1 00:00:00,000 --> 00:00:05,480 Herkese merhabalar yeni bir yayına daha hoş geldiniz. 2 00:00:05,480 --> 00:00:11,360 Bugün hepimizin hayatında zaman zaman deneyimlediği başarısızlıklar üzerine konuşacağız. 3 00:00:11,360 --> 00:00:18,840 Başarısızlıklar ve aksilikler ile başa çıkmanın en etkili beş yolunu da bu yayında sizlerle paylaşacağım. 4 00:00:18,840 --> 00:00:22,200 İsterseniz buyurun. Hiç beklemeden hemen yayına geçelim. 5 00:00:22,200 --> 00:00:36,200 Bu arada tüm yayınları veya istediğiniz kategorileri seçerek okuyabileceğiniz veya dinleyebileceğiniz içeriklere haftalık olarak paylaştığımız blog sayfamızda artık yayında göz atmak isterseniz linkini açıklamalar bölümüne bıraktım. 6 00:00:37,480 --> 00:00:41,920 Başarısızlıklardan ve aksiliklerden tamamen kaçınabilir miyiz? 7 00:00:41,920 --> 00:00:49,080 İster kariyarınızde isterse de kişisel hayatınızda başarısızlıklar dönem dönem boy gösterecektir. 8 00:00:49,080 --> 00:00:56,120 Her ne kadar özenle çalışsanız veya çabalısanız da başarısızlıklar karşınıza daima çıkacaktır. 9 00:00:56,120 --> 00:00:58,920 Fakat bunu tecrübereyen tek kişi siz değilsiniz. 10 00:00:58,920 --> 00:01:05,640 Tabii ki dünyanın en başarılı insanları dahi başarısızlıklarla çok sık yüz yüze geliyorlar. 11 00:01:05,640 --> 00:01:11,080 Başarısızlıklarla karşılaşan ve bunu kendi avantajına çeviren pek çok ünlü isim var. 12 00:01:11,080 --> 00:01:16,320 Fakat bunlardan sanırım en iyi örnek olacak olan kişi Steve Jobs. 13 00:01:16,320 --> 00:01:21,840 Kendisi 21 yaşındayken şirketteki diğer kişilerin kararı ile Apple'dan kovuldu. 14 00:01:21,840 --> 00:01:31,160 Kendi kurduğu şirketten kovulan Genc City' ve iki adet harika firma ile resmen bu rakı filmlerindeki bir arabada yedikten sonra 15 00:01:31,160 --> 00:01:37,120 yerden kalkıp, rakı 2006'den bir boksar edasıyla oyuna geri döndü diyebiliriz. 16 00:01:37,120 --> 00:01:42,320 Hala günümüzde harika işler yapan Pixar bu firmalardan bir tanesiydi. 17 00:01:42,320 --> 00:01:47,640 Diğeri ise Next adındaki Steve Jobs'ın kurduğu başka bir bilgisayar firmasıydı. 18 00:01:47,640 --> 00:01:55,480 Daha sonra bu firmayı Apple satın aldı ve ardından Steve Jobs Apple'a çok daha güçlü bir biçimde geri dönmeyi başardı. 19 00:01:55,480 --> 00:02:05,360 Aslında pek çoğumuz hayatın düz bir çizgi de ilerlemediğini ve daha çok böyle bir roller coaster gibi olduğunu sık sık unutuyoruz. 20 00:02:05,360 --> 00:02:15,760 Psikoterapes Daniel Aiman kimsenin düz bir çizgi şeklinde hayatını ileriye taşıyamayacağını çok güzel bir şekilde uyağızlı kitapta açıklamış. 21 00:02:15,760 --> 00:02:20,560 Yükselişler devam etmek için genellikle motivasyonumuzu arttırırken, 22 00:02:20,560 --> 00:02:24,960 düşüşler ki bunlar aksilikler veya başarısızlıklar diyebiliriz. 23 00:02:24,960 --> 00:02:32,440 Öğrenmemizi ve eskiden daha iyi olmamıza olanak tanır şeklinde Daniel Aiman bunu tanımlamış. 24 00:02:32,440 --> 00:02:37,600 Bu yazının duygularımızın zamanla değişimi gösterdiği güzel de bir tablo var. 25 00:02:37,600 --> 00:02:40,440 Bu tabloda aslında yazının bahsettiği şey, 26 00:02:40,440 --> 00:02:45,680 hayatta hem olumlu hem de olumsuz şeylerin sürekli olarak tekrarlandığı, 27 00:02:45,680 --> 00:02:55,280 fakat olumsuzlukları tecrübe olarak görebilenler zamanla hayatında daha büyük daha olumlu değişimlere sahip oluyorlar. 28 00:02:55,280 --> 00:03:03,720 Peki başarısızlıklarla en iyi şekilde mücadele etmenin yolların nelerdir derseniz bunu 5 ana kategörde inceleyeceğiz bugün. 29 00:03:03,720 --> 00:03:06,600 İlk kategorimiz tüm sorumluluğu kabullenmek, 30 00:03:06,600 --> 00:03:13,640 ilk olarak bir başarısızlıkta başkasını veya sahip olduğunuz koşulları suçlamak yerine başarısızlığı, 31 00:03:13,640 --> 00:03:15,880 kabullenin ve nedenini arayın. 32 00:03:15,880 --> 00:03:22,240 Genellikle başarısızlıklar yaşandığında çoğu insan diğer faktörleri suçlamayı seçiyor, 33 00:03:22,240 --> 00:03:27,720 doğduğu şehrin yeterli kaynaklara sahip olmaması, ailesinin zengin olmaması, 34 00:03:27,720 --> 00:03:34,680 daha yakışıklı, güzel veya çekici olmadığı için başarısızlığa uğradığınızı savunmak, 35 00:03:34,680 --> 00:03:37,560 hiçbir şeyi daha iyi hale getirmiyor ne yazık ki. 36 00:03:37,560 --> 00:03:41,520 Bu davranıştırna aslında çok sık bir şekilde görünmesinin sebebi, 37 00:03:41,520 --> 00:03:44,880 genellikle buranın güvenli bir liman olmasıdır, 38 00:03:44,880 --> 00:03:48,840 suçu başkasına atıp aradan sıyırılmak çok daha basittir. 39 00:03:48,840 --> 00:03:56,000 Fakat bu davranış sizi geliştirmez ve başarısızlığınızın temel sebebini bulmaya yardımcı olmaz, 40 00:03:56,000 --> 00:03:59,280 bu yüzden bu tavır sizi asla ileriye taşımaz. 41 00:03:59,280 --> 00:04:04,920 İkinci kategorimiz ise hayal kırıklığı ve üzüntü için bir zaman limiti koymak, 42 00:04:04,920 --> 00:04:08,560 5'e 5 kuralını daha önce duymamış olabilirsiniz. 43 00:04:08,560 --> 00:04:11,240 Fakat harika bir yöntem olduğunu düşünüyorum ben. 44 00:04:11,240 --> 00:04:13,160 Bu yöntem nasıl çalışıyor? 45 00:04:13,160 --> 00:04:20,080 Eğer 5 yıl sonra hayatınızda hiçbir anlam ifade etmeyecek bir şey ise yaşadığınız olay, 46 00:04:20,080 --> 00:04:23,600 5 dakikadan fazla üzülmeye zaman ayırmayın. 47 00:04:23,600 --> 00:04:28,400 Çok basit ve çok etkili bir kural bence bu şu an işten atılmış olabilirsiniz, 48 00:04:28,400 --> 00:04:34,200 sevdiğiniz kişi sizi terk etmiş olabilir veya bir birikiminizi kaybetmiş de olabilirsiniz. 49 00:04:34,200 --> 00:04:38,760 Fakat 5 yıl sonra işten atılma sebebinizi bile hatırlamayacak, 50 00:04:38,760 --> 00:04:45,080 sizi terk eden sevgilinin yüzünü dahi unutacaksınız belki de o yüzden böyle geçici şeyler için 51 00:04:45,080 --> 00:04:50,120 5 dakikadan bile fazla üzülmeye değmeyeceğini yeniden kendinizi hatırlatın. 52 00:04:50,120 --> 00:04:54,760 3. olarak durumu duygularla değil mantıkla analiz etmek, 53 00:04:54,760 --> 00:04:59,560 başarısızlıklar yaşandığında sizi direkt olarak duygusal açıdan vurur 54 00:04:59,560 --> 00:05:04,040 ve bu esnada duyguları kontrol altında tutmak cidden çok zordur. 55 00:05:04,040 --> 00:05:09,960 Öfke, üzüntü ve korku başarısızlıklarla yüzleşirkenki en büyük düşmanınızdır. 56 00:05:09,960 --> 00:05:15,240 Öfke çoğunlukla pişman olacağınız ve aceleye getirilmiş kararlarla sonuçlanır. 57 00:05:15,240 --> 00:05:19,160 Üzüntü ise durumu kontrol altına almanızı zorlaştırır 58 00:05:19,160 --> 00:05:23,000 ve aksiyon alabilmenizi ertelemenize sebep olur. 59 00:05:23,000 --> 00:05:26,760 Son olarak da korku doğru yönde ilerlemenizi engelleyebilir. 60 00:05:26,760 --> 00:05:29,560 Eğer ki bu duyguların esiri olmamayı başarabilir, 61 00:05:29,560 --> 00:05:35,640 bu sene durumu analiz etmeye odaklanmak ve başarısızlığı getiren temel nedenleri keşfetmek 62 00:05:35,640 --> 00:05:38,680 size en çok fayda sağlayacak olan adımdır. 63 00:05:38,680 --> 00:05:43,480 4. kategorimiz ise kontrolü tekrardan ele almak, 64 00:05:43,480 --> 00:05:47,640 duygu değişimlerini yaşamak gayet doğaldır, bir süre üzülebilir, 65 00:05:47,640 --> 00:05:53,480 belki sinirlenebilirsiniz fakat çok fazla zaman kaybetmeden kontrolü ele almalısınız 66 00:05:53,480 --> 00:05:56,120 çünkü hayat sürekli olarak devam ediyor 67 00:05:56,120 --> 00:06:00,680 ve o esnada kendinizi hayattan çok uzun süre soğutlarsanız 68 00:06:00,680 --> 00:06:03,240 hiçbir karar vermeden yaşarsanız 69 00:06:03,240 --> 00:06:06,040 daha da kötü olayların olmasına yol açabilirsiniz. 70 00:06:06,040 --> 00:06:09,960 Çaresizlik ve umutsuzlu kişisinin üstesinden gelmek için 71 00:06:09,960 --> 00:06:13,080 durumu kontrolünü yeniden kazanmanız gerekir. 72 00:06:13,080 --> 00:06:15,960 Psikolog Dr. Greg Winch'e göre 73 00:06:15,960 --> 00:06:23,000 imkansız olabileceğine inandığımız zamanlarda bile kontrolü yeniden kazanmanın her zaman bir yolu vardır. 74 00:06:23,000 --> 00:06:27,960 Bunu bir örnekle açıklayarak olursak değilim ki iş yerinde bir proje üzerinde çalışıyordunuz 75 00:06:27,960 --> 00:06:33,560 fakat size verilen zamanda bu projayı tamamlayamadınız veya proje başarısız oldu. 76 00:06:33,560 --> 00:06:38,360 Eğer ki çok uzun süre üzüntü duymak, pişmanlık hissetme gibi duygulara 77 00:06:38,360 --> 00:06:42,360 kendinizi kaptırırsanız bu durum size hiçbir fayda getirmez. 78 00:06:42,360 --> 00:06:44,520 Bunun yerine ben nere daha da yaptım? 79 00:06:44,520 --> 00:06:46,280 Süre mi yetersizdi? 80 00:06:46,280 --> 00:06:50,920 Veya çalıştığım insanlar verilen görevleri düzgün yaptılar mı? 81 00:06:50,920 --> 00:06:54,440 Ben zamanında benden istenilenleri yaptım mı? 82 00:06:54,440 --> 00:06:58,200 En çok nerede hata yaptım gibi soruları sorarak 83 00:06:58,200 --> 00:07:02,040 gelecekte aynı hatanın tekrarlanmasını önleyebilir 84 00:07:02,040 --> 00:07:08,840 ve hatanızdan ders çıkararak şu ankinden daha iyi bir versiyonuza ulaşabilirsiniz. 85 00:07:08,840 --> 00:07:13,960 Ve son kategorimiz ise başarısızlık bir mesaj içeriyor olabilir. 86 00:07:13,960 --> 00:07:20,440 Eğer ki başarısızlıklar sürekli olarak aynı yerden geliyorsa burada durup düşmekte fayda var. 87 00:07:20,440 --> 00:07:23,640 Çünkü bu durum size bir şey anlatmaya çalışıyor olabilir. 88 00:07:23,640 --> 00:07:29,160 Örneğin sürekli olarak iş yerinde ardı ardına başarısızlıklar geliyorsa 89 00:07:29,160 --> 00:07:33,560 belki de yaptığınız o iş size uygun bir iş olmayabilir. 90 00:07:33,560 --> 00:07:39,400 Çünkü sevmeden yapılan bir işte insanların odaklanma süresi ve performansları 91 00:07:39,400 --> 00:07:41,880 ortalımının çok daha altındadır 92 00:07:41,880 --> 00:07:48,200 ve büyük başarısızlıklar yaşansa dahi bunu değiştirmek için bir aksiyon almak istemeyi bilirler. 93 00:07:48,200 --> 00:07:52,120 Fakat rahat alırından çıkmakta çoğu kişiye zor geldiği için 94 00:07:52,120 --> 00:07:54,520 bu çıkmazın içinde kaybolup giderler. 95 00:07:54,520 --> 00:07:56,680 Aynısı ilişkilerde de geçerli. 96 00:07:56,680 --> 00:08:03,160 Eğer sürekli olarak romantik veya arkadaşlık ilişkilerinde sorunlar ve başarısızlıklar yaşıyorsanız 97 00:08:03,160 --> 00:08:11,560 belki sahip olduğunuz çevre veya hoşlandığınız kişi sizin hayatınızda olması gereken kişi olmayabilir. 98 00:08:11,560 --> 00:08:18,680 Kaybetme ve gerçeklerle yüzleşme korkusundan dolayı bu çemberin içinde sıkışmış olabilirsiniz. 99 00:08:18,680 --> 00:08:28,120 O yüzden sürekli aynı yerden gelen başarısızlıkların size verdiği mesajı anlayabilmek için durup yaşadığınız olayları analiz etmekte 100 00:08:28,120 --> 00:08:32,120 ve bazen konfor alanınızın dışına çıkmakta fayda var. 101 00:08:32,120 --> 00:08:35,880 Bugün de böylece bu yayının sonuna gelmiş oluyoruz. 102 00:08:35,880 --> 00:08:38,760 Umarım sizlere faydalı bir iler sunabilmişimdir. 103 00:08:38,760 --> 00:08:46,440 Bu arada tüm yayının yazılı metnine ve yayında kullandığım kaynaklara açıklamalar bölümündeki link üzerinden ulaşabilirsiniz. 104 00:08:46,440 --> 00:09:12,840 En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın hoşça kalın.