1 00:00:00,000 --> 00:00:05,320 Herkese merhabalar yeni bir yayına daha hoş geldiniz. 2 00:00:05,320 --> 00:00:08,620 Bugün hayatta kendini kaybolmuş hissedenler, 3 00:00:08,620 --> 00:00:11,520 hayatları ile ne yapacağını bilmeyenler, 4 00:00:11,520 --> 00:00:14,200 yayınımızın baş konukları olacaklar. 5 00:00:14,200 --> 00:00:15,640 İsterseniz buyurun. 6 00:00:15,640 --> 00:00:17,760 Hiç beklemeden hemen konuya geçelim. 7 00:00:17,760 --> 00:00:21,040 Bu arada tüm yayınları ve istediğiniz katagörleri seçerek 8 00:00:21,040 --> 00:00:23,860 okuyabileceğiniz ve dinleyebileceğiniz içerikleri 9 00:00:23,860 --> 00:00:28,520 haftalık olarak paylaştığımız blog sayfamızda yayında göz atmak isterseniz 10 00:00:28,520 --> 00:00:30,520 linkini açıklamalar bölümüne bıraktım. 11 00:00:31,720 --> 00:00:34,040 Çoğu insan kaybolmuşluk hisse hakkında 12 00:00:34,040 --> 00:00:36,440 pek fazla bugünlerde konuşmasa da 13 00:00:36,440 --> 00:00:41,040 milyonlarca insanın aslında bu çok sık deneyimlediği bir duygu 14 00:00:41,040 --> 00:00:43,480 genellikle kaybolmuş hissettiğinizi de 15 00:00:43,480 --> 00:00:47,760 atacağınız bir sonraki adımı bilmiyormuş gibi hissedebilirsiniz. 16 00:00:47,760 --> 00:00:51,000 Çaresiz duygusal olarak uyuşmuş veya 17 00:00:51,000 --> 00:00:53,920 hayat neşinizi kaybetmiş olabilirsiniz şu an. 18 00:00:53,920 --> 00:00:56,440 Özellikle bir ilişkinin sona ermesi, 19 00:00:56,440 --> 00:00:58,600 kaçırılan fırsatlar veya 20 00:00:58,600 --> 00:01:01,320 hayatınızın hayal ettiğiniz yönde 21 00:01:01,320 --> 00:01:04,520 ilerlemediğinin farkına varmak gibi olaylar 22 00:01:04,520 --> 00:01:08,200 kendinizi kaybolmuş hissetmenize neden olabilir. 23 00:01:08,200 --> 00:01:12,440 Bazen de neden kaybolmuş hissettiğinizden emin olamayabilirsiniz. 24 00:01:12,440 --> 00:01:15,960 Tamamen amaçsız olma rastgede bir görevden 25 00:01:15,960 --> 00:01:20,280 diğer göreve geçme gibi durumlar aslında buna yol açabilir. 26 00:01:21,560 --> 00:01:25,560 Kaybolmuş hissetmek, morininizi düşüren bir durum olarak gözükse de 27 00:01:25,560 --> 00:01:29,800 aslında size çok fayda sağlayacak bir evre olabilir. 28 00:01:29,800 --> 00:01:34,120 Fakat buna değinmeden önce şu an kaybolmuş hissediyorsanız 29 00:01:34,120 --> 00:01:37,320 ne yapmalısınız gelin buna detaylıca bakalım. 30 00:01:37,320 --> 00:01:40,560 İlk olarak nasıl hissettiğinizi kendinizi açıklayın. 31 00:01:40,560 --> 00:01:42,080 Ne demek istiyorum bunda? 32 00:01:42,080 --> 00:01:45,560 Çoğu insan yaşadığı duyguları paylaşmaktan çekiniyor. 33 00:01:45,560 --> 00:01:50,080 Hatta kendisine dahi bu duyguları açıklamaktan korkuyor. 34 00:01:50,080 --> 00:01:54,760 Fakat duygularımızı inkar etmek genellikle yarardan çok zarar getirebilir. 35 00:01:54,760 --> 00:01:59,320 Psikolog Collin Malin bir kişi duygusal olarak kaybolduğunu 36 00:01:59,320 --> 00:02:05,800 ancak hislerine önem verir ve bununla yüzleşirse bunun farkına varabileceğini söylüyor. 37 00:02:05,800 --> 00:02:11,960 İlk olarak kötü hissetmek, çaresiz hissetmek veya kaybolmuş hissetmek gayet doğal bir süreçtir. 38 00:02:11,960 --> 00:02:17,080 Ve dünyadaki zengin, fakir, genç, yaşlı, ayırt etmeden herkesin 39 00:02:17,080 --> 00:02:20,440 hayatında dönem dönem yaşadığı fazlardır bunlar. 40 00:02:20,440 --> 00:02:23,720 Hayatlarımızda ne yazık ki her şey sürekli mükemmel gidemiyor. 41 00:02:23,720 --> 00:02:26,680 Fakat her şey sürekli olarak kötü de gidemiyor. 42 00:02:26,680 --> 00:02:30,360 Eğer ki bugün bir konuda kendinizi kötü hissediyorsanız, 43 00:02:30,360 --> 00:02:35,880 bunun gayet doğal olduğunu ve herkesin dönem dönem böyle duygular hissettiğinizi 44 00:02:35,880 --> 00:02:38,680 kendinize bir tekrar hatırlatın lütfen. 45 00:02:38,680 --> 00:02:46,920 Ve inanılmaz etkili ve belki de dünyadaki en ucuz ve kolay olan metoduda sizlerle paylaşacağım. 46 00:02:46,920 --> 00:02:51,480 Bu not almak yanlış duymadığınız bir kalem ve bir kağıt 47 00:02:51,480 --> 00:02:54,280 şu dünyadaki en güzel dert ortadır. 48 00:02:54,280 --> 00:02:59,400 Yazmak insanı rahatlatır, ufkunu genişletir, yeni şeyleri sorgulattırır, 49 00:02:59,400 --> 00:03:03,640 keşfettirir, doğrularla ve yanlışlarla yüzleştirir, 50 00:03:03,640 --> 00:03:07,160 yaratıcılığı arttırır ve öğrenmeyi hızlandırır. 51 00:03:07,160 --> 00:03:13,160 Pazar tezgahındaki tüm meyveleri toplasınız herhalde bu kadar yarar sağlayan bir şey bulamazsınız. 52 00:03:13,160 --> 00:03:18,840 Not alın, bir şeyler karalayın, yazın, çizin, cebinize atın o kağıt parçasını, 53 00:03:18,840 --> 00:03:22,200 arada çıkarıp bir bakın ve tekrar bir şeyler ekleyin, 54 00:03:22,200 --> 00:03:27,400 belki yeni bir şeyler çizin göreceksiniz ki inanılmaz rahatlatıcı bir duygu 55 00:03:27,400 --> 00:03:31,480 ve inanılmaz sizlere yardımcı olacak bir araç. 56 00:03:31,480 --> 00:03:35,160 İkinci olarak kendinize zaman tanıyın. 57 00:03:35,160 --> 00:03:40,200 Eğer ki kötü bir süreçten geçiyorsanız, kendinize biraz zaman ayırmanızda fayda var. 58 00:03:40,200 --> 00:03:45,560 Sizce bunca kargaşanın içinde biraz durup bir ara vermeyi hak etmiyor musunuz? 59 00:03:45,560 --> 00:03:51,640 Zaman ayırmaktan kasıt illaki lüks böyle tatile gitmek, yurt dışına çıkmak, 60 00:03:51,640 --> 00:03:55,800 en pahalı restoranlarda yemek yemek gibi şeyler olmak zorunda değil, 61 00:03:55,800 --> 00:04:01,320 sahilde bir yürüyüş yapmak, her şeyden birkaç gününle birkaç gününle de olmasına gerek yok. 62 00:04:01,320 --> 00:04:10,520 Belki birkaç saatliğine dahi uzaklaşabilmek sizi hem sakinleştirir, hem de hayatınızı analiz etmenize olanaktanır. 63 00:04:10,520 --> 00:04:14,600 Geçenlerde okuduğum bir kitapta harika bir sözle denk geldim. 64 00:04:14,600 --> 00:04:21,240 Diyor da ki yazar bazen ileri sıçrayabilmek için birkaç adım geri atmak gerekir. 65 00:04:21,240 --> 00:04:29,400 Ne kadar da doğru bir söz, her insanın kendisine ayırması gereken ve yalnız kalması gereken zamanlar vardır. 66 00:04:29,400 --> 00:04:40,200 Eğer ki çok uzun süredir kendi başınıza kalamadıysanız veya kendinize zaman tanıma şansınız olmadıysa şu an şu saniye en doğru zaman olabilir. 67 00:04:40,200 --> 00:04:47,800 Ayrıca kaybolmuşluk, çaresizlik hislerini yaşıyorsanız bunlar birer işaret olabilir. 68 00:04:47,800 --> 00:04:54,760 Vücudumuzun bizlerle iletişim kurabildiği tek yol bir takım duygu değişimlerini meydana getirmesi. 69 00:04:54,760 --> 00:05:06,120 Yani eğer ki kaybolmuş, çaresiz veya tükenmiş hissediyorsanız tüm bunlar vücudunuzun size uyumayan şeyler yaptığını söyleme biçimi aslında. 70 00:05:06,120 --> 00:05:23,880 Örneğin sürekli olarak aynı iş yapmaktan sıkıldıysanız siz her şey yolunda gidiyor olarak görseniz dahi veya kendi kendinize hiçbir sorun yok deseniz dahi bir gün psikolojik olarak sorunlar birer birer belirmeye başlıyor. 71 00:05:23,880 --> 00:05:35,720 Size uyumayan bir işte veya ilişkide uzun süre ısrarla kalmaya çalıştığınızda beyniniz bazı hormonlar salgılayarak bedeninizde bir nevi bir isyan başlatıyor. 72 00:05:35,720 --> 00:05:45,000 O yüzden eğer ki bu tarz hisleri şu anda tecrübe ediyorsanız son yıllarda aldığınız kararları tekrardan gözen geçmekte fayda olabilir. 73 00:05:45,000 --> 00:06:00,280 Sürekli olarak ilişkileriniz istemediğiniz şekilde bitiyorsa örneğin belki de geçmişte hayatınıza aldığınız insanları analiz etmekte ne gibi ortak şeylerin size uymadığını bulmaya çalışmakta fayda olabilir. 74 00:06:00,280 --> 00:06:15,640 Ve aynısı kariyer içinde geçerli son 3-4 yıldır yaptığınız işte size keyif vermeyen rahatsız eden şeyleri oturup düşünmekte ve bunları not alıp fiziksel bir hali çevirmekte inanılmaz bir bakış açısı kazandırabilir. 75 00:06:15,640 --> 00:06:22,440 Kaybolmuş hissetmek veya çaresiz hissetmek hiç yoktan yere ortaya çıkan ister değildir. 76 00:06:22,440 --> 00:06:28,440 Vücudunuzun size artık bir takım değişimler yapmanızı söyleme biçimidir. 77 00:06:28,440 --> 00:06:37,880 Sonuç olarak ben bu tarz dönemleri iyi analiz eden ve anlayan insanların hayatlarını daha iyi bir yere çıkarabilmesi için bir fırsat olarak görüyorum. 78 00:06:37,880 --> 00:06:51,000 Tıpkı hayatta tecrübe ettiğimiz kötü olayların bizlere çok fazla şey öğretmesi gibi bazen kötü hissetmekte bizlere daha olgun olabilmeyi ve bir şeyleri değiştirme şansını tanıyabilir. 79 00:06:51,000 --> 00:06:59,080 Peki tüm insanlar kötü olaylardan veya bir süre kötü hissetmekten bir çıkarım yapıp hayatını daha ileriye taşıyabilir mi? 80 00:06:59,080 --> 00:07:02,200 Ne yazık ki çoğu insan bunu yapmamayı seçiyor. 81 00:07:02,200 --> 00:07:13,720 Üzülmek her şeyden kendini soyutlamak çok basit bir davranış biçimi iken durup durumu analiz etmek ve bundan ne öğrenebilirim demek arasında inanılmaz bir fark var. 82 00:07:13,720 --> 00:07:21,080 Ve hangi davranış biçimin seçeceğiniz günün sonunda tamamen sizlerin elinde. 83 00:07:21,080 --> 00:07:24,200 Umarım bugün de faydalı bilgiler sunabilmişimdir. 84 00:07:24,200 --> 00:07:31,160 Bu arada tüm yayının yazılım etmine ve yayında kullandığım kaynaklara açıklamalar bölümündeki linkten ulaşabilirsiniz. 85 00:07:31,160 --> 00:07:47,160 En kısıl sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın hoşçakalın.