1 00:00:00,000 --> 00:00:05,760 Herkese merhabalar yeni bir yayına daha hoş geldiniz. 2 00:00:05,760 --> 00:00:14,300 Bugün motivasyonu kıran en temel beş alışkanlığı ve bu kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulabileceğimizi konuşacağız. 3 00:00:14,300 --> 00:00:17,100 İsterseniz buyurun hemen yayına geçelim. 4 00:00:17,100 --> 00:00:21,300 Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız, 5 00:00:21,300 --> 00:00:30,900 dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya Patreon üzerinden bana destek olabilirsiniz. 6 00:00:30,900 --> 00:00:42,900 Daha önce yapılacaklar listenizli birçok aktivitiyeli doldurup bunların sadece birkaçını yapıp geri kalanında ise hevesinizi kaybedip listenizden sildiğiniz olmuştur kesin. 7 00:00:42,900 --> 00:00:56,000 Yeni aldığınız bir kitap yarım kalmış haftada dört gün spora gitme hedefi ayda dört güne dönüşmüş, ev işlerini ertelemiş veya şirket i-postalarını önümüzdeki haftaya bırakmış olabilirsiniz. 8 00:00:56,000 --> 00:01:08,200 Aslında ilk başlarda tüm bu görevleri düzenli olarak takip etmiş olabilirsiniz fakat ilerleyen süreçte bu disiplini koruyamamış ve hedeflediğiniz görevleri zamanında bitirememiş olabilirsiniz. 9 00:01:08,200 --> 00:01:18,200 Dünyada bunu yaşayan tek insanda tabii ki siz değilsiniz, hepimiz özellikle yıl sonunda kendimize böyle güzel yeni hedefler koyuyoruz, güzel planlar yapıyoruz. 10 00:01:18,200 --> 00:01:24,200 Ancak bunların çok az miktarını hayatımızda belki gerçekleştirebiliyoruz. 11 00:01:24,200 --> 00:01:34,400 Hedeflerimizi ulaşmak için bazı kötü alışkanlıklarımızdan kurtulabilirsek bu hedefleri ulaşmakta bir tık da olsa daha kolay bir hale bunları getirebiliriz. 12 00:01:34,400 --> 00:01:39,400 İsterseniz bu kötü alışkanlıklar tam olarak neler, gelin bunları bir göz atalım. 13 00:01:39,400 --> 00:01:48,200 İlk olarak çok fazla düşünmek, motivasyonunuzu düşüren en büyük etkenlerden bir tanesi çok fazla düşünmektir. 14 00:01:48,200 --> 00:02:01,600 Beynimizin karar alma mekanizması korku bazı çalışır çünkü örneğin hiç tanımadığınız birine ilk birkaç saniye içerisinde merhaba diyemez iseniz konuya girmek ilerleyen süreçte çok daha zor olacaktır. 15 00:02:01,600 --> 00:02:09,600 Çünkü beynimizde yer alan bu amikdala adındaki bir bölüm bizi tehlikelere karşı sürekli olarak korumakla yükümlü. 16 00:02:09,600 --> 00:02:18,600 İlk birkaç saniye içinde amikdala hemen tepki veremiyor. Ancak daha sonrasında tüm tehlikeleri sizin için anında listelemeye başlıyor. 17 00:02:18,600 --> 00:02:27,600 Bir konu hakkında çok fazla düşünmeye başladığınızda tehlikeler listesi uzar gider ve bir adım atmak imkansız bir hale gelir. 18 00:02:27,600 --> 00:02:33,600 Bu kadar potansiyel engel varken o işe başlamak yapmak istediğiniz en son şey olur. 19 00:02:33,600 --> 00:02:44,600 Eğer bir görev hakkında bir adıma atmayıp ilk olarak nelerin yanlış gidebileceğini düşünürseniz o göreve başlamak sizin için oldukça zor olacaktır. 20 00:02:44,600 --> 00:02:57,600 Halbuki bir adım attıktan sonra bir engel çıktığında o sorunu o anın şartlarına göre değerlendirip devam edip etmeme kararını vermek o noktada çok daha mantıklıdır. 21 00:02:57,600 --> 00:03:06,600 Bir diğer kötü alışkanlık ise çok fazla yeni hedef bedurlemek. Hepimiz mümkün merteve çok fazla sayıda hedefe ulaşmak isteriz. 22 00:03:06,600 --> 00:03:16,600 Yani iyi bir kariyer, iyi bir aile, iyi bir vücut fakat bu liste sadece bunlarla kalmaz ulaşmak istenilen hedefler sürekli olarak genişler. 23 00:03:16,600 --> 00:03:31,600 Ancak her yeni görev hayatımızdan bir süreyi çalar. Çok yoğun bir çalışma programına sahipken örneğin yeni bir enstrüman çalmayı öğreneceğim dediğinizde bunun için belirli bir süreyi her gün ya da haftanın belirli günleri ayırmanız gerekir. 24 00:03:31,600 --> 00:03:44,600 Uyuduğunuz işe gittiğiniz, yemek yediğiniz ve diğer insani ihtiyaçlarınızı karşıladığınız süreyi 24 saatin içerisinden çıkarırsanız yeni bir enstrüman öğrenmek için çok az bir vaktin kaldığını göreceksiniz. 25 00:03:44,600 --> 00:03:52,600 Daha fazla şey üretmek amacıyla da olsa çok sayıda yeni görev belirlemek hedeflerinizi gerçekleştirememinize sebep olacaktır. 26 00:03:52,600 --> 00:04:05,600 Ve bu görevleri yerine getiremediğiniz zaman ve çok sayıda görevin tabii ki aynı anda üstesinden gelmeye kalktığınızda bu sizin bütün motivasyonunuzu yerli bir edecektir ne yazık ki. 27 00:04:05,600 --> 00:04:15,600 Üçüncü kötü alışkanlığımız ise mükemmel anı kovalamak, yapacağınız bir iş için mükemmel anın gelmesini beklemek motivasyonunuzu çok rahatlıkla kırar. 28 00:04:15,600 --> 00:04:28,600 Çünkü doğrağının gelmesi genelde çok nadir gerçekleşir. Şu iş bitsin, bu sorundan kurtulayım, tatilden döneyim, bayram sonrasında başlayayım gibi bahaneler sürekli olarak karşınızı çıkar. 29 00:04:28,600 --> 00:04:31,600 Biri şartelendikçe o işe başlamak daha da zor bir hale gelir. 30 00:04:31,600 --> 00:04:38,600 Yeni bir hedefi hayata geçirmek istediğinizde o iş için enerjiniz ve isteğiniz en üst düzeyde olur. 31 00:04:38,600 --> 00:04:52,600 O projeyi düşünmek dahi sizi heyecanlandırır. Ancak bir girişimde bulunup ilk adımı atamaz iseniz her geçen gün motivasyonunuz enerjiniz ve isteğiniz durdurak bilmeden azılır. 32 00:04:52,600 --> 00:04:56,600 Bir süre sonra da aklınızın ucundan dahi geçmez. 33 00:04:56,600 --> 00:05:04,600 Ben bu podcast üzerinde çalışırken iş yerimden bir arkadaşım da kendi podcastini yapmak istediğinden bahsetti. 34 00:05:04,600 --> 00:05:15,600 Kendisi yıllarca böyle alkoli bırakmaya çalışmıştı ve bu süre zarfında da çok büyük zorluklarla mücadele etmiş ve kendisi alkoliizm üzerine de bir podcast başlatmak istiyordu. 35 00:05:15,600 --> 00:05:22,600 Biz podcast üzerine yaklaşık bir bir buçuk saat konuştuk. Bu konuşmanın üzerinden neredeyse bir yıl geçti. 36 00:05:22,600 --> 00:05:30,600 Fakat başlatmak istediği podcast hala ortada yoktu. Bütün ekipmanları satın aldı. Ancak bir türlü podcastı başlatamadı. 37 00:05:30,600 --> 00:05:38,600 Keza seçtiği konu da bence gayet güzeldi. Ancak o mükemmel an bir türlü onun için gelmedi. 38 00:05:38,600 --> 00:05:46,600 Gerçek şu ki mükemmel anı beklemek insanları her geçen gün o hedeften daha da uzaklaşmalarına sebep olur. 39 00:05:46,600 --> 00:05:55,600 Motivasyonun kırılmasına sebep olan en büyük diğer bir etken disiplinin değil motivasyonun peşinden koşmaktır. 40 00:05:55,600 --> 00:06:01,600 Her gün bir iş için motive olamazsınız. Yani hayatın her günü her şey mükemmel gidemez. 41 00:06:01,600 --> 00:06:10,600 Hayat ne yazık ki bu kadar tospen ve bir yer değildir ve eğer hayat disiplinine sahip değilseniz motivasyon pekte işinize yaramayacaktır. 42 00:06:10,600 --> 00:06:19,600 Eğer ki bir hedefiniz var ise ve bu hedefi gerçekleştirmek için sadece motivasyonunuzun yüksek olduğu anları bekliyorsanız 43 00:06:19,600 --> 00:06:28,600 ne yazık ki bu hedefin gerçekleşme yüzlesi çok fazla olmayacaktır. Bir sabah iyi bir kahvaltı yapmak, bir gün güzel giyinmek, belki bir gün 44 00:06:28,600 --> 00:06:35,600 bir övge almak motivasyonunuzu yükseltir ancak sürekli olarak aynı seviyede kalmasını sağlamaz. 45 00:06:35,600 --> 00:06:43,600 Bir gün başarısıyla uyanırsınız, bir gün iş yerinde kötü bir gün geçirirsiniz veya ailenizden biriyle tartışırsınız. 46 00:06:43,600 --> 00:06:51,600 Bu zamanlarda motivasyon sizin yardımınıza koşmaz. Bu yüzden sürekli olarak motivasyonunuzun yüksek olmasını beklemek yerine 47 00:06:51,600 --> 00:06:59,600 yaptığınız iş için bir disiplin oluşturmak sizin o hedefinizi ulaşmanızı çok daha olasayale getirecektir. 48 00:06:59,600 --> 00:07:10,600 Ve son olarak yaptığınız işe inanmamak eğer sorunluluklarınızı sadece hayatta kalabilmek için yani böyle zoraki olarak yapıyorsanız 49 00:07:10,600 --> 00:07:18,600 istediğiniz kadar motivasyonunuzu yükseltecek yeni yöntem deneyin. O iş için kendinizi bir türlü motive edemezsiniz. 50 00:07:18,600 --> 00:07:26,600 Motivasyon yazık ki her koşulda sizinleyinize çalışmaz. Ben lisede okurken yaz haylarında çalışmak amacıyla bir işe girmiştim. 51 00:07:26,600 --> 00:07:32,600 O dönemler kuşadasında Marina'da bulunan bir büfede yardımcı eleman olarak çalışmaya başladım. 52 00:07:32,600 --> 00:07:40,600 Her ne kadar bir yandan tatilimi yapıp keyif aldığım şeylere zaman ayırsam da işe gittiğim zaman sadece mesainin geçip bitmesini 53 00:07:40,600 --> 00:07:50,600 ve işten ayrılma anının gelmesini dört gözle bekliyordum. Halbuki ilk işim olduğu için en başta çok heyecanlı ve istekliydim. 54 00:07:50,600 --> 00:08:01,600 Fakat yaptığım işi sevmediğim ve tabii ki orada çalışarak hayattaki gerçek amacımı gerçekleştiremediğimi bildiğim için beni hiçbir yöntem 55 00:08:01,600 --> 00:08:10,600 ne yazık ki motive edemedi. Eğer sizde inanmadığınız bir firma iş, proje veya bir ilişki için emek harcıyorsunuz 56 00:08:10,600 --> 00:08:17,600 kendinizi motive etmek için hangi yöntemi denerseniz deneyin. Bu ne yazık ki işleri tersine çevirmeyecektir. 57 00:08:17,600 --> 00:08:25,600 Ancak gerçekten inandığınız bir amaç için çalışırken kendinizi motive edebilir ve bundan fayda görebilirsiniz. 58 00:08:25,600 --> 00:08:31,600 Konuyu toparlayacak olursak sürekli kendinizi motive etmek çok gerçekçi bir amaç değildir. 59 00:08:31,600 --> 00:08:40,600 Modunuzun düşük olduğu zamanlarda kendinizi motive edecek araçları kullanabilir ve disiplininizin kırılmasına izin vermez iseniz 60 00:08:40,600 --> 00:08:45,600 ancak o zaman motivasyon sizin yaranınıza çalışmaya başlayacaktır. 61 00:08:45,600 --> 00:08:52,600 Bu bölümde motivasyonun kırılmasına sebep olan beş kötü alışkanlığı inceledik. Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir. 62 00:08:52,600 --> 00:09:00,600 Bu arada tüm yayının yazılım etnine ve yayında kullandığım kaynaklara açıklamalar bölümündeki link üzerinden ulaşabilirsiniz. 63 00:09:00,600 --> 00:09:26,600 En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın hoşça kalın.