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00:00:00,000 --> 00:00:06,000
La productividad. Como siempre comienzo con el concepto que nos ofrece la Real Academia Española

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00:00:06,000 --> 00:00:12,000
y eso lo hago porque me permite tener un punto de partida sobre el cual ofrecerles mis reflexiones y mis aprendizajes.

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00:00:12,000 --> 00:00:18,000
En este caso habla de que la productividad trata de lo que tiene virtud de producir o es fructífero,

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00:00:18,000 --> 00:00:27,000
de lo que es útil o aquello que posee un rendimiento elevado y da lugar a un número apreciable de nuevas formas.

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00:00:27,000 --> 00:00:33,000
Lo que me llama inmediatamente la atención es que más allá de hablar de aquello que puede producir

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00:00:33,000 --> 00:00:42,000
o de aquello que genera rentabilidad destaca también eso que corresponde al ser útil

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00:00:42,000 --> 00:00:48,000
y luego lo voy a conectar con el mensaje que les quiero dar a través de este episodio de hoy.

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00:00:48,000 --> 00:00:53,000
Yo también he sido víctima de la productividad y de las creencias y expectativas que me han hecho pensar

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00:00:53,000 --> 00:00:58,000
que lo tengo que hacer todo y lo tengo que hacer todo bien y todo tiene que generar un impacto o una rentabilidad

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00:00:58,000 --> 00:01:00,000
y todo se tiene que hacer al mismo tiempo.

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00:01:00,000 --> 00:01:09,000
Y de hecho en mi trabajo reciente como coach he visto como en todos los casos cualquiera que sea el género de mis clientes

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00:01:09,000 --> 00:01:15,000
siempre los veo padecer de lo que yo ahora llamo la productivitis, es decir,

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00:01:15,000 --> 00:01:24,000
esta necesidad casi natural y orgánica de nuestro cuerpo y de nuestro ser de tener que hacer cosas

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00:01:24,000 --> 00:01:31,000
y estar siempre ocupados de alguna manera produciendo algo que se conecta con dinero.

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00:01:31,000 --> 00:01:38,000
Y por eso trato de ayudarlos y buscar maneras en que ellos puedan modificar esa forma de pensar

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00:01:38,000 --> 00:01:43,000
para que así puedan enfrentarse a veces a esas pausas obligadas, vamos a decir así,

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00:01:43,000 --> 00:01:49,000
que la vida nos impone, pero sobre todo aprenden a apreciar el verdadero valor del descanso,

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00:01:49,000 --> 00:01:55,000
de la pausa y como dije, cambiar esa mentalidad de que uno siempre tiene que estar produciendo dinero.

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00:01:55,000 --> 00:01:59,000
Por eso hoy les quiero contar sobre algunas cosas que he aprendido a lo largo de décadas,

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00:01:59,000 --> 00:02:03,000
experiencias, lecturas y personas sobre lo que consideramos hoy

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00:02:03,000 --> 00:02:08,000
versus lo que realmente deberíamos considerar como productividad.

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00:02:08,000 --> 00:02:13,000
Bienvenida a Década, un podcast enfocado en compartir reflexiones y aprendizajes

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00:02:13,000 --> 00:02:19,000
de diferentes décadas, experiencias, lecturas y personas que se han cruzado en mi vida.

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00:02:19,000 --> 00:02:23,000
Las claves de una vida exitosa y plena no siempre te las enseñan en casa ni en la escuela,

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00:02:23,000 --> 00:02:28,000
a veces las aprendemos conforme vivimos, observamos, leemos y escuchamos con atención

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00:02:28,000 --> 00:02:32,000
a esos verdaderos maestros que nos rodean diariamente.

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00:02:32,000 --> 00:02:37,000
¿Y por qué privarnos de compartir ese conocimiento con los demás?

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00:02:37,000 --> 00:02:42,000
Justamente esa es la misión de década, ser un espacio de reflexión y aprendizaje compartido

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00:02:42,000 --> 00:02:47,000
con la esperanza de inspirarte en este camino de constante evolución.

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00:02:48,000 --> 00:02:54,000
Para comenzar a explorar este tema, quiero hablar del origen de esa creencia o esa necesidad

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00:02:54,000 --> 00:02:59,000
con respecto a estar ocupado siempre o hacer múltiples cosas al mismo tiempo

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00:02:59,000 --> 00:03:02,000
o esa necesidad de estar produciendo cosas.

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00:03:02,000 --> 00:03:04,000
Primero, viene de la educación.

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00:03:04,000 --> 00:03:09,000
En el caso de las mujeres, desde siempre, durante siglos, hemos sido educadas

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00:03:09,000 --> 00:03:12,000
para tener que hacer múltiples cosas.

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00:03:12,000 --> 00:03:17,000
Pensemos en muchas y muchas décadas atrás cuando las mujeres estaban en casa

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00:03:17,000 --> 00:03:23,000
y precisamente la idea era que teníamos que encargarnos de la limpieza del hogar,

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00:03:23,000 --> 00:03:28,000
de la comida, de los niños, teníamos que encargarnos de todas esas actividades de la casa

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00:03:28,000 --> 00:03:33,000
porque si no, al llegar esa pareja o incluso esos padres,

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00:03:33,000 --> 00:03:35,000
entonces íbamos a estar en problemas.

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00:03:35,000 --> 00:03:39,000
Y lo mismo se ha traducido a lo largo de las décadas porque a pesar de que ya las mujeres

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00:03:39,000 --> 00:03:43,000
no nos dedicamos solo a las cosas del hogar, sino que salimos a estudiar, a trabajar, etc.

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00:03:43,000 --> 00:03:47,000
Seguimos teniendo esa creencia muy arraigada porque seguimos sintiendo la necesidad

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00:03:47,000 --> 00:03:53,000
de hacer todas las cosas de la casa más todas las cosas fuera de la casa,

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00:03:53,000 --> 00:03:56,000
bien sea el estudio, bien sea el trabajo, y tener que hacerlo todo bien.

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00:03:56,000 --> 00:04:02,000
Y normalmente tener que hacerlo todo bien a la primera y sobre todo para demostrar

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00:04:02,000 --> 00:04:08,000
de alguna forma que sí somos capaces, que así como los hombres pueden salir a trabajar,

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00:04:08,000 --> 00:04:11,000
a generar, a producir, nosotras también podemos hacerlo.

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00:04:11,000 --> 00:04:15,000
Y como digo, esto es una creencia que viene arraigada desde hace muchos siglos atrás

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00:04:15,000 --> 00:04:18,000
porque evidentemente al principio cuando las mujeres salieron de casa,

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00:04:18,000 --> 00:04:24,000
esa era un poco la idea de tener que demostrar que así como un hombre era capaz de hacer

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00:04:24,000 --> 00:04:26,000
cualquier tipo de trabajo, las mujeres también.

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00:04:26,000 --> 00:04:29,000
Hoy todavía seguimos arrastrando esa creencia.

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00:04:29,000 --> 00:04:34,000
Y lo que suele suceder al menos inconscientemente es que si no lo hacemos bien,

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00:04:34,000 --> 00:04:39,000
tenemos ese miedo porque sabemos que va a haber algún tipo de consecuencia o de peligro,

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00:04:39,000 --> 00:04:43,000
así sea incluso en solo nuestra reputación por así decirlo.

57
00:04:43,000 --> 00:04:47,000
A diferencia de los hombres quienes han sido educados,

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00:04:47,000 --> 00:04:52,000
y no quiero decir con esto que sea mejor o peor, porque personalmente considero que es igual de dañino,

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00:04:52,000 --> 00:04:58,000
los hombres han sido educados para tener poder, para salir a buscar

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00:04:58,000 --> 00:05:01,000
lo que sea que les ayude a tener más poder.

61
00:05:01,000 --> 00:05:07,000
Entonces en términos de la productividad, ambas creencias son creencias limitantes

62
00:05:07,000 --> 00:05:13,000
porque de nuevo el hombre que no logra las cosas y que no logra obtener ese poder constantemente

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00:05:13,000 --> 00:05:18,000
va a generar una frustración o si en algún momento tiene un fracaso,

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00:05:18,000 --> 00:05:23,000
va a tener entonces episodios de frustración o de depresión o incluso de agresividad.

65
00:05:23,000 --> 00:05:29,000
Y por otra parte, para las mujeres también, cuando no vemos que logramos las cosas,

66
00:05:29,000 --> 00:05:35,000
que estamos tratando de hacer todas al mismo tiempo, entonces empezamos a sentirnos menos.

67
00:05:35,000 --> 00:05:41,000
Así como estas, hay muchas otras creencias limitantes que de hecho quiero destacarlas

68
00:05:41,000 --> 00:05:45,000
porque las leí en un sitio web que se llama desansiedad.com

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00:05:45,000 --> 00:05:48,000
y algunas de ellas que me parecieron muy relevantas al tema,

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00:05:48,000 --> 00:05:53,000
dicen mientras más exitoso soy, más valgo como persona.

71
00:05:53,000 --> 00:05:57,000
Mi autoestima depende de qué tantas cosas hago durante el día.

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00:05:57,000 --> 00:06:01,000
Estar ocupado demuestra que soy una persona importante.

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00:06:01,000 --> 00:06:05,000
Si yo trabajo mucho significa que estoy comprometida.

74
00:06:05,000 --> 00:06:09,000
Si los demás están ocupados, entonces yo también tengo que estarla.

75
00:06:09,000 --> 00:06:14,000
Yo necesito tener dinero para sentirme tranquila y asegura.

76
00:06:14,000 --> 00:06:18,000
Yo descansaré, y esta es una de las que muchas veces escuché durante mi infancia,

77
00:06:18,000 --> 00:06:20,000
descansaré cuando me muera.

78
00:06:20,000 --> 00:06:24,000
Al final del día, esto también tiene mucho que ver y sigo con la parte de los orígenes

79
00:06:24,000 --> 00:06:27,000
porque esto también tiene mucho que ver con la revolución industrial

80
00:06:27,000 --> 00:06:32,000
y cuando las empresas empezaron a medir el desempeño de los empleados sobre la base de sus resultados.

81
00:06:32,000 --> 00:06:36,000
Y eso es algo que incluso hoy, aunque estemos mucho más allá de la revolución industrial,

82
00:06:36,000 --> 00:06:37,000
sigue existiendo.

83
00:06:37,000 --> 00:06:42,000
El desempeño de los empleados hoy, independientemente de la industria,

84
00:06:42,000 --> 00:06:46,000
independientemente de la función, sigue siendo bajo la base de los resultados.

85
00:06:46,000 --> 00:06:49,000
Muchas empresas, sobre todo los nuevos emprendimientos,

86
00:06:49,000 --> 00:06:53,000
siguen teniendo la mentalidad de work hard o play hard.

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00:06:53,000 --> 00:06:57,000
Es decir, trabaja duro para que entonces puedas disfrutarlo mucho.

88
00:06:57,000 --> 00:07:01,000
Mientras más duro trabajes, más éxito vas a tener.

89
00:07:01,000 --> 00:07:10,000
Y la realidad es que eso pone un gran, gran límite en la idea de lo que para nosotros representa,

90
00:07:10,000 --> 00:07:12,000
una pausa o un descanso.

91
00:07:12,000 --> 00:07:20,000
Es algo que te tienes que ganar y que si no has cumplido con x o y expectativas normalmente de otra persona,

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00:07:20,000 --> 00:07:22,000
entonces no puedes obtener.

93
00:07:22,000 --> 00:07:32,000
Y por ende, pausas o descansos, incluso diariamente el poder dormir o el poder trabajar un número específico de horas

94
00:07:32,000 --> 00:07:39,000
y dedicarse el resto del tiempo a cosas que te satisfagan, o incluso si es solo sentarte y descansar,

95
00:07:39,000 --> 00:07:43,000
están penados por la perspectiva de la sociedad.

96
00:07:43,000 --> 00:07:51,000
Hay esta idea entonces de una supuesta flexibilidad y de un mejor balance entre el trabajo y la vida personal

97
00:07:51,000 --> 00:07:55,000
con la introducción de la internet, con la introducción de los dispositivos móviles,

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00:07:55,000 --> 00:08:01,000
pero la realidad es que eso ha hecho más difícil la separación entre la vida laboral y la vida personal,

99
00:08:01,000 --> 00:08:05,000
porque la expectativa es que nosotros en realidad siempre estemos disponibles.

100
00:08:05,000 --> 00:08:09,000
Entonces la realidad termina siendo que siempre estamos ocupados.

101
00:08:09,000 --> 00:08:13,000
No importa si estamos en la oficina o si estamos en la casa, no importa si estamos conduciéndonos,

102
00:08:13,000 --> 00:08:19,000
no importa si estamos de vacaciones, no importa si es fin de semana, al final siempre estamos ocupados.

103
00:08:19,000 --> 00:08:25,000
Porque la idea es que bueno, si yo como empleador te doy flexibilidad cuando tú tengas un inconveniente,

104
00:08:25,000 --> 00:08:31,000
que no significa que los tengamos siempre, yo espero que tú en cambio, como retribución,

105
00:08:31,000 --> 00:08:39,000
estés siempre disponible, no solo en esos momentos en que tú necesitas algo de flexibilidad, sino todo el tiempo.

106
00:08:39,000 --> 00:08:46,000
Y ahí es donde, de nuevo, ese es el tipo de cosas que siguen arraigando estas creencias limitantes,

107
00:08:46,000 --> 00:08:53,000
que no nos permiten ver la productividad como algo que esté no conectado con el producir dinero.

108
00:08:53,000 --> 00:08:59,000
Yo les puedo decir, en mi experiencia personal, que me tocó vivirlo, por ejemplo, en uno de mis empleos,

109
00:08:59,000 --> 00:09:04,000
en donde desde que empecé una de las principales preguntas que me hacían a diario era,

110
00:09:04,000 --> 00:09:07,000
¿cuánto dinero produjiste hoy?

111
00:09:07,000 --> 00:09:12,000
Y sobre todo cuando estás en el primer mes de trabajo en una empresa nueva,

112
00:09:12,000 --> 00:09:20,000
realmente no estás produciendo dinero, realmente estás aprendiendo las dinámicas y las formas de trabajar,

113
00:09:20,000 --> 00:09:26,000
y las oportunidades que hay para tú precisamente generar mayor productividad a la empresa.

114
00:09:26,000 --> 00:09:31,000
Entonces, lo que quiero decir con todo esto, y lo vuelvo a conectar con lo que les decía en la introducción,

115
00:09:31,000 --> 00:09:38,000
es que la productividad no significa, une que hay exclusivamente, que debamos producir dinero,

116
00:09:38,000 --> 00:09:40,000
que debamos generar rentabilidad.

117
00:09:40,000 --> 00:09:49,000
La productividad también tiene mucho que ver con lo importante que es la priorización, el enfoque,

118
00:09:49,000 --> 00:09:52,000
y el hacer pausas en nuestra vida.

119
00:09:52,000 --> 00:09:57,000
Significa planificar, significa pensar de manera estratégica,

120
00:09:57,000 --> 00:10:03,000
significa priorizarnos nosotros, antes que los demás,

121
00:10:03,000 --> 00:10:13,000
y a veces esa priorización significa darnos un espacio de relajación, de descanso, de simple pausa, completa y absoluta,

122
00:10:13,000 --> 00:10:23,000
porque es la única manera en que realmente vamos a tener la claridad y la mentalidad para ver en el espacio de trabajo

123
00:10:23,000 --> 00:10:28,000
cuáles son las oportunidades que pueden generar una mayor ganancia.

124
00:10:28,000 --> 00:10:31,000
Antes de continuar, quiero hacer una pausa para preguntarte.

125
00:10:31,000 --> 00:10:33,000
¿Sientes que tu trabajo ya no te satisface?

126
00:10:33,000 --> 00:10:36,000
¿Estás atravesando situaciones que te hacen sentir abrumadas?

127
00:10:36,000 --> 00:10:39,000
¿La incertidumbre ante los cambios, te esquiene paralizada?

128
00:10:39,000 --> 00:10:44,000
Te invito a que pruebes el coaching, un proceso de reflexión que te llevará a descubrir esas creencias que te están limitando

129
00:10:44,000 --> 00:10:49,000
y que una vez las conscientices podrás cambiar y avanzar hacia tus metas profesionales o personales.

130
00:10:49,000 --> 00:10:55,000
Agenda tu sesión de coaching conmigo a través de mi sitio web www.consulting22.com

131
00:10:55,000 --> 00:10:57,000
o consigue en redes como Coach Wendy Bolívar.

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00:10:57,000 --> 00:11:00,000
Este episodio de década continúa en breve, pero antes...

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00:11:00,000 --> 00:11:04,000
Estás buscando herramientas para conocerte mejor o para conocer tu propósito de vida.

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00:11:04,000 --> 00:11:06,000
Te recomiendo Via Alterna.

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00:11:06,000 --> 00:11:11,000
Es un blog con publicaciones orientadas a ayudarte en tu camino de evolución personal y profesional hace una vida plena.

136
00:11:11,000 --> 00:11:18,000
En él encontrarás información asociada a temas como el autoconocimiento, las finanzas personales, el ambiente laboral y el desarrollo espiritual.

137
00:11:18,000 --> 00:11:23,000
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138
00:11:24,000 --> 00:11:32,000
¿Qué pasa? Que cuando nosotros nos somos productivos, nos sentimos mal y empezamos a sentir culpa.

139
00:11:32,000 --> 00:11:34,000
¿Por qué sucede esto?

140
00:11:34,000 --> 00:11:46,000
Bueno, eso de nuevo tiene que ver con esas creencias que hemos hecho y que la misma sociedad y la vida nos han ayudado a arraigar a lo largo de los días y de a lo largo de nuestros años.

141
00:11:46,000 --> 00:11:53,000
Porque para nosotros está conectado, hemos hecho esa conexión entre estar ocupado y la productividad.

142
00:11:53,000 --> 00:12:03,000
Y más allá de eso, hemos hecho la conexión entre el estar ocupado y significa ser productivo y por tanto significa que vamos a tener éxito.

143
00:12:03,000 --> 00:12:09,000
Y por tanto significa que mi valor personal será mucho más alto.

144
00:12:09,000 --> 00:12:14,000
Es decir, nosotros creemos que mientras más cosas hacemos, entonces somos más.

145
00:12:14,000 --> 00:12:22,000
Que mientras más productivos somos, demuestro mejor mis capacidades y mi habilidad y por ende tengo la posibilidad de ser mucho más.

146
00:12:22,000 --> 00:12:26,000
De ser visto o vista por muchas más personas.

147
00:12:26,000 --> 00:12:34,000
De tener mejores y mayores oportunidades, de obtener un mejor empleo, de obtener una mejor pareja, de obtener más dinero.

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00:12:34,000 --> 00:12:38,000
Y con ese dinero, entonces voy a poder adquirir más cosas.

149
00:12:38,000 --> 00:12:42,000
Y al final de todo eso, yo voy a ser más feliz.

150
00:12:42,000 --> 00:12:48,000
Pero el problema está en que todas esas cosas son externas a nosotros.

151
00:12:48,000 --> 00:12:53,000
Y todas esas cosas en realidad no nos definen como persona.

152
00:12:53,000 --> 00:12:57,000
Y que a medida es como la rueda del hamster.

153
00:12:57,000 --> 00:13:06,000
Porque a medida que esas cosas van llegando en nuestra vida, al nosotros poner nuestra definición de nosotros mismos en esas cosas.

154
00:13:06,000 --> 00:13:12,000
Lo que estamos haciendo es ponerlo en un objetivo que está siempre en movimiento y que va siempre a cambiar.

155
00:13:12,000 --> 00:13:18,000
En el momento en que yo diga yo quiero tener 100 dólares y tenga esos 100 dólares ya no voy a querer 100 dólares.

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00:13:18,000 --> 00:13:20,000
Ahora voy a querer 500 dólares.

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00:13:20,000 --> 00:13:27,000
Y entonces voy a seguir sintiéndome incompleto o incompleta hasta que no llegue a ese punto.

158
00:13:27,000 --> 00:13:30,000
Pero en el momento en que llegue a ese punto voy a seguir queriendo más.

159
00:13:30,000 --> 00:13:35,000
Y lo que va a generar esa búsqueda constante es que nunca estemos satisfechos.

160
00:13:35,000 --> 00:13:42,000
Y que siempre estemos conectados con la necesidad de vivir en un constante estado de alerta.

161
00:13:42,000 --> 00:13:45,000
En un constante estado de estrés.

162
00:13:45,000 --> 00:13:54,000
Entonces allí es donde radica el conflicto de por qué nos sentimos mal cuando no estamos produciendo o cuando hacemos una pausa.

163
00:13:54,000 --> 00:13:56,000
Por qué sentimos culpa.

164
00:13:56,000 --> 00:14:11,000
Porque entre la creencia que tenemos arraigada y este target, este objetivo que está en constante movimiento, resulta que esa idea de no hacer nada nos genera conflicto.

165
00:14:11,000 --> 00:14:20,000
Y como mujeres además estamos educadas a satisfacer a los demás.

166
00:14:20,000 --> 00:14:29,000
Estamos orientadas a que nuestro ser se define sobre la base de lo que hacemos para los demás.

167
00:14:29,000 --> 00:14:32,000
Y eso también nos genera conflicto.

168
00:14:32,000 --> 00:14:36,000
Porque cuando hacemos una pausa, la pausa no es para los demás.

169
00:14:36,000 --> 00:14:46,000
Cuando vamos a decir por ejemplo, vamos a una spa o nos damos un masaje o decidimos comernos algo que nos gusta o decidimos tomarnos unas vacaciones.

170
00:14:46,000 --> 00:14:52,000
Muchas veces ese tipo de actividades son gratificantes pero sólo para nosotros.

171
00:14:52,000 --> 00:14:55,000
Y de ahí radica el sentimiento de culpa.

172
00:14:55,000 --> 00:14:59,000
Porque no estamos haciendo algo que realmente sea para los demás.

173
00:14:59,000 --> 00:15:02,000
Entonces de tanto hacer lo mismo nos acostumbramos.

174
00:15:02,000 --> 00:15:09,000
Y como dije antes nos volvemos adictos a esta sensación de estar en constante acción y sin descanso.

175
00:15:09,000 --> 00:15:20,000
Y entonces cuando nos tomamos ese descanso empieza el ego, empieza esa vocetita interna a decirnos que no estamos siendo productivos, que no estamos siendo útiles, que no estamos generando dinero.

176
00:15:20,000 --> 00:15:32,000
Esa adicción real a ese sentimiento de constante movimiento, de angustia, de estrés, lo que sucede, eso tiene una raíz biológica y no me voy a expander en ese tema pero quiero que lo entiendan,

177
00:15:32,000 --> 00:15:35,000
lo que sucede es que al final estamos generando adrenalina.

178
00:15:35,000 --> 00:15:38,000
Y la adrenalina es adictiva.

179
00:15:38,000 --> 00:15:48,000
Entonces lógicamente cuando tú estás acostumbrado, cuando tú acostumbras la biología de tu cuerpo a estar en constante generación de altos niveles de adrenalina y de excitación,

180
00:15:48,000 --> 00:16:05,000
en el momento en que dejas de sentirlo, vas a sentir inmediatamente una incomodidad porque no estás acostumbrada o acostumbrado a manejar otro tipo de emociones y sensaciones que no sean esa constante excitación.

181
00:16:05,000 --> 00:16:17,000
Ahora esa constante excitación también tiene un lado negativo que es el constante desgaste físico, desgaste mental, desgaste emocional y el desgaste de tu sistema nervioso.

182
00:16:17,000 --> 00:16:27,000
Entonces ahí es donde yo suelo preguntarle a mis clientes por ejemplo, ¿cómo categorizarías tú la acción de respirar?

183
00:16:27,000 --> 00:16:30,000
¿A ti te pagan por respirar?

184
00:16:30,000 --> 00:16:34,000
Respirar te parece que es una actividad productiva.

185
00:16:34,000 --> 00:16:42,000
De hecho les cuento que en Netflix hay un documental sobre los niños y las diferentes etapas de la infancia,

186
00:16:42,000 --> 00:16:56,000
pero uno de esos episodios habla del sueño y habla como y por qué precisamente los bebés lo que más hacen es dormir y duermen porque ese es el momento en el que ellos pueden hacer las conexiones cerebrales, neuronales,

187
00:16:56,000 --> 00:16:58,000
que les van a permitir su desarrollo.

188
00:16:58,000 --> 00:17:10,000
Y entonces yo me pregunto, ¿es que acaso los adultos no necesitamos de esas pausas, de esos descansos para continuar desarrollando nuestro cerebro y poder seguir haciendo esas conexiones saludables?

189
00:17:10,000 --> 00:17:17,000
¿No les ha pasado que a veces ustedes están se están bañando o están caminando?

190
00:17:17,000 --> 00:17:26,000
Están haciendo algún tipo de actividad, vamos a decir, muy automática o mecánica, que no requieren que ustedes realmente pongan a funcionar su racionamiento.

191
00:17:26,000 --> 00:17:28,000
Entonces están como en ese momento de pausa.

192
00:17:28,000 --> 00:17:38,000
Y en ese momento es donde pareciera que el cerebro descarga una solución, una idea, algo que antes, en ese momento de constante actividad,

193
00:17:38,000 --> 00:17:44,000
no habían podido ver o no habían podido inventar, crear.

194
00:17:44,000 --> 00:17:55,000
A eso me refiero con la importancia de las pausas y cómo esas pausas también, ese momento de respirar, también son cosas productivas para nosotros,

195
00:17:55,000 --> 00:18:01,000
son cosas útiles para nosotros, independientemente de que no estén conectadas con la generación de dinero.

196
00:18:01,000 --> 00:18:13,000
Y ahí hago un inciso porque además quiero defender el hecho de ser multifacético, versus el hecho de estar haciendo múltiples cosas al mismo tiempo o estar multitasking.

197
00:18:13,000 --> 00:18:25,000
Una persona puede, y yo me atrevería a decir, que debe ser multifacética, es decir, tener diferentes fases, dimensiones y cosas que sepa ser.

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00:18:25,000 --> 00:18:39,000
Yo puedo ser músico, bailarina, marquetera, coach, veces múltiples cosas a la misma vez, diferente a el estar haciendo múltiples cosas a la misma vez.

199
00:18:39,000 --> 00:18:45,000
Y ahí nuevamente la diferencia entre el ser y el hacer.

200
00:18:45,000 --> 00:18:57,000
Entonces, ¿qué podemos hacer para reconciliarnos con las pausas y reeducarnos en lo que significa la productividad?

201
00:18:57,000 --> 00:19:05,000
Primero que todo es precisamente el redefinir lo que para ti significa ser productivo.

202
00:19:05,000 --> 00:19:11,000
Y eso, por ejemplo, para mí significa estar en paz conmigo misma.

203
00:19:11,000 --> 00:19:23,000
Eso puede significar estar un día disfrutando de la playa, bajo el sol, escuchando el ruido del mar, sin tener que hacer absolutamente ningún esfuerzo físico, ni mental, ni emocional.

204
00:19:23,000 --> 00:19:30,000
Porque para mí ese descansar esa pausa es una manera de ser productiva.

205
00:19:30,000 --> 00:19:39,000
Otra forma para mí de ser productiva es compartir los aprendizajes, los recursos que a mí me han ayudado a lo largo de la vida.

206
00:19:39,000 --> 00:19:51,000
Y es algo que puedo hacer a través de mi podcast, a través de mi libro, a través de mis reuniones con diferentes amistades, a través de mis sesiones de coaching, etc.

207
00:19:51,000 --> 00:19:57,000
Entonces, lo primero, definir claramente para ti qué significa ser productivo.

208
00:19:57,000 --> 00:20:09,000
Luego, identificar esos elementos que te ayudan a enfocar, a priorizar y a organizar tu tiempo de manera que lo puedas utilizar de la manera más efectiva.

209
00:20:09,000 --> 00:20:20,000
Es decir, cuando nos ocupamos y tratamos de hacer muchas cosas al mismo tiempo, normalmente vamos a hacerlas todas, pero hacerlas todas en una calidad muy baja.

210
00:20:20,000 --> 00:20:29,000
En cambio, si tú te enfocas en hacer una actividad a la vez, lo vas a hacer de una manera mucho más efectiva, con una calidad mucho más alta,

211
00:20:29,000 --> 00:20:38,000
y vas a ver cómo incluso vas a poder tener tiempo para hacer muchas otras cosas que estén debidamente priorizadas en tu vida.

212
00:20:38,000 --> 00:20:51,000
Lo siguiente sería descubrir y conocer quién eres tú cuando no estás intentando acallar esos pensamientos, esa voz de ego, calmar esas emociones,

213
00:20:51,000 --> 00:21:01,000
que a veces consideramos negativas como el aburrimiento o la tristeza, quién eres tú cuando simplemente eres.

214
00:21:01,000 --> 00:21:15,000
Y busca entonces cambiar la perspectiva de cómo manejar esos pensamientos, de cómo manejar esas emociones, de cómo invertir de manera productiva ese tiempo pero productiva en ti.

215
00:21:15,000 --> 00:21:24,000
Luego estaría a pensar en lo que realmente es importante para ti, en cuáles son tus valores personales, cuáles son las cosas que tú valoras.

216
00:21:24,000 --> 00:21:37,000
Verificar con lo que dije antes, cuando estás identificando los elementos de enfoque y de priorización, si realmente estás organizando tu tiempo y le estás dando la prioridad a esas cosas que son importantes para ti,

217
00:21:37,000 --> 00:21:46,000
otra de las cosas es precisamente tomar un tiempo para identificar y priorizar esos momentos de pausa.

218
00:21:46,000 --> 00:21:58,000
Y esos momentos de pausa, de nuevo, puede ser tomar una siesta, leer, ver televisión, dormir, caminar, hacer ejercicio, hacer yoga, lo que tú quieras, lo que a ti te gusta y lo que resune contigo.

219
00:21:58,000 --> 00:22:07,000
Pero te invito a que comiences a identificar qué es eso que te da, que te alimente el alma y comiences a priorizar esos momentos.

220
00:22:07,000 --> 00:22:13,000
Puedes comenzar con 10 minutos al día, una vez a la semana, y luego vas poco a poco aumentando ese tiempo.

221
00:22:13,000 --> 00:22:20,000
Y verás cómo ese momento de pausa y de descanso te va a ayudar a trabajar mejor y a ser verdaderamente productiva.

222
00:22:20,000 --> 00:22:26,000
Luego comenzar a descubrir quién eres, pero además quién quiere ser.

223
00:22:26,000 --> 00:22:34,000
Entonces, quién quiere ser, incluso en esos momentos en que estás, vamos a llamarlo desocupada o que estás tomando una pausa,

224
00:22:34,000 --> 00:22:46,000
quién quiere ser contigo y quién quiere ser con los demás y pensar en eso por encima de lo que quieres hacer en situaciones como esas.

225
00:22:46,000 --> 00:22:54,000
Y por último, como siempre les digo, nunca está de más y nunca es tarde para buscar ayuda profesional que te pueda ayudar a redefinir,

226
00:22:54,000 --> 00:23:02,000
a repensar, a retar esas creencias limitantes de las que hablamos al principio o incluso a entender y redefinir cuál es tu concepto de productividad

227
00:23:02,000 --> 00:23:07,000
e ir tomando acciones, consecuentes, con esta nueva forma de pensar.

228
00:23:07,000 --> 00:23:15,000
En resumen, por mucho tiempo, todos hemos estado adoptando de manera errónea lo que significa la palabra productividad

229
00:23:15,000 --> 00:23:20,000
y las actividades que realmente pueden entrar en esa categoría.

230
00:23:20,000 --> 00:23:26,000
Lo hemos conectado personal y socialmente al estar ocupades, al generar dinero

231
00:23:26,000 --> 00:23:31,000
y a que eso represente la definición de nuestro valor personal.

232
00:23:31,000 --> 00:23:38,000
El problema con eso es que estamos poniendo nuestras aspiraciones en cosas externas que nosotros no podemos controlar

233
00:23:38,000 --> 00:23:45,000
y que están en un cambio constante por las circunstancias simplemente del exterior y de la vida.

234
00:23:45,000 --> 00:23:54,000
Por eso es importante que nos sentemos, primero que todo, a separar la productividad de quiénes somos,

235
00:23:54,000 --> 00:24:03,000
definir realmente lo que significa para nosotros hacer algo productivo versus ser productivos

236
00:24:03,000 --> 00:24:11,000
y sobre todo definir lo que significa la productividad para nosotros mismos,

237
00:24:11,000 --> 00:24:16,000
en vez de la productividad en términos de satisfacción con los demás,

238
00:24:16,000 --> 00:24:24,000
a cambio de dinero o a cambio de tener un mejor empleo, una mejor oportunidad, etc.

239
00:24:24,000 --> 00:24:29,000
Hay que revalorizar las pausas, aunque estén muy incómodas,

240
00:24:29,000 --> 00:24:33,000
yo entiendo que de nuevo ese no es el tipo de cosas que la sociedad valora

241
00:24:33,000 --> 00:24:36,000
y que, por ende, para nosotros resultan muy incómodas,

242
00:24:36,000 --> 00:24:42,000
pero es importante que le demos el valor correcto dentro del concepto de productividad

243
00:24:42,000 --> 00:24:48,000
para que podamos obtener una mejor salud física, mental y emocional

244
00:24:48,000 --> 00:24:56,000
y así veamos lo necesarias, pero también lo valiosas que se convierten a largo plazo en nuestra vida

245
00:24:56,000 --> 00:25:01,000
y lo mucho que contribuyen a nuestro mejor funcionamiento tanto personal como laboral.

246
00:25:01,000 --> 00:25:09,000
Y para cerrar les dejo esta frase de Julio Bebione, conferencista, motivador de quien les he hablado anteriormente,

247
00:25:09,000 --> 00:25:14,000
que dice, antes de la productividad, está lo esencial.

248
00:25:14,000 --> 00:25:21,000
Si invertimos el orden, nos vamos a complicar porque en ese afán de sacar el máximo de los provechos,

249
00:25:21,000 --> 00:25:24,000
descuidamos disfrutar del momento.

250
00:25:24,000 --> 00:25:51,000
Simplícate y deja de darle tanta importancia al hacer.