:53,000 --> 00:04:56,000
Las expectativas, como bien dice la definición,

67
00:04:56,000 --> 00:05:00,000
pues es una esperanza, es una posibilidad que nosotros mismos

68
00:05:00,000 --> 00:05:04,000
creamos en nuestro consciente e incluso en el subconsciente.

69
00:05:04,000 --> 00:05:05,000
¿Y qué sucede con eso?

70
00:05:05,000 --> 00:05:09,000
Es una esperanza con eso que en el momento en que nuestras expectativas

71
00:05:09,000 --> 00:05:14,000
se ve enfrentada con la realidad, si no cumple exactamente

72
00:05:14,000 --> 00:05:19,000
con todas las características, entonces resultamos en resulta

73
00:05:19,000 --> 00:05:20,000
en un conflicto.

74
00:05:20,000 --> 00:05:23,000
Por tanto, siguiendo esta idea de expectativas

75
00:05:23,000 --> 00:05:26,000
versus realidad genera o puede generar un conflicto,

76
00:05:26,000 --> 00:05:29,000
hay muchas maneras de entrar en conflicto.

77
00:05:29,000 --> 00:05:32,000
Hay muchas expectativas que al final no se cumplen

78
00:05:32,000 --> 00:05:35,000
y sobre todo puede ser a nivel emocional,

79
00:05:35,000 --> 00:05:39,000
a nivel de nuestros pensamientos e incluso a nivel de nuestras acciones.

80
00:05:39,000 --> 00:05:44,000
Yo les puedo contar varias de mis luchas con las expectativas.

81
00:05:44,000 --> 00:05:48,000
En mi caso, por ejemplo, una de ellas de estas luchas es

82
00:05:48,000 --> 00:05:53,000
el sentirme obligada, el sentir que tengo la obligación

83
00:05:53,000 --> 00:05:57,000
de ser mejor que mis antepasados y todas las generaciones

84
00:05:57,000 --> 00:05:59,000
de mi familia anteriores a mí.

85
00:05:59,000 --> 00:06:02,000
Siento esa responsabilidad de que como cada generación

86
00:06:02,000 --> 00:06:08,000
va dando lo mejor de sí y busca que sus hijos lo hagan mejor que ellos.

87
00:06:08,000 --> 00:06:13,000
Entonces, definitivamente es una responsabilidad heredada

88
00:06:13,000 --> 00:06:17,000
el sentir que realmente tienes que ser mejor.

89
00:06:17,000 --> 00:06:22,000
Otra, por ejemplo, que además recientemente fue un poco desmitificada.

90
00:06:22,000 --> 00:06:28,000
Por mucho tiempo, creí que, primero, que mi familia era una familia pequeña

91
00:06:28,000 --> 00:06:32,000
y, segundo, que tanto mi mamá como mi abuela, etc.,

92
00:06:32,000 --> 00:06:36,000
todas las mujeres de mis generaciones antepasadas,

93
00:06:36,000 --> 00:06:38,000
habían sido las primeras hijas.

94
00:06:38,000 --> 00:06:40,000
Y a través de un largo proceso de exploración

95
00:06:40,000 --> 00:06:43,000
y de entender realmente todo lo que es el árbol genealógico de mi familia,

96
00:06:43,000 --> 00:06:48,000
he entendido que realmente no fueron las primeras.

97
00:06:48,000 --> 00:06:52,000
Y entonces, de alguna manera, se reesquebrajó esta expectativa

98
00:06:52,000 --> 00:06:55,000
que yo misma quizás había puesto sobre mí,

99
00:06:55,000 --> 00:06:59,000
como yo también era, y no te sé, también entre comillas,

100
00:06:59,000 --> 00:07:03,000
porque ya no tiene validex, era la primera, en este caso,

101
00:07:03,000 --> 00:07:06,000
de mi familia, de mi generación, de mi hermano.

102
00:07:06,000 --> 00:07:11,000
Entonces, tendía que tomar ese rol de liderazgo, ser un modelo a seguir,

103
00:07:11,000 --> 00:07:15,000
hacer las cosas bien, no cometer errores, hacerlas bien,

104
00:07:15,000 --> 00:07:17,000
además, es la primera, no cometer errores,

105
00:07:17,000 --> 00:07:20,000
cumplir con las expectativas de mi madre y de mi familia,

106
00:07:20,000 --> 00:07:23,000
serla mejor en todo lo que hacía.

107
00:07:23,000 --> 00:07:26,000
Y es interesante cómo, a través de muchas cosas,

108
00:07:26,000 --> 00:07:29,000
pero sobre todo el poder ver la imagen completa

109
00:07:29,000 --> 00:07:31,000
de lo que es mi árbol genealógico,

110
00:07:31,000 --> 00:07:33,000
he podido llegar a esta conclusión de, a ver,

111
00:07:33,000 --> 00:07:36,000
primero que todo, si tú creías que tenías que ser la mejor

112
00:07:36,000 --> 00:07:38,000
porque eran la primera y porque todas las generaciones anteriores

113
00:07:38,000 --> 00:07:42,000
han vencido las primeras, ahora ya ese argumento no tiene validez.

114
00:07:42,000 --> 00:07:46,000
Entonces, toca reconstruir y desafiar de dónde viene esto,

115
00:07:46,000 --> 00:07:50,000
y si realmente tiene algún tipo de importancia el ser la primera

116
00:07:50,000 --> 00:07:53,000
o ser un modelo a seguir.

117
00:07:53,000 --> 00:07:57,000
Otra de mis luchas gigantes a lo largo de mi vida

118
00:07:57,000 --> 00:08:01,000
ha sido, por ejemplo, con la idea, la creencia, la expectativa,

119
00:08:01,000 --> 00:08:03,000
incluso en el ambiente laboral,

120
00:08:03,000 --> 00:08:06,000
de que el cabello risado no es profesional.

121
00:08:06,000 --> 00:08:11,000
Entonces, esto de nuevo es una creencia muy arraigada

122
00:08:11,000 --> 00:08:15,000
en este caso en mi país,

123
00:08:15,000 --> 00:08:18,000
y creo que en muchísimos otros países

124
00:08:18,000 --> 00:08:22,000
se nos ha enseñado que un cierto tipo de color de piel,

125
00:08:22,000 --> 00:08:24,000
una cierta manera de vestirse,

126
00:08:24,000 --> 00:08:27,000
una cierta manera de lucir físicamente,

127
00:08:27,000 --> 00:08:32,000
es lo que corresponde al modelo de un profesional correcto

128
00:08:32,000 --> 00:08:34,000
y exitoso.

129
00:08:34,000 --> 00:08:37,000
Y dentro de esos parámetros, en el caso de la mujer,

130
00:08:37,000 --> 00:08:39,000
porque es específico para la mujer, no para el hombre,

131
00:08:39,000 --> 00:08:42,000
el cabello risado juega un papel o el cabello alizado,

132
00:08:42,000 --> 00:08:44,000
juega un papel muy importante.

133
00:08:44,000 --> 00:08:48,000
Y es otra de esas batallas,

134
00:08:48,000 --> 00:08:52,000
o sea, de confrontar mi expectativa con la realidad

135
00:08:52,000 --> 00:08:56,000
y entender que realmente no tiene ningún tipo

136
00:08:56,000 --> 00:09:00,000
de significado ni de relevancia en el ambiente laboral,

137
00:09:00,000 --> 00:09:02,000
cómo llevo mi cabello.

138
00:09:02,000 --> 00:09:04,000
Es algo que todavía me cuesta mucho,

139
00:09:04,000 --> 00:09:06,000
hay como una barrera de tiempo que considero

140
00:09:06,000 --> 00:09:09,000
que necesito que primero me conozcan de una forma

141
00:09:09,000 --> 00:09:12,000
antes de yo poder sacar esa versión de mí,

142
00:09:12,000 --> 00:09:15,000
pero definitivamente es algo que he podido trabajar

143
00:09:15,000 --> 00:09:18,000
y que he podido validar que no tiene ningún aspecto,

144
00:09:18,000 --> 00:09:21,000
ni ninguna significancia.

145
00:09:21,000 --> 00:09:24,000
Otra de esas creencias que me genera

146
00:09:24,000 --> 00:09:27,000
y me ha generado expectativas a lo largo de vida

147
00:09:27,000 --> 00:09:30,000
y que definitivamente me genera mucho conflicto

148
00:09:30,000 --> 00:09:32,000
porque la realidad es muy diferente,

149
00:09:32,000 --> 00:09:34,000
tiene que ver con los amores,

150
00:09:34,000 --> 00:09:37,000
con las relaciones amorosas, con las parejas.

151
00:09:37,000 --> 00:09:39,000
Y pensar siempre de nuevo,

152
00:09:39,000 --> 00:09:41,000
haber crecido en un contexto latinoamericano,

153
00:09:41,000 --> 00:09:43,000
en un contexto latinoamericano,

154
00:09:43,000 --> 00:09:45,000
creo que nos ha creado un sesgo muy grande

155
00:09:45,000 --> 00:09:48,000
en términos de cómo queremos ser amadas

156
00:09:48,000 --> 00:09:50,000
y cómo tenemos esta idea y esta ilusión

157
00:09:50,000 --> 00:09:52,000
de los amores de telenovela.

158
00:09:52,000 --> 00:09:55,000
Puede ser que también venga un poco arraigado

159
00:09:55,000 --> 00:09:57,000
de las historias de Disney, etcétera,

160
00:09:57,000 --> 00:09:59,000
pero bueno, siempre hay toda esta,

161
00:09:59,000 --> 00:10:01,000
o al menos en mí, hay a veces esta idea

162
00:10:01,000 --> 00:10:04,000
de que tiene que ser así el príncipe de Adas

163
00:10:04,000 --> 00:10:06,000
y que nos miramos inmediatamente,

164
00:10:06,000 --> 00:10:08,000
nos reconocemos y nos enamoramos

165
00:10:08,000 --> 00:10:10,000
y es para toda la vida,

166
00:10:10,000 --> 00:10:12,000
pues en realidad las relaciones

167
00:10:12,000 --> 00:10:14,000
ni se generen, ni se continúan

168
00:10:14,000 --> 00:10:16,000
y mantienen de esa forma.

169
00:10:16,000 --> 00:10:18,000
Y a veces son muchas,

170
00:10:18,000 --> 00:10:20,000
son muchas las expectativas que uno pone

171
00:10:20,000 --> 00:10:22,000
incluso en esa pareja, en ese hombre,

172
00:10:22,000 --> 00:10:24,000
o mujer, dependiendo de la preferencia,

173
00:10:24,000 --> 00:10:26,000
y que realmente

174
00:10:26,000 --> 00:10:28,000
no se cumplen, pero que

175
00:10:28,000 --> 00:10:30,000
nosotros entramos en conflicto

176
00:10:30,000 --> 00:10:32,000
porque nos hacemos creer

177
00:10:32,000 --> 00:10:34,000
que sí tiene que ser

178
00:10:34,000 --> 00:10:37,000
como en los cuentos, como en las novelas.

179
00:10:37,000 --> 00:10:39,000
Otra de las cosas

180
00:10:39,000 --> 00:10:41,000
tiene que ver con

181
00:10:41,000 --> 00:10:43,000
el hecho de

182
00:10:43,000 --> 00:10:45,000
pensar

183
00:10:45,000 --> 00:10:47,000
que cuando uno tiene

184
00:10:47,000 --> 00:10:49,000
un currículo profesional

185
00:10:49,000 --> 00:10:51,000
muy desarrollado,

186
00:10:51,000 --> 00:10:53,000
entonces las cosas

187
00:10:53,000 --> 00:10:55,000
tienen

188
00:10:55,000 --> 00:10:57,000
que venir como desde el cielo,

189
00:10:57,000 --> 00:10:59,000
y como que somos especiales

190
00:10:59,000 --> 00:11:01,000
y no tenemos que pasar

191
00:11:01,000 --> 00:11:03,000
por el mismo proceso

192
00:11:03,000 --> 00:11:05,000
que quizás alguien que apenas está comenzando su carrera.

193
00:11:05,000 --> 00:11:07,000
Entonces, de alguna manera creer

194
00:11:07,000 --> 00:11:09,000
que a medida que tenemos más

195
00:11:09,000 --> 00:11:11,000
experiencia laboral, pues las cosas deben ser

196
00:11:11,000 --> 00:11:13,000
diferentes en ese proceso,

197
00:11:13,000 --> 00:11:15,000
cuando en realidad el proceso tiene que ver con

198
00:11:15,000 --> 00:11:17,000
encontrar una persona

199
00:11:17,000 --> 00:11:19,000
que haga una buena conexión

200
00:11:19,000 --> 00:11:21,000
con el ambiente

201
00:11:21,000 --> 00:11:23,000
y la cultura de la empresa, y no sólo con las responsabilidades

202
00:11:23,000 --> 00:11:25,000
que al final del día es la

203
00:11:25,000 --> 00:11:27,000
es lo que te da

204
00:11:27,000 --> 00:11:29,000
es la competencia que puedes ver

205
00:11:29,000 --> 00:11:31,000
en un currículo

206
00:11:31,000 --> 00:11:33,000
mientras que el cómo se comporta una persona

207
00:11:33,000 --> 00:11:35,000
y cómo podría hacer la dinámica con esa persona

208
00:11:35,000 --> 00:11:37,000
solo lo puedes ver

209
00:11:37,000 --> 00:11:39,000
o lo puedes obtener a través de entrevistas.

210
00:11:39,000 --> 00:11:41,000
Es un proceso que normalmente genera muchísima frustración

211
00:11:41,000 --> 00:11:43,000
porque son procesos largos

212
00:11:43,000 --> 00:11:45,000
y que a veces al final no tienen el resultado deseado,

213
00:11:45,000 --> 00:11:47,000
sin embargo es importante

214
00:11:47,000 --> 00:11:49,000
que hagamos esa separación

215
00:11:49,000 --> 00:11:51,000
entre lo que es nuestras expectativas

216
00:11:51,000 --> 00:11:53,000
y la realidad en ese caso.

217
00:11:53,000 --> 00:11:55,000
Así que, bueno, como esas

218
00:11:55,000 --> 00:11:57,000
muchísimas, otras

219
00:11:57,000 --> 00:11:59,000
más que les pudiera comentar.

220
00:11:59,000 --> 00:12:01,000
Y con eso recuerdo que hay

221
00:12:01,000 --> 00:12:03,000
personas que siempre dicen

222
00:12:03,000 --> 00:12:05,000
que ellos prefieren tener

223
00:12:05,000 --> 00:12:07,000
cero expectativas o tener unas expectativas

224
00:12:07,000 --> 00:12:09,000
muy bajas para no decepcionarse.

225
00:12:11,000 --> 00:12:13,000
Es algo que yo personalmente no suelo hacer

226
00:12:15,000 --> 00:12:17,000
porque además considero

227
00:12:17,000 --> 00:12:19,000
que es un poco una perspectiva

228
00:12:21,000 --> 00:12:23,000
derrotista por así decirlo.

229
00:12:23,000 --> 00:12:25,000
Una perspectiva

230
00:12:25,000 --> 00:12:27,000
que definitivamente no congenia

231
00:12:27,000 --> 00:12:29,000
con quien soy yo

232
00:12:29,000 --> 00:12:31,000
como persona.

233
00:12:31,000 --> 00:12:33,000
Y yo creo además que

234
00:12:33,000 --> 00:12:35,000
que no hacer algo

235
00:12:35,000 --> 00:12:37,000
porque

236
00:12:37,000 --> 00:12:39,000
los demás que están en nuestro alrededor

237
00:12:39,000 --> 00:12:41,000
consideran que

238
00:12:41,000 --> 00:12:43,000
que no debería

239
00:12:43,000 --> 00:12:45,000
o sea, inmediatamente te va a

240
00:12:45,000 --> 00:12:47,000
alimitar.

241
00:12:47,000 --> 00:12:49,000
Entonces,

242
00:12:49,000 --> 00:12:51,000
creer

243
00:12:51,000 --> 00:12:53,000
o sea, o querer pensar

244
00:12:53,000 --> 00:12:55,000
que es mejor tener bajas expectativas

245
00:12:55,000 --> 00:12:57,000
o no tener expectativas para no

246
00:12:57,000 --> 00:12:59,000
decepcionarte después

247
00:12:59,000 --> 00:13:01,000
y no encontrar en conflicto después

248
00:13:01,000 --> 00:13:03,000
te puede sinceramente limitar

249
00:13:03,000 --> 00:13:05,000
precisamente las acciones

250
00:13:05,000 --> 00:13:07,000
el llevarte a no hacer

251
00:13:07,000 --> 00:13:09,000
las cosas que pudieras realmente

252
00:13:09,000 --> 00:13:11,000
hacer y probar

253
00:13:11,000 --> 00:13:13,000
porque además no sabes

254
00:13:13,000 --> 00:13:15,000
son como decía al principio la definición

255
00:13:15,000 --> 00:13:17,000
es una posibilidad

256
00:13:17,000 --> 00:13:19,000
es una esperanza

257
00:13:19,000 --> 00:13:21,000
y eso quiere decir que no

258
00:13:21,000 --> 00:13:23,000
no sabes exactamente

259
00:13:23,000 --> 00:13:25,000
hacia qué dirección puede ir.

260
00:13:25,000 --> 00:13:27,000
Yo creo que normalmente nosotros

261
00:13:27,000 --> 00:13:29,000
tenemos expectativas

262
00:13:29,000 --> 00:13:31,000
alrededor de nosotros

263
00:13:31,000 --> 00:13:33,000
tenemos expectativas alrededor de

264
00:13:33,000 --> 00:13:35,000
nuestros familiares

265
00:13:35,000 --> 00:13:37,000
tenemos expectativas alrededor de nuestra

266
00:13:37,000 --> 00:13:39,000
ocupación, profesión, empleo

267
00:13:39,000 --> 00:13:41,000
nuestro trabajo

268
00:13:41,000 --> 00:13:43,000
tenemos expectativas de nuestras amistades

269
00:13:43,000 --> 00:13:45,000
tenemos expectativas de las relaciones

270
00:13:45,000 --> 00:13:47,000
que nos rodean

271
00:13:47,000 --> 00:13:49,000
y a veces eso es lo que hace más difícil

272
00:13:49,000 --> 00:13:51,000
que no entraemos en conflicto

273
00:13:51,000 --> 00:13:53,000
y por eso quizás a veces las personas

274
00:13:53,000 --> 00:13:55,000
piensan precisamente en eso de

275
00:13:55,000 --> 00:13:57,000
son tantas las áreas

276
00:13:57,000 --> 00:13:59,000
de nuestra vida

277
00:13:59,000 --> 00:14:01,000
para las cuales tenemos expectativas

278
00:14:01,000 --> 00:14:03,000
que pareciera

279
00:14:03,000 --> 00:14:05,000
más sencillo hacernos creer

280
00:14:05,000 --> 00:14:07,000
que en una de esas no las tenemos

281
00:14:07,000 --> 00:14:09,000
para entonces poder sopesar

282
00:14:09,000 --> 00:14:11,000
emocionalmente o balancearme

283
00:14:11,000 --> 00:14:13,000
o emocionalmente

284
00:14:13,000 --> 00:14:15,000
todas las otras expectativas

285
00:14:15,000 --> 00:14:17,000
que estamos como malabaristas

286
00:14:17,000 --> 00:14:19,000
tratando de mantener en el aire.

287
00:14:21,000 --> 00:14:23,000
Entonces la gran pregunta

288
00:14:23,000 --> 00:14:25,000
es ¿cómo podemos ajustar

289
00:14:25,000 --> 00:14:27,000
o manejar

290
00:14:27,000 --> 00:14:29,000
estas expectativas

291
00:14:29,000 --> 00:14:31,000
y no confundirlas

292
00:14:31,000 --> 00:14:33,000
con precisamente esa esperanza

293
00:14:33,000 --> 00:14:35,000
o más bien una ilusión

294
00:14:35,000 --> 00:14:37,000
que nos pueda llevar

295
00:14:37,000 --> 00:14:39,000
a situaciones muy frustrantes

296
00:14:39,000 --> 00:14:41,000
y muy decepcionantes?

297
00:14:41,000 --> 00:14:43,000
A ver, en mi experiencia les puedo decir

298
00:14:43,000 --> 00:14:45,000
que lo primero, lo más importante

299
00:14:45,000 --> 00:14:47,000
al menos en mi caso

300
00:14:47,000 --> 00:14:49,000
ha sido lograr identificar cuál es

301
00:14:49,000 --> 00:14:51,000
esa expectativa que tengo

302
00:14:51,000 --> 00:14:53,000
y buscar la manera de ajustarla

303
00:14:53,000 --> 00:14:55,000
para que se enfoque

304
00:14:55,000 --> 00:14:57,000
en algo verdaderamente realista

305
00:14:57,000 --> 00:14:59,000
algo verdaderamente factible

306
00:14:59,000 --> 00:15:01,000
algo que yo puedo alcanzar

307
00:15:01,000 --> 00:15:03,000
algo que tiene además

308
00:15:03,000 --> 00:15:05,000
una especie de

309
00:15:05,000 --> 00:15:07,000
de atributo de tiempo

310
00:15:07,000 --> 00:15:09,000
o sea

311
00:15:09,000 --> 00:15:11,000
trato de conseguir esto en X tiempo

312
00:15:11,000 --> 00:15:13,000
o antes de tal fecha

313
00:15:13,000 --> 00:15:15,000
algo que realmente sea

314
00:15:15,000 --> 00:15:17,000
medible

315
00:15:17,000 --> 00:15:19,000
para que así

316
00:15:19,000 --> 00:15:21,000
nosotros podamos realmente

317
00:15:21,000 --> 00:15:23,000
manejarla de la mejor manera

318
00:15:23,000 --> 00:15:25,000
y que sea algo que puedas

319
00:15:25,000 --> 00:15:27,000
de alguna manera ajustar

320
00:15:27,000 --> 00:15:29,000
es decir

321
00:15:29,000 --> 00:15:31,000
si mi expectativa por dar un ejemplo

322
00:15:31,000 --> 00:15:33,000
es

323
00:15:33,000 --> 00:15:35,000
prepararme para correr un maratón

324
00:15:35,000 --> 00:15:37,000
el año que viene

325
00:15:37,000 --> 00:15:39,000
pues tengo que saber

326
00:15:39,000 --> 00:15:41,000
cuáles son los pasos que

327
00:15:41,000 --> 00:15:43,000
van a construir ese proceso

328
00:15:43,000 --> 00:15:45,000
para llegar a ese maratón

329
00:15:45,000 --> 00:15:47,000
pero tengo que saber también que justamente

330
00:15:47,000 --> 00:15:49,000
ese es el espacio de tiempo

331
00:15:49,000 --> 00:15:51,000
que me estoy dando el año que viene

332
00:15:51,000 --> 00:15:53,000
y que si por alguna razón

333
00:15:53,000 --> 00:15:55,000
porque a lo mejor surgen cosas

334
00:15:55,000 --> 00:15:57,000
que no me permiten continuar con la preparación correcta etc

335
00:15:57,000 --> 00:15:59,000
yo puedo

336
00:15:59,000 --> 00:16:01,000
no tengo que perder

337
00:16:01,000 --> 00:16:03,000
de vista o perder la esperanza

338
00:16:03,000 --> 00:16:05,000
de que yo pueda correr ese maratón

339
00:16:05,000 --> 00:16:07,000
entonces

340
00:16:07,000 --> 00:16:09,000
en vez de frustrarme o decepcionarme

341
00:16:09,000 --> 00:16:11,000
de que no pude lograrlo

342
00:16:11,000 --> 00:16:13,000
lo que puedo hacer es ajustar el tiempo

343
00:16:13,000 --> 00:16:15,000
y entonces bueno

344
00:16:15,000 --> 00:16:17,000
no tengo que hacerla correctamente

345
00:16:17,000 --> 00:16:19,000
para correrlo en este año

346
00:16:19,000 --> 00:16:21,000
pero voy a seguir y entonces el próximo año

347
00:16:21,000 --> 00:16:23,000
si voy a correr el maratón

348
00:16:23,000 --> 00:16:25,000
ese tipo de cosas es muy importante

349
00:16:25,000 --> 00:16:27,000
y yo creo que

350
00:16:27,000 --> 00:16:29,000
firmemente que para lograr

351
00:16:29,000 --> 00:16:31,000
identificar esa expectativa

352
00:16:31,000 --> 00:16:33,000
pero además hacerla

353
00:16:33,000 --> 00:16:35,000
llevarla a un objetivo muy realista

354
00:16:35,000 --> 00:16:37,000
tenemos que entendernos muy bien

355
00:16:37,000 --> 00:16:39,000
tenemos que conocernos muy bien

356
00:16:39,000 --> 00:16:41,000
tenemos que saber cuáles son nuestros valores

357
00:16:41,000 --> 00:16:43,000
nuestras creencias, nuestros recursos

358
00:16:43,000 --> 00:16:45,000
nuestras experiencias que tenemos

359
00:16:45,000 --> 00:16:47,000
cuáles son esas capacidades

360
00:16:47,000 --> 00:16:49,000
y de nuevo ahí es donde tenemos que

361
00:16:49,000 --> 00:16:51,000
ajustar para que esto no se convierta

362
00:16:51,000 --> 00:16:53,000
en una expectativa

363
00:16:53,000 --> 00:16:55,000
fantasiosa

364
00:16:55,000 --> 00:16:57,000
sino que sea realmente como decía antes

365
00:16:57,000 --> 00:16:59,000
una posibilidad razonable

366
00:16:59,000 --> 00:17:01,000
otra de las cosas

367
00:17:01,000 --> 00:17:03,000
que pues también

368
00:17:03,000 --> 00:17:05,000
he visto que funciona y que ha funcionado

369
00:17:05,000 --> 00:17:07,000
para mí es

370
00:17:07,000 --> 00:17:09,000
rebotar esta idea con otras personas

371
00:17:09,000 --> 00:17:11,000
no necesariamente de pedir

372
00:17:11,000 --> 00:17:13,000
retroalimentación o feedback

373
00:17:13,000 --> 00:17:15,000
pero si compartir

374
00:17:15,000 --> 00:17:17,000
esta idea o este plan

375
00:17:17,000 --> 00:17:19,000
porque de nuevo todos tenemos

376
00:17:19,000 --> 00:17:21,000
puntos ciegos y es precisamente

377
00:17:21,000 --> 00:17:23,000
en ese compartir que otras personas

378
00:17:23,000 --> 00:17:25,000
nos pueden ayudar a ver

379
00:17:25,000 --> 00:17:27,000
que como decía en el punto anterior

380
00:17:27,000 --> 00:17:29,000
a lo mejor si tienes la idea clara

381
00:17:29,000 --> 00:17:31,000
y si es realista pero

382
00:17:31,000 --> 00:17:33,000
no te estás dando

383
00:17:33,000 --> 00:17:35,000
a lo mejor te estás dando un espacio de tiempo

384
00:17:35,000 --> 00:17:37,000
muy corto

385
00:17:37,000 --> 00:17:39,000
y eso puede poner

386
00:17:39,000 --> 00:17:41,000
en riesgo el cumplimiento

387
00:17:41,000 --> 00:17:43,000
de ese objetivo

388
00:17:43,000 --> 00:17:45,000
entonces ese pedir feedback

389
00:17:45,000 --> 00:17:47,000
es rebotar las ideas con los demás definitivamente

390
00:17:47,000 --> 00:17:49,000
nos puede ayudar y es una de las

391
00:17:49,000 --> 00:17:51,000
cosas en las que nos puede ayudar mucho

392
00:17:51,000 --> 00:17:53,000
el trabajar con una coach

393
00:17:53,000 --> 00:17:55,000
o trabajar con una terapeuta

394
00:17:55,000 --> 00:17:57,000
otra de las cosas que también puede hacerse

395
00:17:57,000 --> 00:17:59,000
para manejar y ajustar

396
00:17:59,000 --> 00:18:01,000
mejor nuestras expectativas es precisamente

397
00:18:01,000 --> 00:18:03,000
tomarlo como una especie de juego

398
00:18:03,000 --> 00:18:05,000
como un experimento

399
00:18:05,000 --> 00:18:07,000
y precisamente porque son posibilidades

400
00:18:07,000 --> 00:18:09,000
entonces tratarlo como algo

401
00:18:09,000 --> 00:18:11,000
que precisamente

402
00:18:11,000 --> 00:18:13,000
en vez de ser exacto

403
00:18:13,000 --> 00:18:15,000
e inflexible

404
00:18:15,000 --> 00:18:17,000
pueda tener diferentes variantes

405
00:18:17,000 --> 00:18:19,000
pueda tener esa incorporación

406
00:18:19,000 --> 00:18:21,000
de diferentes perspectivas

407
00:18:21,000 --> 00:18:23,000
también creo que

408
00:18:23,000 --> 00:18:25,000
comunicar sobre todo en cuando estamos

409
00:18:25,000 --> 00:18:27,000
hablando en términos de

410
00:18:27,000 --> 00:18:29,000
relaciones sea relaciones de familia

411
00:18:29,000 --> 00:18:31,000
sea relaciones de pareja, sea relaciones laborales

412
00:18:31,000 --> 00:18:33,000
el comunicar con claridad

413
00:18:33,000 --> 00:18:35,000
las expectativas

414
00:18:35,000 --> 00:18:37,000
que tienes

415
00:18:37,000 --> 00:18:39,000
sobre un proyecto

416
00:18:39,000 --> 00:18:41,000
sobre un empleo

417
00:18:41,000 --> 00:18:43,000
sobre la relación

418
00:18:43,000 --> 00:18:45,000
es fundamental

419
00:18:45,000 --> 00:18:47,000
porque de lo contrario

420
00:18:47,000 --> 00:18:49,000
entras en esa relación

421
00:18:49,000 --> 00:18:51,000
con tus propias expectativas

422
00:18:51,000 --> 00:18:53,000
tanto tuyas como de la otra persona

423
00:18:53,000 --> 00:18:55,000
y lo mismo sucede en el otro lado

424
00:18:55,000 --> 00:18:57,000
y puede ser

425
00:18:57,000 --> 00:18:59,000
recuerden aquel episodio del lenguaje

426
00:18:59,000 --> 00:19:01,000
que estuvo en nuestra primera temporada

427
00:19:01,000 --> 00:19:03,000
puede ser que incluso aunque estemos hablando

428
00:19:03,000 --> 00:19:05,000
de la misma palabra

429
00:19:05,000 --> 00:19:07,000
tenemos la expectativa de que termines

430
00:19:07,000 --> 00:19:09,000
este proyecto

431
00:19:09,000 --> 00:19:11,000
la expectativa de la persona

432
00:19:11,000 --> 00:19:13,000
que te está contratando por ejemplo

433
00:19:13,000 --> 00:19:15,000
es que hagas el proyecto siguiendo al pie

434
00:19:15,000 --> 00:19:17,000
de la letra

435
00:19:17,000 --> 00:19:19,000
una serie de indicaciones que te van a dar

436
00:19:19,000 --> 00:19:21,000
mientras que tu estás entendiendo que

437
00:19:21,000 --> 00:19:23,000
mientras termines el proyecto en el periodo de tiempo

438
00:19:23,000 --> 00:19:25,000
que te están solicitando, está bien

439
00:19:25,000 --> 00:19:27,000
entonces realmente comunicar

440
00:19:27,000 --> 00:19:29,000
y tener claridad

441
00:19:29,000 --> 00:19:31,000
sobre esas expectativas de ambas partes

442
00:19:31,000 --> 00:19:33,000
es muy importante

443
00:19:33,000 --> 00:19:35,000
y el ajuste

444
00:19:35,000 --> 00:19:37,000
porque a veces es necesario es donde precisamente

445
00:19:37,000 --> 00:19:39,000
a lo mejor esas expectativas

446
00:19:39,000 --> 00:19:41,000
tuyas y de la otra persona

447
00:19:41,000 --> 00:19:43,000
contrastan o son opuestas

448
00:19:43,000 --> 00:19:45,000
o son simplemente diferentes

449
00:19:45,000 --> 00:19:47,000
entonces ahí es donde viene

450
00:19:47,000 --> 00:19:49,000
la negociación, donde viene el ajuste

451
00:19:49,000 --> 00:19:51,000
y donde en este ejemplo

452
00:19:51,000 --> 00:19:53,000
que acabo de dar para retomarlo

453
00:19:53,000 --> 00:19:55,000
sería ok

454
00:19:55,000 --> 00:19:57,000
tengo que hacer este proyecto

455
00:19:57,000 --> 00:19:59,000
sus expectativas es que yo cumpla al pie de la letra

456
00:19:59,000 --> 00:20:01,000
todas estas indicaciones

457
00:20:01,000 --> 00:20:03,000
sin embargo mi expectativa es

458
00:20:03,000 --> 00:20:05,000
yo poder hacer las cosas

459
00:20:05,000 --> 00:20:07,000
de la manera en que yo sé

460
00:20:07,000 --> 00:20:09,000
y muchas de esas cosas no van a cumplir

461
00:20:09,000 --> 00:20:11,000
con esas indicaciones que ustedes están poniendo

462
00:20:11,000 --> 00:20:13,000
es

463
00:20:13,000 --> 00:20:15,000
está bien, es importante

464
00:20:15,000 --> 00:20:17,000
esto va a generar conflicto o podemos ponernos de acuerdo

465
00:20:17,000 --> 00:20:19,000
en que cuando

466
00:20:19,000 --> 00:20:21,000
sea relevante y cuando se pueda

467
00:20:21,000 --> 00:20:23,000
cumplo con las indicaciones

468
00:20:23,000 --> 00:20:25,000
pero cuando yo considero que hay una mejor alternativa

469
00:20:25,000 --> 00:20:27,000
entonces lo hago a mi manera

470
00:20:27,000 --> 00:20:29,000
ok, entonces definitivamente

471
00:20:29,000 --> 00:20:31,000
ese es un punto muy importante

472
00:20:31,000 --> 00:20:33,000
luego, bueno

473
00:20:33,000 --> 00:20:35,000
relacionado con esto mismo

474
00:20:35,000 --> 00:20:37,000
es comprender

475
00:20:37,000 --> 00:20:39,000
las expectativas de los demás

476
00:20:39,000 --> 00:20:41,000
y sobre todo

477
00:20:41,000 --> 00:20:43,000
las expectativas que los demás

478
00:20:43,000 --> 00:20:45,000
tienen con respecto a un proyecto

479
00:20:45,000 --> 00:20:47,000
o algo en común

480
00:20:47,000 --> 00:20:49,000
si una persona tiene expectativas

481
00:20:49,000 --> 00:20:51,000
de ti

482
00:20:51,000 --> 00:20:53,000
es algo que esa persona tiene que resolver

483
00:20:53,000 --> 00:20:55,000
porque

484
00:20:55,000 --> 00:20:57,000
tus expectativas de ti mismo

485
00:20:57,000 --> 00:20:59,000
o ti mismo las tienes que resolver

486
00:20:59,000 --> 00:21:01,000
tú y ajustar tú

487
00:21:01,000 --> 00:21:03,000
pero las expectativas que otras personas tengan

488
00:21:03,000 --> 00:21:05,000
de ti solo las pueden ajustar

489
00:21:05,000 --> 00:21:07,000
esas otras personas

490
00:21:07,000 --> 00:21:09,000
entonces es importante que ambas partes

491
00:21:09,000 --> 00:21:11,000
tengan eso también muy claro

492
00:21:11,000 --> 00:21:13,000
yo creo que otra de las cosas que nos ayuda

493
00:21:13,000 --> 00:21:15,000
de nuevo a evitar que estas expectativas

494
00:21:15,000 --> 00:21:17,000
se conviertan en una ilusión, en una fantasía

495
00:21:17,000 --> 00:21:19,000
y que se mantengan como una posibilidad

496
00:21:19,000 --> 00:21:21,000
realista

497
00:21:21,000 --> 00:21:23,000
es mantener el foco

498
00:21:23,000 --> 00:21:25,000
en el presente, en el hoy

499
00:21:25,000 --> 00:21:27,000
y darte permiso

500
00:21:27,000 --> 00:21:29,000
de vivir las emociones que sientas

501
00:21:29,000 --> 00:21:31,000
en el momento con respecto a eso

502
00:21:31,000 --> 00:21:33,000
entonces en mi caso por ejemplo

503
00:21:33,000 --> 00:21:35,000
cuando yo me he dado cuenta que

504
00:21:35,000 --> 00:21:37,000
tengo algunas de estas expectativas

505
00:21:37,000 --> 00:21:39,000
que les comenté hace unos minutos

506
00:21:39,000 --> 00:21:41,000
al comienzo del episodio

507
00:21:41,000 --> 00:21:43,000
lo primero que hago es tratar de explorarla

508
00:21:43,000 --> 00:21:45,000
y ver que estoy pensando

509
00:21:45,000 --> 00:21:47,000
que estoy sintiendo y conforme eso

510
00:21:47,000 --> 00:21:49,000
analizo ok

511
00:21:49,000 --> 00:21:51,000
esta parte es realista

512
00:21:51,000 --> 00:21:53,000
esta parte es fantasiosa

513
00:21:53,000 --> 00:21:55,000
esta parte viene de acá

514
00:21:55,000 --> 00:21:57,000
esta parte viene de mi propia experiencia

515
00:21:57,000 --> 00:21:59,000
y con eso decidí

516
00:21:59,000 --> 00:22:01,000
ahora ya la entendí

517
00:22:01,000 --> 00:22:03,000
ya sé que incluso la tengo que ajustar

518
00:22:03,000 --> 00:22:05,000
a lo mejor en este mismo momento no lo puedo ajustar

519
00:22:05,000 --> 00:22:07,000
voy a vivir la emoción

520
00:22:07,000 --> 00:22:09,000
que te está corriendo por mi cuerpo

521
00:22:09,000 --> 00:22:11,000
pero soy consciente

522
00:22:11,000 --> 00:22:13,000
de que en el momento en que ya pueda

523
00:22:13,000 --> 00:22:15,000
superar

524
00:22:15,000 --> 00:22:17,000
liberarme de esta emoción

525
00:22:17,000 --> 00:22:19,000
que estoy sintiendo

526
00:22:19,000 --> 00:22:21,000
a la parte más consciente

527
00:22:21,000 --> 00:22:23,000
más racional de mí

528
00:22:23,000 --> 00:22:25,000
y analizar y ajustar

529
00:22:25,000 --> 00:22:27,000
esa expectativa

530
00:22:27,000 --> 00:22:29,000
y por último tomar acción

531
00:22:29,000 --> 00:22:31,000
hay que definir

532
00:22:31,000 --> 00:22:33,000
lo que realmente puedes hacer

533
00:22:33,000 --> 00:22:35,000
versus

534
00:22:35,000 --> 00:22:37,000
lo que quisieras

535
00:22:37,000 --> 00:22:39,000
que pasar ok

536
00:22:39,000 --> 00:22:41,000
porque en esa definición está la clave

537
00:22:41,000 --> 00:22:43,000
para tu de nuevo acercarte

538
00:22:43,000 --> 00:22:45,000
a cumplir con esa expectativa

539
00:22:45,000 --> 00:22:47,000
con ese objetivo

540
00:22:47,000 --> 00:22:49,000
que quieres que suceda

541
00:22:49,000 --> 00:22:51,000
pero es posible que también

542
00:22:51,000 --> 00:22:53,000
necesites hacer ajustes

543
00:22:53,000 --> 00:22:55,000
para que entonces eso pueda suceder

544
00:22:55,000 --> 00:22:57,000
enseguida volvemos con el cierre

545
00:22:57,000 --> 00:22:59,000
de este episodio

546
00:23:05,000 --> 00:23:07,000
las expectativas en definitiva

547
00:23:07,000 --> 00:23:09,000
son muy importantes

548
00:23:09,000 --> 00:23:11,000
porque nos ayudan a enfocar

549
00:23:11,000 --> 00:23:13,000
nuestras intenciones

550
00:23:13,000 --> 00:23:15,000
y tener una visión

551
00:23:15,000 --> 00:23:17,000
hacia eso que queremos alcanzar

552
00:23:17,000 --> 00:23:19,000
pero es súper importante

553
00:23:19,000 --> 00:23:21,000
también que esas expectativas sean

554
00:23:21,000 --> 00:23:23,000
realistas

555
00:23:23,000 --> 00:23:25,000
y que tengamos muy presente en todo momento

556
00:23:25,000 --> 00:23:27,000
que esas expectativas

557
00:23:27,000 --> 00:23:29,000
pueden ser ajustadas

558
00:23:29,000 --> 00:23:31,000
si yo no puedo verificar

559
00:23:31,000 --> 00:23:33,000
o hacer esto por mi misma

560
00:23:33,000 --> 00:23:35,000
entonces es importante

561
00:23:35,000 --> 00:23:37,000
que busques ayuda

562
00:23:37,000 --> 00:23:39,000
o que busquemos ayuda

563
00:23:39,000 --> 00:23:41,000
y que pongamos realmente a prueba

564
00:23:41,000 --> 00:23:43,000
esa expectativa

565
00:23:43,000 --> 00:23:45,000
y quizás en ese experimentar

566
00:23:45,000 --> 00:23:47,000
encontremos otras posibilidades

567
00:23:47,000 --> 00:23:49,000
que no teníamos antes

568
00:23:51,000 --> 00:23:53,000
liberemos

569
00:23:53,000 --> 00:23:55,000
de las expectativas de los demás

570
00:23:55,000 --> 00:23:57,000
recuerda

571
00:23:57,000 --> 00:23:59,000
las expectativas

572
00:23:59,000 --> 00:24:01,000
son algo que sólo

573
00:24:01,000 --> 00:24:03,000
tú puedes modificar

574
00:24:03,000 --> 00:24:05,000
sólo tú puedes modificar

575
00:24:05,000 --> 00:24:07,000
tus expectativas de ti misma

576
00:24:07,000 --> 00:24:09,000
las expectativas que tengas

577
00:24:09,000 --> 00:24:11,000
de otras personas o de otras situaciones

578
00:24:11,000 --> 00:24:13,000
y sólo ellos

579
00:24:13,000 --> 00:24:15,000
ellas

580
00:24:15,000 --> 00:24:17,000
pueden hacer lo mismo con respecto

581
00:24:17,000 --> 00:24:19,000
a las expectativas que tengan de ti

582
00:24:19,000 --> 00:24:21,000
o de cualquier situación que estén viviendo

583
00:24:21,000 --> 00:24:23,000
entendamos

584
00:24:23,000 --> 00:24:25,000
que nuestro 100%

585
00:24:25,000 --> 00:24:27,000
y el 100%

586
00:24:27,000 --> 00:24:29,000
de otra persona

587
00:24:29,000 --> 00:24:31,000
nunca será igual

588
00:24:31,000 --> 00:24:33,000
y que por ende alinear

589
00:24:33,000 --> 00:24:35,000
la expectativa

590
00:24:35,000 --> 00:24:37,000
que cada uno de nosotros tiene

591
00:24:37,000 --> 00:24:39,000
de la otra persona

592
00:24:39,000 --> 00:24:41,000
realmente representa

593
00:24:41,000 --> 00:24:43,000
una negociación

594
00:24:43,000 --> 00:24:45,000
ajuste

595
00:24:45,000 --> 00:24:47,000
y sobre todo significa decidir

596
00:24:47,000 --> 00:24:49,000
si es algo que realmente

597
00:24:49,000 --> 00:24:51,000
queremos alcanzar

598
00:24:55,000 --> 00:24:57,000
o si realmente es algo

599
00:24:57,000 --> 00:24:59,000
que se nos ha impuesto

600
00:24:59,000 --> 00:25:01,000
que se nos ha heredado

601
00:25:01,000 --> 00:25:03,000
esa decisión

602
00:25:03,000 --> 00:25:05,000
es sólo tuya

603
00:25:05,000 --> 00:25:07,000
y como siempre

604
00:25:07,000 --> 00:25:09,000
la juesa de la Corte Suprema

605
00:25:09,000 --> 00:25:11,000
de Estados Unidos

606
00:25:11,000 --> 00:25:13,000
una latinoamericana

607
00:25:13,000 --> 00:25:15,000
a quien admiro

608
00:25:15,000 --> 00:25:17,000
por todas las adversidades

609
00:25:17,000 --> 00:25:19,000
y todo lo que ha

610
00:25:19,000 --> 00:25:21,000
logrado en su vida personal

611
00:25:21,000 --> 00:25:23,000
en su vida profesional

612
00:25:23,000 --> 00:25:25,000
a pesar de ser diabética etc.

613
00:25:25,000 --> 00:25:27,000
los invito a que lean su biografía

614
00:25:27,000 --> 00:25:29,000
porque es de verdad una persona admirable

615
00:25:29,000 --> 00:25:31,000
la juesa

616
00:25:31,000 --> 00:25:33,000
soña soto mayor dice

617
00:25:33,000 --> 00:25:35,000
sólo sé una cosa sobre mí

618
00:25:35,000 --> 00:25:37,000
no me enmigo

619
00:25:37,000 --> 00:25:39,000
por las expectativas de los demás

620
00:25:39,000 --> 00:25:41,000
recuerda seguirme en instagram

621
00:25:41,000 --> 00:25:43,000
y tiktok como

622
00:25:43,000 --> 00:25:45,000
a roba coach Wendy Bolivar

623
00:25:45,000 --> 00:25:47,000
para más información sobre coaching

624
00:25:47,000 --> 00:25:49,000
nuevos episodios de este podcast

625
00:25:49,000 --> 00:25:51,000
y próximos eventos, cursos y mucho más

626
00:25:51,000 --> 00:25:53,000
gracias por haber escuchado y si te gustó

627
00:25:53,000 --> 00:25:55,000
recuerda compartirlo con otras personas

628
00:25:55,000 --> 00:25:57,000
que se puedan beneficiar de este contenido

629
00:25:57,000 --> 00:26:07,000
y nos vemos en el próximo vídeo.