1 00:00:00,000 --> 00:00:05,660 Herkese merhabalar yeni bir yayına daha hoş geldiniz. 2 00:00:05,660 --> 00:00:13,740 Bugün kelimelerin ne kadar güçlü olduğundan ve hayatımızda ne gibi büyük değişimler yapabileceklerinden bahsedeceğim. 3 00:00:13,740 --> 00:00:24,720 Konuşurken seçtiğimiz kelimeler, davranışlarımızı ve tepkilerimizi yönlendiren, inançlarımızı şekillendiren, duygularımızı ortaya çıkaran bir güce sahipler 4 00:00:24,720 --> 00:00:30,480 ve bugün böyle bir gücün ne gibi değişimler yaratabileceğini tartışacağız. 5 00:00:30,480 --> 00:00:34,400 İsterseniz buyurun daha fazla beklemeden hemen yayına geçelim. 6 00:00:34,400 --> 00:00:38,760 Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız, 7 00:00:38,760 --> 00:00:46,840 dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya patroon üzerinden bana destek olabilirsiniz. 8 00:00:48,100 --> 00:00:54,280 Yapılan araştırmalara göre bir gün içerisinde bir kişi 7000 adet kelime kullanıyormuş 9 00:00:54,280 --> 00:01:02,420 ve bu kelimeleri seçerken gerekli özeni göstermez ise hayatımız tamamen farklı bir yöne gidebiliyor. 10 00:01:02,420 --> 00:01:08,640 Genellikle gün içerisinde seçtiğimiz çoğu kelimenin aslında pek de farkında olamıyoruz. 11 00:01:08,640 --> 00:01:15,920 Okuduğumuz kelimelere ve karşı taraftan duyduğumuz sözcüklere de aynı şekilde çok fazla dikkat edemiyoruz. 12 00:01:15,920 --> 00:01:25,480 Eğer çok fazla negatif sözcük kuruyorsanız veya çok fazla küfürlü konuşan insanların çevresinde uzun zaman geçiriyorsanız, 13 00:01:25,480 --> 00:01:33,480 ister istemez bundan dolayı kendinizi daha olumsuz ve enerjisi düşmüş bir halde bulabilirsiniz. 14 00:01:34,660 --> 00:01:40,540 Belki karşı taraftan gelen sözcükleri çok fazla filtreleme şansınız olmayabilir 15 00:01:40,540 --> 00:01:46,460 fakat kendi kullandığınız kelimeler arasında negatif olanları çok kullanırsanız 16 00:01:46,460 --> 00:01:54,160 örneğin çok beceriksizim, bunu zaten yapamam, çok aptalım, çok güçsüzüm, zaten yapamazdım 17 00:01:54,160 --> 00:02:02,960 gibi kelimeler sadece psikolojik modunuzu aşağı çekmekle kalmayıp fiziksel anlamda da olumsuz değişimlere sebep oluyorlar. 18 00:02:02,960 --> 00:02:08,120 Bir kelime nasıl olur da fiziksel bir etki yaratabilir diyebilirsiniz. 19 00:02:08,120 --> 00:02:15,940 Eğer ki ben bunu zaten yapamazdım dediğiniz bir durumda artık bir daha o işe şans vermezsiniz, 20 00:02:15,940 --> 00:02:22,400 yapabilme potansiyeliniz dahi olsa beyniniz oradaki bağlantıyı tamamen keser. 21 00:02:22,400 --> 00:02:28,120 Benden zaten bir şey olmaz dediğiniz an kendinize olan ümidiniz biter. 22 00:02:28,120 --> 00:02:38,080 Ben zaten bu kiş için yeteri kadar güzel ya da yakışıklı değilim dediğiniz an asla gidip o kişiyle konuşacak cesareti bulamazsınız. 23 00:02:38,080 --> 00:02:48,800 Beynimiz o kadar güçlü bir mekanizmadır ki bizden aldığı komutlar ile nöronlar arasındaki iletişimleri kesip kesmeyeceğine karar verir. 24 00:02:48,800 --> 00:02:58,080 Eğer kesiz ben artık bunu yapamıyorum dediğiniz an beyniniz devreye girer ve o işle alakalı ne bava varsa koparır 25 00:02:58,080 --> 00:03:02,640 ve yapamayacağımız işler kategorisine bu işi atar. 26 00:03:02,640 --> 00:03:10,200 Stanford University'nin 1971 yılında gerçekleştirmiş olduğu bir hapishane deneyi var. 27 00:03:10,200 --> 00:03:17,960 Bu deneyde psikoloji departmanı öğrencileri iki gruba bölüp bir kısmını gardayan diğer kısmına mahkum yapıyor 28 00:03:17,960 --> 00:03:30,640 ve gerçeğe çok yakın bir hapishane ortamı yaratıldıktan sonra da deneye katılan öğrenciler Stanford University'nin altında inşa edilen hapishanede günlerine geçirmeye başlıyorlar. 29 00:03:30,640 --> 00:03:42,560 Bu deneyin amacı aslında mahkumların psikolojisine etkileyen en büyük değişimin ortam koşullarımı yoksa gardiyandırın davranışları mı olduğunu tespit etmekmiş 30 00:03:42,560 --> 00:03:50,320 ve deneyin ikinci haftasının sonunda mahkumların çok büyük bir kısmı psikolojik sorunlar yaşamaya başlıyorlar. 31 00:03:50,320 --> 00:04:04,320 Hatta ilerleyen zamanda mahkumların onları söyledikleri sözler ve sergiledikleri davranışlar yüzünden mahkumlar kendilerine zarar verebilecek düzeye geldikleri için deney iptal ediliyor. 32 00:04:04,320 --> 00:04:09,040 Hatta bununla ilgili 2015 yılında çekilmiş olan bir film dahi var. 33 00:04:09,040 --> 00:04:12,520 İsmi de The Stanford Prison Experiment. 34 00:04:12,520 --> 00:04:24,680 Bu deneyi biraz daha sinema perdesine taşıyabilmek için bazı şeyler olduğundan birazcık daha abartılmış fakat deneyi merak ediyorsanız linkini açıklamalar bölümünde bıraktım. 35 00:04:24,680 --> 00:04:49,960 Çevrenizde duyduğunuz sözler akıl sağlığınızı etkileyecek derecede büyük bir güce sahip, heleki farkına dahi varmadan sürekli olarak negatif kelimelere maruz kalıyorsanız bunun etkisi kat ve kat daha kötü, bunun da asıl sebebi bir kelimeyi ne kadar çok duyar ve söylersek üzerimizde o kadar fazla güce sahip olmasıdır. 36 00:04:49,960 --> 00:04:57,480 Beynimiz çevremizdeki dünyayı anlamlandırabilmek için sürekli olarak tekrar etmeye ihtiyaç duyar. 37 00:04:57,480 --> 00:05:10,120 Örneğin bisiklet sürmeyi bir saat içerisinde öğrenemezsiniz çünkü belirlik kuralları sürekli olarak tekrar ettikten sonra beynimiz bunları hafızamıza kazmayı başarır. 38 00:05:10,120 --> 00:05:21,480 Veya birinci dünya savaşının bitiş tarihini belki şu an hasırlamıyor olabilirsiniz fakat 6 kere 8'in 48 olduğunu bir saniye bile düşünmeden bilirsiniz. 39 00:05:21,480 --> 00:05:32,760 Çünkü çarpın tablosunu öğrenmek için çok uzun süre tekrar yaparız ve zihnimize kazıdıktan sonra bu sorulduğunda bir saniye daha iyi düşünmeden cevap verebiliriz. 40 00:05:32,760 --> 00:05:39,320 Tekrar etmek bir şeyi zihnimize kazmak ve orada tutmak için en güçlü araçtır. 41 00:05:39,320 --> 00:05:53,240 Tekrar etmenin ne gibi etkileri olduğu ile alakalı bir araştırma yapılmış ve bu araştırmanın ismi de Illusion of Truth Effect Türkçeleştirecek olursak gerçek etkisi yanılsaması diyebiliriz. 42 00:05:53,240 --> 00:06:05,400 Bu araştırmanın yaptığı temel keşif sık sık karşılaştığımız şeylerin doğruluğu ya da yanlışlığı önemli olmaksızın daha inandırıcı olmalarıdır. 43 00:06:05,400 --> 00:06:18,600 Santa Barbara'daki Kalifornia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, zayıf bir mesajın iki kez tekrar edilmesinin güçlü bir mesajın bir kez duyulmasından daha etkili olduğunu keşfetmiş. 44 00:06:18,600 --> 00:06:27,240 Tekrar etmek zihnimizi değiştirme gücüne sahiptir ve bu sadece kelimeler için değil gördüklerimiz içinde geçerlidir. 45 00:06:27,240 --> 00:06:31,160 Tekrara maruz kalmak zihinsel doğrularımızı arttırır. 46 00:06:31,160 --> 00:06:38,600 Bu nedenle redlamlarda tema müziklerinde ve siyasi propagandalarda bu yöntem sıklıkla kullanılır. 47 00:06:38,600 --> 00:06:49,400 Kısacası yanlış olan bir bilgiyi çok sık tekrarlar isek, işitirsek veya görürsek doğruluğuna giderek inanmaya başlıyoruz. 48 00:06:49,400 --> 00:06:56,680 Şimdi durup bir düşünün, kendinizle konuşurken kaç defa olumsuz şeyleri tekrar ettiniz? 49 00:06:56,680 --> 00:07:10,680 Ben zaten o kadar zeki değilim, ben zaten o kadar yakışıklı veya güzel değilim, ne kadar da aptalım, ben zaten yapamazdım gibi kelimeleri ne kadar sık tekrar ederseniz, 50 00:07:10,680 --> 00:07:18,120 beyniniz giderek bunlara daha fazla inanmaya ve bunların doğru olduğunu düşünmeye başlayacaktır. 51 00:07:18,120 --> 00:07:24,840 Peki kelimeler bu kadar büyük bir güce sahipse, bu gücü nasıl kendi lehimize kullanabiliriz? 52 00:07:24,840 --> 00:07:29,240 İsterseniz gelin 5 farklı kategoride bunu bir inceleyelim. 53 00:07:29,240 --> 00:07:37,320 İlk olarak negatif kelimelerin farkına varmak, bu tür değişimleri bir günde yapmak çok gerçekçi değildir. 54 00:07:37,320 --> 00:07:45,560 O yüzden negatif kelimeler kullandığınızda bunları tespit edin ve özellikle kendinize bu kelimeleri kullanmayı yasaklayın, 55 00:07:45,560 --> 00:07:55,560 hayat sürekli güllük gülistanlı geçemez, hayatınızda olumsuz şeyler olmaya devam edecektir fakat negatif kelimeleri daha fazla kullanmak, 56 00:07:55,560 --> 00:07:59,640 işleri hiçbir zaman daha iyi bir hale getirmeyecektir. 57 00:07:59,640 --> 00:08:03,640 İkinci metod ise yapmak zorundayım ve yapacağım kıyaslaması, 58 00:08:03,640 --> 00:08:16,120 olumsuz kelimeler deyince sadece hakaret içeren cümledir düşmek aslında yeterli değil bazen gün içerisinde yapmamız gereken işler hakkında konuşurken dahi 59 00:08:16,120 --> 00:08:19,800 farkına varmadan olumsuz sözler sarf edebiliyoruz. 60 00:08:19,800 --> 00:08:27,480 Örneğin bugün şu işleri yapmak zorundayım ve bugün bu işleri yapacağım arasında çok büyük bir fark var. 61 00:08:27,480 --> 00:08:38,600 Çünkü yapmak zorundayım dediğiniz an beyniniz bunu aslında bu işi yapmak istemiyorum fakat bu bir zorunluluk o yüzden yapmalıyım şeklinde görüyor 62 00:08:38,600 --> 00:08:44,200 ve bu işin üstesinden gelmek beynimizin pek de istediği bir şey genellikle olmuyor. 63 00:08:44,200 --> 00:08:53,080 Bunun yerine bu işleri yapacağım demek beynimizi böyle bir strese sokmuyor ve bu sayede o işlere daha fazla odaklanabiliyoruz. 64 00:08:53,080 --> 00:09:04,520 Üçüncü olarak kullanabileceğimiz metod ise en güçlü pozitif kelimeleri kullanmak, pozitif kelimeler arasında dahi etkisi daha yüksek olanlar var. 65 00:09:04,520 --> 00:09:21,720 Örneğin iyi kelimesi harika veya mükemmel kelimesine göre çok daha zayıf iş görüşmelerinde önceki iş tecrübelerinden bahsederken daha olumlu sıfatlar kullanan kişilerin daha iyi bir ön izlenim bıraktığı keşfedilmiş. 66 00:09:21,720 --> 00:09:29,800 Aynı şekilde günlük hayatta da pozitif etkisi daha yüksek kelimeleri kullanmak bizleri daha olumlu etkiliyor. 67 00:09:29,800 --> 00:09:36,280 Günün nasıllı sorusuna iyiydi demek yerine harikaydı demek arasında çok büyük bir fark var. 68 00:09:36,280 --> 00:09:45,400 Yeni tanıştığınız kişilerde de iyi bir ön izlenim yaratmak istiyorsanız enerjisi daha yüksek pozitif kelimeleri seçmekte fayda var. 69 00:09:45,400 --> 00:09:57,880 4. metod ise olumsuz insanları eylemek siz her ne kadar olumlu olmaya çalışsanız da çevrenizde sürekli olumsuzluklardan bahseden birileri olacaktır. 70 00:09:57,880 --> 00:10:11,320 Negatif enerji uzaydaki kara derikler gibidir etrafındaki her şeyi içine çeker o yüzden sizi negatif etkileyen kişileri çok fazla çevrenizde bulundurmamaya özen gösterin. 71 00:10:11,320 --> 00:10:20,200 Bu kişiler size hiç bir fayda sağlamadıkları gibi sizi olumsuz etkilerler ve sizi de negatif bir hale getirirler. 72 00:10:20,200 --> 00:10:29,400 Her ne kadar kendiniz olumlu bir birey olmaya çalışsanız da negatif enerji deposu olan bu kişiler bir şekilde karşınıza çıkar, 73 00:10:29,400 --> 00:10:36,920 onlarla geçirdiğiniz her saniye kendinize zarar vermekten başka hiçbir şey yapmamış olursunuz. 74 00:10:36,920 --> 00:10:48,520 Son metodumuz ise hayatınızı pozitif şeylerle donatmak, evinizi ve ofisinizi olumlu mesajlar içeren notlar ile donatabilirsiniz. 75 00:10:48,520 --> 00:10:57,880 Masayüstü arka planınızı veya telefonunuzdaki arka planı pozitif mesajlar veya görüntüler içeren içeriklerle doldurabilirsiniz. 76 00:10:57,880 --> 00:11:07,640 Ayrıca harika hissetmeseniz dahi en güzel bulduğunuz kıyafetleri tercih edin bu her zaman en pahalı kıyafetler olmak zorunda da değil, 77 00:11:07,640 --> 00:11:13,320 size kendinizi iyi hissettiren kıyafetler giymek modunuzu her zaman yükseltir. 78 00:11:13,320 --> 00:11:22,200 Ben şu an bu yayına pazar sabıhı evimden yapıyorum ve saat şu an 7,5 fakat hiçbir zaman eşofmanla bu kayıtları yapmadım. 79 00:11:22,200 --> 00:11:30,040 Dışarıda giydiğim kıyafetleri tercih ediyorum genellikle ve eğer ki kıyafetler ütüsüz ise ütüsünü dahi yapıyorum, 80 00:11:30,040 --> 00:11:37,880 saçımı yapıyorum, dişlerimi fırçalıyorum, parfümü sıkıyorum, yani anlayacağınız dışarı çıkarmışçasına hazırlanıyorum 81 00:11:37,880 --> 00:11:41,960 ve bunu yaptığım zaman çalışmaya odaklanacağımı biliyorum. 82 00:11:41,960 --> 00:11:48,280 Üstelik tüm gün evin içerisinde bile olsam sevdiğim kıyafetleri giymek benim enerjimi yükseltiyor. 83 00:11:48,280 --> 00:11:54,840 O yüzden enerjinizi yükselten kıyafetleri tercih etmekte sizi pozitif olarak etkileyecektir. 84 00:11:54,840 --> 00:11:58,200 Ve bir yayının daha böylece sonuna gelmiş bulunuyoruz. 85 00:11:58,200 --> 00:12:01,160 Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir. 86 00:12:01,160 --> 00:12:08,600 Bu arada tüm yayının yazılma etine ve yayında kullandığım kaynaklara açıklama ar bölümündeki link üzerinden ulaşabilirsiniz. 87 00:12:08,600 --> 00:12:11,400 En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere. 88 00:12:11,400 --> 00:12:12,920 Kendinize çok iyi bakın. 89 00:12:12,920 --> 00:12:18,520 Hoşçakalın.