WEBVTT 00:00:00.000 --> 00:00:02.879 Hola, mi amor. ¿Cómo estás, mi amor? Estoy ya 00:00:02.879 --> 00:00:06.440 mejor. ¿Estás ya mejor? Estoy ya mejor. Chihuahua, 00:00:06.500 --> 00:00:10.419 ¿qué te pasó? Mucha cosa, pero lo más reciente 00:00:10.419 --> 00:00:15.099 fue la boca. Ah, eso, claro. Cómo olvidarlo. 00:00:15.240 --> 00:00:17.800 Cómo olvidarlo. Que de repente amanecí y no podía 00:00:17.800 --> 00:00:19.980 abrir la boca. Ahorita ya la puedo abrir casi 00:00:19.980 --> 00:00:23.359 a la mitad de lo normal, que eso es buena señal. 00:00:24.000 --> 00:00:27.140 Entonces cada vez mejor. Y pues he tenido más 00:00:27.140 --> 00:00:30.239 eso, pues la vida. Entonces subida y bajada emocional. 00:00:31.440 --> 00:00:35.920 Golpes. Bajos. Bajos. Estaba aquí pensando. Pero 00:00:35.920 --> 00:00:41.960 aquí andamos. Ya mejor. ¿Y tú? Yo también, chihuahua. 00:00:42.200 --> 00:00:45.140 He tenido días, la verdad, bien difíciles últimamente. 00:00:45.679 --> 00:00:49.759 Muy ocupados. Pero sí, también, pues... Que estuve 00:00:49.759 --> 00:00:52.119 trabajando de que muchos días en un proyecto 00:00:52.119 --> 00:00:55.500 que para mí significaba mucho y del que estaba 00:00:55.500 --> 00:01:00.020 muy orgulloso. Y luego me di con ultrapared. 00:01:00.240 --> 00:01:05.340 Te fregaron. Me fregaron. Y como que me afectó 00:01:05.340 --> 00:01:09.439 un chorro. De que he estado bien malvibroso desde 00:01:09.439 --> 00:01:12.939 hace tres días, literalmente. Como que negativo, 00:01:13.079 --> 00:01:19.319 pesimista, pesado. Me siento mal y digo de que, 00:01:19.480 --> 00:01:23.079 o sea, yo digo, soy de afirmaciones y digo mucho 00:01:23.079 --> 00:01:25.980 de que no ocupo validación, etcétera, etcétera. 00:01:25.980 --> 00:01:29.819 Sí. Y pues es la prueba. Sí. Pero sí, me siento 00:01:29.819 --> 00:01:33.219 que como que he estado muy testeado últimamente 00:01:33.219 --> 00:01:37.519 y me siento como normalmente no me siento. Que 00:01:37.519 --> 00:01:40.040 yo para mí es como más fácil ser optimista y 00:01:40.040 --> 00:01:42.819 últimamente realmente he batallado mucho. Pero 00:01:42.819 --> 00:01:46.760 ahí vamos. Ahí vamos. Yo... Solo queriendo recalcar 00:01:46.760 --> 00:01:49.760 que realmente, o sea, esa situación que viviste 00:01:49.760 --> 00:01:53.120 para mí se me hace demasiado increíble cómo la 00:01:53.120 --> 00:01:56.420 manejaste y cómo has estado también, o sea, bueno, 00:01:56.540 --> 00:02:00.560 específicamente cómo la manejaste se me hizo 00:02:00.560 --> 00:02:05.260 icónico y también tu confianza en ti y lo trabajador 00:02:05.260 --> 00:02:08.840 que has sido, o sea, realmente guau. esto sí 00:02:08.840 --> 00:02:11.039 te lo super doy que estos también últimos días 00:02:11.039 --> 00:02:13.400 digo por más que has estado batallando el que 00:02:13.400 --> 00:02:16.539 has estado como logrando todo lo que tienes que 00:02:16.539 --> 00:02:20.139 hacer y no dejando a un lado tus responsabilidades 00:02:20.139 --> 00:02:23.900 es muy admirable ay mi amor pues qué lindo pues 00:02:23.900 --> 00:02:28.539 días difíciles pero victoriosos entonces lidiando 00:02:28.539 --> 00:02:32.599 con asuntos sí pero bueno el tema de hoy el tema 00:02:32.599 --> 00:02:37.259 de hoy es en general la comida la comida Pudiera 00:02:37.259 --> 00:02:41.479 decirse. Mucha gente también nos pregunta, mucha 00:02:41.479 --> 00:02:46.300 gente insinúa de cómo comemos porque quizás pudiera 00:02:46.300 --> 00:02:51.139 decirse que es no lo más convencional. Vamos 00:02:51.139 --> 00:02:54.020 a desmenuzarlo. Vamos a desmenuzarlo, sí. ¿Cómo 00:02:54.020 --> 00:02:57.400 era antes tu alimentación y cómo es ahora? O 00:02:57.400 --> 00:02:59.860 sea, ¿cómo ha cambiado a través de los años? 00:03:00.159 --> 00:03:02.699 Pues siento que ahora diría que es muchísimo 00:03:02.699 --> 00:03:06.479 más intuitiva. Antes era más como... No sé, me 00:03:06.479 --> 00:03:09.259 dejaba llevar más por los antojos y por el placer 00:03:09.259 --> 00:03:13.840 instantáneo que me daba la comida. Y no pensaba 00:03:13.840 --> 00:03:16.699 tanto en los efectos que me generaban o cómo 00:03:16.699 --> 00:03:19.120 me hacía sentir. O sea, como más intuitiva y 00:03:19.120 --> 00:03:22.120 consciente. Ajá, porque antes, por ejemplo, no 00:03:22.120 --> 00:03:23.939 se podía comer algo que me hacía sentir fatal 00:03:23.939 --> 00:03:26.280 después. Pero yo decía, ay, pues es que deli. 00:03:26.599 --> 00:03:29.879 Y luego terminaba pasándola fatal. Y ahorita... 00:03:31.139 --> 00:03:33.520 Digo, existe eso hasta cierto punto porque a 00:03:33.520 --> 00:03:36.080 veces sí sé que estoy, no sé, días más propenso 00:03:36.080 --> 00:03:38.520 a tener gastritis y como quiera voy y me tomo 00:03:38.520 --> 00:03:40.840 el café. Sí, es que es lo que te iba a decir. 00:03:40.939 --> 00:03:44.139 Es que intuitivamente quería unos chetos Flaming 00:03:44.139 --> 00:03:46.580 Hot y luego me los comí y me morí en el baño. 00:03:46.639 --> 00:03:48.379 Sí, pero bueno, es que aquí la cosa es que yo 00:03:48.379 --> 00:03:51.780 ya sé que intuitivamente no es lo mejor, pero 00:03:51.780 --> 00:03:55.120 como quiera a veces decido ser terco. Esa es 00:03:55.120 --> 00:03:57.659 la cosa. Pero antes lo hacía a otra escala, yo 00:03:57.659 --> 00:04:00.699 creo. Muchísimo más... Sin más balance, siento 00:04:00.699 --> 00:04:03.439 yo. Pero ¿cómo definirías intuitivo, entonces? 00:04:04.460 --> 00:04:06.740 O sea, ¿qué para ti sería comer intuitivamente? 00:04:07.099 --> 00:04:09.419 Pues sí, tomando más en consideración cómo me 00:04:09.419 --> 00:04:11.400 hace sentir la comida. O sea, por ejemplo, esto 00:04:11.400 --> 00:04:14.460 del café. Decido, por ejemplo, sí tomar de repente 00:04:14.460 --> 00:04:17.560 café, pero yo ya sé que ya no consumo... Otro 00:04:17.560 --> 00:04:19.779 tipo de irritantes. Para mí. Porque yo sé que 00:04:19.779 --> 00:04:22.800 eso. Pues me va a causar. Muchísimo más problema. 00:04:23.000 --> 00:04:24.500 Entonces por ejemplo. Antes me gustaban mucho 00:04:24.500 --> 00:04:27.060 las papitas. Muy picosas. O sea yo era súper 00:04:27.060 --> 00:04:29.879 fan de eso. Y de salsas. Y ese tipo de cosas. 00:04:30.120 --> 00:04:32.600 Y ahorita la verdad. Me atrevo a decir. Que casi 00:04:32.600 --> 00:04:35.100 nunca las consumo. Porque sé que eso es algo 00:04:35.100 --> 00:04:38.759 que. Pues me iría de la patada. Sí. Pero pues 00:04:38.759 --> 00:04:42.279 el. cafecito diario eso si digo pues es que ahí 00:04:42.279 --> 00:04:44.600 si me gusta mucho eso o sea con alimentación 00:04:44.600 --> 00:04:47.920 intuitiva te refieres a tomar en cuenta muchos 00:04:47.920 --> 00:04:50.959 diferentes factores que te pueden aportar de 00:04:50.959 --> 00:04:53.819 que bien o mal antes de decidir comer o no comer 00:04:53.819 --> 00:04:57.420 algo si o sea lo que me puede hacer sentir instantáneamente 00:04:57.420 --> 00:05:01.329 o sea Al corto plazo, pero también lo intento 00:05:01.329 --> 00:05:03.410 ahora tener más en consideración a largo plazo. 00:05:03.509 --> 00:05:05.810 O sea, de que si quiero tener, pues no sé, de 00:05:05.810 --> 00:05:07.930 que seguir creciendo y no tener el colesterol 00:05:07.930 --> 00:05:10.490 alto. Por ejemplo, sé que tengo que evitar ciertas 00:05:10.490 --> 00:05:12.970 cosas o no abusar de ciertas cosas. O si sé que, 00:05:13.009 --> 00:05:15.389 si yo sé que yo soy más propenso a tener, por 00:05:15.389 --> 00:05:17.129 ejemplo, diabetes. Porque hay una historia grande 00:05:17.129 --> 00:05:20.230 de diabetes en mi familia. Entonces trato de 00:05:20.230 --> 00:05:23.819 no consumir cosas que sé que me pudieran. despertar 00:05:23.819 --> 00:05:26.500 eso ¿sabes? ¿a poco si piensas mucho en de que 00:05:26.500 --> 00:05:29.160 de que eso no voy a comerlo porque tiene diabetes 00:05:29.160 --> 00:05:31.819 digo puede causar diabetes o sea si lo he tomado 00:05:31.819 --> 00:05:34.319 en consideración por ejemplo de que no sé o sea 00:05:34.319 --> 00:05:38.720 la pues muchas este comidas procesadas o de que 00:05:38.720 --> 00:05:42.060 los pasteles y no nada más eso pero pues también 00:05:42.060 --> 00:05:44.720 la o sea hay muchas cosas de la comida que yo 00:05:44.720 --> 00:05:48.319 sé que me despertarían eso y pues si es algo 00:05:48.319 --> 00:05:50.139 que por muchos años a mí me ha dado mucho miedo 00:05:50.139 --> 00:05:52.240 yo decía yo no quiero que eso me pase Pero antes 00:05:52.240 --> 00:05:54.860 no tomaba la... No tenía la fuerza de voluntad 00:05:54.860 --> 00:05:57.480 que ahorita tengo para hacerlo. Y ahora comes 00:05:57.480 --> 00:06:00.339 pastel, pero pues, o sea... Sí. O sea, te refieres 00:06:00.339 --> 00:06:03.139 a un pastel convencional. Un pastel convencional, 00:06:03.199 --> 00:06:05.800 sí, sí, sí. Porque el pastel que... Uf, o sea, 00:06:05.800 --> 00:06:08.420 no quiero desviarme mucho del tema, pero mi pastel 00:06:08.420 --> 00:06:11.160 de cumpleaños que me hizo Raúl estuvo de ensueño 00:06:11.160 --> 00:06:14.100 y tenía cero azúcar refinada. O sea, y también 00:06:14.100 --> 00:06:16.360 dices de que guau, ¿cómo lo...? O sea, por ejemplo, 00:06:16.399 --> 00:06:20.079 yo contigo he aprendido cómo puedes hacer versiones 00:06:20.079 --> 00:06:25.089 de comida... muchísimo más como llenas de nutrientes 00:06:25.089 --> 00:06:28.389 que te aporten muchas cosas y que saben deliciosas. 00:06:28.970 --> 00:06:31.589 A mí casi que me gusta más realmente. Sí, a mí 00:06:31.589 --> 00:06:33.389 también, o sea, ahora también ya me gusta más 00:06:33.389 --> 00:06:37.209 y ya no tengo antojos de las otras más convencionales 00:06:37.209 --> 00:06:39.029 porque digo, o sea, no me estoy perdiendo de 00:06:39.029 --> 00:06:41.709 nada, aquí lo tengo todo y aparte esto no va 00:06:41.709 --> 00:06:44.470 a ser algo que me va a hacer daño si abuso de 00:06:44.470 --> 00:06:48.850 esto o si pues lo consumo. ¿Tú? ¿Cómo dirías 00:06:48.850 --> 00:06:52.370 que era tu alimentación antes? No, pues antes, 00:06:52.529 --> 00:06:58.170 o sea, todo lo que había y más. O sea, exploratoria, 00:06:58.170 --> 00:07:01.069 yo diría antes. O sea, explorar, explorar, explorar, 00:07:01.069 --> 00:07:05.029 comer de todo lo que se ofrece y sufría grandes 00:07:05.029 --> 00:07:07.910 consecuencias. O sea, yo siempre estaba súper 00:07:07.910 --> 00:07:10.310 enfermo, tenía ataques de gastritis terribles 00:07:10.310 --> 00:07:13.250 todos los días, todo el día. O sea, eran como 00:07:13.250 --> 00:07:17.629 ratos de... No tener, pero casi todo el día tenía, 00:07:17.850 --> 00:07:21.310 como por 20 años, literalmente. Bueno, no, porque 00:07:21.310 --> 00:07:24.509 como a los 7 me dio, entonces pon tú que 13 años. 00:07:24.769 --> 00:07:32.170 Y cenaba ramen instantáneo junto con quesadillas, 00:07:32.189 --> 00:07:37.980 junto con cereal de leche de vaca. Todos los 00:07:37.980 --> 00:07:40.480 irritantes combinados. O sea, todo lo que a mí 00:07:40.480 --> 00:07:43.160 específicamente me hacía daño. Y también comía 00:07:43.160 --> 00:07:46.100 muchísisísima carne. Mucha, mucha, mucha carne. 00:07:46.279 --> 00:07:48.720 Me encanta la carne. Sabe deliciosa. Pero me 00:07:48.720 --> 00:07:51.519 da demasiada, demasiada gastritis. Sí. Eso comía 00:07:51.519 --> 00:07:53.600 antes. Todo lo que yo quería, haz de cuenta. 00:07:53.720 --> 00:07:57.079 Sí tenía cierta como conciencia de que quería 00:07:57.079 --> 00:08:00.939 verme fit. Entonces sí, muchas veces sí llegaba 00:08:00.939 --> 00:08:05.279 el gym y comía tacos de huevo y... tostadas de 00:08:05.279 --> 00:08:08.120 atún y cosas así, pero también a la vez vivía 00:08:08.120 --> 00:08:10.160 en el mundo en donde si se me antojaba algo, 00:08:10.300 --> 00:08:14.319 si decía muy seguido de que voy a comer todo 00:08:14.319 --> 00:08:17.579 lo que yo quiera. Y luego ya cambió y sí se hizo 00:08:17.579 --> 00:08:20.759 más intuitiva, o sea, tomo en consideración cómo 00:08:20.759 --> 00:08:25.600 me quiero sentir para cómo voy a comer o cómo 00:08:25.600 --> 00:08:28.439 me voy a ver, etc. Y ahora sí me gusta mucho 00:08:28.439 --> 00:08:30.860 comer. Whole foods en general, todas las frutas, 00:08:30.860 --> 00:08:33.720 todas las verduras me encantan. Granos, cereales, 00:08:33.799 --> 00:08:37.620 legumbres, nueces, todo eso de que me encanta. 00:08:37.840 --> 00:08:41.919 Lo no vegano también me gusta, pero muy en moderación 00:08:41.919 --> 00:08:46.200 porque me hace daño si lo desmodero. Sí, fíjate 00:08:46.200 --> 00:08:47.779 que yo, o sea, bueno, ahorita no mencioné tanto 00:08:47.779 --> 00:08:49.940 de lo que yo comía antes, pero yo siento que 00:08:49.940 --> 00:08:52.000 parecido a ti, o sea, no había algo que dijera 00:08:52.000 --> 00:08:53.740 esto no puedo comer, o sea, era lo que se me 00:08:53.740 --> 00:08:57.169 antojara. Igual tenía como cierto, o sea, en 00:08:57.169 --> 00:09:00.149 mi casa cocinaban lo que se pudiera ver como 00:09:00.149 --> 00:09:04.169 lo más saludable, pero no que realmente fuera 00:09:04.169 --> 00:09:07.149 muy saludable, simplemente era como pues de lo 00:09:07.149 --> 00:09:10.129 que se cree que es más saludable. Comida casera. 00:09:10.210 --> 00:09:12.629 Comida casera, que ya mucha gente la cataloga 00:09:12.629 --> 00:09:14.690 como más saludable por el simple hecho de ser 00:09:14.690 --> 00:09:17.929 casera, que sí, hasta cierto punto también, pero 00:09:17.929 --> 00:09:21.389 hay muchos factores. Sí. Y pues yo tenía patrones 00:09:21.389 --> 00:09:24.559 de... de atracones o sea eso sí para mí fue gran 00:09:24.559 --> 00:09:27.460 parte de mi vida por mucho tiempo o sea que comía 00:09:27.460 --> 00:09:30.539 demasiado hasta ya no o sea ya estaba lleno y 00:09:30.539 --> 00:09:33.460 por ejemplo bolsa de papitas gigante toda de 00:09:33.460 --> 00:09:36.879 que me la acababa y luego me sentía súper culpable 00:09:36.879 --> 00:09:40.500 y luego ya repetía el patrón y así fue por muchos 00:09:40.500 --> 00:09:43.509 años mala relación con la comida también Siento 00:09:43.509 --> 00:09:45.970 que antes, aunque era muy lógico, porque tú puedes 00:09:45.970 --> 00:09:48.990 decir, es súper hiper lógico que lo que comes 00:09:48.990 --> 00:09:51.370 tiene que ver con cómo te ves y cómo te sientes, 00:09:51.370 --> 00:09:54.169 y hasta cierto punto sí te lo dicen, pero qué 00:09:54.169 --> 00:09:57.110 raro que como que en general... a muchos no nos 00:09:57.110 --> 00:10:00.549 cliqueaba o sea hay quienes quizás todavía pudieran 00:10:00.549 --> 00:10:02.870 no cliquearles de que ya están a nosotros hasta 00:10:02.870 --> 00:10:05.529 cierto punto también en cierto nivel pero yo 00:10:05.529 --> 00:10:09.110 siento que antes realmente no o sea por más que 00:10:09.110 --> 00:10:12.929 supiera que cosas me hacían daño seguía y seguía 00:10:12.929 --> 00:10:16.649 y seguía y seguía y seguía sí sí o sea de como 00:10:17.289 --> 00:10:19.990 O sea, como literal eres lo que comes. ¿Te refieres? 00:10:20.149 --> 00:10:23.210 O sea, como que eso lo dicen mucho, pero no... 00:10:23.210 --> 00:10:26.269 No te cae el 20. Como que no te cae el 20 realmente. 00:10:26.870 --> 00:10:29.870 Sí. Es que es bien difícil porque es lo que a 00:10:29.870 --> 00:10:31.950 mí me pasaba. O sea, como que el placer instantáneo 00:10:31.950 --> 00:10:34.389 que te da la comida a veces es demasiado grande 00:10:34.389 --> 00:10:36.970 y tienes que tener mucha fuerza de voluntad para 00:10:36.970 --> 00:10:40.149 decir de que ok, no. Y para abrir tu mente y 00:10:40.149 --> 00:10:42.710 tratar de probar nuevos sabores. O sea, yo siento 00:10:42.710 --> 00:10:45.210 que me ayudó muchísimo estar contigo y el que 00:10:45.210 --> 00:10:47.860 tú me dieras muchas cosas. de probar y que yo 00:10:47.860 --> 00:10:50.200 pues tuviera la mente suficientemente abierta 00:10:50.200 --> 00:10:54.159 para ya no ver también porque está muy relacionado 00:10:54.159 --> 00:10:56.639 como la idea de que la comida saludable no está 00:10:56.639 --> 00:10:59.960 tan rica como la no saludable o sea Como que 00:10:59.960 --> 00:11:01.980 siempre siento que, no quiero decir siempre, 00:11:02.019 --> 00:11:04.639 pero sí muy comúnmente la gente sí lo ve así. 00:11:04.720 --> 00:11:06.840 O sea, es como que, ay, pues no quiero la versión 00:11:06.840 --> 00:11:08.679 saludable de la pizza. Voy a ir por una pizza 00:11:08.679 --> 00:11:11.500 de verdad porque pues eso es lo rico. Y como 00:11:11.500 --> 00:11:14.000 que es romper con eso, empezar a tener la mente 00:11:14.000 --> 00:11:16.240 más abierta. Y siento que ya que empiezas a ver, 00:11:16.299 --> 00:11:18.159 o sea, al menos conmigo, ya que empecé a ver 00:11:18.159 --> 00:11:21.950 cómo mi cuerpo fue cambiando. conforme fui cambiando 00:11:21.950 --> 00:11:25.769 mi alimentación eso ya me dio la fuerza de voluntad 00:11:25.769 --> 00:11:27.649 de decir de que ok pues esto es lo que quiero 00:11:27.649 --> 00:11:30.549 seguir cultivando porque mi cuerpo está transformándose 00:11:30.549 --> 00:11:33.850 muchísimo y pues como que ya me cayó el 20 pero 00:11:33.850 --> 00:11:36.110 pues por más que lo escuchara toda mi vida porque 00:11:36.110 --> 00:11:38.929 si lo escuché por muchos años de mi vida no, 00:11:39.009 --> 00:11:41.909 nunca me cayó el 20 hasta que como que lo fui 00:11:41.909 --> 00:11:44.450 experimentando poco a poco siento que a mí me 00:11:44.450 --> 00:11:46.509 cambió la vida cuando yo empecé a ver la comida 00:11:46.509 --> 00:11:49.529 como funcional O sea, como que a todo le empecé 00:11:49.529 --> 00:11:54.769 a dar una intención. Porque es como desmenuzar 00:11:54.769 --> 00:11:57.610 el eres lo que comes. O sea, yo decía, ok, todo 00:11:57.610 --> 00:12:02.350 lo que está aquí es como una poción y esa poción 00:12:02.350 --> 00:12:07.450 tiene un efecto en mí físico y emocional. Entonces, 00:12:07.889 --> 00:12:10.309 me lo voy a comer y va a hacer que mi cuerpo 00:12:10.309 --> 00:12:12.990 se vea de una forma y va a hacer que mi cuerpo 00:12:12.990 --> 00:12:16.960 se sienta de otra forma. Quiero esas dos y si 00:12:16.960 --> 00:12:19.480 no la quiero, ¿por qué me la estoy comiendo? 00:12:19.600 --> 00:12:24.779 ¿Qué significa que yo me coma algo, lo mastique 00:12:24.779 --> 00:12:27.919 y me lo trague y luego trate de hacer la digestión 00:12:27.919 --> 00:12:31.480 de aquello que no está alineado con lo que quiero 00:12:31.480 --> 00:12:35.870 en sus efectos físicos y emocionales? Ese es 00:12:35.870 --> 00:12:39.129 un trip de que bien grueso. Sí, pero en eso, 00:12:39.149 --> 00:12:40.830 por ejemplo, yo sí te lo admiro mucho porque, 00:12:40.889 --> 00:12:43.830 por ejemplo, yo ya he dejado tantas cosas, pero, 00:12:43.929 --> 00:12:46.009 por ejemplo, regreso al café porque el café es 00:12:46.009 --> 00:12:48.409 como que lo que yo sé que no siempre me cae de 00:12:48.409 --> 00:12:50.870 perlas, pero a mí me encanta el efecto del café. 00:12:51.230 --> 00:12:54.169 Y yo pienso, si yo ya no como tanta cosa que 00:12:54.169 --> 00:12:56.190 se me antoja un chorro a veces, pero sé que no 00:12:56.190 --> 00:12:59.210 me hace bien, entonces ya hice como el sacrificio 00:12:59.210 --> 00:13:01.830 de que ¿cómo no voy a tomarme mi cafecito diario? 00:13:02.169 --> 00:13:06.080 Entonces, de que a veces, de que, pues, recaigo 00:13:06.080 --> 00:13:08.399 en lo mismo de que ataque gastritis y es de que 00:13:08.399 --> 00:13:11.240 chihuahua yo ya sabía que el café pues yo ya 00:13:11.240 --> 00:13:13.379 soy no sé o sea para mí es difícil que aunque 00:13:13.379 --> 00:13:16.139 sepa que no me va a veces dar el mejor efecto 00:13:16.139 --> 00:13:22.000 decir que no como quiera por esta pues sí este 00:13:22.000 --> 00:13:25.039 como mind game de que mi mente dice de que ya 00:13:25.039 --> 00:13:28.159 estamos no perdiéndonos de todo esto otro pero 00:13:28.159 --> 00:13:31.250 sí de cierta forma de que ya pues Ya ni siquiera 00:13:31.250 --> 00:13:33.850 como consumes muchas cosas que es entre comillas 00:13:33.850 --> 00:13:36.809 lo normal lo que todo el mundo come. Porque tú 00:13:36.809 --> 00:13:38.889 sabes que, o sea, hablándome a mí mismo de que 00:13:38.889 --> 00:13:41.570 no es lo que mejor me hace. Pero ¿cómo no voy 00:13:41.570 --> 00:13:43.649 a tomarme el café? Si el café pues es también 00:13:43.649 --> 00:13:47.049 de que viene de una planta, es tipo de origen 00:13:47.049 --> 00:13:48.830 como natural. Digo, está procesado hasta cierto 00:13:48.830 --> 00:13:51.950 punto, pero no sé, para mí yo batallo con eso. 00:13:51.990 --> 00:13:54.929 Y yo sí admiro que tú cierres mucho de que no 00:13:54.929 --> 00:13:57.350 voy a hacer esto porque el efecto este no lo 00:13:57.350 --> 00:14:00.389 quiero. Y punto, ya no le das vueltas. Y yo sí 00:14:00.389 --> 00:14:02.429 le doy más vueltas, yo sé que ay, pero es que 00:14:02.429 --> 00:14:05.669 a mí me encanta cómo me hace sentir el café y 00:14:05.669 --> 00:14:08.129 huele delicioso y la experiencia de hacerlo. 00:14:08.190 --> 00:14:10.190 O sea, como que ya empiezo a decir como que bueno, 00:14:10.350 --> 00:14:12.649 es el balance, pero luego es de que a la madre, 00:14:12.789 --> 00:14:15.149 o sea. No, pero yo también sí le doy vueltas. 00:14:15.330 --> 00:14:18.529 O sea, quizás no lo expreso porque yo soy mucho 00:14:18.529 --> 00:14:23.230 de tomo una decisión y si tomé la decisión trato 00:14:23.230 --> 00:14:26.769 de don't look back. O sea, yo cuando quiero integrarme 00:14:26.769 --> 00:14:31.169 a una estructura, yo digo, no voy a decretar, 00:14:31.169 --> 00:14:34.570 pensar, puedo pensar, puedo tratar de no pensarlo, 00:14:34.629 --> 00:14:37.250 pero como que ya lo voy a pensar, pero no lo 00:14:37.250 --> 00:14:41.070 voy a decir, porque no quiero darle mi energía 00:14:41.070 --> 00:14:43.710 a eso, ¿me explico? Sí. Pero sí lo pienso, o 00:14:43.710 --> 00:14:47.100 sea, quizás tú piensas que no lo pienso. Sí lo 00:14:47.100 --> 00:14:50.179 pienso. Sí, bueno, del pensarlo sí te doy el 00:14:50.179 --> 00:14:52.159 beneficio y la duda porque eso sí puede ser que 00:14:52.159 --> 00:14:54.259 lo pienses, pero a lo que más bien me refiero 00:14:54.259 --> 00:14:57.340 es que no lo haces. O sea, yo puedo decir, esta 00:14:57.340 --> 00:14:59.559 siguiente semana voy a darme un break del café 00:14:59.559 --> 00:15:01.659 nada más para recuperarme bien y quizás luego 00:15:01.659 --> 00:15:04.500 ya otra vez un cafecito cada dos, tres días, 00:15:04.600 --> 00:15:06.740 pero ni siquiera puedo pasar la semana completa 00:15:06.740 --> 00:15:09.940 porque ya digo de que no, o sea, que lo voy a 00:15:09.940 --> 00:15:12.779 hacer porque ¿cómo no lo voy a hacer? Pero tú 00:15:12.779 --> 00:15:15.360 sí tomas la decisión, al menos no me ha tocado 00:15:15.360 --> 00:15:17.779 a mí. Verte decir de que, no sé, ya no voy a 00:15:17.779 --> 00:15:20.100 comer carne porque me causa gastritis. Y luego 00:15:20.100 --> 00:15:22.100 verte comiendo carne el día siguiente o poco 00:15:22.100 --> 00:15:24.600 después. O sea, como que realmente sí... Con 00:15:24.600 --> 00:15:28.639 fumar. Bueno. Muchos años. De que yo decía, mañana 00:15:28.639 --> 00:15:31.639 no voy a fumar. Fumaba. Y luego yo, pero mañana 00:15:31.639 --> 00:15:34.659 no voy a fumar. Fumaba. Y luego yo, pero mañana 00:15:34.659 --> 00:15:38.279 no voy a fumar. Fumaba. Y así de que, eso sí, 00:15:38.539 --> 00:15:42.460 batallé mucho. Pero sí entiendo, o sea, sí... 00:15:42.750 --> 00:15:45.190 Sí reconozco también, digo, yo sé que tú tienes 00:15:45.190 --> 00:15:47.929 una fuerza de voluntad de que, es más, de todas 00:15:47.929 --> 00:15:49.889 las personas que conozco, tú eres el que tiene 00:15:49.889 --> 00:15:52.990 mayor fuerza de voluntad realmente. Para ciertas 00:15:52.990 --> 00:15:55.610 cosas más que otras, pero sí. Pero entonces, 00:15:55.690 --> 00:15:58.710 ¿crees que, por ejemplo, porque estás hablando 00:15:58.710 --> 00:16:02.129 mucho de como no comer cosas que quieres, que 00:16:02.129 --> 00:16:04.870 se te antojan, ¿qué quiere decir para ti esa 00:16:04.870 --> 00:16:08.370 restricción? ¿Cómo te afecta o cómo haces que 00:16:08.370 --> 00:16:11.710 no te afecte o si te sientes afectado? por lo 00:16:11.710 --> 00:16:16.049 que estás decidiendo no comer o sientes que está 00:16:16.049 --> 00:16:19.690 balanceado porque no te está afectando negativamente 00:16:19.690 --> 00:16:23.710 comerlo aunque mentalmente si estés pensando 00:16:23.710 --> 00:16:27.769 en quererlo y no te lo des o como que piensas 00:16:27.769 --> 00:16:32.009 tú al respecto de la restricción pues siento 00:16:32.009 --> 00:16:34.490 que tengo días o sea si han habido momentos en 00:16:34.490 --> 00:16:38.120 donde me afecta en el sentido de como que no 00:16:38.120 --> 00:16:41.120 sentirme completamente parte de, o sea, porque 00:16:41.120 --> 00:16:44.100 a veces, no sé, puedes ir a una fiesta y todos 00:16:44.100 --> 00:16:46.480 están comiendo ciertas cosas, entonces como que 00:16:46.480 --> 00:16:49.080 decir de que, ay, porque no solo puedo ser como 00:16:49.080 --> 00:16:52.419 todos y ya, de que comer todo esto y sentirme 00:16:52.419 --> 00:16:55.600 normal en ese sentido a veces, pero luego también 00:16:55.600 --> 00:16:58.039 pienso de que es que si voy y hago eso, yo sé 00:16:58.039 --> 00:17:00.600 que los efectos que van a tener sobre mí esas 00:17:00.600 --> 00:17:04.660 cosas van a ser pues fatales, entonces siento 00:17:04.660 --> 00:17:09.420 que tengo pues ying y yang. Y sí de que todavía 00:17:09.420 --> 00:17:12.740 tengo de repente días donde digo como que, ay, 00:17:13.000 --> 00:17:16.640 se me... O sea, como que fantaseo con la idea 00:17:16.640 --> 00:17:21.220 de sentirme como completamente normal en ese 00:17:21.220 --> 00:17:24.960 sentido. Pero realmente ahorita, no sé, no lo 00:17:24.960 --> 00:17:27.259 siento tanto como restricción, restricción. O 00:17:27.259 --> 00:17:29.319 sea, siento que, por ejemplo, específicamente 00:17:29.319 --> 00:17:31.700 con el café, si digo ya no voy a tomar café, 00:17:31.859 --> 00:17:34.220 ahí sí me siento como restringido. Como que ahí 00:17:34.220 --> 00:17:36.630 digo de que... Cómo esto no lo voy a hacer. Si 00:17:36.630 --> 00:17:39.509 es algo que a mí me encanta tanto. Pero por ejemplo. 00:17:39.890 --> 00:17:42.089 Pues no sé. También luego pienso. Qué raro. Porque 00:17:42.089 --> 00:17:44.690 a mí me encantaban tanto. Los taquis fuego. Y 00:17:44.690 --> 00:17:46.630 eso fue lo que me destrozaron el estómago por 00:17:46.630 --> 00:17:50.170 años. Y era súper adicto. Y abusaba. Pero pues 00:17:50.170 --> 00:17:52.049 en ese entonces. Yo decía. Que cómo no lo voy 00:17:52.049 --> 00:17:54.630 a hacer. Si me encanta tanto. Entonces no. No. 00:17:55.049 --> 00:17:59.109 No sé. No lo he. No he llegado a la raíz de eso. 00:17:59.210 --> 00:18:02.269 Pero siento que. Ahorita no me siento restringido. 00:18:02.410 --> 00:18:04.609 En los otros sentidos. O sea. Me gusta mucho. 00:18:05.339 --> 00:18:09.240 ser más intuitivo me hace sentir bien conmigo 00:18:09.240 --> 00:18:11.099 me hace sentir bien con mi cuerpo o sea siento 00:18:11.099 --> 00:18:13.579 que ahorita mi cuerpo está en su mejor versión 00:18:13.579 --> 00:18:15.859 que ha estado en toda mi vida entonces eso también 00:18:15.859 --> 00:18:19.339 me hace saber que estoy por un buen camino ¿y 00:18:19.339 --> 00:18:22.200 tu mente? pues mi mente yo creo que también o 00:18:22.200 --> 00:18:25.980 sea porque ha habido mucho trabajo emocional 00:18:25.980 --> 00:18:28.079 también que he hecho de que en estos años entonces 00:18:28.079 --> 00:18:31.440 siento que ahorita estoy en la versión pues más 00:18:31.440 --> 00:18:34.200 sanada en la que he estado no como que ya estoy 00:18:34.200 --> 00:18:37.920 sanado pero hasta cierto punto o sea empezó mi 00:18:37.920 --> 00:18:42.140 camino de autoidentificar como cosas y empezar 00:18:42.140 --> 00:18:44.980 a trabajar cosas que eso pues nunca lo hice en 00:18:44.980 --> 00:18:47.680 mi más como juventud y adolescencia o sea eso 00:18:47.680 --> 00:18:51.140 empezó hace relativamente poco entonces sentiría 00:18:51.140 --> 00:18:54.480 que mi mente también si está en su mejor Aunque 00:18:54.480 --> 00:18:57.420 tenga días malos, pues como siento que nunca 00:18:57.420 --> 00:19:00.119 va a dejar de pasar y de repente tengo olas un 00:19:00.119 --> 00:19:03.819 poco más largas, más difíciles, pero siento que 00:19:03.819 --> 00:19:08.519 sí. Pero más de que enfocado a la comida. O sea, 00:19:08.539 --> 00:19:11.319 por ejemplo, de que tienes el cuerpo, el mejor 00:19:11.319 --> 00:19:15.079 que has tenido, dices, pero entonces no consideras 00:19:15.079 --> 00:19:19.400 que tengo este cuerpo, pero sufro. Ah, no, no 00:19:19.400 --> 00:19:22.539 diría que sufro. Ok, para nada. Sí, esa era mi 00:19:22.539 --> 00:19:25.799 pregunta. Sí, no, o sea, para mí es, o sea, me 00:19:25.799 --> 00:19:29.019 da hasta lo contrario de que siento placer de 00:19:29.019 --> 00:19:34.000 que me veo así porque yo me estoy poniendo así, 00:19:34.079 --> 00:19:38.640 o sea, tomando la decisión de verme así. Yo también, 00:19:38.779 --> 00:19:41.779 o sea, yo realmente puedo decir que no sufro, 00:19:41.779 --> 00:19:46.779 sí, tengo cravings que no me permito porque sé 00:19:46.779 --> 00:19:51.029 que no me van a hacer sentir bien. O sea, yo 00:19:51.029 --> 00:19:54.609 sé que la sensación física que me va a aportar 00:19:54.609 --> 00:19:57.549 es una negativa que no quiero experimentar porque 00:19:57.549 --> 00:20:00.509 ya la he sentido y no se siente bien. Sé que 00:20:00.509 --> 00:20:06.569 el efecto secundario físico de imagen vanidoso 00:20:06.569 --> 00:20:10.930 es uno que no concuerda con la versión que yo 00:20:10.930 --> 00:20:17.210 tengo como meta mía. Entonces, cuando decido 00:20:17.210 --> 00:20:21.369 comer... todo lo que sí está alineado a eso me 00:20:21.369 --> 00:20:25.950 da mucho placer y cuando lo rechazo lo otro no 00:20:25.950 --> 00:20:29.500 me voy sintiéndome Casi nunca, a veces pasa porque 00:20:29.500 --> 00:20:32.700 es normal que pase, pero casi nunca me voy sintiéndome 00:20:32.700 --> 00:20:35.539 restringido, me voy sintiendo empoderado porque 00:20:35.539 --> 00:20:39.180 digo de que wow, que eres esta persona así de 00:20:39.180 --> 00:20:41.859 poderosa que puede ver algo y decir lo quiero, 00:20:42.039 --> 00:20:45.420 pero luego decir, pero me funciona para lo que 00:20:45.420 --> 00:20:48.920 quiero más grande, o sea, porque lo quiero chico, 00:20:48.920 --> 00:20:53.680 dices, ah, ok, deli, pero y tú lo quiero grande 00:20:53.680 --> 00:20:56.880 y si no está alineado con tú lo quiero grande, 00:20:57.420 --> 00:21:01.059 lo suelto y primero si digo de que a la madre 00:21:01.059 --> 00:21:04.619 pero luego me voy y digo you are that bitch de 00:21:04.619 --> 00:21:09.359 que wow entonces si me siento de que mucho mejor 00:21:09.359 --> 00:21:13.759 a fin de cuentas físicamente pero también emocionalmente 00:21:13.759 --> 00:21:17.779 he tenido momentos en donde si de repente me 00:21:17.779 --> 00:21:20.200 siento restringido pero la verdad yo creo que 00:21:20.200 --> 00:21:21.880 también la gran mayoría de las veces me siento 00:21:21.880 --> 00:21:26.230 empoderado o sea ya que pasó ese ratito de incomodidad 00:21:26.230 --> 00:21:30.170 de no sentirme quizás como parte de luego ya 00:21:30.170 --> 00:21:32.049 digo de que ay qué bueno que tuviste la fuerza 00:21:32.049 --> 00:21:34.509 de voluntad si lo hubieras hecho pues me hubiera 00:21:34.509 --> 00:21:37.869 llegado otra vez a la conclusión de que no es 00:21:37.869 --> 00:21:40.650 lo mejor para mí y no pasa nada pero el que haya 00:21:40.650 --> 00:21:43.789 de que he decidido no hacerlo pues o sea sí de 00:21:43.789 --> 00:21:47.319 que bless Que puedes estar rodeado de la tentación 00:21:47.319 --> 00:21:49.779 y no caer en la tentación, como que eso se me 00:21:49.779 --> 00:21:52.920 hizo padre. Y la tentación, porque pues, o sea, 00:21:52.940 --> 00:21:54.960 el placer instantáneo sí está a veces difícil 00:21:54.960 --> 00:22:01.079 de rechazar. Creo que también a mí me ayuda saber 00:22:01.079 --> 00:22:05.700 que lo que estoy comiendo está siguiendo mis 00:22:05.700 --> 00:22:10.720 ideales. intuitivos, auténticos, honestos de 00:22:10.720 --> 00:22:14.740 mi presente de Raúl hoy. Siento que para mí sería 00:22:14.740 --> 00:22:17.799 muy difícil si yo viera la alimentación como 00:22:17.799 --> 00:22:21.819 una dieta específica que a mí me dijeron cuando 00:22:21.819 --> 00:22:24.740 yo era chico que esta es la dieta que debes de 00:22:24.740 --> 00:22:29.119 seguir toda tu vida y que ese es punto final. 00:22:29.549 --> 00:22:32.390 y que yo sepa que entonces que todos los días 00:22:32.390 --> 00:22:35.630 tengo que comer pescado y verduras y todos los 00:22:35.630 --> 00:22:39.450 días tengo que cenar una ensalada y tengo que 00:22:39.450 --> 00:22:42.920 tomar té y agua y un puñito de almendras O sea, 00:22:42.940 --> 00:22:45.220 eso sería para mí la perdición, o sea, yo iría, 00:22:45.259 --> 00:22:49.400 o sea, no, para mí en específico, yo sé que alguien 00:22:49.400 --> 00:22:51.480 puede decir, yo puedo comer eso todos los días 00:22:51.480 --> 00:22:54.240 y blis, yo no. Sí, yo también, o sea, hay que 00:22:54.240 --> 00:22:57.839 saber si no. O sea, yo disfruto también porque 00:22:57.839 --> 00:23:00.720 yo sé lo que ahorita quiero para mí, yo sé cómo 00:23:00.720 --> 00:23:03.599 me quiero ver y yo sé cómo me quiero sentir ahorita 00:23:03.599 --> 00:23:06.619 en este punto de mi vida, pero yo he tenido otras 00:23:06.619 --> 00:23:10.480 versiones de Raúl que se han alimentado que en 00:23:10.480 --> 00:23:14.619 mi opinión es... Muy padre, o sea, lo que ahorita 00:23:14.619 --> 00:23:18.259 les dije de que cenaba yo sopa instantánea con 00:23:18.259 --> 00:23:20.980 bla bla bla, de que ahí yo sí estaba muy enfermo 00:23:20.980 --> 00:23:23.059 siempre, eso sí me sentía físicamente muy mal. 00:23:23.200 --> 00:23:25.759 Pero luego tuve muchas otras versiones de mí 00:23:25.759 --> 00:23:28.779 en donde yo estaba tipo súper ultramamado y hacía 00:23:28.779 --> 00:23:31.440 un chingo de ejercicio y tenía los músculos ponchados 00:23:31.440 --> 00:23:35.740 y comía puros whole foods y tenía muchos desayunos 00:23:35.740 --> 00:23:40.000 y muchos snacks y me permitía muchísimas cosas. 00:23:40.680 --> 00:23:43.940 Que ahorita quizás no me permito porque tengo 00:23:43.940 --> 00:23:46.819 un ideal diferente, pero no sufro porque estoy 00:23:46.819 --> 00:23:50.700 siguiendo mi ideal. Y antes también. Y sé que 00:23:50.700 --> 00:23:54.059 a futuro, en un año o en dos años o en un mes, 00:23:54.180 --> 00:23:57.400 puedo yo de repente decir, tengo otro ideal, 00:23:57.599 --> 00:24:02.319 ¿sabes qué? Voy a cambiar. Y siento que eso me 00:24:02.319 --> 00:24:06.359 ayuda también a no cansarme, no desmotivarme, 00:24:06.539 --> 00:24:12.410 no aburrirme. Y saber que la vida cambia y eso 00:24:12.410 --> 00:24:16.670 es fun. Sí, eso sí, totalmente. Yo, por ejemplo, 00:24:16.789 --> 00:24:18.930 ahorita que dijiste que siento que a mí sí me 00:24:18.930 --> 00:24:22.009 ha pasado que a veces no identifico qué tengo 00:24:22.009 --> 00:24:25.210 que hacer exactamente para mi ideal, o sea, para 00:24:25.210 --> 00:24:28.250 el ideal que quiero alcanzar. Entonces, a veces 00:24:28.250 --> 00:24:30.829 como que, pues, en el camino del proceso, pues, 00:24:30.890 --> 00:24:34.230 a veces no sabes si estás avanzando o no avanzando. 00:24:34.289 --> 00:24:36.009 Entonces, ahí es cuando ya se me empieza a caer 00:24:36.009 --> 00:24:38.109 más el mundo que digo, ay, no sé si me estoy... 00:24:38.730 --> 00:24:42.029 O sea, o me debería de restringir más para este 00:24:42.029 --> 00:24:46.349 cierto tipo objetivo que tengo específico, o 00:24:46.349 --> 00:24:50.690 debería de restringirme menos, o sea, como que, 00:24:50.710 --> 00:24:53.349 y es solamente de ser paciente con tal cosa, 00:24:53.470 --> 00:24:54.710 o sea, como que eso es lo que a veces a mí se 00:24:54.710 --> 00:24:56.849 me complica. Pero luego entonces, ¿cómo no caes 00:24:56.849 --> 00:24:59.950 en culpa? ¿O sí caes en culpa? Pues a veces sí 00:24:59.950 --> 00:25:02.769 caigo en culpa, o sea, de que en el momento y 00:25:02.769 --> 00:25:05.190 después, o sea, primero es de que, pues, tipo, 00:25:05.230 --> 00:25:07.049 no sé, voy a poner ejemplos, pero de que qué 00:25:07.049 --> 00:25:10.519 tonto que... Que ya sabes que ahorita no deberías 00:25:10.519 --> 00:25:13.640 estar snackeando porque tu concepto es... O sea, 00:25:13.680 --> 00:25:15.819 bueno, snackear, pero no snackeando tanto porque 00:25:15.819 --> 00:25:20.400 tu concepto físico es tal. Y luego pues sí, se 00:25:20.400 --> 00:25:23.319 siente fatal. Y luego también otra parte de mí 00:25:23.319 --> 00:25:26.859 piensa de que pero si sí snackeaste literal dátiles 00:25:26.859 --> 00:25:30.160 o de que palomitas. ¿Qué hiciste sin aceite? 00:25:30.319 --> 00:25:34.039 O sea, como que la versión más saludable y whole 00:25:34.039 --> 00:25:37.240 food. que puede haber de un snack entonces como 00:25:37.240 --> 00:25:39.259 que porque sería esto algo negativo o sea es 00:25:39.259 --> 00:25:42.160 más como combustible para tu cuerpo haces mucho 00:25:42.160 --> 00:25:44.559 ejercicio pero a veces si me cae como que era 00:25:44.559 --> 00:25:48.460 la culpa de que debería de no permitirme estos 00:25:48.460 --> 00:25:51.920 snacks o debería de comer menos en ciertas ocasiones 00:25:51.920 --> 00:25:55.539 porque porque no sé si o sea no sé a veces es 00:25:55.539 --> 00:25:57.619 bien difícil por todo lo que nos han metido también 00:25:57.619 --> 00:26:02.259 de de alimentación a lo largo de la vida y También 00:26:02.259 --> 00:26:04.200 ver cosas en internet a mí me afecta muchísimo. 00:26:04.339 --> 00:26:07.180 De que estar contando las calorías y así. Y nunca 00:26:07.180 --> 00:26:09.039 las he contado. Pero a veces como que también 00:26:09.039 --> 00:26:11.019 me entra la culpa. De que deberías estar contando 00:26:11.019 --> 00:26:14.180 las calorías. Y pesando la comida. Y saber exactamente 00:26:14.180 --> 00:26:15.980 cuánto estás comiendo. Porque si no nunca vas 00:26:15.980 --> 00:26:17.460 a llegar al concepto que quieres. Y luego es 00:26:17.460 --> 00:26:19.279 de que wey. Pero eso sería mi peor pesadilla. 00:26:19.380 --> 00:26:21.940 O sea. Sí. Es lo que dijiste ahorita. De que 00:26:21.940 --> 00:26:25.599 ya saber lo que vas a cenar. Y el puñito de almendras 00:26:25.599 --> 00:26:29.390 que es válido. Pero que para mí personalmente 00:26:29.390 --> 00:26:34.589 también no resuena. Y me sentiría ahí sí como 00:26:34.589 --> 00:26:36.930 en una prisión, al menos yo personalmente. Porque 00:26:36.930 --> 00:26:39.869 es como que no voy a ser intuitivo. Tengo más 00:26:39.869 --> 00:26:42.809 hambre, comer más o así. Pero sí, sí batallo 00:26:42.809 --> 00:26:46.670 con la culpa. Yo siento que gracias a Dios de 00:26:46.670 --> 00:26:49.369 que batallo con muchas cosas. Pero la culpa creo 00:26:49.369 --> 00:26:53.650 que no es una de ellas crónicamente. Porque sí 00:26:53.650 --> 00:26:57.359 he batallado con la culpa, pero... Como lo que 00:26:57.359 --> 00:26:59.839 te decía de que llegué a una conclusión y trato 00:26:59.839 --> 00:27:02.700 de seguir adelante con esa conclusión porque 00:27:02.700 --> 00:27:04.920 sí me funciona. O sea, por ejemplo, ahorita yo 00:27:04.920 --> 00:27:09.000 tengo una estructura que arquitectónicamente 00:27:09.000 --> 00:27:13.619 he diseñado y construido esbelta. O sea, me gusta 00:27:13.619 --> 00:27:17.579 cómo se siente y cómo me veo, al menos ahorita, 00:27:17.619 --> 00:27:22.220 más delgado. Lo que quiere decir que... No me 00:27:22.220 --> 00:27:24.259 gusta para nada quedarme con hambre. Me gusta 00:27:24.259 --> 00:27:26.900 sentirme ni siquiera satisfecho. Me gusta sentirme 00:27:26.900 --> 00:27:32.319 lleno. Pero hay niveles de lleno. Sí. Y yo sé 00:27:32.319 --> 00:27:36.819 que... Y reconozco el nivel de lleno que... El 00:27:36.819 --> 00:27:39.859 que se siente bien. Y que está alineado con mis 00:27:39.859 --> 00:27:43.319 metas. Sí. Pero hay veces que no sigo eso. O 00:27:43.319 --> 00:27:46.799 sea, hay veces que lo paso. Y como tú dices, 00:27:46.819 --> 00:27:49.660 luego digo, ¿lo pasé con qué? Lo pasé con dátiles, 00:27:49.660 --> 00:27:55.839 con pistaches, con frutas, verduras, más arroz, 00:27:55.900 --> 00:27:59.559 más frijoles, etc. Entonces, literal, digo de 00:27:59.559 --> 00:28:03.039 que si pasó, porque ya pasó, porque casi siempre 00:28:03.039 --> 00:28:06.440 la culpa viene por algo antiguo, o sea, por algo, 00:28:06.500 --> 00:28:09.440 por el pasado. Sí. Entonces digo, si ya pasó, 00:28:09.619 --> 00:28:11.759 es porque tenía que pasar, literal, como que 00:28:11.759 --> 00:28:14.799 digo, Dios dijo. Sí. Y digo, y si Dios dijo, 00:28:14.960 --> 00:28:19.089 entonces yo voy a tener mejor pompi. periodo 00:28:19.089 --> 00:28:22.490 o voy a tipo tener más nutrientes voy a estar 00:28:22.490 --> 00:28:25.910 más fuerte voy a tener más reserva de nutrientes 00:28:25.910 --> 00:28:29.470 o sea como que le doy sus intenciones digo tú 00:28:29.470 --> 00:28:34.049 te comí más porque Tú me vas a aportar todos 00:28:34.049 --> 00:28:36.650 estos nutrientes, tú, etc. Y no es que tenga 00:28:36.650 --> 00:28:39.490 que justificarlo, pero me ayuda. Y si tengo que 00:28:39.490 --> 00:28:42.450 justificarlo para no sentir culpa de comer, que 00:28:42.450 --> 00:28:44.769 culpa de comer, como tú dices, es lo peor que 00:28:44.769 --> 00:28:48.369 existe. Se siente horrible, sí. Entonces le voy 00:28:48.369 --> 00:28:51.890 a decir de que tú me vas a subir la nalga, tú 00:28:51.890 --> 00:28:54.769 me vas a mantener más fuerte y con más energía, 00:28:54.849 --> 00:28:59.069 tú me vas a, etc., etc., y I don't look back. 00:28:59.529 --> 00:29:02.170 Sí, eso he estado también tratando de aplicar 00:29:02.170 --> 00:29:03.910 más, o sea, como que no fui tan claro ahorita, 00:29:03.910 --> 00:29:07.829 pero lo de la culpa cada vez sí ha sido menos, 00:29:07.910 --> 00:29:09.950 siento que últimamente más porque tengo también 00:29:09.950 --> 00:29:13.430 objetivos de crecer partes de mi cuerpo, entonces 00:29:13.430 --> 00:29:16.269 ahorita que dijiste eso como que hice clic y 00:29:16.269 --> 00:29:18.029 dije, no, pues yo últimamente he estado pensando, 00:29:18.109 --> 00:29:19.710 pues se me van a ir a las piernas, que quiero 00:29:19.710 --> 00:29:22.410 tener piernas más grandes, más fuertes y a las 00:29:22.410 --> 00:29:25.460 pompas. a partes de mi cuerpo que yo sé que quiero 00:29:25.460 --> 00:29:27.900 crecer un poquito más entonces últimamente he 00:29:27.900 --> 00:29:30.500 pensado más en eso como que es mejor tener nutrientes 00:29:30.500 --> 00:29:33.359 de más también por la cantidad de ejercicio que 00:29:33.359 --> 00:29:35.900 hago digo yo sé que si mi cuerpo tiene más nutrientes 00:29:35.900 --> 00:29:39.660 es mejor la recuperación de mi cuerpo y es menos 00:29:39.660 --> 00:29:41.759 probable que me lastime o cosas así entonces 00:29:41.759 --> 00:29:44.700 trato de verlo así por el hecho de que también 00:29:44.700 --> 00:29:47.200 son whole foods pero pues sí existe también el 00:29:47.200 --> 00:29:51.059 pues la culpa también en veces pero sí también 00:29:51.059 --> 00:29:54.339 yo sí he pensado de que tengo otras metas también 00:29:54.339 --> 00:29:58.420 y la culpa va en contra de esas metas. O sea, 00:29:58.420 --> 00:30:02.039 para mí es importante tener un sistema nervioso 00:30:02.039 --> 00:30:05.769 regulado y relajado. Porque me gusta ver mi cara 00:30:05.769 --> 00:30:08.470 despejada, no tengo nada en contra de las arrugas 00:30:08.470 --> 00:30:10.490 de la felicidad que vienen con las vejez, pero 00:30:10.490 --> 00:30:12.589 quiero que sean arrugas de felicidad, no quiero 00:30:12.589 --> 00:30:16.230 la arruga del estrés. Y si yo comí de más y me 00:30:16.230 --> 00:30:19.390 estoy estresando y aparte de tener la culpa y 00:30:19.390 --> 00:30:21.650 de tener estrés y aparte voy a tener la arruga 00:30:21.650 --> 00:30:24.630 del estrés por la culpa de que adiós, entonces... 00:30:25.099 --> 00:30:28.400 No, o sea, como que le doy vuelta a la página 00:30:28.400 --> 00:30:31.099 y period. Sí, es que sí, tener la culpa sí te 00:30:31.099 --> 00:30:33.500 envejece y te arruga. Entonces también de que 00:30:33.500 --> 00:30:36.420 ni quien quiera eso. Me acuerdo que en este proceso 00:30:36.420 --> 00:30:40.519 como de empezar a ser más consciente con la comida, 00:30:40.660 --> 00:30:44.240 que siento que te tocó conocerme cuando empecé 00:30:44.240 --> 00:30:47.539 como ese proceso, fue empezar a investigar y 00:30:47.539 --> 00:30:50.920 leer lo que tiene la comida. Porque muchas veces 00:30:50.920 --> 00:30:54.160 todos somos engañados porque muchas marcas... 00:30:54.519 --> 00:30:57.599 tienen muchas formas de hacer publicidad como 00:30:57.599 --> 00:30:59.779 engañosa de lo que te están vendiendo. Y por 00:30:59.779 --> 00:31:03.319 ejemplo, no sé, puedes ver una lata de algo que 00:31:03.319 --> 00:31:06.140 diga tiene cero azúcar, pero lees los ingredientes 00:31:06.140 --> 00:31:09.599 y te das cuenta que es como un sustituto falso 00:31:09.599 --> 00:31:12.640 de azúcar que te puede causar más daño todavía 00:31:12.640 --> 00:31:17.779 que el azúcar refinada porque es mucho más procesado 00:31:17.779 --> 00:31:21.519 y algo más químico. Entonces, o sea, como que 00:31:21.519 --> 00:31:25.319 qué loco, o más bien... Qué importante fue para 00:31:25.319 --> 00:31:27.660 nuestro proceso y siento que es súper importante 00:31:27.660 --> 00:31:31.160 también en general como saber lo que tiene la 00:31:31.160 --> 00:31:34.440 comida, o sea, lo que estamos consumiendo y porque 00:31:34.440 --> 00:31:36.759 muchas veces tiene tanta cosa la comida que no 00:31:36.759 --> 00:31:39.279 te enteras, o sea, tú puedes comprar una lata 00:31:39.279 --> 00:31:41.200 de salsa de tomate y de repente ves que tiene 00:31:41.200 --> 00:31:45.400 leche y cosas que dices tú de que qué raro y 00:31:45.400 --> 00:31:47.599 ya nada más ves, buscas otra marca y te das cuenta 00:31:47.599 --> 00:31:50.500 que la otra marca no. Hay veces que hasta leyendo 00:31:50.500 --> 00:31:55.150 ingredientes, o sea... De que muchas veces descartamos 00:31:55.150 --> 00:31:57.529 productos que leímos los ingredientes porque 00:31:57.529 --> 00:32:00.509 literal uno de los ingredientes es galleta. Y 00:32:00.509 --> 00:32:03.089 es de que... Es historia de la vida real, o sea, 00:32:03.130 --> 00:32:05.230 en serio, de que hemos visto productos que uno 00:32:05.230 --> 00:32:08.150 de los ingredientes es galleta, otro de los ingredientes 00:32:08.150 --> 00:32:11.049 es... Chocolate. Chocolate. O sea... El chocolate 00:32:11.049 --> 00:32:14.269 no es cacao, por ejemplo. O sea, no estás diciendo 00:32:14.269 --> 00:32:18.049 tiene cacao molido, tiene cacao, etc. No, estás 00:32:18.049 --> 00:32:20.890 diciendo chocolate. Entonces, alguien que es 00:32:20.890 --> 00:32:25.369 alérgico a los, no sé, lácteos puede comer algo... 00:32:25.369 --> 00:32:28.549 Mole que diga que tiene chocolate y tiene lácteo 00:32:28.549 --> 00:32:31.509 el chocolate. Ajá, exacto. Vibes o algo así. 00:32:31.609 --> 00:32:34.569 Sí, sí, sí. O sea, es tipo leer ingredientes, 00:32:34.569 --> 00:32:38.039 pero también... Casi que como tener tus productos 00:32:38.039 --> 00:32:42.259 de confianza y saber cuáles sí, cuáles no. O 00:32:42.259 --> 00:32:45.180 sea, a mí no me gusta personalmente. Claro que 00:32:45.180 --> 00:32:48.019 los he comido y no digo que nunca vaya a volver 00:32:48.019 --> 00:32:50.720 a comer algo que no sepa qué es. Porque, pues 00:32:50.720 --> 00:32:56.140 sí, a veces eso hacemos. Toca. Pero sí me gusta 00:32:56.140 --> 00:32:59.759 comer cosas que sé que son. Si no sé qué es... 00:32:59.759 --> 00:33:03.079 Sí, sí, o sea... Por un tiempo tú me habías dicho 00:33:03.079 --> 00:33:05.960 de que si no sabes qué es o no lo puedes de qué 00:33:05.960 --> 00:33:10.039 ni pronunciar, quizás no es la mejor idea. Y 00:33:10.039 --> 00:33:12.859 luego sí, o sea, lo googleas y sí dices de que 00:33:12.859 --> 00:33:15.299 a la madre, o sea, no hay necesidad, señor, aparte 00:33:15.299 --> 00:33:18.400 de ponerle eso, de que a esto. Y hay muchas cosas 00:33:18.400 --> 00:33:21.000 que también, o sea, bueno, esto pues ya se sabe, 00:33:21.039 --> 00:33:23.259 pero pues demasiados ingredientes, o sea, hay 00:33:23.259 --> 00:33:25.279 veces donde quieres comprarte unas aceitunas 00:33:25.279 --> 00:33:28.150 y tú piensas que pues aceitunas y vinagre. y 00:33:28.150 --> 00:33:31.650 tiene una lista de 50 ingredientes y es esto 00:33:31.650 --> 00:33:35.230 de que a la madre y hasta colorante verde aunque 00:33:35.230 --> 00:33:38.569 la aceituna sea verde pero todavía para potencializarla 00:33:38.569 --> 00:33:41.650 más o sea hay veces donde realmente Es una locura, 00:33:41.670 --> 00:33:44.329 entonces... Y deja tú, hay veces que, y no quiero 00:33:44.329 --> 00:33:46.450 asustar a nadie, pero pues es la realidad, muchas 00:33:46.450 --> 00:33:48.789 veces compras, o sea, algo dice que tiene vinagre, 00:33:48.869 --> 00:33:51.109 pero ok, dices, voy a comprar un vinagre y ves 00:33:51.109 --> 00:33:53.930 la lista de ingredientes de vinagre y no es vinagre. 00:33:54.069 --> 00:33:58.650 Sí, sí, sí está... Y luego tiene muchas veces... 00:33:58.650 --> 00:34:03.049 Especias. Especias, sí. Especias es lo más peligroso 00:34:03.049 --> 00:34:05.529 porque las especias, y sí es considerado especie, 00:34:05.769 --> 00:34:08.050 por la última vez que investigué, pero el glutamato 00:34:08.050 --> 00:34:10.329 monosódico, por ejemplo, se considera... como 00:34:10.329 --> 00:34:14.630 una especie. Sí. Sí, especie. Y el glutamato 00:34:14.630 --> 00:34:16.969 monosódico es de que un químico que te hace ser 00:34:16.969 --> 00:34:21.050 adicto, o sea, que te da placer y te hace adicto. 00:34:21.050 --> 00:34:22.730 Entonces, por ejemplo, muchas papitas tienen 00:34:22.730 --> 00:34:24.530 glutamato monosódico. Y te hace querer comer 00:34:24.530 --> 00:34:27.309 más. Te hace querer comer más. Y no, y te, como, 00:34:27.429 --> 00:34:30.809 inhibe la sensación de estar lleno. Porque, o 00:34:30.809 --> 00:34:33.070 sea, es como que no te sientes que te estás llenando, 00:34:33.110 --> 00:34:36.019 entonces sigues comiendo. Y bueno, muchas papitas 00:34:36.019 --> 00:34:38.460 sí dice glutamato monosódico, pero en otras, 00:34:38.579 --> 00:34:41.099 o no nada más papitas, hay mucha comida que tiene, 00:34:41.219 --> 00:34:44.559 lo esconden diciendo especias. O sea, es de que, 00:34:44.679 --> 00:34:48.019 no sé, sal, pimienta y especias. Y tú pensarías, 00:34:48.079 --> 00:34:52.840 ay, pues, romero, orégano. Y no, es, o sea, realmente 00:34:52.840 --> 00:34:58.739 son muy canijos. Las saben como... Pues sí, esconder 00:34:58.739 --> 00:35:01.719 cosas. Sí, también muchas veces de que ves un 00:35:01.719 --> 00:35:05.039 ingrediente que dices, ¿qué es esto? Lo buscas 00:35:05.039 --> 00:35:07.760 y es de que, ah, y se usa en la comida, en los 00:35:07.760 --> 00:35:10.219 limpiapisos. Y en las bombas nucleares. Es casi, 00:35:10.320 --> 00:35:13.340 casi. O sea, dices de que a la madre. Sí, sí, 00:35:13.380 --> 00:35:15.869 sí, sí, o sea. Por eso sí es súper importante. 00:35:16.070 --> 00:35:18.030 Digo, también no por espantar a la gente, o sea, 00:35:18.030 --> 00:35:20.909 realmente... Pero es verdad. Sí, y sí se vale 00:35:20.909 --> 00:35:23.690 también, pues, el balance y todo, pero hay muchas 00:35:23.690 --> 00:35:26.090 cosas que tú piensas y tú en serio dices, estoy 00:35:26.090 --> 00:35:29.329 siendo, pues, súper saludable porque estoy comprando, 00:35:29.329 --> 00:35:32.429 no sé, mis latitas de salsa de tomate para preparar 00:35:32.429 --> 00:35:34.369 mi pasta, pero luego lees los ingredientes y 00:35:34.369 --> 00:35:36.690 dices, a la madre, o sea, tú a veces tienes buena 00:35:36.690 --> 00:35:40.190 intención, pero simplemente no te has dado cuenta 00:35:40.190 --> 00:35:43.909 de, pues... el engaño porque pues sí es que esa 00:35:43.909 --> 00:35:47.090 es la cosa de que no por satanizar nada o sea 00:35:47.090 --> 00:35:49.949 tú puedes literalmente comer de que limpia pisos 00:35:49.949 --> 00:35:54.949 porque tú quieres y que sea válido o sea es que 00:35:54.949 --> 00:36:00.110 es válido todo es válido nada es tipo no estamos 00:36:00.110 --> 00:36:02.389 diciendo que entonces que te dé culpa comer eso 00:36:02.389 --> 00:36:08.780 no la cosa es no saber Y si luego no sabes lo 00:36:08.780 --> 00:36:11.880 que te estás comiendo, no sabes por qué te sientes 00:36:11.880 --> 00:36:16.460 mal. Entonces siento que mucha gente, incluidos 00:36:16.460 --> 00:36:18.840 nosotros, a veces podemos sentirnos mal y no 00:36:18.840 --> 00:36:21.239 sabemos por qué nos sentimos mal, porque no sabemos 00:36:21.239 --> 00:36:26.159 qué comimos. Y es una barbaridad. Pero no es 00:36:26.159 --> 00:36:29.500 porque todo sea malo o porque etcétera. No, simplemente 00:36:29.500 --> 00:36:33.639 saber. O sea, si hoy voy a comerme esto. sé que 00:36:33.639 --> 00:36:37.699 voy a comerme esto y me vale, lo quiero. Sí, 00:36:37.800 --> 00:36:41.079 decido comerlo. Decido comerlo y está perfecto, 00:36:41.079 --> 00:36:43.340 cómetelo y yo me lo voy a comer también cuando 00:36:43.340 --> 00:36:45.659 a mí se me antoje, o sea, no quiero que piensen 00:36:45.659 --> 00:36:49.380 que entonces yo nunca voy a comer cosas que no 00:36:49.380 --> 00:36:52.760 sean naturales y que no sepa que son, no es cierto, 00:36:52.920 --> 00:36:55.460 o sea, el día que me veas comiendo algo que digas 00:36:55.460 --> 00:36:57.320 de que pero es que eso tiene limpia pisos, yo 00:36:57.320 --> 00:37:02.769 te voy a decir sí. Sí, la cosa es saber, o sea, 00:37:02.829 --> 00:37:07.449 saber a lo que te estás metiendo vibes. Sí, y 00:37:07.449 --> 00:37:09.829 como tú dices, siento que un tip bueno es tener 00:37:09.829 --> 00:37:12.150 ya tus productos de confianza porque quizás vas 00:37:12.150 --> 00:37:14.489 a decir, ay no, qué hueva, tengo bien poquito 00:37:14.489 --> 00:37:16.269 tiempo para hacer el súper y luego todavía estar 00:37:16.269 --> 00:37:18.650 leyendo todas las etiquetas. Quizás lo vas haciendo 00:37:18.650 --> 00:37:21.190 poco a poco y ya vas encontrando qué productos 00:37:21.190 --> 00:37:25.789 te gustan y pues resuenas con los ingredientes 00:37:25.789 --> 00:37:27.949 y ya, pues ya tienes tus productos de confianza. 00:37:28.030 --> 00:37:32.210 Sí. Hace rato que decías que te sentías medio... 00:37:32.210 --> 00:37:35.050 No lo dijiste con esas palabras, pero que te 00:37:35.050 --> 00:37:38.449 sentías a veces como left out en grupos sociales 00:37:38.449 --> 00:37:43.969 por el punto de la comida. Me quedé pensando 00:37:43.969 --> 00:37:46.750 y pensé, deberíamos de profundizar un poquito 00:37:46.750 --> 00:37:50.570 más en ese tema. De cómo a veces nos sentimos 00:37:50.570 --> 00:37:54.289 left out, o bueno, pudiese existir ese sentimiento. 00:37:54.699 --> 00:37:57.539 cómo pudiera existir ese sentimiento y también 00:37:57.539 --> 00:38:00.960 cómo transformarlo a algo más, o sea, cómo no 00:38:00.960 --> 00:38:03.199 quedarte, o sea, si eres una persona, porque 00:38:03.199 --> 00:38:06.099 estoy seguro que no siempre te sientes left out, 00:38:06.139 --> 00:38:09.579 es algo que ya has sentido. Sí. Pero entonces, 00:38:09.880 --> 00:38:13.039 ¿cómo le haces cuando no es así? ¿Cómo alguien 00:38:13.039 --> 00:38:15.599 de que puede escucharnos y decir de que es que 00:38:15.599 --> 00:38:18.159 yo no me quiero sentir left out con mis amigos? 00:38:19.000 --> 00:38:22.300 Entonces... yo nunca voy a poder cambiar realmente 00:38:22.300 --> 00:38:25.079 mi vida porque no estoy dispuesto a dejar de 00:38:25.079 --> 00:38:28.760 ir todos los viernes a este restaurante de tradición 00:38:28.760 --> 00:38:32.500 que tenemos y comer todas las cosas que normalmente 00:38:32.500 --> 00:38:35.079 me hacen sentir malo, etcétera, etcétera, de 00:38:35.079 --> 00:38:39.139 que cómo, cómo le has hecho tú para no sentirte 00:38:39.139 --> 00:38:42.139 left out cuando no te sientes. Pues tratar de 00:38:42.139 --> 00:38:45.179 entrar en la mentalidad de que lo que no es para 00:38:45.179 --> 00:38:47.159 mí, no es para mí, punto, porque por ejemplo, 00:38:47.159 --> 00:38:49.039 no sé, siento que sí hay muchos planes donde 00:38:49.789 --> 00:38:52.030 a veces no nos consideran porque es va a ser 00:38:52.030 --> 00:38:55.690 la cena tal y saben que nosotros no vamos a cenar 00:38:55.690 --> 00:38:58.789 ciertas cosas y pues es nada más pensar de que 00:38:58.789 --> 00:39:01.670 ok pues ese plan no estaba destinado para mí 00:39:01.670 --> 00:39:04.150 y no significa que ahora ellos ya no van a ser 00:39:04.150 --> 00:39:07.769 mis amigos simplemente los planes que podamos 00:39:07.769 --> 00:39:11.849 coincidir y que yo pueda estar alineado a mis 00:39:11.849 --> 00:39:14.769 ideales compartiendo tiempo con esas personas 00:39:14.769 --> 00:39:17.570 entonces esos son los que estoy destinado a vivir 00:39:18.320 --> 00:39:20.920 Puedo ir a una fiesta y en una fiesta pues todos 00:39:20.920 --> 00:39:23.179 tienen la opción de tomar o no tomar. Puedo decidir 00:39:23.179 --> 00:39:26.400 no tomar, puedo decidir no comer lo que están 00:39:26.400 --> 00:39:28.460 ofreciendo porque quizás en ese momento no va 00:39:28.460 --> 00:39:31.739 con mis ideales. Y pues ahí si estaba destinado, 00:39:31.780 --> 00:39:34.860 o sea, voy a tener otras cosas que no... O sea, 00:39:34.940 --> 00:39:38.039 si profundizas mucho en el que te estás sintiendo 00:39:38.039 --> 00:39:40.000 left out, también le das más poder. Tú puedes 00:39:40.000 --> 00:39:41.900 pensar como que tengo un chorro de cosas en común 00:39:41.900 --> 00:39:45.159 con estas personas. O sea, no sé, nos interesan... 00:39:45.559 --> 00:39:48.119 El arte. El arte, ajá, literal, ese era el ejemplo 00:39:48.119 --> 00:39:50.340 que iba a decir. Nos interesa el arte, nos gustan 00:39:50.340 --> 00:39:52.679 mucho aún música similar, o sea, tú puedes pensar 00:39:52.679 --> 00:39:55.119 en eso o puedes decir, chin, ya no tengo nada 00:39:55.119 --> 00:39:56.619 en común con ellos porque no estoy comiendo y 00:39:56.619 --> 00:39:58.539 tomando lo que ellos están comiendo y tomando. 00:39:58.599 --> 00:40:01.840 O sea, es como lo veas y ahora como yo lo veo, 00:40:01.860 --> 00:40:03.500 porque sí hubo momentos en donde, por ejemplo, 00:40:03.539 --> 00:40:06.000 las cenas, yo sí decía chihuahua, o sea, me gustaría 00:40:06.000 --> 00:40:09.940 ser parte de, pero luego digo, si no estaba destinado 00:40:09.940 --> 00:40:13.670 a vivir eso, entonces... Lo que sí esté destinado 00:40:13.670 --> 00:40:17.190 a vivir con la gente que queremos, pues eso qué 00:40:17.190 --> 00:40:21.329 padre. Sí. Period. Y sirve para mí, a mí me sirve 00:40:21.329 --> 00:40:27.750 sacar planes. O sea, hostear o proponer. O sea, 00:40:27.769 --> 00:40:29.969 la otra vez me habló un amigo literal así la 00:40:29.969 --> 00:40:33.409 semana pasada. Me dijo, te invito a algo, vamos 00:40:33.409 --> 00:40:37.409 a un café o vamos a comer. No quería limitar, 00:40:37.409 --> 00:40:42.610 pero yo sé que no tenemos el mismo tipo de alimentación, 00:40:42.610 --> 00:40:47.429 metas, costumbres, hábitos y así. Le dije, vamos 00:40:47.429 --> 00:40:50.690 al parque y vamos a caminar. Y le encantó la 00:40:50.690 --> 00:40:54.469 idea, porque aunque no comemos cosas parecidas, 00:40:54.469 --> 00:40:56.550 a los dos nos encanta ir al parque a caminar, 00:40:56.570 --> 00:41:00.190 entonces propuse. O también de que si sí es a 00:41:00.190 --> 00:41:02.949 comer, o sea... No sé, de que me voy a juntar 00:41:02.949 --> 00:41:05.329 con mis amigas, entonces les digo de que vamos 00:41:05.329 --> 00:41:09.469 a todos llevar algo en vez de, no sé, de que 00:41:09.469 --> 00:41:13.250 todos pongamos dinero para que alguien pida algo, 00:41:13.809 --> 00:41:16.210 lo mismo para todos, que es muy válido, pero 00:41:16.210 --> 00:41:18.590 si no resuena contigo como no resuena conmigo, 00:41:18.610 --> 00:41:21.530 entonces yo puedo proponer de que qué les parece 00:41:21.530 --> 00:41:23.630 si todos llevamos algo para compartir y mínimo 00:41:23.630 --> 00:41:27.719 yo sé. Que yo puedo agarrar de lo mío y que si 00:41:27.719 --> 00:41:30.179 alguien más lleva algo con lo que sí resuene 00:41:30.179 --> 00:41:33.139 también puedo agarrar y ellas pueden agarrar 00:41:33.139 --> 00:41:36.820 de lo mío, etc. O sea, como que proponer y siento 00:41:36.820 --> 00:41:39.460 que también muchas veces es nada más que siento 00:41:39.460 --> 00:41:42.820 que eso es lo más difícil. Sentirte a gusto, 00:41:42.840 --> 00:41:45.630 que siento que... que es sanar también mucho 00:41:45.630 --> 00:41:49.030 como la social anxiety, porque es sentirte a 00:41:49.030 --> 00:41:52.369 gusto no necesariamente comiendo y tomando en 00:41:52.369 --> 00:41:56.610 círculos sociales y solo existir y respirar como 00:41:56.610 --> 00:42:00.289 presencia en ese espacio. Eso está bien cabrón, 00:42:00.289 --> 00:42:03.250 porque siento que te da mucha... O sea, la gente 00:42:03.250 --> 00:42:06.530 que es como más introvertida o que tiene más 00:42:06.530 --> 00:42:09.150 como ansiedad social... a veces te sientes muy 00:42:09.150 --> 00:42:11.610 cómodo pues si estás en tu plato y estás como 00:42:11.610 --> 00:42:14.550 comiendo o traes el vaso en la mano y estás dándole 00:42:14.550 --> 00:42:17.309 tragos como que de cierta forma te da seguridad 00:42:17.309 --> 00:42:20.070 estás haciendo algo estás haciendo algo pero 00:42:20.070 --> 00:42:21.909 el que no estás comiendo y no estás tomando y 00:42:21.909 --> 00:42:24.170 estás así existiendo a veces te pone en situación 00:42:24.170 --> 00:42:28.710 de que pues no sé o sea no sé si digo mucha gente 00:42:28.710 --> 00:42:31.630 tiene ansiedad social y es más como insegura 00:42:31.630 --> 00:42:34.369 en situaciones sociales pero si es de que de 00:42:34.369 --> 00:42:37.239 que no sé qué hacer con mis manos y De que ese 00:42:37.239 --> 00:42:39.099 tipo de pensamientos intrusivos. Siento que. 00:42:39.679 --> 00:42:43.079 Que también. Tienes que trabajar eso. Para poder. 00:42:43.139 --> 00:42:45.400 Como tú dices. Poder decir. No voy a tomar nada. 00:42:45.539 --> 00:42:47.679 No voy a comer nada. Voy a estar aquí. Sentado. 00:42:47.679 --> 00:42:50.420 Pues siendo parte de. O parado. Sí. O lo que 00:42:50.420 --> 00:42:56.099 sea. Y no. No necesito estar. Como. O sea sí. 00:42:56.219 --> 00:42:58.820 De que. Haciendo algo más que existiendo. Haciendo 00:42:58.820 --> 00:43:02.420 algo más. Ajá. Justo. Es. Si es incómodo. Para 00:43:02.420 --> 00:43:04.840 mí fue incómodo al principio. Pero luego creo 00:43:04.840 --> 00:43:08.280 que. Ya. O sea, he tenido demasiadas experiencias 00:43:08.280 --> 00:43:11.159 en donde voy y no necesito tomar ni siquiera 00:43:11.159 --> 00:43:13.599 agua porque no tengo sed. O sea, la otra vez 00:43:13.599 --> 00:43:16.119 estaba en casa de un amigo también, él era host 00:43:16.119 --> 00:43:18.699 y es súper servicial, súper lindo, súper bueno. 00:43:19.099 --> 00:43:21.480 Y pues tenía muchas cosas para ofrecer, pero 00:43:21.480 --> 00:43:24.739 yo no tenía ni hambre ni sed. Y sí, o sea, tenía 00:43:24.739 --> 00:43:27.400 muchas cosas que yo realmente sí como, o sea, 00:43:27.400 --> 00:43:30.179 de que... Para empezar, agua, pero no nada más 00:43:30.179 --> 00:43:32.159 eso. O sea, había muchos diferentes tipos de 00:43:32.159 --> 00:43:35.480 nueces y de frutos secos y de cosas así de que 00:43:35.480 --> 00:43:37.519 ricas que a mí me encantan, pero yo no tenía 00:43:37.519 --> 00:43:41.320 hambre y no tenía sed. Sí. Pero él estaba de 00:43:41.320 --> 00:43:42.880 que, pero es que ¿qué te doy? ¿qué te doy? ¿qué 00:43:42.880 --> 00:43:44.940 te doy? Y entonces, si no quieres agua, entonces, 00:43:44.940 --> 00:43:47.420 tipo, te hago una limonada y yo es que no, no 00:43:47.420 --> 00:43:51.570 tengo sed. Pero como que, piensan que... mucha 00:43:51.570 --> 00:43:53.570 gente, no estoy diciendo que él pensó eso, no 00:43:53.570 --> 00:43:55.449 sé, pero supongo que mucha gente pudiera llegar 00:43:55.449 --> 00:43:58.449 a pensar, porque ya nos ha pasado, que piensan 00:43:58.449 --> 00:44:01.849 que, no sé, que es personal, que piensas que 00:44:01.849 --> 00:44:04.610 lo que te están ofreciendo no está a tu nivel, 00:44:05.590 --> 00:44:10.750 o que está feo, o que no está padre lo que están 00:44:10.750 --> 00:44:13.789 ofreciendo cuando realmente no va por ahí, y 00:44:13.789 --> 00:44:18.429 a mí me da mucho, mucho poder también. Cuando 00:44:18.429 --> 00:44:21.949 voy a un lugar y realmente yo digo, no tengo 00:44:21.949 --> 00:44:24.869 sed, no tengo hambre, pero me siento cómodo en 00:44:24.869 --> 00:44:27.650 este lugar existiendo con esta gente y luego 00:44:27.650 --> 00:44:31.630 me voy y digo, me la pasé mamalón. Sí, siento 00:44:31.630 --> 00:44:33.909 que se debería normalizar más eso, o sea, poder 00:44:33.909 --> 00:44:36.889 ir a un lugar y pues que te ofrezcan y poder 00:44:36.889 --> 00:44:41.489 como pues rechazarlo y que no sea como algo negativo. 00:44:41.590 --> 00:44:44.130 O sea, como que yo, por ejemplo, siento que a 00:44:44.130 --> 00:44:47.050 veces quizás sí digo, bueno, agua, como para... 00:44:47.360 --> 00:44:49.400 Que la persona no piense de que, ah, maldito. 00:44:49.480 --> 00:44:51.840 Va de que se siente de que es superior o así. 00:44:52.119 --> 00:44:54.239 Y también digo a veces de que, pues, es que ¿para 00:44:54.239 --> 00:44:55.739 qué también le hago el mal? O sea, me va a servir 00:44:55.739 --> 00:44:58.739 el agua, la voy a dejar ahí. Y luego, o sea, 00:44:58.739 --> 00:45:00.900 pues, se va a desperdiciar también. O sea, como 00:45:00.900 --> 00:45:04.900 que ser más fiel a cómo me estoy sintiendo. Pero 00:45:04.900 --> 00:45:07.039 bueno, cada vez más. También, por ejemplo, siento 00:45:07.039 --> 00:45:10.239 que quizás también la gente insiste mucho porque 00:45:10.239 --> 00:45:13.769 en eventos sociales... Como una forma de entretener 00:45:13.769 --> 00:45:16.710 a los invitados es con la comida. O sea, porque 00:45:16.710 --> 00:45:19.460 luego también, por ejemplo, como host. Puede 00:45:19.460 --> 00:45:21.639 ser mucha ansiedad de que, pues, obvio, quieres 00:45:21.639 --> 00:45:23.820 que la gente se la esté pasando bien. Sí. Y una 00:45:23.820 --> 00:45:26.960 forma de tener como, pues, casi más asegurado 00:45:26.960 --> 00:45:28.820 que la gente se la pase bien es que esté como 00:45:28.820 --> 00:45:31.719 entretenida comiendo. Porque luego dejan de comer 00:45:31.719 --> 00:45:34.519 y es como que, ¿y ahora qué? Vibes. Entonces... 00:45:34.519 --> 00:45:36.039 Tiene que haber muchísima comida. Tiene que haber 00:45:36.039 --> 00:45:38.360 mucha comida. Y mucha bebida. ¿Qué más te doy? 00:45:38.400 --> 00:45:41.659 ¿Qué más te sirvo? O sea, otro drink. O sea, 00:45:41.679 --> 00:45:44.059 más agua. O sea, como que siento que también 00:45:44.059 --> 00:45:46.559 es parte de la cultura de que estamos como... 00:45:47.099 --> 00:45:49.019 O sea, que sí, que la comida es como un cierto 00:45:49.019 --> 00:45:52.800 entretenimiento. Que muy válido. Sí. O sea, hay 00:45:52.800 --> 00:45:54.659 gente que vive por ese entretenimiento. Sí, sí, 00:45:54.760 --> 00:45:56.460 sí. Hay gente que dice que es que yo, eso es 00:45:56.460 --> 00:45:59.079 lo que más me gusta de la vida. Súper bien, súper 00:45:59.079 --> 00:46:02.059 padre, pero... Que se normalice, que no sea así 00:46:02.059 --> 00:46:04.800 para todos. O sea, que hay gente que no va a 00:46:04.800 --> 00:46:07.079 resonar, pero no es negativo. Ni que lo hagas, 00:46:07.079 --> 00:46:08.940 ni que no lo hagas. O sea, solo cada quien es 00:46:08.940 --> 00:46:13.380 su gusto. Exacto. Y period. Y period. Y pues 00:46:13.380 --> 00:46:17.159 sí, ¿qué tema? Es la comida. Simón. déjenos un 00:46:17.159 --> 00:46:19.539 lindo comentario ustedes que piensan de esto 00:46:19.539 --> 00:46:23.699 si ya habían pensado algo también de lo que hablamos 00:46:23.699 --> 00:46:26.139 o sea no sé si les ha pasado también a veces 00:46:26.139 --> 00:46:28.820 que no quieren aceptar algo que les ofrecen pero 00:46:28.820 --> 00:46:31.539 les da como de que no quieren hacer sentir a 00:46:31.539 --> 00:46:33.519 la persona mal por rechazar lo que les están 00:46:33.519 --> 00:46:37.710 ofreciendo también cuéntenos porque Pues sí, 00:46:37.750 --> 00:46:41.210 es interesante saber y sé que a más personas 00:46:41.210 --> 00:46:43.969 les pasa. Háganos preguntas también, cosas que 00:46:43.969 --> 00:46:46.309 quieran saber de nosotros que podamos contarles. 00:46:47.230 --> 00:46:51.010 Episodios que les quisiéramos que hagamos, o 00:46:51.010 --> 00:46:53.789 sea, que más temas quieren que hablemos. Sigan 00:46:53.789 --> 00:46:56.869 a Jorge en su cuenta de YouTube, en la mía de 00:46:56.869 --> 00:46:59.650 YouTube, síguenos en Instagram, en TikTok, todo 00:46:59.650 --> 00:47:05.010 les vamos a dejar en la descripción. y pues estén 00:47:05.010 --> 00:47:06.949 pendientes también de la cuenta de sensiblerías 00:47:06.949 --> 00:47:08.809 de Instagram porque vamos a estar poniendo también 00:47:08.809 --> 00:47:13.090 ahí los Q &A esta semana para que luego al próximo 00:47:13.090 --> 00:47:15.630 episodio contestemos preguntas entonces hagan 00:47:15.630 --> 00:47:20.269 preguntas padres y pues nada nos vemos a la próxima 00:47:20.269 --> 00:47:24.269 les queremos, besitos, abrazo y hasta pronto