1 00:00:00,000 --> 00:00:06,340 Bienvenida a Década, un podcast enfocado en compartir reflexiones y aprendizajes de diferentes décadas, 2 00:00:06,340 --> 00:00:09,840 experiencias, lecturas y personas que se han cruzado en mi vida. 3 00:00:11,340 --> 00:00:15,340 Las claves de una vida exitosa y plena no siempre te las enseñan en casa ni en la escuela. 4 00:00:15,340 --> 00:00:22,380 A veces las aprendemos conforme vivimos, observamos, leemos y escuchamos con atención a esos verdaderos maestros 5 00:00:22,380 --> 00:00:24,180 que nos rodean diariamente. 6 00:00:24,180 --> 00:00:27,680 ¿Y por qué privarnos de compartir ese conocimiento con los demás? 7 00:00:27,680 --> 00:00:33,680 Justamente ese es la misión de década, ser un espacio de reflexión y aprendizaje compartido 8 00:00:33,680 --> 00:00:37,680 con la esperanza de inspirarte en este camino de constante evolución. 9 00:00:39,680 --> 00:00:46,680 Los valores humanos. En esta ocasión tome la definición de la agencia de las Naciones Unidas, ACNUR, 10 00:00:46,680 --> 00:00:54,680 que dice que los valores humanos son el conjunto de ideas que tienen las culturas sobre lo que se considera correcto. 11 00:00:54,680 --> 00:01:01,680 Es decir, hay una serie de ideas o conceptos que son universales porque todas las culturas y países las contemplan. 12 00:01:01,680 --> 00:01:10,680 Y eso nos ayuda a determinar lo que es correcto y así saber cómo debemos comportarnos para crear una buena convivencia entre todos. 13 00:01:10,680 --> 00:01:21,680 Algunos de estos valores humanos universales son la honestidad, la solidaridad, la gratitud, la humildad, el respeto, la prudencia y la responsabilidad. 14 00:01:21,680 --> 00:01:27,680 Hay diferentes tipos de valores. Están los éticos o morales que tienen que ver con lo correcto o incorrecto, 15 00:01:27,680 --> 00:01:38,680 los religiosos, por ejemplo, quien podría ser un pecado, lo estético que determina el lobello y armónico, los económicos, los intelectuales, 16 00:01:38,680 --> 00:01:41,680 afectivos, políticos y muchos más. 17 00:01:41,680 --> 00:01:52,680 Además de estos, cada uno de nosotros puede adoptar valores que tienen que ver con nuestra personalidad, con nuestra educación, con la comunidad que nos rodea, 18 00:01:52,680 --> 00:01:54,680 la cultura y las creencias. 19 00:01:54,680 --> 00:02:09,680 Y todo esto, al final, constituye lo que se conoce como el sistema de creencias y valores que nos hacen personas y que determina nuestra percepción de otros y de todas las cosas y situaciones en el mundo. 20 00:02:09,680 --> 00:02:16,680 Pero por qué decidí hablar sobre este tema y por qué es importante que les prestemos atención. 21 00:02:16,680 --> 00:02:25,680 En este 2023, yo he comenzado una nueva etapa de mi vida en la cual me estoy preparando para certificarme como coach profesional, 22 00:02:25,680 --> 00:02:30,680 enfocada particularmente en el desarrollo personal y profesional de las mujeres. 23 00:02:30,680 --> 00:02:45,680 Y una de las cosas que he aprendido y que he evidenciado a través de mis prácticas como coach y como cliente es lo mucho que ese sistema de valores determina e incluso limita nuestras vidas. 24 00:02:45,680 --> 00:02:58,680 Por eso hoy les voy a hablar de algunas de las cosas que he aprendido a lo largo de experiencias, lecturas, personas sobre el impacto que tienen los valores humanos en nuestra vida. 25 00:02:58,680 --> 00:03:01,680 Hay una lista larga de los valores universales. 26 00:03:01,680 --> 00:03:24,680 Ahora, dentro de esa lista hay unos que son más comúnmente priorizados y entre ellos podemos encontrar la amistad, la confianza, el amor, la justicia, la libertad, la bondad, el honor, la honestidad, el respeto, la paz, la responsabilidad, la tolerancia, la valentía, 27 00:03:24,680 --> 00:03:29,680 la empatía, la sabiduría, la compasión. 28 00:03:29,680 --> 00:03:39,680 Ahora, si bien esta lista es extensa, la lista de aquellos valores que podríamos considerar como valores personales también es muy extensa. 29 00:03:39,680 --> 00:04:05,680 Y entre ellos podemos encontrar cosas como la autenticidad, el logro, el éxito, el crecimiento, el humor, la paz interna, la amabilidad, el conocimiento, el trabajo significativo, la apertura, el optimismo, el placer, 30 00:04:05,680 --> 00:04:27,680 la lealtad, la fe, la fama, el estatus, el éxito, la estabilidad, el respeto propio, la seguridad, la reputación, la confianza, el bienestar, la riqueza, la sabiduría, el balance, la belleza. 31 00:04:27,680 --> 00:04:39,680 Y al reflexionar sobre todo esto, nos empezamos a preguntar, o yo me pregunto, de dónde realmente provienen todos los valores, o de dónde provienen esos valores personales. 32 00:04:39,680 --> 00:05:00,680 Pues, para comenzar, provienen derencias familiares y culturales, es decir, estos valores provienen de aprendizajes que hemos obtenido a través de la educación que recibimos en la casa, que recibimos en la escuela, que recibimos a través de los medios de comunicación y de las interacciones que tenemos en la sociedad. 33 00:05:00,680 --> 00:05:15,680 Y esto es importante porque muchas veces esas herencias y esos aprendizajes están tan incorporados en nuestro día a día y en nuestro comportamiento, en nuestra forma de ser, que se convierten en algo totalmente inconsciente. 34 00:05:15,680 --> 00:05:44,680 Y por tanto, nosotros nunca los cuestionamos. Y allí es donde radica realmente la raíz de esto que les comentaba inicialmente, de que hoy en día muchas veces vivimos en un conflicto que no sabemos determinar de dónde viene y que cuando indagamos un poco en ello, nos damos cuenta que es un conflicto de intereses entre los valores o las creencias que tenemos. 35 00:05:44,680 --> 00:06:03,680 Son conflictos que tenemos con nosotros mismos, con nuestras acciones, con nuestros pensamientos, y es que precisamente allí es donde empieza el choque o la falta de alineación entre los valores, entre las creencias, entre los nuestros y las de otras personas. 36 00:06:03,680 --> 00:06:29,680 Por ejemplo, el valor de la educación recibido por la familia y reforzado por la sociedad. Esta es un valor que para cada persona es diferente, si bien la educación puede ser un valor universal, la manera en que es percibido por cada una de nuestras familias y cada una de las sociedades donde vivimos es diferente. 37 00:06:29,680 --> 00:06:40,680 Porque está arraigado a la perspectiva del acceso y el acceso tiene que ver con el costo y con el contexto en el que vivimos. 38 00:06:40,680 --> 00:07:06,680 Entonces, por ejemplo, habrá personas que simplemente no valoran la educación formal porque no han podido tener acceso a ésta. Hay personas que a lo mejor, a pesar de todo el acceso que puedan tener a ella, le dan otro valor y consideran que la llamada educación informal, es decir, lo que aprendemos a través de la experiencia en la vida, 39 00:07:06,680 --> 00:07:12,680 puede tener mucho más valor y es mucho más importante que la educación formal y académica. 40 00:07:12,680 --> 00:07:34,680 Entonces, cuando pensamos en todo esto, hay que considerar que aunque los seres humanos compartimos muchos valores, independientemente de nuestra cultura de procedencia, lo que sí es muy único para cada una de nosotros es la jerarquía o la priorización que le damos a esos valores. 41 00:07:34,680 --> 00:07:48,680 Es decir, puede que tú que me estás escuchando y yo, ambas, valoremos la educación, pero puede ser que una de las dos considere que la educación es más importante que para la otra. 42 00:07:48,680 --> 00:07:53,680 Y eso puede ser, eso puede generar un conflicto entre nosotros. 43 00:07:53,680 --> 00:08:11,680 Voy a continuar con este ejemplo de la educación. En mi familia, la educación era algo primordial porque desde mis abuelos y quizás seguramente generaciones anteriores, muchos de ellos no pudieron tener una educación académica formal. 44 00:08:11,680 --> 00:08:23,680 Incluso mi abuela fue probablemente la primera de esa generación y definitivamente fue la primera de sus hermanos que logró obtener un título universitario. 45 00:08:23,680 --> 00:08:28,680 Y claro, ha unado a eso, logró mejorar su situación económica. 46 00:08:28,680 --> 00:08:45,680 De allí que para mi mamá y que yo creciera con una creencia y con un sistema de valores arregado en que la educación es muy importante, la educación formal es muy importante. 47 00:08:45,680 --> 00:08:51,680 Y que básicamente esa es la herencia más importante que te dejan tus padres. 48 00:08:51,680 --> 00:09:03,680 Hoy en día, muchas personas han logrado exactamente lo mismo o una mejor situación económica sin necesidad de haber terminado siquiera el bachillerato. 49 00:09:03,680 --> 00:09:14,680 Entonces además de considerar esa priorización o jerarquía, además de los valores, nuestro comportamiento suele estar arregido por un conjunto de creencias. 50 00:09:14,680 --> 00:09:22,680 Y ese sistema de creencias, de hecho, es lo que le da ese significado a los valores. 51 00:09:22,680 --> 00:09:31,680 Voy a tratar de explicar un poco la diferencia entre el valor y la creencia a través de un ejemplo que voy a seguir haciendo con el tema de la educación. 52 00:09:31,680 --> 00:09:42,680 De nuevo, puede que tú y yo ambas valoremos la educación, pero lo que significa la educación puede ser diferente para cada quien. 53 00:09:42,680 --> 00:09:54,680 Entonces no es solo la priorización que le damos a la educación, sino también el significado que le damos a ese valor universal. 54 00:09:54,680 --> 00:10:09,680 Entonces para mí la educación, por ejemplo, no se refiere única y exclusivamente a la educación formal, estudios básicos, bachillerato, universitarios, doctorados, etc. 55 00:10:09,680 --> 00:10:19,680 Para mí la educación tiene un componente bastante importante en los modales, en el respeto con las otras personas. 56 00:10:19,680 --> 00:10:32,680 Mientras que para otras personas puede ser que la educación sea única y exclusivamente relacionada, por ejemplo, con los estudios formales o por ejemplo con los modales. 57 00:10:32,680 --> 00:10:55,680 En mi experiencia personal, recuerdo mucho, la primera vez que tuve la oportunidad de vivir en los Estados Unidos y de cierta manera viví esa experiencia de ese estereotipo que quizás antes o incluso ahora las personas de Estados Unidos pueden tener con respecto a países como Venezuela. 58 00:10:55,680 --> 00:11:14,680 Y cómo estaba conectado ese estereotipo al valor de la educación. Recuerdo que esta persona con la que yo viví se sorprendió en nuestra primera interacción de mi uso de los cubiertos al momento de comer. 59 00:11:14,680 --> 00:11:26,680 Y en general expresó su sorpresa por los buenos modales que yo tenía a pesar de venir de un país entre comillas tercera mundista. 60 00:11:26,680 --> 00:11:37,680 Eso representa la diferencia del significado de lo que es para mí y en este caso esta otra persona, la educación. 61 00:11:37,680 --> 00:11:45,680 Entonces, ¿cómo podemos diferenciar realmente los valores de las creencias? Pues les voy a comentar esto. 62 00:11:45,680 --> 00:12:00,680 Según Christian Simón, un escritor y coautor de varios libros relacionados con creencias y con paradigmas educativos, las creencias son pensamientos sobre nosotros mismos o los que nos rodean. 63 00:12:00,680 --> 00:12:17,680 Mientras que los valores son ideas que nos indican lo que es correcto. Entonces, ambos se aprenden en la familia, en la sociedad y en la escuela, a través de las experiencias que vamos teniendo a lo largo de los años, 64 00:12:17,680 --> 00:12:32,680 al igual que ambos nos ayudan a tomar decisiones. La diferencia evidente entre las creencias y los valores es que las creencias normalmente se expresan a través de oraciones completas, 65 00:12:32,680 --> 00:12:38,680 mientras que los valores suelen expresarse en una sola palabra. 66 00:12:38,680 --> 00:12:51,680 Y la diferencia clave es que cada persona le da a cada valor humano un significado diferente dentro de nuestro sistema de creencias. 67 00:12:51,680 --> 00:13:02,680 Entonces, todas las culturas pueden, por ejemplo, valorar y respetar la muerte. Hay algunas, como sabemos, por ejemplo yo que vivo en México, ciertamente aquí, se respeta, 68 00:13:02,680 --> 00:13:15,680 pero además se valora y se honra mucho la muerte. Pero el significado como tal varía según las creencias de cada país, su cultura y además cada persona. 69 00:13:15,680 --> 00:13:31,680 Por ejemplo, algunos creen que la muerte representa el final y, por tanto, es una razón para estar triste, mientras que otros consideran que la muerte es una evolución del ser y, por tanto, es un motivo de celebración. 70 00:13:31,680 --> 00:13:48,680 Ahora, entendiendo ya un poco qué son los valores, qué son las creencias, las diferencias entre ambas, un poco de dónde surgen, cómo creamos esas creencias alrededor de esos valores. 71 00:13:48,680 --> 00:14:02,680 También es importante entender que muchas veces medimos las cosas, el valor de las cosas de las personas o de las relaciones, teniendo en cuenta esos valores. 72 00:14:02,680 --> 00:14:11,680 Y es allí donde también, consciente o inconscientemente, podemos entrar en ese tipo de conflictos que les mencionaba antes. 73 00:14:11,680 --> 00:14:24,680 Entonces, nosotros, conscientes o inconscientemente de los valores, tomamos decisiones y esa toma de decisiones forma parte de cómo percibimos el mundo. 74 00:14:24,680 --> 00:14:34,680 Y eso hace que obviamente nuestro mundo esté filtrado y basado en aquello que es más importante para mí. 75 00:14:34,680 --> 00:15:00,680 Entonces, si es un valor que es muy importante para mí en un contexto basado en mis conductas, yo normalmente voy a buscar el comportamiento y las conductas de los demás utilizando mi significado de ese valor y mis creencias como medida de las acciones y el comportamiento de las otras personas. 76 00:15:00,680 --> 00:15:15,680 Si retomo el ejemplo de la educación como un valor fundamental en mi familia, entonces yo les puedo decir, por ejemplo, que en mi casa tener una calificación baja era una causa de problema. 77 00:15:15,680 --> 00:15:33,680 ¿Por qué? Porque la expectativa era tener las mejores calificaciones. De no tenerlas, eso significaba que, en este caso yo, estaba desperdiciando mi vida y que mi futuro estaba condenado al fracaso. 78 00:15:33,680 --> 00:15:54,680 Es un poco así como les puedo decir que ya hoy de manera más consciente reconozco las limitaciones que tengo en torno a una necesidad de hacer las cosas bien desde el principio. 79 00:15:54,680 --> 00:16:07,680 Como si no hubiese oportunidad de aprender en el camino, sino que hubiera una sola oportunidad para hacerlo y habría que hacerlo de la mejor manera posible. 80 00:16:07,680 --> 00:16:24,680 Entonces, es parte de las cosas que también utilizo o que ahora que representa de alguna manera un sesgo para mí cuando interactúo con otras personas. 81 00:16:24,680 --> 00:16:37,680 Y claro, de esa misma forma hay que ser consciente de cómo estos valores y este sistema de creencias alrededor de ellos puede limitarte. 82 00:16:37,680 --> 00:16:42,680 Por ejemplo, les puedo decir yo valoro muchísimo la comunicación y las palabras. 83 00:16:42,680 --> 00:16:50,680 Y creo firmemente que eso me ha limitado en muchos aspectos y en uno en particular tiene que ver con las relaciones amorosas. 84 00:16:50,680 --> 00:17:11,680 Porque al no tener la misma priorización y el mismo significado de un valor como lo es la comunicación, muchas veces yo he considerado que yo no estoy recibiendo lo mismo a cambio. 85 00:17:11,680 --> 00:17:34,680 Entonces, allí a eso me refiero a esos conflictos entre nosotros mismos o con los demás cuando no existe una alineación o por lo menos un entendimiento de los valores y del significado de ellos y de las creencias entre las diferentes personas. 86 00:17:34,680 --> 00:17:42,680 Evidentemente, esto nos lleva a la desatisfacción, a la infelicidad, a la frustración y nos puede llevar incluso a la agresividad. 87 00:17:42,680 --> 00:17:59,680 Por eso es que es tan importante hacernos cada vez más conscientes de nuestros valores, de cuáles son las cosas que valoramos, que son importantes, en qué orden están y qué significan exactamente para nosotros. 88 00:17:59,680 --> 00:18:10,680 En una página de psicología en línea que he utilizado en otras ocasiones, detalla incluso algunas de las ventajas de tener esos valores alineados. 89 00:18:10,680 --> 00:18:17,680 Aporta una mayor estabilidad emocional, eso nos ayuda a tener una mejor relación con uno mismo y con los demás. 90 00:18:17,680 --> 00:18:22,680 Eso nos convierte en una persona más íntegra. 91 00:18:22,680 --> 00:18:37,680 También es más fácil tomar decisiones sin tuituear, nos ayuda a hacer una mejor inversión del tiempo y también ayuda a que los demás nos perciban con una persona segura y confiable, 92 00:18:37,680 --> 00:18:42,680 al notar que estás actuando de manera coherente con esos valores que tienes. 93 00:18:42,680 --> 00:19:03,680 En fin, los valores son una parte definitivamente fundamental en nosotros y a veces están tan internalizados y grabados en nuestro ser que son tan inconscientes y nos vemos más bien retados por nuestros propios pensamientos o acciones o por los de aquellas personas cercanas a nosotros, 94 00:19:03,680 --> 00:19:08,680 lo que entonces crea un conflicto que nos hace sentir infeliz o que nos hace sentir mal. 95 00:19:08,680 --> 00:19:24,680 Por eso es que quise hablar de este tema y por eso les ofrezco mis reflexiones, porque es importante dentro de ese aspecto de nuestro propio conocimiento y de entender qué sucede en esos momentos de conflicto externo o interno 96 00:19:24,680 --> 00:19:41,680 y preguntarnos de dónde viene esa idea, de dónde viene ese pensamiento, de dónde viene esa creencia, esa decisión, esa opinión. Es mía, es de alguien más? Cómo lo puedo ver, pensar o hacer diferente? 97 00:19:41,680 --> 00:19:46,680 Y cómo me sentiría al verlo o pensarlo de otra manera? 98 00:19:46,680 --> 00:20:07,680 Nadie nos pregunta y nosotros mismos tampoco solemos preguntarnos o pensarnos o ponernos a pensar sobre este tipo de cosas, pero si te tomas el tiempo para hacerlo, vas a ver cómo esto te va a ayudar a alinear mejor todas y cada una de las cosas en tu vida. 99 00:20:07,680 --> 00:20:13,680 Y claro, seguramente te está preguntando, bueno, y esto cómo se hace? Para comenzar lo puedes hacer así. 100 00:20:13,680 --> 00:20:31,680 Número uno, identificando precisamente todos tus valores y creencias. Puedes hacer una lista, puedes hacer esa lista de manera priorizada, simplemente reflexionar y hacerte más consciente de esos pensamientos que tienes tanto contigo como con los demás. 101 00:20:31,680 --> 00:20:56,680 Cuestiona, esa sería mi segunda sugerencia, cuestiona todo, evalúa la verdad de todo lo que piensas y de lo que haces y lo que dices, evalúa cómo te está limitando, qué pasaría si lo haces diferente, cómo te sientes al pensar de esa manera, 102 00:20:56,680 --> 00:21:21,680 cómo percibes tus relaciones, cómo las mides sobre la base de tus valores y de tu priorización y significado de esos valores, de quién es la vida tal y como la estás viviendo, cómo se siente o cómo se sentiría si te liberaras de ese juicio, de ese valor, de esa creencia, 103 00:21:21,680 --> 00:21:44,680 cómo te puede ayudar tener esa perspectiva diferente. Piensa quizás en una persona diferente a ti o imagínate, proyectate a ti misma fuera de tu cuerpo y entonces piensa qué consejo le darías a esa persona que está en frente de ti. 104 00:21:44,680 --> 00:22:03,680 También parte de las razones como lo dije al inicio por las que quise traer este tema es porque esto es uno de los temas que puedes trabajar con un coach y así entonces poder identificar esos valores, esas creencias y una vez que identificas la raíz del conflicto, 105 00:22:03,680 --> 00:22:26,680 poder trabajar en identificar creencias alternativas, también puede ser algo de trabajes con un consejero o con un terapeuta, al final el objetivo será poder generar una creencia alternativa o entender cómo estás priorizando esos valores, cómo lo podrías hacer diferente y cómo puedes convivir con eso. 106 00:22:26,680 --> 00:22:51,680 Y mi última sugerencia sería que construyas y practiques pensamientos positivos, date permiso para hacerlo diferente, no te rindas, usa palabras potenciadoras, usa un lenguaje certivo y si no te queda muy claro cuál es el concepto de la acertividad o cuál es el rol que el lenguaje tiene en todo esto, 107 00:22:51,680 --> 00:22:58,680 te invito a escuchar los episodios de la primera temporada con respecto a el lenguaje y la acertividad. 108 00:22:58,680 --> 00:23:14,680 Así que hoy los voy a dejar con esta reflexión de Mahatma Gandhi que desde mi perspectiva resume todo lo que les mencioné en este episodio y la voy a decir muy lentamente para que cale en ustedes tal como caló en mí. 109 00:23:14,680 --> 00:23:20,680 Tus creencias se convierten en tus pensamientos. 110 00:23:20,680 --> 00:23:26,680 Tus pensamientos se convierten en tus palabras. 111 00:23:26,680 --> 00:23:32,680 Tus palabras se convierten en tus acciones. 112 00:23:32,680 --> 00:23:38,680 Tus acciones se convierten en tus hábitos. 113 00:23:38,680 --> 00:23:43,680 Tus hábitos se convierten en tus valores. 114 00:23:43,680 --> 00:23:48,680 Y tus valores se convierten en tu destino. 115 00:23:48,680 --> 00:24:01,680 Recuerda seguirme en Instagram y TikTok como Arroba Coach Wendy Bolivar para más información sobre coaching, nuevos episodios de este podcast, mi blog Via Alterna y próximos eventos, cursos y mucho más. 116 00:24:01,680 --> 00:24:07,680 Gracias por haber escuchado y si te gustó recuerda compartirlo con otras personas que se puedan beneficiar de este contenido. 117 00:24:07,680 --> 00:24:19,680 Hasta la próxima.