1
00:00:00,000 --> 00:00:05,380
Herkese merhaba,lar yeni bir yayına da hoş geldiniz.

2
00:00:05,380 --> 00:00:09,200
Bugün daha hızlı öğrenmek için kullanabileceğiniz en etkili,

3
00:00:09,200 --> 00:00:11,260
ona da et yöntemden bahsedeceğim.

4
00:00:11,260 --> 00:00:14,600
İsterseniz hiç beklemeden buyurun, hemen yayına geçelim.

5
00:00:14,600 --> 00:00:19,040
Bu arada ufak bir hatırlatma yaptığım yayınları beğeniyor ve destek olmak istiyorsanız,

6
00:00:19,040 --> 00:00:26,080
patroen üzerinden bana destek olabilir veya dinlediğiniz platformlardan abone olarak yeni yayınlara anında ulaşabilirsiniz.

7
00:00:26,080 --> 00:00:31,040
Yeni bir şeyler öğrenmek için herkesin uyguladığı farklı taktikler var.

8
00:00:31,040 --> 00:00:37,240
Bu hangi alanda bilgi edinmeye çalıştığınızda da bağlı olarak tabii ki çoğu insan da farklı gösteriyor.

9
00:00:37,240 --> 00:00:45,680
Fakat artık nörobilim sayesinde öğrenmede en etkili olan yolları çok daha net bir biçimde gözlemlemeye başladık.

10
00:00:45,680 --> 00:00:49,680
Ve bugün bu metotları tek tek sizlerle paylaşacağım.

11
00:00:49,680 --> 00:00:54,440
İlk olarak listemizde eski usul kalem ve kağıtla not almak geliyor.

12
00:00:54,440 --> 00:00:57,440
Ben aslında çoğu yayınında bundan bahsediyorum.

13
00:00:57,440 --> 00:01:00,880
Fakat biraz daha detaylara inelim bu konu hakkında.

14
00:01:00,880 --> 00:01:14,880
İlk olarak bir konferans veya ders sırasında notlarınızı bir dizüstü bilgisayara veya tablete yazmak daha hızlı öğrenmenize çoğunlukla yardımcı olacak gibi görünse de ne yazık ki bu çok da doğru bir öğrenme biçimi değil.

15
00:01:14,880 --> 00:01:29,280
Öğrenmenizi ızlandırmak için mobil cihazları atlayın ve eski usul kalem ve kağıtlar kullanın araştırmalar ders notlarını mobil cihazlara yazanların bilgileri daha düşük bir düzeyde işledi ve sakladığını keşfetmiş.

16
00:01:29,280 --> 00:01:49,680
Halbuki elle tutulan notlar aslında mobil cihazlarda alınan notlara göre çok daha fazla avantaja sahip elle not almak yazmaktan daha yavaş ve zahmetli olsa da bilgiyi yazma eğilimi bizlerin kaz hafızası yoluyla kavramasını sağlıyor ve akılda tutmamızı bu inanılmaz derecede teşvik ediyor.

17
00:01:49,680 --> 00:01:58,680
Bilgileri kendi kelimelerinizle tabii ki yeniden yorumlamak bilgileri daha uzun süre aklınızda tutmanıza yardımcı oluyor aslında.

18
00:01:58,680 --> 00:02:05,080
Ve bu daha iyi hatırlamanıza ve testlerde çok daha iyi performanslar göstermeniz anlamına geliyor.

19
00:02:05,080 --> 00:02:10,480
Listemizin ikinci sırasında ise etkili not alma becerilerine sahip olmak geliyor.

20
00:02:10,480 --> 00:02:14,400
Notlarınız ne kadar iyi olursa o kadar hızlı öğreniyorsunuz.

21
00:02:14,400 --> 00:02:25,600
Kapsamlı ve doğru notlar almayı bilmek, kavramları hatırlamanıza ve konuyu daha derinden anlamanıza ve öğrenme becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

22
00:02:25,600 --> 00:02:34,400
Bu nedenle yeni bir konu öğrenmeden önce ders notlarına kolayca sindirilebilir özetler halinde düzenlenmesi oldukça önemlidir.

23
00:02:34,400 --> 00:02:38,600
Hatta bununle ilgili çok meşhur bir metod var, Cornell metodu deniyor.

24
00:02:38,600 --> 00:02:43,000
Bunun gibi böyle farklı not alma stratejilerini de kullanabilirsiniz.

25
00:02:43,000 --> 00:02:49,840
Ben bu Cornell not alma metoduna uygun hazırlanmış bir PDF taslığına açıklamalar bölümüne bırakıyorum.

26
00:02:49,840 --> 00:02:58,520
Bu metodun da ayrıntılarını içeren nasıl çalıştığını anlatan çok detaylı bildiğim gibi de yine sizler için açıklamalar bölümüne bıraktım.

27
00:02:58,520 --> 00:03:08,000
Fakat hangi yöntemi kullanırsanız kullanın etkili not almak için kullanabileceğiniz metodlar izleyeceğiniz yöntemler daha doğrusu şu şekilde olmalı.

28
00:03:08,000 --> 00:03:15,440
İlk olarak dinleyin ve kendi sözlerinizle notların ardından ana fikirler arasında boşluklar bırakın.

29
00:03:15,440 --> 00:03:25,640
Böylece onları daha sonra böyle geri döndüğünüzde yeni bilgiler bu notlar arasına ekleyebilirsiniz ve zaman kazanmak için tutarlık salmalar ve semboller çizin.

30
00:03:25,640 --> 00:03:31,000
Bazen bir tane sembol veya işaret bir paragraftan daha fazla şeyi anlatabiliyor.

31
00:03:31,000 --> 00:03:36,440
Her şeyi not almaya değil özellikle anahtar noktaları not etmeye çalışın.

32
00:03:36,440 --> 00:03:38,840
Ve listemize devam edelim.

33
00:03:38,840 --> 00:03:42,840
Üçüncü sırada öğrenme sürecini ufak parçalara bölmek geliyor.

34
00:03:42,840 --> 00:03:50,120
İlk olarak aldığınız notlar büyük ihtimal çok hızlı bir biçimde alınan ve çok detaylı olan notlar olmayacaktır haliyle.

35
00:03:50,120 --> 00:03:57,680
Bu notları aldıktan sonra ufak bir ara verin ve notlara tekrardan bir göz atın eksikleri bu sayede tamamlayın.

36
00:03:57,680 --> 00:04:01,320
Ardından bedelili aralıklarla aldığınız notları tekrar dedin.

37
00:04:01,320 --> 00:04:08,000
Haftada minimum üç defa bu tekrar yaptığınızda o konuyu çok daha iyi bir biçimde sindirmeye başlayacaksınız.

38
00:04:08,000 --> 00:04:13,760
Bunu uzun bir döneme yayarsanız bu tekrarları yapmak inanılmaz basit ve çok faydalı olacaktır.

39
00:04:13,760 --> 00:04:16,640
Peki bunlara ilaveten uygulayabileceğiniz başka neler var?

40
00:04:16,640 --> 00:04:19,840
Tabii ki uykunuza çok dikkat etmenizi gerekiyor.

41
00:04:19,840 --> 00:04:23,720
Hemen hemen her yayında uykunun ne kadar önemli olduğundan bahsediyorum.

42
00:04:23,720 --> 00:04:25,520
Fakat yeni üstünden geçelim.

43
00:04:25,520 --> 00:04:35,880
Beynimiz uyuduğumuz esnada özellikle rem uykusunda olduğumuz zaman yani yeni öğrendiğimiz bilgileri gecici hafızamızdan alıp kalıcı hafızamıza taşıyor.

44
00:04:35,880 --> 00:04:46,440
O yüzden daha etkili ve hızlı bir biçimde öğrenmek istiyorsanız yetişkinler için minimum 7 ile 8 saatlik bir uyku uyumak kesinlikle şart.

45
00:04:46,440 --> 00:04:51,640
Ve bu süre gençlerde ve çocuklarda 8 saatin de üzerinde olması tavsiye ediliyor.

46
00:04:51,640 --> 00:05:02,080
Uyku hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz eğer YVC slip niçin uyuyoruz kitabın arada göz atmanızı tavsiye ederim açıklamalar bölümüne de yine bu kitabın linkini bıraktım.

47
00:05:02,080 --> 00:05:10,440
Ve 5. sırada yeni öğrendiğiniz bilgileri, hikaye, ses veya sembol gibi şeylerle ilişkilendirmek geliyor.

48
00:05:10,440 --> 00:05:16,920
Büyük miktarda bilgiyi hızlı bir biçimde ezberlemenin anlamanın en iyi yollarından bir tanesi.

49
00:05:16,920 --> 00:05:21,240
Bunları böyle anımsatıcı hafıza teknikleriyle şekillendirmektir.

50
00:05:21,240 --> 00:05:24,040
Bu bazen bir bilgi hikayeleştirmek olabilir.

51
00:05:24,040 --> 00:05:29,480
Bazen bir melodihaline getirmek olabilir veya belli sembolülere benzetmek olabilir.

52
00:05:29,480 --> 00:05:36,280
Örneğin en popüler anımsatıcı araçlardan bir tanesi anaokulda öğretilen genelde Arfa ve şarkısıdır.

53
00:05:36,280 --> 00:05:45,280
Bu şarkı çocukların ABC'lerini sıralamasını daha doğrusu bu harflerin sıralamasını çok daha rahat bir biçimde hatırlamalarına yardımcı olur.

54
00:05:45,280 --> 00:05:49,640
Yetişkinler olarak da hafızamızda delinden kökleşmiş bir şeydir.

55
00:05:49,640 --> 00:05:58,720
Bu yani ben de bazen böyle bir dakika işte şu harf bundan önce mi geliyordu sonra mı geliyor dediğimde bu melodiyi kafamdan geçiriyorum.

56
00:05:58,720 --> 00:06:15,440
Ve sadece Alfa bir için değil başka bilgileri de aslında kafanızda yeredinlebilmesi için bu tarz melodiler yaparak bazen semboler oluşturarak bazen de bir hikaye oluşturarak çok daha hızlı bir biçimde ve derin bir biçimde bu bilgi öğrenebilirsiniz.

57
00:06:15,440 --> 00:06:20,160
Ve altıncı sırada belirli aralıklarla molalar vermek geliyor.

58
00:06:20,160 --> 00:06:36,320
Kafamız karıştığında endişeli olduğumuzda veya bunalmış hissettiğimizde beynimiz öğrenme mekanizmasını otomatikmen kapatıyor ve yeni öğrendiğimiz bir bilgiyi hafıza bankamıza iletebilmenin en etkili yolu belirli molalar vermekten geçiyor.

59
00:06:36,320 --> 00:06:39,360
Belki meşhur Pomodoro Tekniğini duymuşsunuzdur.

60
00:06:39,360 --> 00:06:47,360
Kendi çalışma sürenizi ve molalarınızı sadece bu tekniği kullananekleri telefonu alerler oluşturarak da takip edebilirsiniz.

61
00:06:47,360 --> 00:06:52,720
Ben yine tabii sizler için açıklamalar bölümüne bu Pomodoro taktiğini bıraktım.

62
00:06:52,720 --> 00:06:55,920
Hatta bunun böyle bir web uygulaması da var.

63
00:06:55,920 --> 00:06:57,520
Ona da göz atabilirsiniz.

64
00:06:57,520 --> 00:06:59,760
Ve devam edelim.

65
00:06:59,760 --> 00:07:01,040
Listenin sonlarına doğru.

66
00:07:01,040 --> 00:07:04,160
Yaklaştığımızda ise su içmeyi unutmamak geliyor.

67
00:07:04,160 --> 00:07:09,920
Eğer ki vücudumuz susuz kalırsa öğrenme kabiliyetimizde bundan kaynaklı olarak azalıyor.

68
00:07:09,920 --> 00:07:16,800
Beynimiz vücudumuzun yeterli miktarda suya sahip olmadığını anladığında normalden daha fazla çalışmak zorunda kalıyor.

69
00:07:16,800 --> 00:07:20,160
Rezincel işlevlerimiz arka planı düşüyor ne yazık ki.

70
00:07:20,160 --> 00:07:25,280
Çünkü beynimiz bizi hayatta tutacak şeylere her zaman birinci sıraya yerleştiriyor.

71
00:07:25,280 --> 00:07:35,280
Ayrıca yapılan bir araştırmaya göre bir sınava tabi tutulan öğrenciler arasında yanında su getirenlerin çok daha iyi performans gösterdikleri keşfedilmiş.

72
00:07:35,280 --> 00:07:40,400
Ben sürekli olarak bu doldurulabilir su şişemi yanımda taşıyorum.

73
00:07:40,400 --> 00:07:44,160
Bu sayede hem plastik işe kullanıp çevreye zarar vermemiş oluyorsunuz.

74
00:07:44,160 --> 00:07:47,120
Hem de su miktarını takip edebiliyorsunuz.

75
00:07:47,120 --> 00:07:54,880
Su sürekli yanınızda olunca da böyle her su şesini gördüğünüzde otomatik olarak su içme eğiliminde bulunuyorsunuz.

76
00:07:54,880 --> 00:07:57,760
Benim kullandığım su şesinin linkini ekledim.

77
00:07:57,760 --> 00:08:00,000
Yani bu ters illaki boğmak zorunda değil.

78
00:08:00,000 --> 00:08:06,800
Bunun gibi böyle çok uygun fiyatlara sizde bu tarz bir su şesini alıp sürekli yanınızda taşıabilirsiniz.

79
00:08:06,800 --> 00:08:11,040
Ben ilk başlarda bunu yanımda taşımaktan baya bir şikayetçiydim.

80
00:08:11,040 --> 00:08:15,680
Yani sametli geliyordu sürekli olarak da çok yerde unutmaya başlamıştım.

81
00:08:15,680 --> 00:08:19,360
Fakat ben her yere not defterim ve kalemim ile gidiyorum.

82
00:08:19,360 --> 00:08:22,880
Ve bunları da çok ufak bir sırt çantasında taşıyorum sürekli olarak.

83
00:08:22,880 --> 00:08:26,400
Bu çantaya ufak bir anahtar böyle asgarparı da aldım.

84
00:08:26,400 --> 00:08:32,000
Su şesinde evden çıkmadan buna takıyorum ve nereye gidersem gideyim su şen benimle geliyor.

85
00:08:32,000 --> 00:08:35,200
Ayrıca ilk başta tabiki bu bir ağırlık yapıyor açıkçası.

86
00:08:35,200 --> 00:08:38,000
Bu ağırlıktan da kurtulmak için daha fazla su içiyorum.

87
00:08:38,000 --> 00:08:45,280
Ve sabahları da su şesinin içine limon sıkarak veya bir parça limon atarak da limonlu suyun faydalarından yararlanabilirsiniz.

88
00:08:45,280 --> 00:08:57,360
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki erkekler için günlük su ihtiyacı minimum 3.7 litre iken kadınlar için bu miktar 2.7 litre olarak bulunmuş.

89
00:08:57,360 --> 00:09:01,120
Bu tabii ki yaş kilo ile boya göre farklılıklar gösteriyor.

90
00:09:01,120 --> 00:09:05,200
Fakat pek çok insan bu su miktarını ne yazık ki tüketmiyor.

91
00:09:05,200 --> 00:09:08,720
O yüzden tüketteniz su miktarına özen gösterin.

92
00:09:08,720 --> 00:09:15,120
Ve listemizin sonunda bilgileri birden fazla yol kullanarak öğrenmek geliyor.

93
00:09:15,120 --> 00:09:24,720
Bir şeyi öğrenmek için birden fazla yol kullandığınızda okunu hakkında bilgi de bulmak için beynin daha fazla bölgesini kullanabiliyorsunuz.

94
00:09:24,720 --> 00:09:30,080
Bu bilgiyi daha birbirine bağlı ve beyninizde daha kalıcı bir hale getiriyor.

95
00:09:30,080 --> 00:09:38,000
Örneğin okuyarak öğrenmeye çalıştığınız bir bilgiyi birde görsel içeriklerine ulaşmaya çalışarak bir öğrenmeyi deneyin.

96
00:09:38,000 --> 00:09:48,320
Bazen bir fotoğraf, bir şema, bir animasyonla canlandırılmış öyle belki de bir youtube videosu kafanızda o bilginin daha anlamlı hale gelmesini sağlayabilir.

97
00:09:48,320 --> 00:09:55,600
Bunu yaptığınızda da beynin farklı bölgelerini uyardığınızdan dolayı öğrenme sürecini daha basite indirgeyebilirsiniz.

98
00:09:55,600 --> 00:10:00,720
Ne kadar çok farklı kaynak kullanırsanız o kadar hızlı öğrenirsiniz.

99
00:10:00,720 --> 00:10:03,360
Ve bugün de bir yayının daha sonuna geldik.

100
00:10:03,360 --> 00:10:06,240
Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir.

101
00:10:06,240 --> 00:10:12,240
Bu arada tüm yayının yazılım etine ve kullandığım kaynaklara açıklamalar bölümünden ulaşabilirsiniz.

102
00:10:12,240 --> 00:10:28,880
En kısa sürede başka yayınlarda görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın hoşçakalın.