Herkese merhabalar yeni bir yayına daha hoş geldiniz.
Bugün hayatlarımızda bazen neden daha yavaş hareket etmemiz gerektiğini bu yayında beraber inceleyelim istiyorum.
İsterseniz buyurun hemen konunun detaylarına geçelim.
Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız,
dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya patreon üzerinden bana destek olabilirsiniz.
Hayatlarımızda sürekli daha fazla görevi yerine getirmek, daha fazla hedefe ulaşabilmek için çabalıyoruz.
Özellikle teknolojinin de bizlere sağladığı faydalar sayesinde aslında eskiye nazaran çok daha fazla sayıdı işin üstesinden artık gelebiliyoruz.
Fakat bu kadar çok sorumlulukla uğraşınca hayatımızın her saniyesini doldurmak zorunda kalıyoruz.
Eğer biz doldurmazsa kese de kesin ya patronumuz ya da mobil cihazlarımız bizlere uğraşacak yeni bir şeyler veriyorlar.
Haftalık çalışma saati gelişmiş ülkelerde 40 saat olarak bilirlenmiş olsa da ikinci ve üçüncü dünya ülkelerinde 50 saatin üzerinde
ve ayrıca bu sürelere mesai süreleri de dahil edilmemiş,
çok çalışmak genellikle takdir edilen bir davranış olsa da aslında bazı yan etkilerinde oluşmasına sebep oluyor.
Neden bazen yavaşlamamız gerektiğini daha iyi anlayabilmek için gelin bunu dört farklı kategoride inceleyelim.
İlk olarak neyin gerçekten önemli olduğunun farkına varmak,
eğer yanlış yöne doğru gidiyorsanız çok fazla çalışmanın ve acele etmenin bir önemi olmaz.
Pek çok insan kendi istekleri doğrultusunda değil sadece hayatlarındaki belirli sorunları çözebilmek için durdurak bilmeden çalışıyorlar.
Ancak bu koşu bandında koşmaya benziyor.
Biraz deliler gibi koştursanız da hala olduğunuz yerde kalıyorsunuz.
Hayatınızı da sizin için gerçekten nelerin önemli olduğunu anlayabilmek için bir ara vermelisiniz.
Çevrenizde hiç kimse olmadan tek başınıza zaman geçirmedi, hayatınızı ve yaptıklarınızı sorgulamalısınız.
Bazen çok fazla işle meşgul olduğumuzdan dolayı bizler için çok önemli olan şeyleri gözümüzden kaçırabiliyoruz.
Tek başınıza kaldığınızda başkası tarafından rahatsız edilmeden bir sessizliğin içerisinde olduğunuzda
yakın geçmişi çok daha iyi analiz etme şansına elde edersiniz.
O ana kadar yanlış gözükmeyen bir durum yavaşlamayı başardığınızda o yanlışın nerede olduğunun farkına varmanızı sağlayacaktır.
İkinci kategorimiz ise çok çalışmak ve performanslı çalışmak.
Performanslı çalışamıyorsanız çok çalışmanız pek fazla anla mifade etmez açıkçası.
Ben bu podcast'ı kaydetmeye başladım ilk zamanlarda hatırlıyorum.
Hafta sonları neredeyse aralıksız olarak 10 saate kadar çalışıyordum.
Yani bahsetmek istedim konuları bir an önce bir araya getirip insanlarla paylaşabilme fikri beni çok heyecanlandırmıştı.
Fakat birkaç hafta sonra bu kadar çok çalışamadığımı fark ettim.
Her ne kadar 10 saat boyunca bilgisayarın başında otursam da çıkardığım işin 10 saatlik bir iş olmadığını gördüm.
Ben günü çok erken başlıyorum ve günün ilk saatleri benim en performanslı olduğum anlar oluyor genellikle.
Fakat öğlen saat 2'den veya 3'den sonra her ne yaparsam yapayım.
Sabahki performansım ile çalışamıyorum.
Bu yüzden öğleden sonraları en az üretkenlik gerektiren görevlere ayırıyorum.
Örneğin çamaşır yıkamak, bulaşık yıkamak, odamı temizlemek, spora gitmek veya yemek yapmak gibi.
Bu işleri de özellikle hafta içine yaymaya çalışıyorum.
Ve işten geldikten sonra aradan çıkmasına özen gösteriyorum.
Hafta sonları ise saat 3'den sonra rahatlamak için yaptığım aktivitelere zaman ayırıyorum.
Sahilde bisikle sürmek, bir doğa yürüyüşü yapmak, kılarnetimle vakit geçirmek gibi.
Beni rahatlatan ve diğer haftaya yenilenmiş olarak başlamamı sağlayan aktiviteleri hafta sonu akşam üstlerinde yapmayı tercih ediyorum.
Belki sizin için sabah saatleri çok verimli olmuyordur.
Kendinizin en üretken olduğu zaman belki öğleden sonradır olabilir.
En çok effort gerektiren işleri bu süre zarfına atmak sizin daha çok çalışmanız değil daha verimli çalışmanızı sağlayacaktır.
Siz de bir an önce en fazla ne kadar süre odaklanabildiğinizi ve günün hangi zamanında bunu yapabildiğinizi bulmalısınız.
Böylelikle çok çalışmak adı altında boşa heba edilen zamanları kurtarabilirsiniz.
Üçüncü kategorimiz ise düzgün kararlar vermek.
Çok yorgun olduğunuzda çok fazla sorumluluğun altında ezildiğiniz sıralarda kararlar vermeniz gerekti ise
bu anlarda verdiğiniz çoğu karar sizin faydanıza olmaz.
En doğru kararlar dingin hissettiğinizde ve üzerinde bir süre düşündükten sonra aslında verdiğiniz kararlar olur.
Bizler farkına varmadan ilgili ufaklı pek çok karar veriyoruz.
Bazen bu kararlar alışveriş yaparken hangi makarnayı alacağınızı ile ilgili olurken
bazıları evlilik, iş kurma, çocuk sahibi olma gibi hayatınızı tamamen değiştirecek kararlar olabilir.
Yapılan araştırmalara göre bir insan bir gün içerisinde ortalama tam tamına 35.000 adet karar veriyormuş.
Hayatınızda her şey bu kadar hızlı gelişirken bu 35.000 adet kararın kaçını doğru verebilirsiniz.
Büyük ihtimal sadece çok azını kendi lehinize olacak şekilde seçebilirsiniz.
Süper marketteyken aynı tür bir ekmeğin ucuz olana varken gidip pahalı olanı almak belki hayatınızı darmadım an etmeyecektir.
Fakat iş yerinde bir sorunu geçiştirmek için söylediğiniz bir cümle çok büyük sorunları size geri getirebilir.
Bizler bir makine gibi durdurak bilmeden çalışamayız.
Çalışsak dahi düzgün çalışamayız ve arızalınırız.
Bazen hayatıya başlatmak, bulunduğunuz ortamdan uzaklaşmak sizin kendinize format atmanızı sağlar.
Diğer türlü 10 yıldır format atılmamış bir bilgisayar gibi en basit istekleri dahi düzgün biçimde yerine getiremezsiniz.
Peki yavaşlamak için ne yapabiliriz?
Eğer çok hızlı gidiyorsanız ve aniden yavaşlamanız gerekirse normalde frene basarsınız.
Peki hayatlarınızda bizlerin yavaşlamasını sağlayacak olan frenler tam olarak neredeler?
Her insanın yavaşlamak için kullandığı metod farklı olabilir.
Şahsen benim yavaşlamak için kullandığım an genellikle sabahın ilk saatleri oluyor.
Bir bardak kahvemi alıp dışarıda bir yerde 5-10 dakikayı kendime ayırarak geçirmek benim bu hayatta frenlememi ve biraz yavaşlamamını sağlıyor.
Belki bu sizin için kulaklıkla en çok sevdiğiniz şarkıyı son ses dinlemek olabilir.
Veya arabayla bir yere giderken çalan şarkıya eşlik etmek sizin hayattan bir süreliğine kopmanızı sağlayabilir.
Sizi yavaşlatacak olan aktivitelerin çok uzun soluklu olmalarına da gerek yok.
Gün içerisinde sadece 10-15 dakika gibi sürederi kendi başınıza kalabileceğiniz şekilde dizayn edebilirsiniz.
Aslında her koşulda bu yavaşlama aktivitelerini yaratabilirsiniz.
Önleyin ben not almanın faydalarından sürekli olarak bu yayınlarda bahsediyorum fakat bu yayında da yine değinmeden geçemeyeceğim.
Bir şeyler karalamak yazıp çizmek insanı her zaman rahatlatır ve hayattan bir süreliğine uzaklaştırır.
O yüzden sizde bazen frenlemeniz gerektiğini istediyorsanız bir kağıt kalem alın ve bir şeyler karalayın.
Bunun illaki çok büyük hayat planlar olmasına da gerek yok.
Sadece düşüncelerinizi yazabilirsiniz.
Hayattan bir beklentinizi yazabilirsiniz.
Bir hayalinizi yazabilirsiniz.
Sadece bir şeyler karalayın göreceksiniz bu sizin hayattan biraz uzaklaşmanızı sağlayacaktır.
Kullanabileceğiniz bir başka öntem ise bulunduğunuz ortamı değiştirmek.
Örneğin aynı masada sabahtan akşama kadar çalışıyorsunuz belirli bir süre sonra enerjiniz azalır.
Fakat bulunduğunuz ortamı değiştirirseniz bu modunuzu da değiştirir.
Kafeter yayınıp bir süre orada çalışmak belki evde farklı bir odaya geçip orada çalışmak bunlar sizin daha üretken olmanızı sağlayabilir.
Keza şu an ben bu yayın hazırlarken sabah çalışmamasam da öncelikle bunu yapmaya başlamıştım.
Ve bulunduğum ortam beni sıkınca balkondaki masaya geçtim.
Orası sıcak olunca da yemek masasına geçtim.
Bulunduğum ortamı değiştirmek çalışmak için olan enerjimi birazcık da olsa yenilememe yardımcı oldu.
Aslında bunu sadece çalışırken değil diğer aktiviteleri yaparken de kullanabilirsiniz.
Örneğin her gün öğle yemeğinizi kapalı bir ortamda telefona bakarak bir YouTube videosu izleyerek yemeği tercih ediyorsanız
bunun yerine dışarı çıkıp bir bankta oturup aynı yemek size daha fazla keyif verecektir.
Ve ayrıca hayatın akışını biraz da olsa yavaşlatacaktır.
Bu bölümde hayat kargaşımızı biraz ara verip nasıl yavaşlayabileceğimizi konuştuk.
Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir.
Bu arada tüm yayının yazılı metniden ve yayında kullandım.
Kaynaklara açıklamalar bölümündeki link üzerinden ulaşabilirsiniz.
En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın.
Hoşçakalın.