1 00:00:00,000 --> 00:00:07,760 Herkese merhabalar yeni bir yene daha hoş geldiniz. 2 00:00:07,760 --> 00:00:15,320 Bugün zamanımızı boşa harcamamıza sebep olan en kötü beş alışkanlıktan konuşacağız. 3 00:00:15,320 --> 00:00:19,800 İsterseniz buyurun hiç beklemeden hemen konunun detaylarına geçelim. 4 00:00:19,800 --> 00:00:23,680 Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız 5 00:00:23,680 --> 00:00:28,720 dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında oluşabilir veya 6 00:00:28,720 --> 00:00:31,480 Patreon üzerinden bana destek olabilirsiniz. 7 00:00:31,480 --> 00:00:39,480 Hayatlarımız artık durdurak bilmeden daha dolu ve yüksek tempolu yaşamlara dönüşüyorlar. 8 00:00:39,480 --> 00:00:47,880 Artık hiç kimsenin boş vakti yok ve sürekli olarak bir koşuşturmanın içerisinde yaralıyoruz. 9 00:00:47,880 --> 00:00:55,520 Zaman bizler için dünyadaki en önemli ve en değerli şey ve bunu en iyi şekilde kullanabilmek için 10 00:00:55,520 --> 00:01:01,240 pek çoğumuz elinden gelin yapıyor ama bazen farkına dahi varmadan sahip olduğumuz 11 00:01:01,240 --> 00:01:09,040 bazı kötü alışkanlıklardan dolayı saatlerimizi hatta bazen günlerimizi boş aktivitelere harcayabiliyoruz. 12 00:01:09,040 --> 00:01:16,680 İnsanların zamanlarını boşa harcamalarına sebep olan beş adet kötü alışkanlığı sizler için araştırdım. 13 00:01:16,680 --> 00:01:21,040 İsterseniz gelin sırasıyla bu listeye tek tek düz atalım. 14 00:01:21,040 --> 00:01:26,840 İlk olarak dağınık olmak pek çoğumuz zaman kaybına sebep olan bir etken olarak aslında bunu görmüyoruz. 15 00:01:26,840 --> 00:01:33,480 Dağınık olma alışkanlığı aslında en büyük zaman kaybına sebep olan etkenlerden bir tanesi. 16 00:01:33,480 --> 00:01:40,760 Yani karma çorman hale gelmiş mesela gardorabınızın içerisinde bir t-shirt aradığınızda onu anında bulabilmek 17 00:01:40,760 --> 00:01:44,680 milli piyango biletini size çıkma olasılığıyla aynıdır herhalde. 18 00:01:44,680 --> 00:01:52,520 Ya da her şeyin üst üste yıldığı bir çekmecenin içerisinde aradığınız eşya ulaşabilmek inanılmaz. 19 00:01:52,520 --> 00:01:53,080 Zordur. 20 00:01:53,080 --> 00:02:00,240 Ya bazen de iş yerinde çalışırken çok dağınık olduğunuzda çok fazla zaman kayıplarına bu sebep olabilir. 21 00:02:00,240 --> 00:02:08,840 Eğer siz de masa üstünde her dosyayı düzensiz bir şekilde bırakıyorsanız ve hatta bir klasörün içine yüzlerce şey atıyorsanız 22 00:02:08,840 --> 00:02:18,000 ve ihtiyacınız olan o belgeye anında bu yüzden ulaşamıyorsanız dağınıklık bizlerin vakitlerinin boşa gitmesine sebep olur. 23 00:02:18,000 --> 00:02:27,000 Yani bu kısa sürede de aslında çok önemli sevmiyoruz ama toplama baktığımızda çünkü bu aktiviteler sürekli devam ettiği için her gün tekrarladığı için 24 00:02:27,000 --> 00:02:32,000 inanılmaz zamanımızın, inanılmaz şekilde zamanımızın boşa gitmesine sebep oluyor. 25 00:02:32,000 --> 00:02:36,920 İkinci olarak en fazla zaman kaybetmemize neden olan şey ise ertelemek. 26 00:02:36,920 --> 00:02:41,920 Evet bazen uyandığımızda bir şey için böyle modumuz olmuyor olabiliyor. 27 00:02:41,920 --> 00:02:45,560 Veya da yorgun hissediyoruz, mutsuz olduğumuz günler oluyor. 28 00:02:45,560 --> 00:02:50,480 Veya sadece o işi o an o gün yapmak istemiyoruz. 29 00:02:50,480 --> 00:02:52,480 İçimizden gelmiyor ne yazık ki. 30 00:02:52,480 --> 00:03:01,080 Fakat görevleri ertelemek daha fazla stres yaşamamıza hem de yaptığımız işte daha verimsiz olmamıza sebep oluyor. 31 00:03:01,080 --> 00:03:10,080 Örneğin bir sınava her gün 30 dakika çalışarak hazırlansanız 2-3 ay içerisinde tabii bunu yaparsanız çok daha verimli çalışırsınız. 32 00:03:10,080 --> 00:03:11,080 Öyle değil mi? 33 00:03:11,080 --> 00:03:13,680 Çünkü yeterli süreyi ayırmış olursunuz. 34 00:03:13,680 --> 00:03:15,680 Daha detaylara inebilirsiniz. 35 00:03:15,680 --> 00:03:24,680 Ama eğer aynı sınava sınav gecesi veya sınava son 2 gün kala çalışmaya çabaladığınızda çok daha verimsiz olacaktır. 36 00:03:24,680 --> 00:03:27,400 Çok daha fazla stres hissedeceksinizdir. 37 00:03:27,400 --> 00:03:34,880 Ve aynı performansı tabii ki o 2 aya yayılmış haldeki çalışma düzeninizle alamayacaksınızdır. 38 00:03:34,880 --> 00:03:44,880 Görevlerimizi ertelememize sebep olan en temel etken ise doğru düzgün planlama yapmamak bunun için kullanabileceğiniz bence en etkili program. 39 00:03:44,880 --> 00:03:46,880 Ceb telefonunuzdaki takvim programı. 40 00:03:46,880 --> 00:03:49,880 Çünkü her cep telefonunda bu takvim programı var. 41 00:03:49,880 --> 00:03:51,880 Artık her bilgisayarda var. 42 00:03:51,880 --> 00:03:56,880 Ve günün hangi saatinde neyi yapabileceğinizi buraya yazmak çok basit bir şey. 43 00:03:56,880 --> 00:04:02,880 Ben cebinizden telefonunuzu çıkarıp ya ben hafta sonu şunu yapacağım diyebilmek çok basit bir şey. 44 00:04:02,880 --> 00:04:04,880 Onu hemen not alabilmek artık çok kolay bir şey. 45 00:04:04,880 --> 00:04:14,880 Eğer buraya hatırlatmaları kurarsanız bu görevleri de yerine getirmek için çok büyük bir motivasyonu, çok büyük bir enerjiye ihtiyaç duymayacaksınız. 46 00:04:14,880 --> 00:04:23,880 Çünkü bir süre sonra belki ilk başladığınızda evet ama bir süre geçtikten sonra bu görevler bir nevi otomatik pilota bağlamaya başlayacaktır. 47 00:04:23,880 --> 00:04:25,880 Ve bu sayede de çok daha kolay hale gelecektir. 48 00:04:25,880 --> 00:04:27,880 Bir de tabi şu nokta çok önemli. 49 00:04:27,880 --> 00:04:41,880 Hangi gün hangi saatte bu görevleri yapacağınızı bu takvimin içerisinde veya da not aldığınız yerde belirtirseniz çok daha etkil bir şekilde ve performanslı bir şekilde görevleri yerine getirebileceksiniz. 50 00:04:41,880 --> 00:04:46,880 Tabi bunda çok ağır görevlerde listelememek çok önemli. 51 00:04:46,880 --> 00:04:55,880 Örneğin ya ben bu hafta sonu 150 sayfa kitap okuyacağım demek inanılmaz zor bir görev olabilir. 52 00:04:55,880 --> 00:05:07,880 Bunu belki yapabilirsiniz yani o hafta sonu 150 sayfa kitap okursunuz ama takip eden günlerde bunu devam edemeyeceğiniz için ne yazık ki bu çok verimli bir çalışma planlaması olmayacaktır. 53 00:05:07,880 --> 00:05:14,880 Onun yerine hafta sonları 5 er sayfa kitap okuyacağım demek çok daha basittir, çok daha uygulanabilir. 54 00:05:14,880 --> 00:05:19,880 Ve o görevi tamamladığınız için motivasyonunuz da bu sayede yükselecektir. 55 00:05:19,880 --> 00:05:24,880 Ben bununla alakalı çok güzel bir kitap okudum The Power of Habit alışkanlıkların gücü kitabı. 56 00:05:24,880 --> 00:05:29,880 Hatta bu kitap örneği de aslında bu kitaptan alıntılıdır. 57 00:05:29,880 --> 00:05:35,880 Ben yine bu kitabın da detaylarını sizler için açıklamalar bölümünde bıraktım ve kesinlikle okumanızı da tavsiye ederim. 58 00:05:35,880 --> 00:05:48,880 Üçüncü diyar katagörümüz ise sosyal medya tabi ki 2023 yılı itibariyle dünyada sosyal medya kullanan insanların sayısı 4.9 milyara şuan ulaşmış durumda. 59 00:05:48,880 --> 00:05:59,880 Ortalama olarak da bir kişi günde 2,5 saatini sosyal medyada harcıyormuş ve bu bir yıl içerisinde toplam 864 saati denk geliyor. 60 00:05:59,880 --> 00:06:08,880 Bir insan eğer her gün 2,5 saatini sosyal medyaya harcar ve 72 yaşına kadar da yaşadığı var sayılır ise 61 00:06:08,880 --> 00:06:14,880 bu toplamda 5,5 senenin sosyal medyaya harcandı anlamına geliyor. 62 00:06:14,880 --> 00:06:25,880 Bu rakamlar ekranlara harcadığımız toplam süreye bakıldığında ise yani dudak uçuklatan cinsiden yine 2023 senesi itibariyle 63 00:06:25,880 --> 00:06:34,880 dünyadaki insanların ekranlara harcadığı toplam sürenin 1 gün içerisinde 6 saat 58 dakika oldu bulmuş. 64 00:06:34,880 --> 00:06:44,880 Bu da eğer yine tabi 72 yaşına kadar yaşar iseniz 21 seneden daha fazla süreyi ekranlara harcamanız anlamına geliyor. 65 00:06:44,880 --> 00:06:48,880 Ekranlara harcadığımız her süre tabi ki boşa giden bir süredir diyemeyiz. 66 00:06:48,880 --> 00:06:54,880 Fakat size yarar getirmeyen içerikleri tüketirken yeniden bunu bir gözden geçirmekte bence fayda var. 67 00:06:54,880 --> 00:07:04,880 Fark ettiyseniz artık her sosyal medya platformu short denilen yani kısa videoları içeren bir özelliği kendilerine eklediler. 68 00:07:04,880 --> 00:07:09,880 Bunları izlerken aslında farkına varmadan inanılmaz süreleri boşa harcayabiliyoruz. 69 00:07:09,880 --> 00:07:21,880 Yani bunlarda aslında tek amacı eğlence olan içeriklerde kaybolup gidebiliyoruz ve bu süreleri harcayakende kendimize hiçbir şey katmamış oluyoruz. 70 00:07:21,880 --> 00:07:26,880 Ve bunları fark ettiyseniz izlemeye başladığınızda inanılmazda bağımlılık yapıyor. 71 00:07:26,880 --> 00:07:34,880 Şu an sosyal medya platformuna sahip olan şirketler artık çoğu ülkeden daha fazla kaynağı ve güce sahipler 72 00:07:34,880 --> 00:07:45,880 ve sürekli olarak insanların bu platformlarda daha fazla zaman harcayabilecekleri yeni sistemler getirmek için çabalıyorlar. 73 00:07:45,880 --> 00:07:55,880 Yani işten geldikten sonra tabii ki hepimiz yorgun hargını hissediyoruz ve bu vaziyetteyken bizi eğlendirecek şeyler için zaman ayırmak istiyoruz. 74 00:07:55,880 --> 00:07:59,880 Bunları izlemeye bir süreler ayırmayı tercih ediyoruz. 75 00:07:59,880 --> 00:08:02,880 Fakat zamanla bu bir alışkanlık haline dönüşüyor. 76 00:08:02,880 --> 00:08:09,880 Eğlence için harcadığımız, yaptığımız aktivitelerin süresinin kontrolünü çok kolay kaybedebiliyoruz. 77 00:08:09,880 --> 00:08:18,880 Hatta ben bununla ilgili bir web sitesi buldum günlük böyle web sitelerinde veya ekranlara harcadığınız süreyi girince ve şu anki yaşınızı girince 78 00:08:18,880 --> 00:08:25,880 ne kadar süreyi bugüne kadar bu aktiviteleri harcadığınızı size hesaplıyor. 79 00:08:25,880 --> 00:08:30,880 Eğer merak ederseniz de o web sitesinin linkini açıklamalar bölümünde bıraktım. 80 00:08:30,880 --> 00:08:37,880 Diğer bir kategorimiz ise bir gün içerisine çok fazla miktarda göre bırakmak, göre batamak. 81 00:08:37,880 --> 00:08:43,880 Hepimiz artık şu yaşadığımız çağda mümkün mertebe en fazla sayıda görevi yerine getirmek istiyoruz tabi ki. 82 00:08:43,880 --> 00:08:51,880 Ancak bu yaklaşımımız hem bu işlerin çoğunlukla yarım kalmasına hem de bu işlerden çok rahat, çok hızlı biçimde soğumamıza sebep olacaktır. 83 00:08:51,880 --> 00:08:56,880 Ve çok fazla görevi üst üste bitirmeye çalıştığınızda yani bunu belli bir süre yapabilirsiniz. 84 00:08:56,880 --> 00:09:03,880 Hatta çok fazla bir gün içerisine deliler gibi bir sürü görev koyabilirsiniz ve bu görevlerin hepsini de bitirebilirsiniz. 85 00:09:03,880 --> 00:09:08,880 Ancak takip eden gününde aynı performansa çalışmanız mümkün olmayacaktır. 86 00:09:08,880 --> 00:09:13,880 Çünkü böyle aktiviteler bizim enerjimizi inanılmaz derecede azaltıyor. 87 00:09:13,880 --> 00:09:23,880 Bu tarz görevleri yapacaksanız listeleyecekseniz aslında her gün için sadece 3 ana görev listelemek harika bir yaklaşım harika bir planlama yöntemi. 88 00:09:23,880 --> 00:09:27,880 Çünkü o 3 ana görev öncelikle şunu yapmanız gerekiyor tabi ki. 89 00:09:27,880 --> 00:09:35,880 O 3 temel şeyi belirleyip programınıza yazmanız ve bu 3 temel şey bittikten sonra inanılmaz bir tasmin duygusu duyuyor insan. 90 00:09:35,880 --> 00:09:37,880 Bundan sonra yapacaklarınız olabilir. 91 00:09:37,880 --> 00:09:41,880 Bundan sonrakiileri de bonus olarak, bonus kategorisi olarak koymak. 92 00:09:41,880 --> 00:09:47,880 Bitirdiğinizde bu görevlerin üstünde bunları yaptığınızda daha da büyük tatminler yaşamanızı olanak tanıyor. 93 00:09:47,880 --> 00:09:55,880 Fakat bir gün içerisine 20 tane ve hatta 25 tane görev koyduğunuzda yani 16 sını dair bitirseniz 94 00:09:55,880 --> 00:10:05,880 bir kısmı geride kalacağı için ne yazık ki bizim kötü hissetmemize psikolojik olarak da yani tatmin duygusunu yaşayamamıza sebep oluyor. 95 00:10:05,880 --> 00:10:13,880 Ve bir sonraki gün bu listelere başladığımızdan ne yazık ki aynı enerjiyle, aynı psikolojiyle bu görevleri yapmaya başlayamıyoruz. 96 00:10:13,880 --> 00:10:23,880 Aslında bu çok fazla görevi yerine getirme çoğu insanın bu İngilizce'de multitasking denilen yani Türkçe eleştirecek olursak 97 00:10:23,880 --> 00:10:25,880 çoklu görev yapabilme özelliği diyebiliriz. 98 00:10:25,880 --> 00:10:35,880 Bu özelliği artık herkes özgeçmişine yazıyor ve bu çok faydalı bir özellikmiş gibi genelde özgeçmişlerde bahsediliyor. 99 00:10:35,880 --> 00:10:43,880 Ancak yapılan araştırmalara göre bu multitasking denilen şey aslında pek de bizim yararımız olan bir şey değil. 100 00:10:43,880 --> 00:10:48,880 Narup Psikolog Dr. Sintia'nın bununla ilgili bir araştırması var. 101 00:10:48,880 --> 00:10:58,880 Bu araştırma yokudun ve bu çalışmada insan beyninin yapısının monotesker yani tek görevli, tek göreve odaklı olduğunu savunuyor. 102 00:10:58,880 --> 00:11:06,880 Bu çalışma yapılan araştırmalarda da insanların sadece %2.5'unun çoklu görevlerde başarılı olduğu bulunmuş. 103 00:11:06,880 --> 00:11:13,880 Yani biz birden fazla görevli uğraşmaya çalıştığımızda enerjimiz çok daha hızlı miktarda bitiyor 104 00:11:13,880 --> 00:11:18,880 ve o işlerdeki performansımız çok daha bundan olumsuz etkileniyor. 105 00:11:18,880 --> 00:11:23,880 Ve birde çok uzun süre bu tarz böyle çoklu görevleri aynı anda yapmaya çabalarsanız 106 00:11:23,880 --> 00:11:30,880 Psikolojikman sadece psikolojikman değil hatta fiziksel olarak da bundan olumsuz etkilenmeye başlıyoruz. 107 00:11:30,880 --> 00:11:38,880 Konuyu toparlayacak olursak her gün farkına dahi varmadan boş yere zaman harcamanıza sebep olan 108 00:11:38,880 --> 00:11:43,880 çok fazla kötü alışkanlığı hayatımızda edilmiş olabiliyoruz. 109 00:11:43,880 --> 00:11:52,880 Bu alışkanlıkların farkına varmak ve ufak değişimler ile boşa giden saatlerimizi kurtarmak tamamen bizlerin elinde. 110 00:11:52,880 --> 00:12:01,880 Bu bölümde zaman kaybına yol açan ve farkına dahi varmadan zaman ayırdığımız kötü alışkanlıkları konuştuk. 111 00:12:01,880 --> 00:12:04,880 Umarım sizlere faydalı bir iler sunabilmişimdir. 112 00:12:04,880 --> 00:12:11,880 Bu arada tüm yayının yazılım etnene ve yayında kullandığım kaynaklara açıklama har bölümündekinin üzerinden ulaşabilirsiniz. 113 00:12:11,880 --> 00:12:38,880 En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın hoşça kalın.