WEBVTT 00:00:04.220 --> 00:00:07.040 Hey leuk dat je luistert naar deze aflevering 00:00:07.040 --> 00:00:10.640 van Helen's Choice en als je vaker luistert dan 00:00:10.640 --> 00:00:14.759 heb je misschien opgemerkt dat dit een extra 00:00:14.759 --> 00:00:18.980 aflevering is deze week en ik vond het wel mooi 00:00:18.980 --> 00:00:22.640 om gewoon uit te geven wanneer ik deze klaar 00:00:22.640 --> 00:00:26.239 heb want dit is er één die komt uit mijn tenen 00:00:26.239 --> 00:00:30.000 die heeft te maken met een doorbraken bij mijzelf 00:00:30.000 --> 00:00:34.039 en ik wil dat heel graag ook met je delen, omdat 00:00:34.039 --> 00:00:36.539 het jou ook weer kan helpen om weer een volgende 00:00:36.539 --> 00:00:41.560 stap te nemen in jouw eigen groeiproces of datgene 00:00:41.560 --> 00:00:46.380 waar jij mee bezig bent. En waar het mee te maken 00:00:46.380 --> 00:00:50.420 heeft is eigenlijk het losbreken van de hokjes 00:00:50.420 --> 00:00:54.439 waar jij jezelf hebt ingestopt. En wij doen dat 00:00:54.439 --> 00:00:57.630 eigenlijk allemaal en alleen heb je zelf niet 00:00:57.630 --> 00:01:00.450 meer door dat het een hokje is die je zelf hebt 00:01:00.450 --> 00:01:04.870 gecreëerd. Heel vaak wijten we het aan onze omstandigheden 00:01:04.870 --> 00:01:07.489 dat we bepaalde dingen niet kunnen doen, dat 00:01:07.489 --> 00:01:10.010 dat niet hoort, of dat dat niet zou opleveren, 00:01:10.090 --> 00:01:12.650 of dat dat ten koste zou gaan van iets anders, 00:01:13.150 --> 00:01:17.310 of dat het niet mogelijk is. En ja, zo creëer 00:01:17.310 --> 00:01:20.829 ik natuurlijk ook mijn eigen hokjes, alleen heb 00:01:20.829 --> 00:01:24.219 je soms... niet duidelijk waar het hem precies 00:01:24.219 --> 00:01:27.299 in zit. Maar je kan misschien wel aan je eigen 00:01:27.299 --> 00:01:30.659 energie voelen, dat iets begint te wringen, dat 00:01:30.659 --> 00:01:33.519 dingen niet meer helemaal kloppen voor je. Misschien 00:01:33.519 --> 00:01:35.920 word je gewoon moe van allerlei dingen, zit je 00:01:35.920 --> 00:01:39.659 hoofd heel erg vol en dat is een beetje zoals 00:01:39.659 --> 00:01:43.340 ik dat dan begin te merken, dat dingen niet lekker 00:01:43.340 --> 00:01:46.659 lopen. Niet lekker lopen, dan stromen bepaalde 00:01:46.659 --> 00:01:49.829 dingen dan niet helemaal goed. Ik merk dan dat 00:01:49.829 --> 00:01:53.670 mijn hoofd een beetje begint over te lopen. En 00:01:53.670 --> 00:01:56.829 dan wijt ik het in eerste instantie aan. Ik heb 00:01:56.829 --> 00:01:59.030 gewoon te veel dingen aan mijn hoofd of ik doe 00:01:59.030 --> 00:02:01.450 gewoon te veel dingen zelf en ik heb gewoon meer 00:02:01.450 --> 00:02:07.290 hulp nodig. En het contrast werd heel erg duidelijk 00:02:07.290 --> 00:02:09.870 toen ik twee weken geleden of anderhalf weken 00:02:09.870 --> 00:02:14.090 geleden terugkwam van mijn reis naar Indonesië. 00:02:14.210 --> 00:02:18.870 Van drie weken, die drie weken. heb ik gewoon 00:02:18.870 --> 00:02:21.870 niks, echt niks aan mijn hoofd gehad. Ik werd 00:02:21.870 --> 00:02:24.330 wakker en mijn hoofd was gewoon leeg, het was 00:02:24.330 --> 00:02:28.370 stil. En ik was daar natuurlijk gewoon los van 00:02:28.370 --> 00:02:30.729 alles wat zo 'n beetje bekend was, behalve dan 00:02:30.729 --> 00:02:34.050 dat ik daar met mijn familie was. De omgeving 00:02:34.050 --> 00:02:36.610 waar ik was, daar was ik nooit geweest. Ik had 00:02:36.610 --> 00:02:39.949 daar niks te doen in mijn rol als moeder, want 00:02:39.949 --> 00:02:43.030 mijn kind was thuis. Mijn man was ook gewoon 00:02:43.030 --> 00:02:47.129 thuis. Dus ik hoefde daar even niet aan te denken 00:02:47.129 --> 00:02:49.129 of ook niet mee bezig te houden want ik kon daar 00:02:49.129 --> 00:02:51.810 toch niks in doen. Ik had geen huishouden, ik 00:02:51.810 --> 00:02:54.210 hoefde niet aan het eten te denken en al die 00:02:54.210 --> 00:02:57.030 dingen. Maar mijn hoofd was gewoon helemaal leeg 00:02:57.030 --> 00:03:01.909 en toen ik thuis kwam merkte ik heel snel echt, 00:03:01.909 --> 00:03:05.169 ik denk twee dagen later, want ik had nog wel 00:03:05.169 --> 00:03:07.810 even vrij, maar ik denk een dag of twee later 00:03:07.810 --> 00:03:10.530 zat mijn hoofd eigenlijk alweer helemaal vol. 00:03:10.840 --> 00:03:14.379 En dat is niet altijd zo, maar de laatste tijd 00:03:14.379 --> 00:03:19.539 was mijn hoofd wel een heel stuk voller. En misschien 00:03:19.539 --> 00:03:24.240 herken je dat ook. En toen ik dat opmerkte, toen 00:03:24.240 --> 00:03:27.740 herinnerde ik mezelf eraan dat voor mijn vertrek 00:03:27.740 --> 00:03:32.599 naar Indonesië ik al bezig was met een persoonlijke 00:03:32.599 --> 00:03:37.979 veranderde proces. En ik ga dat eigenlijk iedere... 00:03:38.039 --> 00:03:41.039 Ja zoveel tijd ga ik weer door een nieuw proces, 00:03:41.280 --> 00:03:45.780 want ik ben voor mijzelf altijd bezig met een 00:03:45.780 --> 00:03:48.360 verdere ontwikkeling van mezelf. Dat doe ik voor 00:03:48.360 --> 00:03:51.259 mezelf, dat doe ik voor... Nou ja, ook weet je 00:03:51.259 --> 00:03:53.840 wel, voor mijn dochter. Want als ik verander, 00:03:53.939 --> 00:03:55.500 dan ben ik natuurlijk ook weer een andere moeder 00:03:55.500 --> 00:03:58.039 voor mijn dochter. Maar ik doe het ook voor mijn 00:03:58.039 --> 00:04:00.360 werk. Want ja, ik coach natuurlijk mensen in 00:04:00.360 --> 00:04:03.659 een persoonlijk transformatieproces. En ja, daar 00:04:03.659 --> 00:04:07.960 hoort ook gewoon bij dat ik mezelf ook blijf 00:04:07.960 --> 00:04:10.180 ontwikkelen en blijf transformeren. En dat je 00:04:10.180 --> 00:04:13.159 steeds weer een laagje verder gaat of een laagje 00:04:13.159 --> 00:04:16.680 dieper gaat. En toen ik mezelf daaraan herinnerde, 00:04:16.779 --> 00:04:19.889 toen dacht ik ja. Het iets stroomt niet helemaal. 00:04:20.050 --> 00:04:23.589 Er zijn dingen die ik wil loslaten, die ik ontgroeid 00:04:23.589 --> 00:04:26.490 ben, die ik niet meer vind kloppen. Maar wat 00:04:26.490 --> 00:04:30.129 het precies is, ik kon niet helemaal mijn vinger 00:04:30.129 --> 00:04:35.790 erop leggen, want ik weet nog wel dat de mensen 00:04:35.790 --> 00:04:38.410 met wie ik werk, de doelgroep met wie ik werk, 00:04:38.470 --> 00:04:40.189 dat zijn mensen die een carriere switch willen 00:04:40.189 --> 00:04:43.350 maken of tenminste overwegen en willen uitzoeken 00:04:43.350 --> 00:04:46.129 wat ze dan willen. Ja, dat klopt nog steeds voor 00:04:46.129 --> 00:04:48.970 mij. Ik werk ook met mensen in gewoon echt een 00:04:48.970 --> 00:04:51.870 persoonlijke transformatieproces. Wat bijvoorbeeld 00:04:51.870 --> 00:04:56.709 met stress te maken heeft. Anders omgaan met 00:04:56.709 --> 00:04:59.269 hun stress of anders omgaan met hun emoties. 00:04:59.550 --> 00:05:01.670 En dat klopt ook nog steeds voor mij. Dus daar 00:05:01.670 --> 00:05:05.050 zit het hem niet in. En ik kwam daar niet helemaal 00:05:05.050 --> 00:05:08.329 uit. Ik schreef het voor mezelf op. En ik heb 00:05:08.329 --> 00:05:10.470 zelf ook een coach. Ik ben een één op één coach. 00:05:11.019 --> 00:05:15.579 En die helpt mij met allerlei vraagstukken. En 00:05:15.579 --> 00:05:18.639 ik heb dat gewoon voorbereid voor de sessie. 00:05:19.100 --> 00:05:22.720 Dus echt de vraag van iets in mij weet gewoon 00:05:22.720 --> 00:05:25.360 dat er bepaalde dingen niet meer kloppen, dat 00:05:25.360 --> 00:05:29.220 daar verandering mag komen. Maar wat is dat dan? 00:05:29.300 --> 00:05:32.540 Dat is eigenlijk de vraag waar ik mee kwam. Kijk, 00:05:32.579 --> 00:05:35.860 je hoeft niet elke sessie met je coach voor te 00:05:35.860 --> 00:05:38.470 bereiden. Maar het is wel, weet je wel, het is 00:05:38.470 --> 00:05:41.350 wel heel krachtig om er gewoon zelf ook van tevoren 00:05:41.350 --> 00:05:44.629 bij stil te staan van welke vraag kan ik nou 00:05:44.629 --> 00:05:48.889 inbrengen die me echt een stap verder gaat helpen 00:05:48.889 --> 00:05:54.370 als ik na die sessie met antwoorden daarop kom. 00:05:54.509 --> 00:05:56.810 Dat ik gewoon weet hoe ik dan verder kan gaan. 00:05:56.889 --> 00:05:59.649 Als je daarbij stilstaat, ja dan benut je zo 00:05:59.649 --> 00:06:03.379 'n coachingssessie zo goed. En soms is het gewoon 00:06:03.379 --> 00:06:05.779 prima om gewoon op te laten komen wat erop komt. 00:06:05.980 --> 00:06:09.540 Dus dat heb ik ook wel vaak. Maar ik ben zo blij 00:06:09.540 --> 00:06:12.279 altijd met de sessies die ik op deze manier voorbereid. 00:06:12.339 --> 00:06:16.279 Dus ik ging er ook zo in. En het is dan heel 00:06:16.279 --> 00:06:19.319 interessant, want ik moest toen wel heel specifiek 00:06:19.319 --> 00:06:22.519 maken wat ik dan precies wilde weten. En wat 00:06:22.519 --> 00:06:24.980 ik ook aangaf was eigenlijk van ja, ik weet niet 00:06:24.980 --> 00:06:30.100 zo goed wat ik nou nog doe. omdat ik gewoon gewend 00:06:30.100 --> 00:06:33.519 ben geraakt om dat te doen. Bij mij voelt het 00:06:33.519 --> 00:06:38.660 dan niet bewust als vervelend ofzo, of iets wat 00:06:38.660 --> 00:06:41.019 ik tegen mijn zin doe. Dat is soms heel moeilijk 00:06:41.019 --> 00:06:43.759 te onderscheiden, omdat ik ben ook iemand die 00:06:43.759 --> 00:06:47.839 heel goed kan gaan op het doorzetten van dingen. 00:06:48.459 --> 00:06:52.360 Met als valkuil dat ik ook heel lang kan doorgaan 00:06:52.360 --> 00:06:55.540 met iets waar ik eigenlijk al op uitgekeken ben. 00:06:56.250 --> 00:06:58.629 En dat is altijd het risico wat ik heb en daarom 00:06:58.629 --> 00:07:01.209 is het voor mij ook gewoon heel belangrijk om 00:07:01.209 --> 00:07:03.209 daar scherp op te blijven. Dus op het moment 00:07:03.209 --> 00:07:06.009 dat ik signalen begin te voelen in mijn lijf 00:07:06.009 --> 00:07:08.730 en in mijn energie, dan ga ik altijd kijken van 00:07:08.730 --> 00:07:11.250 he, maar wat probeert mijn lijf me eigenlijk 00:07:11.250 --> 00:07:13.990 te zeggen? Wat klopt er voor mij niet? En dat 00:07:13.990 --> 00:07:15.730 kan natuurlijk ook op persoonlijk vlak liggen, 00:07:15.790 --> 00:07:17.949 maar het kan natuurlijk zeker ook in mijn business 00:07:17.949 --> 00:07:24.410 zitten. En toen ik dat zo schetste, toen zei 00:07:24.410 --> 00:07:27.399 ik eigenlijk van Ik ben gewoon benieuwd van wat 00:07:27.399 --> 00:07:31.519 ik dan zou willen als ik niet had wat ik nu heb. 00:07:31.680 --> 00:07:34.639 Dus als ik helemaal met een schone lij zou beginnen. 00:07:35.259 --> 00:07:37.779 Want dat is dus altijd de crux, hè. Is dat je 00:07:37.779 --> 00:07:41.680 altijd altijd neem je een context mee van wat 00:07:41.680 --> 00:07:44.860 je al bekend is. In mijn geval, als het gaat 00:07:44.860 --> 00:07:46.899 over mijn bedrijf, is natuurlijk de context van 00:07:46.899 --> 00:07:49.740 mijn bedrijf, zoals ik dat tot nu toe heb opgebouwd. 00:07:49.779 --> 00:07:53.819 En dan ga je vanuit... Die context ga je je volgende 00:07:53.819 --> 00:07:58.100 stap proberen te bedenken. Maar eigenlijk is 00:07:58.100 --> 00:08:02.180 dat al een hokje. Het is een hokje waarvan jij 00:08:02.180 --> 00:08:04.540 zegt dat je daar binnen moet bewegen en dat je 00:08:04.540 --> 00:08:08.240 daar binnen moet groeien. Het is eigenlijk hetzelfde 00:08:08.240 --> 00:08:13.060 principe als met CV building. Je hebt ooit gekozen 00:08:13.060 --> 00:08:15.180 voor een bepaalde richting in een bepaald vak 00:08:15.180 --> 00:08:18.360 of in een bepaalde branche en je gaat voor je 00:08:18.360 --> 00:08:22.079 volgende carrière stap zoeken binnen binnen het 00:08:22.079 --> 00:08:26.939 bekende dus wat is dan een goed tussen haakjes 00:08:26.939 --> 00:08:31.480 een goede vervolgstap als ik nu dit heb gedaan 00:08:31.480 --> 00:08:35.879 de afgelopen tien jaar dat is hokjes denken en 00:08:35.879 --> 00:08:39.919 dat wil ik juist niet ik wil dat de keuzes die 00:08:39.919 --> 00:08:43.730 ik maak zoveel mogelijk in lijn zijn met mijn 00:08:43.730 --> 00:08:45.370 verlangens. Dat is natuurlijk ook waar ik voor 00:08:45.370 --> 00:08:47.129 sta. Dat is natuurlijk ook waar ik mensen mee 00:08:47.129 --> 00:08:50.009 help. En dus moet ik daar zelf ook gewoon scherp 00:08:50.009 --> 00:08:52.950 op blijven. En zo zie je maar dat als jij ook 00:08:52.950 --> 00:08:56.049 bezig bent met een soort transitie in je werk, 00:08:56.250 --> 00:08:58.090 zo zie je maar dat het een soort, het is een 00:08:58.090 --> 00:09:00.929 ongoing process. Dat gaat gewoon, weet je, jij 00:09:00.929 --> 00:09:04.850 blijft je ontwikkelen. Jij blijft nieuwe ervaringen 00:09:04.850 --> 00:09:07.330 opdoen. Ook levenservaringen en je behoefte die 00:09:07.330 --> 00:09:11.269 verschuiven ook. En jij blijft je ook ontwikkelen. 00:09:11.470 --> 00:09:16.129 Dus het is heel natuurlijk dat er op een gegeven 00:09:16.129 --> 00:09:20.509 moment duidelijk wordt dat jij toe bent aan een 00:09:20.509 --> 00:09:23.429 soort volgende stap, een volgende verandering. 00:09:23.769 --> 00:09:26.330 Ik denk dat daar het voor veel mensen eigenlijk 00:09:26.330 --> 00:09:30.529 al een beetje misgaat, omdat veel mensen denken 00:09:30.529 --> 00:09:34.629 in goed of fout en dat als je weer een nieuwe 00:09:34.629 --> 00:09:37.070 keuze gaat maken, dat dat dus betekent dat je 00:09:37.070 --> 00:09:39.929 vorige keuzes niet goed waren. Maar zo is het 00:09:39.929 --> 00:09:43.110 niet. Zo zie ik het zeker niet, want ik zou ook 00:09:43.110 --> 00:09:45.710 kunnen zeggen van nou dat het nu begint te wringen, 00:09:45.809 --> 00:09:48.289 wil zeggen dat wat ik de afgelopen jaren heb 00:09:48.289 --> 00:09:51.909 gedaan in mijn bedrijfskeuzes, dat dat geen goede 00:09:51.909 --> 00:09:55.210 keuzes waren. Nee, zo is dat niet. Het betekent 00:09:55.210 --> 00:09:57.889 gewoon dat ik dat nodig heb gehad om tot dit 00:09:57.889 --> 00:10:02.679 punt te komen. En toen ik daarover ging sparren, 00:10:02.799 --> 00:10:05.440 en daar heb je dus echt een coach voor. Je geeft 00:10:05.440 --> 00:10:07.659 gewoon een andere inkijk. Die stelt ook andere 00:10:07.659 --> 00:10:11.899 vragen dan ik mijzelf stel. En ook andere vragen 00:10:11.899 --> 00:10:15.659 dan Chad GPT mij zou stellen bijvoorbeeld. Want 00:10:15.659 --> 00:10:19.019 die komt ook met zijn eigen context en zijn eigen 00:10:19.019 --> 00:10:21.639 ervaring. En dat geeft gewoon weer een hele frisse 00:10:21.639 --> 00:10:24.809 invalshoek. en die luistert natuurlijk gewoon 00:10:24.809 --> 00:10:26.950 en die weet ook door te vragen waar dat nodig 00:10:26.950 --> 00:10:30.649 is en dat is de rol van een goede coach die vraagt 00:10:30.649 --> 00:10:32.730 door waar je zelf eigenlijk ophoudt of waar je 00:10:32.730 --> 00:10:36.309 zelf niet eens aan weet te denken en door dat 00:10:36.309 --> 00:10:41.350 gesprek realiseerde ik me of sprak ik uit en 00:10:41.350 --> 00:10:45.289 daar begon het eigenlijk mee ik sprak uit ik 00:10:45.289 --> 00:10:49.409 zou heel graag meer training willen maken over 00:10:49.409 --> 00:10:53.620 verschillende onderwerpen en het coachen wat 00:10:53.620 --> 00:10:56.639 ik doe dat wil ik blijven doen want dat ja dat 00:10:56.639 --> 00:10:59.820 vind ik gewoon fantastisch om te doen en ik wil 00:10:59.820 --> 00:11:03.960 daarnaast ook korte trainingen aanbieden zoals 00:11:03.960 --> 00:11:06.360 ik dat nog niet zo heel lang geleden voor mijn 00:11:06.360 --> 00:11:09.840 vakantie heb ik een mini lancering gedaan van 00:11:09.840 --> 00:11:13.870 mijn nieuwe stress training en Ja, ik ben daar 00:11:13.870 --> 00:11:17.450 zo enthousiast over, ook om dat toen te lanceren, 00:11:17.629 --> 00:11:20.289 maar ook om het te maken, om het te geven, die 00:11:20.289 --> 00:11:23.830 trainingen. En deze week heb ik daar de Q &A 00:11:23.830 --> 00:11:28.509 sessie van en dat gaf zoveel energie en ik heb 00:11:28.509 --> 00:11:31.950 zoveel meer onderwerpen die ik zou willen delen 00:11:31.950 --> 00:11:35.090 en kunnen delen, waarvan ik zeker weet dat het 00:11:35.090 --> 00:11:39.970 mijn doelgroep verder gaat helpen. En daar kwam 00:11:40.250 --> 00:11:43.110 Daar kwam de crux eigenlijk, want de vraag is 00:11:43.110 --> 00:11:45.450 dan van ja, waarom doe je dat dan niet gewoon? 00:11:46.049 --> 00:11:50.769 Dat klinkt heel simpel. Maar feitelijk keer je 00:11:50.769 --> 00:11:53.970 dan naar binnen en merk je dat het je eigen binnenwereld 00:11:53.970 --> 00:11:58.279 is die hokjes creëert. Ik heb zoveel momenten 00:11:58.279 --> 00:12:01.080 gehad, in zeker de afgelopen tijd heel veel bewuste 00:12:01.080 --> 00:12:02.980 momenten ook. Niet alleen maar voor het maken 00:12:02.980 --> 00:12:05.919 van trainingen, want ineens moest ik denken aan 00:12:05.919 --> 00:12:09.059 al mijn content wat ik maak. Dus ook voor deze 00:12:09.059 --> 00:12:11.919 podcast, voor social media, voor de emails die 00:12:11.919 --> 00:12:14.539 ik schrijf. Ik heb heel veel onderwerpen die 00:12:14.539 --> 00:12:17.059 naar voren komen, die ik gewoon in een prullenbak 00:12:17.059 --> 00:12:19.759 heb gedaan, gewoon meteen. Ik heb dat niet eens 00:12:19.759 --> 00:12:22.720 uitgeschreven, maar het kwam als idee op. Daar 00:12:22.720 --> 00:12:25.129 was ik dan enthousiast over. En vervolgens denk 00:12:25.129 --> 00:12:29.269 ik, wie zit daarop te wachten en weg ermee? Waarom 00:12:29.269 --> 00:12:33.450 heb ik dat gedaan? Dat is dan de handvraag. Ik 00:12:33.450 --> 00:12:36.710 schoof dat meteen weg, omdat het over mij ging. 00:12:36.830 --> 00:12:39.649 Omdat het gerelateerd is aan een persoonlijke 00:12:39.649 --> 00:12:44.710 ervaring of verhaal. Waarbij ik dacht, ja, maar 00:12:44.710 --> 00:12:48.070 het moet ook geen Helen Koshow worden. En dat 00:12:48.070 --> 00:12:51.169 is de overtuiging, de onderliggende overtuiging. 00:12:51.840 --> 00:12:55.620 waardoor ik het afdeed als niet waardevol en 00:12:55.620 --> 00:12:59.580 ik schoot het gelijk weer opzij. En dat is het 00:12:59.580 --> 00:13:02.159 hokje waar ik voor mezelf toch heb gecreëerd, 00:13:02.340 --> 00:13:06.399 ondanks het feit dat ik gewoon wel heel zichtbaar 00:13:06.399 --> 00:13:09.220 ben in de zin van ik heb advertenties lopen, 00:13:09.259 --> 00:13:11.600 ik ben vaak op social media elke week en op de 00:13:11.600 --> 00:13:15.379 email en video's enzovoort. Maar het is tijd 00:13:15.379 --> 00:13:20.159 voor een volgende laag in zichtbaarheid, want 00:13:20.159 --> 00:13:24.940 hoewel ik wel persoonlijke anekdotes en voorbeelden 00:13:24.940 --> 00:13:29.919 geef, zit er wel een bepaalde grens aan. Dus 00:13:29.919 --> 00:13:31.519 er zijn dingen die ik in mijn leven bijvoorbeeld 00:13:31.519 --> 00:13:35.639 meemaak die niet direct te maken hebben met nieuwe 00:13:35.639 --> 00:13:38.259 keuzes voor mijn werk. Maar dan gaat het bijvoorbeeld 00:13:38.259 --> 00:13:40.940 over mijn gezondheid. Ik heb echt de laatste 00:13:40.940 --> 00:13:44.100 twee, drie jaar echt veel meegemaakt op dat gebied. 00:13:44.139 --> 00:13:48.000 Ik zit er nog middenin en ik kan daar heel veel 00:13:48.000 --> 00:13:52.799 over delen. En dan niet omdat een soort persoonlijk 00:13:52.799 --> 00:13:58.460 relaas te laten zijn. Maar je kan namelijk vanuit 00:13:58.460 --> 00:14:01.539 elke invalshoek, elk verhaal wat je te delen 00:14:01.539 --> 00:14:04.720 hebt, kun je namelijk, daarmee kun je een boodschap 00:14:04.720 --> 00:14:07.480 over brengen die voor de luisteraar, de ontvanger, 00:14:07.639 --> 00:14:12.789 te vertalen is naar zijn eigen situatie. Ook 00:14:12.789 --> 00:14:15.230 al denk je van, hmm, nou ja, weet je, wat is, 00:14:15.370 --> 00:14:17.850 hoezo, met gezondheid? Nou ja, als ik iets, een 00:14:17.850 --> 00:14:20.950 verhaal vertel over hoe ik omga met mijn gezondheid, 00:14:21.529 --> 00:14:25.169 dan haal jij er misschien wel uit dat je sommige 00:14:25.169 --> 00:14:27.649 dingen gewoon niet te lang moet uitstellen, omdat 00:14:27.649 --> 00:14:30.669 dan het probleem te groot wordt om makkelijk 00:14:30.669 --> 00:14:36.470 op te lossen. Snap je dus? Ik heb steeds in de, 00:14:36.990 --> 00:14:42.330 ik ben steeds in de aanname gebleven. dat het 00:14:42.330 --> 00:14:46.950 nooit te veel over mijzelf mag gaan. Want feitelijk 00:14:46.950 --> 00:14:49.730 vergat ik dan even voor het gemak, maar dat doet 00:14:49.730 --> 00:14:51.909 ons Brijn natuurlijk. Die wil ons vooral houden 00:14:51.909 --> 00:14:55.289 in dat wat bekend is. Mijn Brijn vertelde mij 00:14:55.289 --> 00:14:58.929 gewoon dat als ik een persoonlijk verhaal zou 00:14:58.929 --> 00:15:02.360 brengen... dat het dan niet meer waardevol is 00:15:02.360 --> 00:15:05.299 voor de ander. Dus dat daar niet altijd een haakje 00:15:05.299 --> 00:15:08.679 te maken is naar iets wat relevant is voor mijn 00:15:08.679 --> 00:15:10.799 doelgroep, voor mijn luisteraar, voor mijn klanten 00:15:10.799 --> 00:15:15.620 enzovoorts. Terwijl ik ook wel weet dat ergens 00:15:15.620 --> 00:15:19.080 het gewoon onzin is. Maar ik moest dat op deze 00:15:19.080 --> 00:15:23.139 manier uitspreken en bespreken om te zien en 00:15:23.139 --> 00:15:26.820 vooral te voelen... hoe ik mezelf had gevangen 00:15:26.820 --> 00:15:29.740 in dat hokje. En het was echt te voelen, want 00:15:29.740 --> 00:15:32.559 toen het daar echt over had, kwamen ook de emoties 00:15:32.559 --> 00:15:36.980 los. Dit gebeurde ook in mijn trajecten. Soms 00:15:36.980 --> 00:15:40.559 denken mijn klanten ook wel dat dat misschien 00:15:40.559 --> 00:15:43.840 gek is of zo, dat de emoties loskomen. Maar dat 00:15:43.840 --> 00:15:46.740 is juist heel goed, als die emoties opkomen, 00:15:46.779 --> 00:15:51.120 dat je ze gewoon ook kunt laten gaan. Want je 00:15:51.120 --> 00:15:53.500 weet dan ook, als je daar ongemak bij voelt, 00:15:53.519 --> 00:15:56.019 want het is gewoon ongemak wat dan ook loskomt, 00:15:56.139 --> 00:16:01.279 als er ongemak bij komt, dan weet je, hey, dit 00:16:01.279 --> 00:16:05.460 is een stukje waar ik niet helemaal vrij ben. 00:16:06.019 --> 00:16:09.379 En ik was niet helemaal vrij om mezelf op een 00:16:09.379 --> 00:16:14.279 diepere laag, echt te laten zien. En toen ik 00:16:14.279 --> 00:16:18.070 dat eenmaal had uitgesproken, Toen kon ik ook 00:16:18.070 --> 00:16:21.269 zien waar ik dat nog meer deed, want dat is natuurlijk 00:16:21.269 --> 00:16:24.090 niet alleen maar in mijn content voor mijn podcast. 00:16:25.429 --> 00:16:27.529 Maar dat is dan ook natuurlijk in de trainingen 00:16:27.529 --> 00:16:30.149 waar ik het net over had die ik zou willen maken. 00:16:31.149 --> 00:16:32.590 Maar dat is bijvoorbeeld ook voor mijn boek. 00:16:32.789 --> 00:16:36.190 Ik ben natuurlijk bezig met het schrijven van 00:16:36.190 --> 00:16:39.009 mijn boek. Nou, dat heb ik de laatste drie maanden 00:16:39.009 --> 00:16:40.889 een beetje laten liggen, moet ik eerlijk zeggen. 00:16:41.929 --> 00:16:44.590 Maar als ik daarop terugkijk van wat er nu staat, 00:16:44.909 --> 00:16:48.820 denk ik hey, Maar ook daar begon het erin te 00:16:48.820 --> 00:16:52.240 sluipen dat ik eigenlijk het verhaal van een 00:16:52.240 --> 00:16:56.919 van de geïnterviewden de rode draad wilde laten 00:16:56.919 --> 00:17:00.679 zijn in het boek. En dat kan natuurlijk prima, 00:17:01.440 --> 00:17:04.960 maar ik zie nu waarom ik dat wilde, zodat mijn 00:17:04.960 --> 00:17:08.700 verhaal meer een soort bijzaak zou worden. Want 00:17:08.700 --> 00:17:11.559 ik leefde vanuit de veronderstelling, het mag 00:17:11.559 --> 00:17:15.339 geen Helen Koshow worden. eigenlijk als ik het 00:17:15.339 --> 00:17:18.680 zo uitspreek dan denk ik jeetje man wat eigenlijk 00:17:18.680 --> 00:17:21.579 gewoon wat suv maar dat is niet suv want dit 00:17:21.579 --> 00:17:26.839 is dit is wat gewoon gebeurt als je bezig bent 00:17:26.839 --> 00:17:30.920 met een verandering voorwaarts in de richting 00:17:30.920 --> 00:17:34.519 van wat je wil dan krijg je onderweg dit soort 00:17:34.519 --> 00:17:37.359 uitdagingen op je pad en natuurlijk niet exact 00:17:37.359 --> 00:17:40.940 zoals de mijnen maar jij gaat ook dingen tegenkomen 00:17:40.940 --> 00:17:46.160 waarvan je voelt of je weet van ik doe nog iets 00:17:46.160 --> 00:17:48.700 wat toch niet helemaal lekker zit en als je eenmaal 00:17:48.700 --> 00:17:53.259 bewust wordt van wat het is waar je eigenlijk 00:17:53.259 --> 00:17:58.099 bang voor bent ja dan heb je zelf de keuze te 00:17:58.099 --> 00:18:02.480 maken om toch die stap te nemen ondanks je angst 00:18:02.480 --> 00:18:05.720 voor dat onbekende ondanks je angst dat het misschien 00:18:05.720 --> 00:18:09.779 een beetje anders gaat uitpakken dan je hoopt 00:18:09.779 --> 00:18:13.519 want dat is het werk wat een coach of een chat 00:18:13.519 --> 00:18:16.160 GPT of wie dan ook, die kan het nooit van je 00:18:16.160 --> 00:18:20.119 overnemen. Dat zijn die push ups die jouw personal 00:18:20.119 --> 00:18:23.400 trainer wel kan voordoen en jou kan stimuleren 00:18:23.400 --> 00:18:26.579 om ze ook te doen. Maar ze kunnen het nooit voor 00:18:26.579 --> 00:18:29.380 jou doen, want jij wil die spieren bij jezelf 00:18:29.380 --> 00:18:32.460 kreken. Maar dan moet jij die stap voorwaarts 00:18:32.460 --> 00:18:36.819 maken, ook al en juist wanneer het oncomfortabel 00:18:36.819 --> 00:18:42.650 wordt. En dus. Dat is de aanleiding dat ik dit 00:18:42.650 --> 00:18:45.690 ook direct in deze aflevering wilde delen met 00:18:45.690 --> 00:18:49.549 je. Want het is nu nog helemaal vers en ook voor 00:18:49.549 --> 00:18:53.930 mezelf. Dat is altijd slim om te doen. Als je 00:18:53.930 --> 00:18:58.390 een doorbraak hebt, moet je gelijk doorpakken 00:18:58.390 --> 00:19:01.990 met een actie die in die nieuwe richting is. 00:19:02.150 --> 00:19:05.210 Die actie die oncomfortabel voelt, maar wel een... 00:19:06.420 --> 00:19:09.460 de volgende stap in je volgende fase betekent. 00:19:09.480 --> 00:19:12.319 Als je die te lang laat liggen, dus ik zou deze 00:19:12.319 --> 00:19:14.599 stap bijvoorbeeld een week lang laten liggen, 00:19:14.680 --> 00:19:18.099 dan is de kans al heel groot dat je weer terugkruipt 00:19:18.099 --> 00:19:22.259 in die beschermde huls die je voor jezelf hebt 00:19:22.259 --> 00:19:26.299 gecreëerd. Dat vakje, dat hokje of die bubbel 00:19:26.299 --> 00:19:30.319 waar je zo gemakkelijk in zat. Dat is waar je 00:19:30.319 --> 00:19:33.720 naar terug gaat en dat gebeurt keer op keer op 00:19:33.720 --> 00:19:38.089 keer. We zijn zo... enorm geneigd en aangetrokken 00:19:38.089 --> 00:19:41.849 tot het comfortabele. Dat wanneer je voelt van 00:19:41.849 --> 00:19:45.269 hier zit iets. Ik ben daar niet helemaal vrij. 00:19:45.569 --> 00:19:48.569 Daar wil je doorpakken. Je wil juist die dingen 00:19:48.569 --> 00:19:52.569 doen die spannend zijn en waarvan je weet van 00:19:52.569 --> 00:19:55.150 oh, maar ik vind het eng. Want als je denkt van 00:19:55.150 --> 00:19:58.650 ja, maar wat is jouw risico nou? Het gaat er 00:19:58.650 --> 00:20:03.109 natuurlijk niet om dat jouw angst. Je angst is 00:20:03.109 --> 00:20:07.589 gewoon meestal. niet realistisch. Je angst is 00:20:07.589 --> 00:20:09.750 niet logisch, want als je er echt over nadenkt, 00:20:09.890 --> 00:20:13.029 denk je nou ja waar maak ik me nou druk om? Dus 00:20:13.029 --> 00:20:15.269 dat is het niet, maar je moet bij mij bijvoorbeeld 00:20:15.269 --> 00:20:18.559 denken aan de gedachte van ja... maar als ik 00:20:18.559 --> 00:20:23.039 straks begin te delen over hoe het was om bijvoorbeeld 00:20:23.039 --> 00:20:25.440 mijn familie geschiedenis te horen toen ik op 00:20:25.440 --> 00:20:28.579 reis was in Indonesië en ik ga daar een verhaal 00:20:28.579 --> 00:20:31.180 over vertellen ja weet je dan dan haken straks 00:20:31.180 --> 00:20:33.380 mensen allemaal af en dan luisteren mensen niet 00:20:33.380 --> 00:20:35.980 meer naar mijn podcast of als ik begin te vertellen 00:20:35.980 --> 00:20:40.680 over wat ik allemaal heb meegemaakt in in de 00:20:40.680 --> 00:20:44.039 dingen. die door de perimenopauze komen, dan 00:20:44.039 --> 00:20:47.299 haakt iedereen af die helemaal niet in die fase 00:20:47.299 --> 00:20:50.440 zit van zijn leven of die gewoon zelf geen vrouw 00:20:50.440 --> 00:20:53.700 is en daar geen last van heeft. Dus je trekt 00:20:53.700 --> 00:20:57.480 allemaal voor barige conclusies, want in mijn 00:20:57.480 --> 00:21:00.500 geval zijn het eigenlijk twee aannames die daaraan 00:21:00.500 --> 00:21:03.180 ten grondslag liggen. Dat is één, dat vinden 00:21:03.180 --> 00:21:05.859 mensen niet interessant om van mij te weten. 00:21:06.440 --> 00:21:09.099 Maar dat weet je eigenlijk helemaal niet, want 00:21:09.099 --> 00:21:11.319 hoeveel mensen me al niet gevraagd hebben van 00:21:11.319 --> 00:21:15.099 hoe was je reis geweest? Dan denk ik, oh ja, 00:21:15.180 --> 00:21:17.599 weet je wel. Dan willen mensen daar gewoon ook 00:21:17.599 --> 00:21:21.700 meer over weten. Maar de tweede aanname die daar 00:21:21.700 --> 00:21:26.359 in schuilt is ook dat er nooit of dat er niet 00:21:26.359 --> 00:21:30.180 altijd een haakje te maken is naar een boodschap 00:21:30.180 --> 00:21:33.420 die waardevol is voor de ontvanger. En dat kan 00:21:33.420 --> 00:21:39.150 altijd. Dat kan ik nu wel zien, terwijl ik voor 00:21:39.150 --> 00:21:43.170 dat gesprek heb ik mezelf daar onbewust ook blind 00:21:43.170 --> 00:21:47.589 voor gehouden. En dat is natuurlijk wat ons brein 00:21:47.589 --> 00:21:51.549 doet, is het laat je vooral de dingen zien waardoor 00:21:51.549 --> 00:21:53.789 je in het veiliger blijft, waardoor je in het 00:21:53.789 --> 00:21:55.690 vertrouwde en het bekende blijft. Ik moet dat 00:21:55.690 --> 00:21:58.690 niet veilig noemen, want het is ook... Weet je, 00:21:58.910 --> 00:22:01.430 wat is veilig? Je bent natuurlijk ook niet in 00:22:01.430 --> 00:22:04.799 gevaar als je wel die stap vooruitneemt. Maar 00:22:04.799 --> 00:22:07.059 het is vooral het houd je in het vertrouwen. 00:22:07.619 --> 00:22:10.279 En dat is waar je vanaf wilt. Dat is wat je te 00:22:10.279 --> 00:22:14.839 doorbreken hebt. Dat is de functie van een transformatieproces. 00:22:15.180 --> 00:22:18.380 En dat is de bedoeling als je in een coachingstraject 00:22:18.380 --> 00:22:24.039 zit. En ik zie ook mijn deelnemers door met trajecten 00:22:24.039 --> 00:22:29.240 heen gaan, waarbij de ene dat makkelijker opzoekt, 00:22:29.700 --> 00:22:33.339 dat stukje waar die spanning ontstaat, die weet 00:22:33.339 --> 00:22:36.650 echt... meteen door te pakken van ik ga die actie 00:22:36.650 --> 00:22:39.190 gewoon doen juist omdat ik het spannend vind 00:22:39.190 --> 00:22:42.490 weet ik dat daar ook de groei zit terwijl de 00:22:42.490 --> 00:22:47.349 ander daar wel meer voor nodig heeft en toch 00:22:47.349 --> 00:22:49.710 ervoor kiest om weer terug te schieten in het 00:22:49.710 --> 00:22:53.569 comfortabele en het zoekt in ja maar het is moeilijk 00:22:53.569 --> 00:22:55.970 en ik moet er nog over nadenken en ik moet nog 00:22:55.970 --> 00:23:02.299 iets oplossen en maar dat is juist Gewoon ook 00:23:02.299 --> 00:23:06.720 een boodschap van je brein die je niet klakkeloos 00:23:06.720 --> 00:23:09.359 moet aannemen. Want ja, misschien zijn er nog 00:23:09.359 --> 00:23:13.019 wel dingen waar je nog verder iets mee moet, 00:23:13.119 --> 00:23:15.400 maar het wil niet zeggen dat je geen stap vooruit 00:23:15.400 --> 00:23:18.720 kan nemen. Angst wil niet zeggen dat je geen 00:23:18.720 --> 00:23:22.099 actie kunt nemen. Kijk, als de stap die je wil 00:23:22.099 --> 00:23:26.099 nemen, de actie die je wil nemen... te groot 00:23:26.099 --> 00:23:29.420 is voor waar jij nu staat, dan mag je hem kleiner 00:23:29.420 --> 00:23:33.880 maken. Maar dan zal hij nog spannend voelen als 00:23:33.880 --> 00:23:35.619 het echt buiten je comfortzone is. En dat is 00:23:35.619 --> 00:23:37.799 natuurlijk wel waar je heen wil. Maar maak hem 00:23:37.799 --> 00:23:41.480 dan zo klein als het nodig is om wel in beweging 00:23:41.480 --> 00:23:46.150 te komen. Soms maak je hem kleiner door. iemand 00:23:46.150 --> 00:23:48.670 uit je omgeving te betrekken, met wie je dat 00:23:48.670 --> 00:23:50.849 deelt, wat je gaat doen. Soms haalt dat al de 00:23:50.849 --> 00:23:54.329 druk ervan af en ga je het toch doen omdat je 00:23:54.329 --> 00:23:56.769 partner of een vriendin zegt, dat kan je heus 00:23:56.769 --> 00:24:01.529 wel, doe maar gewoon. Maar wat je niet wil is 00:24:01.529 --> 00:24:06.529 dat je blijft hangen in het blijven malen en 00:24:06.529 --> 00:24:10.369 nadenken en het overdenken van... Ja, ik vind 00:24:10.369 --> 00:24:13.970 het heel eng en het is heel spannend en ik weet 00:24:13.970 --> 00:24:16.509 wat het is, maar ik weet niet hoe ik er overheen 00:24:16.509 --> 00:24:19.450 kom. Weet je, dat is een hele riedel die je in 00:24:19.450 --> 00:24:21.690 een visueuze cirkel houdt van dezelfde soort 00:24:21.690 --> 00:24:25.210 gedachten. En met als resultaat dat je dus geen 00:24:25.210 --> 00:24:28.329 stap vooruit neemt. Dus dat is mijn boodschap 00:24:28.329 --> 00:24:31.369 voor vandaag. Naar aanleiding van mijn persoonlijke 00:24:31.369 --> 00:24:34.970 verhaal, waar je nog veel meer van gaat horen. 00:24:35.210 --> 00:24:40.109 Dat is alvast een belofte. En zo zie je maar 00:24:40.109 --> 00:24:43.430 dat, wanneer je denkt dat je ergens doorheen 00:24:43.430 --> 00:24:46.970 bent, wil nog niet zeggen dat er niet nog diepere 00:24:46.970 --> 00:24:50.690 lagen zijn waar je doorheen kunt. Want groei 00:24:50.690 --> 00:24:53.829 en ontwikkeling, dat proces, dat is gewoon een 00:24:53.829 --> 00:24:57.789 doorlopend proces. Er mag steeds meer een laagje, 00:24:57.890 --> 00:25:01.910 weer een volgend laagje vanaf. En ik dacht, stiekem 00:25:01.910 --> 00:25:05.890 dacht ik, na... Ik ben al een heel eind, want 00:25:05.890 --> 00:25:08.549 ik was iemand die achter de schermen werkte als 00:25:08.549 --> 00:25:10.930 beleidsmedewerker en ik zag mezelf niet voor 00:25:10.930 --> 00:25:13.529 de schermen staan. Ik heb een carriere switch 00:25:13.529 --> 00:25:16.730 gemaakt waarbij ik voor de schermen stond, want 00:25:16.730 --> 00:25:19.410 ik was mensen direct aan het helpen. Ik was zichtbaar 00:25:19.410 --> 00:25:23.750 op social media, masterclass aan het geven. Dus 00:25:23.750 --> 00:25:26.009 ik dacht ja, ik ben al heel erg zichtbaar en 00:25:26.009 --> 00:25:28.130 dat kan je jezelf blijven vertellen. En het is 00:25:28.130 --> 00:25:31.769 ook wel waar. Maar als je blijft groeien en je 00:25:31.769 --> 00:25:34.720 blijft je ontwikkelen. Dan komt er een moment 00:25:34.720 --> 00:25:37.880 waarbij je de verfijning gaat opzoeken. En daar 00:25:37.880 --> 00:25:40.039 heb je het veel meer over. Dan ga je nog meer 00:25:40.039 --> 00:25:43.579 de diepte in, in bepaalde thema's. Dus in mijn 00:25:43.579 --> 00:25:46.220 geval gaat het over zichtbaarheid en het gaat 00:25:46.220 --> 00:25:50.819 het al jarenlang over bij mij. Maar nu pak ik 00:25:50.819 --> 00:25:53.539 nog een diepere laag. Dus daar zit verfijning 00:25:53.539 --> 00:25:56.559 in. Dus het gaat niet over dat je me nog vaker 00:25:56.559 --> 00:25:59.809 gaat zien en horen. Maar het gaat er veel meer 00:25:59.809 --> 00:26:03.170 over dat er iets bij mij open gaat waardoor ik 00:26:03.170 --> 00:26:06.809 mezelf ook de ruimte geef om gewoon te delen 00:26:06.809 --> 00:26:09.589 wat ik heb te delen en dat ik dat niet meteen 00:26:09.589 --> 00:26:12.710 hoef af te kaderen van oh, er is geen directe 00:26:12.710 --> 00:26:16.609 link met een carriere switch maken of persoonlijke 00:26:16.609 --> 00:26:21.190 groei en dus kap ik het af. die linkjes zijn 00:26:21.190 --> 00:26:23.829 er altijd die zijn niet altijd heel direct te 00:26:23.829 --> 00:26:27.829 maken maar soms wel indirect en net zo krachtig 00:26:27.829 --> 00:26:30.170 en waardevol en soms misschien nog krachtiger 00:26:30.170 --> 00:26:34.029 doordat het indirect is dan wanneer het alleen 00:26:34.029 --> 00:26:37.930 maar een op een te maken moet hebben met het 00:26:37.930 --> 00:26:41.529 maken van een carriere switch dus gun jezelf 00:26:41.529 --> 00:26:46.569 de ruimte ga eens kijken waar bij jou de begrenzing 00:26:46.680 --> 00:26:49.700 Zit, waar zit voor jou dat hokje? Wat zijn dat 00:26:49.700 --> 00:26:53.559 voor gedachten bij jou? Ik kan dat niet maken 00:26:53.559 --> 00:26:55.960 of wie zit daar op te wachten als ik dit en dit 00:26:55.960 --> 00:26:59.680 en dit doe? Maar wat gebeurt er als ik niet meer 00:26:59.680 --> 00:27:04.240 iedereen ga helpen? Weet je, zoek op waar het 00:27:04.240 --> 00:27:07.480 er bij jou in zit en bedenk dan wat een stap 00:27:07.480 --> 00:27:11.160 is in het nieuwe. Wat een stap is buiten die 00:27:11.160 --> 00:27:15.369 comfort zone. Wat een stap is... op dat nieuwe 00:27:15.369 --> 00:27:19.910 terrein wat je ook gewoon mag verkennen. Ik dank 00:27:19.910 --> 00:27:22.910 je wel voor het luisteren en ik ben heel benieuwd 00:27:22.910 --> 00:27:26.069 wat het je brengt als je iets wil delen hierover 00:27:26.069 --> 00:27:28.529 na aanleiding van deze aflevering. Mail me ook 00:27:28.529 --> 00:27:30.130 gerust, ik vind het hartstikke leuk om van je 00:27:30.130 --> 00:27:33.329 te horen. Oké, dank je wel en tot een volgende 00:27:33.329 --> 00:27:34.130 keer. Doeg!