Herkese merhabalar yeni bir yene daha hoş geldiniz.
Bugün zamanımızı boşa harcamamıza sebep olan en kötü beş alışkanlıktan konuşacağız.
İsterseniz buyurun hiç beklemeden hemen konunun detaylarına geçelim.
Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız
dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında oluşabilir veya
Patreon üzerinden bana destek olabilirsiniz.
Hayatlarımız artık durdurak bilmeden daha dolu ve yüksek tempolu yaşamlara dönüşüyorlar.
Artık hiç kimsenin boş vakti yok ve sürekli olarak bir koşuşturmanın içerisinde yaralıyoruz.
Zaman bizler için dünyadaki en önemli ve en değerli şey ve bunu en iyi şekilde kullanabilmek için
pek çoğumuz elinden gelin yapıyor ama bazen farkına dahi varmadan sahip olduğumuz
bazı kötü alışkanlıklardan dolayı saatlerimizi hatta bazen günlerimizi boş aktivitelere harcayabiliyoruz.
İnsanların zamanlarını boşa harcamalarına sebep olan beş adet kötü alışkanlığı sizler için araştırdım.
İsterseniz gelin sırasıyla bu listeye tek tek düz atalım.
İlk olarak dağınık olmak pek çoğumuz zaman kaybına sebep olan bir etken olarak aslında bunu görmüyoruz.
Dağınık olma alışkanlığı aslında en büyük zaman kaybına sebep olan etkenlerden bir tanesi.
Yani karma çorman hale gelmiş mesela gardorabınızın içerisinde bir t-shirt aradığınızda onu anında bulabilmek
milli piyango biletini size çıkma olasılığıyla aynıdır herhalde.
Ya da her şeyin üst üste yıldığı bir çekmecenin içerisinde aradığınız eşya ulaşabilmek inanılmaz.
Zordur.
Ya bazen de iş yerinde çalışırken çok dağınık olduğunuzda çok fazla zaman kayıplarına bu sebep olabilir.
Eğer siz de masa üstünde her dosyayı düzensiz bir şekilde bırakıyorsanız ve hatta bir klasörün içine yüzlerce şey atıyorsanız
ve ihtiyacınız olan o belgeye anında bu yüzden ulaşamıyorsanız dağınıklık bizlerin vakitlerinin boşa gitmesine sebep olur.
Yani bu kısa sürede de aslında çok önemli sevmiyoruz ama toplama baktığımızda çünkü bu aktiviteler sürekli devam ettiği için her gün tekrarladığı için
inanılmaz zamanımızın, inanılmaz şekilde zamanımızın boşa gitmesine sebep oluyor.
İkinci olarak en fazla zaman kaybetmemize neden olan şey ise ertelemek.
Evet bazen uyandığımızda bir şey için böyle modumuz olmuyor olabiliyor.
Veya da yorgun hissediyoruz, mutsuz olduğumuz günler oluyor.
Veya sadece o işi o an o gün yapmak istemiyoruz.
İçimizden gelmiyor ne yazık ki.
Fakat görevleri ertelemek daha fazla stres yaşamamıza hem de yaptığımız işte daha verimsiz olmamıza sebep oluyor.
Örneğin bir sınava her gün 30 dakika çalışarak hazırlansanız 2-3 ay içerisinde tabii bunu yaparsanız çok daha verimli çalışırsınız.
Öyle değil mi?
Çünkü yeterli süreyi ayırmış olursunuz.
Daha detaylara inebilirsiniz.
Ama eğer aynı sınava sınav gecesi veya sınava son 2 gün kala çalışmaya çabaladığınızda çok daha verimsiz olacaktır.
Çok daha fazla stres hissedeceksinizdir.
Ve aynı performansı tabii ki o 2 aya yayılmış haldeki çalışma düzeninizle alamayacaksınızdır.
Görevlerimizi ertelememize sebep olan en temel etken ise doğru düzgün planlama yapmamak bunun için kullanabileceğiniz bence en etkili program.
Ceb telefonunuzdaki takvim programı.
Çünkü her cep telefonunda bu takvim programı var.
Artık her bilgisayarda var.
Ve günün hangi saatinde neyi yapabileceğinizi buraya yazmak çok basit bir şey.
Ben cebinizden telefonunuzu çıkarıp ya ben hafta sonu şunu yapacağım diyebilmek çok basit bir şey.
Onu hemen not alabilmek artık çok kolay bir şey.
Eğer buraya hatırlatmaları kurarsanız bu görevleri de yerine getirmek için çok büyük bir motivasyonu, çok büyük bir enerjiye ihtiyaç duymayacaksınız.
Çünkü bir süre sonra belki ilk başladığınızda evet ama bir süre geçtikten sonra bu görevler bir nevi otomatik pilota bağlamaya başlayacaktır.
Ve bu sayede de çok daha kolay hale gelecektir.
Bir de tabi şu nokta çok önemli.
Hangi gün hangi saatte bu görevleri yapacağınızı bu takvimin içerisinde veya da not aldığınız yerde belirtirseniz çok daha etkil bir şekilde ve performanslı bir şekilde görevleri yerine getirebileceksiniz.
Tabi bunda çok ağır görevlerde listelememek çok önemli.
Örneğin ya ben bu hafta sonu 150 sayfa kitap okuyacağım demek inanılmaz zor bir görev olabilir.
Bunu belki yapabilirsiniz yani o hafta sonu 150 sayfa kitap okursunuz ama takip eden günlerde bunu devam edemeyeceğiniz için ne yazık ki bu çok verimli bir çalışma planlaması olmayacaktır.
Onun yerine hafta sonları 5 er sayfa kitap okuyacağım demek çok daha basittir, çok daha uygulanabilir.
Ve o görevi tamamladığınız için motivasyonunuz da bu sayede yükselecektir.
Ben bununla alakalı çok güzel bir kitap okudum The Power of Habit alışkanlıkların gücü kitabı.
Hatta bu kitap örneği de aslında bu kitaptan alıntılıdır.
Ben yine bu kitabın da detaylarını sizler için açıklamalar bölümünde bıraktım ve kesinlikle okumanızı da tavsiye ederim.
Üçüncü diyar katagörümüz ise sosyal medya tabi ki 2023 yılı itibariyle dünyada sosyal medya kullanan insanların sayısı 4.9 milyara şuan ulaşmış durumda.
Ortalama olarak da bir kişi günde 2,5 saatini sosyal medyada harcıyormuş ve bu bir yıl içerisinde toplam 864 saati denk geliyor.
Bir insan eğer her gün 2,5 saatini sosyal medyaya harcar ve 72 yaşına kadar da yaşadığı var sayılır ise
bu toplamda 5,5 senenin sosyal medyaya harcandı anlamına geliyor.
Bu rakamlar ekranlara harcadığımız toplam süreye bakıldığında ise yani dudak uçuklatan cinsiden yine 2023 senesi itibariyle
dünyadaki insanların ekranlara harcadığı toplam sürenin 1 gün içerisinde 6 saat 58 dakika oldu bulmuş.
Bu da eğer yine tabi 72 yaşına kadar yaşar iseniz 21 seneden daha fazla süreyi ekranlara harcamanız anlamına geliyor.
Ekranlara harcadığımız her süre tabi ki boşa giden bir süredir diyemeyiz.
Fakat size yarar getirmeyen içerikleri tüketirken yeniden bunu bir gözden geçirmekte bence fayda var.
Fark ettiyseniz artık her sosyal medya platformu short denilen yani kısa videoları içeren bir özelliği kendilerine eklediler.
Bunları izlerken aslında farkına varmadan inanılmaz süreleri boşa harcayabiliyoruz.
Yani bunlarda aslında tek amacı eğlence olan içeriklerde kaybolup gidebiliyoruz ve bu süreleri harcayakende kendimize hiçbir şey katmamış oluyoruz.
Ve bunları fark ettiyseniz izlemeye başladığınızda inanılmazda bağımlılık yapıyor.
Şu an sosyal medya platformuna sahip olan şirketler artık çoğu ülkeden daha fazla kaynağı ve güce sahipler
ve sürekli olarak insanların bu platformlarda daha fazla zaman harcayabilecekleri yeni sistemler getirmek için çabalıyorlar.
Yani işten geldikten sonra tabii ki hepimiz yorgun hargını hissediyoruz ve bu vaziyetteyken bizi eğlendirecek şeyler için zaman ayırmak istiyoruz.
Bunları izlemeye bir süreler ayırmayı tercih ediyoruz.
Fakat zamanla bu bir alışkanlık haline dönüşüyor.
Eğlence için harcadığımız, yaptığımız aktivitelerin süresinin kontrolünü çok kolay kaybedebiliyoruz.
Hatta ben bununla ilgili bir web sitesi buldum günlük böyle web sitelerinde veya ekranlara harcadığınız süreyi girince ve şu anki yaşınızı girince
ne kadar süreyi bugüne kadar bu aktiviteleri harcadığınızı size hesaplıyor.
Eğer merak ederseniz de o web sitesinin linkini açıklamalar bölümünde bıraktım.
Diğer bir kategorimiz ise bir gün içerisine çok fazla miktarda göre bırakmak, göre batamak.
Hepimiz artık şu yaşadığımız çağda mümkün mertebe en fazla sayıda görevi yerine getirmek istiyoruz tabi ki.
Ancak bu yaklaşımımız hem bu işlerin çoğunlukla yarım kalmasına hem de bu işlerden çok rahat, çok hızlı biçimde soğumamıza sebep olacaktır.
Ve çok fazla görevi üst üste bitirmeye çalıştığınızda yani bunu belli bir süre yapabilirsiniz.
Hatta çok fazla bir gün içerisine deliler gibi bir sürü görev koyabilirsiniz ve bu görevlerin hepsini de bitirebilirsiniz.
Ancak takip eden gününde aynı performansa çalışmanız mümkün olmayacaktır.
Çünkü böyle aktiviteler bizim enerjimizi inanılmaz derecede azaltıyor.
Bu tarz görevleri yapacaksanız listeleyecekseniz aslında her gün için sadece 3 ana görev listelemek harika bir yaklaşım harika bir planlama yöntemi.
Çünkü o 3 ana görev öncelikle şunu yapmanız gerekiyor tabi ki.
O 3 temel şeyi belirleyip programınıza yazmanız ve bu 3 temel şey bittikten sonra inanılmaz bir tasmin duygusu duyuyor insan.
Bundan sonra yapacaklarınız olabilir.
Bundan sonrakiileri de bonus olarak, bonus kategorisi olarak koymak.
Bitirdiğinizde bu görevlerin üstünde bunları yaptığınızda daha da büyük tatminler yaşamanızı olanak tanıyor.
Fakat bir gün içerisine 20 tane ve hatta 25 tane görev koyduğunuzda yani 16 sını dair bitirseniz
bir kısmı geride kalacağı için ne yazık ki bizim kötü hissetmemize psikolojik olarak da yani tatmin duygusunu yaşayamamıza sebep oluyor.
Ve bir sonraki gün bu listelere başladığımızdan ne yazık ki aynı enerjiyle, aynı psikolojiyle bu görevleri yapmaya başlayamıyoruz.
Aslında bu çok fazla görevi yerine getirme çoğu insanın bu İngilizce'de multitasking denilen yani Türkçe eleştirecek olursak
çoklu görev yapabilme özelliği diyebiliriz.
Bu özelliği artık herkes özgeçmişine yazıyor ve bu çok faydalı bir özellikmiş gibi genelde özgeçmişlerde bahsediliyor.
Ancak yapılan araştırmalara göre bu multitasking denilen şey aslında pek de bizim yararımız olan bir şey değil.
Narup Psikolog Dr. Sintia'nın bununla ilgili bir araştırması var.
Bu araştırma yokudun ve bu çalışmada insan beyninin yapısının monotesker yani tek görevli, tek göreve odaklı olduğunu savunuyor.
Bu çalışma yapılan araştırmalarda da insanların sadece %2.5'unun çoklu görevlerde başarılı olduğu bulunmuş.
Yani biz birden fazla görevli uğraşmaya çalıştığımızda enerjimiz çok daha hızlı miktarda bitiyor
ve o işlerdeki performansımız çok daha bundan olumsuz etkileniyor.
Ve birde çok uzun süre bu tarz böyle çoklu görevleri aynı anda yapmaya çabalarsanız
Psikolojikman sadece psikolojikman değil hatta fiziksel olarak da bundan olumsuz etkilenmeye başlıyoruz.
Konuyu toparlayacak olursak her gün farkına dahi varmadan boş yere zaman harcamanıza sebep olan
çok fazla kötü alışkanlığı hayatımızda edilmiş olabiliyoruz.
Bu alışkanlıkların farkına varmak ve ufak değişimler ile boşa giden saatlerimizi kurtarmak tamamen bizlerin elinde.
Bu bölümde zaman kaybına yol açan ve farkına dahi varmadan zaman ayırdığımız kötü alışkanlıkları konuştuk.
Umarım sizlere faydalı bir iler sunabilmişimdir.
Bu arada tüm yayının yazılım etnene ve yayında kullandığım kaynaklara açıklama har bölümündekinin üzerinden ulaşabilirsiniz.
En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın hoşça kalın.