Всем привет, это Хоккей на пляже и Дарья Миронов.
Мы продолжаем нашу летнюю межсезонную серию интервью.
В предыдущих выпусках мы много говорили о женском
хоккее. Сегодня переключаемся на психологию,
которую важно понимать не только спортсменам,
но и каждому из нас. Как не загнать себя в угол
под давлением и в погоне за результатом? Как
не сравнивать себя с другими и проще относиться
к конкуренции? Роль тренера, родителей, а как
же суеверия? Затронем интересную тему из плей
-офф НХЛ «Носки Макдэвида». Я, конечно же, утрирую,
но во всем нужно разбираться и поможет нам спортивный
психолог, магистр психологии спорта, консультант
по социальной панораме Анна Сидорова. Анна, для
начала мы должны раскрыть роль... психолога в
современном спорте, профессиональном, детско
-юношеском, любительском. Скажем, не так важно,
но зачем спортсмену нужен психолог? Мы обратимся
к инициатору организации современных Олимпийских
игр Пьеру де Кубертену, который говорил, что
в борьбе равных побеждает психология. И спорт
– это лишь один из контекстов жизни. Поэтому,
если мы будем сравнивать физически равных спортсменов,
кто победит тот, кто более готов ментально. Понятное
дело, что очень сильно зависит от менталитета.
Если мы говорим про российский менталитет, то,
так скажем, мода на спортивную психологию и,
в принципе, ее какое -то принятие, оно буквально
недавно пришло, лет так 5, может быть, 10 назад.
Советский Союз, когда там действительно спортивные
психологи работали и работали научные институты,
я говорю про современность. И опять же, если
сравнивать с Западом, вы здесь мне тоже можете
немножечко помочь, там более принято работать
со своей ментальной частью, там принято ходить
к психоаналитику, там нормально воспринимается,
что к психологу ходить – это нормально. Поэтому
психолог нужен спортсмену для того, чтобы ему
совершенствоваться точно так же, как спортсмену
нужен тренер. по физподготовке и, в принципе,
по его специализации. Я так понимаю, нам сегодня
часто придется делать поправки как на Западе,
а как в России, потому что мы именно с российской
стороны все еще, наверное, находимся в гонке
за тем, чтобы лояльнее относиться к психологии.
Я неоднократно от профессиональных спортсменов
слышала два шаблона. Либо я хожу к психологу,
либо я не псих, я не пойду к психологу. Для тех,
кто все -таки решился прийти. к вам, как к спортивному
психологу. Какие самые частые запросы вы слышите?
С чем обращаются? Здесь я тоже сделаю небольшую
ремарочку, что, к сожалению, те, кто никак не
решится, потом придет к тому, что либо к психологу
придешь, либо приползешь. Поэтому те, кто уже
пришел для меня герои, это уже те люди, которые...
Смогли принять, что им необходима помощь, и если
они смогли принять, значит, мы уже готовы работать.
Какие основные проблемы, с которыми приходят
и с которыми мои коллеги рады помогать? В основном,
конечно же, это когда на тренировке все получается,
а на соревнованиях я проигрываю. Если спортсмен
очень сильно волнуется перед игрой, либо чувствует
скованность, зажатость во время игры. Боится
сделать ошибку, получить травму, опасается сильного
соперника или проиграть слабым. Нет уверенности
в своих силах, хотя усердно тренируется и делает
все возможное. Потеря интереса к спорту, снижение
мотивации, мысли о завершении карьеры. Ну и не
получается найти общий язык с тренером команды.
Это я самые такие, так скажем, поверхностные,
лежащие часто в запросах вещи обозначаю. Опять
же, если углубляться в спортивную психологию,
то на самом деле она затрагивает не только контекст
спорта, но и... личные моменты, семейные моменты,
потому что, как я уже говорила, что спорт – это
всего лишь контекст жизни, в котором могут проявляться
сложности. которые появились в других сферах
жизни. Спортсмены любят результаты. Бывает такое,
кто -то пришел, ожидания завышены, вот мы провели
две сессии, мне не помогло, до свидания. Здесь
больше бывает так, что либо ты психологу не веришь,
либо ты, наоборот, переоцениваешь его силы. И,
конечно, зависит от психолога, от его методов.
Может ли он помочь спортсмену в краткосрочной
перспективе или не может? Владеет ли он такими
инструментами или не может? Как говорит мой супервизор,
что если ты не можешь помочь спортсмену в течение
часа, то тебе в спорте делать нечего. Поэтому
действительно такое может быть, что спортсмен
разочаровывается, ему нужен результат здесь,
сейчас, он не получает этого. он вполне возможно
может не вернуться никакому из специалистов.
А вы сразу, когда идет у вас общение со спортсменом,
можете докопаться, в чем корень проблемы? Или
на это уходит какое -то время? По -разному бывает.
Если мы говорим про детско -юношеский спорт,
то зачастую приходится переходить на родителей.
Если мы говорим про взрослых спортсменов, то
здесь действительно достаточно бывает. двух -трех
часов работы для того, чтобы понять, в чем корень
проблемы, устранить ее. Вы работаете с командными
и индивидуальными спортсменами. Запросы спортсменов
из индивидуальных видов спорта отличаются от
запросов спортсменов из командных дисциплин?
Как правило, нет. Как бы это саркастично ни звучало.
У всех вопросы к своим состояниям, потому что
наше состояние не влияет. на наши действия, на
то поведение, которое мы демонстрируем на выступлениях.
И, опять же, на наше состояние очень сильно влияют
наши мысли, влияют наши убеждения, наша картина
мира. Поэтому, как правило, нет. И даже когда
спортсмен обращается из командных видов спорта,
где на него влияют и сокомандники, где на него
также влияют несколько тренеров, первоначально
Мы работаем с самим человеком, с самим спортсменом,
с личностью. И, как правило, когда происходят
изменения в самих, каким -то чудесным образом
начинает меняться и то окружение, которое изначально
казалось ему конфликтным. Мне вспомнился такой
момент из сериала одного, когда женщине сказали,
вы в отношениях притягиваете не тех мужчин, то
есть нужно начать изменение себя. Спортсмены,
бывает, что жалуются не те тренеры, вот никак
не везет, а может быть такое, что спортсмен притягивает
не тех тренеров, или все -таки нужно начать работать
самим собой. Даша, я здесь дополню еще такой
притчей про двух волков, что сидит, медитирует
учитель, к нему подходит ученик и спрашивает,
учитель, а чем ты занимаешься? Учитель говорит,
что я наблюдаю, как внутри меня борются два волка.
Он говорит ученику, какие еще волки? Учитель
отвечает, белый и черный. Учитель, а как ты знаешь,
какой из волков победит? Тот волк, которого я
кормлю. И если вы... кормите своим вниманием
то, что на вас влияет, опять же, что на вас может
влиять, мир, который вас окружает, люди, которые
вас окружают, обстановка и то, что вам может
мешать, природа, погода, шайба стала квадратная,
еще что -то. Либо вы обращаете внимание на...
то, каким вам бы хотелось стать. Какого волка
вы кормите, туда вы даете внимание, туда вы даете
энергию, то вы и усиливаете. Поэтому сначала
мы работаем с собой. Ведь то, на что мы обращаем
внимание, это на самом деле намеки на то, что
находится внутри нас, отголоски нашего внутреннего
мира. Ну, это, знаете, мне сразу уже вспомнился
вопрос, который я планировала позже задать. Но
вот я сейчас слышу, что напрашивается. Это же
и тема суеверий. Это где -то сидит, видно, глубоко
в детстве, в голове, но... Я по жизни встречала
таких спортсменов, у которых, допустим, перед
игрой в игре все пойдет не так, он уже заранее
это понимает, потому что перед игрой, допустим,
курица с макаронами, которую он обычно ест, она
была не так приготовлена. Или по дороге со стадиона
к машине он встретил человека, тот ему сказал,
здрасте, никогда такого не происходит, все, он
понимает, что день весь пойдет на откос. Даша,
я так понимаю, что вы так мягко намекаете, подводите
к ритуалам, да? Ну да. Как ритуалы, как психологи
относятся к ритуалам. На самом деле, что такое
ритуал? Это те уверенные, повторяющиеся действия,
причем одни и те же действия, которые когда -то
привели к позитивному, положительному результату.
И что это значит для нашей психики? Что если
я буду делать так -то, так -то, и в результате
этого будет такая -то, такая -то, соответственно,
атмосфера, то я... приду к такому результату.
И опять же, когда спортсмен фокусируется именно
на этих действиях, у него весь фокус внимания
именно на этих действиях, он отключается от внешних
факторов, которые могут на него как -то влиять.
Поэтому действительно это и повышает концентрацию,
и, как я уже сказала, куда мы даем внимание,
то мы усиливаем, туда мы даем энергию. А если
мы даем энергию на то, что у нас получается,
мы даем внимание на наш опыт успеха, а уверенность
– это не что иное, как способность опираться
на опыт успеха. С другой стороны… Могут быть
непредсказуемые моменты, если мы, опять же, возьмем,
например, детско -юношеский спорт, и вдруг ребенок
забыл какого -то своего мишку, или у него порвался
шнурок, он начинает завязывать свой конек с левой
ноги. То есть много факторов может быть. То у
спортсмена здесь может случиться еще больше стресс,
и он уже проиграет поединок. который даже не
начался. Поэтому здесь очень хорошо, чтобы это
не было основополагающей историей, на которую
спортсмен опирается и которым полностью доверяет,
а чтобы это было как дополнение, чтобы спортсмен
вне зависимости от условий владел техниками саморегуляции,
настройки, тонко себя чувствовал. И уже, как
дополнение, у него, конечно же, были помощники
и ритуалы, потому что бог и дьявол, он действительно
кроется в деталях, а это тоже детали. Вы нам
сейчас помогли понять, что у Конора Макдэвида
нет психолога, потому что привычки у него получаются
сильнее его психологии. Далеко ходить не нужно,
финал Кубка Стэнли. Один матч выиграли, Макдэвид,
ну, такие ситуации тоже бывают. Спортсмены не
меняют носки. Я не поменяю носки, я надену тот
же костюм на следующую встречу, у меня будет
все то же самое, потому что у нас был предыдущий
классный матч. Естественно, ну, не от этого же
зависит вся игра. Ну, здесь я еще раз уж мы начали
про Конора Макдэвида говорить, да, и про результат
даже немножечко вернусь. Я прямо его процитирую,
что... Никто не хочет выиграть кубок Стэнли больше,
чем я. То, что я буду добиваться до последнего.
И здесь у него идет огромный фокус именно на
кубке Стэнли, на результате. Что в итоге он теряет?
Он теряет то состояние, в котором он будет находиться,
когда он этот кубок Стэнли получит, что может
больше его двигать. Поэтому... Я думаю, что он
справляется как может. Я знаю, что у него есть
его любимая собака, по -моему, куда жили Нарцеву.
То есть она для него такая очень важна. Уж не
знаю, насколько важнее его сейчас настоящая жена,
которая его поддерживает. И которая тоже говорила,
что когда находишься в отношениях с человеком,
со спортсменом, конечно же, что мы также чувствуем
те же самые состояния, которые чувствуют они.
Поэтому да, он справляется как может, даже с
помощью носков. Ну вот, кто -то явно тоже надевал
старые носки, и они ему помогли больше. Видно,
какие -то другие факторы влияют на игру. Может
быть, тренер. Вот я выхожу на тему, знаете, тем
более, опять разделяем. В России не каждый тренер,
неважно, профессиональный спорт, детско -юношеский,
поддерживает тему психологии, психологической
подготовки. И, откровенно говоря, это может вызвать
ступор у игрока. Потому что во многих вещах он
просто не может сам разобраться в себе. А если
вот задумался, может быть, кто -то порекомендовал
обратиться к спортивному психологу, а тренер
не поддерживает. Что делать такому человеку?
Даже на самом деле такое сплошь и рядом, когда
обращаются, говорят, пожалуйста, только если
вдруг вы как -то знакомы с моим тренером, пожалуйста,
ему не говорите. И здесь... Что влияет? Наши
тренеры, к сожалению, они немножечко спортивных
психологов держат не как помощников, а неких
таких конкурентов. Да, я с одной стороны понимаю,
потому что тренерам точно так же, как и спортсменам,
важно... доверять психологу, важно видеть результаты.
И мало, честно признаюсь, кто может помочь достаточно
в краткосрочной перспективе. А в спорте времени
просто нет. От слова совсем. И здесь тоже необходимо
делать скидку, что тренеры – это люди. Прежде
всего люди, у которых могут быть свои психотравмы,
причем из детства. свои какие -то амбиции, свои
нереализованные мечты. На них может влиять руководство,
на них может влиять семья и проблемы в ней. Либо,
опять же, какие -то проблемы с родителями. Да
масса всего. Это тоже люди. И если мы возвращаемся
к культуре, спортивной психологии здесь у нас,
в России, то у нас нет такого, что тренеры, они
проходят медицинский осмотр, но они себя не готовят
к психологической точке зрения. Мы забываем о
том, что тренер – это прежде всего не спортивная
деятельность, а это педагогическая деятельность.
И для того, чтобы быть педагогом, это нужно не
только быть хорошим учителем, знать, как преподнести
свой материал, а прежде всего нужно любить людей,
Да, хоккей жесткий спорт, мы говорим именно про
него. Когда игра, и когда на лавочке у них меняется
химический состав, у них абсолютно все по -другому.
Они становятся единым организмом, и они разговаривают
на особом языке, все это понятно. Но тренеры,
они забывают о том, что за пределами льда тоже
есть жизнь, тоже есть жизнь у игроков, и они
переносят вот это вот зверское спортивное отношение
за пределами льда. И часто такое бывает, что
тренеры, которые работали со взрослыми командами,
они приходят в детско -юношеский спорт, и не
зная возрастных особенностей, не зная возрастной
психологии, начинают просто ломать, Отталкиваясь
от того, что установка на быстрые результаты,
и тренерам тоже нужно показывать быстрый результат
перед руководством, и многие держатся действительно
за место, на какие -то несправедливые групповые
нормы, двойные стандарты. на принцип работы от
себя. Меня же так тренировали, я же вот так вот
знаю. Ну и мы дальше можем много обсуждать, так
скажем, критерии так называемого проблемного
тренера. Но прежде всего я топлю за то, что тренерам
точно так же, как и спортсменам, необходимо работать
и со своим ментальным здоровьем, со своими эмоциями.
Для этого нужно, чтобы люди признавали, что оно
вообще существует. Вы сами сказали это. За другой
частью океана немного другое отношение к этому.
Сейчас, допустим, в Северной Америке 100%, особенно
в наше время, очень развита эта тема. Это, можно
сказать, номер один. Люди понимают, насколько
психологическая составляющая в спорте, в обычной
жизни, насколько она важна любому человеку. Ничего
не изменилось в профессиональном и в детско -юношеском
спорте с другой части океана. Я думаю, что есть,
наверное, более такие развитые, продвинутые,
современные. тренеры, но, конечно, в КХЛ мне
вообще сразу отдельные имена приходят на ум,
как люди отзываются о психологах, если они там
узнали, что игрок обратился. Это все очень плохо
воспринимается. Опять же, зависит от поколения
тренеров, потому что я все -таки наблюдаю, что
молодые тренеры... Категория странная. Какая
категория молодая? Наверное, не молодое, а современное
поколение, которое старается перенимать лучшие
практики мира. Они понимают, что для того, чтобы
расти, нужно работать над собой, нужно признавать
это все и действительно искать своего специалиста.
Потому что работает то, во что вы верите. Если
вы верите, что вам этот специалист поможет, что
у него достаточно опыта, что у него рабочие инструменты,
самое главное, что вы сами готовы идти, тогда
все будет хорошо. И я сторонник того, чтобы все
-таки психолог не был один на всю команду. на
весь куб. Все -таки, чтобы это была такая очень
личная история, потому что действительно классный
психолог, это может быть секретным оружием. Вот
вы ответили на мой вопрос, следующий, нужен ли
штатный психолог. Кстати, очень интересно ответили,
да. То есть у каждого должна быть своя изюминка,
и каждый должен свое искать. Я думаю, что это
просто более рабочая схема, потому что даже если
взять логические Да, в команде может быть психолог,
который очень приближен к игрокам, который приближен
к тренерам, действительно, которому доверяют
и сервис -менеджеры, и массажисты, и руководство.
Но что это значит? Это значит, что психолог находится
в одной системе. со всеми людьми. А если психолог
находится в одной системе, то, по сути, он может
быть просто статистом. И навряд ли у психолога
у него может сложиться прекрасное отношение с
каждым, потому что, опять же, все разные. Кому
-то этот психолог может просто не зайти, человек
тоже имеет на это право и абсолютно не откроется.
И плюс еще какой момент существует, что может
быть такое давление, что психологу необходимо
передавать какую -то конфиденциальную информацию
тренеру, руководству. Я почему -то говорю, потому
что я знаю случаи, когда спортсмены из профессионального
спорта приходили именно после таких инцидентов.
И очень сложно потом переключиться и кому -то
доверять. Ситуация была такая, что без помощи
уже там было невозможно. Поэтому Я за то, чтобы
каждый находил своего специалиста, работал с
ним и, опять же, держал такой козырь в рукаве.
На ваш взгляд, с какими проблемами или в каких
ситуациях спортивный психолог не может помочь
спортсмену? Ну, я уже сказала так немножечко,
да, ответила, что спортивный психолог не может
помочь тогда. Когда спортсмен не хочет. Не хочет.
Либо, если мы возвращаемся к детско -юношескому
спорту, когда приводят родители и говорят, вот
у него проблемы. С ребенком начинаешь общаться,
ребенок говорит, у меня нормально все. Мы возвращаем
родителей к родителям. У вас что, почему такие
вообще намеки -то на это? Здесь мы упираемся
в то, что на самом деле это, опять же, амбиции
и, так скажем, какие -то непроработанные вещи
родителей, которые они проецируют на своих детей.
Вот в этот момент ребенку помочь невозможно.
Сначала нужно поработать с родителями. Как я
говорю, да, что можно лошадь подвезти к водопою,
но нельзя заставить ее пить. Вот примерно эта
история. Еще такой момент, когда спортсмен, например,
после травмы, любая физическая травма, она влечет
за собой психическую травму. Это вот прямо такая
основа. врач не дал полное подтверждение того,
что он физически исцелен, вот в этот момент психологу
вмешиваться не надо, и он с этим не может помочь.
И психолог не может помочь, когда все -таки вопрос
в технике, когда, так скажем, с стратегической,
с технической точки зрения у спортсмена проблемы.
то здесь на самом деле сначала нужно вот эти
все моменты отточить, и когда он приходит и говорит,
что все, я выкладываюсь там на все 200%, на тренировки
у меня все получается, поэтому тренер говорит,
что все классно, все о, как только какая -то
игра, либо турнир, я как будто заново родился
и не так не хотелось. Вот, поэтому при длительном
застое в результатах здесь тоже... Нужно посмотреть,
но все -таки сначала поработать над техникой,
над выносливостью, над поворотами, раскладками
на дистанциях, если мы говорим про циклические
виды спорта. Такие моменты нет. Вот так. Давайте
тогда переключаться на детский спорт. Уже несколько
ветвей в него запустили. Это вообще отдельная
вселенная. И чаще всего, вот даже буквально недавно
было интервью, и такое можно услышать именно
от спортсменов опять из России или постсоветского
пространства. Чаще всего это все -таки тема того,
что я не выбирал спорт. Вот как ты пришел в спорт?
Почему хоккей? Не знаю, почему. Родители привели,
я выборы и не делал. Там кого -то заставили,
кому -то сразу понравилось, кто -то привык. Но
вот это, как мы это обычно называем, нереализованные
родительские мечты, они переходят на детей. Как
вы к этому относитесь? Как я к этому могу относиться,
когда я вижу этих деток, которые живут не своими
целями, а целями родителей, которые становятся
заложниками, как мы уже говорили сегодня, и амбиций,
и нереализованных мечт, и которые живут все время
в состоянии должен. То есть, если, опять же,
мы говорим про хоккей, это как у нас хоккейная
тематика, наша любимая тематика, то достаточно
такой красивый, да, недешевый вид спорта, и многие
родители, они еще что, они начинают такое инвестиционное
отношение, да, к ребенку, что вот это престижно,
да, это тебе вкладывают для того, чтобы потом
когда -то получить там классный результат и так
далее. Почему еще, например, родители, да, они
выбирают для детей определенные виды спорта,
не потому что даже они там, когда -то у них не
было возможности это все приобрести у их родителей,
да, не было возможности заниматься, а потому
что это определенная комьюнити, они стараются
для детей, опять же, все лучше и сразу, да. реализовать,
таким образом показать, что вот у моего ребенка
вот это есть, я могу вот это позволить, у моего
ребенка должно быть все самое лучшее. И детям
при этом приходится за это все платить. Платить
чем? Оказывать результаты, тренироваться так,
как родителям хотелось бы, занимать определенные
места. Здесь, кстати, я такое немножечко отклонение
сделаю от хоккея. У меня одна спортсменка есть,
которая в индивидуальном виде спорта. У нее мама,
она бывшая спортсменка, и она бронзовая призер
по России. И мне девчонка звонит после соревнований,
она в двух дисциплинах, она встала на пьедестал,
в одной дисциплине первое место, в второй дисциплине
второе место. И она говорит, что у меня от мамы
прилетело потому что у меня не два первых места.
То есть смотрите, как происходит. Ее вот это
нереализованное, так скажем, первое место. а
все время быть второй, она проецирует на своего
ребенка. Почему ты не завоевала два первых места?
Она ей напрямую сказала, а почему у другой спортсменки
два первых места, а у тебя первое и второе место?
Я думаю, что здесь даже комментировать не надо
состояние ребенка и то, в каких условиях ему
дальше приходится тренироваться и, соответственно,
зарабатывать первое место не себе, а маме для
того, чтобы быть хорошим и любимым ребенком.
Здесь понятно, мы не можем сказать, что спорт
это для удовольствия. редкая история, что спорт
для удовольствия. Я когда детьми работаю, я им
стараюсь все -таки напоминать, что да, несмотря
на то, что спорт это действительно очень такая
конкурентная история, это очень жесткая история.
Это история, где все время нужно быть чуть выше
своих возможностей, доказывать и находиться в
абсолютно такой постоянно меняющейся среде и
достаточно часто меняющейся не в твою пользу.
Но тем не менее, если мы говорим про спорт, и
что в переводе с древнепранцузского это переводится
как игра, как развлечение, чтобы они не забывали
об этом, и что во всей, так скажем, этой жесткости
и какой -то несправедливости, а мы тоже понимаем,
те люди, которые в спорте и видят, точнее, у
нас есть, да, возможность видеть чуть больше
и глубже, что детский спорт, он далеко уже совсем
не детский спорт. там очень много подводных камней
и взрослых игр, чтобы все -таки они воспринимали
спорт как ту сферу, где можно получать радость,
где можно получать удовольствие и, да, расти
через препятствия. Не знаю, наверное, мы люди
что -то испортили, но хоккей настолько сейчас
дорогой вид спорта, что его в целом сложно назвать
спортом для удовольствия. Ну, здесь я поспорю
чуть -чуть. Все -таки это действительно такой
очень динамичный, очень зрелищный вид спорта,
да, и действительно могут позволить заниматься
не все, но все равно это красиво, это зрелищно,
это очень амбициозно. Если уж совсем уходить
в такой детский спорт, который не детский спорт,
и как это все отражается на юношеской психике,
то здесь хочу отметить из -за того, что действительно
спорт... Хоккей, я имею в виду, не совсем для
всех. Пытаюсь просто подобрать слова, чтобы корректно
как -то выразить. И не повредить ничью психику.
Да, и не повредить ничью психику, что, к сожалению,
не всегда все справедливо и по спортивному принципу.
Вот так вот, наверное, скажу. Я как специалист
вижу, как это отражается на тех, У кого нет возможности
здороваться за руку с тренером, я говорю про
родителей, у кого нет возможности каких -то связей
или дополнительных источников. Потому что будет
заметен тот, кто будет играть, а тот, кто будет
играть, не всегда определяется отличными данными
и хорошими результатами на тренировках. Вот как
-то так отвечу. Мы поняли, куда все это идет.
Смотрите, опять поддержу, здесь можно замешать
опять и профессиональной, но все берет корни
в детском спорте. Вот мы еще в такое время живем,
все время куда -то бежим, на стрессе давим, конкуренция
в спорте как есть, как и была. А кто должен объяснить
ребенку, который, может быть, станет профессиональным
спортсменом? как работать с конкуренцией в спорте,
как перестать сравнивать себя с другими. Это,
наверное, мы уже эту тему немножко обсудили с
тем же Макдейном, что всегда нужно фокусироваться
не на своих ритуалах все -таки, не на конечной
цели, а не терять вот этот процесс удовольствия
в спорте. Здесь, опять же, я говорю про такое
некое принятие, принятие своих страхов, принятие
того, что не получается, понимание того, что
в любой ошибке лежит некий такой супер -приз,
некая вкусняшка, проработав которую, она потом
начнет работать в твою пользу и на тебя. Так
вот, конкуренция – это неотъемлемая часть борьбы.
Если мы говорим про профессиональных спортсменов,
им не сразу, естественно, достаются основные
места, там сумасшедшие контракты и так далее.
И, то есть, состояние борьбы – это состояние
стресса. Для них состояние стресса… это неотъемлемая
часть. Они не могут по -другому. Это привычное
для них состояние. Мандраж — это привычное состояние.
Трясучка — это нормальное состояние для них.
А вот если будет всё спокойно, тогда будет гораздо
сложнее. Поэтому если говорить про конкуренцию
в спорте, это неотъемлемая часть. И это то, что
добавляет огня. Это не то, что тебя поглощает.
а то, что тебя двигает, то, что тебя заряжает,
то, что тебе не дает опускать руки и подталкивает
на постоянную работу, на работу с деталями, на
дисциплину. То есть это такая уже некая осознанность.
Все время будет у соседа хата лучше со стороны,
но опять же. Мы на что фокус внимания смещаем?
На себя. И то, какой ты был вчера и какой ты
сегодня, вот что имеет значение. У каждого свой
путь, каждый идет своей дорогой. У каждого разные
возможности, разные таланты. Но если у спортсмена
есть цель... подпитанная мотивация, мотивация
это не что иное, как внутренний огонь, да, это
внутреннее такое непредалимое желание цели достигать,
тогда не будет иметь значения, кто там вокруг
тебя, потому что у тебя есть свой путь. Чаще
всего от людей, которые работают в детско -юношеском
спорте, у нас вообще все много, но я -то базирую
тоже на опыте своем, тренеры и люди, которые
там работают. детско -юношеском спорте жалуются,
что самое зло в детско -юношеском хоккее это
все -таки родители, которые даже несмотря на
то, что они подписывают специальные такие уведомления,
где им рассказывают, как нужно себя вести, как
нужно не вмешиваться в процесс, родители не справляются
с этим. Психологически. Видимо, тоже нужно обращаться
к психологам. Здесь уже тема, которую мы обсудили.
Вот эти вот свои нереализованные потребности.
Но есть и другая страна. Она непосредственно
здесь. Потому что в России я такого не видела,
не слышала. И здесь, скажем так, я в шоке от
этой системы. Но она есть в системах хоккея США.
Родители могут быть тренерами. То есть родители,
у которых даже нет никакого бэкграунда в спорте,
никакого бэкграунда в хоккее. В футболе как -то
с этим попроще, но в хоккее, слушайте, если вы
не умеете кататься, но это вот, я на это смотрю,
и мне с этим очень сложно. Как человек, который
не имеет вообще никакого бэкграунда непосредственно
в хоккее, может быть тренером? И такие родители,
это просто тоже из личного опыта, очень часто
начинают отвергать какую -либо помощь от тренеров,
которые являются специалистами. От этого выходят
какие -то и скандалы, и конфликты. В общем, здесь
есть своя мясорубка, она очень сложная. Но опять
мы рассматриваем ситуацию, когда родители свои
какие -то... потребности, внутренние проблемы.
Вот хочу быть тренером, в хоккей не получилось
играть тренером, я никогда не был, но я вышел
на лед, здесь сейчас я буду командовать. Даша,
я здесь на самом деле тоже немножечко в шоке,
потому что я сторонник того, чтобы родители не
вмешивались в тренировочный процесс от слова
совсем. Если вы отдали секцию, если вы отдали
тренера, я знаю, что С тренерами большая напряжёнка.
Опять же, не будем сейчас вдаваться в детали.
Это факт. Если вы отдали, то пусть каждый занимается
своим делом. Ваша задача родительская – это обеспечить
те условия, чтобы ребёнка привезти, чтобы, соответственно,
после тренировки вы... отвечать, так скажем,
за его эмоциональную составляющую, а не вот эти
вот технические вещи. И я родителям тоже, когда
лекции читаю, привожу пример из квантовой физики.
Есть такое понятие – квантовая запутанность.
И вот есть элементы одной системы, которые связаны.
Вот одна часть системы – это родители, вторая
часть системы – это ребёнок. И как бы далеко
части этой системы не находились друг от друга,
они влияют. друг на друга на бессознательном
уровне. И есть такое понятие, как материнское
чучело, и как бы ребенок далеко не находился,
она чувствует, что с ним происходит. У пап, конечно,
с этим посложнее. И вот когда они, опять же,
приходят на игры, когда они приходят на тренировки,
и начинают со своей колокольни. критиковать,
видеть ошибки, что -то там анализировать, опять
же, да, даже если у них там есть какой -то бэкграунд.
Для этого есть специально обученный человек,
которому вы ребенка своего отдали. Они таким
образом начинают своей энергией на ребенка влиять.
У ребенка и так свой определенный уровень есть,
у него и так определенный нервяк, ему тоже хочется,
чтобы у него получилось. А тут получается, что
родители еще навешивают свои, так скажем, такие
эмоциональные рюкзачки, амбиции, правочки и так
далее. Родители, если тренер, например, вам не
нравится, меняйте тренера. Это достаточно сложно.
Но у ребенка тогда хотя бы не будет разрыва,
что тренер, к которому ходят, он, простите, козел,
делает что -то не так, потому что мама с папой
на кухне, так сказали, у них другое видение.
И здесь я все -таки за то, чтобы каждый занимался
своим делом, а задача родителей – это безусловная
любовь и принятие, вне зависимости от того, как
там ребенок выступил, его хвалить за то, что
он, в принципе, молодец, пошел, он тренируется.
Даша, здесь даже опять обращение, наверное, к
западной системе, когда команда там проигрывает.
утрирую 8 -0, и все равно тренер говорит, good
job. Что у нас будет от родителей от тренера
за проигрыш 8 -0? Страшно представить. Поэтому
и вот эта особенно там аналитика, разбор ошибок,
я тоже за то, чтобы этим занимался отдельно видеотренер.
Это очень классно работает, это полезно, хотя,
да, не каждая семья может себе это позволить.
Поэтому я все -таки за то, чтобы родители поддерживали,
любили и воспринимали спорт как ту сферу, которая
объединяет. И дети, они же будут помнить эмоции,
они будут помнить, что родители были за него,
а не против него. Поэтому здесь, конечно, такая
задачка со звездочкой для родителей. Вот я вас
послушала, и родился вопрос, а как же родителям,
которые являются тренерами своих детей иногда?
На них, получается, двойная нагрузка ложится.
Им нужно успевать разделять роль родителя и тренера?
Очень сложно. Я знакома с такими тренерами, которым...
Приходится и своих детей тренировать, но все
-таки, если есть возможность этого не делать,
то лучше не делать, не смешивать роли. И детям
сложно, и самим тренером сложно, то есть это
дополнительная нагрузка идет. Ну, если получается,
то они, конечно, молодцы и просто низким поклон.
Тонкая такая грань. Я все -таки убеждена, что
культура хоккея в Северной Америке гораздо выше.
Каждый второй, грубо говоря, может этим заниматься.
Опять же, потому что культура такая. Даже по
количеству болельщиков, по набранности стадионов.
Поэтому здесь, наверное, фокус все -таки более
такой размытый, чем здесь, в России. И опять
же, если уходить в смысл... про ТКЧК могу сказать,
что когда Флорида Пендерс, они стали обладателем
Кубка Стэнли, получается, когда 23 -24, да, они
в этом году и в том году, ну, в том году они
выиграли, и у Мэтью же и у Брэйди Кейт, по -моему,
да, у них, или Кейт. Да, он же тоже такой очень
классный бомбардир, там на него 500 шайб на счету,
и он не выигрывал Кубок Стэнли, он не выиграл.
Но для Ткачака, для него было таким как смыслом,
чтобы история продолжалась, и их фамилия, да,
она оказалась на Кубке Стэнли. И это случилось.
Вот, поэтому здесь, опять же, если закладывать
смысл определенный, родитель хочет, чтобы продвинуть
своего ребенка, либо воспитать так, чтобы у ребенка
самого появился некий смысл. Тогда, может быть,
здесь немножечко попроще будет. А мне кажется,
золотые слова как раз. Не продвинуть, а воспитать.
Это то, что Кит Качук, например, сделал. То,
что сейчас делает Винни или Кавалье со своим
сыном. И такая линейка есть. И также есть различия,
допустим, когда мы видим у каких -то крепких
хоккеистов в прошлом, дети вообще не играют в
хоккей, или они завершили на какой -то стадии,
потому что папа, он занимался своей карьерой,
у него не было времени как раз воспитывать следующее
поколение. Ну или опять же, какое давление на
ребенка, если у тебя легендарный известный папа,
тебе нужно соответствовать. А не факт, что ты
можешь соответствовать, и не факт вообще, что
это дело твоей жизни. И поэтому, опять же, приходится
либо не свою цель реализовывать, это практически
невозможно, либо просто жизнь не такая яркая,
как ты хотела, либо... постоянно находиться под
давлением. Сложный вопрос. А мы любим сложные
вопросы. Например, следующий. Вы защитили диссертацию.
Насколько я понимаю, в этом году. Расскажите
подробнее про ваши исследования и их цели. Спасибо
большое за вопрос. Обожаю, обожаю, когда дело
касается моей диссертации, потому что моя диссертация,
она связана с таким понятием, как спортсмены
-сверхлюди. Я очень люблю спортсменов, я их очень
уважаю. И меня расстраивал тот факт, что бытует
мнение о том, что спортсмены, простите, тупые.
И я решила, что если я смогу доказать, то я этот
миф немножечко развею хотя бы. в тех кругах,
где будет речь идти моей диссертации и о исследованиях.
И что я начала делать? Я начала искать спортсменов,
у которых есть звания, начиная от уровня КМС,
то есть какая -то подтвержденная история уровня
их мастерства. И те спортсмены, которые либо
закончили музыкальную школу, либо стали призерами
музыкальных конкурсов. И здесь на самом деле
исследования абсолютно превзошли мои ожидания,
потому что это люди, которые не только... играют
на одном инструменте. Эти люди могут играть на
нескольких инструментах. Это люди, которые могут
заниматься не одним профессиональным видом спорта,
а еще вдобавок какими -то видами спорта. Да,
не профессионально, но они это умеют делать.
Это люди, которые, помимо этого, могут еще писать
картины, у которых с вокалом все хорошо, которые
либо закончили школу золотыми медалями, либо
закончили вузы с красными дипломами. Это настолько
интересные личности, настолько многогранные.
И, конечно же, я попыталась немножечко раскрыть
секретных успехов. Ну, раскрыли? Раскрыла. А
секрет их успеха заключается в том, что они все
время... находятся на уровне успеха в какой -то
из сфер. То есть у них нет никогда провала в
чем -то, что они чувствуют, что они там никакие,
что они ни на что не способны. То есть если,
например, они проваливаются по результатам в
спорте, а это нормально, они могут это компенсировать
тем, что они умеют что -то в музыке, либо там
в... художки, в зависимости от того, какой у
них набор. И таким образом, как эквалайзер, если
брать в музыке, или там вы видели звукорежиссерские
пульты, что они все время не по разным частотам
находятся, они все время на волне успеха. Здесь
или там у них есть вот этот успех, ощущение успеха.
Это все время то, что их поддерживает. И еще
один такой важный момент, который я отметила
у них, что я их спросила, благодаря чему... вы
считаете себя успешным. Хотя очень сложно было
признать, что они успешные. Практически клещами
из них вытаскивают. То есть это результаты, это
не результаты. Ну, такое обыденное что -то. И
они сказали, вот 95 % ответов, они сказали, что
это поддержка семьи. Это такое драгоценное подытоживание,
да? Поддержка семьи. Даша, я здесь еще, наверное...
вопросы слушателям нашим и мамам. Я задаю вопрос,
но папам тоже, конечно. Вы действительно верите
в своего ребенка? Либо вы думаете, что вы в него
верите? Я думаю, что многие задумаются. Да, здесь
еще этот вопрос также можно и, например, женам
задать. Может быть, очень полезно, если мы говорим
про взрослый спорт. Думаете, что верите или верите?
Вы действительно верите в своего спортсмена?
Либо думаете, что в него верите? Потому что если
вы действительно верите, это на уровне чувства.
И вы сразу вот этим внутром, как я говорила,
да, мы с ребенком элементы одной системы. вы
сразу ребенка своего заряжаете этим. Потому что
у вас нет никаких сомнений, у вас нет никаких
посторонних вещей, которые раскачивают. и как
это влияет на результат ребенка, на самом деле
это очень сложно. А вот если вы думаете, что
вы верите, тогда у вас есть какие -то сомнения,
у вас есть напряжение, либо, опять же, какая
-то тревожность. И это тоже передается ребенку,
что мама -то в меня на самом деле не верит, мне
ей надо доказать. А если надо доказать, то это,
опять же, определенное внутреннее такое... Я
уже сказала, да, давление, сопротивление. Важно
помнить, что скорость, она в расслабленности.
И результаты, они тоже приходят тогда, когда
вы кайфуете от процесса, когда вы позволяете
своему телу реализовывать все то, что вы напахали
годами, а не думать о результате, что любым способом
я должен его достичь. Вот мы опять пришли к удовольствию
и к радости от спорта. Да, оно имеет место быть.
Имеет. И когда спортсмен двигается на стрессе
или с удовольствием, это большая разница. Это
как раз можно опять вспомнить финал Кубка Стэнли,
Флорида Пантерс. Видно, что люди получают удовольствие,
им нравится все, как это идет. Даже когда оно
идет не по плану, ничего не получается, они кайфуют.
Да, ключевой не кайфует. Даша, здесь я тоже еще
добавлю. Отметила для себя, когда профессиональные
хоккеисты, большие, суровые дядьки, которые являются
кумирами по всему миру, как они радуются, как
дети. Они умеют показывать вот эти настоящие
эмоции. Даже до слез. И это круто. Это круто.
когда ты профессионал и можешь кайфануть как
ребенок. Ведь все на самом деле великие вещи,
они когда -то начинались с детской мечты. И вот
тот, кого эта мечта грела и продолжает греть
по жизни, те и добиваются вот этих высот. Опять
же, если мы уходим в НХЛ, то тот же самый Конор,
тот же самый Качак. Я думаю, что вообще 99 %
хоккеистов — это все те люди, которые мечтали
с детства играть в НХЛ. Детская мечта всего лишь.
Есть ли у вас какая -то формула подготовки к
успешной игре? И всегда ли это работает? Прямо
такой таблетки -то волшебной я не дам, хотя могу
многое. Но тезисно могу пройтись, что все -таки
обязательно наличие своей цели, которую хочется
достигать. Сохранение мотивации, вот этого внутреннего
огня на высоком уровне. И при этом ценность желаемого
результата, она должна быть выше потраченных
усилий на его достижения. Вот такой секретик.
Правильно сформулированные мысли о самом себе.
Вот этот ответ, кто я. Из какого образа спортсмен
выступает. Потому что наши мысли, они влияют
на наше состояние. А наше состояние, как я уже
сегодня говорила, они влияют на наши действия.
Что еще важно? Соблюдение верной стратегии мышления.
Когда мы не убегаем от проигрыша, а когда мы
идем к победе. когда мы к чему -то идём. Опять
же, куда мы даём внимание, то мы усиливаем. Наличие
собственных глубинных убеждений. Что такое убеждение?
Это то, во что я сильно верю. Как я уже говорила,
работает то, во что вы верите. Говорили сегодня
также про способность саморегуляции. Здесь важно
иметь именно свое состояние. У нас принято оптимальное
боевое состояние. Я все -таки фокусируюсь на
оптимальной готовности и умении входить в это
состояние готовности. И важно помнить, что ваш
соперник – это обычный человек. А все остальное
вы придумали сами. И все -таки самые лучшие спортсмены,
они никогда не уверены в успехе заранее. Потому
что успех состоит из двух факторов. Готовности
и случайности. Но тот, кто готов к любой случайности,
он готов к победе. Очень красиво. Вот у меня
такое впечатление, что я сейчас прошла некую
терапию, чему я очень рада. И вот эта шпаргалка
для психически здорового образа жизни, вот она
мне сейчас поможет. Даша, пусть так и будет.
Я буду только рада. Потому что на самом деле
мы психологи тоже такие очень амбициозные люди.
И немножечко питаемся результатами наших. любимых
спортсменов. А чем вы питаетесь? В чем ваша мотивация?
Я обожаю, когда мои действия, они приводят к
тому, чтобы жизнь не только спортсменов, но и
людей становилась чуточку лучше. А может быть,
даже и не чуточку, а абсолютно менялась в ту
сторону, которая сделает этот мир лучше. Не всегда
в субмедальном зачете, потому что, как я уже
и говорила, что не всегда, когда спортсмен приходит
с проблемой якобы в спорте, это лежит в спортивных,
так скажем, пределах. Бывает так, что меняя что
-либо в других контекстах жизни, потом проявляется
это в спортивном результате. И если мы говорим
про детско -юношеский спорт, я вижу, как спортсмены
развиваются. И что мне еще греет, что помогая
детям в их, так скажем, детской жизни, это значительно
потом улучшит их взрослую жизнь. И мне придется
уже прорабатывать многие вещи в таком. в серьезном
сознательном возрасте. Вот так, красиво, солидно
и для здоровья, ментального здоровья. Которое
влияет в том числе и на наше физическое, и наоборот.
Абсолютно все. Все идет из головы. Даже нейрохирурги
так говорят. Они знают только мозговую. Большое
спасибо вам, Анна, сегодня. Столько нового, полезного.
Самое главное, на ментальном уровне я для себя
впитала. И я чувствую, что мне это было нужно.
Спасибо большое, что пригласили. И если даже
одному человеку это было полезно и приятно, то
я тоже счастлива.