Herkese merhabalar yeni bir yayına daha hoş geldiniz.
Bugün Silikon Vadisi'nde girişimcilerin, mühendislerin, tasarımcıların ve bu ekosistemde yer alan daha pek çok kişinin kullandığı en etkili odaklanma öntemlerinden bu yayında bahsedeceğim.
İsterseniz hiç beklemeden buyurun hemen yayına geçelim.
Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya patron üzerinden bana destek olabilirsiniz.
Bildiğiniz üzere Silikon Vadisi rekabetin en acımasız ve en üst düzey olduğu yerlerden bir tanesi bu rekabet ortamında çalışan mühendislerin, girişimcilerin, tasarımcıların ve daha pek çok çalışanın tercih ettiği en etkili odaklanma yöntemlerini 5 ana kategoride sizler için bir araya getirdim.
İsterseniz bu listeye sırasıyla göz atalım.
İlk yöntem Wim Hof metodu, Wim Hof Iceman olarak tanınan aşırı soğuk koşullara dayanarak 20 adet Guinness rekoru kazanmış bir kişi, kendisinin odaklanmak, zihinsel ve fiziksel dayanıklılığını arttırmak için kullandığı yöntemler,
Silikon Vadisi çalışandırdığında oldukça ilgisini çekmiş, Wim Hof genellikle güne soğuk duş alarak başlıyormuş, pek çok kişi gibi kendisi de ılık bir suda duş yapmayı sevse de,
Soğuk su ile güne başlamanın kendisinin hem vücut hem de zihinsel direncinin arttırdığını ve bu sayede gün içerisinde istemediği görevlerle daha kolay başa çıkabildiğini söylüyor. Ayrıca soğuk duşun ardından antrenman yaptığı tesisdeki buz banyosunu da kullanıyormuş,
İnsanların önce soğuk duşa alışmaları gerektiğini, ardından bir sonraki seviye olan buz banyosunu denemeleri gerektiğini öne sürüyor.
Buz banyosu kastırınızın daha hızlı iyileşmesini sağlarken damarlarınızın boyutunu arttırıyor ve kan dolaşımınızı iyileştiriyor,
Wim Hof ılık suyu bir rahat alığına benzetiyor, soğuk suyun altında durmak ise konfor alınının dışına çıkmanızı sağlıyor.
Ayrıca zihinsel olarak da bu sayede kendinizi daha da güçlendirebilirsiniz.
Silikon vadisinin en sık kullandığı tekniklerden bir diğeri de Pomodoro Tekniği,
bu teknik çalıştığınız zamanı ve verdiğiniz molaları kontrol altında tutmanızı sağlayan bir zaman yönetim biçimi.
Bu zaman yönetim taktiği ilk olarak Francesco Cirillo tarafından geliştirilmiş,
kendisi işletme bölümünde öğrenciyken zamanını daha iyi yönetebilmek için bir takım metotları uygulamış.
Fakat bunların arasında en faydalı gördüğü tekniği Pomodoro Tekniği olarak atlandırmış,
ardından da bunun için bir yazılım yazıp herkesi açık hale getirmiş,
benim kullandığım web uygulamasının linkini bıraktım,
Pomodoro saatinde çalışacağınız ve vereceğiniz araları bu uygulamada belirleyebiliyorsunuz,
ardından saatin size verdiği alarmlara göre molalara çıkıyor veya çalışmaya başlıyorsunuz.
Ben genellikle 35 veya 40 dakika çalışma ve 10 dakika mola süresi koyuyorum,
fakat dikkatiniz çok hızlı dağılıyorsa çalışma süresini daha da aşağılara çekebilirsiniz.
Üçüncü metodumuz ise odaklanma uygulamaları,
silikon vadisinde çalışıp her işi uygulama ile çözmeye çalışırken odaklanma sorunu çözmek için uygulamalara başvurmak hiç de şaşırtıcı değil.
Bu ekosistemde çalışanların günlerini planlamak için en sık başvurdukları uygulama,
Strudker Daily Planner olurken zaman yönetimi için Focus Keeper Time Management ve Focus To Do uygulamaları bu listede yerlerini alıyor.
Bu uygulamaları da merak ederseniz linklerine açıklamalar bölümünden ulaşabilirsiniz.
Dördüncü metod ise not almak, her şeyi bir uygulama ile halletmek hayatımızı daha kolay hale getirirken
bazen bize çok fazla fayda sağlayan eski alışkanlıkları da unutmamıza sebep olabiliyor.
Not Almanın gücü adında bir yayında not almanın ne kadar çok fayda sağladığından konuşmuştuk.
Yapılan araştırmalara göre fiziksel notlar alan öğrencilerin mobil cihazlarda not alan öğrencilere göre sınavlarda daha başarılı olduğu keşfedilmiş.
Bir şeyleri kalem kağıt kullanarak not almak, beynimizde bu bilginin çok daha uzun süre kalmasını sağlıyormuş.
Ben sürekli olarak her yere ufak bir not defterin ve kalemimle gidiyorum.
Not almak, gününüzü daha iyi planlamak ve bilgileri daha etkili şekilde öğrenmek gibi faydalar sunduğu gibi
rahatlamınızı ve stresten uzaklaşmanızı da sağlayacaktır.
Ayrıca ufak bir not defteri ve kalem bu yayını dinleyen herkesin kolaylıkla ulaşabileceği hem en uygun hem de en etkili metodlardan bir tanesi.
Silikon vadisi çalışanlarının üretkenliklerini ve odaklarını arttırmak için önemli verdiği başka bir yöntem ise
yediklerine ve fiziksel sağlıklarına önemli verilmiş, vücudumuzun etürbesinler ile desteklediğimiz oldukça önemli
çok fazla yağlı, tuzlu veya şekerli yiyecekler tük etmek gün içerisindeki enerjinizi çok büyük miktarda etkileyebilir.
Daha önce gereğinden fazla miktarda yemek yediğinizde vücudunuzda bir rahatsızlık hissetmişsinizdir.
Ayrıca bu rahatsızlıkla beraber daha yorgun ve halsiz hissetmekte bunlara eklenir.
Besin değeri yüksek gıdalar tüketmek gün içerisinde daha aktif olmak size daha fazla enerji verecektir.
Eğer ki yeterli miktarda enerjiye sahip değilseniz ne yaparsanız yapın hiçbir şeye odaklanamazsınız.
O yüzden vücudunuza değer vermek sadece odaklanma sürenizi değil hayat kalitenizi de arttıracaktır.
Ayrıca kaliteli bir uyku yumak gün içerisindeki enerjinizi arttırır.
Uykusuz bir şekilde çalışmak ve üretken olmaya çabalamak çok da mantıklı bir yaklaşım değil.
Yetişkin bir birey için günlük 7 saatin altında uyku yumak ne yazık ki yeterli değil.
Bu rakam çocuklarda ve gençlerde ise 8 ile 10 saat arasında olması tavsiye ediliyor.
Aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak uyku düzeni yaratmanıza yardımcı olacaktır.
Kaliteli bir uyku odaklanmanızı arttıracak aynı zamanda gün içerisinde daha fazla enerjiye sahip olmanıza
ve bununla beraber daha üretken olmanıza da olanak tanıyacaktır.
Bu bölümde Silikon Vadisi Ecosisteminde çalışanların kullandığı en etkili 5 odaklanma metodunu inceledik.
Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir.
Bu arada tüm yayının yazılım etine ve yayında kullandığım kaynaklara açıklamalar bölümdeki link üzerinden ulaşabilirsiniz.
En kısa sürede yeni yayınlarla görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın hoşça kalın.